鼻中隔在哪
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千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。您对养生保健是如何看待的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“鼻中隔在哪”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
我们两个鼻孔中间是有一个鼻中隔存在的，这个鼻中隔存在才能够帮助我们两个鼻孔分散开，如果一个鼻孔感觉到有鼻涕堵塞的时候，另一个鼻孔才能够顺畅的呼吸，如果患者的鼻中隔出了问题，患者的鼻炎就会出现，这个时候呼吸系统也会受到一定的干扰，那么鼻中隔在哪里呢?
鼻子有两个孔，中间分隔的部位就是鼻中隔，其中有个敏感区，所以喷药不宜喷向那里以免产生刺激。交叉喷这样就是向外的，不会喷到鼻中隔。至于流出液体，个人认为是是喷多了积聚成液体流出，毕竟雾剂本来就是液体小颗粒，或是因为刺激了某个部位产生的吧。。
两个鼻孔的中间就是鼻中隔的部位，在鼻中隔的的后上方有各有一个敏感的区域，所以喷药的时候不宜喷在此位置，以免产生不良刺激，还有就是，不管是鼻甲还是鼻窦均起于鼻腔外侧，向外喷也更能达到治疗的目的。至于说喷进会流出，调整一下剂量和角度应该就没时没问题了
鼻中隔属于鼻腔中的一种软骨组织，鼻中隔主要就是将鼻子分成两个部分，鼻中隔可以将鼻子分成左鼻腔和右鼻腔，鼻中隔软骨它可以起到支撑鼻腔的作用，所以如果鼻中隔出现一些问题的话，一定要立马到医院去做个详细的检查，然后进行治疗和纠正。
鼻中隔主要就是支撑鼻腔组织的结构，属于一种软骨组织，当鼻中隔出现了任何问题或者是有鼻中隔偏曲的问题的话，建议立马到医院去做纠正，因为如果有鼻中隔偏曲的问题的话，很有可能会影响鼻子的通气。
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鼻中隔整形手术
现在女性对自己要求的无非就是好的身材和漂亮的脸蛋。可是有很多女性对自己的脸部长的不满意，比如鼻子长的不满意。可以进行整形手术，鼻中隔是一种疾病问题，需要进行及时整容手术。可是有一些人觉得这样的手术很危险，所以鼻中隔整形手术价格是怎样呢？
一、鼻中隔整形价格
鼻中隔的手术方案是根据患者的鼻部具体情况来选择的，是个性化的手术，因此每个人的手术费用都是不一样的。一般费用在两万至八万不等。
二、鼻中隔软骨与耳软骨隆鼻的区别
鼻中隔软骨和耳软骨都属于自体软骨。耳软骨和鼻中隔软骨骨源有限，耳软骨的薄度正好适合放置在鼻头，耳软骨可以抬高鼻尖，增加鼻尖的弧度；鼻中隔软骨用于抬高延长鼻尖鼻小柱。鼻中隔软骨可以矫正朝天鼻鼻部畸形。
三、鼻中隔隆鼻的手术禁忌
1、正在发育阶段未满18周岁；
2、面部或全身有感染（如有疖肿或毛囊炎）；
3、鼻部皮脂腺丰富或有酒糟鼻；
4、有过敏体质者；
5、精神状态不稳定或对填充材料有疑虑者；
6、血友病人群。
四、鼻中隔隆鼻的术后护理
1、自体鼻中隔软骨隆鼻尖后严禁用手碰触手术切口，并避免切口沾水；
2、自体鼻中隔软骨垫鼻尖后尽量减少活动，防止假体位置移动；
3、术后应用抗生素3-5天预防感染；
4、鼻内缝线5—7天拆除。隆鼻尖后会出现局部肿胀，四天后可以逐渐消退，避免负重，从而加重肿胀。
5、自体软骨鼻中隔隆鼻尖后两个月内避免暴晒和暴力冲击。
鼻中隔隆鼻的后遗症
现在的女性都爱美，所以整形已经成为女人爱美的主要方式之一。鼻中隔隆鼻是鼻子的一种整形手术，能够让鼻子变得更加的立体。不过任何的手术都存在一定的风险，很有可能会出血，感染或者是肿胀等等，严重的可能会导致鼻子更加不好看。所以想要做鼻中隔隆鼻的朋友，要了解清楚鼻中隔隆鼻的后遗症？
假体隆鼻可以捏吗
假体鼻子之后是不可以马上捏的，因为假体鼻子之后膨体和硅胶材料要在鼻子内部长结实，一般需要将近3个月的时间，如果在早期的时候去捏鼻子，按压和晃动隆鼻假体，那么就会不利于假体的固定和塑形。如果爱美的宝贝们因为好奇假体鼻子的手感而去捏鼻子，那么就有可能会导致假体鼻子的偏斜或外形不佳的情况出现，所以说在早期的时候，假体鼻子是不可以捏的。
假体鼻子做完多久可以捏鼻子
假体鼻子做完，爱美的宝贝们不可以捏鼻子，如果想要试试假体鼻子的手感，那么可以在三个月之后才捏鼻子。因为这个时候隆鼻假体已经基本固定了，鼻子内外部分的肿胀基本得到消除，假体鼻子外形也已经稳定。
做了假体鼻子需要注意什么
假体隆鼻后不可卧床玩手机或ipad
爱美的宝贝们在做完假体鼻子后不可以捏鼻子，同时，也不能在床上躺着玩手机和ipad。在床上躺着玩手机和ipad对于隆鼻手术来说是一个特别危险的行为，因为你很可能因为没拿稳垫子设备，导致电子产品掉到刚做完隆鼻的假体鼻子上，这样不仅会让你感受到疼痛，还很有可能导致鼻子被砸歪。因此，做了假体鼻子之后，就不要躺在床上玩手机了。
假体隆鼻后注意防水
做完鼻子以后，初期肯定是要防水的，不要觉得防水是小事而不在意，实际上沾水后导致鼻子感染而发红是很可怕的。假体隆鼻之后最好是7天不让伤口沾水，具体需要防水几天，一般医生和护士都会给合理的建议。
假体隆鼻后注意防晒
假体隆鼻做完之后皮肤比较脆弱，而且手术也会有创伤，不防晒的话很容易导致色素沉着，肤色变身。因此爱美者最好是注意加强防晒，避免阳光直射地面的时候出门，如果一定要出门，最好是带上遮阳伞、遮阳帽子、口罩等防晒装备。
使用抗生素药物
假体隆鼻手术之后，可以根据医生的猪头使用一些抗生素或者是消炎药，因为这样可以让爱美者在手术之后快速恢复。千万不要自行服用抗生素、消炎药，先咨询医生，不要任性，以免出现用药不当导致的不良后果。
避免食用辛辣高温食物
辛辣食物和高温食物吃过之后会引起人体流汗，而人体产生汗液之后汗液会与体表的脏污物质混合，这样会大大增加假体隆鼻之后感染的可能。因此，在做完假体鼻子之后，需要避免食用辛辣高温的食物。
鼻中隔加耳软骨隆鼻
大多数人在隆鼻的时候都会选择假体植入的方式，因为这种隆鼻的手术效果是比较明显的，有一些人会选择自身脂肪隆鼻的方法，其实在我们的鼻中加一块软骨，它的效果是比较好的，它也具有一定的保质期，特别是在刚刚做完手术之后，还要预防发炎，那么鼻中隔加耳软骨隆鼻管用吗?
鼻中隔隆鼻
纵观隆鼻材料的发展，目前最为理想安全的隆鼻材料为自己身上的软骨，即自体软骨。耳软骨，鼻中隔由于骨源有限，只能用于鼻尖的整形，耳软骨可以用来抬高鼻尖，增加鼻尖的弧度;鼻中隔软骨用来抬高延长鼻尖鼻小柱;肋软骨由于骨源有限，可以同时对鼻梁和鼻尖进行改善。鼻中隔软骨隆鼻是指通过使用自体的鼻中隔软骨移植作为隆鼻材料的一种整形美容手术。
在传统的鼻部美容手术当中，鼻尖支撑材料的选择一直是一个不好解决的问题，使用异物支撑在张力和外形上是非常难以解决的矛盾。硅胶等假体并不是所有人都适用，特别是易过敏人群，更要慎重。而应用自体鼻中隔软骨移植，可解决人体免疫反应的问题。
手术过程
鼻中隔软骨的切取
1%地卡因加少量0.1%肾上腺素棉片行鼻腔粘膜表面麻醉，2%利多卡因200mg加0.1%肾上腺素5滴行双侧眶下孔，鼻基皮下及梨状孔缘浸润麻醉。行倒V形切口，V形尖在上唇0.5～0.6cm，带部分唇肌，两臂向上延伸为鼻孔边缘内切口至鼻翼穹隆。由下向上紧贴中隔软骨前端剥离小柱至鼻尖、鼻翼内上部，向上掀起形成上唇-小柱-鼻尖皮瓣，可以直视鼻软骨结构。紧贴鼻侧软骨表面向上剥离至软骨鼻骨交界处，切开鼻骨骨膜，紧贴鼻骨分离，制备好深而不偏、大小合适的鼻背隧道。视情况剥离中隔两侧软骨膜、骨膜形成侧面隧道。保留鼻背及鼻小柱处各1.5CM的鼻中隔软骨,(避免造成塌鼻畸形)切取中后段中隔软骨.
鼻中隔软骨的使用
鼻中隔软骨是两个鼻道中起分割作用的板状软骨，将其前方与上方各保留一部分，后下方整体取下时，既可以维持鼻形态的完整，又能得到所需材料，而且取材部位又与鼻整形处于同一术野，不用另外开刀。取下的鼻中隔透明软骨，在有经验的医生手中，稍加加工后，便可成为改变鼻尖形态的“零件”。如：支撑杆移植物，固定在鼻小柱中后就构成了整个鼻锥体的“顶梁柱”，让整个鼻尖翘起时有了受力点;鼻中隔延伸移植物，固定在鼻中隔前方后可让鼻尖向前向下，解决“朝天鼻”和“露鼻孔”的问题;盾形移植物，固定在鼻尖最高点与鼻小柱上端之间的位置，让鼻从侧方看时出现“翘鼻尖”，从正方看时出现“鼻尖点”的效果，鼻中隔软骨可以做出各种类似的移植物“零件”有数十种之多，基本覆盖了所有的不美的鼻尖形态修整。
鼻中隔偏曲矫正器
人一生下来，有些部位会长的不太标准。比如说有的人鼻子长歪，这在我们的生活中也非常的常见，而且鼻子长歪可能跟鼻中隔的位置有关，在一些情况或者病变的情况下，鼻中隔会有偏向某一侧的倾向，所以因为鼻中隔的不正中性，所以市面上就会出现一些校正鼻中隔的器械那么下面我们就来了解一下鼻中隔偏曲矫正器到底有哪些作用吧。
一、麻醉方式
局部浸润麻醉。
二、术前准备
1.修剪鼻毛。
2.如鼻中隔高位偏曲影响鼻窦引流，需行上颌窦穿刺冲洗，控制其炎症后再行手术。
三、适应证
1.鼻中隔偏曲显著，影响鼻腔通气、鼻窦引流、影响咽鼓管功能者。
2.鼻中隔嵴突致经常鼻出血或头痛者。
3.某些手术的前置手术，如鼻窦炎、垂体瘤切除手术等。
4.变应性鼻炎或血管运动性鼻炎鼻中隔偏曲者。
四、禁忌证
1.鼻腔或鼻窦有急性感染者。
2.梅毒、结核病患者。
3.有严重出血倾向者。
4.年龄未满16岁，鼻部发育尚未完全者为相对禁忌证。
五、手术步骤
1.切口：左手持鼻镜，扩张左侧前鼻孔，右手持小圆刀，于鼻中隔左侧皮肤与黏膜交界处做一凹面向后的稍带弧形切口，起始鼻中隔前端上方，下至底部，完全切开黏骨膜。若嵴突或矩状突位置较低，可于切口下端沿鼻底向后方延长如“L”形，以减少黏膜张力；如鼻中隔偏曲部位较前，则切口可稍向前移。
2.分离黏骨膜：用鼻中隔剥离器由切口处伸入，剥离黏骨膜，暴露白色软骨，然后紧贴鼻中隔软骨，沿黏骨膜上做上下平行的分离动作，宜轻巧、上下剥离的幅度应由小而大，由前向后超越偏曲的部分。分离软骨与骨部连接处时，如有结缔组织黏着不易分离，可用小刀轻轻切开；遇有尖锐突起处可用有上、下弧度的剥离器进行分离剥离。剥离矩状突上方黏膜时，可用弧度向下的一面；剥离下方时可用弧度向上的一面，直至完全暴露矩状突。
3.切开软骨：用中隔软骨刀或小圆刀于黏膜切口稍后2～3mm处，切开中隔软骨。为避免切通右侧中隔面黏膜，可用左手小指伸入右侧鼻腔顶住中隔软骨。
4.分离对侧黏骨膜：经软骨切口用同法剥离右侧黏骨膜，此时可用鼻镜扩张右侧鼻孔，直接观察黏骨膜下剥离情况。鼻中隔两侧黏骨膜完全分离后，经切口置入鼻中隔固定扶钩，使中隔软骨固定于中隔固定扶钩两片叶片之间。
5.切除中隔软骨：用中隔软骨旋转刀于已切开之中隔软骨前缘上部推向后上方，于筛骨垂直板处转向下，在犁骨及腭骨鼻嵴处再向前拉，使中隔软骨大部切下。此软骨片应保留至手术结束，以备万一两侧黏膜撕破形成穿孔时做修补用。
6.切除弯曲的筛骨垂直板及犁骨：用咬骨钳钳取筛骨垂直板及犁骨的偏曲部分。切忌左右摆动，以免损伤筛板。中隔底部的骨嵴可用鱼尾凿凿除。此时应注意避免损伤血管。可用浸有1‰肾上腺素的小棉球充分止血并清除伤口中血块及碎骨片，取出中隔固定扶钩，将两侧黏骨膜推向中部使互相贴合。检查偏曲部分是否已矫正。
7.切口处黏膜可用细线缝合1～2针，以利愈合。均匀填入纱条，压迫止血。
鼻中隔向右侧偏曲
鼻中隔向右侧进行偏曲，这样的疾病属于器质性病变，这样的治疗过程是需要手术来进行之劳的，同时这样的患者还需要做好术后的一些护理工作，不然这个疾病是有一定的复发几率的，所以各位患者一定要重视起来。
鼻中膈偏曲属器质性病变，一般是需要手术去除的，但术后要注意维护鼻腔，否则也是容易复发的。但大部分人都会有一点偏曲的现象，如果不影响正常生活也可不用理会，如果严重的话，建立考虑手术校正。
鼻炎可以用药治疗,但药物一般是针对症状入手的,没有解决病因的问题,所以容易出现用药就好,不用药就犯的情况,而且长期用药也容易产生抗药性和副作用.
对于鼻炎建议你尝试一下盐水洗鼻的方法，利用生理盐水清洁鼻腔，若能配有那种定值压力喷雾式洗鼻器，可以将盐水送到鼻后腔和鼻窦部位，更加完整有效的清洗整个鼻腔，及时将鼻腔内的过敏原和致病菌清除掉，不让它在鼻腔内聚积来刺激感染鼻粘膜，消除水肿和炎症。这是一种物理疗法，不用药，安全，不伤身体，但疗效肯定没有吃药那么快，会慢一些，要坚持使用，可以不断提高鼻腔的自我排毒功能，定期维护，可以大大减少复发的机率。对于病变部位如果不手术的话，通过这种方法也可以控制病变部位不继续恶化，保持现状。对于咽炎的治疗也有一定帮助，但不是主要针对它的治疗，该服用药物还是需要的，如果严重，建议最好到医院去检查一下，遵医嘱服药治疗。
用一周抗炎药，估计咽部能恢复，鼻部会改善，当然中隔偏曲不会恢复，很常见的，不用太在意，影响生活质量了考虑手术，小手术，很简单。
鼻中隔偏曲的症状有什么？需要做手术吗？
可能许多人都没有听说过鼻中隔偏曲，许多人都不知道鼻中隔偏曲是什么东西？鼻中隔偏曲其实就是自己鼻子中间隔偏离中线向一侧或者两侧弯曲，有些会形成局部的突起，这种情况许多人都不太注意，甚至发现不了。
1、鼻塞。如果患了鼻中隔偏曲，会引起自己鼻子功能出现一些不正常的情况，比如说会出现鼻塞、头疼等情况，鼻塞是鼻中隔偏曲最常见的症状了。有些人可能认为自己感冒的时候也会引起鼻塞，但鼻中隔偏曲的鼻塞更感冒的鼻塞是不一样的感觉。
2、流鼻血。流鼻血就是可以很容易发现的一个症状，因为自己的鼻子流血肯定是有一定的原因的，如果自己在某段时间经常流鼻血的话，那么很有可能是自己患了鼻中隔偏曲，这个时候也需要多加注意，并且去医院检查一下，看一下自己是否患了鼻中隔偏曲。
如果发现自己的鼻子出现了一些不正常的情况，需要去医院进行检查，看一下自己是否患了鼻中隔偏曲，如果患了鼻中隔偏曲的话就要及时在医院接受治疗了，这样才会让自己的鼻子变好，如果不及时接受治疗，那么很有可能会让病情恶化，严重的话还会让自己的鼻子呼吸困难，并且鼻子对人的身体是会有很大的作用的。
每个人每天都需要呼吸新鲜的空气，鼻子里面的鼻毛就可以帮助人们将空气中的垃圾不吸收，在自己的身体里面排除体外，如果没有鼻子呼吸直接用口呼吸的话，就会增多自己吸进去的气是对自己身体不健康的。
现在为止，大部分的人患了鼻中隔偏曲之后都是手术进行矫正的，这种方法也是现在为止最有效的，不过手术进行矫正毕竟是有一定危险的，所以如果自己患了鼻中隔偏曲之后进行手术，需要多加注意平时的一些生活饮食习惯，尽量让自己的身体变得更好，抵抗力更强，这样在手术的时候才会更加成功。
不过鼻中隔偏曲的矫正手术的难度系数也并不是很大，大家也不要太过于担心。平时的时候还需要多加注意自己的饮食，尽量多吃一些水果蔬菜和有营养的食物，少吃垃圾食品，多喝水，少熬夜。
肾上腺在哪
肾上腺分别是在两个肾脏的顶端上，主要是分泌肾上腺激素的地方，它是因为腺体，周围都是脂肪组织包裹起来的，它跟下丘脑以及垂体组成肾上腺激素的控制分泌。肾上腺激素是我们人体重要的激素，可以促进性能力以及促进我们的生长发育，但是肾上腺激素分泌异常会引起很多的疾病。
肾上腺是人体相当重要的内分泌器官，由于位于两侧肾脏的上方，故名肾上腺。肾上腺左右各一，位于肾的上方，共同为肾筋膜和脂肪组织所包裹。左肾上腺呈半月形，右肾上腺为三角形。肾上腺两侧共重约30g。从侧面观察，腺体分肾上腺皮质和肾上腺髓质两部分，周围部分是皮质，内部是髓质。两者在发生、结构与功能上均不相同，实际上是两种内分泌腺。
肾上腺的解剖结构：
肾上腺是成对的内分泌腺，质软，呈淡黄色，其大小约为5×3×1cm2，重约7g，左侧者稍大;位于脊柱两侧的腹膜后间隙内，属于腹膜外位器官。左肾上腺较长，呈半月状。其前面与胃、胰和脾相邻;后面贴附膈的左脚;下面凹陷称为肾面，紧卧于左肾内侧缘的上部;内侧缘接触腹主动脉和腹腔神经节。左肾上腺门位于其前面的下部，有肾上腺中央静脉自门穿出注入左肾静脉。右肾上腺稍短，呈三角形。其前面的内侧分无腹膜，直接与下腔静脉接触;外侧分与肝相邻接;腺的后面稍凸与膈相贴;底凹陷叫做肾面，紧卧于右肾的上端，内侧缘临腹腔神经节。右肾上腺门位于腺的前面内上分，肾上腺中央静脉经门穿出汇入下腔静脉或右肾静脉。肾上腺和肾共同包绕在肾筋膜内，但各有自己的纤维囊和脂肪囊;因此，它不随肾向下移动。肾上腺与肾之间的脂肪结缔组织，在胎儿和新生儿不明显，随年龄增长而逐渐加厚。有时在肾上腺附近或腹腔丛内可见到与肾上腺皮质构造相似的小块组织，称为副肾上腺或皮质体;在人类较少见。
血管、淋巴和神经肾上腺的血液供给极为丰富，动脉由肾上腺上、中、下动脉供给，它们分别发自膈下动脉、腹主动脉和肾动脉。三组动脉分成小支至肾上腺的纤维囊，互相吻合成丛，由丛发出皮质支和髓质支，供应皮质各带和髓质。血窦内的血液，经小静脉、中央静脉输出，经左、右肾上腺静脉分别汇入左肾静脉和下腔静脉。腺内毛细淋巴管成丛逐步汇集成较大的淋巴管输出，最后输入腰淋巴结。神经主要由腹腔丛发起，形成的膈丛和肾上腺丛发支分布。交感神经的节前纤维在肾上腺的内侧构成肾上腺丛，其支穿过纤维囊形成肾上腺的囊下丛，囊下丛再发出分支至血管、髓质的嗜铬细胞和交感神经节细胞，使之分泌。
脊椎在哪里_脊椎在哪个部位
我们的脊柱在我们的背部正中这个位置，对于我们来说是非常重要的，因为脊柱主要就是用来支撑我们背部的，当我们用被抗一些重物的时候，我们的脊柱就发挥了相当重要的作用，所以如果脊柱受到损伤的时候，我们不仅会背痛，我们的力量也会受到一定的影响，那么脊柱在哪个部位呢?
脊椎位置是从头部到臀部后方正中部位，老百姓通常称为龙骨。脊椎分为颈椎7个，胸椎12个，腰椎5个，骶椎5个，尾椎1个，借助于周围的椎间盘韧带、肌肉组织连在一起，形成了胸腔、腹腔、盆腔，所以脊柱是保护内脏器官和脊髓的重要结构，同时也是支撑身体的一个结构，号称人体支柱。脊柱还有一些运动功能，是人体的脊梁。上肢发出来的神经从颈椎发出，下肢发出来的神经从腰椎发出。脖子前屈、后伸，腰部前屈、后伸和左右旋转活动都是靠脊柱来完成，所以脊柱是身体很重要的一个组成部分。
1.缓解疼痛
按摩方法：右手掌心放于左手背侧，大拇指来回环揉手阳明大肠经的合谷穴，各50次(以右手拇指第一横纹放于左手虎口正中，拇指尖所达是穴)。男子左手臂按摩完毕，再做右手臂。女子反之。
按摩功效：按揉合谷穴能祛风解表，通络镇痛，对牙痛、咽痛、头痛、腹痛有较好的镇痛效果，还能治疗感冒、头昏、睏倦、耳鸣、耳聋、神经衰弱等症。感冒，发烧，头痛，在家按摩就能治疗;小儿惊风时点按合谷穴，具有回阳救逆、散惊去热之功效;癫痫病发作时，重手法点按合谷穴，能缓解症状。
2.缓解低血压
经过临床研究发现，经常按揉点压合谷穴，有一定的升压作用;若按揉点压的次数多、时间长，血压的上升幅度也就大且平稳，即使停止按揉了，其血压下降速度也较缓慢。因此，低血压患者可以经常按揉合谷穴。
3.缓解晕车症状
上车前，在孩子肚脐处贴片生姜，可缓解晕车症状。如发现孩子有晕车症状，可以适当用力按压他的合谷穴(在大拇指和食指中间的虎口处)，或用大拇指掐压内关穴(在腕横纹上约两横指处，在两筋之间)，都可以减轻晕车症状。
腿部淋巴在哪
相信不少女孩子都会在冬天的时候感觉到手脚冰冷，很多人都觉得是正常的生理现象，可能和自己的体质有关，其实并非如此，真正的手脚冰冷，是和身体中的淋巴血液循环有关的，身体的血液达不到一定的正常循环量，那么就会导致淋巴堵塞，甚至有可能还会出现一些副作用。
腿部淋巴阻塞：容易造成水肿、循环不良！
运动不足、久坐都会造成淋巴阻塞，囤积老废物质、代谢下降，长期下来会导致膝关节与大腿肌肉衰退，还有水肿等现象。只要透过适度运动提高代谢率，锻炼腿部肌肉，就能避免赘肉和多余水分的囤积。
这个运动会活动到下半身肌肉之外，也会轻微的刺激到膝盖后侧的淋巴，帮助老废物质以及水分排出。小编经过实践过表示，大约经过一分钟双腿就会变得暖和，改善因为虚寒而造成的僵硬和水肿，只要维持姿势、腹肌施力，就能活用到体干和腹部等等全身的力量。
分别腰围瘦下了2公分、小腿瘦下0.5~1公分，并且都表示腿部的血液循环变好，而且考量到做起来方便，效果十分显著，双腿变得相当轻盈。
2分钟腿部运动的做法步骤：
每天2分钟腿部运动，消除腿部淋巴阻塞
步骤一：首先，准备瑜珈垫或是较厚的毯子、毛巾铺在地下。背靠着墙坐在地上，双脚张开与肩同宽，脚踝弯曲90度，脚趾和膝盖朝向天花板。这时，头部、肩膀、脊椎、腰都要贴着墙壁。
步骤二：两手放在臀部旁边，保持着脚跟不动，双脚左右交替抬起，然后腿放回地面时轻轻让脚底膝盖碰地面，持续两分钟。
小提示：进行中腹部要用力，维持姿势正确。为了避免脚跟和膝盖受伤，要垫好毯子做防护。
胃部在哪里
人的肚子当中都有肠胃儿肠胃和大肠小肠以及肺部功能，心脏都是挨在一起的，所以多数人不能分辨出胃部究竟在左边还是右边，我们需要了解的是胃部在身体上的一个构思图，而肠胃的主要作用是可以帮助我们代谢食物，促进消化和吸收，同时也有助于调节，不光要了解到肠胃的位置，也要看看平时吃什么食物可以养胃。
胃在左边还是右边
胃是人体的消化器官，位于膈下，上接食道，下通小肠。胃的上口为贲门，下口为幽门。胃又称胃脘(guǎn管，又读wǎn碗)，“脘”的古音同“管”，义亦相通。故胃之上为食管，胃之下为肠管，胃居二者之间名为胃管(脘)。
其分上、中、下三部。胃的上部称上脘，包括贲门;胃的中部称中脘，即胃体部分;胃的下部称下脘，包括幽门。《中国医学大辞典胃》按：“胃，汇也，水谷汇聚之所也，为人体内消化器，形如囊，左大右小，横卧于膈膜下，上端为贲门，接于食道，下端为幽门，连于小肠。”胃乃“六腑”之一。
胃在人体上腹部偏左位置的，右侧上腹部的器官为肝胆。
胃的位置因体型、体位、胃的虚盈等情况的不同而有很大的变化，矮肥体型者的胃位置较高，瘦长型者胃的位置较低。胃壁肌张力低、饱食后站立时，胃大弯最低点向下
可达髂嵴水平。
胃，居于膈下，腹腔上部，中医将其分为上、中、下三部。胃的上部称上脘，包括贲门;中部称中脘，即胃体部位;下部称下脘，包括幽门。胃的主要生理功能是受纳与腐熟水谷，胃以降为和，与脾相表里。
胃主受纳、腐熟水谷受纳是接受和容纳的意思。腐熟是饮食物经过胃的初步消化，形成食糜的意思。饮食入口，经过食管，容纳于胃，故称胃为“太仓”、“水谷之海”机体的生理活动和气血津液的化生，都需要依靠饮食物的营养，故又称胃为“水谷气血之海”。《素问·玉版》说：“人之所受气者，谷也;谷之所注者，胃也是;胃者，水谷气血之海也。”容纳于胃中的饮食水谷，经过胃的腐熟后，下传于小肠以进一步消化吸收。如果胃的这一功能发生障碍，可出现食欲不振，食少，消化不良，胃脘胀痛等。
吃什么养胃
一、山药芡实扁豆排骨汤
材料：山药，芡实，炒薏米，炒扁豆，北芪，白术，猪排骨。
做法：
1、先用水浸泡山药;猪排骨洗净血污并斩件;芡实、北芪、白术用清水洗净。
2、扁豆、薏米用锅炒至微黄，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。
功效：芡实可以补脾胃、宽肠胃，对于胃口的调动有很到的作用哦!此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
二、紫薯银耳西米露
材料：紫薯50克，银耳10克，西米50克，冰糖适量。
