脚底受凉怎么驱寒
夏季养生驱寒。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。进行养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供脚底受凉怎么驱寒，相信能对大家有所帮助。
在人的脚底分布着很多经脉和穴位，如果脚底受凉的话，就可能导致一个人全身都出现不舒服的状况。因为脚底上的这些穴位和人体上的每一个器官，都有着相呼应的作用。所以大家在生活中要注意对脚部的保暖，如果发生脚底受凉情况之后要马上驱寒。关于脚底受凉驱寒的方法是什么呢?
一、脚部寒冷的危害
从中医养生的观点来看，人体出现脚寒的症状多属于“闭症”，那么何为“闭”呢?实则就是经络不通所导致，其中和外部的天气有一定的联系。
1、危害女性健康
女性的生理性较为特殊，而脚部素有“人体第二心脏”的美称，并且在脚部上还隐藏了诸多重要的穴位和经络，都和人体内的脏腑相互对应，所以如果脚部寒冷，便会使得寒邪之气扰乱正常的气血运行，其中气滞则血淤。
其中，导致女性月经不调、加重痛经，甚至出现贫血的症状，并且对处于孕期、经期的女性更为不利。
2、心脏疾病的征兆
大家都知道，人体内的血液是通过心脏而发出的，随后还会携带氧气通达人体的全身各个部位。而如果心脏机能出现衰退或者罹患一些疾病，便会影响人体血液的正常运行，这也是导致脚寒的重要因素。
所以如果发现脚寒的症状加剧或者得不到缓解的时候，一定要引起重视，或是心脏疾病的征兆。
二、脚寒应该如何调理
1、晚上温水泡脚
脚部距离心脏的位置最远，所以脚部的血液循环是相对较差的，其中在晚上睡觉之前利用温水泡脚便能很好的对脚部起到一定的保暖驱寒的作用。
其中，在温水泡脚的过程中，能使得热力作用对脚部的穴位和经络产生良好的刺激和调节，能改善脚部血液循环不畅的状态，从而获得更加充足的血液和氧气，有效促进脚部以及全身的代谢水平，达到驱除寒冷的效果。
另外，还可以在泡脚水中加点中药，其中艾草、胡椒便是不错的选择，能起到事半功倍的效果。在温水泡完脚之后，再对脚部进行推拿按摩，效果会更佳
2、养成良好的运动习惯
人们常会说，生命在于运动，这是一句老生常谈的话题，但是对于调理脚寒的症状，采取运动的方式便是极其简单且有效的方法。
现在的很多上班一族，整日忙于工作，难得有点休息的时间，多会选择约个会、吃顿美食，根本无暇顾及运动保健。
但是，平时由于工作的原因，整日久坐、伏案，根本没有太多锻炼的机会，而长此以往，便会使得人体自身的代谢水平逐渐低下。
另外，高强度的工作以及压力，使得身心俱疲，大脑神经长时间处于一个紧绷的状态，这也是导致气血流通缓慢、末梢循环不好，进而导致手和脚都易冰凉的重要因素。
而在运动的过程中能很好的使得全身的肌肉、骨骼得到舒展，使得全身的血液循环更加迅速，促进气血的流通，对于温煦全身、驱除寒气很有帮助，因而脚部在运动的过程中便能快速暖和起来。
3、正确的饮食调理
人们每天都在不断的摄取食物以获得营养，然而对于一些脚寒的人群，不妨从饮食下手，多摄取一些暖身的食物，也能驱除体内寒气，达到改善脚寒的效果。
其中，大蒜、生姜、桂圆、葡萄干等多属于温热的食物，适量多吃能补虚强身，在饮食中可以适量多吃，另外在吃温补食物的同时，一定要避免同时食用具有滋阴效果的食物，以免出现抵消滋补效果的作用。
并且，还含有一些重要的中药材也能起到不错的改善脚寒的效果，如当归、胡椒、党参等，不管是泡茶喝，还是入菜，多多益善。另外，一些喜欢吃各种冷饮、雪糕的人也要忌嘴，以免加重体内的寒邪之气。
总结：脚寒存在着健康隐患，需要在日常调理一下身体，让寒气不在，暖变全身吧。
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腰部受凉后怎么恢复？
女性的腰部是很重要的器官，而且腰部也是女性最为敏感的部位，因此，腰部保暖是非常重要的，但是有些女性爱美，想展示自己的身材，平时喜欢穿低腰的裤子，或者是露腰的衣服，这些都是很容易导致腰部受凉的，女性如果腰部受凉的话，是很容易导致腰疼的，那腰部受凉后怎么恢复呢？
受凉引起的腰疼怎么办
在冬天，这样寒冷或是阴雨潮湿的环境中，很容易让腰部着凉，影响腰部处的血液循环，进而出现腰痛，缓解受凉引起的腰疼，不妨试试以下这些方法：
注意保暖
既然是着凉的腰痛，保暖自然是很重要的，一定要及时的进行护理，穿得保暖一些，可以在腰部敷个暖宝宝贴，女性朋友冬天注意要穿高腰裤，不要趴在桌子上睡觉，以免着凉，还可以准备一个护腰带，在腰酸疼时可以带上，能起到保温，护腰，缓解疼痛的作用。
用盐包敷
腰部受凉引起疼痛，可以用热水袋敷敷，最好是可以用盐包来敷，把盐包放到微波炉里面加热3-5分钟左右，以感觉手烫为宜，可以直接敷在患处，但注意不要烫伤了自己，冷却后可以再加热再敷，可以驱寒、驱风，促进血液循环。
揉搓腰部
上班或是平时不要坐得太久，经常站起来走走，最好还可以做做腰部的按摩，让腰部发热，增加腰部的血液循环，用力上下揉搓腰部，手臂酸了就休息一会再继续揉搓，一直搓到发热感觉舒服，再戴上护腰带保暖。
贴块膏药
腰部受凉后会有酸痛等等感觉，可以在有痛的地方贴一块膏药，贴有活血效果，那种发热、消炎、镇痛的膏药，一般症状的腰痛都可以有效缓解。
饮食改善
身体受凉后，就不要吃些生冷的东西了，多吃些温热性的食物，特别是可以常吃些有活气血作用的食物，比如黑豆，红枣，核桃，生姜山楂等等。
推荐食谱：玫瑰红枣茶
红枣、玫瑰花干各3-5颗，材料洗干净，红枣用手撕开，再放到杯子里，再冲和沸水。
作用：玫瑰花有行气，和血，止痛的作用，红枣能活气血，补脾胃。
推荐食谱：山楂黑豆粥
大米100克，山楂15克，黑豆50克，白糖少量。山楂洗净，切片，黑豆用水泡4个小时，大米洗干净，材料一起放到锅里加水煮至熟软。
作用：滋补肝肺，缓筋活血。
推荐食谱：葱白姜糖汤
生姜15克，葱白20克，红糖适量。葱白洗净，切成小段；生姜洗净，切成细丝，材料放到砂锅里，加水煮约40分钟，放红糖，过滤后饮用。
作用：有解表和中、发散风寒、止痛的功效。
6个保健方预防腰酸腰疼
1、调补肾阴
假使月经量过多、常常腰部冷痛、性欲冷漠，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强反抗能力。可多食用些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一点中成药：六味地黄丸。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
2、鞋跟别太高
不要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽可能少穿。同时，生理期、哺乳期尽可能不穿低腰裤。
3、腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对久坐的上班族而言，可以每天每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。
4、四季保暖
月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因而，女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，免得出现月子病中的腰痛。
5、节房事做好避孕
人工流产多者，轻易伤肾造成炎症。
6、床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
膝盖受凉了怎么补救
现在很多爱美的人为了漂亮，经常是在寒冷的冬季或者是秋季都是穿单裤子或者是裙子，这样是很容易导致膝盖受凉的，而且近些年来类风湿或者关节炎疾病的发病率是越来越高，而且越来越年轻化，一般情况下，如果膝盖受凉的话是会感觉到疼痛的，那膝盖受凉了怎么补救呢？
受凉膝盖痛怎么办呢
避免风寒湿邪侵袭
要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。
注意劳逸结合
饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。
加强锻炼，增强身体素质
经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
保持正常的心理状态
有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。
预防和控制感染
有些类风湿性关节炎是在患了桃体炎咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。
选择适当的体育锻炼
选择适当的体育锻炼，可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长，还可减轻膝关节的负重，增强肌肉的力量，可选择步行、游泳等运动。户外运动时，要穿舒适的运动鞋(运动鞋有一定的减震作用)。但不宜做登山、上下楼梯等运动项目。
膝盖疼痛的原因
1.劳损、不良姿势引起的膝盖关节疼痛
对膝关节疼痛，患者也可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。
2.运动损伤引起的膝关节疼痛
如果我们在运动的时候出现了膝关节酸痛的情况的话，就要立即的停止运动，这样能有效的避免损失严重，而且二十四小时内要及时的给予关键冷敷。
切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药扶他林乳胶剂，采用推拿进行舒筋活血，温经通络。
3.骨关节炎引起的膝关节疼痛
可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等
4.风湿性关节炎引起的膝关节疼痛
也可以采用热熨和热敷，推拿和按摩等物理治疗方法减缓疼痛。与此同时，风湿性关节炎患者除了可以采用中医、西医治疗，物理治疗外，还可以辅以饮食疗法，加快康复进程。
女人怎么驱寒
女人驱寒吃的食物
1、坚果
坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。
食用搭配:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效,制作也简单方便。
2、大枣
民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
食用搭配:芪枣合汤(取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用)。这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤。
3、韭菜
韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。
食用搭配:烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是,据《食疗本草》记载,韭菜不宜与蜂蜜同食,否则可能导致腹泻。
4、羊肉
羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。
食用搭配:人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。
女人驱寒食疗
1、乌骨鸡汤
乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2-3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。
2、归地烧羊肉
羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
3、母鸡艾叶汤
老母鸡1只,艾叶15克。将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2-3次食用。月经期连服2—3剂。
4、地黄煮酒
生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。
女人生活中的驱寒方法
1、揉搓双腿
尤其是脚踝和小腿处,因为血气不通畅,到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉,将直接伤害我们的肾脏。所以,我们要每天坚持揉搓双腿,促进血液循环,驱除寒气。
2、充足睡眠养阳气
中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作,是人体温暖的来源,阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。充足睡眠及休息,身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。尤其冬天宜早睡晚起,晚上10点睡,太阳出来之后再起床,一来可以避开清晨的严寒,也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩,导致心脏病、中风发作的危险。尽量不要熬夜。
3、起床前活动脚趾
起床前脚趾上下活动20次,然后用脚画圆圈活动脚踝,正反方向各10次,再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开,下床不会感觉太冷。
4、常常泡脚
俗话说:寒从脚起,进入寒冷的秋冬季节,我们格外要照顾好我们的脚,进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟,并对脚底进行适当的按摩,特别是涌泉穴,可以加快血液循环,改善寒症,使脚部变得温暖起来。
脖子受凉症状
到了秋季，我们会发现很多中老年人早早就围上了丝巾，有的只穿高领衣服，而这些都是为了能很好的保护脖子不受凉。尤其是患有高血压、脑梗死的中老年人，保护脖子会更加的重要，一旦受凉就要及时做出改善，那么脖子受凉症状是什么呢？有的人会无法扭动，还有的会出现眩晕等情况。
季脖子很容易受伤
冬季天气寒冷，全身皮肤、肌肉、血管都会收缩，如果脖子总露在外面，天冷时肌肉更容易紧缩。
时间一长，颈部肌肉可能持续痉挛、收缩，加重血流循环障碍，甚至导致脑供血不足，产生头晕、眼花、记忆力下降等。
天冷可使血液粘稠度增高，血流减慢。当人体从安静状态忽然变动体位时(如翻身或转头)，都可能导致头昏眩晕发作。这就是中老年人常在夜间翻身、早晨起床时发生短暂性眩晕或历时数分钟、数小时不等的头昏眩晕的主要原因。
除着凉外，长时间面对电脑、低头玩手机等不良习惯，也会让颈椎不堪其累，引起病变，导致头晕等不适。
保护脖子，其实可以这样
颈部避免受寒
建议穿高领上衣，或者用厚实的围巾保暖，避免颈部受寒。同时，晚上睡觉也应注意保暖，防止颈肩部受凉。
早晚搓揉耳朵及脖子
早晚洗脸时用毛巾自上而下搓揉——耳朵(耳廓)、耳朵前面、喉结两侧和脖子后面的颈椎，达到耳朵和脖子温热。这样既可使颈部肌肉放松，还能促进颈部血管扩张，使血流更通畅，达到耳清目明、头脑灵活的目的。
换个枕头，让脖子睡个懒觉
睡觉时习惯仰卧的人，可以选择斜坡型的枕头，高处14厘米左右，低处10厘米左右。睡觉时将较高的一侧贴近脖子，使头保持略微后仰的状态，脖子也有一个支撑能够得到充分的休息。
习惯于侧卧睡觉的人，宜将枕头调整到与肩等高，保持头颈在一个平面上。这样可维持颈椎的正常弯曲状态，让脖子与肩膀的肌肉得以充分放松。
切忌“高枕无忧”
长期伏案要动动脖子
长时间低头伏案(工薪阶层、学生等)，或长期使脖子僵直的工作者(汽车司机、电脑族等)，建议每隔一段时间抬头、耸肩、远眺、拍打搓揉颈肩部。
月子肩膀受凉怎么办？
一般女性在生产完之后，身体是非常虚弱的，而且抵抗力也是很弱的，因此需要好好休息，但是一定要注意保暖，不然是很容易导致寒气入侵的，生活中有些女性无法在月子里面照顾好自己，结果导致肩膀受凉了，这个时候在平时一定要注意保暖，而且平时可以通过热敷来缓解疼痛。
出了月子产后50多天还会受凉吗？
其实女性在怀孕期间，因为有胎儿的存在，身体就会像一盆火一样，总会感觉到自己燥热；而生产之后，身体状态发生改变，元气也伤了不少，就会是寒凉的。另外中医认为，女性在刚生产后，产妇的真气大伤，气血不足，所以，各个脉络中都是空虚的，表卫不固，而且因为女性刚生产完，她的身体的各个毛孔都是张开的，而且有大量的汗散发出来，因此，好些湿邪气都会聚集在产妇的身边。
因此，如果生产完的女性在生产完后，稍加不小心的话，都会让风、寒、湿等都侵入到女性的经络，关节，以及肌肉里，从而会让生产完的女性出现了经脉痹阻，当然，也能引起了气血不畅现象，当然，瘀带也有作痛现象。
而女性如果在生产后，受了风寒，不仅会引起了感冒的疾病，而且可能会有发烧，甚至感染到了肺炎。因此，也会把这些炎症直接传达到了女性的关节处，包括了上肢关节和下肢关节，造成了肢体关节的酸痛，麻木等现象，甚至有些女性可能会出现了肿胀的表现。而有些产妇更严重的情况下，则可能会引起了神经性疼痛，反复发作也不易治愈的。
因为产后女性朋友的身体虚弱，有时候自己是感觉不出来的。所以最好不要受凉，因为受凉后会得“月子病”，而且“月子病”很不容易治愈。所以女性朋友一定要保护好自己，注意不要受凉。
患上产后风以后都有哪些表现吧？
1. 怕风和怕冷
对于产后风患者来说，最早变现出来的症状及时怕风和怕冷。因为患者在产褥期的时候由于没有做好保暖等措施，加上才生育完成的产妇身体处于一个很虚弱的状态，抵抗力也很差，就导致了大量的寒气进入身体，导致血气不足，于是就出现了怕风和怕冷的情况。伴随出现的还有产妇的关节疼痛等。
2. 容易出虚汗
患上产后风的另一个明显症状就是出虚汗，产妇在生产之后身体很虚弱。如果在月子期间产妇没有好好的调理，那么就很容易产后气虚的情况。当出现气虚以后，就很容易出现出虚汗的情况。
3.关节疼痛
当患上产后风以后，产妇的全身关节，以及手、脚、腰等部位都会发生麻木、酸疼的感觉，可能还会伴随着怕冷，疲劳等。
4.脾气烦躁
脾气相比较正常情况下，会变得更加的暴躁，很容易发火，时常都觉得自己心里有火，而且不能很好的控制住自己的情绪。
