夜交藤泡脚
泡脚养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生已经不再是养身，同时也是养心。有效的养生保健是如何实现的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“夜交藤泡脚”，希望能为您提供更多的参考。
很多人没有听说过夜交藤，夜交藤另外还叫做首乌藤，是比较常见的一种中草药，它有养血安神的作用，具有清肝柔肝的效果，平时用夜交藤来泡脚的话，能够达到缓解身心疲劳的作用，有很好的促进睡眠的效果，在预防神经衰弱方面也有很好的效果，所以说平时生活当中可以适当使用夜交藤来泡脚。
夜交藤泡脚
夜交藤，它还有另外一个名字叫做首乌藤，它其实就是何首乌的一段藤茎，每年的夏天、秋天采取，除去细枝、残叶，晒干即可入药，夜交藤因夜里它的藤茎会自动相互交合，故名，生态环境：生于草坡、路边、山坡石隙及灌木丛中，一般人都知道何首乌有乌发作用，但很少有人知道首乌藤还是治疗失眠的良药，首乌藤性平无毒，入心、肝经，有养血安神、清肝柔肝功效。
夜交藤泡脚的功效与作用是什么?
夜交藤的功效与作用，夜交藤的作用，用于虚烦失眠。夜交藤具有养血安神作用，以用于阴虚血少所致的失眠为主，常与合欢皮相须配合，也可与枣仁、柏子仁、远志等同用。用于周身酸痛。夜交藤既有养血作用，还可通利经络，治血虚周身酸痛，可配合当归、地黄、鸡血藤、络石藤等同用。用于皮肤痒。夜交藤煎汤外洗治皮肤痒疹，有一定止痒作用。咳嗽。有人治疗喉源性咳嗽，在用蝉蜕、僵蚕、荆芥、防风、桔梗、陈皮、半夏、前胡、茯苓、甘草等药的基础上，加用夜交藤15克，水煎服，观察到方中加用此药者，止咳作用较未加用此药者明显，说明夜交藤可能有止咳的功效。
镇静、催眠作用。夜交藤煎剂灌胃对小鼠有明显的镇静、催眠作用，与阈下剂量的戊巴比妥钠呈协同作用。大鼠睡眠多导图显示总睡眠时间延长，主要是慢波睡眠时相延长，异相睡眠时相缩短。降血脂作用。夜交藤醇提取物能明显降低高脂血症大鼠的血清TC及TG含量，并使高脂血症鹌鶉的TC含量降低，HDL-C/TC比值明显升高，主动脉光滑，无斑块形成。表明夜交藤有一定的降血脂、抗AS及预防脂肪肝的作用。功能主治： 养心，安神，通络，祛风。治失眠，劳伤，多汗，血虚身痛，痈疽，瘰疬，风疮疥癣。
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冬季泡脚 中药泡脚效果好
因为体质的关系，很多女性冬天手脚冰凉，所以很多女性喜欢冬天泡脚。其实，泡脚是不分季节的，春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚，肺润肠濡;冬天泡脚，丹田温灼不同的季节泡脚的效果也是不同的，下面看看小编为大家推荐的几款泡脚配方吧
一、中药泡脚好吃多
1、辅助治疗疾病
人们常说一句话说富人吃补药，穷人泡泡脚，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。
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2、促进血液循环
脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
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二、中药泡脚配方
中药煲好后用来泡脚：
1、养血滋阴配方
配方：丹参、炒酸枣仁、炒麦芽、炒谷芽、熟地黄、全当归、山茱蓃、远志、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟丝子。
2、治失眠配方
配方：黄芪、白术、陂皮、党参、当归、甘草、升麻、柴胡。
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3、治痛经配方
配方：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、，赤芍15克、桃仁10克、没药10克。
4、治糖尿病配方
配方：桂枝，生附片，丹参，忍冬藤，生黄芪，乳香，没药。
5、温经散寒配方
配方老姜30g、牛藤30g、秦艽30g、肉桂20g、独活30g、徐长卿30g、川椒30g、红花15g。
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6、治感冒或感冒头痛配方
配方：在热水中加食盐约50克左右，50-70克生姜。。
7、治便秘方配方
配方：每晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并按摩，对功能性便秘有较好的防治效果。
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8、舒缓疲劳配方
配方：桂皮、刺五加、甘草、人参叶、川芎、何首乌、益智仁、菟丝子。
9、治慢性支气管炎配方
配方：枇杷叶、桑白皮、浙贝母、陈皮、半夏、鱼腥草、桔梗、苏子。
冬季泡脚 中药泡脚效果好
冬天泡脚，促进血液循环，泡泡健康哦~
艾叶泡脚泡多久
生活中，很多人都很注重养生，而泡脚也是其中一种很好的方法，它对我们的身体是很好的，特别是用艾叶来泡，很适合女生，非常健康，可以去寒、还可以除去体内的湿气，尤其是一些寒性体质的人。现在越来越多年轻的人都爱用它来泡脚。但每次要泡多久呢?又要注意什么呢?很多人都不是很了解，下面来了解一下吧。
首先，我们可以拿50克的艾叶放在开水中，煮十分钟，再把它倒入盆中，放入凉水到合适的温度就可以泡了。有些人在泡脚时，总是泡很久，水已经完全冷了，还在泡，这样对身体是非常不好的。有些人泡几个小时，也不倒掉水，其实泡脚是不能太久的，一般大概泡半个小时就行了;如果泡太长时间，对内脏是非常不好的。但如果很短，又没有很大的作用和功效，所以要把握好时间。
泡脚的时候，泡到身体出现微汗，效果是比较好的。还可以适当按摩脚部的一些穴位，大概50下就行了，效果更好。一般用艾叶泡脚，大概泡20分钟就足够了。如果觉得还不够，没有出汗，可以再加一点热水继续泡，五分钟就行了。
注意的是，一般刚吃完饭的时候，30分钟内最好不要泡脚;最好在睡觉前一个小时左右泡;泡脚时，水温不能太高，一般40多度就行了。
用艾叶或其他药材泡脚，是可以重复多次使用的，但也不能经常反复泡，如果超过了三天，就不要继续泡了。体内有很多寒气的人，最好每天泡一下。但在泡的时候要注意，不能吃一些冰凉的东西。
不要在刚吃完饭的时候泡脚，对我们的心脏是非常不好的，会影响血液的供给和循环，还很容易头晕。还有要注意的是，如果有糖尿病，泡脚时，水温不能太高，很容易烫伤。因为有这种病的人，他的神经是不能感受到温度的。
婴儿是不能泡脚的，因为他们的体质很容易上火，如果用很热的水泡脚，还很容易烫伤他细嫩的皮肤;每天晚上可以用一些温水帮他擦一下脚就行了。
有脚气的人也不要经常用热水或艾叶来泡脚，这样会变得更加严重。平时，如果有皮肤病或受伤了，也不要泡脚，伤口会感染，会加剧病情，很难痊愈，严重的还会恶化，有其他的并发症。用艾叶泡脚，去湿又驱寒，但也不能每天都泡，如果泡得太多，就会气虚。
看了这么多和艾叶泡脚的
泡脚的方法 热水泡脚和红花泡脚
大家都知道泡脚的方法有很多，而且坚持每天用热水泡脚的话，也会给身体带来一些好处的。泡脚可以选择中药材泡脚，它的治疗疾病的作用也是不一样的，下面就来具体的介绍两种泡脚的方法和功效，让你来看看你适合哪种。
热水泡脚的好处
也就是单一的用热水泡脚，不添加任何附加物品，所使用的器具与其他泡脚方式无异。单一的热水泡脚，一样可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢，同样具有很好的保健作用;当然如果身体方面有疾病，那么单一的热水泡脚对治病就没什么效用了。要注意的是选择热水的的话一定不要泡到大汗的地步，因为这样的情况下会导致身体水分的流失，会出现虚脱的情况，泡到微微出汗即可。
红花泡脚的好处
红花泡脚具有活血通径、散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶露不行、症瘕痞块、跌打损伤的功效。古人常有於血在体内时，常加红花一小把:纱布包煮开可用一天两次泡脚,适用各种静脉曲张,末梢神经炎,血液循环 。活血能经;祛瘀止痛，红花味辛、性温，归心、肝经。气香行散，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效。选择用红花的话，特别适合女性，对于出现的出血性疾病，或者是产后出现的头晕，血晕或者是腹痛等等的情况有一定的改善的作用和效果，可以起到活血通络的作用，适合女性治疗妇科疾病。
泡脚的方法有很多，上面介绍了两种，这些方法可以有效的得到身体的调理和改善，而且也可以有增强人体免疫力治疗疾病的作用。可以选择用热水和红花泡脚，治疗的疾病是不一样的，大家要根据自己的具体的情况来选择。
夏天泡脚泡多久
女性朋友因为自己的身体可能是寒凉性的，所以会每天都用热水泡泡脚，这样的话可以促进身体血液循环、去除湿气。夏天天气比较炎热，夏天泡脚泡多久比较合适呢?从养生学角度来看，泡脚持续时间不要超过半个小时是比较合适的，而且水温不宜过高，维持在40度左右最好。
一、概述
如果大家能够在晚上养成一个泡脚的好习惯，不但可以促进脚部的血液循环，预防很多种疾病发生，而且在睡觉的时候，也会感到特别的舒服，并且对于手脚冰凉的人，可以很好地缓解这种症状，可以缓解人们的头痛，并且在泡脚的同时，还能够不断地用手按摩脚部的一些穴位，有助于降低血压，那么晚上用热水泡脚?能跑多长时间对身体有利于健康，水的温度应该是多少呢!下面就给大家做一简单介绍。
二、步骤/方法：
1、每天晚上坚持睡觉之前泡泡脚，对于人们的身体健康有很多的好处，并且还会起到减肥的作用，所以人们在睡觉之前，一定要养成一个泡脚的好习惯，无论是冬天或者是夏天，都不要去忘记用热水来泡泡脚，可以促进脚部的血液循环。
2、再用热水来泡脚的时候，要掌握好水的温度，水的温度不能过高，如果水温过高，很容易烧伤皮肤，如果水的温度过低，那么就不能达到很好的渗透皮肤的作用，就不能达到泡脚的效果，一定要掌握水的温度，水温要保持四十度左右。
3、另外在掌握好泡脚的时间，泡脚的时间不能过短，如果不达到一定的时间，一会儿就出来，那么就不能达到预防疾病治疗疾病的效果，泡脚的时间也不宜过长，保持25-30分钟左右就可以了，这样就能达到很好的效果。
三、注意事项：
睡觉之前坚持泡脚，对于身体健康会起到很好的作用，不仅可以促进睡眠，还可以防止脚部受凉，泡脚的时候一定要注意好水温，要保持40度7左右，每天坚持泡脚的时间不能少于25-30分钟，希望大家了解之后，每天在睡觉之前能够坚持泡泡脚。
菊花泡脚安眠 干姜泡脚暖胃
导读： 俗话说，养树需护根，养人需护脚。热水泡脚可以促进血液循环，对全身健康大有裨益
俗话说，养树需护根，养人需护脚。热水泡脚可以促进血液循环，对全身健康大有裨益。有一些中药泡脚方，坚持使用，还可以对部分疾病起到良好的辅助治疗作用。
一般寒性体质，如平素怕冷、手足凉的人，普通热水泡脚非常适合，可以有效驱除体内寒气；热盐水泡脚可以治疗脚气，提高睡眠，预防感冒。有几种常见的中药都可以舒筋活血、消除疲劳，如当归被称为补血圣药，有活血止痛、润肠通便的作用，红花的作用也必不可少，可以祛淤止痛，苏木和泽兰的活血作用也不错。
还有些疾病症状，泡脚时候适当加些中药，效果更好。比如失眠，可用磁石、菊花、黄芩、夜交腾；胃寒可用干姜、肉桂、香附子、高良姜；老年气虚，可选用党参、黄芪、白术等补气药；高血压患者，宜用菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参、冰片；感冒或感冒头痛，可选择生姜或海桐枝干或水松枝叶；活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等；皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药一般的中药房都可以买到。
但于一些疾病，如脉管炎、阳痿、骨质增生等，不要迷信泡脚，因为中药泡脚起到的只是保健和辅助治疗的效果，对这些器质性改变的作用是不明显的。
泡脚前，药料的煎煮学问很大。各种药料不宜太多，以30克以内为宜。煎煮约35分钟，加入温热水，就可以泡脚了。温水要没过足背，随水温变凉，逐渐加水保持热度，每天浸泡30分钟，坚持7天，就可以收到很好效果。泡脚的盆最好用木盆或搪瓷盆，底部面积要大一些。
脚藓用什么泡脚
脚藓这种情况主要是因为大家平时穿的鞋子不透气引起的脚心细菌感染，这种情况主要是取热水以及加入白醋等方法进行泡脚，这对于杀菌消毒是有明显效果的。脚藓泡脚主要是利用热水以及白醋等具备杀菌消毒的药物进行清洁皮肤，关键还是需要大家养成良好的生活习惯，注重个人的卫生问题。
白醋泡脚的做法
1取适量热水置于盆中(水量最好能完全浸入双脚)，尽量让水的温度足够高，高到自己不再能忍受的程度。脚气是由于足部生长真菌引起的，而高温不利于真菌的生长和繁殖，从而有助于治疗脚气。
2向正在盛放热水的盆中放入一小勺食盐，再放入半瓶盖白醋，并搅拌均匀后，即可开始泡脚(注意要始终保持水温，温度高些，也有利于血液循环，对身体非常好的)。
3持续保持水温泡脚20分钟，20分钟后，把脚擦干，用棉签蘸上少许白醋均匀涂抹在足部患处(大多位于脚趾缝处)，最好多涂几次，等待风干即可(如果想干得快一点，可借助于电吹风机吹干)。
方法/步骤2
防治脚气之辅助做法
1对于患有脚气的人来说，除应坚持每天白醋泡脚外，还应该保持足部的干爽卫生，例如穿透气性良好的鞋袜;勤换袜子，最好用消毒水清洗袜子以祛除残留于袜子上的细菌、真菌;勤换鞋子，可以向鞋子里放些具有杀菌功能的物品，如竹炭、茶叶等;还应该注意的是为防止足部感染，不要与他人共同使用一个脚盆，总而言之，时刻注意足部清洁卫生就对了，牢记哦!
方法/步骤3
白醋泡脚的功效
1对于病情较轻患者，大约泡脚一到两次即可奏效(止痒)，坚持下去，便有可能治愈。而对于病情较严重患者，该方法可起到暂时止痒的作用，被治愈的可能性较小。
无论病情如何，我们建议每天泡脚一次，坚持两周以上。若使用该方法效果并不明显，请及时就医。
泡脚泡多久为宜
脚上遍布着许许多多的穴位，连接着人们身体内的各个器官，所以通过对脚的按摩，能够对体内的器官也能起到治疗的作用。每天晚上用热水泡脚，不仅能够促进血液循环，还能治疗很多疾病，例如失眠患者就可以通过泡脚来治疗。但是泡脚的时间也不能太长，那么泡脚泡多久合适?
1泡脚的水温:水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环有人做过测试，一-个健康的人用40°C-45°C的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。
2泡脚最好用木盆或搪瓷盆:
许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。
3泡脚的多久合适:
泡脚时间不宜过长，以15 ~ 30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
夏天泡脚用什么泡最好 夏季泡脚能减肥吗
春夏秋冬，人体内都存在湿气，特别是女性朋友，夏天泡脚也是很有必要的。但是泡脚时，水温不宜过高，浸泡时间也不要太长。
1、醋：除脚臭，防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
2、盐：除便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。
3、花椒：除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
4、放生姜、陈皮、薄荷：脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
5、干姜：除风湿骨痛、怕冷怕凉，干姜温中散寒、回阳通脉。
6、白芍、益母草、当归：治痛经。痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉。益母草去瘀生新，活血调经。当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。
7、萝卜：可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺忙熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。
8、黄豆：用黄豆打碎煮水，用小火约煮20分钟，水约1公斤多，待水温能洗脚时用来泡脚，可多泡会儿。治脚气病效果极佳，脚不脱皮，而且皮肤滋润。一般连洗三四天即可见效。
9、茶叶：将茶叶中加盐泡脚，有助于防治轻度脚臭。专家表示茶叶本身有收敛，吸附的效果，的确可以吸臭。脚臭的患者可用煮过的茶叶水（没有限定是哪一种茶叶）来泡脚，藉由泡脚的清洁过程，加上茶叶本身的收敛效果，多少可抑制脚臭。
10、艾叶：取新鲜或晒干的艾叶一小把煮水后泡脚，能有效祛虚火、寒火，可以辅助治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。不能经常采用此法。因为艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，长期使用此法，会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛等不适。
能。
泡脚开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状呢。
一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。
二忌水温过高。应40-50度。
三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主张，乱放中药。
泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女;有出血症状的病人不可泡脚。
骨刺泡脚药方
骨刺这种情况主要是因为在平时用脚过度没有注意休息引起的，骨骼长期受到摩擦就会引起骨刺了。对于骨刺的治疗，一般是通过物理调整的方法，比如鹅卵石消除足底骨刺或者仙人掌外敷等方法，具体的发病部位还是需要具体的治疗方法。下面就让我们一起来了解一下骨刺泡脚的药方治疗方法吧。
骨刺到底应该如何治疗呢?下面一起来看看骨刺的治疗偏方大全。
1、鹅卵石消足底骨刺
用鸡蛋大小的鹅卵石，以质地坚硬而光滑者最好。每次治疗前先用热水泡脚10分钟，然后用鹅卵石在骨刺部位来回滚动。开始时用力要轻巧、均匀，慢慢的增加速度和强度，每次大约10分钟。半个月为一个疗程，中间休息5天，再继续治疗1个疗程，即可见效。如果将鹅卵石稍加温后在施行，效果会更好。
2、仙人掌外敷
将仙人掌的两面毛刺用刀剃掉，然后剖成两瓣，用剖开的一面腹与骨刺疼痛部位，外用胶布固定，敷12小时后再换半片。冬天可将剖开的一面放在热锅里烘3-4分钟，待烘热后再敷于患处，一般晚上敷贴。
3、川芎治疗根骨刺
用川芎45克，研磨成细面，分装在薄布缝合的布带中，每袋装药面15克。将药袋放在鞋里，直接与痛处接触。每天用药1袋，3个药袋轮流使用。换下的药袋晒干后仍可再用。一般在用药7次后骨刺疼痛即可减轻，20天可望痛止。
4、蛋清醋液治骨刺
用两个蛋清和醋适量调匀，注意醋不宜太多，调匀后将其涂抹患处，以液体渗入皮肤最佳。可治疗和改善骨刺所引起的疼痛不适。但须注意皮肤过敏者不宜使用。
5、生姜治疗骨刺痛
取适量生姜，先将生姜切片蘸取香油(茶油也可)搽涂患处，然后再用或将生姜烧熟捣烂敷贴于患处，每日一次，数次即可见效。
6、熏洗疗法治骨刺
取食醋300毫升，以陈醋为佳。加热煮沸后装于晚中或者小盆内，以上升蒸汽熏洗患处，或者用纱布浸热醋洗敷患处。如果可以在食醋内加入威灵仙30克煎煮后再用则效果更好。
7、骨刺的定义
人的关节大概在40岁左右就开始退变老化，关节因长期慢性损伤，关节软骨边缘处便出现增生——骨刺，医学上叫退行性关节炎或骨性关节炎，常分为二类：
1、原发性：较多见，多发生于中年以后，发病在膝、颈、腰椎、踝关节等负重关节，主要由长期磨损、关节软骨退变、出现裂隙、软化或脱落、骨质裸露、软骨周围组织增生形成。
2、继发性：较少见，继发于先天或后天关节畸形、损伤、炎症之后，可发生于青壮年。
黑枸杞泡脚
黑枸杞是比较常见的一种食物，同时它也属于一种中药材，它的营养功效是非常不错的，和红枸杞相比，黑枸杞的营养价值更高一些，很多人喜欢用黑枸杞来泡脚，它也能发挥一定的保健身体的作用，比如说通过这样的方式来泡脚，能够让人睡得更好一些，在冬天的时候还有一定的驱寒保暖的作用，我们来看一下这方面的内容。
驱寒
冬天是我国感冒人数最多的季节，有很多的人都在冬天患上了严重的感冒，部分人将感冒传染给其他人造成了大批量人次的感冒现场感冒不仅会导致部分人的身体素质快速下降，还有可能会使有些人由于感冒而引起其它严重的疾病，要想做好感冒，首先就应该要让身体有抵御寒冷的这一功效，也就是要能够驱寒。
有些人在平时受寒之后都会喝生姜汤或者是生姜水，除了喝生姜汤和生姜水之外，也可以直接用生姜加枸杞来泡水，这样能够达到驱寒的效果，再也不用担心感冒了。
晚上睡得更好
有的人晚上睡眠质量非常不错，但也有的人晚上睡眠质量很不好，睡眠质量的好坏会影响到人们的身体健康，只有有了一个好的睡眠质量，才能够保证之后有更好的学习和工作状态，因此人们应该要注意通过一些相对简单的方法来提高自己的睡眠质量。
部分人在尝试了很多办法之后都没有任何的效果，其实这些人是没有掌握真正正确的途径，要想晚上睡得更好，可以在晚上睡觉之前多泡泡脚，尤其是加入生姜和枸杞来泡脚。
防止脚麻
有很多中老年人都常会抱怨自己晚上睡觉的时候会突然出现手脚抽筋，或者是手脚发麻的情况，这会使自己在下半夜的时候很难再次进入睡眠状态，本来中老年人的睡眠就是比较浅的，一旦再出现这种情况，要想睡个好觉就已经成为了一件几乎不可能的事情。
有部分中老年人的脚麻现象越来越严重，要像防止严重的脚嘛，就应该要注意多用生姜和枸杞来泡脚，这两味中药材都能够有效的防止中老年人出现严重的脚麻症状，对于身体素质相对较差的中老年人有很大的帮助。
艾草泡脚时间
用艾草泡脚是很多人比较喜欢的爱好，是比较常见的中草药，用艾草来泡脚，不但具有治疗脚气的作用，在缓解疲劳，在舒缓心理压力方面都有很好的作用，当然在使用艾草泡脚的时候也要了解一些注意事项，比如说泡脚的时间不宜过长，最多不要超过20分钟，另外要注意水温不宜过热，我们来看一下这方面的内容。
艾草泡脚时间
艾叶泡脚的功效多多，而且方法也是有所注意的，所以在时间上也要有所注意哦，这样就能达到更好的效果啦!
要在对的时间做对的事，就应该注意艾叶泡脚最好是在晚上睡觉之前泡，这样可以帮你暖脚，以促进睡眠呢!除此以外，每次泡的时间需要保持在二十分钟左右，太短时间没能好好发挥到艾叶的作用;太长时间的话会伤底气，所以保持在这个时间段是最好的。而且在入睡前泡脚，可以促进血液循环，所以选择在晚上入睡前泡是最佳的。
在时间上还需要注意的是，饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。所以，你懂得把握时间了吧?
艾叶泡脚是什么时候泡好
艾叶泡脚除了讲究方法之外，还需要找到最好的时间哦，在最佳的时间里泡才能产生最好的效果。那么，艾叶泡脚什么时候泡才是最好的?
艾叶泡脚最好选择在晚上睡觉之前泡，每次泡的时间需要保持在二十分钟左右，太短时间没能好好发挥到艾叶的作用;太长时间的话会伤底气，所以保持在这个时间段是最好的。而且在入睡前泡脚，可以促进血液循环，会更容易入眠。但是需要注意的是饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
白醋花椒泡脚
用白醋和花椒在一起泡脚是比较不错的养生方法，它能够达到缓解疲劳的作用，具有促进睡眠的效果，同时还能够驱除寒气，比较适合秋冬季节用来泡脚，从中医的角度来说，这样的泡脚还能够预防高血压，当然在用白醋花椒泡脚的时候要了解一些注意事项，泡脚的时间不宜过长，水温不宜过高。
白醋花椒泡脚
花椒和醋进行泡脚，每天坚持，可起到延长寿命的作用，还可防止出现感冒发烧的情况，有提高抵抗力的作用，花椒和醋一起进行泡脚的话，有助于舒缓人的神经，有解乏促进睡眠的作用，使身体的寒气被逼出，如果有脚痒的话，也是有消炎止痒的效果。
花椒能除各种肉类的腥气;促进唾液分泌，增加食欲;使血管扩张，从而起到降低血压的作用;服花椒水能去除寄生虫;有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。
醋泡花椒泡脚的作用
在中医认为用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。方法很简单，用一个棉布包50克花椒(1 斤分 10 份)，用绳系紧，加醋煮开后，用这个水泡脚。即可。可以温中止痛、去湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用醋泡花椒泡脚还能帮助治疗脚气。
有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不舒适，再增加浸泡时间。浸泡后若流汗，应擦乾汗水，休息一下，再外出;因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒。
泡脚去炎症
利用热水泡脚是一件非常解乏的事情，近几年中药泡脚店，按摩店非常流行。现在社会压力是非常大的，想要放松下来用热水泡脚也是一件非常惬意的事情，泡脚中加入艾叶或者是生姜，不仅可以驱寒气，还能够赶走湿气，加入艾叶也可以有消炎的作用。经常泡脚可以缓解身体的疲惫。
一：中药藿香煎汁泡脚，去暑湿：取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎熬，药液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度，在浸洗过程同时进行足部按摩。这个方法是夏季泡脚，祛除湿气，消解暑热的好方法。
二：花椒水泡脚，去湿寒：花椒本身性辛温，香气浓重，能够祛除寒气。日常用花椒泡脚，花椒的除湿除燥的功能通过脚底传遍五脏六腑，改善女性宫寒的体质。花椒有杀菌止痒的功效，使用花椒泡热水熏洗外用，能够缓解妇科炎症，消炎杀菌。
三：生姜泡脚，驱寒祛湿：在泡脚的热水当中加上一些生姜，也是可以起到一定的祛湿效果的，因为生姜具有活血化瘀、驱寒祛湿的功效，可以帮助身体去除寒气和湿气。一般来说老姜的祛湿效果会更好一些，可以帮助我们温经通络，缓解身体疲劳。
四：白醋泡脚，祛除风湿：直接在泡脚水中加入适量白醋，增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状;可杀菌抗菌，有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。
泡脚的五大注意事项
1、泡脚后不要马上睡觉。
泡脚后不要马上睡觉，要趁着脚部发热，揉揉脚底，待全身热量缓解之后再入睡。
2、中药泡脚最好用木盆。
铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
3、泡桶注意卫生清洁。
如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。
4、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。
因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
5、泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。
泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
女性泡脚药方
女性泡脚药方
1、女性泡脚药方
中药配方一
先要将银花和红花以及桂皮进行煎煮,之后再倒进浴盆里面,进行半个小时的泡脚。一般来说,每天需要泡一次脚,这样能够很好的改善脚底出现皲裂的情况,还可以对睡眠带来好处。
中药配方二
将木瓜和冬瓜皮以及茯苓用来煎煮,之后将渣去掉,汁水用来泡脚,直到脚部出汗就行。就这个方法来说,特别适合有些肥胖的女性,若是坚持进行一个月,就能够让体重迅速的降下。
中药配方三
准备好黄芩和菊花以及桑叶,然后用刚刚烧开的水来进行冲泡。等到温度变冷了之后,就可以直接用来泡脚,这样能够起到良好的散热效果,还能够起到通风的作用。
中药配方四
备好花椒和羌活、艾叶、桂枝、防风以及生姜,之后用热水冲泡来进行泡脚,这样能够起到良好的治疗冻疮的效果。同时,还可以将人体的御寒效果提高,非常适合女性使用。
2、女性泡脚时间
最佳时长20-30分钟。
泡脚时间以20-30分钟为宜,每天或隔一天泡一次均可。过短的泡脚起不到提振气血和暖身的作用,时间太久,也没有什么更好的效果。
3、女性泡脚最佳水温
泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃-43℃为宜。
如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。
女性泡脚的好处
1、调整血压
中医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的足浴终止点,踝关节以下就有六十多个穴位。
采用中药泡脚治疗高血压,可有效地防止药物的毒副反应,且效果较好,由于高血压患者需要长期服药,要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。
2、改善血液循环
足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试,一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍。
3、促进新陈代谢
足浴可促进足部及全身血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌的机能,促使各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺素,这些激素均能促进新陈代谢。
4、消除疲劳
足浴的最大作用就是消除疲劳,古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。
5、改善睡眠
足浴可通过促进足部及全身血液循环,加速血流,,驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质,消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。
女性月经期可以泡脚吗
1、可以泡脚
关于女性朋友月经期能否泡脚这个问题,很多朋友都想弄清楚。其实,月经期的女性是可以泡脚的,而且对身体有好处。第一,经期泡脚可以驱寒,很多女性朋友到了月经期时,容易出现四肢冰凉的情况,而且容易着凉感冒,对于这种情况,不妨泡泡脚,可以去除体内的寒气,对治疗和预防感冒有一定的作用。第二,可以缓解经期腹痛,一些女性朋友的体质偏寒,经血容易凝滞,不易排出,而且还会结成血块,引起痛经。通过泡脚,可以促进全身的血液循环,让经血的排出更加顺畅,还能消除血块,从而改善痛经症状。此外,在经期泡脚,还可以消除疲劳和提高睡眠质量。
2、注意事项
女性在月经期泡脚应该注意下面这些事项:第一,经期泡脚建议单纯用热水泡脚即可,不建议使用相关的中药来泡脚,以免影响月经。第二,泡脚的水量不能太少,最好能浸泡到小腿的部位。第三,泡脚的水温最好是让人感到热,但不能觉得烫,否则会让上半身的很多血液汇集到下半身去,导致上半身的各个器官出现暂时性缺血,对健康是不利的。
