水果升糖指数是多少?
水果养生。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生，很多人只是听说但并未真正力行，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。有效的养生保健是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供水果升糖指数是多少?，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
水果这是人们日常生活中必不可少的一种食品了，在人们在日常生活中有许多的人都非常喜爱吃水果，不仅是因为水果吃起来的味道非常棒，还因为水果当中还含有很丰富的维生素以及其他对人体有好处的微量元素。然而水果也并不是适合所有人吃的，对于糖尿病患者来说就需要了解水果的升糖指数，而后斟酌是否要吃，下面就来介绍一下水果升糖指数是多少?
1.血糖生成指数(GI)反映食物与葡萄糖相比，升高血糖的速度和能力，一般而言低GI食物引起的血糖变化小，相反高GI食物引起的血糖升高幅度大。一般而言，GI70为高GI食物，GI在55-70为中GI食物，GI55为低GI食物
2.血糖生成指数不是完美的，仅反映这种食物中所含的碳水化合物转化为葡萄糖的速率和能力，吃得食物多或少的时候GI就无能为力了。此时血糖生成负荷(GL)派上了用场，该指标可以反映吃不同数量的该食物对血糖的影响程度，GL为这个食物的GI乘以摄入食物的实际碳水化合物的量。
GL10为低GL食物，GL在11-19为中GL食物，GL20为高GL食物。GL10时对应的该食物和该食物的量糖尿病病友可以放心食用。
3.本文所列数据中的GL均按100克食物的可食部(已经去掉了不可食用部分)计算，GL在10以下者，糖尿病患者可放心食用100克，也可适当加量，以GL在10以下为宜;GL在10以上者，糖尿病患者需要减量，以该食物的GL在10以下为宜。
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如何用食物升糖指数对糖尿病进行治疗
食物升糖指数对糖尿病的饮食治疗有方方面面的影响，人如果吃了高升糖指数的食物，葡萄糖进入血液后很快出现高峰。血糖上升过快过高会对原已有不同程度损伤的胰岛B细胞造成挑战和不良的强刺激，一方面使已受损或分泌高峰延迟的胰岛B细胞负荷过重，不能胜任正常负荷的糖代谢功能;另一方面也会造成当时的血糖升高，导致高血糖对机体各器官的组织细胞造成不同程度的损伤。
而低升糖指数的食物，葡萄糖进入血液后的速度慢、峰值低。这为分泌高峰延迟、已受到损伤的胰岛B细胞能很好地利用、氧化葡萄糖，并使餐后血糖不至于上升过高过快，为进行正常糖代谢提供了可能。
糖尿病患者在每日摄取足量碳水化合物的同时，注意选择升糖指数较低的食物，增加膳食纤维的摄入，如豆类、燕麦、麦麸、大麦、全麦谷物色品、糙米以及乳类、坚果等。养成低升糖指数的饮食习惯，不仅适用于糖尿病患者，也适用于糖耐量减低的人群，甚至对健康人也有意义。
在许多人看来，一旦患上糖尿病，即意味着严格的饮食控制，与美味佳肴无缘。实际上，糖尿病患者除含糖食品需严格控制外，大部分食物均可享用，饮食照样可以丰富多彩。关键是要科学地安排饮食，灵活应用食品交换食物品种丰富，根据食品的主要营养成分不同，食品分为谷物类、蔬菜类、水果类、豆类、乳类、肉蛋鱼类、坚果类、油脂类。内分泌科医生和营养界人士都认为凡产生90千卡热量的食物称为一个食品交换。简单地说，25克粮、500克菜、一个蛋、50克肉、半袋奶、200克水果均是l个食品交换份。人的饮食要多样化，不同种类间的食物，只要符合一个食品交换份产的热量就可以互相交换。
升血小板的水果
血小板是人体身体内部很重要的胞质，它可以帮助人们快速的止血，愈合伤口。特别是孕妇，在生孩子的时候，如果血小板低的话，会引起大出血。比较危险。血小板除了自身产生以外，还可以通过食用一些可以升血小板的水果来增加血小板的含量。具体介绍升血小板的水果都有什么。
1、木瓜
木瓜往往都是给那些血小板减少的人会高度推荐的水果，除了吃木瓜以外，也可以喝木瓜叶做成的汁，同样会有帮助！只需要将木瓜也放在水中煮开即可，一天喝两次！当然也可以同时吃木瓜和喝木瓜叶汁，这样血小板数量会上升的更快！
2、石榴
石榴中富含铁，就像其它的红色水果一样，能够促进血小板数量。石榴中也富含维生素，能够抵抗由于血小板减少而引起的一些疾病，比如登革热。
3、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉。这是一种很好的滋补品，对补血有非常好的效果，尤其是到了夏天，新鲜的龙眼上市，我们就可以大饱口福。龙眼肉的维生素含量非常的高，而且还有葡萄糖，具有丰富的铁质，可以做龙眼汤等食物，是一种非常好的补血食物。
4、桑葚干
桑葚干所含的铁质是最天然最丰富的，它具有“补血果”的称号，一般情况下可以将桑葚干煮粥吃，不但可以补血还可以美容。但是这种水果孕妇应该慎用。
5、橘子：维生素C含量高
橘子含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，还能起到“漂白剂”的作用，祛斑并抑制色素生成。
耳朵正常听力是多少
耳朵是我们身体中十分重要的一个部位，我们倾听到的所有的声音都是耳朵的功劳，在生活中很多人对耳朵不注意护理，往往会导致听力下降的现象，在一般情况下，当听力下降之后基本是不可逆的，因此对于哪些可能会导致听力受损的行为一定要注意，同时还要养成良好的习惯，这样对耳朵才能有效的护理。耳朵正常听力是多少一般正常人的听力气导在0-20左右，并且正常人能够在相当大的强度变化范围内听到从2-～20000赫兹这样一个频率范围的声音。其中，可忍受的最响声音约是最小可觉察音的1012倍。表示强度范围的方式是称作分贝（dB）的对数量表。当以0dB为听觉阈限时，相距约0.9米的一般交谈声音是65dB，而用锤子敲打钢板的声音则高达115dB。对听力有伤害的行为有哪些1、频繁掏耳朵导致听力损伤：其实很多人都有这样的习惯，认为经常掏掏耳朵能让人很舒服。其实如果掏耳朵太频繁，真的有可能导致耳道受损，出现耳道炎、鼓膜穿孔等情况。因为我们的耳朵非常脆弱，人在使用利器掏耳朵的同时，很可能因为力度大小掌握不佳导致损伤耳朵。其实在大多数情况下，我们的耳屎是可以自行脱落的，只要不影响听力，就不要经常掏它。如果感觉耳屎过多，听力有些下降，那就到医院进行详细检查、处理。2、耳机音量太大：我们的鼓膜非常脆弱，如果长期使用耳机，且音量非常大的情况下，声压会直接传递到鼓膜上。鼓膜很薄，离耳机的位置很近，长期受到声压的刺激，很可能出现听力下降、受损等情况。3、宝宝躺着喝奶：我们每个人的耳朵中都有一个组织结构叫做咽鼓管，它是连接中耳腔和咽喉的通道。宝宝的咽鼓管和成年人的不同，宝宝的比较平直，如果躺着喝奶，很容易发生呛咳反应，这个时候奶水就会通过咽鼓管进入到中耳道中，导致中耳炎的发生。
4、滥用抗生素：抗生素属于一种处方药，需要在专业医生的指导下才能服用。很多人认为，得了病吃点抗生素就会好，实际上孩子的抵抗力比成年人要差很多，成年人能使用的剂量很可能不适用于孩子，最后导致孩子耳朵受损、失聪等现象发生。
烤箱解冻是多少温度
烤箱是一种家用电器，可以用来烘焙食物或者是加工食品，我们经常会把用不到的食品放到冰箱里保鲜，食物放在冰箱可以杀菌，保证食物没有坏掉，但是也有一个弊端，就是我们在使用的时候，这些食物可能会冻的比较硬，需要解冻，那么今天就来和小编一起了解一下烤箱解冻是多少温度吧。
烤箱是一种密封的用来烤食物或烘干产品的电器，分为家用电器和工业烤箱。 家用烤箱可以用来加工一些面食。 工业烤箱，为工业上用来烘干产品的一种设备，有电的、有瓦斯的，又叫烤炉、烘干箱等。
电烤箱是利用电热元件所发出的辐射热来烘烤食品的电热器具，利用它我们可以制作烤鸡、烤鸭、烘烤面包、糕点等。根据烘烤食品的不同需要，电烤箱的温度一般可在50-250℃范围内调节。
烤箱预热5分钟,大约200℃,关掉电源。稍等2分钟,等烤箱温度降下来一些,把要解冻的食物放进烤箱,5-10分钟左右就可以了。不过烤箱其实你、并不适合解冻食物,因为它是从外向内加热的,需要热传导,速度较慢,并且会破坏食物组织成分。
1、按下解冻功能按键。
2、按下“调节键”，增减时间。
3、按下“温度/时间切换键”，切换到温度。蒸烤箱默认解冻的温度为60℃，故此步骤可以忽略。
4、按下“启动键”，蒸烤箱进入工作状态。如果按一下“启动键”，显示屏的数字在闪烁，则需再按一下“启动键”。
人体水分比例是多少？
人到了老年之后，皮肤会变得很差，身体会变得很消瘦，全身各个部位都会有很多褶子，很显然，这和老年人的身体水分比例偏低有关系，老年人的身体含水量都是比较低的，总之，影响身体水分比例的原因很多，比如和平常的饮食结构息息相关，那么人体的水分比例大概是多少呢？
人体水分比例是多少？
在一个成年人体中，水的比例占体重的70%，占老年人体重的50%，占婴儿体重的80%；这么多的水都分布在哪里呢？------其中在血液里占90%，脑组织里占85%，肌肉中占75%，骨骼里占50%。假如人体每天失去10%的水份就会生病，失去20%的水份就会有生命危险。
水在人体中的比例如果用“人”字结构打个比方，水应该是一撇，其他营养素是一捺，有了水合其他营养素的相互支撑，才有了生命。
水约占人体组成的70%。男性体内含水分较女性多，年轻的人较年长者多，新生儿体内所含水量约为70%~75%。在人体各组织中，水分的含量也是不同的：分布于骨骼和软骨中的水约占骨总量的10%；脂肪当中的水约占脂肪总量的20%~35%；肌肉中水的分布已高达肌肉总量的70%左右；而血液中的血浆里面，除了6%~8%的血浆蛋白，0.1%左右的葡萄糖和0.9%左右的无机盐以外，其余的成分全是水，约占血浆总量的91%~92%。
人体每天要消耗多少水分呢？经营养学的方法测定，一般情况下，每天以不同方式消耗的水量如下：
通过呼吸排出水分约400毫升；
通过皮肤排出水分约400~800毫升；
通过粪便排出水分约150毫升；
通过尿液排出水分约1500毫升；
以上共计2500毫升。
然而，每天从食物中可以得到的水分约为800毫升，每天在体内分解氧化营养物质时（除产生能量外，还产生水分）约产生400毫升的水，其余的1300毫升水必须通过饮食（包括饮料）来补充。
每人每天该喝多少水，和人的年龄、体重、活动量以及环境、温度等因素有关。一般而言，婴幼儿每1千克体重，每天需饮水110毫升；少年儿童每1千克体重，每天需饮水40毫升；成年人每1千克体重，每天需饮水40毫升。所以，一个体重60千克的成年人每天需饮水约2500毫升。
黄金抢救时间是多少
其实，我们的生活当中，很多的疾病都是非常危险的。稍加不注意或者是抢救时间不及时，就会让患者失去生命。对于不同的疾病来说，抢救的黄金时间也是不同的。今天我们针对一些常见疾病，来给大家介绍一下黄金抢救时间，还希望大家能够有一定的了解，在遇到疾病的时候，及时进行治疗。
●心脏骤停：黄金抢救时间4分钟
心脏骤停4分钟内进行心肺复苏的救治成功率可达50%；而超过这一时间，被救活的希望就很渺茫。
●严重创伤：黄金抢救时间1小时
严重创伤患者在伤后1小时内得到有效救治，死亡率可控制在10%；如伤后8小时才得到有效救治，死亡率高达75%以上。
●急性心梗：黄金抢救时间2小时
发生急性心肌梗死时，如果在1小时内开通堵塞的动脉血管，死亡率只有3.5%，超过2小时则上升到5.6%，超过4个小时，死亡率上升到10.3%。
●急性脑卒中：黄金抢救时间4.5小时
约75%的脑卒中为缺血性脑卒中。大脑血管被堵塞后，每分钟会有190万神经细胞死亡。患者或家属在发现疑似缺血性脑卒中的症状后应在第一时间呼叫120。若能在发病后4.5小时内及时接受溶栓治疗，则可显著降低残疾的风险，挽救更多患者的生命。
柿子的热量是多少
柿子是一种不但甘甜可口，而且还营养丰富的水果，现在的人越来越注重日常养生，很多肥胖的人想尽办法来减肥，对于减肥来说平时要注意饮食调理，柿子比较甜，很多肥胖者担心吃了柿子会变胖，很多人不知道柿子的热量是多少，柿子的热量是多少？接下来我们来看看吧。
一.柿子的热量是多少？
柿子的热量在水果中属于较高的，但是同其他食物相比其热量就不算很高了。100克可食用部分的柿子热量是74大卡，而一个中等大小的柿子可食部分大约有104克，其热量为77大卡。由此可以看出柿子并不属于热量很高的食物，因此减肥期间是可以适量食用一些，如果仍然比较介意柿子的热量，那么可以选择食用其他热量比较低的水果，例如菠萝、草莓、芒果等等。
二.柿子营养功效
柿子是营养非常丰富的水果，同时还具有非常不错的药用价值。中医里认为柿子味甘、涩，性寒，具有清热祛燥、润肺化痰、止渴生津、软坚、健脾、治痢、止血等功效，可以用于治疗大便干结、痔疮疼痛、出血、干咳、喉痛、高血压等病症，因此患有慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮的人食用柿子十分有益。
三.食用柿子须知
很多时候人们往往会在空腹状态下食用水果充饥，然而柿子却是不宜空腹食用的，这是因为空腹时胃酸会增多分泌，并且浓度也比较高，而柿子中又含有大量的单宁、胶质以及一些具有可溶性收敛剂的成分，这些物质同胃酸融合后，就可能会导致物质沉淀，形成结石，从而堵塞幽门引起胃胀胃痛等情况，严重甚至还可能引发疾病。
四.吃柿子的好处
1、清热止咳：
柿饼上的柿霜具有清热润燥、化痰止咳的功效，对于肺热咳嗽、喉痛咽干、口舌生疮等症有明显的疗效;
2、降气止咳：
柿蒂对于呃逆、恶心、百日咳及夜尿症等有较好的治疗效果;
3、降压止血、抗菌消炎：
柿叶制成茶，经常饮用，能增进机体新陈代谢，利小便，通大便，净化血液，使机体组织细胞复苏，并对稳定和降低血压、软化血管、防止动脉硬化、消炎等均有益处;
4、适合于甲状腺病人食用：
新鲜的柿子含碘量很高，甲状腺肿大的患者食用柿子有一定的益处；
5、防治便秘、痔疮等：
食用柿饼能调和胃肠，对于防治便秘和痔疮出血等症有一定的好处。
柿子有这些催熟的方式，有些方法比较简单，大家可以在家采取这些方式来催熟柿子，吃柿子有上述的一些好处，能够降压止血，还有止咳清热等功效，不过吃柿子也有一些需要注意的问题，不宜空腹吃，也不宜吃太多，以免引起结石，大家要注意了哦！
正常包皮长度是多少
正常包皮长度是多少
1、正常包皮长度是多少
正常的包皮长度没有说具体多长,正常状况阴茎在没有勃起的时候,龟头至少自行露出来三分之二是正常的,一般来说包皮过长是指男子成年后,阴茎皮肤包裹龟头,使龟头不能完全外露。
2、如何判断自己是否包皮过长
在阴茎部涂搽肥皂,使包皮内外润滑,左手固定阴茎,右手将包皮向后推并翻转,若能顺利将包皮上翻,为包皮过长;若包皮口太小不能上翻,即为包茎。判定自己有包皮过长或包茎后必须及时诊断,否则会带来诸多伤害。
3、包皮过长一定要及早进行诊断
详细的正常包皮有多长还是到医院进行相关诊断,由医生判定比较好。如果确认是包皮过长,那么就要及早诊断。
4、包皮过长会带来哪些危害?
引发性生活早泄:
男性朋友如果有包皮过长的话,在夫妻生活时会出现早泄,因为阴茎勃起后龟头会外露,龟头和阴道进行摩擦、刺激,射精就会过早出现,出现早泄。
妨碍阴茎发育:
男性朋友如果存在包皮过长就会发现阴茎头天天被包皮包住,这样就得不到外界的刺激,这个时候就对阴茎头的发育造成束缚,导致阴茎头冠部的周径比没有包皮过长的男性朋友的小,在夫妻生活的时候会影响性快感。
损害肾脏功能:
男性朋友包皮过长还会损害到肾脏功能,因为阴茎发炎导致尿道口或前尿道相对以前狭窄,排尿的时候出现排尿困难,长时间的排尿困难就会影响到肾脏的正常功能。
使阴茎发炎:
男性朋友有包皮过长的话,还比较容易导致阴茎发炎,阴茎之所以会发炎是以为你包皮内的皮脂腺分泌物不能排出,时间长了就导致阴茎头及包皮发炎。当炎症影响到尿道的时候就会导致排尿困难。
发生包皮嵌顿怎么办
包茎或包皮外口狭小的包皮过长者,如将包皮强行上翻而又不及时复位时,狭小的包皮口可勒紧在阴茎冠状沟上,阻碍包皮远端和阴茎头的血液回流,致使这些部位发生肿胀,这种情况称为包皮嵌顿。
包皮嵌顿多因性交或手淫引起。包皮嵌顿后局部有剧烈疼痛,阴茎头部红肿,包皮出现水肿。嵌顿时间愈长,肿胀愈严重,如不及时处理,包皮和阴茎头就会发生缺血、坏死。
包皮嵌顿后要及时将其复位,一般先采用手法复位。这种复位方法可自我进行,用两手食指和中指握住包皮,两大拇指放在阴茎头部并轻轻用力将其推向包皮内,即可使嵌顿的包皮复位。如包皮嵌顿时间较长,手法复位不能恢复者,应尽快到医院就诊,进行手术复位。
预防包皮嵌顿的最好办法是作包皮环切手术,将包茎或过长的包皮切除,就不会再发生包皮嵌顿。
假性包皮过长需要注意什么
1、假性包皮过长也会影响到正常性生活
假性包皮过长患者,虽然在阴茎勃起时能完全显露出龟头,看起来似乎对性生活不造成影响,但在平时,包皮始终包裹着龟头,会使龟头过于敏感,在进行性生活时容易因刺激过大出现早泄症状,进而诱发心理性阳痿、男性不育等问题。
2、假性包皮过长也易引发包皮龟头炎
假性包皮过长和真性包皮过长一样,都容易引发包皮龟头炎。包皮过长患者,包皮下容易积累包皮垢,长期刺激包皮内膜和龟头部位,导致细菌感染而患上包龟头炎。包皮龟头炎除了会导致性功能障碍外,还可能因细菌的逆行感染导致尿道炎、前列腺炎等一系列生殖系统炎症。
尿隐血指标是多少?
从临床表现来看，正常情况下尿隐血的指标是阴性的，如果在检查过程中发现有阳性或者+等，则表示出现了尿隐血，或者是尿潜血，这种情况下可以通过B超等进行进行检查，确定真正病因;另外一定要禁食高脂肪食物、适当多活动等，必要时也可以采用药物预防。
一、尿隐血指标是多少?
尿隐血正常指标就阴性的。指导意见：如果小便有血这属于血尿，一般引发血尿的原因是比较多的，比如生殖泌尿系统的炎症或感染，肾结石，肾炎，尿道结石等。建议最好及早就医进行检查，如尿常规，细菌培养，B超等，查明原因后在对症治疗!
二、如何预防尿隐血?
1、禁食高脂肪食物
在发病期间应忌食高胆固醇的食物如(猪、牛、鸡之内脏)脑、肝、肾、鱼卵、蛋黄等。同时应戒抽烟饮酒，少食吃肉食，避免吃过咸及肥腻食物。
2、多活动
泌尿系结石包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石等，发作时主要有腰腹部剧痛，呕吐、恶心等症状。为了预防泌尿结石，减少结石疼痛的发作，应该多饮水，少吃含盐、含糖、含钙高的食品，同时还要多运动，尤其是长期卧床病人，应鼓励及帮助其多活动，借以减少骨质脱钙，增进尿流畅通。
3、药物预防
根据结石的成分适当的调节饮食，如草酸盐结石病人，宜少吃富含草酸的食物，如土豆、菠菜等，口服维生素B6，可减少尿中草酸盐的排出，口服氧化镁，可增加尿中草酸盐的溶解度。磷酸盐结石病人宜低磷低钙饮食，口服氯化铵酸化尿液，有利于磷酸盐的溶解。尿酸盐结石的病人，宜进吃含嘌呤丰富的食物，如肝、肾及豆类，口服枸椽酸合剂或碳酸氢钠，碱化尿液，使尿液pH保持在6.5以上。
饮食上，少吃动物内脏，菠菜、豆腐，辣椒、果仁、咸鱼、咸肉、盐制品。另外，要多吃低钙饮食，少吃乳制品，因乳制品中含钙质较多。少吃糖，因为吃糖后尿中钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，也会增加结石形成的机会。
由于尿路结石病因复杂，结石的高发生率及治疗后容易复发，仍是临床面临的挑战性难题之一。因此，在采取预防措施时应尽量考虑患者个体可能的具体原因，因人而异制定预防措施。
