精油通经络的危害
夏季养生通那条经络。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生保健需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“精油通经络的危害”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
做开经络的按摩操作时，很多人会选择一些辅助的物体，比如利用精油来按摩，有打开经络的效果，但同时也要了解精油通经络的危害所在。精油被称为植物激素，可对人体的内分泌进行调节，但是如果长期使用就会让体内雌激素水平发生紊乱，尤其是对女性乳腺会造成不利影响。
伴随着SpA的流行，美容院的热销，精油越来越为爱美女性所熟悉。玫瑰精油、水果精油、鲜花精油、林林总总的芳香精油让人眼花缭乱。然而，在芳香迷人的背后，精油其实是一种危险系数很高的化妆品，并非人人适合。
植物精油素有“植物激素”之称，其中许多精油的小分子物质结构类似人体激素，使用后可提高人体内的激素水平。偶尔使用精油不会对身体造成直接伤害，但长期大剂量使用则会提高体内雌激素水平，影响乳房健康。乳腺癌的发生与人体内分泌失调有莫大关系，在各种内分泌因素中，雌激素水平是最重要的指标，雌激素水平绝对或相对地升高会增加罹患乳腺癌的风险。
不少女性为了放松身心，都会选择去美容院做精油按摩。笔者走访了南京一些美容院或足浴馆，发现其中不少店家都提供精油开背或精油按摩的服务。从全身精油SpA到身体的局部按摩，有通经络、舒筋活血，甚至还宣称有丰胸等功效。
美容院吹嘘说精油对乳腺增生有治疗作用是夸大其词，甚至是有极大危害的，不仅没有治疗效果，还会加重小叶增生。如果是患有小叶增生的女性，不管肿块大小如何，都应该选择专科医生进行咨询和治疗，避免延误病情。
那为什么精油能丰胸?和减肥产品一样，大多数的丰胸产品都声称纯天然，不含激素。但是它们真的不含激素吗?如果真的不含激素，是起不到任何作用的。胸部乳腺组织比腰部的组织更容易吸收激素，体内激素水平过高，从而会引发内分泌紊乱，导致一系列乳腺疾病，所以爱美的女士一定要慎重选择。特别说明的是，乳头是结缔组织，容易吸收进各种物质，如果长期涂抹精油，即便是避开乳头区，但是精油本身有较强的挥发性，难免会被乳头大量吸收，对乳房绝对有害。
所有乳腺疾病的发生，都与内分泌的改变密切相关。高脂肪高热量的饮食，快节奏、高强度的职场生涯，晚婚、不育的生活方式，过度的化妆、丰胸、美白、进补等，都会引发内分泌的紊乱，进而影响雌激素的水平。每个女性有自我修复的能力，在45周岁之前，最好不要补用或涂抹任何外用激素，来打破人体原有的平衡，如果打破，很难回到平衡，容易出现身体的病变：小叶增生、乳腺增生、月经不调、乳腺癌等等。谢晖也提醒女性朋友，特别是初潮早、绝经晚、有家族病史以及身材肥胖的女士们，规律生活、适时婚育、充分哺乳、定期进行乳腺癌检查是预防乳腺疾病最有效、最方便的4种手段。
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艾灸疏通经络
很多中老年人比较喜欢艾灸的方式来改善身体的不舒服症状，尤其是艾灸疏通经络的方式，不仅可以增加身体的代谢循环，还因经络的畅通避免血稠的现象，可以说是一种延年益寿的好方法。不过，艾灸通经络的方式在操作上要注意，选择的艾条或艾盒时要注意质量，每次艾灸的时间也要把握好。
我们常常说养生养生，但具体养的是什么，可能大家都不知道。其实这个养生就是疏通经络。经络堵塞、血液流畅受阻，人体运行出现故障，人体就处于不健康的状态;经络畅通，血液欢快的在经脉里流畅，身体的各个器官得到充足的补给，人的寿命就能够延长。
如果有人觉得说话舌根发硬，睡眠不好，心胸憋闷;有人会突然感到一阵阵心慌，或几秒钟的胸部疼痛。且一般多面色紫暗，口唇和指甲颜色青紫，舌体表面有瘀斑、瘀点，舌底的静脉曲张变粗变紫暗，这都是因为经络堵塞，气血瘀滞。
而一个水桶能装多少水，取决于最短的那块木板。人体机能也是如此，一旦某个地方出了问题，则会限制其他机理的运行。所以在中医生我们一直强调未病先治，防患于未然。
中医理学上除了建议在日常生活中要注重养生之外，也强调内外兼和，即通过一些辅助手段来调节经络。一般来说，民间常用艾灸的方法来疏通经络，以期达到延年益寿的效果。
下面我们就来给大家介绍一下艾灸打通经络的主要穴位和方法。
主要穴位：心俞、膈俞(后者是重点)、气海、内关、血海(活血、生血之穴位)、足三里、三阴交、阿是穴(身体不适处、痛点、结节处)、阿是穴(身体不适处、痛点、结节处)
不定穴、天应穴、压痛点。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的"有痛便是穴"。
如何艾灸?
市面上有不少艾灸的产品推荐，有手持悬灸的艾条，也有多联布套的艾灸包，也有插电式的电子发热艾灸仪，各有各的优点，今天我们就以一款中科艾灸机器人为范例(主要是操作起来比较方便，还能保持灸疗效果)，首先是点燃艾条，将艾条插入艾灸机器人，并启动机器，将机器对准穴位固定好即可。这个艾灸机器人可控时控温，随时调节艾灸的温度，所以不用担心烫伤的问题。
我们主要针对膈俞穴、足三里、三阴交、血海穴进行施灸，其他穴位亦按情况作为配穴进行施灸。如果个人在没调理之前经常有头疼胸闷的症状，则在调理前期适当加强艾灸的频度，每天一次，直至症状有所减缓，则改为隔天灸，具体的情况根据各自的承受力来决定。
经络拍打 疏通经络身体好
经络的养生是中医养生的方法之一。只有正确的进行经络养生才能达到养生的效果。今天小编就来给大家介绍关于经络拍打的养生方法，简单又很容易学，避免了剧烈运动的困扰。下面我们就来具体的看一下吧!
目录
1、调理脾虚经络拍打 2、去脂经络拍打
3、养肺经络拍打 4、抑郁经络拍打
5、排毒经络拍打 6、健身经络拍打
7、日常保健经络拍打 8、减肥经络拍打
调理脾虚经络拍打
《黄帝内经灵枢邪客篇》中说道：脾有邪，其气留于两髀。
这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。
两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。
比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢。
脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。
即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打23次，每次35分钟。食欲果然有所改善。
中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。
拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪。
还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。
气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧。
对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效;
而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。
因为人体的腹股沟处是比 较容易被邪气侵犯的地方。
而且人体的经络多通过此处。
所以适当的刺激，确有健脾的效果。但是拍打时，用力一定要轻。
相信大家对推拿按摩并不陌生，推拿按摩流派有很多，手法也是不一样的。大部分手法是针对软组织的，小部分为针对关节的。总而言之，推拿按摩的效果是非常的好的，今天小编就来给大家详细的介绍关于推拿按摩的相关的知识。
目录
1、推拿按摩手法培训 2、减肥推拿按摩培训
3、肝炎推拿按摩培训4、颈椎病推拿按摩培训
5、糖尿病推拿按摩培训 6、小儿哮喘推拿按摩培训
7、小叶增生推拿按摩培训 8、胃下垂推拿按摩培训
推拿按摩手法培训
1.分筋法
首先用拇指指腹在患部按住皮肤，向上或向右将皮肤略予推移，然后向深部重压。
反复重复上述动作即为分筋法，可重复多次。每次所用力量以病人感到疼痛，然能忍受为标准。
手法太轻不能起治疗作用，手法太重病人难以接受。第一、二次治疗时剂量不能过大，以使病人有一适应过程。
向深部按压进行治疗时应逐步加力，结束时亦应逐渐减力，此乃刚中有柔，柔中有刚。
手法宜缓慢、深沉，使指力达到深部病变处，以起治疗作用。
一般患处常可扪及压痛的结节状物或索状物，可在此处施治，亦有部分病人仅有压痛而无明显结节或条索状物。
此时需鉴别此压痛处是否为病变部位，常需在对侧相应部位予以按压。
如两侧为相同性质之压痛，然程度或性质不同，则患侧之压痛点为病变部位，即可施治。
当然穴位亦常为病变存在的部位。分筋法在杜氏按摩法中为主要手法。
2.点穴法
一般用拇指指腹之前部按压患处有关之穴位。可按压片刻后放松，然后再按压，反复按压时可配合局部揉压动作，除拇指外，有时亦可用中指或食指做点穴法。
健身经络拍打
拍打头颈法：可防治头晕、头痛等头部疾病，有延缓脑力衰退、增强记忆力的作用。
方法：坐于椅上或站立，双目平视，全身放松。然后举起双臂，用双掌同时拍打颈部，左手拍打左侧颈部，右手拍打右侧颈部。
先从后颈开始，逐渐向上拍打，一直拍打到前额部，再从前额部往后拍打，直到后颈部，这样反复拍打5～8遍为一次。每日晨起与临睡前可各做一次。
踮脚健身法：适合在办公室久坐的人，可以缓解久坐或久站后的下肢酸胀、乏力，促进下肢血液回流，预防下肢静脉曲张。
方法：将脚跟抬起，脚后跟离地面约1厘米，然后用力着地。
这样为1次，1秒钟内不得多于1次，30次为1组，休息5～10秒钟。
每次锻炼1～2分钟，每天锻炼3?5次。
要注意锻炼时抬高脚后跟不能超过1厘米，否则不仅不会有效，反而还会引起脚掌的疲劳。
大呼大吸法：类似深呼吸，能调动机体内气，增强体质和免疫力。
方法：大呼大吸法是一种古代吐纳、导引法。
具体的方法是用鼻使劲地吸气，用口呼气，或用鼻使劲地大呼大吸。
要求每一吸一呼都尽量延长时间，并且发出较大的声音。
太乙站桩功：根据屈腿的程度有不同作用：高桩增肥，中桩减肥，低桩练武。
方法：舌头轻抵上颚，提肛，双手抱圆放在胸前，双腿弯曲，调整呼吸，吸气时默念静。
呼气时默念松，坚持半小时，收势为双手交叉放在身前(女性右手在内)。
女性驻颜法：经常做，可以让皮肤变得光滑、滋润。
方法：双手对搓，由慢到快，由轻到重，手搓热后捂在脸上。
保持1分钟，再自内而外画圆，像抚摸丝绸一样，同时以意念配合。
去脂经络拍打
采用循经摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆积处皮肤的方法，以达到消除脂肪的目的。
适合于出现肥胖、呼吸短促、多汗、腹胀、下肢浮肿等症状的单纯性肥胖病人。
①用鬃毛刷、毛巾或手掌。
在脂肪丰厚处摩擦，时间不限。
②用毛刷或手掌沿足少阴肾经(大小腿内侧至足心部位)。
来回做5次螺旋状摩擦。
再由小腹向胸部沿肾经支脉循行部位摩擦。
支脉循行线
由会阴上经腹(正中线旁开1.5厘米)。
走胸(正中线旁开2厘米)。
止于俞府穴(位于锁骨下缘，距胸正中线2厘米)。
可消除腰部脂肪。
③将左手甩到背后用手背拍打右肩10次。
再用右手背拍打肩10次。
用左手从右臂内侧拍打至颈部10次,
再用右手拍打左臂内侧至颈部10次。
可消除肩臂部脂肪。
④用左手握、捻右肩、臂脂肪丰满处10次。
再用右手握、捻左侧肩臂l0次。
然后向前、向后旋转双肩各10次。
可消除肩臂部脂肪。
养肺经络拍打
腹式呼吸法冬春能养肺
冬末春初很容易感冒，尤其是那些平时肺部和支气管容易感觉不舒服、易咳嗽的老年人，此时一定要注意养肺。
有一套健肺气功颇值得推荐：晚 餐2小日寸后，先慢走10-15分钟，然后找一处环境安静、相对开阔的地方。
站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上。
放于肚脐下3厘米左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。
如此练习半小时，对健肺很有帮助。
此外，慢阻肺和肺气肿患者宜早晚采用 腹式呼吸法来增加肺容量、帮助病情恢复。
具体做法为
每日睡前或起床前，平卧床上，伸开双臂，尽量扩张胸部。
用腹部带动来呼吸。深吸气，再吐气，反复做20-30次。
本法有助于锻炼肺部的生理功能。
拍打治岔气
岔气即胸胁屏伤，又称努伤、闪气。多因不慎而致急性间接性损伤。
如用力屏气搬抬重物、提拉转侧、举重攀高等。
或因姿势不良、用力不当而致胸壁内外肌肉、肋间肌、筋膜的扭拉伤。
或肋椎关节、胸肋关节等小关节紊乱和轻微错位以及滑膜嵌顿等等。
引起胸胁窜痛。外观无异常改变，患者常呈保护性的语声低微呼吸短浅、动作减少。
多不能挺胸，呈垂臂探肩或抱胸状，咳嗽、呼吸、转体时疼痛加剧并牵掣至后背部。
有时在胸肋关节或肋椎关节处有小范围压痛，多系该处胸肋或肋椎关节紊乱或轻微错位。
在肋间有压痛时，常系肋间肌肉扭拉损伤或痉挛。用拍打法治疗此症，疗效显著。
拍打时拇指自然伸直，其余四寸旨自然并拢微屈，拇指尖靠在食指第一、二指骨关节处。
成凹掌，以腕为轴，有节奏地拍打岔气所致的疼痛部位。
拍打时手部要自然，不能过僵或过松，用力要适度，速度可快可慢。
一般拍打10分钟即可消除疼痛或症状明显减轻。
拍打法轻巧灵活，作用透达，有疏风散寒、舒筋通络、松肌解痉、活血止痛之功。
可使胸胁内部的气机血脉宣畅，积聚疏通，滑膜嵌顿缓解，肌肉痉挛松弛。
需要提醒肋骨骨折者、严重心肺疾病者均不宜此法。
抑郁经络拍打
假期刚过，很多人一下难以适应新的工作学习。
患上节后综合征，头晕、疲倦、失眠、食欲下降等症状困扰着很多人。
调整并改善这些状态我们需要怎么做?
中医按摩三大法帮你舒心解郁调节节后心情。
第1招
拍打心经
循着双侧上臂内侧靠躯体侧，由上向下拍打，每日1~2次，每次20分钟左右。
第2招
拍打胆经
循着双侧大腿外侧中线(从髋部开始至双膝)，由上向下拍打，每日1~2次，每次20分钟左右。
第3招
拍打心包经
循着双侧上臂内小指侧，由上向下拍打，每日1~2次，每次20分钟左右。
拍打心包经、心经可以达到舒心解郁之效，有助于睡眠及情绪的调节;
胆主疏泄，拍打胆经有利于促进消化、代谢及吸收，同时也可疏导气机。
排毒经络拍打
刮痧只是通经络的方法之一，您如果遇上明明上火却刮不出痧来，或刮完后不好受的情况。
就可以换一个方法，去敲膀胱经上的三个机关也有异曲同工之妙。
这三个机关联系着整条经络，经常敲打它们，一样能打通膀胱经，起到排毒的效果，而且比刮痧还省事。
双手十指交叉放在后颈部，以双手掌根提捏颈肌至发热。
颈部是膀胱经的上部枢纽，通畅这里可以清除头部和面部的毒素。
治疗头痛、颈椎病、头昏眼花、视力下降等问题，还能增强记忆力，使人头脑变轻松。
然后双手握拳轻轻叩打尾骨以上、腰椎以下这个位置。
这里是八髎穴的所在，是膀胱经中部的枢纽。
刺激八髎穴可以清除上半身的毒素，改善腰背酸痛、坐骨神经痛、痔疮等问题。
同时，它对治疗生殖系统，尤其是妇科毛病特别有效，是妇科要穴，专门消炎、活血、化瘀。
所以女性要经常敲一敲这个位置，坚持一阵子，炎症消除了不说，人也会变得更温柔。
最后您坐在椅子上，用手掌去拍打后膝窝的正中点，委中穴。
膀胱经是身体的排毒管道，而委中穴是这个管道上的排污口，经常拍一拍这个穴位能让膀胱经更好地排毒。
中医有句口诀叫腰背委中求，凡是腰部、背部的问题。
都可以通过这个穴位来解决。经常坐办公室的人，腰部、背部或多或少都会有些问题。多敲敲委中穴，就可以通畅这些部位的气血。
膀胱经从我们的内眼角开始，沿着头顶向身体的背侧一直向下走到脚上。
是一条大而宽的经络，既能防御外邪，又能起到排毒的效果。
它就像一条蜿蜒的长城盘踞在我们的身体上，守护着我们，所以迷罗称膀胱经为健康大道。
打通这条经就等于打通了我们走向健康的道路。
通经络拔罐减肥
经络拔罐减肥是一种比较常见的减肥方式，因为在拔罐疏通经络的过程中，我们身体内的内分泌会增加，身体内的血液流通会加快，新陈代谢就会加快，这个时候就能够消耗身体内的能量，从而达到减肥的效果，当然这也离不开正常的饮食方面的配合，那么通经络拔罐的减肥原理是什么呢?
拔罐减肥期间配合饮食减肥起到的效果是双倍的。只是，很多朋友不知该如何选择饮食，从而拒绝一切可能引起肥胖的营养和饮食。其实，这样是不合理的。
拔罐减肥期间饮食上该注意的五项内容：
1、烹饪方法及餐次
食品的加工应以蒸、煮、烧、汆等烹饪方式为主，忌用油煎和炸等方法。进食的餐次要因人而异，通常3～5次/天为好。
2、适量蛋白质
在采取低能量饮食的同时，蛋白质的供给量应该占总能量供给的20～30。如果一味过多的摄入蛋白质，会造成肝肾功能的损害。
3、限止脂肪
过多摄入脂肪可导致酮症，在限止饮食能量供给的同时要限止饮食脂肪的供给，特别是动物性脂肪的供给。脂肪轻易沉淀在皮下组织和内脏器官四面，从而导致脂肪肝和一些心脑血管疾病的发生。肥胖者饮食脂肪应操控在总摄入能量的25～30。
4、限止糖类
糖类的供给应该操控在饮食总能量的40～55，幸免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖类的食品。食品纤维的摄入量可以不加限止，所以应适当多食用高纤维食品。食盐可以导致口渴和增加食欲，过多的食用不利于肥胖症的治疗，3g/d～6g/d为宜;嘌呤可以增进食欲和加重肝肾的负担，所以，动物的肝、心等也要限止食用。
拔罐减肥三餐食谱：
一、拔火罐减肥早餐：
1、无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。
2、如有不喜欢无糖豆浆的话，能够喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。
二、拔火罐减肥午餐：
1、蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。
2、蔬菜必不可少，能够吃些肉，油少一些的都行。假设很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧。鱼是不错的选择。不论怎样样，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜盘子。
疏通经络可以减肥吗
疏通过经络之后会起到很好的减肥效果的，不然这几年也不会有那么多的养生馆展开经络减肥的项目了。虽然经络减肥的效果比较明显，但是还是有很多的副作用的。减肥之后很可能出现反弹的情况，而且经络减肥的同时，也要养成良好的饮食习惯，还要多运动，多喝开水，否则还是会反弹的。
在众多的减肥方法当中，有很多都是通过疏通经络来达到减肥的效果。运用疏通经络来减肥，一般来说对身体的副作用是非常小的，并且效果也比较的明显，
疏通经络减肥会反弹吗
1、可能反弹
疏通经络来减肥，只是对我们身体的经络进行输通，加速身体的新陈代谢，从而达到一定的减肥功效，对于饮食上并没有一定的限制，所以说难免在减肥成功以后，一部份朋友不注意，暴饮暴食，这个时候就很容易造成反弹的情况。因为大多数的肥胖都是由于饮食不合理所造成的。
2、注意事项
那么到底怎么样才能使疏通经络减肥不反弹呢?其实，要想不反弹也是非常简单的，一方面就是要控制好饮食，合理饮食清淡饮食，另一方面就是要进行适当的有氧运动，比如像慢跑，游泳，仰卧起坐，跳绳等等，这些运动项目都是非常不错的，对于减肥的效果也是非常有利的。
疏通经络减肥会反弹吗?只要我们掌握到技巧，相信反弹的概率还是很低的。虽然说疏通经络可以达到一定的减肥效果，但是，有很多身体体质比较差的朋友在疏通经络的过程当中就会出现一些不适感，所以对于本身体质就不好的朋友不建议减肥，调养好身体才是最重要的。
瘦鼻精油的危害
瘦鼻精油顾名思义可以使自己变得好看的一种精油，虽然听起来感觉对人体还是挺有好处的，但是这种产品使用久了是对人体有副作用的。很容易会使机体感染毛囊炎，毛囊炎患者一般鼻子会觉得瘙痒疼痛，严重者还会起疹子，影响了正常的呼吸功能。所以还是建议最好少用这些对人体有害的物品。
使用这种产品有可能会产生毛囊炎，或者是皮肤粘膜过敏反应，对身体健康是不利的。
毛囊炎(folliculitis)是指葡萄球菌侵入毛囊部位所发生的化脓性炎症。中医学根据其发病部位及形状有不同的命名，如大珠疮、发际疮、羊胡子疮、蝼蛄疖、蝼蛄患、蟮拱头等。本病好发于头部、项部、臀部、肛周或身体其他部位，且有复发倾向，常多处发生，性质顽固，迁延难愈。本症为整个毛囊细菌感染发生化脓性炎症。初起为红色丘疹，逐渐演变成丘疹性脓疱，孤立散在，自觉轻度疼痛。在成人主要发生于多毛的部位，在小儿则好发于头部，其皮疹有时可互相融合，愈后可留有小片状秃发斑。
症状编辑
(1)自觉痒痛，好发于年轻人,面部皮肤也有散发的毛囊炎。
(2)粟粒大的丘疹,顶端化脓呈小脓疱、不融合,破后有少量脓血、无脓栓,愈后不留瘢痕。
皮疹初发于毛囊口，出现针尖至绿豆大小具有痒感的红色毛囊小丘疹，丘疹顶端形成一个黄白色小脓头，周围有炎性红晕，中心有毛囊贯穿，丘疹出现较多，散在分布，互不融合，有轻度痛感，瘙痒明显。一般无全身症状，经过数天，脓头破溃，排出少量脓液渐愈。如反复发作，迁延数周，好转变为慢性毛囊炎。好好于多毛部位，头皮、会阴、腋部、肛周及四肢伸侧。皮疹易继发于脂溢性皮炎、神经性皮炎、瘙痒症等疾病之后。
毛囊炎初发时常为散在性，形状如同米粒大小，呈鲜红色或深红色毛囊性丘疹，其中心贯穿毛发，周缘有炎性红晕，随后迅速变成脓疱，但不互相融合。脓疱破裂或拔去其中毛发时可排出少量脓液和血浆，但局部炎症逐渐消退后不留疤痕 。毛囊炎好发于头部，而其他有毛部位也可波及。由于毛囊炎的发病部位不同，因此所表现的形式也各异，如生在头部的毛囊炎，治愈后可出现米粒至指甲大的脱发斑，而且患处不再生发，这通常称为秃发性毛囊炎;有的毛囊炎呈集聚排列，其深部相互贯通而融合成片，称为穿凿性毛囊炎;如毛囊炎发生在枕部，因部位特殊常增殖呈乳头状硬结，称为乳头状毛囊炎或枕部硬结性毛囊炎。
毛囊炎初发时大都成批出现，每一个损害历时5～7天可以吸收痊愈，然而新的损害不断发生，故病程往往绵延数周至数月，有的甚至更久。症状时轻时重，反复不愈。瘙痒的程度也不一，有时伴有微痛。检查时患处附近淋巴结肿大，病变严重时可伴有发热。
经络减肥的危害
减肥一个经久不衰的话题，现在的女性更是如此，为了减肥，什么样的方法都尝试，经络减肥这种减肥方法很受欢迎，主要是因为见效快，效果显著。所以很多的女性为了减肥都会采用经络减肥的方式。这里我要强调一下，经络减肥也有其自身的缺点，下面给大家介绍下经络减肥都有哪些危害：
1、容易反弹
虽然说五行经络可以帮助减肥，但是在后期的时候，如果饮食控制的不好，那么很有可能会引起反弹的情况所以说为了巩固的减肥结果，在饮食方面必须要做到位，尽量的做到少食多餐，每天清淡饮食不要过多的摄入一些蛋白质和脂肪类含量比较高的食物，相反的多喝白开水就可加速身体的新陈代谢。
2、抵抗力减弱
由于疯狂减肥多为低热量摄取，且营养不均衡或营养素摄取不足等，同时加上疯狂减肥造成的肌肉蛋白质的分解以致于体力变差，而制造淋巴球的原料不足时淋巴球产量减少，当然也就产生抵抗力减弱的情形同时容易感冒、腰酸背痛等。
3、月经不规律
短时间内体重疯狂下降，对女性而言最明显的身体警告指标就是月经周期。正常的月经周期是28～30天，虽因个人体质而异但仍会维持一个稳定的周期。 可是在体重骤降的情况下，最常造成的是月经周期的混乱、不规则严重者则会无月经。这些都是因为不当的减肥方式造成对荷尔蒙代谢的影响，而引发停经或经期混乱等情形。
4、易掉发、皮肤变差快
速减肥多数由于营养素摄取不足造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙与易生痘痘等情形。
5、器官功能失调
在长期饥饿情况下因摄取热量及营养素的不足同时加上身体水分大量流失，肌肉蛋白质分解，易造成暂时性的肝、肾功能失调，并且因为反覆减重、代谢率下降而影响肠胃功能易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。 其实对于体重过重甚至肥胖的人来说减肥是对于自己健康负责的一种方式，但是若选择疯狂看到效果的不当减肥方法反而会对身体产生不良影响。
通经络宜在晚间 经络堵塞则百病缠身
人们对于养生的意识逐渐加强，但自身还是会患上多种疾病，这却使人们非常懊恼，为何出现这样的状况，如果仔细想想，那肯定就是自身使用错的养生方式。但有些人会问，自身即使使用正确的养生方式，为何身体还是越来越糟糕?其实养生只是调节身体的一种方式，如果体内毒素不及时排出体外，之后的任何一种养生方式也只是白费功夫。
百病出现都是有一定的根源，只有找准根源对其进行针对性的治疗，这才能达到防治疾病的作用。人体在养生之前一定检查自身是否存在根本性的问题，也就是所谓经络堵塞。人体的衰老及患上某种疾病都与经络堵塞有密切的关系，而以下的几种经络的堵塞会引起相关疾病的出现。
不同经络堵塞引起不同疾病
当身体某个脏器出现问题，其患上的疾病及其他症状都是有所不同的，所以，当自身经络出现堵塞的时候，身体也会出现各种相应症状。
1、心包经
疾病的产生并非都是由外界的因素引起，多数是因为自身缘故。人体全身上下布满各个经络，但人们对于相关经络的名称并不是很了解，而心包经就是其中一种。心包经起于胸中，属于心包络，向下穿过膈肌，络于上、中、下三焦。当它出现堵塞时常见症状是失眠多梦，易醒难入睡，心烦健忘，神经衰弱。
多数人知道人体遍布着经络，但不知道它也是分为多种，其作用也都是不同的。心包经在19点至21点之间是最旺盛的时候，它护心脏，减压心舒畅。心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。另外它是心的保护组织，又是气血通道。在它最兴旺时，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅，做些看书听音乐等事情，可放松心情，释放压力。
2、三焦经
这种经络名称中的焦字可以看出，它与人的情绪有很大的关系，为何是三焦，这也是有一定的原因。当三焦经出现堵塞时会出现偏头痛，头晕、耳鸣、上热下寒、手足怕冷、倦怠易怒、皮肤容易过敏、肌肉关节酸痛无力、食欲不振。三焦经在21点到23点之间最为旺盛，这时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气的作用。
很多上了岁数的朋友常会在聊天的时候流露出岁月不饶人的感叹，其实岁月不饶的首先是女人，因为爱美的女性对于时间流逝对身体产生的影响十分敏感。哪怕是头上冒出了一根白头发或是脸上多了一丝微不可见的皱纹都会让她们大惊失色，于是便会采取各种方法来保养自己，进口的化妆品、各种面膜以及不少食疗方法都成了这些女性生活中的一部分。
这些方法需要花费大量的时间和金钱，而实际上究竟能有几分效果仍然令人质疑。而且现在的化妆品都是化工原料的产物，难免会有一些重金属物质或者对皮肤有害的毒素，长期使用可能非但起不到应有的效果，还会对身体产生危害。
有朋友要问了：这也不让用，那也不让用，难道我们就只能眼睁睁的看着自己变成黄脸婆吗?当然不是，对于这个问题，其实传统的中医早已提出了自己的行之有效的方法，这就是穴位按摩。
一、美容穴位之攒竹穴
中医博大精深，是千百年来无数人的经验积累，穴位说就是其最为重要的成就之一。它是中国文化和中医学特有的一种名词，在诊治或按摩的过程中可以通过针灸、推拿的方法来刺激相应的穴位，从而达到治疗的作用。
那么攒竹穴又藏在哪里呢?其实也很好找，我们在上学的时候都做过眼保健操，在第三节揉四白穴中，我们需要先用左右食指与中指并拢，放在靠近鼻子侧面的地方，然后放下中指在面颊中间按揉。攒竹穴就位于食指的正上方，人体面部两边眉毛的内部，即眉毛生长的起点。
二、按摩功效
所谓攒就是聚集的意思，而竹即山中青翠之竹，膀胱中的水汽由此吸热上行。而攒竹穴还有另一个名字叫：眉本穴，意思就是说眉毛和人身上的其它毛发一样，都是血气的余物，可以反映出人气血的强弱。
经常按摩攒竹穴可以起到主治头疼、口眼歪斜、迎风流泪以及眼睛疲劳等多种效果，而且最重要的是它还可以改善因为熬夜、生活不规律而导致的面部浮肿、黑眼圈、脸部虚胖等症状。非常适合平时工作比较繁忙，上下班不太固定且没有太多休息时间的职场女性，只要养成这种按摩的习惯，那么一定能够让使面部的皮肤变得光洁细腻，人人羡慕。
晚间是人们开始休息的时间，也就是所谓的睡眠，在睡眠的这个时间段，则三焦经会发挥着它的作用。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。
3、肾经
男性与女性所关注的部位是不同的，但多数人认为肾部问题应该是男性关注的，其实女性也应该关注。当肾经出现堵塞时，会出现手足怕冷、口干舌燥、腰膝酸痛、咽喉炎、月经不调、足跟痛、尿频、尿少、尿黄等症状。足少阴肾经在17点至19点较为旺盛，这时它肾藏精，藏精主要是五脏六腑之精。肾在这个时间段进入贮藏精华的阶段，此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
4、胆经堵塞
当人体出现疾病的症状时，可以先观察相关部位，再进行相应的判断，这样就可以大概知道人体出现什么问题。胆经不通的常见症状是口干口苦，偏头痛、容易惊悸、善叹息、便秘、皮肤萎黄、消化不良、关节痛、脂肪瘤等。
到了晚间，虽说睡眠是缓解疲劳的一种方式，其实睡眠也是体内脏器开始运行的时间段。足少阳胆经在23点至1点之间，其最旺盛。这时睡得足，黑眼圈不露。中医理论认为，肝之余气，泄于明胆，聚而成精。人在子时前入眠，胆方能完成代谢。胆汁有多清，脑就有多清。子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
结语：人体各个脏器运行的最佳时间是不同的，而遍布全身的不同经络也是如此。本文主要说明了一点，就是人体出现各种疾病主要与经络堵塞有非常重要的关系。所以想要祛病，首先要从通经络开始。多数经络活跃的时间都在晚间，想要通经络达到养生，一定要把握好时间段。
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疏通经络 做到这些不再生病
经络是人体气血运行通道，经，是经络系统的主干。络，是经脉别出的分支，遍布全身，经络内联五脏六腑，五官七窍、四肢百骸，所以经络通了你的身体才会好，今天小编就来给大家详细的介绍如何疏通我们的经络。
目录
1、全身经络疏通法 2、保健动作疏通经络法
3、疏通经络小秘诀 4、按摩穴位疏通经络法
5、排毒瘦身经络疏通法 6、中医疏通经络法
7、梳头疏通经络法 8、强壮身体疏通经络
全身经络疏通法
1.肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。
肺主皮毛,经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥。
2.膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高。
下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少午乏,让你的精力格外充沛。
3.三焦经：让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥。
它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。
经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21:00到23:00。
建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的。
长期的不运动，就会导致经络不通，继而发生身体疾病，影响着日常的生活和工作，所以经常的做些运动，打开经络才是我们要重视起来的，今天小编就来给大家详细的介绍，关于一些经络健身操的知识吧!
目录
1、电脑族经络健身操 2、瘦腰经络健身操
3、瘦腿经络健身操 4、瘦肚子经络健身操
5、失眠经络健身操 6、提高免疫经络健身操
7、有氧减肥经络健身操 8、男士减肥经络健身操
电脑族经络健身操
白领们不多不少总会有些身体上的小毛病，就因为长期窝在电脑前，不是脖子痛，就是肩膀痛。
如果想要预防颈椎病，还得从平时做起。对于颈椎病的预防，可以按摩，也可以随意地耸耸肩膀，缓解肌肉紧绷。
耸肩操：放松肩膀和颈部，头部自然挺直，双肩自然向上耸起，但是要注意不是缩颈，颈部是保持不动的。
只是将肩膀尽量上提，使肩膀有酸痛的感觉，上耸的时候保持2秒后猛力下沉两肩，这样为一个完整的动作，每次进行20次为宜。
舒颈操：两手五指抓住双肩的两端，然后由前往后进行旋转20次，再从后向前旋转20次。
感觉肩膀与颈部都有放松的感觉，适合在办公室工作休息的时候进行。
旋转操：这个动作在休息的时候或者是感觉到脖子累的时候都可以做。
很简单，头部用力地向左旋转，然后眼睛看上斜方保持5秒后，恢复，随即头部向右转，眼睛看右上斜方5秒，即可放松颈部。
扩肩操：坐在椅子上时间久了，难免会觉得肩膀上好像压着一块石头。
所以在使用键盘时间为40分钟后，就要双手叉腰，耸起肩膀，从前面开始转到后面，肩膀动，而脖子不动。每次转动20次就可以舒缓肩颈部肌肉。
摇头操：无论多么端正的坐姿，时间久也会出现肩膀与脖子疼痛，而且眼睛也觉得模糊。
所以，就要开始进行摇头操，逆时针用力地摇头5圈，然后就顺时针摇头5圈，最后抬起头看天花板保持5秒，整个动作过程最好是闭着眼睛。
抬
抬小腿，血流畅忙碌的工作和生活，使得很多人并没有大段的时间用于体育锻炼，对这样的人来说，办公、乘车、休闲聊天、看电视时利用好碎片时间。
对日常保健也功不可没。抬腿就是值得推荐的一个动作，身体抬头挺胸坐直。
收紧小腹，慢慢抬起一条腿，使之与端坐着的身体尽可能地保持直角，坚持5~10秒后换另一条腿;
也可以双脚脚跟同时抬起，坚持一会儿再放下，并重复这一动作。
每天坚持做一会儿抬腿动作，一方面，可以缓解久坐的肌肉松弛和酸软症状，锻炼腹肌和下肢肌肉的力量;
另一方面，可以促进下肢的气血运行，改善血液循环，预防血栓等疾病。
踮
脚跟，练平衡脚被称作第二心脏,在传统医学中被誉为精气之根双脚的不同区域里。
有着身体很多部位的反射区，还有太白穴、太溪穴等6个重要的脏腑经络。
脚部保健有很多种，比如足浴、足疗等，其中，最简便易行又效果显著的方法莫过于提踵颠足。
全身放松，双脚并拢站立，两脚跟慢慢向上提起，注意脚趾抓地、脚跟尽力上抬;
头部自然上顶，肩臂松沉;然后轻轻地颠动足部。踮脚颠足可以直接刺激足跟，锻炼足底和小腿肌群，改善足跟痛等不适。
长期锻炼还有助于提高身体的平衡性，加强小脑功能。需要注意的是，练习时最好选择土地、木地板、塑胶等有弹性的地面，以免受伤。
4.心包经：让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，经络养生中称为心包经。
心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。
晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经。
可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!
5.心经：最准确的自我体检法
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。
中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45，10秒后，再把手臂垂直举高。
如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心。
如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉。
保健动作疏通经络法
梳
常梳发，头不白头为精明之府,它汇集五脏六腑的精气，有50多个穴位与全身器官关系密切。
俗话说：千过梳头，头不白,经常梳头，不仅可以改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，还能解除疲劳，改善神经功能，帮助睡眠。
梳头时从一侧鬓角开始，逐渐过渡到头顶，再到另一侧鬓角。
其中，鬓角和额顶是易生白发之地，要多梳几次。注意动作要轻柔，每天200次左右，感觉头皮发热即可。
此外，还可以用梳子轻叩头顶百汇穴、两侧天冲穴及脑后风池穴，有助于加强头部经络系统与全身器官的联系。
梳子不要太尖利，以木梳和牛角梳最佳;动作力度不要太大，以免刺激头屑产生。
搓
搓面庞，洁脏腑脸有多干净，脏腑就有多干净。光洁红润的面部不仅使人精神焕发，还是脏腑功能状态良好的表现。
人体的主要经脉大多经过面部，分布着十几个保健要穴。
经常搓面，可以起到美容养颜、整体保健的作用，清代乾隆皇帝的养生法则里就大力推崇面常搓。
但是，搓脸有讲究，不能像搓澡那样用力，要顺肌肉纹理、逆皱纹方向。
即两手轻轻地贴住脸颊，向上、向外搓摩，然后手指由内向外轻按眼角鱼尾纹处。
最后用两掌心交替在额头从下向上摩擦，至脸部发热微红即可。脸上有伤口或明显痤疮时，要注意避免这个动作。
熨
熨双眼，能明目很多人时常感觉累从眼入，的确，精气皆上注于目,眼睛周围有多条脏腑的经脉，它们要是累了，人很容易觉得疲惫不堪。
熨目法是流传了几千年的眼部保健法，双手搓热后，用掌心轻捂眼睛，就像给双眼盖上一床温暖的棉被。
两眼自然闭合，眼球先顺时针慢慢转动几周，再相应地逆时针转动，时间控制在5分钟左右。
掌心的温热，再加上眼球的转动伸拉，会使眼部代谢加快，气血充足，视力改善。
但要注意，熨目转睛时需保证手部和眼部的清洁;且手法要轻柔，按得太紧会使眼球受压，导致视力突然模糊，就像趴在桌上午休后看不清楚的感觉一样。
扬
扬脖颈，护颈椎脖子是人体的交通要道,督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经5条重要经络都从后颈通过。
但是，此处路窄车多,气血很容易淤滞，久坐不动、频繁低头看手机等不良习惯也最伤颈椎。
最简单有效的颈椎保健方法就是多抬头，这个动作被古人比喻为仙鹤饮水:脖颈扬起、挺胸抬头，下颚向前探出;接着收回下颚、微微低头，再抬头挺胸重复上面动作。
这样做相当于颈椎的向上牵引，有利于伸展颈椎周围组织，疏松黏连在一起的小筋节，刺激督脉等经络系统。
练习时越慢越好，每次8~10次为宜。需要注意的是，患颈椎病的人，动作要更轻柔，量力而行。
绕
绕胳膊，活关节五十肩、肩周炎等疾病，困扰着越来越多的人。
肩部是人体活动范围最大的关节，顾名思义，月字为肉、户表示门，寓意此处为身体的门轴。
而所谓户枢不蠹，流水不腐,经常转动，肩关节才不会僵硬。
导引法中的龙首凤翼是有效的保健方法，龙首形容身体昂头竖颈，凤翼比喻双臂像鸟儿翅膀一样开合。
练习时将两手自然放于肩上，向左转腰，右臂前摆绕肩关节转动、左臂后摆转动，两肘前后拉开成一字，然后反方向练习。
经常锻炼还有助于消除背痛。开始做时动作可能不标准，此时不要心急，应量力而行、循序渐进。
旋
旋手腕，防僵硬键盘、鼠标、方向盘等都被称为腕管杀手手部长期呈一种姿势容易积劳成疾，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、动作不灵活、无力等症状。
用电脑工作、娱乐之余，有意识地做旋转腕关节的动作是简单有效的缓解办法。
也可以取一根木棍，中间用绳子系好后悬挂到高处;双手分别握住木棍两边，不断旋转木棍，使绳子拧紧;接着反向转动手腕，解开绳子。
通过充分旋腕，可刺激心经的神门穴，肺经的太渊穴等重要穴位，在舒筋活血的同时还能保健心肺。
需要注意绳子要结实，木棍粗细、长短适中，表面光滑，以免意外受伤。
扩
扩胸膛，强呼吸胸部是人体的保健重地，心窝处有个重要穴位叫膻中穴，又称气会穴,是指凡和气有关的疾病。
如气滞、气虚等都可以在这个部位调制。膻中如果气机瘀滞，很容易产生憋闷、酸痛等感觉。
保健胸部讲究扩,可以准备两个哑铃，双手分别握住，直臂合于胸前，再向两侧打开。
整个过程手臂不要弯曲，这样一开一合扩展20~30次，让整个胸腔随之开合。
经常练习不仅保健膻中穴，还可以刺激任脉，间接调节人体脾经、心包经等阴经，缓解虚劳体弱。
需要注意的是，哑铃有不同的重量，要根据自己手臂力量选择。老年人不适合举重物，可以用矿泉水瓶装上谷物等代替哑铃进行练习。
引
牵引腰，老得慢我们经常听到三十岁的人，五十岁的腰这样的感叹。
如今，越来越多的人被腰部疾患困扰，腰椎像老化的树干，一有触动，随时都有可能出问题。
腰部牵引法是古医书中多次提及的自我保健方法，可以跪撑在床或垫子上，上体后俯，手臂尽可能地伸直。
争取让下颌能够触到床面;臀部尽量向后坐，形成前后两个相反的作用力，从而充分拉伸脊柱。
这样做还能刺激腰部的带脉,缓解腰膝酸痛，调理生殖系统疾病等。
引腰动作每次可重复8~10次左右，练习时一定要尽量缓慢，因为快速拉伸只能收缩肌肉，慢引才能牵拉筋骨。
摆
尾骨尖和肛门连线的中点是尾闾穴，别名长强穴，人体阳气就是从这里开始生发的。
现代医学证明，久坐会导致人早衰，原因之一就是久坐会导致尾闾处劳损，损伤奇神经节，从而引起脏腑功能失调。
摆动髋部很简单，开步轻松站立，先向左摆动髋关节，再向右摆动，然后逆时针绕一圈，再顺时针绕动。
如此循环十几次，不仅可以保护髋关节和股骨头，还可通调气血。老年人初练时可以减低次数，动作尽量缓慢。另外，不要在刚吃饱饭后马上练习。
走
多快走，耐力好俗话说，人老腿先老,腿越有劲儿，人的寿命就可能越长久。
可随着社会进步，本用来走路的两条腿仿佛变成了板凳,久坐不动、以车代步等，引发一系列健康问题，膝关节退行、血液循环减慢、心脑供血不足等日益普遍。要想腿好，关键在走。
快步走时，全身肌肉会变成一个个的泵,通过有规律地收缩与舒张，不断挤压、促进末梢血液回流心脏，推动全身气血的运行。
此外，腿部还分布着肾经、膀胱经等，走动能牵拉刺激这些经脉，对相应脏腑起到保健作用。
快步走属于有氧运动，时间和强度根据个人身体状况决定，一般每次以20~30分钟为宜。
腿部经络不通的危害
现在不少人经常会按摩自己的胳膊，脖子，后背，主要的作用就是让经络更加通畅，经络得到疏通以后患者就能减少会有中风或者一些病情的发病率，同时身体的气血代谢也会正常身材的比例调整也有帮助，有的人是腿的经络不通，而且危害还比较大，应该如何去疏通经络呢？
出现肢体麻木的时候，我们最好多加注意，特别是高血压患者，一定要注意及时疏通经络，以免导致出现中风疾病。
经络不通危害多
莲花式坐活动韧带。坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
升温是疏通经络的有效方法。只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。遇到这类情况时，就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。
轻揉耳轮通肾气。双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为："肾，主骨、生髓"，全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
梳头促进血循环。用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行"梳头"，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
有氧激活按摩。有氧激活按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、艾灸三个重要穴位，即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病非常有效。
打通经络减肥法是什么
我们的身体经络四通八达，对着身体健康非常的重要，尤其是对于肥胖的问题，在中医当中就有一种打通经络减肥的方法，不过很多人并不知道这种方法是如何减肥的，而今天小编就给大家介绍一些打通经络减肥这种方法是如何有效的减脂的。打通经络减肥法是什么?
第一，打通经络减肥法是什么?所谓经络，乃行血气、营阴阳、调虚 实、应天道、决死生、处百病不可不通者也。这就是说，我国 古人发现和概括的经络学说，指的是人体的调节、控制、传输 等系统，是经脉与络脉、经筋与皮部的总称。中医的说法，经络就是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，负责运送全身的给养与代谢的废物。当经络不通或者流速缓慢的时候，就好比公路上堵车，营养物质和代谢废物挤在一起，久而久之就变成了脂肪，形成局部肥胖,脂肪过多影响人体健康。
第二，传统五行经络学说认为，人小腿粗是由于下焦经不通和膀胱经不通。 手臂粗是因为上焦不通、心包经不通。腰腹部粗是因为肺经不通、大肠经不通。因此减肥就要对应打通相关经络。如何打通经络呢?最简单，最安全，最绿色，最有效的方法，就是通过按摩来解决，改善动脉、静脉循环系统和淋巴系统效果显著。而动脉能吸进氧气养份，静脉可以排除二氧化碳及水份，而淋巴系统则能排除废弃物。动脉及静脉靠心脏这个机器运转，而淋巴必需靠呼吸及运动方可流动，所以循环代谢不良时，很容易造成肥胖。
打通经络减肥法是什么?用白芥籽或王不留行籽，埋压耳神门穴、胃、小肠、脾、肺、内分泌、皮脂腺穴，交替应用。药物贴耳，必须叮嘱顾客每天按压5～6次，饭前10分钟必按。可采用0.5～2.5寸针，经高血消毒后进行针刺，留针30～50分钟，中途可采用泻法行针一次。下肢：取三阴交、足三里及阿是穴。腹部：取天枢、盲俞、中枢、水分、气海、下脘减肥穴及阿是穴。
拔罐通经络减肥靠谱吗
拔罐通经络这种发过是可以起到减肥的，因为拔罐通经络是可以刺激脾肾的，对于促进肠胃的消化是很好的，从而可以起到减肥的效果，而且可以祛湿，提高身体抵抗力，但是不能拔罐太多次，会导致皮肤出现烧伤的症状，所以对于拔罐通经络减肥的方法，我们应该要学会控制，不能靠拔罐来减肥。
是的
基本介绍
拔罐减肥是通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，扶正祛邪来达到减肥这一目的的。拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法。不仅能够辩证施治、调节整体，疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果。而且能够根据肥胖的位置选择的是穴，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到局部减肥的目的，也就是人们通常所说的”想减哪里就减哪里”的效果。
拔罐可刺激肥胖者迟钝的自律神经，使功能活跃，增加能量消耗。在拔罐
拔罐可刺激肥胖者迟钝的自律神经，使功能活跃，增加能量消耗。在拔罐的同时配合燃脂精油或减肥精油可加速新陈代谢所产生的毒素和多余脂肪，更加有效的排出体外，使减肥效果达到极至。
拔罐是将罐内空气抽出，造成罐内负压，罐缘得以紧附皮肤表面，牵拉神经、肌肉、血管以及皮下腺体，可引起一系列神经和内分泌系统反应，调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善全身血液循环。
用这种方法来减肥的原理是：通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出。
通过对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安全、保健、不伤害生理的快速减肥目的。
拔罐作用
由于拔罐能行气活血、祛风散寒、消肿止痛，所以对腰背肌肉劳损、腰椎间盘突出症有一定的治疗作用。拔罐还可以用在人体穴位上，治疗头痛、眩晕、眼肿、咳嗽、气喘、腹痛等毛病，可以多只罐同时施行。
与传统拔火罐不同的是，采用真空拔罐疗法。真空是通过真空负压的作用，对人体的吸拔，刺激穴位，排瘀疏松，打通经络、畅通气血，增强细胞活性，改善内循环，使体内堆积的脂肪加速消耗、分解。除了可减去体表脂肪，对深层脂肪也有一定的作用
基本原理
用拔罐方法来减肥的原理是：通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出!
通过对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂方消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安全、保健、不伤害生理的快速减肥目的。
通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消耗;进而调整、完善、修复人体自身平衡。
拔罐减肥通过扶正去邪，刺激腧穴，调整经络，达到加强脾肾功能，扶助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于体内的邪气，不仅能取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。
第一：通过拔罐减肥能有效调节脂质的代谢过程。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，拔罐打通人体减肥要穴后，可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂房的新陈代谢，从而达到减肥目的。
第二：可以纠正患者的异常食欲，通过对神经系统的调节，可以抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的。拔罐以后，胃的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，可以不太想吃东西了。
第三：在于有效调节内分泌紊乱。肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高，为什么生了小孩的妇女会发胖，不单是营养过剩，还有生小孩后打破了她的内分泌平衡，引起发胖，女人到了更年期时，内分泌紊乱同样引起发胖。在采用拔罐减肥时调节“下丘脑垂体肾上腺皮质”和“交感肾上腺皮质”两个系统使内分泌紊乱得以纠正，并加速脂肪的新陈代谢，因此达到减肥的目的[2]。
拔罐减肥不同于药物减肥等，药物作用通常有一定的期限，而拔罐减肥是通过调整患者内在功能而发挥内因作用，所以一般不会在拔罐减肥治疗停止后很快又发胖。也就是说，拔罐减肥一般不反弹。近年来，拔罐减肥己倍受国内外学者所关注，是目前最有效的一种健康减肥方法之一。特别是拔罐治疗由内分蜜失调引起的肥胖、单纯性肥胖等，可迅速减去多余脂肪，收紧皮肤、不松弛、无皱纹，且不影响身体健康。拔罐减肥适用于长期减肥无效、药物减肥失败者，具有肥胖患者无需节食、无需大运动量运动、无手术痛苦等优点。
火罐的减肥作用
火罐内压对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液及淋巴液循环，促进胃肠蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，即可减去体表脂肪，又可减去体内深层脂肪，从而达到安全、保健、快速减肥的目的。
瘦脸精油的危害有哪些？
现在市场上有各种各样的精油产品，比如有些精油具有丰胸的作用，女人们会用这些精油来按摩胸部，从而起到丰胸的作用，还有些精油可以用来按摩背部，能够起到瘦身以及调节经络等作用，另外那些脸比较胖的人，也会使用瘦脸精油来按摩脸部，那么使用瘦脸精油可能会有什么危害呢？
瘦脸精油的危害：
瘦脸精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。浓度是中药的70倍，吸收通过淋巴系统仅需3-5分钟，吸收能力是常规化妆品和普通保健品的数倍，能够有效的瘦脸。然而，瘦脸精油有副作用吗？
瘦脸精油有副作用吗？
1、瘦脸精油大都属于植物的提取物，由于没有任何一种植物可以有效瘦脸，所以，实际的有效的瘦脸精油是不存在的，只是存在瘦脸的辅助作用，要想有效果，需要很长的时间
2、再者，相对低廉的瘦脸精油的价格也使得其利润空间的有限，以及厂家的投入力度与资金的不足，使得新产品，新技术不是很多
3、不是每一个人都适合精油瘦脸的，尤其是一些皮肤对某些植物过敏的人，也许会起到负面的作用.
正确使用瘦脸精油效果是明显的，第一选择专业而质量比较高的产品这是基础有了好的产品，第二要用正确的使用方法，这也是专业精油一个售后服务的体现，就是要了解瘦脸精油的使用按摩方法。
使用瘦脸精油注意事项
1、脸部肌肤不同于其它部位，敏感程度相对较高，大家在用之前请先在头颈上做试验。等5分钟看有没有瘙痒、发红、起疙瘩的过敏现象。
2、眼睛周围一定不要用，不小心粘上了请用大量清水洗净。
所说的胖脸一般分：水肿型、脂肪型、肌肉型和综合型。每个人各自有各自的配方，大家注意选用。
（1）水肿型：迷迭香、杜松、薰衣草；
（2）脂肪型：柠檬、迷迭香、茴香；
（3）肌肉型：薰衣草、天竺葵、柑桔；
（4）综合型：迷迭香、天竺葵、薰衣草。
用12毫升的基底油加上每种精油各2滴调和，基础油一般冬天用甜杏仁油，夏天用葡萄籽油。中国的MM可以买芦荟油（有美白效果）。
把调好的精油倒在掌心搓至温热开始按摩（手上不要有残留的化妆品）。
从脸部到颈部，促进淋巴的代谢，再运用拇指和食指，从嘴角到耳朵按摩，再从鼻翼到耳朵重复按压。
穴位按摩手法 经常按摩可瘦身减肥通经络
中医按摩的手法有很多种，其中效果最快、最显著的就要数穴位按摩，日常身体上的一些小病小痛就可以通过穴位按摩法来消除，今天我们就来看看平时经常用的穴位按摩手法都有哪些?怎样通过按摩穴位来达到减肥的功效。
医师指出，造成肥胖的成因分成很多种，例如吃的多但运动的机会少、遗传因素、基础代谢率降低、内分泌及代谢方面的疾病、药物作用或副作用、承受太大的压力、妇女停经等皆是，民众可透过按摩、刮痧减重法，从人体穴位着手，即可轻轻松松达到瘦身的目的。
穴位按摩手法
第一步，先按摩拍打大小腿外侧的胆经，然后压脚跟外踝后的昆仑穴各一到二分钟﹔健康提示 穴位按摩法可治慢性咽炎
第二步，按摩人体中间的任脉，压乳头两侧的天池穴到手肘的曲泽穴这一段的心包经。
第三步，按压肾经，可以先压胸部的肾经，再压大腿部分，让肾能力提升，以便强化排尿的能力﹔
第四步，平卧在床，一个手指点肚脐上一寸水分穴，有助于强化脾的运水能力，另一个手指点脐下四寸中极穴，可强化肾的排水能力。
刮痧减重须从穴位开始，但自我刮痧时力道要适中，且应适可而止，每天可刮一到二次，刮痧时最好能够涂抹一层刮痧用润滑剂以便保护皮肤。她指出，进行背部刮痧时，应以膀胱经为主，例如脾俞、肺俞、肾俞等穴位﹔胸腹部刮痧应以任脉为主，例如中脘、膻中、关元等穴位。穴位按摩法 6穴位按摩轻松治疗常见疾病
上肢刮痧应以肺经及大肠经为主，例如孔最至列缺穴，或是曲池穴﹔下肢刮痧应以胃经及脾经为主，例如足三里、梁丘、丰隆等穴位，或是三阴交穴。若民众不了解上述人体穴位所在之部位，可向中医师洽询或请中医师协助。
另外，饮食不正常、水分摄取不足、食物纤维素太少、缺乏运动、经常抑制正常排便等，往往会导致排便的问题成了难言之隐，而大便秘结亦是肥胖成因之一。
肥胖与人体新陈代谢慢，内分泌失常以及精神系统功能失调有关，中医的理论认为，只有内在的五脏六腑阴阳平衡，经络气血通畅，体型才不会走样变形，所以采用穴位按摩减肥法，能够轻松让你达到减重目标。
至于中医减肥药方不外乎二陈汤、白芥子、冬瓜子等痰湿药﹔荷叶、山楂、草决明等化瘀去脂药﹔玉竹、黄精等饱足感药﹔ 车前子、牛膝等利水药，并适量加一些风药做为抑制食欲用。
其实健康的减重方法应该要多运动、均衡的饮食、控制食欲勿太过、少吃油腻、保持大小便通畅、保持月经正常、心情愉快，最重要的就是要持之以恒，才是最佳减肥方法。
脸上长痘痘是件很让人烦恼的事，尤其在成长的青春期很容易长青春痘，恼人的青春痘怎么消除呢?今天小编给大家介绍穴位按摩法消除青春痘，学习下穴位按摩手法都有哪些?祛青春痘的穴位又有哪些?
中医表示，青春痘的发生除了有脸部出油、清洁不够等原因，若发现青春痘持续长在同一个部位3星期以上，并呈红肿或化脓现象时，就可能是体内出了问题，往往与作息及饮食不正常有关。除了调整作息之外，也可针对问题进行穴位按摩法，方法是用大拇指或按摩棒，按住穴道后循顺时针方向，往下施力揉按，由轻到重，可反覆多次。各穴道每次最少揉按20圈、每天3回，即可帮助缓解。
●额头痘
集中额头，且呈现细密点点型的小痘痘，原因与运动量少，心肺功能不足等有关，可养成温和的运动习惯，避免烟酒。按摩穴道可增加免疫功能、清热润燥，并改善肌肤出油长痘。穴位按摩手法 瘦身减肥通经络
曲池穴
手肘弯曲，位于肘关节外侧出现的横纹顶端，手指按压会有酸麻感。
鱼际穴
4指向内弯曲，大拇指根部有块肌肉明显突起，穴位在突起肌肉的中间。
●眉心痘
长在眉心的痘痘通常很大颗，与心脏活动力减弱有关，例如作息不规律、日夜颠倒、用脑过度、长期熬夜、心事烦躁等，最好晚上10点前就寝，12点前睡着，让肝脏获得休息;按摩穴道能调心气、改善心神不宁，也能帮助入眠。穴位按摩法 6穴位按摩轻松治疗常见疾病
少府穴
无名指与小指往下延伸线的交点，掌骨之间的凹陷处。
后溪穴
手握拳，位于小指外侧，掌指关节后的横纹尽头处。
●唇边痘
与消化机能不佳有关，导致代谢慢、容易疲劳，长期便秘或吃太多辛辣的油炸食物，也会使痘痘加剧。建议饮食尽量清淡，可做腹部按摩或补充植物纤维，改善宿便。
4大穴位养生按摩法
一、保护心脏：按摩内关穴
内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为：伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
按摩方法：日常按揉内关穴，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。5大穴位按摩法 补肾养肾胜吃药
二、补血养肝：按摩血海穴
古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。
按摩方法：每天上午的9-11时，做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
三、舒服腰背：按摩委中穴
在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。委中穴取穴方法为：屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。按摩委中穴，同样可起到治疗腰背痛的功效。
按摩方法：对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。人体穴位按摩法 按摩7个穴位赶走身体小毛病
四、促消化：按摩天枢穴
天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。另外，天枢是大肠的募穴。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是近邻，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病信号灯的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此常按摩天枢穴，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。
按摩方法：在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。
结语：通过文章我们都知道按摩不同的穴位可达到不同的治病养生功效，每个穴位对健康的作用与分工也不相同，平日里经常按摩穴位不仅可以调理身体健康还可以起到通经络的作用，使身体运行通畅。
穴位按摩减肥
穴位减肥法是一种常见的中医减肥法，如今越来越多的人选择通过穴位按压来达到减肥的目的，但是有些人的效果非常明显，而有的人则毫无改善。采用穴位减肥法一定要掌握正确的方法，否则根本起不到应有的效果。今天小编就带大家详细一下了解这个方法。
穴位减肥需看好时辰
并不是什么时候按压穴位达到减肥目的的，中医养生专家告诉我们，只有在适当的时辰进行穴位减肥，才能收到理想的效果。肾保健按摩 试试这3大健肾穴位
辰时(早上7点-9点)瘦全身
辰时，胃经正在工作，消化系统异常旺盛，此时正是控制体重的黄金时段。最佳的减肥方法是先为自己准备一顿丰盛的早餐，帮助促进胃肠道的蠕动，并补充一整天的能量，同时还要刺激健胃三宝上脘穴、中脘穴和下脘穴，这样才能加快身体新陈代谢，促进血液循环，并逐步达到全身减肥的目的。
上脘穴
上脘穴最大的功效是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，有助于避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。这个穴位位于胃的上部，在肚脐上方5寸的位置。将食指和中指并拢，按照顺时针的方向揉按上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。穴位按摩法 轻松击退八种病
中脘穴
经常刺激中脘穴能加快胃部蠕动，吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强，还可以提高人体免疫力。按压这个穴位，食物在胃部就可以进行有效咀嚼，增强消化能力，促进全身脂肪的燃烧。中脘穴位于肚脐上方4寸的位置，最好的刺激方法是艾灸。将生姜切薄片，并将其熏烤，姜汁通过热度深入皮肤，中脘穴便能得到刺激。
下脘穴
下脘穴掌管着食物由初次咀嚼到真正消化的中转过程，如果这里不通畅，就很容易让体内的毒素增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积，让身材变得十分粗壮。上脘穴位于肚脐上方的2寸处，每天用大拇指按压此穴位，能让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程，有助于全身减肥。
