肺毒怎么排出体外
夏季肺养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生关系着你、我、他的生活质量。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“肺毒怎么排出体外”，希望能对您有所帮助，请收藏。
很多人们都会觉得自己的肺毒根本无法排出体外，这样就会很困扰，因为长期排不出去就会导致自己出现剧烈咳嗽的状况，这对于自己的身体是非常不好，这个时候就可以采用中医排毒的手法还让肺毒成功的排出体外，最典型的治疗方法就是按摩和推拿，在按摩穴位的时候就可以达到排毒的效果。
中医排毒
具体方法是：
汗法——用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。
吐法——就是呕吐。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。
下法——胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。
和法——感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。
温法——主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。
清法——就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。
消法——人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。
补法——病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。但是很多补法不能乱用，
按摩脚底
让双脚合拢起来相互摩擦，加快血液循环，可以在短时间内加强体内排毒燃脂养生功效。
排毒燃脂方法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约两分钟。此方法同时还有助于睡眠。[2]
最简易排毒
下面介绍的方法是四经值班喝水法：
(1)大肠经排毒法：在早上5-7时，人体大肠经最为活跃，此时应当空腹喝200ml的白开水(千万别喝凉水)，在早晨喝凉水的话，你会发现，你的排便不是柔软自然的，而是略带水样大便，时间长了，胃肠道会出现大的问题。
(2)心经排毒法：在上午11-下午1时，人体心经最为活跃，此时应当空腹喝水来稀释血液，帮助排除心血管内的毒素。
(3)肾经排毒法：下午5-7点，人体肾经最为活跃，此时应当空腹喝水来清洗肾脏和膀胱。
(4)心包经排毒法：晚上7-9点，人体心包经最为活跃，此时空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜间血液浓度过高。但是在此之前应当先做适量的运动(如散步)来促进血液的循环，这样才能达到最佳效果。
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卵泡多大算成熟能排出体外？
女人的卵泡来自于卵巢，通常是圆形泡状的，人的卵泡发育要经过三个阶段，最开始是原始卵泡，这时候卵泡的体积非常小，不过数量会比较多，紧接着会进入生长卵泡阶段，最终会进入成熟卵泡阶段，成熟卵泡的体积是最大的，而且卵泡成熟后就会从卵巢排出来，那么一般情况下，多大的卵泡才是成熟的呢？
卵泡多大算成熟能排出体外？
生一个健康的宝宝是每个家庭的愿望。备孕是优生优育的关键前提。准备怀孕前，备孕夫妻可进行相关的孕前检查，做好身、心各方面的调节，让宝宝赢在起跑线上。拥有一个正确成熟的暖泡是优生的一个重要点。那么一个成熟的暖泡有多大吗？
首先要知道暖泡的发育过程。卵泡以每日0.2CM的速度生长，卵泡发育到1.8cm~2.5cm就算成熟，成熟的卵泡随时都可能排出，可以按这个速度结合现在的卵泡大小算出大概的排卵时间，成熟卵泡的特征，B超监测最大卵泡出现在月经10~16天，卵泡直径20mm，呈圆形，壁薄，向卵巢的一侧突出，内部透声好，一般在10小时之内排卵，排卵时间在月经第12~18天内为多见，少数可在20~30天。排卵后特征：卵泡壁部分塌陷，边缘皱缩呈锯齿状，内有许多细弱光点，子宫直肠隐窝内可见液性暗区5~15mm，一般在排卵1天后消失，在此前后时间同房怀孕成功率较高。
每一月女性只会有一个成熟的卵子排出，而这个成熟卵子一般是在2.0mm以上就属于成熟卵子了，但有个体差异，有的人卵泡长到1.5mm就会排出卵子，有的人长到2.5mm才会排出卵子，个人具体情况可以做一个周期的B超检查就可以了。一般成熟的卵泡一到两天的时间内会排出，而排除的卵泡一般可以存活2天的时间。
一般情况下，卵泡发育到1.8厘米以上就有随时排出的可能，如果发育到2.5厘米以上不能排出，是不正常的，根据B超，现在有两个成熟的卵泡，建议明天再次测排卵，同时从现在开始同房，因为卵泡有随时排出的可能了，一般卵泡排出后存活1到2天，精子进入体内存活2到3天左右的。
发现自己有湿气，该怎么把湿气排出体外呢？
随着五月后，雨季频发，空气中的湿气也在一点点增加。夏季是一个湿热的季节，体内湿气重的人在这个季节表现的会更明显。再者加上现在很多现代人亚健康的状态，缺乏运动，长时间呆在空调房，出汗少，在夏天该出汗的时候没出汗，导致很大一部分的湿气积攒在体内发散不出去。夏天体内最容易困湿邪，导致肠胃功能紊乱，肢体水肿。不如做个简单的测试，自我检测一下是否有湿气吧？
如何判断自己是不是有湿气呢？
1、看起床：起床时头发昏，打不起精神，浑身不爽，动不起来。
2、看舌苔：观察舌头，舌体肥大，舌苔厚腻，舌边有齿痕。另外会发现脸色发黄、晦暗，眼皮肿，有眼袋。脾湿的人还容易感觉口内粘腻。
3、看食欲：食欲不振，消化功能下降，吃一点东西感觉肚子有胀感，吃饭过程有隐隐恶心感，感觉吃下去的东西往上顶。
4、看精神：工作时四肢疲乏，有浑身酸痛的感觉，活动时关节发紧不灵活，头脑昏沉不清爽。精神易困倦，记忆力减弱。
发现自己有湿气了，那该怎么帮助湿气排出体外呢？
1、薏米红小豆粥
薏米赤小豆粥具有良好的祛湿、去水肿的功效。体内有湿气，人体内的水液得不到很好的身体循环，造成肢体膨胀。赤小豆有消除水肿，祛湿的功能。夏天时不时备一份薏米红豆粥有助于排除湿气。
2、运动排汗
运动出汗是很好的去湿气的方法。一方面由于现在工作繁忙，很多人都处于亚健康的状态，缺乏运动，容易招惹湿气的侵袭。另一方面，由于夏季开空调，长时间处于寒凉的状态，导致身体很多水分来不及排出体外，造成湿气过重。适量的运动，排汗，有助于湿气排出体外，也是最有效的方式。
3、注意室内通风
不通风是加重湿气的重要原因。长时间呆在密闭的房间，特别是房间内潮气重时，要适当开窗透气。另外地板湿气重，年轻的大朋友、小朋友都尽量不要坐在地板上玩耍。
4、饮食清淡适量
生冷食物、冷冻食品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如冰淇淋、冷饮、生菜、西瓜、苦瓜等，也可以在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
5、避免穿太露的衣服
对喜欢穿露肚脐装的年轻女孩，要注意穿衣，露脐装，容易让湿邪侵入身体。另外，夏季不能贪凉洗冷水，也很容易招惹湿气，洗完头要及时吹干等，以免湿气入体。
吸烟白开水里加点“它”,排出体内多年肺毒
吸烟的人喝水时往白开水里加点它, 排出体内多年肺毒!
吸烟男士清肺的茶饮
雪菊茶：
雪菊有调节三高的作用：具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾的作用。雪菊还能够清肝明目、益肝补阴、美容养颜、润肠通便的作用。
中医认为，菊花性甘、味苦，微寒，归肺、肝经。具有清热去火、解毒的养生功效，对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的食疗作用。尤其是长期抽烟的男人，建议常喝黄菊茶，帮助排出肺毒。
西洋参茶：
吸烟的人群常容易出现阴液不足、肺燥等问题。另外，呼吸道长期受到烟草的危害，其抵抗力也会下降，容易被疾病入侵。西洋参和人参不同，其不宜上火，而且更具有滋阴益气和生津止渴的功效。西洋参还能促进血液活力、补肺降火和养胃生津，非常适合烟民饮用。同时，通过饮用西洋参清肺茶还可以调理糖尿病、提高免疫力保护心血管和神经中枢。
柠檬茶：
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。
蜂蜜柚子茶：
在《本草纲目》中就已经记载了柚子性味甘、酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠的功效。非常适合补脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而对于吸烟人群来说，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。
同时，吸烟还会影响口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于维护口腔健康。另外，吸烟的人群还容易出现上火现象，饮用此茶可以改善便秘问题。而且其中富含的维生素C可消除疲劳、抗氧化，橙皮苷可以调节血压，改善吸烟引起的血管老化问题。
罗汉果茶：
罗汉果又被称为假苦瓜、金不换，还被誉为神仙果。其营养价值极高，新鲜的罗汉果每100克含有高达400-500毫克的维生素C,同时还含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质等物质。
从中医角度来看罗汉果具有润肺清热、生津止渴等功效。适合用于吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况。而且中医还认为罗汉果性味甘、酸、凉，能清热凉血、排肠毒、嫩肤等功效，同样适合治疗吸烟引起的咽喉肿痛和烦躁现象。而从现代医学角度来看罗汉果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同时又适用于高血压、青光眼，辅助降血脂，改善肥胖现象。将吸烟的危害降到最低。
菊花陈皮茶：
长期吸烟还对胃会造成伤害，引起胃酸分泌增加，诱发胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等疾病。此时通过饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃，还能调理烟草燃烧引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼热等问题。此时通过饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃，还能调理烟草燃烧引起的咳嗽。
首先，陈皮菊花茶具有清理肠胃、下气、消食等作用，适合慢性胃炎患者。其次，菊花具有清热去火、解毒的功效，对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的调理作用。另外，陈皮中也还含有挥发性的油脂，对气管有微弱的扩张作用。而陈皮和菊花都具有一定的抗炎作用。
绿茶：
因为烟草的燃烧会产生一些化合物，这些化合物会导致动脉内壁增厚、血糖升高，容易引起血栓、动脉硬化等问题。此时多喝绿茶，其中的儿茶素可以更好的预防胆固醇在血管壁上的沉积，同时起到降血糖的作用。而且，绿茶中茶碱具有利尿作用，可缩短吸烟所带来的有害物质在体内的停留时间，起到利尿解毒的作用。其实除此之外，老烟民还需要注意补充其他营养物质，从多方面的降低烟草的危害。
葡萄干茶:
葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。食用葡萄干可以达到清肺的效果。而且，葡萄干还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
吸烟男士清肺，不如就试试以上食物吧。
男性吸烟吃什么好
很多男人都有吸烟的习惯，我们都知道吸烟对健康危害是很大的，可是吸烟又不容易戒掉，这可怎么办呢？今天，小编为大家推荐一些可以帮男性烟民清肺的食物和食谱，千万别错过了。
多吃含硒丰富的食物：如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。
常服用富含维生素C的食物：有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等；烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C,因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用；
多吃些富含维生素B2的食物：如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等；
适当补充含铁丰富的食物：如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质。
多吃些富含不饱和脂肪酸的食物：平时要多吃鱼，鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害。
那么，有哪些食谱适合有吸烟习惯的男性呢？
男性吸烟的清肺食谱
川贝雪梨猪肺汤：取猪肺120克，洗净切块，放入开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母9克洗净打碎，雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。将以上原料全部放入沸水锅内，文火煮2个小时，调味后适量饮用。
杏仁雪梨山药糊：北杏仁10克，雪梨1个，山药粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸，洗净，雪梨去皮，洗净，取肉切粒，然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、山药粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可。适量食用。
冬菇雪耳猪胰汤：猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净，雪耳浸开洗净，摘小朵，猪胰、猪瘦肉洗净，切片。把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。适量饮用。
吸烟不仅危害自身的健康，还会对周围的人造成不良影响，因此要尽量减少吸烟哦。
这种吃排出一身毒
忙录的工作和生活，会使人们的身体憔悴，日积月累甚至会产生一定的毒素，食物疗法可有效地改善人们体质，促进毒素的排除，还你一身轻松！
1、空腹喝蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
2、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
3、空腹喝凉牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
4、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。
5、每天摄取一定量的维生素排毒
维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。
6、多吃番薯排毒
番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
7、红糖排毒
红糖含有的特殊成分糖蜜，具有强力的解毒功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。
另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白。
8、要多喝菊花茶
菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力；其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。从营养学角度分析，植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。记载，菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的感冒风热，头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。
9、醋豆减肥法排毒
将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便；豆子里含有植物性蛋白质，对补充体力非常有好处（胃酸过多请慎重）。
看了以上的食物疗法，有没有给你带来惊喜呢，那么现在，从日常食物开始，抓紧排毒吧！
如何排出人体藏着的毒
排毒可算是时下最时尚的词汇之一了。市场上，各种排毒产品、排毒药物层出不穷。特别是对于女性来说，排毒养颜更是成为了日常必需。
不过，英国科学家和营养师学会的一项研究可能要让人们大失所望了。他们披露排毒产品内幕，分析了15种排毒产品，从淋巴引流、排毒水、药丸到面膜等，结果发现均无显著的排毒效果。超过600位英国营养师联合倡议：要启动身体天然的排毒功能，才能让人远离病痛。
警惕！排毒不成反中毒
从中医角度讲，毒素总体上可分为外来之毒和内生之毒两大类。外毒指来源于人体之外的，如大气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害身体健康的致病物质。
内毒指的是机体在新陈代谢后产生的各种废弃物。人体毒素堆积主要有两大原因：一是毒素本身摄入过多；二是人年纪大了或某些器官患病，不能及时将毒素排出体外。
一位专家曾经接诊过一个20多岁的女孩，由于排毒心切,以为牛黄解毒片排毒效果很好，竟然吃了三年，甚至有过一周吃200多片的记录，结果把皮肤都吃成了黑色，可谓排毒不当反中毒.现代人确实有点过于依赖排毒产品了，往往寄希望于一个产品就解决所有的健康问题。
毒素可分为几类：
其实，人体是一个被毒素包围的世界，一旦体内毒素堆积过多，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。体内毒素蓄积的信号主要有头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、食欲不振、便秘等。人体内的毒素垃圾有很多种，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、气毒、火毒等。
1、水毒。这对于上了年纪的人来说最严重。常见症状是小便减少、颜色深、排便不规律等。40岁以上的人尤其需要注意，如果早起后发现下眼皮、脚踝浮肿，就得提高警惕。
2、脂毒。吃得太油腻，肝细胞会被脂肪占据，肝脏就不能正常工作。要想清除脂毒，首先要降血脂。
3、淤毒。淤毒通常隐藏在人的血液里。很多人到了40岁后，脉象就变了，血管开始有淤积，老年人的血管更堵得厉害。高血压、糖尿病等慢性疾病的高发就与淤毒堆积有关，如果一直没有得到清理，可能会被冠心病缠上。
4、痰毒。痰多是它最主要的表现。一般人早晨起来后，咳一两口痰也就过去了，但有些人一天到晚痰总是咳不完，这就是痰毒堆积的表现。这可能与饮食不当或肺出了毛病有关。
5、气毒。最主要的表现是口臭和排出的大便有异味。气毒在我们的肺里边，为了防止气毒，每天晨起最好做做深呼吸，把肺里的浊气呼出去。
肺几点排毒？
肺是人体非常重要的呼吸器官，这个器官也非常敏感，会出现很多种类的疾病，比如大家熟知的肺炎、肺结核以及肺癌等等，这些疾病会导致患者的生活质量大大下降，严重的还会危及到生命安全，所以平时一定要注意肺的保养，大家都知道，人的肺有排毒的功能，那么肺一般是在几点排毒呢？
肺几点排毒时间：
肺部是最容易积累毒素的部位，食疗能帮排清毒素，那么，几点是肺的排毒时间呢？下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
熬夜的危害
1、不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
2、从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上。
3、如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。
椎体外系症状
很多精神方面患有疾病的人需要每日口服药物来抑制病情或是控制病情，而椎体外系症状也指多个方面，比如有急性肌力障碍方面，也就是呈现出不由臭主的翻白眼等；而帕金森病也是其中一种，严重后会丧失行动能力；还有早期发生的舌的轻微抖动的迟发性运动障碍。所有精神方面的病症都应按时按量的用药控制。
一、椎体外系症状
锥体外系反应（EpS）是传统抗精神病药最常见的神经系统不良反应，主要包括4种：
1、急性肌张力障碍：最早出现。局部肌群的持续性强直性收缩，呈现不自主的奇特表现，如，眼上翻，斜颈，颈后倾，面部扭曲等等。
2、静坐不能：治疗1~2周出现。来回走动，情绪焦虑或 不愉快，无法控制的激越不安，不能静坐，反复走动，原地踏步等。
3、帕金森病：治疗的1~2月出现。运动不能，肌张力高，震颤，自主神经功能紊乱。最初是运动过缓，写字越来越小。严重者有协调运动丧失，僵硬，佝偻姿势，慌张步态 ，面具养脸，粗大震颤，流涎，皮脂溢出。
4、迟发性运动障碍：多见于持续应用几年后。 以不自主的、有节律的刻板运动为特征。严重程度波动不定，睡眠时消失，情绪激动时增加。最早为舌或口唇周围的轻微震颤。
二、引起椎体外系反应的药物
1、抗精神病药
氯丙嗪、三氟拉嗪、氟奋乃静、氟哌啶醇、奋乃静、碳酸锂、三环类抗抑郁药等。一般而言，本类药物所致的锥体外系反应发生率最高，并且与药物的剂量、疗程和个体有关。
2、甲氧氯普胺
与用药剂量和时间有关，如将剂量控制在每日30mg以下，短期使用，发生率可显著减少。
3、心血管药物
据报道硝苯地平、桂利嗪、氟桂利嗪、左旋多巴、利血平（大剂量）均可引起锥体外系反应。
4、其他
多潘立酮、西咪替丁、卡马西平、喷托维林（咳必清）、乙胺丁醇等也偶见引起锥体外系反应。
如何排出肠毒 推荐饮食润肠通便
现在大家对于身体的健康都是比较重视的了，特别是对于排毒，这是我们现在都越来越重视的了，而想要排毒，那么我们就必须有一个健康的肠胃才行了，这是非常关键的，那么我们可以吃什么润肠通便呢，这是大家不清楚的，一起看看吧。
菠菜
菠菜是非常美味的一种蔬菜了，也是我们大家都爱吃的蔬菜，选择吃菠菜可以很好的补充营养物质，同时我们选择吃菠菜还可以很好的保护肠胃健康哦。菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
黑木耳
黑木耳是我们大家在平时的生活中都爱吃食物了，而黑木耳是可以很好的帮助我们排出体内毒素的了，特别是润肠通便功效很强。抱歉黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。
上面推荐给大家的几款食物，吃起来的味道都是非常不错的了，而且我们选择吃这些食物还能够很好的润肠通便哦，这对我们的健康也非常有帮助，所以大家是完全能够通过吃这些食物来润肠通便的，是我们在生活中要经常吃的。
五脏之毒该如何正确排出
中医认为，在我们的五脏之中，会堆积一些毒素，这些毒素轻则影响你的肌肤、身材，重则就会影响你的身体健康，让你出现各种各样的疾病。那么，下面跟小编一起去看看出现五脏之毒后，我们该如何及时排出呢？
中医认为五脏之内都可能留存毒素，堆积了毒素的脏器会在身体表面相应的部位或相关经络所通过的地方留下蛛丝马迹。现在就让咱们共同研究一下如何找到毒素的藏身之处，并且用最简单有效的方法更好地排除它。
五脏之毒是什么？
在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为邪也就是现代医学所说的毒,例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、燥火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面相关的部位或是相关的经络通过的部位还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表了不同的脏器的邪气毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。
肝脏有毒素表现
1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为肝主筋,指甲是筋的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有湿热、郁滞等情况的存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的郁滞不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4. 偏头痛， 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的一亩三分地,一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
以上就是关于五脏之毒排出的妙招了。为了让你更好的解决五脏之毒，在日常生活中，养成良好的方式，注意饮食的合理搭配，注意饮水，积极参加体育运动，这样都能让你将五脏之毒，及时排出。
抽烟吃清肺排毒
香烟对人体的伤害非常大的，即使香烟盒上一般都印着吸烟有害健康但是仍旧抵挡不住人们对香烟的购买，因为香烟主要由焦油和尼古丁组成，其中尼古丁可以导致人体对香烟上瘾，而香烟中的一些成分也可以让人的精神感到放松，但是香烟对人体的肺有着严重的危害，那么抽烟怎样可以清肺排毒呢？
众所周知，吸烟危害健康，因为香烟中含有大量的焦油，烟碱，尼古丁等有害物质，长期吸烟就会导致人出现呼吸不畅或疼痛症状，对我们人体的肺部产生很大危害严重，甚至可能因吸烟而导致肺癌。但有一些人，由于工作或者什么其他原因，导致一时半会无法戒烟，其实我们可以改善平时饮食，注意给肺部洗洗澡，能有效清肺排毒！
1、杏仁：杏仁有止咳润肺降气清火的功效，杏仁中含有大量的维生素E，经常食用能有效降低肺癌的发生率。
2、藕粉：藕粉又香又甜，莲藕入肺经、心经、脾经，有健胃开脾，润肺清热的功效。所以由于肺热引起的咳嗽，可以多吃一些藕粉，能有效滋养我们的肺部。
3、罗汉果茶：罗汉果味甘性凉，有桂皮为脾经之功效，所以平时吸烟的人可以用罗汉果泡茶喝，能有效清肺润肠、清热通便、利咽。尤其是冬天，容易上火的人，可以喝一杯罗汉果茶，会使身体清爽很多，有抽烟习惯的人更应该多喝。
4、蜂蜜：蜂蜜不仅滋补养颜，更有润肺解毒，延缓衰老，益气补中的功效，所以吸烟的人可以经常喝蜂蜜水，能有效治疗咳嗽、肺燥的症状。
5、蜂蜜柚子茶：柚子味道酸酸甜甜，富含维生素C，能有效提高人体的免疫力和抵抗力，还能清热去火、止咳化痰。而且蜂蜜含有多种维生素和无机盐，和柚子搭配在一起，能有效补中润燥、润肺补虚。
6、绿茶：生活中很多人都喜欢喝茶，尤其是喝绿茶，对人体有很不错的好处，喝茶能有效解毒、利尿，能使香烟中的有害物质随着尿液排出体外，进而降低吸烟对人体的伤害。所以吸烟的人平常应该多喝茶，不仅能降低吸烟的伤害，还能有效抗衰老。
肾结石体外震波碎石
结石是由于人们生活习惯以及饮食习惯不恰当导致的一种疾病，其中最容易出现结石的部位在于人的泌尿系统中，肾脏是泌尿系统结石的多发部位。当患者发现自己肾脏存在结石状况的时候，就应该及时治疗，因为当结石成长的一个较大体积，这时候采取手术治疗非常困难。而治疗肾结石的最主要方式就是体外震波碎石，下面的文章就来一起了解肾结石体外震波碎石的相关原理。
体外震波碎石术是利用冲击波从体外将人体内的结石击碎，变成细小的碎块，以利于排出体外。它与CT,核磁共振一起被誉为二十世纪三大医疗新技术。
注意事项
适应症
肾及输尿管结石除结石下方有梗阻者外均可治疗，大部分膀胱结石与部分尿道结石亦可治疗，部分胆囊结石也可以碎石治疗。
禁忌症
A.未治愈的出凝血功能障碍者;B.由于肾实质疾患致肾功能不全者;C.严重的高血压，心功不全者;D.未能控制的糖尿病患者;E.结石定位有困难者，如肥胖患者，小儿。
需做哪些准备
术前应完善相关检查，如B超，X线，血，尿常规检查，膀胱结石与输尿管下段结石需憋尿， 胆囊结石需空腹准备.
恢复
A.泌尿系统结石碎石后应多饮水，增加尿量，多运动，肾结石需配合采取一定的体位排石，亦可配合应用排石药物以利结石排出;B.排石过程中可能会出现结石堵塞输尿管造成疼痛等症状，应及时与经治医生联系，以便妥善处理;C.定期复查，监测结石排出情况，对疗效不良者及时进行处理，如增加辅助治疗或改行手术治疗。
冲击波在击碎结石的过程中由于结石的震动与碎裂对肾盂黏膜和结石周围的肾组织也会产生轻微的损伤。经过大量的临床观察，发现冲击波碎石的主要并发症有：
血尿：体外冲击波治疗后，几乎所有的病人都会出现轻重不同的血尿，尤其是肾结石患者更为常见。碎石后病人出现镜下血尿或轻度肉眼血尿一般不需要特殊治疗，只要多饮水2000ml以上，1~2天即可自然消失。血尿严重的病人应及时到医院找专科医生咨询或处理。
膀胱刺激症：较大结石多含有细菌，当结石被粉碎后细菌突然在尿液中的浓度增加而引起感染;同时，由于结石沙粒在输尿管狭窄部位的堆积、阻塞，尿液排出不畅，给细菌提供了滋生的环境，是引发尿频尿急尿痛的重要原因。因此，要求在应在碎石术后给予抗生素治疗，预防和控制术后感染。
肾绞痛：碎石后发生肾、输尿管绞痛较为常见，这是由于对体积较大、质地坚硬的结石，一次很难将其全部碎成沙粒，当有较大的结石碎块堵塞输尿管时就会产生绞痛症状。一般不需要特别处理，给予解痉、镇痛药物对症治疗后，多数病人症状能够缓解。
吃什么肺可以排毒
人体的肺部在平时是最容易积累毒素的部位，定期清肺是很重要的，近些年来肺癌的发病率是持续增高的，大多数的肺癌患者在就诊的时候，已经是晚期了，往往是失去了最佳的治疗时间，其实想要预防肺部疾病对人身体健康的危害，在平时定期给肺部排毒，保养好自己的肺是很重要的。
吃什么肺可以排毒?
1、黑木耳
多吃些黑木耳也可帮助我们的肺脏排毒。黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力，可以润肺、清洁血液，如果经常食用，还可有效的清除体内污染物质。
2、猪血
猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。
3、半边莲
半边莲也称祛痰菜，自古以来就被用来维护人类呼吸系统的健康。半边莲含有一种生物碱(山梗菜碱)，不仅能够清洁粘液阻塞，祛痰及清洁肺部，还有扩展支气管的作用，让呼吸变得更顺畅。
4、蜂蜜
蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，其性味甘平，能入脾经、肺经、大肠经，可以润肺、解毒、补中，蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。
5、柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。
6、薄荷
薄荷是一种具有舒缓作用的草本植物，对于呼吸疾病诸如咳嗽，感冒，喉咙感染和鼻窦感染都十分有益。在薄荷油也存在一种化合物，具有强大的抗氧化功能，并能促进消化，抗痉挛和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能给肺部带来清洁作用。
7、葡萄
葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。所以长期处于二手烟环境或者吸烟的女性朋友可以食用葡萄以达到清肺的效果。而且，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
8、萝卜
萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可。
9、胡萝卜
常食胡萝卜，对呼吸系统尤其是肺能起到保护作用。每人每天应均衡摄入10毫克的天然胡萝卜素。
推荐几款美味排毒食物 能排出湿气
对于南方的朋友们来说，由于环境里的湿气是比较重的了，因此人们在这时候就特别容易出现湿气重的情况了，如果我们长期处于这样的情况，那么对于身体的健康影响就非常大了哦，因此饮食祛湿就非常重要了，下面就让我们看看应该怎么排湿吧。
红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒，而且红豆的祛湿作用也是很显著的了，因此对于我们来说，经常吃这种食物的好处就特别的多了，可以帮助我们更好的排湿清热了。
胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，而且地瓜的祛湿作用也是非常出色的了哦，对于湿气比较重的朋友们来说，这无疑是我们不能错过的一种美味食物了哦。
山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能，而且是可以帮助我们祛湿清热的了，经常吃这种食物的好处是非常多的了哦。
通过了我们上面的介绍之后，朋友们一定能够对这几款食物有更多的了解了吧，可以发现这些食物的营养价值都很出色了，尤其是祛湿清热的作用，我们完全可以通过吃这些食物来排湿了，湿气比较重的朋友们不要错过了哦。
精子射出体外存活时间？
众所周知，男人的精子以及女人的卵子，都说有一定存活时间的，只有处于活的状态的精子和卵子成功结合，这样才能形成受精卵，这是女人成功怀孕的必备条件，至于男人射出的精子能够存活多长时间，会受到很多因素的影响，比如和精子所处的温度息息相关，下面介绍这方面的知识。
精子射出体外存活时间？
精子产生于睾丸中，精子需要大约10周的时间达到成熟。成熟的精子储存在附睾中。精子是体内最小的细胞，它需要均衡的能力补充。一个正常成年男性每天可产生7000万~1.5亿个精子。在勃起的阳物尖端大约有300万个精子。
精子体外存活时间其实是因人而异的，也与外界环境等有关系。在射精后的精液里精子可存活约24小时，如果降低温度，精液亦可储存几星期。下面是精子处于不同环境下的存活时间：
（1）37℃环境中活动精子存活时间：4～8小时以上；
（2）在阴道中活动精子存活时间：0.5天；
（3）在宫颈中活动精子存活时间：2～8天；
（4）在子宫和输卵管中活动精子存活时间：2～2.5天。
（5）如果将温度降低，精子存活时间可达几星期；如果用液态氮冷冻，精子存活时间可以更长，甚至可以长期保存。
在女性体内精子可以存活多久
一般来说，精子存活时间在女性阴道里的寿命不超过8个小时。而后仅仅会有一小部分精子脱险并继续向前进。这是因为男性射精时在精液中的精子，可以得到精液里大量的果糖和分解糖的酶保护，而当精子进入子宫腔后就离开了精液，这时的生存条件远远不如在精液之中，因此寿命也就大大缩短，质量差的精子运行慢、不能很快到达宫腔，也就失去了活力。
精子进入女性体内后，精子在女性的体内的存活时间有多长呢？专家说：精子经过道道关卡，最终能够到达输卵管受精部位的精子也就所剩无几了。但是，精子只要进入输卵管内，就具有很强的受精能力。当然，最后仅有1～2个精子有幸能与卵子结合，其余的精子则在24～36个小时内先后死亡。惟独储存在宫颈粘膜隐窝内的精子，寿命才可达2～6天，尽管如此，其受精的能力已经基本丧失，因为精子的受精能力大多仅能维持20小时左右。
射入女性生殖道内的精子虽然最长可生存4～5天，但具有较强受精能力的时间是1～2天，也就是说只有在妇女排卵前后1～2天内性交，才有可能受孕。
