清肠后多久可以吃饭
肠养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。关于养生保健，我们该如何去看待呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“清肠后多久可以吃饭”，希望能对您有所帮助，请收藏。
手术后的患者医生都会要求不可以直接进食，最起码要等一段时间之后才可以吃一些容易消化的流食，而且还不能够吃有调料的食物，否则是不利于身体的恢复的。为了身体的健康，平时生活中不仅要养成好的习惯，而且还要多次一些对身体有好处的食物，下面就给大家介绍几种比较好的食物。
为了肠道的健康，清肠后不能立即吃饭，不能马上吃固态的食物，但是可以摄取比较清淡食物。
清肠后的饮食：
一、葱油双笋
原料：竹笋50克、莴笋茎100克、植物油5克，葱花、盐、味精各适量。
做法：将莴苣茎去皮洗净切成滚刀块，竹笋去壳和老根后切成滚刀块备用。将竹笋放入开水中焯几分钟后捞出。锅烧热油，放入葱花炒香，倒入竹笋、莴笋炒匀后放入适量味精和盐即可。
功效：竹笋有清热的功效，还含有多种营养素，与莴笋一样富含膳食纤维，因此能促进肠道蠕动，促进肠道排毒。
二、黑木耳炒鸡腿菇
原料：水发黑木耳100克、鸡腿菇(干)25克、青椒50克、植物油5克，葱、姜、精盐各适量。
做法：将泡发好的木耳洗干净去掉根部，摘成小朵;泡好的鸡腿菇切成薄片，青椒去籽切块;葱切丝、姜切末备用。在开水中分别焯鸡腿菇、青椒和黑木耳，原料捞出后控干水分。锅烧热油，放入葱丝和姜末稍微炒一下，放入焯好的三种原料，加少量精盐翻炒均匀即可。
功效：黑木耳被称为机体的清道夫，利于节后清肠排毒，而菇类具有抗氧化功效，适合糖尿病患者选用。
三、凉拌苦菊
原料：苦菊200克、红椒25克、黑芝麻10克、香油2克，盐、醋各适量。
做法：将苦菊洗净，用加了少许盐的温水浸泡一刻钟，捞出后从根部将红叶撕开;红椒去籽切丝。将苦菊和红椒丝放入盆中，加入盐、醋、香油、黑芝麻拌匀装盘即可。
功效：苦菊清热去火，能够去除节日期间大鱼大肉摄入过多造成的机体上火。
清肠后饮食的注意事项：
第一，营养的问题，水果不能提供足够的蛋白质和B族维生素、维生素ADEK等，所以在早餐和午餐应当注意蛋白质食物的供应，提高营养质量。早午餐最好没有甜食甜点和油炸食物，而有一些富含蛋白质的食物。主食最好能够吃点粗粮豆类，以便增加B族维生素和维生素E。假如还不放心的话，可以再加一粒复合B族维生素。
第二，防止反弹，近期晚餐用水果代替，过段时间恢复正常饮食，难以避免要反弹，而且排便也会受到影响。
ys630.coM延伸阅读
拔罐减肥后多久吃饭
拔罐减肥，是现在比较流行的一种减肥方法。因为不需要患者长期进行运动，而且可以有效的减少体重，所以很受大家喜爱。但是拔罐减肥并不是万能的，大家还是需要控制一下自己的饮食和注意一些其他的问题。那么，大家知道拔罐减肥后多久吃饭吗？其实最好在2个小时之后。
第一：通过拔罐减肥能有效调节脂质的代谢过程。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，拔罐打通人体减肥要穴后，可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂肪的新陈代谢，从而达到减肥目的。
第二：可以纠正患者的异常食欲，通过对神经系统的调节，可以抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的。拔罐以后，胃的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，可以不太想吃东西了。
第三：在于有效调节内分泌紊乱。肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高，为什么生了小孩的妇女会发胖，不单是营养过剩，还有生小孩后打破了她的内分泌平衡，引起发胖，女人到了更年期时，内分泌紊乱同样引起发胖。在采用拔罐减肥时调节“下丘脑垂体肾上腺皮质”和“交感肾上腺皮质”两个系统使内分泌紊乱得以纠正，并加速脂肪的新陈代谢，因此达到减肥的目的。
拔罐减肥不同于药物减肥等，药物作用通常有一定的期限，而拔罐减肥是通过调整患者内在功能而发挥内因作用，所以一般不会在拔罐减肥治疗停止后很快又发胖。也就是说，拔罐减肥一般不反弹。
拔罐减肥以祖国的传统中医理论为指导，探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，从而达到降脂消脂的瘦身功效。
吃饭后多久可以运动
运动对每个人都不会陌生，大家都知道运动是不能少的，每个人都应该经常去进行运动才行，这样才是对人体健康有好处的做法，不过大家也知道，在饭后是不能盲目进行运动的，必须要等一段时间去吃才行，那么具体吃饭后我们多久进行运动比较好，一起和看看吧。
吃饭后多久可以运动
在吃饭之后，和运动前的间隔时间长短，主要还是根据吃饭的时间和用量来决定的，其它的决定性因素，还包括有年龄、体能条件以及运动的强度了。如果说我们在运动前的用餐量是比较大的，而且大部分都是含有高量的蛋白质以及脂肪为主的食物，那么这时候我们间隔的时间就应该在两小时以上了，如果说我们选择的用餐量是比较少的，同时主要是以碳水化合物为主的，那么间隔的时间就可以大大的缩短为30分钟到1小时之间了。
一般情况下，对于不经常运动的人以及体质比较弱的人来说，最好是在饭后的半小时和一小时之后进行运动会比为适合。而如果是比较正式的锻炼以及剧烈的竞赛，那么我们最好是在饭后的一个半小时之后再进行比较好。同时在饭后是不能进行剧烈运动的，但是在饭后进行轻松的运动还是可以的，而且对于每个人来说，都是可以根据我们自己的条件进行适量的运动了，对于散步或者是做些其他轻微的活动，对我们健康是有利的。
吃完饭就运动的危害
如果说我们一吃完饭就开始进行运动，那么就容易出现肠胃受到刺激的情况，从而导致不良反应的产生。而且在刚吃完饭的时候，因为我们肠胃中的食物是会随着运动，而进行上下左右的震动了，这样的情况是会对我们肠胃造成机械性刺激的，同时还会因此而导致出现胃痉挛的不适情况，从而引发呕吐等不良反应，所以说我们在饭后是不能立刻进行运动的。
吃完饭之后马上进行运动，是会严重影响到人体正常消化功能的。因为运动的时候是需要大量的血液来传递氧气的，而在吃完饭之后，我们人体是需要把大量的血液集中到肠胃上的，这样才能够尽快的消化掉我们刚刚吃下的食物。这样就会导致本应该集中在我们肠胃的血液会分散到身体的各个部位，是会造成我们肠胃供血不足的情况产生，还会因此而降低我们消化的功能，从而造成消化吸收功能性紊乱的问题出现。
吃完饭就进行运动还会抑制脂肪的分解。因为在吃完饭之后我们人体分泌的胰岛素，是会呈现一个上升的趋势，而胰岛素的升高是会极大的抑制脂肪分解的，这样就没有办法达到减肥瘦身的效果了。
吃饭后多久可以健身
如果在吃饭后之后大家想要健身，在刚刚饭后是需要我们禁止马上进行健身的。主要是因为在饭后，人体中最主要的工作就是用来消化食物了，所以说对人体来说，很大一部分的氧气是会供应到我们胃肠道的，如果说大家在饭后就选择马上开始健身的，那么身体中的部分的肌肉就会需要抽调身体中的氧气，这时候胃肠道消化功能是会收到影响的。这时候会引发胃肠道和以及身体各部分的肌肉没有办法得到充足的氧气供应。是会引发各种不适情况的，对人体危害比较大，所以大家在饭后是需要禁止马上进行健身的。最好是在饭后休息上一小时，之后我们再开始健身比较好。
肠胃部对食物的处理工作，一般来说两个小时就能够完成了，所以说大家在进餐完之后的一小时内，消化的工作是在进行中的。这时候可以进行一些不太剧烈的运动，尤其是不需要持续震动身体的运动就可以，但是对于比较激烈的运动我们应该避免才行。
吃饭后两小时大家就可以放心的进行锻炼了，因为这时候消化基本上完成了，所以说大家可以放心进行了，大家空腹的进行就可以了，不过一定要在运动前，我们就要让之前吃进去的食物消化殆尽才行。
当然，你也应根据实际的进餐食量情况和身体感受，对饭后何时开始健身做出调整。比如你今天胃口好，大吃了一顿，吃多了，显然你就得多休息一会儿，再去运动，而不是死守教条。只要我们掌握好了这些饭后运动的时间原则，那么就不会因为运动健身影响到我们的身体健康。
吃饭后多久可以吃药
在日常生活里面我们会出现各种各样的疾病，有一些小问题只需要通过吃药的方式就可以治好，一般药物的说明书上面都会标明是吃饭之前吃，还是吃饭之后吃，大家可以按照说明书来服用，还可以咨询一下医生，这样才能正确服用药物，达到好的效果。
通常情况下饭后服用药物需要在吃饭以后的半个小时，这样可以减少药物对胃肠造成的刺激，也可以让胃肠对药物的吸收变得更好。一般来说对胃肠道刺激性比较大的药物，像阿司匹林、黄连素等都宜在饭后服用。
一般服用药物都是用温开水送服，但是如果出现吞咽障碍就需要特别慎重，为了避免出现呛咳或者误吸问题就需要用其他的方式服用药物，避免出现意外情况。
不同的药物服用时间都是不一样的，有的是在饭前吃，有的是在饭中吃，还有的就是在饭后吃，大家需要认真查看说明书，如果是饭前吃，一般都是饭前的一个小时左右吃，空腹服药可以达到最佳的治疗效果。拿最常见的胃药吗丁啉为例：正确的方法是饭前半小时左右服用。饭前胃空，吗丁啉容易被吸收;其次，吗丁啉血药高峰浓度是在服药后20-30分钟，如果在餐前30分钟左右服药，进餐时正值血药浓度达高峰时，也正是药效发挥最强的时候。
上面给大家介绍的就是饭后多久服用药物最好，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，每一种药物都有说明书，上面详细记录了药物的成分，药物的服用时间以及药物的禁忌，对于服药期间哪些食物不能吃，大家也应该了解清楚，避免出现不良反应，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
人可以多久不吃饭
有一些人在感觉到心情不好的时候，他们就不想要吃东西，其实心情不好的时候不吃食物，对于我们的身体来说也是非常不对的，但是心情却能够使我们的胃口变小，一个人在减肥的时候，大多数都会选择节食的方式，但是过度节食也会引起胃病，那么人可以多久不吃饭呢?
从人生理反应来讲，不喝水最多能坚持72小时，最终会死于脱水。如果只喝水，但不进食，最多能坚持一周。一个健康的身体，心脏要跳动、肌肉要活动，都需要充足的蛋白质、脂肪、糖分来维持正常的运转。
禁食时人体会缺少三大营养物质：一是碳水化合物，没有它人体神经细胞、肌肉细胞全部“停工”，导致昏迷;二是蛋白质，禁食后人体会拿自身蛋白质作“替补”;三是脂肪，无摄入后人体会动用自身脂肪，但脂肪燃烧代替碳水化合物参与能量代谢易造成酸中毒，整个血液ph值都会下降，并影响神经系统和肝肾等脏器功能。禁食的人，通常死于多系统多脏器功能衰竭。一般说来，器官会按以下顺序出问题。
大脑：因节食原因处于慢性营养不良状态，造成低血糖，神经细胞会相对缺血、缺氧，因此记忆力减退，思维能力会下降。
肝：血清蛋白合成减少，循环中蛋白水平下降。
肾：功能下降造成周身乏力、精神不振、性欲减退，少数人会出现双下肢不同程度浮肿。
心：血液排出量和心肌收缩性能减低。
胃：胃酸照样分泌，而此时又没有食物让胃消化，胃酸就开始刺激胃，从而引发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。
吃饭后多久可以睡觉
吃饭之后有很多事情是不能做的，比如不能立刻洗澡，不能进行剧烈的运动，如果细节不注意的话，就很容易肚子疼，或者是诱发疾病。吃饱之后的感觉非常好，很多人在刚吃过饭之后，就有睡意，如果马上睡觉这也属于饭后的禁忌。那么，吃饭后多久可以睡觉？下面咱们就来看看吧。
传统的饭后午睡;使不少人都觉得睡后人反倒有头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒等不适感觉。这是因为人体血液内有一个较为恒定的指标，当人进食后，血流量就会向消化系统倾斜，使供给大脑、肢体的血液相对减少。这样一来，大脑、四肢得不到足够的氧气、营养素供养，而代谢废物也无法及时排除，从而引起一系列的不适症状。饭后多久睡觉?就生理卫生而言，午饭前的休息是积极的，午饭后的休息是消极的。
新的午体方法是：中午下班、放学后，先吃点水果或牛奶，随即午休半小时，再起床进行午餐。研究表明，午饭前休息半小时比饭后睡两小时更能有效地消除疲劳，并可大大提高下午的工作、学习效率。
饭后不可立即睡觉。刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。
1、饭后多久睡觉?最近的研究表明，人在一昼夜中有两个自然睡眠“峰期”，主要“峰期”在午夜两点多，“次要峰期”在下午两点左右，这说明午睡符合睡眠规律。
2、人的睡眠有慢波睡眠和快波睡眠之分，其中慢波睡眠中的深度慢波睡眠对健康最为有益，午睡的深度慢波睡眠较丰富，能补充晚间睡眠的不足。
午睡时间：
一般来讲，小儿的睡眠要求时间较长，午睡时间也可适当长些。青少年和成人的午睡以不超过1小时为宜，以免睡后头晕。“上班族”的睡眠时间可以更短些，并可根据环境选择睡眠姿势，不一定非得卧床午睡。饭后多久睡觉?老年人的夜间睡眠中深度慢波睡眠较少，应适当增加午睡时间以补充一下。
午睡应注意的问题：
1、不应饭后立即睡觉。这样不利于食物的消化与吸收，容易闹胃病。应饭后45分钟以后进行午睡.
2、起床后不宜剧烈运动。刚星醒时血液循环还未回到正常水平，心脑供血不足，易使人头晕、胸闷、气促。
3、饭后多久睡觉?午睡应有一定的光照。如果光线太暗导致午睡时间过长，会影响晚间睡眠。
4、失眠者不宜午睡，以免干扰晚间的睡眠。
以上就是我们针对饭后睡觉的正确回答 ，希望给大家一些帮助 ，不管是午饭 还是晚饭后的睡觉 都是不能立即睡觉的 ，因为是可以直接导致血液循环发生异常 。所以饭后可以稍微的活动20分钟左右然后在睡觉 ，也是对我们身体各个器官的养生之道 。
吃饭后多久可以健身
健身不仅能塑造身上，而且经常健身对我们的健康非常好好处。在健身的时候，有很多细节是需要注意的，特别是在时间的选择上。健身之前肯定是需要吃饭的，空腹健身体能是跟不上的。同时，刚刚吃过饭之后，也不能马上健身。那么，吃饭后多久可以健身？下面咱们就来详细看看吧。
1. 饭后禁止马上健身。
因为饭后人体最主要的工作就是消化食物，所以说人体的很大一部分的氧气都会供应到胃肠道，如果饭后马上健身的话，身体部分的肌肉就免不了需要抽调身体的氧气，胃肠道的消化就会收到影响。加之本身刚吃饱，胃充盈在一定程度上是会影响到人体的呼吸的。
所以饭后健身，胃肠道和身体各部分的肌肉都得不到充足的氧气供应。氧气供应不足就会导致身体出现一系列的反应，像头晕、呕吐、脸色苍白等等。所以饭后禁止马上健身。饭后最好休息一小时后再开始健身。
2. 健身前后都禁止喝酒。为什么呢？
第一个，健身前喝酒，喝酒之后大脑首先是会变得很兴奋，但是慢慢的会变得昏昏欲睡，喝过酒的人都知道。在昏昏欲睡这种大脑很低迷，精神状态不好的情况下进行健身锻炼，强行刺激大脑皮层兴奋对大脑的损害是很严重的。
第二个，健身后喝酒，健身一般都需要进行强度较高的体育锻炼，这种体育锻炼一般都会导致肌肉产生大量的乳酸，而酒精在一定程度上会影响到身体对乳酸的分解，从而就会导致身体酸痛。所以说，健身后是不能喝酒的。
3. 感冒是禁止健身。
这是大家最常犯的一个禁忌，感冒后很多人都喜欢通过体育锻炼的方式，让身体出汗，然后感冒症状似乎都缓解一点，这是很多人普遍认为的。
但是这种情况仅仅是对身体好的年轻人在感冒初期才有效果。更多的都是一种感冒快好的错觉，这种错觉就可能导致人失去最佳的治疗时机，导致感冒更严重。所以说，感冒最好还是尽快去看医生，而不是通过体育锻炼的方式去自己治疗。
