睡眠与健康的关系是什么?
睡眠与养生的关系。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“睡眠与健康的关系是什么?”，仅供您在养生参考。
身体健康是工作的本钱，而很多人长期熬夜工作加班就会容易影响到身体健康，引起一些身体疾病等，而睡眠也和身体健康有很大的关系，健康充足的睡眠对大脑比较好，而缺乏睡眠就会容易导致出现身体免疫力低下，容易导致身体生病的情况，对健康影响很大。
睡眠与健康的关系是什么?
经常熬夜、睡眠不足、会造成内分泌紊乱
出现：
1、口舌生疮，口腔溃炀;
2、口臭咽干、食欲不振;
3、失眠多梦，烦燥易怒;
4、注意力不集中、思维迟缓;5、颈椎酸痛、落枕。 若不注意调理， 会降低机体免疫力。
怎样睡觉才健康。人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。 如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。
睡眠的时间： 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。
冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。
由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。
顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。 睡眠的环境 睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。
眼睛转动表示做梦,眼睛不转动表示深睡但是体温会明显下降 .
.睡眠不好怎样区分为好与不好呢?
初入熟睡时间30分，熟睡比例41.4%约3个小时18 分钟，浅睡比例36.4%，做梦比例21.6% .呼吸中止症指标在5表示将会不同的致命性疾病 .以上是哈佛大学医学院研究.
睡眠不好表现：
入睡迟：睡眠好的人半小时以内一般就能进入睡眠状态，睡眠不好的要很久才能进入睡眠。
睡不实：晚上经常起夜，每晚要醒4次以上。
睡眠少：常见于老年人，睡眠时间较少，睡得晚很早就睡醒。
睡醒累：醒后感觉浑身疲劳，浑身没劲儿，没有精神。
睡眠不好危害：
睡眠不好的影响:白天暏睡、疲倦昏沉、沮丧易怒、学习力低落、判断力失常、反应力迟钝、注意力不集中、容易发生车祸.
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勤劳与健康的关系
可是，懒惰也好，勤奋也好，它们与人的健康和长寿有何关系呢？
懒惰的人，由于机体的新陈代谢水平低下，体内各个器官的生理功能得不到充分的调动和发挥它应有的作用，导致肌肉萎缩，脑力衰退，长期如此，病魔缠身，必然影响寿命。
富兰克林有一句名言：“懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体，经常用的钥匙总是亮闪闪的。”的确如此，一个人一旦懒惰了，各种疾病必然随之而来。
拉马克告诉我们：“用进废退”，经常用的器官就健康发达；不经常或少用的器官就逐渐衰退。脑子越用越灵，越用越有活力。反之，不用或少用的则逐渐衰退。
本来勤奋肯干的人，一下子变得懒惰，往往是疾病发生的征兆，这就是医学上称之为的病态性懒惰。这种现象在女性中表现尤其明显。神经官能症、忧郁性精神病、甲状腺功能减退症和其他一些器质性疾病，如贫血、肾脏病等，事先都要毫不例外地出现“懒惰”征象。
俗话说：“树老先老根，人老先老腿。”人到中年后，首先腿先感到疲劳，懒得走路，懒得站立，懒得干一切事情。这就说明：衰老正悄悄降临；同时由此而产生的“懒”，又反过来促使人体进一步老化。
科学家研究发现，大脑细胞愈用愈发达，老化进程就愈慢。
国外有学者曾做过一个统计，他挑选了16世纪以后400位出类拔萃、在事业上有杰出成就的人物，其平均寿命66~67岁，寿命最长者恰好是长期勤奋用脑的发明家和作家。如牛顿活到85岁，富兰克林活到84岁，瓦特活到83岁，米丘林活到80岁，巴甫洛夫活到86岁，萧伯纳活到94岁，爱迪生活到84岁，这说明“懒惰催人老，勤奋人寿高”是经过实践证实了的真理。
医学家的研究证明，勤快是抵抗衰老、延年益寿的大要诀。
凡是长寿者，都是在“勤”上下过工夫的。“用进废退”的生物学规律，在神经器官上表现得特别突出。英国专家用超声波探测到，勤动脑者的血管经常处于扩张状态，血液供应丰富，衰老明显推迟。美国科学家分析了500名55~95岁老人的智能状况后得出结论，老人记忆力的衰退主要是长期不用脑，置脑于废用状态所致。
最新研究表明：人的大脑前叶容量到80岁时才减少，并非以前认为的那样是缘于脑细胞的逐年坏死，而只是神经细胞的体积变小，神经突触减少，所造成的起连接作用的“开关点”数量相应减少。若能施以适当刺激，则可部分甚至全部恢复其功能。
这样的例子很多，诸如前苏联的巴甫洛夫以80岁的高龄继续从事生理学领域各种课题的研究；德国歌德80岁时才开始写《浮士德》第二部；意大利的弗提也是80岁高龄给莎士比亚谱曲。这些“精力充沛”的人，其大脑功能的衰老过程较缓慢，大脑富有的智慧依然存在，其原因是“自动防护的代偿性机制”发挥了作用。
由于人脑是当今世界上最为复杂的结构，其功能变化又是多种因素综合作用的结果，如老年人的体质、健康状况、精神面貌、营养水平、文化程度，以及生活环境，甚至个人兴趣爱好等都有一定的影响。
因此，专家建议，健脑必须采取相应的综合性对策。
一是科学用脑，其奥秘在于有规律的、间断性的用脑；
二是经常活动，根据各自不同的条件，与大自然中的新鲜空气进行广泛的接触，改善全身的功能状态；
三是调理营养，增加对大脑必需的各类营养，如蛋白质、卵磷脂、B族维生素，尤其是乳类、蛋品、鱼类、豆类等；
四是保证有足够的睡眠，让大脑能得到充分休息。
情绪与疾病的关系是什么
随着年龄的增长，人体的很多部位都会出现老化的情况，身体是很容易患病的，这是很正常的事情，但是有些人年纪轻轻的，却经常性出现感冒，皮肤比较差，而且还经常失眠多梦，一般人在出现这种情况的时候，往往会觉得是身体健康出现了问题，其实有可能是你的情绪影响了身体健康。
情绪与疾病的关系是什么?
急躁易怒——原发性高血压
排除富贵病的不良生活因素外，高血压病人被发现更容易具有趋向好斗和急躁易怒、要求过高过急等性格特点。
易犯人群表现为雄心勃勃，醉心于工作，但是缺乏耐心，容易产生敌意情绪，常有时间紧迫感。同时临床还发现，此类人群与冠心病、中风、脑血管疾病、消化道溃疡关系密切。
争强好胜——消化道溃疡
消化道疾病与心理、情绪、性格的关系相当密切。病人常常具有以下特点：如争强好胜，即使休息仍不能松弛;个性太过认真严谨，同时认死理太执着，不撞南墙绝不回头;情绪易波动，但惯于克制，喜怒不形于色;虽然人际关系正常，但自我控制强，而并非天生热情、喜好社交等。
心理冲突——糖尿病
排除了遗传、生活方式等原因后，生活与工作中的重大变故、挫折和心理冲突等可以诱发和加重病情。曾经有医生提出“糖尿病人格”，认为他们容易有性格不成熟、被动依赖、优柔寡断、缺乏自信等特点，但后来发现，这些人格也见于其他慢性病人。
情绪不稳——头痛
最常见的有紧张性头痛和偏头痛。长期情绪紊乱、精神紧张容易造成紧张性头痛。
而偏头痛与心理、血管、生化三方面有关，在性格和情绪方面，患者容易有情绪不稳定、过分因循守旧、对问题处理欠灵活、极端关心身体，偏于抑郁、悲观，易于不满等性格特点。
幼稚敏感——支气管哮喘
作为儿童较常见的一种心身疾病，与体质有很大的关系。但是在研究中也发现，患儿的性格趋于内向，有悲观倾向，多为过分依赖、幼稚敏感和希望受人照顾;遇事退缩，自信心不足，情绪比较不稳定，甚至较小的事情也能够导致强烈的情绪反应。
精神紧张——神经性皮炎
皮肤问题是多种不良刺激的综合结果，其中精神刺激、情绪因素、压力太大无法宣泄、过度劳累是重要的原因。甚至有观点认为，如果幼年时期缺乏母亲通过抚摸和拥抱等方式给予足够的皮肤刺激，就可能会导致本病。
过分压抑——癌症
性格克制压抑，不表现负面情绪，特别是对愤怒的压抑，好生闷气，尽量回避各种冲突;对别人过分耐心，忍让，屈从于权威;生活和工作中没有主意和目标，不确定性多，有孤独感或失助感。
这种所谓的“好性格”是压抑出来的，绝对不是一种健康的模式;恰恰相反，它可能诱发癌症，和皮肤病、哮喘、溃疡病的关系也相当密切。
性格孤僻——老年痴呆症
性格倾向在老年痴呆症中的影响很大，绝大多数老年痴呆症患者属于缄默寡言和抑郁型性格。
由于这种性格的人不善与外界交往，感情交流少，经常处于信息低负荷状态，所以容易患上痴呆症。孤僻者、丧偶、独居、情绪抑郁者是老年痴呆的高危人群。
心与小肠的关系是什么？
很多人都不了解人的内脏器官的相关联系，不过大家应该都知道相关器官所在的大概位置，人的心脏位于胸部左部，小肠则位于下腹部位置，所以人的小肠在心脏的下部，相信很多人都不知道，其实人的小肠和心脏并不是孤立存在的，而是有着密切的联系，下面介绍心脏与小肠的关联作用。
心与小肠的关系：
1、结构上：
手少阴心经属心络小肠。
手太阳小肠经属小肠络心。
2、生理关系：
心火温煦小肠，心血滋养小肠
小肠吸收水谷精微，经脾转输以养心之气血。
手少阴心经属心络小肠，手太阳小肠经属小肠络心，心与小肠通过经络相互络属构成了表里关系。
心与小肠生理上相互为用。心主血脉，心阳之温煦，心血之濡润，有助于小肠的化物功能，使水谷在小肠内充分分化为可以被机体利用的营养物质和糟粕；小肠主化物，泌别清浊，吸收水谷精微和水液，其中浓厚部分经脾气转输与心，化血以养其心脉，即《素问？经脉别论》所谓“浊气归心，淫精于脉。”
心与小肠病理上相互影响。心经实火，可移热与小肠，引起尿少、尿赤涩刺痛、尿血等，小肠实热的症状。反之，小肠有热，亦可循经脉上熏于心，可见心烦、舌赤糜烂等症状。此外，小肠虚寒，化物失职，水谷精微不生，日久可出现心血不足的病证。
在五脏之中，心居于胸中膈上、两肺之间、偏左的位置，形似一团火苗，有心包络保护在外，故而有了“心”这个象形汉字的模样。而“小肠”，乃是六腑之一，它之所以叫“肠”，因为它回转跌宕，盘旋于腹腔之内。它是消化系统的一部分，上与胃相通，下与大肠相连。小肠在体内负责吸收食物之中液态样的物质，并通过心脏推动的血流运送到全身，营养各个角落。
脊椎姿势与高素质睡眠的关系
专家说，高素质的睡眠应该经历4至5轮的熟睡过程，让身体有机会好好地新陈代谢，恢复体力，提高免疫能力，因此，6小时的熟睡，比起断断续续8小时的睡眠，效果会好得多。
人类的脊椎是S形的，有的人由于日常生活中姿势不正确，造成背部肌肉操劳过度，结果产生背痛或背部僵硬，在睡眠时不能使身体保持自然的S形，身体放松不下来，从而影响入睡。也就是说如果你的肩背部有了问题，在睡眠中想保持良好的松弛状态非常困难。在一项调查中专家们发现，每5个失眠者中就有1个患有肩背病痛，女性较男性更容易发生这类情况，尤其是中年以上的妇女。因此治理睡眠建议要从背部抓起。
其实并不难做，简单说就是要“善待”背部，只要你平时注意不要老是弓着腰猴着背，不论是坐着、站着都要尽量把背伸直，减缓脊椎的老化就可以了。如果你还能坚持锻炼，使脊椎周围的肌肉保持韧度和弹性那就更好了。
做起来的确不难，但做到也的确不容易，关键是两个字“坚持”。虽然睡觉的时间只约占人生的1/3,但1/3却会大大影响你另外的2/3。专家说，高素质的睡眠应该经历4至5轮的熟睡过程，让身体有机会好好地新陈代谢，恢复体力，提高免疫能力。因此，6小时的熟睡，比起断断续续8小时的睡眠，效果会好得多。可别小看这“坚持”二字哦!
心态与健康有什么关系？
大家都知道拥有良好心态的重要性，在心态的把握方面，年轻人普遍都做得比较差，比如遇到事情的时候容易着急，年轻人在困难面前可能没有足够的毅力，还有的人会容易产生嫉妒和自卑之类的情绪，这些都是心态不好的表现，心态不好还会危害人体健康，下面详细介绍心态和健康的关系。
心态与健康的关系：
在人的一生里面流量全世界非常重要的一个是健康，一个就是心态，健康是万物之基础，当没有一个健康的体魄，那么之后的所有东西，都是不复存在的，健康是1，只有这有个1，后面的所有才会成立，如果这个1没有了，那么之后做的都是零。
第二个就是咱的心态，不管是成功还是失败，都应该保持一个平常的心，今天可能富贵临门，明天可能穷途末路，不管如何，只要对得起自己对得起良心那就行了，只有淡泊宁静才可能会得到命运的垂青。
年轻的时候很多人都喜欢用健康置换成功，但其实这样是非常不划算的，因为对于人的一生来说，健康比成功重要的太多了，要得到一样东西，必然就会失去一样东西，但不管失去什么都不应该也是取健康或者是生命为前提。
对一个真正成功的人来说，他们不仅有自己的家庭和事业，而且还拥有自己的健康健康，家人才会继续幸福下去，家是一个港湾美满的家庭，离不开健康的体魄。
而心态更是非常重要，因为心态可能会影响一个人的判断，然后让做出很多不同的选择，平时应该多去沉淀思考，让自己变得更加充实，这样才会摆正自己的心态，面对所遇到的困难或者成功。等有了良好的心态，以及健康的体魄后，人生基本就是圆满的了。
如果明白这个道理，就可以净化的心灵，将傲慢转化成谦让；将固执转化成慈悲；将贪婪转化成利人；将怨恨转化成关爱；将愚痴转化成智慧。人生一定会变得不同，只要打开心门，敞开心灵，将自一道墙彻底打碎！将自己的爱心奉献出来，让别人都能感受到善意、温暖，人类从来都是一个整体！不要总把自己摆在第一位，如果都能够得到他人的付出所获得的快乐和享受，那么这个世界绝对会变得不同。要学会相互关心、相互体谅、相互宽容、相互爱护。
脊髓与脊椎的对应关系是什么？
人的脊髓部位是比较敏感的地方，对人体来说又是非常重要的部位，这个地方容易出现很多疾病，比如各种各样的疾病损伤，这会导致人的活动功能出现问题，对健康生活和工作都会带来影响，所以大家要做好脊髓部位的保护，很多人不知道脊髓和脊椎的对应关系，下面来学习这方面的知识。
脊髓与脊椎的对应关系：
脊髓和脊柱的长度不等，脊髓的节段和脊柱的椎骨不完全对应。老师带大家了解某段脊髓对某节椎骨的相应位置，具有临床实用意义。
在医学上，只有了解脊髓与脊柱的真正关系，才能判断患者真正受伤的平面及范围，从而可以进行正确的治疗。这是因为脊柱与脊髓的生长速度不同，脊髓在椎管内走行，从而导致当脊柱受到外伤，产生截瘫或不全瘫时，需要及时诊断才能判断受伤脊髓的确切部位。
当脊柱受到外伤，产生截瘫或不全瘫时，需要及时诊断才能判断受伤脊髓的确切部位。因为脊柱与脊髓的生长速度不同，脊髓在椎管内走行，从而脊柱与脊髓并不完全确定，或确定关系不一定，需要及时诊断。
脊柱，人体的第二条生命线
脊柱是人体的第二条生命线，是非常重要的，在人体当中占据着非常重要的地位，如果脊柱遇到问题了，会对人体的健康造成很大的影响。
人体的神经系统中，中枢神经是包括脑和脊髓，周围神经系统包括12对脑神经及31对脊神经。
如果脊柱得病（错位），不但压迫了脊柱的31对脊神经根，引起的颈肩背腰腿痛、四肢麻痛，还会影响到内脏神经传导障碍，从而引发内脏疾病，称之为脊柱相关疾病。
目前，已经发现有上百种疾病与脊柱力学平衡有关，这些疾病涉及到人体神经、呼吸、消化、泌尿、内分泌等各个系统。随着研究的深入和积累，整脊医学在国内外迅速崛起，这是一门从脊柱力学角度研究脊柱与疾病关系的学科，它是与内科、外科、神经科、妇科、小儿科、眼科、皮肤科、耳鼻喉科、内分泌科都有关系的边缘学科。
骨龄与年龄的关系是什么？
为了了解小孩子的骨骼情况，父母们会带孩子去检测骨龄，检测骨龄有很多注意事项，定要到正规的大医院去做这项检测，这样检测出来的结果才有说服力，另外在不同的国家和地区，对骨龄的评价标准也会不一样，所以如果要测骨龄的话，一定要提前了解这方面的知识，那把人的骨龄和年龄有什么关系呢？
骨骼发育的年龄阶段：
孩子在不同的年龄阶段拥有不同的骨骼发育部位，如果不能在正确的阶段补充正确的营养，采取正确的促进骨骼发育的方法，将会严重影响到骨骼的正常发育。小编今天为大家介绍的就是骨骼发育年龄和在不同阶段主要应该采取什么样的方法。
0到10岁
一般0到10岁的孩子骨骼还没有健全，骨骼的发育主要是健全骨骼，所以一般在刚出生就是骨骼发育年龄了。这时候采取的主要方法是补充营养，这样才能使得孩子拥有一个健康的躯体。骨骼的健康成长需要补充三大类共7种元素，第一类是维生素类，主要来源是蔬菜水果中；第二类是蛋白质类，主要来源相信大家都应该很清楚了；第三类是微量元素类，比如钙、镁、钾等，主要来源于各种肉类、海鲜等。
10到18岁
10岁以后的孩子基本快要升入初中，这时候很多家长每天都为了孩子的升学限制孩子出门去玩，但是这是骨骼发育年龄的高峰时期，如果这个时候骨骼没有得到充分的运动，很难让骨骼伸展，从这里可以看出中小学生的保健操的重要性。并且需要提醒的一点是，这时候的孩子会有很多不端正的坐姿、走姿，这对于骨骼的健康成长也有很大影响。
18到23岁
其实一过青春期，人的身高是很难再有所提升的，但是也有些药是专门针对低个子来发明的，如果有能力吃，再辅助一些专门拉升的运动，这可以再让自己长高2-3厘米，而23岁时骨骼发育年龄的最后一个阶段。
其实只要是按照上面的方法将自己的骨骼发育年龄把握好并形成良好的习惯，每个人的骨骼都会生长成自己喜欢的健康样子。
臂长与身高的关系是什么
有些人天生腿长臂长的，看着特别纤细，显得整个人的比例也很好看，不管是穿什么款式的衣服，都非常美。但是有些比较好奇臂长和身高的关系，其实正常人的身高和双臂展开的长度是一致的，但是也不一定每个人都如此，像身高偏矮或是体型偏胖的可能两手之间的距离会比身高小一点。那么还有哪些关系呢？
人伸开两臂的长度约等于身高。
补充知识：
人体的有些部位可以作为尺，用来估测长度：
（1）人伸开两臂的长度约等于身高；伸开手掌，从大拇指到中指尖的距离叫“一大柞”，大拇指到食指尖的距离叫“一小柞”；人步行时，平均一步的长度；某一个手指的宽度等。如能知道自己“一柞”、一步的长度、身高、手指的宽度等，就能利用双臂、手掌、步子、指宽等估测物体的长度；
（2）一般来说，人的头长和脚长相同；身高等于9.5倍头长；人握住拳头的大小和心脏一样大；
（3）人身体上许多部位是按“黄金分割”分配的，比如眼睛是头部的黄金分割点，肚脐是人体的黄金分割点等。
测量方法
直接法：自肩峰点(a)至桡骨茎突点(sty.r)的直线距离，用圆杆直脚规测量。
间接法：右肩峰点高减去右桡骨茎突点高等于全臂长 [2] 。
相关概念
（1）上肢全长/上肢长：上肢自然下垂时，从肩峰点(a)至中指指尖点(daⅢ)的直线距离。
上臂长：从肩峰点(a)至桡骨点(r)的直线距离。
前臂长：从桡骨点(r)至桡骨茎突点(sty.r)的直线距离。
手长：从连结桡骨茎突点(sty.r)和尺骨茎突点(sty.u)的掌侧面连线的中点(此点与腕关节皮肤弯屈纹的中点大致相应)至中指指尖点(da Ⅲ)的直线距离 [4] 。
（2）上肢全长=全臂长+手长；全臂长=上臂长+前臂长 [5] 。
睡眠与神经系统、呼吸系统的关系
睡眠与自主神经系统的关系
人类在睡眠时体内的生理系统变化与清醒时不同，大部分系统减少活动，但也有呈现增加的，如自主神经系统的交感神经系统（sympatheticsystem)和副交感神经系统（parasympatheticsystem)。睡眠时的自主神经变化，在非快速眼动期时，副交感神经张力增加，相对地，交感神经的活性减少；在快速眼动期是副交感神经张力仍持续增加，交感神经活性的减少会进一步加强。所以，人在开始入睡时心境是逐渐感觉平和而在不知不觉中进入梦乡，这归功于副交感神经的作用；如果入睡之时，心情烦躁，辗转反侧，则表示交感神经处于兴奋状态，副交感神经根本不起作用。交感神经与副交感神经类似一个杠杆，一边高时则另一边低，若两者平衡，就相安无事。
肌肉的交感神经活性也有明显的变化，据研究，自清醒至睡眠第四期会减少超过1/2,但到快速眼动期时反而会增加超过清醒时，这意味着为天亮时清醒恢复生活活动作准备。
研究者发现，骨骼肌血的交感神经活性在快速眼动期时也会增加而减少血管收缩，在内脏及肾脏循环的交感神经活性会减少造成血管扩张。
睡眠与呼吸系统的关系
人进入浅度睡眠期的第一、二期，呼吸依赖颈动脉体及延脑的二氧化碳接收器对二氧化碳分压的变化来调节呼吸。入睡后，人对缺氧和二氧化碳升高引起的呼吸换气反应敏感度降低，呼吸即成不规则，幅度由小变大，再由大变小，呈现一种周期性循环呼吸状态，呼吸的速度并未改变。当进入第二期时，呼吸开始变规则且缓慢，并且换气量减少。
当呼吸速率降低，上呼吸道阻力增加，呼吸气流部分遭到阻力。
据研究报告指出，人在非快速眼动期，整体的代谢率减少至20%，肺泡换气量也随之减少，乃导致二氧化碳分压增加。
在快速眼动期睡眠的人，呼吸变快，速度及速率变得不规则，也会导致缺氧或二氧化碳上升，换气量减少，上呼吸道的阻力在此时最大。
睡眠质量与心脏病发病率的关系
编者按：睡眠呼吸暂停 - 即使它是很温和的人没有白天嗜睡 - 可能增加心血管疾病风险的一项研究表明。
这项研究，在呼吸与危重病急救医学杂志上发表的美国相比，轻度睡眠呼吸暂停患者组比较没有睡眠呼吸暂停。共有64人轻度睡眠呼吸暂停和15无睡眠呼吸暂停的参与者。比较心脏疾病的风险，研究人员检测血管内皮功能，这是多么好，在工作的血管里，和动脉僵硬的细胞。内皮功能障碍和动脉僵硬参与动脉粥样硬化的发展，或血管硬化。中度至重度睡眠呼吸暂停，已被证实与动脉僵硬度增加，血管内皮功能障碍，高血压。
马尔科姆科勒，医师，对于呼吸医学中心在英国牛津大学和同事发现，轻度睡眠呼吸暂停患者血管内皮功能较差，并大于对照组无睡眠呼吸暂停动脉硬化。
研究人员还测试了血压，另一种方式来衡量心血管疾病的风险。该集团同样对血压测试。
研究人员写道，虽然这不是血压显着增加有关，这项研究的结果表明，OSA的症状与微创[阻塞性睡眠呼吸暂停]病人增加的心血管风险，因为已经在更严重的疾病证明。
这是以前已知患有睡眠呼吸暂停(阻塞性睡眠呼吸暂停)严重程度足以影响其白天的警觉性及其他方法表现人在心血管疾病的风险增加，但是这一结果表明，更多的人 - 有些人可能完全他们甚至不知道有露天茶座 - 风险比以前想象的是，科勒说，在一个新闻发布会。
在随后的社论中，杰拉尔洛仑-菲略博士指出，只有五分之一的睡眠呼吸暂停患者白天嗜睡抱怨。 现在已经认识到，露天茶座引发的生物反应级联，包括增加交感神经活性，全身炎症，氧化应激和有潜在危害的心血管系统代谢的改变，他写道，在社论。
科勒和同事们正在调查连续气道正压的影响(CpAp)治疗对动脉僵硬和睡眠呼吸暂停患者血管内皮功能的治疗。
起居作息与健康长寿有密切的关系
古代养生家对“起居有常”极为重视，认为起居作息与健康长寿有密切的关系。如《管子》书指出：“起居不时，饮食不节，寒暑不适，则形累而寿命损。”这也是指那些不遵守作息制度，“以酒为浆，以妄为常，醉以入房”，“起居无节”的人就会“半百而衰”，寿命夭折。
巴马长寿之乡的老人就做到了“起居有常”。他们一年四季，以太阳的出入为标准，每天“日出而作，日入而息”，年年如此，习以为常。这样的规律，有益于人们的健康，所以寿星特别多。
现代医学研究，长寿需要有规律的生活。
规律的生活，就是在中枢神经系统中形成一种良性的刺激，有节律地活动。在我们的身体内，有节奏性的规律是普遍现象。如心跳呼吸都很有节律，这种节律，保证了心跳、呼吸等生命活动的持久性。一旦失去这个节律，人的健康甚至生命就遭到危害。
规律性生活，容易形成条件反射，使各组织器官的生理活动能不知疲倦地长时间进行下去。
以肠胃为例，如果每天定时进餐，时间就会在大脑形成一个条件反射。每天一到那个时间，肠胃就自然做好准备。食物一进入胃肠，消化酶、消化液就适量分泌，胃肠也就有节律的及时蠕动，因而食物得到充分的消化吸收。这个过程以最适当的方式完成，以后胃就得到充分休息了。
如果进食没有一个固定的时间，想什么时候吃就什么时候吃，结果胃肠工作也就没有规律，长此下去，必然生病。
正如我们敲锤子一样，如果时快时慢无规律地敲，很快手就疲乏了；如果我们一下一下有节奏地敲，可以长时间地敲而不会疲乏。
现代兴起的“生物钟学说”、“时间生物学”就是研究节律与健康长寿关系的新科学。每日起床、入睡、锻炼、工作、散步、洗漱、排便等形成一定的规律，对人体的长寿必然大有好处。
我国新疆维吾尔族119岁的大夫吐地•阿西木阿吉，对来访记者说：“人的身体好比一部精密机器，只有有节奏地运转，才能减少损伤，永葆青春。我每天早上鸡鸣即起，从不睡懒觉。洗漱完毕，便开始打扫庭院，浇花除草，往返走动，活动筋骨。夏天8点吃早饭，冬天9点吃早饭。早饭过后，或者到医院工作，或者在家里看书、写作。日中而食，午后休息个把钟头后，又继续工作和学习。每天晚上12点准时上床睡觉，只睡6小时。”
据调查，百岁老人的生活作息多是有规律的。而且，有人提出，老年人生活节律应像古式摆钟的齿轮转动那样从容、缓慢而自在；不要像人们赶集市那样匆忙、急迫而紧张。
肥胖与便秘的关系
随着社会的进步，从前那种缺少食物的年代已经过去了。人们的生活水平不断提高，现代人的生活发生了很大变化，食物越来越讲究精细，大米加工成精白米，从前的标准面粉变成精白面粉，黑面包变为白面包，红糖变为白糖……以上3大类碳水化合物被制成精品，精制的各种食品越来越多，而这些精制的食品的食物纤维含量极低。
科学证明，缺少食物纤维的饮食生活会产生极大的恶果。开始，经常出现便秘，继而出现排便困难。由于食物纤维不足，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱，排便量自然也就少了。这种生活习惯，会使剩余的食物长期滞留肠内，甚至形成不正常的发酵腐败。腐败的粪便产生刺激血管收缩的毒性物质，有损健康。许多资料表明，长期便秘的人大肠癌的发病率较高。另外，纤维不足还会影响食物的消化吸收，使人体调节糖代谢、脂代谢的功能减弱，还可使体内合成营养成分及代谢所需的B族维生素的能力丧失。食物纤维本身具有促进人体排除毒性物质的作用，很多肥胖的人不愿吃含纤维多的食物，只喜爱吃肉类，蛋类，糖类，认为越精越好吃。因此，其中有些人1周内只排便1次，甚至1周内仍无排便。这样的粪便毒素及水分在肠腔被重吸收，造成大便更加干结，以致患病。科学家们指出：肥胖、便秘与食物纤维不足有关。
推拿与颈椎的关系
导读：推拿，中医指用手在人体上按经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等动作进行治疗。它是一种手法，是中国医药学的一个重要组成部分。治……
推拿，中医指用手在人体上按经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等动作进行治疗。它是一种手法，是中国医药学的一个重要组成部分。治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线、气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗的目的。由于推拿痛苦小，简便易行，疗效有时立竿见影，深受病人的欢迎。推拿对颈椎病的治疗作用有以下几方面：
①疏筋通络，缓解疼痛和麻木。
②加宽椎间隙，扩大椎间孔。整复椎体和小关节滑脱，解除神经压迫。
③缓解肌肉紧张和痉挛，有利于颈椎活动。
④松解神经根和软组织粘连，缓解症状。
尽管推拿在缓解须推病症状方面具有良好的作用，由于颈椎病病因复杂。病理改变多种多样，颈部又有十分重要的结构如脊髓、神经根、推动脉等。推拿医生对颈椎病病人不仅要有熟练的推拿手法，还要对颈椎疾病有一定认识。强力的粗暴的推拿手法完全有害。颈推病病人大多年龄偏大，往往伴有动脉硬化，骨质增生、韧带弹性下降甚至钙化、骨化，故强力的颈部被动活动可能会造成韧带、肌肉、骨质的损伤，加重疼痛，也可能因椎动脉的突然阻断使脑部缺血产生眩晕甚至昏厥。尤其对脊髓型颈椎病病人。由于椎管容量本身小，已受到不同程度压迫，受到突然冲击可能会产生瘫痪。所以推拿宜采用轻柔和缓的放松手法，来达到对颈椎病的疏筋通络、止痛止麻、解痉和最后缓解症状的目的。
脾与胰腺的关系
脾胃跟胰腺都是身体中重要的器官，如果这些器官发生了变化，会导致患者出现了脾胃虚弱以及腹痛等，建议患者应该要做好脾胃胰腺的护理。脾胃跟胰腺的联系在于脂肪的消化，胰腺分泌的物质可以促进脂肪消化，而脾胃是过滤以及储存血液的，大家可以来了解脾胃跟胰腺的功能。
我们身体上腹部深处有一个非常不显眼的小器官,它就是胰腺.胰腺虽小,但作用非凡,可以说,它是人体中最重要的器官之一.之所以说胰腺是人体最重要的器官之一,因为它是一个兼有内,外分泌功能的腺体,它的生理作用和病理变化都与生命息息相关.
胰腺“隐居”在腹膜后,知名度远不如其近邻胃,十二指肠,肝,胆,但胰腺分泌的胰液中的好几种消化酶在食物消化过程中起着“主角”的作用,特别是对脂肪的消化.
在分泌方面,虽然胰腺体积细小,但含有多种功能的内分泌细胞,如分泌高糖素,胰岛素,胃泌素,胃动素等等.这些细胞分泌激素除了参与消化吸收物质之外,还负责调节全身生理机能.如果这些细胞病变,所分泌的物质过剩或不足,都会出现病症.
脾脏是人体中最大的淋巴器官,位于左上腹部.
脾脏是一个富于血供的实质性脏器,质软而脆.一般认为生理脾长10～12cm,宽6～8cm,厚3～4cm,重110～200g.
脾脏位于左季肋区后外方肋弓深处,与9-11肋相对,长轴与第10肋一致.膈面与膈肌和左肋膈窦相邻,前方有胃,后方与左肾,左肾上腺毗邻,下端与结肠脾沟相邻,脾门与胰尾相邻.
脾脏为腹膜内位器官,由胃脾韧带,脾肾韧带,膈脾韧带和脾结肠韧带与邻近器官相连.
脾的主要功能是过滤和储存血液.脾的组织中有许多称为“血窦”的结构,平时一部分血液滞留在血窦中,当人体失血时,血窦收缩,将这部分血液释放到外周以补充血容量.血窦的壁上附着大量巨噬细胞,可以吞噬衰老的红细胞,病原体和异物.
脾脏是机体最大的免疫器官,占全身淋巴组织总量的25%,含有大量的淋巴细胞和巨嗜细胞,是机体细胞免疫和体液免疫的中心,通过多种机制发挥抗肿瘤作用. 脾脏切除导致细胞免疫和体液免疫功能的紊乱,影响肿瘤的发生和发展.
