偶尔暴饮暴食会胖吗
多少老人会养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“偶尔暴饮暴食会胖吗”，希望能对您有所帮助，请收藏。
暴饮暴食是很多人都存在着的一种问题。当然，根据暴饮暴食的频率，可以分为偶尔的暴饮暴食以及长期的暴饮暴食，如果只是偶尔有暴饮暴食现象的话，一般是不会导致人变胖的，但是长期的暴饮暴食就会导致人们出现肥胖问题以及其他问题了。下面，就为大家介绍一下长期暴饮暴食的十大危害！
1、疲劳
吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
2、神经衰弱
晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
3、肥胖
现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。
4、胃病
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2~3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。
5、肠道疾病
脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。
6、肾病wWW.YS630.com
饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。
7、急性胰腺炎
晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。
8、骨质疏松
长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
9、癌症
吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
10、老年痴呆
约有30~40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
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桂圆吃了会胖吗
桂圆的营养价值非常高，在生活中常用桂圆入菜养生，桂圆也可以入药辅助治疗一些疾病。桂圆虽然很好，但是也不宜过量，过量不仅会导致身体上火，长期下去也可能造成体内的热量堆积，身体的新陈代谢受到影响。桂圆是很小一个，但是热量会特别高。多吃还是不好的。桂圆吃多了会胖吗?
桂圆吃多了是会长胖的。桂圆肉的热量(以100克可食部分计)是273大卡，在同类食物中单位热量适中，每100克桂圆肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%，因此桂圆吃多了是会胖的哟。虽然说白天多吃桂圆肉，可达到丰胸的目的，因此适合正在减肥的人进食，但是想要达到这样的效果，一定要把握好进食的量，少量进食可能会有效果，但是桂圆吃多了就会适得其反。
小贴士：
桂圆有多种不同的吃法，可以直接泡水，也可以用来煮粥，更可以用来煲汤，但不论采用哪种食用方法，一定要选择正确的时间。它是一种味道甘甜，热性很重的水果，最适合在秋季冬季等天气变凉的时候吃，如果再下去选择食用桂圆干，则会让身体内热毒增加会诱发上火。
桂圆干是一种具有明显滋补功效的食材，它能缓解人类体虚，也能补血安神，但他过量食用以后，对人体健康也十分不利，不单会诱发导致上火，还会让人们出现高血糖或者流鼻血等不良症状，正常情况下健康人群每天食用5到8个桂圆干最合适。
吃夜宵会胖吗
在生活中很多人都会有食用夜宵的习惯，但是有的人在食用了夜宵之后就会比较担心会不会造成身体长胖的情况发生，尤其是针对一些正在减肥时期的人群在食用夜宵的时候更是注意这一问题，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中食用了夜宵之后会不会造成身体长胖的情况发生，以及在平时生活中我们在食用夜宵的时候有应该注意些什么?
吃夜宵会胖吗
在平时生活中是可以适量的食用一些夜宵的，置于食用夜宵之后是否会造成身体长胖的情况，这是需要看在平时生活中食用夜宵的方式是否正确，因为在平时生活中如果在睡觉之前的两个小时中食用了夜宵的话是不会造成自己的身体出现长胖的情况发生的，但是如果在平时生活中是在食用了夜宵之后就立即睡觉的话这不仅会造成自己的身体出现长胖的情况出现也会容易造成自己的身体健康出现一定的不利的影响，造成自己的肠胃出现较为严重的负担，所以在平时生活中食用了夜宵之后是否会出现长胖的危险，需要看在平时生活中是否在正确的时间之内食用夜宵。
宵夜到底怎么吃
1. 在平时生活中食用食用夜宵的时候尽量去选择食用一些清淡一些的食材，这样不会造成自己的肠胃出现一定的负担，也可以起到很好的解馋的作用，在平时生活中使用夜宵的话可以选择饮用一些牛奶或者是一些青菜之类的食材都是可以很好的。
2.在平时生活中食用夜宵的时候不建议去食用一些油腻口味过重的食材，这样会造成自己的身体健康出现一定的不利的影响，而且对于一些特殊的人群来说在食用了过油的食材之后会造成身体水肿的情况发生，所以在平时生活中的话是需要注意的。
在平时生活中食用了夜宵之后是否会造成长胖的情况发生，关键还是要看自己在生活中食用的夜宵的食物和食用的夜宵的时间来决定，在平时生活中食用夜宵的时间肯定是不建议在食用了夜宵之后立即睡觉的，这样会对自己的肠胃造成一定的负担，也会造成自己身体长胖的情况加重，所以在平时生活中自己是需要注意的。
每天喝汤会胖吗
害怕长胖是现代人经久不衰的话题，因为长胖不仅会让一个人的五官看起来更加扭曲，也会让一个人的身材看起来不好。而令人长胖的原因也有许多，其中饮食和不运动成为了让一个人长胖的关键性因素。也有人说汤糖躺烫是让人长胖的一些重要原因，如果每天都喝汤的话会不会让人长胖呢?
天天喝汤真的会胖吗
饭后喝汤会增肥是一位内吃饭已经饱了，加上汤中的营养，营养就多了，就可能导致肥胖;另一个原因是因为汤会把肠胃的消化液稀释，会让食物消化的时间更久。
喝什么汤不长胖
想要预防肥胖，喝汤就应该选择低脂肪的食物来做汤，像是老母鸡、肥鸭压根就不要想了，尽量选择兔肉、冬瓜、萝卜、海带等食物，炖汤的过程中最好可以把多余的脂肪撇出去，这样汤里的脂肪少了，自然增肥的几率也就小了。经常喝低脂肪的汤可以润肠道，助消化，对女性健康好处多多哦。
慢慢喝汤更健康
如果你可以慢慢的吃饭，慢慢的喝汤，不仅可以充分体会到食物的味道，还可以提前有饱腹的感觉，喝汤当然也是一样的道理，慢慢的喝汤，可以让肠胃的负担小一些，在大脑发出饱腹讯号时候，就是吃的刚好的时候了。如果你喝汤速度太快，大脑发出讯号时可能你吃的食物已经远远超过了身体需要的量了，也就会让身体中多余了好多的脂肪和热量。
如果你有喝汤会长胖吗这样的疑问的话，一定已经认识清楚如何喝汤才能不增肥了，在秋冬季节如果可以用正确的方法喝汤的话，相信对健康是有很大的帮助的，对怎样减肥也是有益无害的。
上面就是对天天喝汤真的会胖吗的介绍，通过了解之后我们知道想要更好的吸收汤中的营养价值，最好不要在饭后食用，并且不能食用过多否则是非常容易变胖的，另外想要更好的减肥一定要多进行体育锻炼。
偶尔便血要紧吗
便血是一种比较严重的症状，因为这很有可能是因为自己存在着肛门病变、直肠病变或者是消化系统的病变所导致的一种症状。无论便血出现的频繁还是不频繁，只要出现这种症状，都是一定要先去医院进行检查，确定病情的，千万不可掉以轻心。下面就为大家介绍一下便血的相关知识！
一、偶尔便血要紧吗
便血有可能是痔疮，肛裂，结肠炎，消化道溃疡等疾病引起的。指导意见：建议最好是去医院做个肛肠检查，确定症状对症治疗。偶尔一次便血建议先到肛肠科做一个检查，确定出血的部位后采取合适的措施进行治疗。
二、便血的治疗方法
便血的不同病症，不同治疗：对于便血的治疗，利用三维立体成像技术的韩国肛门镜和日本无痛电子肠镜确诊便血的具体原因，再根据不同的病症辩证治疗。
1、对以痔疮便血：采用卫生部重点推荐的安氏疗法，无需开刀手术，将纯中药制剂直接注入痔核，几分钟后即可开始萎缩，无痛苦，不影响患者生活与轻工作；
2、对以肛裂便血：采用卫生部重点推荐的安氏微创疗法，借助微创的小创口，从病灶基底部潜行剥离，彻底祛除病患，消除便血根源。
3、对于肠炎便血：采用我院独创的免疫修复疗法，将中医治本的优势与西医见效快速的特点结合起来，在治疗肠炎的同时提高人体免疫力，消除肠炎复发的根源；
4、对于肠恶变便血：传统手术治肠恶变，往往是将肛管、直肠一刀切，患者只能依靠人造肛门维持。我院采用安氏保肛术，微创无痛，在祛除病灶的同时还能保住肛门功能。
三、便血的注意事项
让患者卧床休息检查生命体征，观察有无休克表现，如心动过速、低血压、脉搏无力以及呼吸加快。记录患者的出入量。因便血时患者可能会感觉害怕，可予以情感支持。准备抽血检查及消化道检查如内镜及X线检查。注意观察患者的大便检查有无隐血。必要时可以送粪便检查有无寄生虫。
经常性暴饮暴食会导致肝损害吗？
相信很多朋友在平时一有心情不好的时候就会暴饮暴食，暴饮暴食能够让自己不好的情绪得到缓解。但是暴饮暴食会让自己身体出现一些损害，尤其是肝脏，暴饮暴食会导致肝脏严重受损。
经常性暴饮暴食会导致肝损害吗？
暴饮暴食会会让身体摄入过多的食物，而过多的食物会增加胃和肠的负担，并诱发脂肪肝。许多事实证明，暴饮暴食会损害胃和肠道的健康，也会损害人体内的自由基。
而肝脏的主要关键作用就是帮助身体处理自由基，去除毒素，净化血液。机体自由基越多，肝脏就需要很努力的工作清除，肝功能损害也就越大。因此，养成良好的习惯很重要，不要因为心情不好就暴饮暴食，这样虽然心情好了，但身体却为此生病了。
哪些坏习惯会导致肝损害？
一、经常吃烧烤。研究证实，高温高压高温的烧烤肉类中含有致癌物质，经常食用的人会增加肝癌和胰腺癌的风险。食物在烧烤时，燃料中所产生的二氧化碳和二氧化硫会粘附在食物上，形成杂环胺。杂环胺可能增加癌症的风险，增加肝脏解毒的负担，并导致肝脏损伤。
二、经常喝酒。让身体摄入过量的酒精会让人身体热量过多，就容易导致酒精肝、高血压等一系列疾病的发生。因为啤酒中的酒精能溶解烧烤食品中含有的致癌物质进入身体，从而促进致癌物质的吸收，增加癌症的风险。
三、爱吃油腻食物。油脂和脂肪是人体中不可缺少的，但是过度的摄入会让肝脏内堆积太多的脂肪，导致脂肪肝的出现。
四、乱用药物。在生活中有很多在生病的时候都喜欢在没有医生的指导下服用药物，而这些药物的副作用有时候会让肝脏受到伤害，导致出现药物性肝炎。
五、经常生气。在中医上认为经常生气会让肝气郁结，得不到舒缓，就会直接损害到肝脏的血容量以及运动，而且还会让人感觉到精力不佳，对肝脏的损害是很大的。
每天吃米饭会胖吗
节食减肥虽然不提倡，但是很多人还是选择了这种方法，总认识吃的越少越好，尤其是主食中的大米，更是一粒不碰，那么每天吃米饭会胖吗？那要看是怎么吃的。我们吃的饭并不是只吃米饭，是需要有青菜、肉类等一起搭配的，而如果每天的搭配很合理，就算是天天吃米饭也不会因此长胖。
吃米饭会胖吗
米饭合理搭配吃不会胖。
原因在于米饭中碳水化合物和水分含量丰富，脂肪含量极低。单看热量，100克煮熟的米饭热量为115千卡左右，相当于一个半苹果的热量。
米饭是祖国南方小伙伴家中常见的主食，米饭提供的碳水化合物是身体主要的能源之一。虽然米饭热量不高，但如果单单吃米饭，你很快便感觉到饿了，这是由于米饭的升糖指数高造成的。
米饭对血糖影响较大，减肥期间应该合理搭配，以免出现血糖突升突降，更快引发人体的饥饿感。
怎样吃米饭不会胖
选择粗粮或添加豆类
吃大米饭容易胖吗?单纯吃米饭并不会让我们变胖。但会将爱废弃吃米饭人需多加注意。黑米、糙米、薏米、小米、红薯等都都比米饭的消化速度要慢，在减肥时可以用它们替代白米饭，这样做的好处在于更长时间我们不会感觉到饿，血糖比较稳定，有利于减肥。
白米饭中也可以添加豆类，这样大幅度提高了饱腹感，另外蛋白质也得到了提高。建议用大米和豆子1:1配比。
控制每餐米饭总量
吃米饭会胖吗?米饭最好是水煮，而不要是炒米饭。另外，减肥期吃白米饭还是不宜过量。数高，消化得快。但我们不能因为吃了之后很快感到饥饿而吃下许多米饭，白面饭吃的太多会很快产生大量糖分，你的身体无法立刻利用掉这些糖分，富余出来的糖分，你的身体会认为这些是没用的，可以贮存为脂肪以备不时之需。
一般认为，白米饭占到一顿膳食总量的1/4就可以啦。吃了米饭，其它含淀粉的土豆、红薯、玉米就不要吃啦。
注意：体力活动较少的女性减肥期间每天吃3两粮食(1两粮食大约相当于半碗米饭的量)。
米饭加肉一起吃
大米饭加肉一起吃不容易胖，者秘密在于肉类的升糖指数低，提供很长时间的饱腹感。许多人认为减肥就不能吃肉了，而事实是减肥期必须吃肉，不然很容易消耗掉“瘦体重”——肌肉，身体没有能力消耗脂肪。
什么时候吃米饭最不易胖
运动之后吃白米饭是最佳时间，其次是中午午餐的时候。原因在于运动之后，摄入白米饭有助于促进糖原的恢复和肌蛋白的合成;另外，中午吃米饭是根据中国人的行为习惯而定的，很多人午餐不方便吃到粗粮，因此吃伏案碳水的白米饭也是不错的选择。
中午喝酸奶会胖吗
酸奶不管是在一天中哪一个时间段喝，都对人体能够发挥出非常不错的作用。而容易长胖的人是非常害怕自己喝下酸奶之后就导致了长胖，所以在他们眼中看来，酸奶虽然好喝，可是自己也要严格控制酸奶的摄入量，否则长胖了就不好办了。但是如果在中午这一时间段喝酸奶的话，会让人长胖吗?
首先，酸奶属于低热量食物，且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用，不会堆积在体内导致发胖。再者，酸奶主要是富含一些乳酸杆菌，仅仅是调节肠道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，没有富含能量的物质，不会导致你肥胖。
另外，睡前喝酸奶能够帮助身体补充钙质，还因为酸奶中含有的乳酸等物质能够帮助促进肠胃蠕动，有效防治便秘。这使得不少人相比牛奶更愿意选择在睡觉之前喝酸奶。
不过，如果平时胃不太好的人，最好不要经常睡前喝酸奶，以免导致胃胀胃痛。
喝酸奶的5大禁忌
1、酸奶不宜空腹饮用
因为空腹饮用酸奶能使胃酸浓度增高，活性乳酸菌易被杀死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶时，最好先喝一杯白开水。
2、酸奶不宜过多饮用
饮用过量会使胃酸浓度过高，影响食欲与消化功能，不利于身体健康，因此，每日喝酸奶最好不要超过两杯。
3、酸奶不宜加热饮用
加热后会使酸奶中存在的活性乳酸菌被杀死，从而失去保健作用。
4、酸奶虽好并非人人适用
胃酸过多之人，则不宜多吃;腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎，胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患地患者不适合喝酸奶。1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶。
5、酸奶莫与某些药物同服
氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
以上是对“下午喝酸牛奶会胖吗”的介绍，酸奶是女性减肥的一大利器，深受女性喜爱，在避免长胖的同时，女性还需注意身体营养所需，不要过度减肥。酸奶虽然能帮助人减肥，但治标不治本，归根究底还是需要通过锻炼来达到减肥的目的。
荞麦馒头吃了会胖吗
市面上不光是白面馒头这种馒头非常常见，其实荞面馒头也是非常常见的。而荞麦是一种可以食用也可以入药的东西，因此荞麦馒头也有着很高的营养价值和药用价值。且荞麦馒头与一般的白面馒头相比它有着一股荞麦的清香，于是不少人会选择吃荞面馒头。但是荞麦馒头如果吃多了会长胖吗?
荞麦馒头的热量高吗：
一个100克的荞麦馒头的热量大体为218卡路里热量，营养素含量(每100克)热量(大卡)218.30、碳水化合物(克)46.52、脂肪(克)1.41、蛋白质(克)7.63、纤维素(克)2.72。而相对于荞麦馒头，白面馒头和白面花卷的热量大约是350左右卡路里热量，荞麦淀粉纤维糖类很低，并且是吃了之后很快就会消化掉不常时间在体内留存，是非常好的减肥食物。白面馒头和白面花卷因白面里含的淀粉纤维糖类高，吃了之后又很容易在体内持续聚集热量，所以白面类食物尤其是馒头花卷应该少吃，白面类食物吃多了很容易发胖的。
所以想要减肥的朋友们可以在荞麦馒头、玉米馒头、白面馒头中将荞麦馒头作为首选，其次是玉米馒头，白面馒头尽量少吃一些。
荞麦馒头吃了会胖吗：
荞麦馒头被称为减肥最好的食物，让荞麦馒头作为主食，你完全不用担心吃的太多导致身体发胖，因为荞麦所含的热量非常低，常吃的话，不但不会让人增肥，还有一定的减肥的作用。而且荞麦中所含有的营养物质是那么的丰富，尤其是可以抗栓塞、降胆固醇等，非常的适合现在的人们吃。
关于荞麦馒头就介绍到这里了，这个吃了是不会发胖的，这个是在适量的情况下。
荞麦馒头的功效与作用：
1、荞麦对糖尿病、冠心病、高血压的食疗效果已得到医学界和营养学界的公认。特别是荞麦中的苦荞，中医认为其性寒、味苦，为寒凉药物。因苦能清泄，间接存阴，从而止渴、清热泄火而对糖尿病起治疗作用。
2、日本学者在研究中也发现，苦荞在预防糖尿病、高血压症等生活习惯病的效果上约为甜荞的100倍。因此，日本人称苦荞为“长生不老苦荞”。
3、调查结果发现，以养麦为主食的人群血糖水平平均为3.9毫摩尔/升，而非主食荞麦人群血糖水平平均为4.56毫摩尔研：主食养麦地区的高血糖水平(即高于正常值的血糖水平)检出率为1.6%，非主食荞麦地区高血糖检出率为7.33%，后者高于前者近4倍。主食荞麦和不食用莽麦地区的糖尿病患病率也相差约一倍。养麦籽粒营养价值颇高，据分析，含蛋白质11.9%，远高于大米、玉米;脂肪2.4%，超过小麦、大米和薯类等。
实践结果表明，荞麦降血压、降血脂、降血糖的“三降”效果均很明显。目前，我国已有荞麦制作的挂面、凉粉、糕点、酒类、饮料等普遍上市。
吃饱就睡会胖吗
平时吃饭以后不要马上睡觉，这样的习惯是非常不好的，刚刚吃完饭以后适度的散步，做一些比较休闲的运动，这都有助于促进血液循环，有助于促进食物的消化，如果在吃饱饭以后马上睡觉，不但还会引起发胖，同时对于人的心血管系统的健康危害也是很大的。下面我们就来简单的了解一下这方面的内容。
吃饱就睡会胖吗
刚刚吃饱后，应该正是需要肠胃功能旺盛的时期。但人体在睡着的时候，往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，肠胃不能及时消化这些食物，对于部分人群而言，会引起营养堆积，导致发胖。
饭后睡觉可能引起中风
人吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等。
饭后睡觉可能引起不消化
人在吃饱饭之后，尤其是某一顿饭量骤然增多的时候，人更易犯困，倒头便睡，会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行。
吃完饭后多久睡觉好
建议饭后起码休息20分钟后再睡午觉比较好，如果时间比较宽裕的话，最好能够坚持饭后半个小时以上再睡午觉。
吃完饭后午睡多长时间好
睡眠时间建议控制在半个小时内，不然睡的时间太长的话，可能会越睡越困，甚至影响到晚上的睡眠。睡的时间太短的话，可能您又会觉得似乎休息不够，大脑还处在疲惫的状态，不利于下午的工作。
早上吃香蕉会胖吗
早上上吃香蕉这种做法是不好的，因为空腹吃香蕉会加速肠胃的消化，增加心脏的压力，很容易引起心肌梗塞等严重的症状。我们吃香蕉最好是在饭后，饭后吃香蕉有助于食物的消化，而且经常对着电脑工作的人吃香蕉是可以防辐射的。对于早上吃香蕉这种做法，不仅不会胖，但是会影响到身体健康。
香蕉什么时候吃最好
香蕉是人们喜爱的水果之一，被称为“智慧之果”。香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品;另外，香蕉营养高、热量低，是各位减肥人士的不二之选。然而，吃香蕉是有学问的，那么香蕉在什么时候吃最好呢?
一、拒绝空腹吃香蕉
不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。
二、早上10点左右可以吃香蕉
早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。
三、下午4点的时候吃香蕉
下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。
四、饭后30分钟-60分钟之间食用
香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜。
晚上吃香蕉会胖吗
答案是不会的，香蕉可以治疗便秘。香蕉的营养价值非常丰富，含有多种人体所需的有效成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及胡萝卜素，维生素A、B、C、E等物质。但香蕉性寒，脾胃虚寒者多食易腹泻。香蕉的卡路里含量很低，常吃也不会发胖，对减肥非常有效。还有助于消化。但是物极必反，所以也要控制一定量!
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒”之的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
香蕉什么时候吃减肥
平常吃香蕉达到瘦身效果最好是在餐后30分钟-60分钟之间食用，还有就是在运动后吃。下午4点左右的下午茶时间吃香蕉不仅能补充能量，还可以让晚餐不至于暴饮暴食，也是有助于减肥的。香蕉在正确的时间吃有益于排便瘦身，也可以有效美容养颜。
减肥的朋友可以选择在早晨吃香蕉，一两片燕麦面包填好肚子，再吃香蕉，配白开水，直到饱为止，就是最减肥的香蕉减肥食用方法。早餐吃香蕉时搭配常温的白开水，吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。
减肥期间吃糖会胖吗
大家都知道糖里面含有的热量是非常多的，对一些减肥的人来说是不适合吃的，因为经常吃糖，减肥就会没有效果，而且糖尿病患者也应该尽量的少接触糖，糖吃多了，对我们的身体真的没有好处，对于牙齿也会遭到破坏，而且他特别容易发胖，那么减肥期间吃糖会发胖吗?
不一定哦，爱吃甜食是一个习惯，凡事都是过犹不及，只需准确的吃甜食就不会呈现影响瘦身的状况。下面为咱们支支招，介绍饮食瘦身的方法，千万别错过了。
国外的研究标明，吃糖不是影响一个人是否肥胖的因素，只要吃糖多、吃脂肪也多、运动却少的人才会发胖;吃糖与高血脂也没有直接关系，只要吃过量的蔗糖或果糖，才也许导致血脂增加;正常人吃糖不会得高血压、糖尿病，糖尿病也不是吃糖导致的，而是由于胰岛功能受损形成的，已得了糖尿病的人才应该操控吃糖。有了这样的认识，接下来我们就好好分析一下怎么吃糖解你的馋，还不发胖呢?
怎样吃糖不会胖?
糖在咱们的食物中使用很广，关于喜欢吃甜点、零食、饮料的女人来说，很简单吃糖过量。营养学家们推荐，每日摄入白糖总量大约为30～40克，即不要超越每日摄入总碳水化合物的10%。这相当于100克黑巧克力或400毫升橙汁。
1. 严格控制糖分摄入
糖吃多不好，那天天吃多少糖?营养师主张，每人天天吃精制糖应少于50克。
2.饭后吃糖
假如你是在操纵不住要吃甜食，那能够在饭后吃一些。由于正餐时分进食的膳食纤维素能够降低糖的吸收速度，能够降低糖分的摄入量。
3.吃糖最好是从水果中来
含糖的食物许多，咱们能够经过含糖分的食物来替代精制糖。别的要少喝糖分高的饮料，身体所需糖分最佳从生果和一些碳水化合物丰富的食物中获取。
原则就是一切吃的东西，想要减肥都要遵循能量负平衡的原理，糖也是有热量的，只要一天吃的热量不要大于你每天的消耗量，减肥也就是正常发生的事情。但是你不自制，还想要减肥，这个真的是神仙也难办。
