肌张力减弱
腰肌劳损的养生运动。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。怎么才能作好养生保健呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《肌张力减弱》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
肌张力都不知道这到底是什么，其实简单来说就是肌细胞互相牵引产生的力量，导致肌肉松弛，所以才会出现这种问题，一般都是各种各样的肌张力以及基础不一样，所以表现出很多的姿势，有的检查发现自己出现肌张力减弱，但是不明白这种表现究竟是什么，会让自己觉得特别的不放心。
肌张力，简单地说就是肌细胞相互牵引产生的力量。肌肉静止松弛状态下的紧张度称为肌张力。肌张力是维持身体各种姿势以及正常运动的基础，并表现为多种形式。
如人在静卧休息时，身体各部肌肉所具有的张力称静止性肌张力。躯体站立时，虽不见肌肉显著收缩，但躯体前后肌肉亦保持一定张力，以维持站立姿势和身体稳定，称为姿势性肌张力。肌肉在运动过程中的张力，称为运动性肌张力，是保证肌肉运动连续、平滑(无颤抖、抽搐、痉挛)的重要因素。
分级
被动活动(pROM)肌张力分级标准
Ⅰ 轻度
在pROM的后1/4时候，即肌肉处于最长位置时出现阻力.
Ⅱ 中度
在pROM的1/2是出现阻力.
Ⅲ 重度
在pROM的前1/4，即肌肉处于最短位置时出现阻力.
改良的Ashworth分级标准
0级
正常肌张力.
1级
肌张力略微增加:受累部分被动屈伸时，在关节活动范围之末时呈现最小的阻力，或出现突然卡住和突然释放.
1+级
肌张力轻度增加:在关节活动后50%范围内出现突然卡住，然后在关节活动范围后50%均呈现最小阻力.
2级
肌张力较明显地增加:通过关节活动范围的大部分时，肌张力均较明显地增加，但受累部分仍能较容易地被移动.
3级
肌张力严重增加:被动活动困难.
4级
僵直:受累部分被动屈伸时呈现僵直状态，不能活动.
病因和机理
各种肌病、重症肌无力、末梢神经病、神经根炎或小脑损害等出现肌张力减低，脊髓传导本体感受的神经纤维阻断时也可使肌张力下降。小儿急性偏瘫时在瘫痪早期可有肌张力低下，数日或数周后出现肌张力增高，腱反射增强。家族性周期性麻痹、狭倒症、癫痫失张力性发作出现阵发性或间隙性肌张低下。锥体系疾病出现肌张力增高。锥体外系、底节病变肌张力可降低或增高，有时表现为齿轮样肌张力增高。去大脑强直时肌张力明显增高，四肢强直，下肢伸直位，上肢屈曲头向后背。
扩展阅读
肌力与肌张力的区别
因为很多人对肌力与肌张力的了解不是那么深刻，大家只是觉得这种疾病比较普通，根本不需要在意，要知道肌力与肌张力是不一样的，所以大家不要去混合在一起相提并论，另外关于肌张力的轻度中度和重度都是不一样的，所以大家需要了解一下，关于肌力与肌张力之间的区别究竟有多大？
基本概述
肌张力的产生与维持是一种复杂的反射活动，其反射弧叫做"r-袢"，包括r-袢的传入部分(肌张力反射的感受器是神经肌梭和神经腱梭)和r-袢的传出部分(脊髓前角细胞及脑干运动性神经核内的a运动神经元，支配梭外肌、r运动神经元发出Ar纤维到达并支配梭内肌)。其反射弧任何部位的病变均可引起肌张力改变。
分级
被动活动(pROM)肌张力分级标准
Ⅰ 轻度
在pROM的后1/4时候，即肌肉处于最长位置时出现阻力.
Ⅱ 中度
在pROM的1/2是出现阻力.
Ⅲ 重度
在pROM的前1/4，即肌肉处于最短位置时出现阻力.
肌力是指肢体作随意运动时肌肉收缩的力量。检查方法是嘱患者上下肢依次作各关节伸、屈运动，并光吸检查者所给的阻力，观察肌力是否正常、减退或瘫痪，并注意瘫痪部位。一般上肢作上臂的外展、内收、前臂伸屈、腕的伸屈、手指的外展、内收、握拳。下肢作屈髋、小腿伸屈，足跖及背屈等。在病情需要时，尚需对有关的每个肌肉进行分别检查。
检查方法
检查时令患者作肢体伸缩动作，检查者从相反方向给予阻力，测试患者对阻力的克服力量，并注意两侧比较。根据肌力的情况，一般均将肌力分为以下0--5级，共六个级别:
0级 完全瘫痪，测不到肌肉收缩。
1级 仅测到肌肉收缩，但不能产生动作。
2级 肢体能在床上平行移动，但不能抵抗自身重力，即不能抬离床面。
3级 肢体可以克服地心引力，能抬离床面，但不能抵抗阻力。
4级 肢体能做对抗外界阻力的运动，但不完全。
5级 肌力正常。
临床意义
不同程度的肌力减退可以分为完全瘫痪和不完全瘫痪(轻瘫)。
不同部位或不同组合的瘫痪可分别命名为:①单瘫:单一肢体瘫痪，多见于脊髓灰质炎;②偏瘫:为一侧肢体(上、下肢瘫痪)常伴有一侧颅神经损害，多见于颅内损害或脑卒中;③交叉性偏瘫:为一侧肢体瘫痪及对侧颅神经损害，多见于脑干病变;④截瘫:为双下肢瘫痪，是脊髓横贯性损伤的结果，多见于脊髓外伤，炎症。
发作性肌张力障碍
发作性肌张力障碍是一种比较常见的肌肉病变，也是会给人的健康以及正常生活带来极大的影响的疾病。发作性肌张力障碍在男性中的发病率是比较高的，在病发的时候，是会出现一定的症状的，患者可以根据具体的症状判断自己有没有这种病。下面，就为大家介绍以下发作性肌力障碍的具体表现。
发作性运动诱发肌张力障碍多在青少年期发病，男生居多，主要在突然改变姿势、运动方向或力量负荷时发生，静止状态下突发的自主动作是本病最重要的诱发因素，如坐位突然站立时，久站后跑步，转身、举手等，也可由紧张、惊吓、焦虑、兴奋、过度换气等非特异性因素诱发。发作中无意识丧失，停止或慢动作可能终止发作。
发作性运动诱发肌张力障碍可为遗传性或散发性，有遗传家族史的病例约占60%，遗传方式大多为常染色体显性遗传，伴有不完全外显，但也有隐性遗传的家系报道。家族性发作性运动诱发肌张力障碍中，单纯性发作性运动诱发肌张力障碍较少见，多伴有IC、BFIS、ICCA、偏头痛或其他神经系统疾病。
发作性运动诱发肌张力障碍的临床经典特征包括发作原因可以识别(运动诱发)；发作持续时间较短(不超过1分钟)；发作期间没有意识丧失或疼痛感觉；神经系统检查正常，排除其它器质性疾病；多为1到20岁间发病(有家族史的病例不受此限)；抗癫痫药物治疗有效，特别是卡马西平或苯妥英钠。
约70%的病人能够感觉发作前有“先兆”，如受累部位肢体发麻、发凉、紧箍感、沉重感等。发作时患者无意识障碍，主要表现为肢体的肌张力不全、舞蹈、手足徐动、投掷样动作等；多为单侧肢体发作，部分患者累及双侧，少数呈左右交替发作；30%的患者发作时可累及面部肌肉，出现言语表达障碍。发作持续数秒至数10秒，一般不超过5分钟。发作性运动诱发肌张力障碍发作频繁，许多患者每天发作近20次，尤其在青春期可高达30～100次，在20岁后可逐渐减少。
宝宝腿部肌张力低有哪些表现
肌张力其实就是肌肉细胞相互之间牵引的力量，而且肌张力还可以维持身体进行各种的姿势，但是有的宝宝就出现了腿部肌张力低的情况，造成这种情况的原因非常的多，比如重症肌无力或者是末梢神经病以及神经炎等等，所以家长们要根据宝宝的表现找准病因，那么宝宝腿部肌张力低有哪些表现呢?
第一，宝宝腿部肌张力低有哪些表现呢? 肌张力是维持各种姿势和基本运动的基础。正常的宝宝肌肉红润饱满有光泽，弹性很好，肌张力低下的宝宝弹性比较差，严重的看起来就不饱满，比较干瘪。宝宝抱起来很软，感觉不会使劲，主动运动很少。 肌肉松弛时被活动肌体所遇到的阻力减退，肌肉缺乏膨胀的肌腹和正常的韧性而松弛，急性痉挛型截瘫早期会有肌张力低下，失深小发作也有的。
第二， 0级正常肌张力.1级肌张力略微增加：受累部分被动屈伸时，在关节活动范围之末时呈现最小的阻力，或出现突然卡住和突然释放.1级肌张力轻度增加：在关节活动后50%范围内出现突然卡住，然后在关节活动范围后50%均呈现最小阻力.2级肌张力较明显地增加：通过关节活动范围的大部分时，肌张力均较明显地增加，但受累分仍能较容易地被移动.3级肌张力严重增加：被动活动困难.4级僵直：受累部分被动屈伸时呈现僵直状态，不能活动.
宝宝腿部肌张力低有哪些表现?肌张力低表现有四肢无力，肢体不能抵抗重力。不会站立、坐等。可以做一些辅助运动，比如协助翻身、爬、游泳(婴儿专用游泳用具)。 肌张力低到极致就是瘫痪，你可以这样理解，越低就越没有力气。肌张力是指孩子对外界刺激做出反应的时候肌肉收缩的症状。肌张力低通俗的讲叫肌肉无力，一般表现在握东西没力量，身体疲乏走路不平稳。
肌张力的分级标准是什么？
日常生活中，很多疾病的发生通常都是有一个漫长的过程，一般病情是慢慢增加的，越来越重，其实大多数疾病在发病初期通常都是会出现一些症状的，只是这些症状被人忽视了，人的肌张力一般也是有分级的，不同等级的肌张力，疾病出现的症状以及病因也是不同的，肌张力的分级标准是什么呢?
肌张力零级是肌张力正常，一级是肌张力它一个轻度的增加，二级是肌张力明显的增强，关节屈伸不力，握着的时候有一种折刀征的一种感觉，另外肌张力的三级是明显的增强，关节是存在一种屈伸不力，肌张力四级叫是完全的僵硬，僵直，就是自己家长的检查的时候感觉到孩子的腿肢体掰不动的那种感觉。
肌张力的7个级别
一级：正常肌张力，肌肉有弹性和一定韧度，当肢体被动活动时，肌肉有适当的抵抗力。
二级：肌张力轻度增加，肌肉群弹性大有硬度，当被动伸屈活动时肌肉有轻度阻力，但主动被动不受限并可达正常活动范围。
三级：肌张力重度增加，肌肉坚硬，被动活动时有较大阻力但可达到正常活动范围;主动运动明显受限不能达正常范围。
四级：肌张力高度增加，肌肉坚硬震颤，被动活动时因有明显抵抗而呈现运动范围受限;主动活动受限更加明显或不能完成自主运动。
五级：肌张力过高，肌肉呈痉挛状态，肢体屈曲或伸直位均呈现明显硬僵状态，很难或不能完成被动活动;无主动运动。
减一级：肌张力减低，肌肉弹性差没有硬度，被动活动时无抵抗力，关节稳定性差往往过伸或反曲;主动活动时能完成正常运动。
减二级：肌张力明显低下，肌肉松软，被动活动时无抵抗，关节不稳定往往表现过伸畸形或严重时伴有脱位;主动活动完成不充分，抗地心引力时不能或很难完成关节运动。
肌张力的几种特殊表现肌张力分级，来看看是多少
(1)肌张力折刀样增高
肌张力在二级以上，肌肉痉挛，被动活动开始时阻力较大，终了时阻力明显减弱或突然消失，被动活动动作越急迫，用力越强，其阻力也越大，多见于锥体束损害。
(2)肌张力铅管样强直
肌张力在三级以上，由于屈肌与伸肌的肌张力平均增高，被动活动时所受阻力是均匀的，犹如弯铅管状。见于锥体外系损害。
(3)肌张力齿轮样强直
肌张力多在四级以上，被动活动时有强直样阻力，又因伴有震颤故呈齿轮顿挫样运动表现。见于震颤麻痹病人。
(4)肌张力不全
肌张力不全是一综合征，由于激动肌与拮抗肌同时持续收缩而导致病人躯体扭曲，肢体异常姿势及重复性运动，常见无法控制的异常运动有扭转痉挛，手足徐动，不同节律性运动等。肌张力不全可分为原发性，继发性及遗传代谢性。
卵泡张力差什么意思
有不少年轻女性在发现自己最近一直没有怀孕，成功的情况下会到医院里面做相关检查，检查出来的结果是卵泡张力差，可是又不知道和什么样的原因有关，自己也会担心害怕不敢去问，其实卵泡张力差都是原因有关的，比如发育不良或者其他方面的因素来看看以下的这些原因。
不良原因
卵泡如果发育不良，就不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，都会影响正常受孕，即便精卵相结合，也会容易出现流产、死胎等情况，所以，卵泡发育不良女性要引起重视，应及时到正规医院进行检查及治疗。对于卵泡发育不好的情况，就一定要进行检查并积极治疗，不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，都会影响正常的受孕生育，为了避免不孕发生，一定要及时发现及时检查及时治疗才是关键。
卵泡发育不良的原因主要有以下三点:
⒈垂体性无排卵:器质性因素、功能性因素;
⒉卵巢性无排卵:多囊卵巢综合症、单纯性腺发育不全综合征，性腺形成不全症、卵巢早衰、黄体化未破裂卵泡综合症;
⒊下丘脑性不排卵:原发性器质性因素、原发的功能性因素、继发性器质性病变、继发性功能性因素。
不良影响
卵泡发育不良，不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，都会影响正常的受孕生育。因为只有卵泡发育成熟，功能才会健全。
排出的卵子才会成熟健康。也就是优势卵泡所排出的正常卵子。如果卵泡发育不良，强行在短期内运用促排卵药，强制其排卵，虽然卵子也能排出，但由于这样排出的卵子发育不成熟，所以不能正常的受孕。
即便精卵结合，也会容易出现流产，死胎等情况。因为卵泡的正常发育成熟需要一个时间和过程，更需要一定温化作用，就象万物在发育生长阶段，需要足够的时间和过程，更重要的是需要足够的温煦气化，这样才可以发育成熟.生殖系统也一样，卵泡在没有正常发育成熟之前。短期内硬行强制其排卵，就象拔苗助长，结果往往会适得其反。从中医讲，主要就是肾虚宫寒，胞宫，胞脉失于温煦气化，濡养不足。
致使卵巢功能低下，卵泡发育不良，出现上述的情况。对于这样的患者平时尽量避免饮食生冷寒凉，辛辣燥腻之品，很容易耗损精血，适当饮食一些温润，温和，温养性食品。保持平衡愉快的心情极为关键。良好的心态对女子自身生殖内分泌的调节起直接的调节作用，意义极为重要。
对此病的治疗，主要直接刺激卵巢等生殖系统，恢复卵巢的正常功能，促使卵泡发育成熟。恢复正常规律的排卵。恢复正常的月经(包括月经周期，经期，经量，经色，经质)等都恢复正常。这样就从根本上反映了女子生殖功能的正常。受孕生育就是很自然的事了。
性张力是什么意思
也许很多人都没有在夫妻生活中得到满意的状态，尤其是女性可能与性张力有一定关系，但是性张力是什么意思呢？通俗来说性张力就是吸引力，可以是对对方的吸引力，也可以是对方对自己的吸引力。不论男性，都需要有一定的性张力，这样才能在性生活当中获得满足。
性张力，用通俗的话来理解就是让女生知道你对她带性意图，但在当下，你却不会把意图用行动落实，给妹子制造出一种既刺激又安全的感觉。用一套公式来记住的话就是性兴趣声明+阻碍=性张力。
在物理学上来说，所谓“张力”其实就是吸引力，是物体在受到外力拉扯作用时，内部产生的相互吸引力。这种力量一般不会显露出来，只有在受到外力拉扯时，才会出现所谓的“张力”。
明白这个概念，那“性张力”就好理解了。
本来，男女之间本身就是有吸引存在的(不然你也无法把到女生)，但这种吸引一般不会显露出来(不然你也无须学泡学了)，pUA会用技巧激发这种吸引力，所谓打开吸引力开关——这是一种情况，而另一种情况就是，当男女之间存在好感，有相互交往的愿望时，你故意放慢进度，表现出你们之间存在阻碍的样子——张力就产生了，这和物理学张力是相同的——因为让你们受到阻碍的力的存在，产生了相互之间的吸引力——这就是性张力!
看不清东西时听力也会减弱
导读：不知你听说过没有，如果看不清东西，就是眼睛不好使的时候，我们的听力也会受到一定的影响的，一起去看看专家们是怎么说的吧。美
不知你听说过没有，如果看不清东西，就是眼睛不好使的时候，我们的听力也会受到一定的影响的，一起去看看专家们是怎么说的吧。
美国加州大学心理学教授表示，虽然科学家对此现象研究不多，但事实的确如此。专家解释说，人的各种感官是相互交叉使用的，虽然我们认为在听力过程中不会使用视力，但实际情况是，我们在交流过程中始终关注对方嘴唇的活动，并同时关注其牙齿和舌头活动所传递的信息。因此，如果摘下眼镜看不清东西，那么听起来也可能更费劲。
这与心理学上的麦格克效应不无关系。根据该效应，我们如果看到屏幕上出现的嘴型是ba、ba、ba，但是耳朵听到的是ga、ga、ga时，我们的大脑会把这两种互相冲突的讯息中和起来，找出一个合理的解释，因此，我们就听到da、da、da了。
以上，是专家们征对看不清东西时听力也会减弱的解析，怎么样，你现在知道了吧。早期研究认为，人们的各种感官区先各自获取信息，然后经过大脑神经皮质综合处理后形成了新的理解。但是最新研究表明，其实感知和理解过程是并发交错进行的。
身体机能减弱 女性应该这样调理
女性很容易出现一些疾病的哦，而且它的免疫力是比较低的呢，那么你知道应该如何提高体质吗，如果女性身体机能减弱的话很容易出现一些疾病的哦，所以要注意调理，下面的这些调理的方法可以试试，可以有很好的保健的作用和效果的呢。
一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。女性补血可以选择吃这些食物，可以有很好的保健的作用和效果，而且还可以有很好的提高体质的作用，对于促进的代谢补气血有一定的帮助作用。
养肝：肝脏对人体的健康至关重要，因为这一器官是人体消化解毒的过滤器官，平时所吃的食物也要经过肝脏处理毒素代谢所吸收营养，肝火旺的患者饮食上要持别的注意，容易上火、肝脏带来负担较大的食物都不可多吃或者是不吃，比如：油炸、辛辣、腌制、肥腻、白糖、高温处理过的食油等，少抽烟喝酒，瓜子、橘子等易上火的水果也尽量少吃。葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，麻辣烫等都是容易上火的。女性养肝的话一定要少吃一些辛辣刺激的食物，这样的话可以有保护肝脏的作用，对于提高体质来说是不错的选择呢。
关于身体机能减弱的调理方法，上面介绍的这些小常识你知道了吧，如果你也有身体虚弱或者是身体机能减弱的情况，一定要注意改善，一些禁忌的食物要少吃，这样的话可以减少一些疾病的发生哦，大家要注意这些问题。
身体机能减弱内分泌失调的调理
身体机能减弱是身体出现一些问题的开始，比如说抵抗力低，会导致内分泌失调啊或是一些疾病的发生，所以如果身体机能减弱的话一定要注意调理，下面的这些环境内分泌失调提高体质的一些食疗方法可以试试，可以有很好的保健的作用。
【薏苡仁海带粥】
原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克
做法：
1、首先，将桃仁、杏仁用纱布包住，用水煎煮取汁。
2、然后，加入其它的佐料一同煮成粥即可，每天食用2次。
这款粥有助于降压，降低血脂，并且具有化痰散结、益胃的功效，能够调整身体机能，改善内分泌。这样的一款粥品可以有很好的降脂的作用，对于降压养胃有好处，还可以提高身体机能的哦。
【丝瓜茯苓枣花汤】
原料：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚
做法：
1、将以上的材料全部放在锅中，加入适量的清水，煎煮。
2、煎成浓汁，两次混合即可。
分两次，在饭后服用，10天一个疗程。一般的内分泌失调患者，服用一个疗程即可见效。
【雪梨芹菜汁】
原料：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个
做法：
1、将以上材料洗干净，把芹菜切成段状，西红柿切片，雪梨切块，柠檬去皮。
2、再将准备好的蔬果都放入榨汁机中搅拌成汁即可饮用。每日1次。
这款蔬果汁有清热，润肤的功效适用于痤疮的辅助治疗。另外，对于内分泌失调的治疗也非常有效哦。这样的食谱可以有很好的清热解毒的作用，对于调节内分泌有帮助。
上面介绍了可以缓解身体机能减弱的一些食疗方，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些食疗的方法可以起到很好的保健的作用，同时也可以有提高免疫力的效果，大家可以试试这样的养生食疗方法哦。
身体机能减弱会不会引起便祕？
机体在排便时面部肌肉、声带肌肉、隔膜肌、手脚肌肉、腹肌、肛门括约肌以及内脏的肌肉，都要进行收缩。基本上是全身所有的肌肉都要做出反应，否则排便将不能顺利进行。这些肌肉收缩力的强弱将会直接关系到排便，甚至在这些肌肉的收缩力减弱时会患便秘。在这些肌肉中，对排便起重要作用的是腹肌。腹肌是由各种各样的肌肉组成的，它像盔甲一样对内脏起着保护作用。
在腹肌中，对排便起重要作用的是侧腹肌。侧腹肌包括外腹斜肌、内腹斜肌、腹横肌、睾丸提肌。在排便或产妇分娩时，都是屏住呼吸、声带关闭、侧腹肌收缩使腹压增高，促进排便或生产的顺利进行。
新近的研究表明，腹肌收缩力量减弱的人数量在增多。其原因恐怕是由于当今社会的服务体系的完善，给人们营造了一个舒适的生活环境，人们也乐于享受各种各样的服务。走路少了，动手的机会少了，身体各个部位的肌肉锻炼也就少了。当今社会的发展，为人们提供了非常便利的代步工具，种种优越的条件，就导致了人们的腹肌收缩力的减弱。
人身体肌肉的萎缩，除因运动不足外，还会随着年龄的增长，逐渐地萎缩无力，后者是属于正常生理现象。人的年龄增长是自然规律，人身体肌肉的萎缩无力会随着年龄增长越来越明显。人体各个组织器官的机能也会随年龄的增长而逐渐衰退◦正常情况下，早餐后会刺激大肠蠕动，引起起胃一结肠反射产生便意。但是由于身体衰弱，行动不便，不愿意去厕所，只好对产生的便意加以控制。另外，牙齿的好坏直接关系到胃肠功能。随着年龄的增长、牙齿也会脱落，只好食入柔软易消化的食品，这就是便秘的原因之一。当人一上了年纪就不爱活动，食欲减退，食量减少，排便量也随之减少，这就加重了便秘的症状。
夏日问题肌护理还原婴儿肌
穿得再漂亮都比不上拥有一身洁白细嫩彷如婴儿的肌肤，可是做好清洁工作后那该死的斑点和痘印总是很影响我们的心情。没关系，跟着一起来看看夏日问题肌护理方案，帮你还原婴儿肌!
美白祛斑消费中应该注意以下问题：
美白是个循序渐进的慢性过程首先，美白是个循序渐进的慢性过程，与遗传、饮食、身心健康、外界环境、日晒等多种因素有关，想一夜间变成白雪公主那是不可能的。如果要选用的产品声称可快速祛斑美白或者含有汞或苯二酚等成分，千万不要上当，否则你的肌肤可要面临严重的浩劫了。而果酸换肤、激光祛斑等方法美白，一定得到众口皆碑的大医院或美容院找专业美容医师，还要根据自己的肤质及身心健康状况，仍然需要三思而后行。而且即使换肤也不可能改变你先天的肤色，因此单靠某种美白祛斑化妆品或是某种换肤术等即可达到美白的效果是不现实的。
美白祛斑应遵循个体化方案其次，美白祛斑应遵循个体化方案，不同肤色肤质应选用不同的美白祛斑产品，例如：油性肌肤需选用霜、乳、凝露等;干性肌肤则应选用膏、油并带有保湿成分的美白产品;敏感肌肤则应选用无香料、无防腐剂等添加剂的产品，以免引起皮肤的过敏反应。
注意所用产品是否含有害成分
第三，所用产品是否含有害成分，即在美白的同时会随时间的推移对皮肤产生负面影响，例如个别美容院或美白祛斑产品追逐单纯经济效益，在其产品中加入糖皮质激素，应用之后肤色肤质短期内越来越好，可是日久天长皮肤就会出现色素沉着、萎缩、毛细血管扩张、毛囊炎、痤疮等改变，要想恢复如初简直是天方夜谭。正美丽的肌肤绝不是单纯的白
最后，真正美丽的肌肤绝不是单纯的白，白化病是一种黑素合成障碍性遗传病，患者的皮肤非常白，由于缺乏黑素的保护，出现畏光、流泪、容易晒伤等症状，还容易引起日光性皮炎及皮肤癌，这种病态的白相信没有人愿意尝试，我们追求的是健康的、有生机的白。美白去痘印pS小方法
1、珍珠粉+鸡蛋清去痘印法：珍珠粉和鸡蛋清一直都是美容佳品，容易收集又便于使用，二者都具消炎镇静滋润肌肤的作用，因此我们可以自制珍珠粉蛋清面膜，不仅可以让皮肤吸收到充足的养分，越来越滑嫩，同时也会缩短皮肤的修复周期，让痘痕越来越淡。
2、珍珠粉+酸奶去痘印法：珍珠粉内含的甘胺酸、甲硫胺酸有助于全面而持久地改善肤质，混合酸奶中所含的养分，可以让肌肤变得白皙嫩滑，水润剔透，但此法需要长期坚持，一周做两到三次左右，做面膜时珍珠粉不要放得太多否则会堵塞毛孔影响吸收，酸奶也应该选择低脂或者脱脂的，免得脂肪积聚形成脂肪粒。
3、海藻面膜去痘印法：海藻面膜可以为肌肤提供充足的水分，镇静疲劳、粗糙的皮肤，使皮肤细腻、有光泽，所含的维生素E和蛋白素都能淡化疤痕，只要到化妆品店买一袋海藻颗粒面膜，和水调和一下，非常方便。每天做一次即可。是非常高性价比的方法。
4、苹果消痘贴：苹果消痘贴的制作非常简易，只要将沸水倒在一片苹果上，等几分钟到苹果变软，冷却到温热时敷在脸上即可。一周使用两次每次二十分钟左右，选新鲜的苹果为佳。
