养生驱寒茶
2020-12-23中国有几千年的茶文化，在寒冷的冬季，泡一杯温热的养生茶饮，不仅可以驱寒暖身，还能滋补养颜。冬天喝什么茶好?哪些茶最适合冬季饮用?健康推荐9款冬季养生茶，补肾益气，养颜抗衰老。
1、香蕉蜂蜜茶—润肤养颜
【配方】香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。
【制法】香蕉去皮，切成丁粒入杯备用。另取杯子放入茶叶沸水冲泡，焖5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中。10分钟后，调入蜂蜜即成。
【功效】软化血管、滑肠通便、养颜润肤。
【应用】适用于便秘、皮肤干燥者。
【用法】每日1剂，代茶饮服，食用香蕉。
2、核桃茶—补肾养肾
【配方】核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克。
【制法】核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟。
【功效】补肾强腰、敛肺定喘。
【应用】适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。
【用法】 每日1剂，分2次代茶饮服。
更多>>冬季天气寒冷、气候干燥，人们随时可能被呼吸道疾病“袭击”。 按照中医学的观点，立冬后草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，阳气潜藏，阴气盛极，因此要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训，注重饮食调养。
通过调节饮食，来达到润肺的目的。我国传统医学早就证明了“以食润燥”的效果，从饮食上调理肺脏的原则看，生津润肺、养阴清燥的食品最适合在冬季食用。
首先，要多吃富含维生素a和β—胡萝卜素的食物，比如黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、鲫鱼等，医学研究显示，反复呼吸道感染的人，大约70%血清中的维生素a水平低于正常数值。缺乏维生素a，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。 第二，多吃滋阴润肺的食物，银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、蜂蜜等都是不错的选择。坚果类的食物润肺效果也很好，比如杏仁，其味苦辛、性温，苦味入肺，能降肺气;辛味疏散，可宣肺止痰、止咳
更多>>在寒冷的冬季，泡一杯温热的养生茶饮，不仅可以驱寒暖身，还能滋补养颜。冬天女人喝什么茶好？女人冬季养生要注意多喝热性或温性茶，比如红枣茶、枸杞茶、红茶、普洱茶。
冬季女人喝红茶
冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。
传统工夫红茶名品有湖红、宜红、宁红、闽红、台红、祁红，以安徽祁门县的祁红为着名。冲泡红茶，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。英国人普遍有饮“午后茶”习惯，常将祁红和印度红茶拼配，再加牛奶、砂糖饮用。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养，强身健体。
冬季女人喝红枣茶
冬季还特别适合饮用红枣茶。红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能，红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状 更多>>
【导读】冬季驱寒就选这五款养生茶，在冬季时节，人们在养生方法上最为关注的便是如何驱寒，而在冬季养生，其实是可以通过喝一些有养生效果的茶水来进行驱寒的，而本文接下来所介绍的冬季驱寒就选这五款养生茶。
冬季驱寒就选这五款养生茶
红枣茶
红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素a、b和c.性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。
枸杞茶
枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。
银耳茶
银耳属于阴阳双补之品，其性温和，
更多>>【导读】健身瑜伽驱寒养生，冬季天气严寒，很多人全身冷而且手也特殊的冷，在日常生活中，如何驱寒暖身呢？下面请大家和小编一起来健身瑜伽驱寒养生。
健身瑜伽驱寒养生
一、瑜伽体式练习能暖身
瑜伽练习对改善畏寒体质有着很好的功效。缓慢的体式练习，配合平均缓慢的呼吸，把思想集中到我们的身体上，从而安静交感神经系统，减少肢体末梢血管四周神经的过度紧张，改善肢体末梢的血液循环，缓解手脚冰凉的症状。
二、暖身式
亲切脊椎、椎间盘，增大氧气吸入量，补养腹部器官。
1、挺身竖立，两脚渐渐打开与肩膀同宽，吸气，双手合掌举过头顶，头尽量向后仰望。
2、吸气，双手落下至腿上，向下弯腰，双膝伸直，手往下滑至脚踝。
3、头自然下垂，贴于两腿之间，保持一定时间。
4、渐渐抬起上身，双手由脚踝处向上滑动至胯部，头部向后仰至最大限度。
5、回复基本站姿，连续做动作直到身体发热。
三、云雀式
促进血液循环，排除四肢冰冷。
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更多>>生姜茶是一种很好的饮品，有发汗解表、温肺止咳、缓解腹痛的功效，同时也有利于治疗流感、伤寒、咳嗽。因为生姜茶口味先苦后甘，且对风寒流感有很好的治疗功效，所用食材也都是厨房中美味健康的佳品，而且制作方法简单，因此生姜茶深受中外人士的爱。学习生姜茶的做法是一件很值得的事情。
姜茶的种类繁多，有大枣姜汤、红糖姜茶、红茶姜汤、可乐姜汤、生姜绿茶、富硒蜂蜜姜茶等。下面介绍一种红糖姜茶的做法。
1.所需食材和工具：
生姜、红糖、水、锅、炉灶
2.做法：
（1）.取生姜若干洗净
烧姜茶最好是选择新鲜生姜，鲜姜姜汁多，驱寒效果更好些（生姜要留皮）。
(2). 从大块生姜上掰下一块，切成片状,片切的越薄越好。(如果你想姜汤更有味，可以将生姜切丝)。
(3). 将姜片或姜丝和水倒入搪瓷锅，打开炉灶烧开。
(4). 在水烧至半开时（即水在翻腾，但水汽没从锅盖冒出时），取适量红糖放入水中，用筷子将红糖搅匀,继续
更多>>红糖大家都很熟悉，具有驱寒补气血的作用，适合贫血的人群食用，而且它含有的各种微量元素很丰富，可以经常吃，对于身体虚弱的人群来说是有好处的，红糖可以和生姜一起搭配，可以有驱寒的作用，也可以有抗防寒感冒的功效，来看看生姜红糖茶的制作方法。
营养价值:
风寒感冒时、咽喉肿痛时、头痛鼻塞时
适宜人群:
体寒患者、感冒初期患者、咽喉不适患者
禁忌人群:
阴虚火旺者、肺炎患者
生姜红糖茶
所需材料
生姜片10克、红糖5克、红枣3枚
生姜红糖茶的泡法
1、生姜清水洗干净后切成薄薄的片状后待用，红枣则用少量的水侵泡下然后取出。
2、开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
3、将姜片、红糖、红枣一起放入茶杯中，倒入沸水后盖上盖子，闷泡约10分钟后即可饮用。
生姜红糖茶的功效与作用
生姜辛辣味淡薄，能够祛风散寒、发汗解表，治疗感冒非常有用。红糖性温、味甘、入脾，能够补血活血、健脾暖胃
更多>>生姜是我们经常吃的一种食材，更多的是调味比较多，生姜含有丰富的辣味素，可以有驱寒养胃的作用和效果的哦。生姜和红糖煮汤的话可以有驱寒发热的作用，还可以有预防感冒的作用哦，生姜红糖茶怎么泡制呢，来看看他的具体做法和功效。
营养价值:
风寒感冒时、咽喉肿痛时、头痛鼻塞时
适宜人群:
体寒患者、感冒初期患者、咽喉不适患者
禁忌人群:
阴虚火旺者、肺炎患者
所需材料
生姜片10克、红糖5克、红枣3枚
生姜红糖茶的泡法
1生姜清水洗干净后切成薄薄的片状后待用，红枣则用少量的水侵泡下然后取出。
2用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
3将姜片、红糖、红枣一起放入茶杯中，倒入沸水后盖上盖子，闷泡约10分钟后即可饮用。
功效与作用
生姜辛辣味淡薄，能够祛风散寒、发汗解表，治疗感冒非常有用。红糖性温、味甘、入脾，能够补血活血、健脾暖胃、润心肺等。红枣具有补血活血、降三高、防癌抗癌
更多>>紫苏你吃过吗，是一种药用食用的食材类型，紫苏子可以入药治疗疾病，紫苏叶子是可以食用的，可以杀菌清热解毒，紫苏也可以泡茶饮用哦，今天介绍的这道党参紫苏茶，可以有缓解感冒驱寒的作用，而且还可以缓解气虚，一起来看看这道茶的制作方法吧。
营养价值:
气虚感冒时、咳嗽时、气短气虚时
适宜人群:
感冒初期患者、咳嗽患者
禁忌人群:
气弱表虚者、气滞血瘀者、肝阳上亢者
党参紫苏茶
所需材料
紫苏5克、党参5克
党参紫苏茶的泡法
1.用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
2.将紫苏和党参洗干净放入杯中，倒入沸水，盖上杯盖，闷泡约2-3分钟后即可饮用。
3.紫苏的芳香成分很容易挥发，所以不要泡太久，趁热饮用。
党参紫苏茶的功效与作用
党参富含多种糖类、酚类、微量生物碱等，具有降压、增强免疫力、改善血液循环等功效，可治疗肺气不足引起的咳嗽气促等症。紫苏可散寒止泻、排毒解毒，特别适
更多>>五款女士冬季养生茶祛寒保暖又滋补
一、牛奶红茶
原料：取红茶3克，牛奶100克，食盐2克。
做法：将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
功效：每天早上喝一次牛奶红茶，可有效地补充气血，强身健体。或是泡黄芪红茶也不错，取黄芪15克，红茶3克。把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。
二、红枣茶
原料：每次用红枣10-15颗最好。
做法：把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料。
功效：红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山 更多>>
