快速醒瞌睡的方法
养生的方法。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。养生达人是如何进行养生保健的呢？下面是小编为大家整理的“快速醒瞌睡的方法”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
正常人每天都应该保持充足的睡眠时间，才能够维持一天的精神所需，并且能够达到放松人体神经的效果。成年人的睡眠时间都应该控制在7~8个小时之内，这样才能够促进身体新陈代谢，保持第2天的精力充沛。可是不少人在上学或者是上班的时候都容易打瞌睡，所以醒瞌睡的最佳方法是什么?
上班打瞌睡怎么办
保持与同事的沟通
随着天气的温度越来越高，很多上班族一到下午就严重打瞌睡，为了保持工作上的充沛精力，与同事保持适量的沟通对提神是有一定效果的，相关数据显示：外向的人精力更足，他们更书案与发现生活中的乐趣，把压抑心中的烦恼说出来，自然不会觉得累和无聊。
巧用风油精
可以在办公室里准备好一瓶风油精，当睡意来临时，打开瓶盖，闻一闻它的味道，或者是轻轻的第一滴滴在手指上，再搓在太阳穴就可以让你打起精神，凉凉的感觉，瞌睡自然会消除很多。
注意午休
很多人由于中午时间很赶，进而不会有午休的习惯，总觉得睡10几分钟不如不睡，但其实，午休10-20分钟就可以有效为下午的工作提神充沛的精力，即便你不能真正的睡着，只是单纯的闭目安静的待10分钟，也可有缓解疲劳感。
适量的放松
有些人一工作起来就是没完没了，这肯定会造成高度疲劳，工作最重要的就是劳逸结合，在忙碌的工作中，花一点时间，即便只有几分钟，喝点水或者看看远处的风景等，都可以让自己放松下来，进而缓解疲劳。
来杯下午饮品
午餐过后，身体里的睡眠因子增加，尤其容易打盹儿犯困，此时，不妨来一杯下午茶，可以喝些花茶，也可以喝杯热咖啡，按着自己喜好即可，赶走困意的效果是非常好的。
水不能喝少了
下午饮品可以有效提神，喝1-2杯最多，喝水才是一天的重要工作。工作常常会让我们忘记喝水，而身体处于缺水状态，就会时常感觉衰惫，更容易产生困倦心理。不要到了口渴时才想起喝水，养成时刻补水的好习惯，小口小口地喝，才能有效补水。
多摄取富含维生素B群食物
平时多富含维生素B群食物，不仅可以有效提神，而且是一种天然的方法，副作用极小，比如糙米、玉米、全燕麦等全谷类食物，可以有效提高人体代谢，增强提高免疫力，保持机体精力与健康。
多吃富含维生素C的食物
人体在感到压力，与疲劳时，体内的维生素C会被大量的消耗，因此，补充含有丰富维生素的食物，也有效提神，赶走疲惫感，比如奇异果、柑橘、草莓、西红柿等等。
Ys630.com相关知识
车上不要打瞌睡 乘客瞌睡也有危害
导读：很多人一上车就开始打瞌睡，打瞌睡可不行的。相信有些人，只要坐在车上，不一会儿就会不知不觉地进入梦乡。对于这种人来说，汽车无疑比摇篮还好使。当然，还有一种可能就是由于快节奏的生活所致，导致一些人总是缺觉。上班前坐车想抓紧在车上的一点时间，刻意补个觉儿。
不管怎么说在车上打瞌睡都是一件不好的事情。为什么呢?大家都知道，开车时如果打瞌睡，会引发车祸。那么，坐车的人也不能放心打瞌睡吗?是的，坐车的人同样不能随随便便打瞌睡，为什么呢?
首先，瞌睡会传染给司机。
不夸张地说，打瞌睡是一种最强的传染病。不相信的话，您可以做个实验：当您想要打哈欠的时候，您不妨对着另外一个人去打，相信过不了几秒钟，他也会哈欠不断的。
每天清晨，在私家汽车、出租车的副驾驶座或后座上，常常能看到很多人在补觉，然而如果您坐在副驾驶座上酣然入梦，您这香甜的睡眠对司机来说可是不小的诱惑，司机也会受到感染。司机一旦哈欠连天，那么相信您的麻烦也不会小了。至于身体健康问题，那就只有听天由命了。
导读：很多人一上车就开始打瞌睡，打瞌睡可不行的。相信有些人，只要坐在车上，不一会儿就会不知不觉地进入梦乡。对于这种人来说，汽车无疑比摇篮还好使。当然，还有一种可能就是由于快节奏的生活所致，导致一些人总是缺觉。上班前坐车想抓紧在车上的一点时间，刻意补个觉儿。
其次，坐车打瞌睡还会造成意外伤害。
众所周知，人在清醒的时候都具有一种比较强的自我保护意识，可是一旦瞌睡起来，这种自我保护意识就会被抑制。如果汽车在紧急刹车或快速转弯时，瞌睡中的乘客很有可能要受到伤害;如果不幸发生交通事故，清醒的乘客会做出反应，进行必要的自我保护，如保护头部、内脏等重要器官，而瞌睡中的乘客等到清醒过来时，可能已经失去了最佳时机。
温馨提示：由此不难看出，在车上这个瞌睡还是打不得的。要想从根本上防止坐车打瞌睡，最重要的是每天要保证充足的睡眠。如果坐在车上觉得困了，可在不影响司机开车的情况下，和车内的人聊聊天，让大脑兴奋一下;如果是坐在私家车上，不妨自己手里忙点什么活儿，或者刻意想点什么事儿，诸如到了办公室的安排等等。此外，嚼嚼口香糖、吃块巧克力、喝点水也会赶走瞌睡虫的。
治瞌睡小妙招
睡眠能让我们的机体充分得到休息，从而保持一个好的精神状态。但很多时候瞌睡跟睡眠质量没有太大的关系，即便是睡眠充足，依然会很容易有瞌睡的感觉，春困秋乏就是这样的。经常容易瞌睡的话，肯定会对工作产生很大的影响，可以尝试一些小方法进行解决。那么，治瞌睡小妙招有哪些？下面咱们就来看看吧。
最好的办法当然是不熬夜，晚上早点睡啦，只有保证自己有充足的睡眠，才可以确保自己有足够的精力来应付第二天的工作。早晨醒来呢，千万不要赖床，像每次都喜欢赖床总是感觉快要迟到了才匆匆起床洗脸刷牙飞奔到公司，这种习惯灰常不好，千万不要学小编哦。
上班前不要吃油腻的食物，以清淡营养为好。因为油腻的食物会加重肠胃的负担，影响大脑的血液供应，从而产生困意。所以我们上班族呢，最好吃些蛋类、牛奶、瘦肉等蛋白质丰富的产品。难怪小编以前明明不熬夜都是想睡觉呢。
可以买一瓶精油备在身边哦，精油可以舒压，并刺激大脑。空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，可以选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
最后一个方法相信大家都是知道的，，在起床前伸个懒腰可以很好的伸展伸展筋骨，再配合一定的呼吸，能够很好的调节身体的血液，在这调节过程中能够使得血液补充满足身体所需的，瞌睡虫也就会被我们赶跑啦。嗯，小编以后每天起床都要多伸伸懒腰。
快速入眠的方法
有些人们就会经常处在失眠的情况，久而久之就会对睡觉产生一种恐惧感，也会让自己白天的精神状况变得特别的差，这样就会影响到自己正常的工作和学习，所以一定要尽快的解决自己失眠的问题，可以在睡觉之前的时候喝一杯热牛奶，这是可以帮助自己入睡的方法，而且千万不要这个时候再去做剧烈运动。
晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。
1.临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
放松自己
睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松弛身心的活动，如洗个热水澡，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。
1.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
2.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
让床只发挥睡眠的功能
不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
舒适睡眠的第一要素，是要选择一个适合自己的好床垫，因为好的床垫不仅可以有效支撑身体的压力，还可以缓冲在睡眠中因为翻身造成的震动。
创造一个良好的睡眠环境
环境对睡眠的影响是显而易见的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单、被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适影响到睡眠。
最适当的睡眠环境，至少应具备安静、遮光、舒适等这些基本条件。噪音的敏感度因人而异，任何声响超过60分贝，自然会刺激你的神经系统，信息还可以传递全身，让你无法安稳入睡。关灯睡觉当然与省电无关，而是因为黑暗的环境能让眼睛快点进入休息的状态，如果你太害怕黑暗，则不妨开一盏小壁灯，尽量调控较微弱的光线，这样便放心入眠。
快速壮阳的方法
快速壮阳的方法
1、快速壮阳的方法之经常踮踮脚尖
男人多踮踮脚尖,有助于益肾壮阳,进而改善性功能,特别是在小便时。方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。养生专家称,若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便时踮脚亦有尿畅之感。另外,下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最好1小时左右做1次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅。
2、快速壮阳的方法之随意玩玩手指也能壮阳
食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴,传统中医认为,刺激该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
3、快速壮阳的方法之没事可以摸摸小腹
肚脐下3寸就是关元穴所在之处,关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”,是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉,任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用。
4、快速壮阳的方法之冷热水交替浴
使用冷热水交替浴,顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡,身体充分温热后,然后给阴部加冷水,待3分钟左右,阴茎阴囊收缩后再进入浴盆,如此反复3-5次,每天坚持性功能便会增强,精力更加充沛,减轻疲劳。
男性壮阳的食物
狗肉。
狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载,狗肉有“安五脏,轻身益气,益肾补胃。暖腰膝,壮气力,补五劳七伤,补血脉”等功效。
鸡蛋。
鸡蛋是人体性功效的营养载体,是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天,以葱烧鸡蛋为主,以防卫新婚之夜性爱的美好。吃什么菜壮阳而印度医生则议案,夫妻在过性生存之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
洋葱。
罗马医生将洋葱用作开胃良药,印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现,洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保护前列腺。
牡蛎。
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。
虾。
虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。
男性壮阳的误区
1、壮阳=增大性器官
一直以来就有人说过“以形补形”是最好的养生方法,壮阳最主要就是提升生殖器官的功能,所以平时吃动物生殖器如海狗肾、牛鞭、鹿鞭,可以达到壮阳的效果。其他能刺激人神经,让人兴奋的酒、茶、咖啡也具有一定的壮阳效果。
其实壮阳就是解决肾虚的一种手段,所谓的肾虚症状,就是男性的雄激素水平下降所出现的症状,如腰膝酸软、汗多、盗汗、怕冷等。而有些男性遭遇多次早泄的困扰之后,就会想尽办法来让自己“二次发育”。可想而知,壮阳并不能达到增大性器官的效果。
2、壮阳可以催发性欲
想要拥有幸福的性生活,当然要在有足够性欲的前提下。但是现在的很多男人有性欲低下的情况。而他们大多会服用药物来解决。其实性欲的由来是人体中的荷尔蒙影响,一旦性欲低下,则需要检查雄性激素水平,如果水平较低,应在医生指导下适当补充雄性激素,所以像有些男人道听途说地吃一些壮阳药,以此来达到提升性欲的方法,那是不科学的。
当然人的性欲也会受人的精神所控制,当人情绪高涨时,性欲自然高。而人一旦郁闷或者情绪低落时,就算性刺激再强烈,性欲也高不起来。如果男性是精神方面的原因,大可不必担心,保持乐观的心态,多想想开心的事,自然性欲不会枯竭。
快速消化的方法
很多人都有饿肚子的经历，相信那种“咕咕”叫的响声一定会让你着急又无力，然而当到处寻找食物吃的肚子浑圆的时候你会发现似乎吃得太多胀气了。这个时候，最遭罪的可是你的肠胃了，此时你需要一个快速消化的办法。那么怎么做才能起到快速消食的作用呢？除了吃一些消化药外，你还可以借助一些消化食物以及运动来达到目的。
1、 适当服一些帮助消化的食物
如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
2、及时服一些帮助消化的药物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
3、适当走动
俗话说饭后百步走，能活九十九。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。
4、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤，原汤
老百姓常说：喝原汤，化原食。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。
5、对症消食
鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。
6、控食
既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。
7、适当揉摩
按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。
快速的丰胸方法
怎么才能拥有傲人的胸部？其实想要快速的丰胸方法并不难。各位JM们，我认为与其到商场里找让人眼花缭乱的各种丰胸产品，倒不如每天只花点时间来呵护胸部，实行“丰胸运动”。那么我就给大家教一套丰胸按摩手法，这套手法也很简单，只有四招。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！
第一招 扩胸运动
1.首先做立正姿势抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时必须彻底撑开肘部，并注意不要摆动双肩。看起来有点像做“阿弥陀佛” 时的动作。身体放松，保持心平气和。
2.然后保持让胸部肌肉用力的状态，同时在手心上用力，相互推压胸部般缓慢地向左右移动。当推动的那只手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。这一招的动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，别忘了舒缓的吸气吐气。
第二招 集中胸部运动
1.伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要吸气。完成第一招后，这一式一定已经不在话下！
2.一面吐气，一面将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
第三招 集中并抬高运动
1.双手分别平举在肩膀两侧，双手掌心向下。
2.双臂在胸前位置交叉合掌，掌心向内。
3.手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧。掌心向外。
第四招 抬高胸部运动
1.双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型。
2.由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
就以上这个方法，每天坚持。就可以达到快速丰胸的目的。
快速瘦身方法
很多人会将减肥和瘦身混为一谈，认为减肥就是瘦身、瘦身就是减肥，其实这种想法并不是非常的准确。实际上，减肥侧重的是减掉体重，而瘦身则是侧重塑造完美的体型，所以瘦身比减肥来得更加的健康理性。那么，有什么办法可以达到快速瘦身的目的呢，下面我们就来了解几款适合瘦身的食物。
快速瘦身方法
1、减少卡路里
想要瘦身，你就需要让你的卡路里出现逆差，也就是你进食的热量要比你燃烧的热量少，这样你的身体才会开始燃烧存储的脂肪。所以想要瘦身，首先应该计算一下食物的热量，与你需要消耗的热量做一个对比。
2、补充益生菌
有研究表明，益生菌可以提升肠道的代谢率、缩短时间在肠道内的再吸收时间，促进多余的营养成分及时的排出体外，这样就不会使这些过多的营养成分转化为脂肪存储在体内了。
3、一定要吃早餐
均衡的早餐对瘦身有重要的意义。有研究发现，每天吃早餐的人瘦身的时间会更短一些。这是因为如果你不吃早餐的话，可能会吃其他不健康的小吃，午餐也会吃的更多。
4、一定要坚持
瘦身就是意味着每天一小步，最后有一个质的飞跃。所以不要急功近利，长期坚持的话会有意想不到的效果。
5、正确的运动
一般一周做三到四次的有氧运动，坚持三十分钟以上才可以起到瘦身的效果。另外，在做完运动之后，一定要避免大吃大喝，否则的话运动就白做了。运动完补水最好是选择白开水。
6、吃可以对抗脂肪的食物
注意摄入可以对抗脂肪的食物，例如杏仁、燕麦片、甘薯、黄豆等。
7、体重并不是唯一要关注的
减肥的人关注的体重，但是瘦身的话体重并不是你唯一要关注的。因为瘦身其实是减去脂肪，增加肌肉，哪怕你没有减掉一点重量，但肌肉更加的紧实了，那么瘦身的目的就达到了。
瘦身吃什么好
1、胡萝卜
胡萝卜味甘性平，具有健脾消食、润肠通便的作用。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠。起到很好的瘦身的目的。
2、黄豆
黄豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量;黄豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用，可以降脂降压。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加。
3、红薯
红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作瘦身食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯等。红薯的热量低，只有同等馒头的一半多。
4、山楂
山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用。
5、木瓜
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到瘦身的目的。
6、蘑菇
蘑菇里面含有大量的蛋白质，脱水后蛋白质高达30%，维生素含量也很高，每一克含有2.06毫克维生素c，另外蘑菇中还含有丰富的胡萝卜素，蘑菇中的纤维素对便秘有好处。蘑菇的热量很低，经常食用可以减肥瘦身。
7、卷心菜
卷心菜可以促进我们肠胃的蠕动，加速身体的排毒，热量又是蔬菜中最低的，它可以让我们产生饱腹感，起到快速瘦身的效果。
瘦身食谱推荐
1、奶香花椰菜
做法：将花椰菜洗净后用开水烫熟，然后沥干水分，将牛奶、奶油、乳酪放入锅中炒至浓稠状，倒入花椰菜快速炒一下即可。
功效：花椰菜本身含有的粗纤维比较多，可以促进肠胃的蠕动，加快体内脂肪的堆积，从而起到很好的瘦身作用。与牛奶等一起搭配，营养更加的均衡。
2、海带豆腐汤
做法：将豆腐切成小丁，海带切丝备用，汤锅放火上，倒入油、葱花呛锅，放入清水、豆腐丁、海带丝煮开后调味即可。
功效：海带里面含有胶质，能够帮助将体内对于的废物尽快的排出体外，而豆腐含有丰富的蛋白质，两个一起煮汤在吃饭前喝一碗，可以减少对其他高热量食物的摄入，从而达到瘦身的目的。
瘦身粥做法
1、红豆糙米粥
将红豆和糙米洗净后浸泡，倒入锅中加适量的水大火煮开后，转小火慢煮至熟烂即可。红豆有刺激肠道的功效，并且能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，因此它有良好的利尿作用。糙米中含有大量的纤维素，且其胚芽能够改善肠胃机能，促进新陈代谢以及排毒。长期坚持食用的话，可以起到瘦身减肥的作用。
2、绿豆糙米粥
将绿豆和糙米洗净后浸泡，倒入锅中加适量的水煮开，转小火慢煮至熟烂即可。绿豆有丰富的钾元素，可以有效去除体内过量的钠，去除水肿。糙米的血糖指数比较低，容易增强饱腹感，适合肥胖者做减肥食材。所以和绿豆粥可以去水肿，有效减肥瘦身。
3、红薯大米粥
将红薯洗净后切成块，大米放入锅中熬煮成粥，加入红薯继续煮片刻即可。红薯具有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，同时这种食物纤维是非水溶性纤维，能够促进肠胃蠕动，使排便通畅，起到很好的瘦身作用。
瘦身茶做法
1、荷叶茶。荷叶茶自古以来就是减肥瘦身的秘药，用荷花的花、叶、果实等制成的茶饮用，可以起到很好的减肥瘦身的作用。
2、黑茶。黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。在饭前饭后饮用效果最佳。
3、杜仲茶。可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。
4、乌龙茶。龙茶茶中维生素A、维生素E含量丰富，它是天然的健美饮料，减肥瘦身去脂的效果非常显著。
