针灸能排毒吗?
养生排毒真的有效吗。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生已经不再是养身，同时也是养心。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的针灸能排毒吗?，欢迎您参考，希望对您有所助益！
人是吃五谷杂粮长大的身体内无可避免的会存在有一些毒素，面对这些毒素人们都是期望能够快速的排出去的。针灸是很受人欢迎的一种治疗疾病、调理身体的方式，其对于人体存在有很多的好处，可以有效的舒经活络、活血化瘀以及调理人体内部器官，那么针灸能排毒吗?
针灸是具有排毒作用的，具体穴位如下:
1、神阙穴
神阙穴位于腹部中央，这个穴位是常见的养生穴位。中医认为，艾灸神阙穴可以起到培元固本、调理肠胃的功效，同时它对于养肝也有一定的效果。春季艾灸此穴还能提高人体的免疫力，帮助人们抵抗疾病。
2、鱼际穴
鱼际穴是手部的一个穴位，中医认为，鱼际穴具有泻火的功效，所以当我们感到肝气旺盛的时候可以通过艾灸、按摩此穴达到降肝火的目的。另外，如果我们在春季感觉体内气血、经脉受阻，那么也可以艾灸鱼际穴来通经脉、活气血。
3、中封穴
很多朋友对中封穴不了解，中封穴位于腿部，在中医上，这个穴位能抑制肝火过旺，艾灸中封穴还有保养精血的功用，对于男性朋友来讲，多多养护此穴是很有必要的。
4、太冲穴
太冲穴是养肝的一个重要穴位，这个穴位是肝经气血运行的根源所在，建议人们在春季多艾灸太冲穴，这样做能起到刺激肝脏，让肝脏气血更加活跃，改善肝血不足的目的。
5、三阴交穴
人们对三阴交穴应该不陌生吧，但是很多人不知道艾灸三阴交穴也能养肝。这是因为三阴交穴有调肝补肾、调节脾胃的功效，所以在春季艾灸此穴对肝脏也有不错的养护功效。
除了艾灸穴位以外，春季多注意生活细节也能起到养护肝脏的功效哦。
春季怎么做可以养肝护肝
少喝酒或者戒酒
大家都知道，酒精对肝脏的伤害是很大的，特别是经常应酬喝酒的上班族更是酒精肝的常见人群。春季若是想让肝脏变得更健康，那么尽量少喝酒或者不喝酒是非常有必要的。
多吃绿色、青色蔬菜
中医认为，肝主青色，多吃绿色、青色的蔬菜对肝脏有很好的养护功效。在春季，我们可以多吃点菠菜、上海青，或者十字花科的西兰花、花菜都是肝脏的偏爱食物。
多喝点水
水可以以尿液的形式带走体内多余的毒素，所以多喝水有利于肝脏排毒。建议喝白开水或者蜂蜜水，少喝饮料，果汁也不宜常喝，喝果汁的养肝效果不如直接吃水果来得好。
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爆痘是排毒吗？是排毒吗？
长痘痘是很常见的现象，大多数人都长过痘痘，一般情况下，引起长痘痘的原因是非常多的，很多人对长痘有一个错误的认识，认为长痘痘其实是身体在排毒，这种说法是没有任何科学依据的，在中医看来，长痘痘的位置不同，身体内部的疾病也是不同的，想要不长痘痘，平时一定要养成良好的生活习惯。
对于长痘一直流行着这么个说法：因为身体排不了毒，只能往外排毒找出口，然后你就长痘了。很多人对这一说法深信不疑，觉得自己中毒深重，并期待着排完毒就可以解决长痘的问题。
我们的皮肤，每天都在接触各类护肤品和彩妆，每种都含有多种复杂的成分，这样算来，每天上脸的物质，甚至可能高达上百种之多。而每个人的皮肤状况、耐受度也不同，可以说，任何人都有可能会遇到一些无法适应的物质，对皮肤产生不利的影响。比如敷面膜刺痛、护肤品用后爆痘等等，所以今天就来说说什么情况下，护肤品应立刻停用！
〔如何判断易敏感〕
本身易敏感的，新护肤品用前，尽量在手臂内侧做下48小时贴布测试。最基本的一个原则，是留意皮肤本身传递的讯号——不良反应。尤其要高度重视的，是即刻发生的严重不良反应：刺痛、干痒、红肿、灼热、丘疹等等。虽然每个人的体质有差异，但是只要是接触到了不能适应的物质，皮肤一定会通过这些不良反应，来传递出报警信号，提醒我们引起注意，避免进一步的皮肤伤害。这些由化妆品接触，导致的皮肤问题，初始信号其实是特别明显的。
〔误导理论〕
误导一：面膜太刺激，却说你太缺水
敷面膜是很多人的习惯，尤其是湿巾面膜。如果面膜敷上去产生刺痛感，这可不是什么正常现象。首先，皮肤缺水并不会导致敷面膜刺痛。只有一种情况例外，就是当皮肤屏障严重受损时。
这时，皮肤不仅缺水，而且还严重缺乏防护。任何物质都容易深入皮肤，带来刺激，这种情况下才会出现面膜敷脸的刺痛。但是到了这种严重的地步，就连再温和的洁面与护肤，甚至是轻轻的触碰，都会有痛感，而不单单是敷面膜才有的。
并且，如果真的是皮肤屏障严重受损了，这时反而是不能敷面膜的，还要停掉彩妆与卸妆。任何护肤品，如果使用后立即感到刺痛、发红、干痒，甚至起疹，就是具有刺激性。有刺痛就立马停用，不要相信继续使用就会改善的说辞了。
误导二：一用就爆痘，据说是排毒
也有人碰到过这样的情况，新护肤品刚启用，第二天就出现了大面积爆痘。跑去问柜姐、客服、掌柜……一般都会得到这样的回复：“亲不用担心哦，这个是排毒反应，是正常的呢……而且排毒需要时间，排毒期结束后，皮肤就会好起来。”可是刺激就是刺激，使用新护肤品之后，出现大面积的爆痘，多数是由皮肤刺激导致的。
这时，皮肤的免疫系统就会进入紧急战备状态，专业名词儿叫“应激反应”，又叫做“变态反应”。和排毒不排毒的，并没有半毛钱关系。所以，护肤品一用就全面爆痘、发红发痒的话，绝对是异常现象，千万要警惕。这可不是什么排毒，也并没有排毒期的说法，长期使用只会不断加剧症状。
误导三：高活性成分，浓度越高越好
比如问到SK-II神仙水能和其他的精油同时用么？其实这是一个常见的护肤误区：认为皮肤“吃”进去的高活性成分，越多越好。要知道，皮肤屏障的存在，作用之一就是防火墙，能阻止或限制皮肤吸收不能适应的外来物质。而很多活性成分，大多是小分子物质，非常好吸收。这些小滑头绕过了防火墙，直接对皮肤起作用。一旦绕过防火墙的数量，超过皮肤能够承受的范围，免疫系统也会亮起异常警报，同样会产生激烈的对抗——发红、发痒、刺痛等等的应激反应。虽然每个人的耐受程度不同，但原理都是一样的，一旦活性物质的浓度超过皮肤忍耐的上限，就会产生反应。
〔烂脸爆发之后，怎么办？〕
一：立即停用刺激源
排查一下带来刺激的根源，通常是初次使用的护肤品最需要加以关注。也可以通过查看护肤品的相关评论、和成分表，辅助判断一下可能的风险来源。确定源头后，立即停用这款引发反应的护肤品。
二：用回常用护肤品，温和养护
皮肤出了问题，也不必停用一切护肤品，可以先用回以前用过的，不出问题的基础保湿型的护肤品，温和的养护一段时间，让皮肤进行自我修复，逐渐回归正常。叁：情况确实严重的话，需要去看医生停用刺激性的产品、温和护肤一段时间之后，一直没有改善的，可能已经发展成接触性皮炎了，这就超出了普通护肤的范畴了，需要去咨询皮肤科的医生，对症诊治。
喝茶排毒吗
喜欢喝茶的人是很多的，茶叶的种类是非常多的，不同种类的茶叶所具有的保健作用也是不同的，茶叶中含有很多的影像物质，喝茶对身体是有很好的保健效果的，喝茶虽然好，但是并不是所有的人都适合自己喝茶，有些差是不能随便乱喝的，对于经常喝茶的人来说想知道喝茶排毒吗?
喝茶排毒吗?
茶叶的解毒功能特别强，可以和体内很多毒素结合成不溶于水的物质排出体外。喝茶还能抗辐射。在高辐射、氧气少的情况下，茶叶可以补充维生素和维持身体机能。此外，茶还能抗氧化、抗癌、降血糖、降血压、降血脂、抗菌、抗病毒，甚至还能降心火呢。而且茶不分种类，什么茶都有排毒功能。
不同人群如何选茶
1、常用脑喝绿茶
绿茶有助抗癌防癌，能降血脂、防动脉粥样硬化。绿茶适用于经常接触有毒害物质、或处于空气污染严重环境中的工作人员，对这些人群，绿茶中的有效成分可起到保护作用;适用于嗜烟酒者，有利于解烟毒、醒酒;适用于发育旺盛期的青年人。
适用于脑力劳动者，可提高大脑的敏捷程度，长时间保持头脑清醒、精神饱满，有利于增强思维能力、判断能力和记忆能力;适合于阴虚体质的人群;适合于有减肥美容需求的人群。孕妇饮用绿茶时，以较淡味的茶汤为好。
2、常运动饮红茶
红茶性温，适合于身体虚弱的人，也适用于运动人群、体力劳动人群，饮用时可酌量加糖，既有利于增加能量又能补充营养。孕妇在临盆前1—2月和产后，以饮用红茶为宜。
3、想减肥喝青茶
青茶(乌龙茶)具降血脂、防动脉粥样硬化、延年益寿的功效，适用于身体肥胖、希望减肥美容的人群，也适用于运动人群;适用于以荤食为主的人群，有助于消化;适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群。
4、常吃牛羊喝黑茶
黑茶适用于常年以荤食为主、吃牛羊肉较多的人，有利于促进脂肪消化;也适用于减肥人群。在我国部分少数民族、边陲地区，常习惯于饮用砖茶、饼茶、普洱茶等经后发酵的紧压茶类，与其饮食习惯有关。
5、心情差喝花茶
花茶适用于脑力劳动过度的人，有助于解抑郁、提神;适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群;适用于经期和更年期妇女，可缓解性情的烦躁，能疏肝解郁、理气调经。
肠道排毒从饮食开始 哪些食谱能排毒
排毒现在人们越来越流行，人每天吃进去的食物，若是不及时将它排出体外，长时间的累积慢慢就导致毒素增多，最终使得皮肤变得越来越差，导致肥胖以及便秘等，这些对人体健康造成一定的伤害。因此，日常人们需要重视排毒，合理搭配食物，会进一步提高肠道排毒的作用。那么，哪些是可以能促进排毒呢?
一、红薯排毒食谱
红薯粥
材料：新鲜红薯250克，大米100克。
烹调步骤：将红薯以红皮黄心者为最好、洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
功效：红薯它含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，从而加快将体内的毒素排出。
二、饮品
柠檬水
柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，这也是一种快速的减肥好方法。同时喝柠檬水不仅能起到美容养颜的作用，还能起到瘦身的效果。
三、水果
1、樱桃
樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒也具有相当的功效，而且还具有通便的作用，因此对肠胃的排毒具有很好的效果，在选择樱桃适合应应选择果实饱满结实带有绿梗，它所含有的营养成分更高。
四、靓汤
红豆冬瓜汤
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。红豆冬瓜它含有碱成分，能促进肠胃的蠕动，减少便秘出现，其实也有很好的消除心脏或是肾病引起的浮肿，效果都是很好。冬瓜本身就是很好的利尿食物，能起到排毒的作用。
材料：冬瓜400g红豆200g
调料：盐
做法：
1、冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。
2、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。
3、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
相信通过以上内容的介绍，相信大家都应该有一定的了解了，其实排毒的方式还是有很多，大家不妨多了解，可以自己尝试。其实，人们平时除了需要注意饮食之外，也需要经常做运动，运动也可以促进肠胃的蠕动，就可以很好的将体内毒素尽快排出来，这更有利于身体的健康。
汗蒸排毒多久能排完
汗蒸是近年来出现的一种新型的身体疗养方式，汗蒸具有很多功效，深受广大民众欢迎。汗蒸不仅能放松身体、减肥美容、祛湿散寒还能排毒养颜。排毒这一功效更是深受大众喜爱。但汗蒸排毒不是一时半会儿就能完成的，它也是需要过程和时间的。那么汗蒸排毒要多久能排完呢？
一、汗蒸排毒多久排完
汗蒸不同于蒸桑拿那样完全就是靠高温来让人体大量排汗，一般人在汗蒸房里面35摄氏度左右的温度中能够呆上一个小时左右而不用担心会出现胸闷气短的情况，正是因为这样，所以，汗蒸有足够的时间让人体慢慢接受它释放出来的负离子、亚离子等元素，帮助身体更好的排出毒素。
二、汗蒸注意事项
1、汗蒸前需洗浴及卸妆
汗蒸前一定要进行洗澡、以及卸妆之类的清洗工作。因为汗蒸通过高温会扩大毛孔，汗蒸前清洗清除皮肤表面的垃圾是为了避免不净物质堵塞毛孔，反而不利于体内毒素的排出。所以，汗蒸前要洗个澡，尤其是化了妆的女性一定要将皮肤表面的化妆品清洗干净，这样才更有利于皮肤的美容。但是，最好不要一洗完澡就汗蒸，至少要隔1小时才能汗蒸，以免出现头晕或晕厥等状况。
2、汗蒸前不能洗头
汗蒸前虽说要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗头的。因为汗蒸伴随着毛孔扩张，汗蒸前洗头很容易掉发及出现头痛等情况。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好，或者选择汗蒸至少3小时后再洗头。
3、汗蒸时不可过分揉搓身上
正在汗蒸的时候不要过分用力揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。
4、汗蒸时间不宜过长
在汗蒸的人要注意，不可贪图享受为效果，蒸的太久。其实，汗蒸过久不仅伤身反而会起反效果。比如一次汗蒸过久可能会虚脱、晕厥，皮肤弹性也会变差。一次汗蒸的时间应以1小时左右为宜。
5、汗蒸后不要立即洗澡洗头等
由于汗蒸后人的毛孔正处于比较大的扩张状态，此时很容易受风寒侵袭。所以，汗蒸后绝不要马上就洗澡洗头等。汗蒸后本可以不用洗澡，如果要洗澡建议至少6小时后。还有，汗蒸后如果要洗头，建议3小时后再说，过早洗头寒气进入头皮，很容易头痛。
酵素可以排毒吗？
现在市场上有各种各样的酵素，比较常见的是一些水果酵素，现在的女人们都非常爱美，很多人都有喝酵素的习惯，和酵素的一大好处是可以清肠排毒，人的肠道里面难免会有一些垃圾和毒素，这些垃圾和毒素对人体危害非常大，比如会引起肠道疾病，那么喝酵素究竟有没有排毒作用呢？
酵素可以排毒吗？
酵素排毒的见效时间根据个人体质以及毒素积累的程度不同而会有所不同。
酵素排毒其实就是指排掉蛋白质、脂肪之类的物质在人体内残留下的毒素。而酵素是现在公认的排毒圣品，里面含有丰富的抗氧化剂还有抗癌的物质，所以才会说，酵素是可以很好的清理掉人们身体内的毒素的。长期服用酵素是可以控制人们体内物质的发展，很多人身体内是有很多废物的，而这些废物都可以说是一种存在于身体里面的毒素，酵素可以清理的。
在正常生活中，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后通过肛门排出体外，整个过程一般都可在12～24小时中完成。这样可确保废物不在肠中过久停留，避免体内中毒。但是，劳累、紧张或其它生理原因一旦导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱等症状，人体的废物便会长期留在体内。这些残余的废物滞留在结肠内开始腐坏，产生毒素。这些毒素经过结肠再吸收，又经血液循环进入不同的器官。人体内的毒素无法排出体外，会导致人体内多系统的疾病，如记忆力减退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调等。这样，就需要借助某种方式将这些长期滞留在体内的废物清除掉，使精神舒畅、体力增加、面色光润，达到调节内分泌、恢复代谢功能的目的。
酵素排毒的原理是什么
人体内有毒素，毒素滞留在体内太久，会影响身体健康，排毒应该从内部开始，对于人体内部来说，本身就具有一套完善的排毒系统。但是因为年龄等各种原因导致体内酵素含量不足，所以自身的排毒系统出现问题就会导致体内毒素堆积，所以身体排毒要从补充酵素开始，利用给身体补充酵素，达到从内部排毒的效果，比饮食调理要快的多也有效的多。
酵素是具有很好的排毒效果的，酵素可以很快的排出体内毒素。酵素可以分解血液中的废物，如果没有酵素的作用时，体内将充满有害物质，严重者产生尿毒现象，最坏的结果就是洗肾。酵素使血液保持弱碱性。促进血液循环，人体中代谢，会产生很多有害物质，酵素把血液中的废物分解，再由肾脏变成低性的尿液排除体外。
酵素还可以协助结肠、肾、肺、皮肤等排出毒素，到达养颜排毒的效果，并且酵素原液中还包含有大量食物纤维、果酸及有益菌，能有效的帮助消化吸收，缩短食物在肠内的停留时间，抑制食物在肠道内进行腐败发酵和毒素的产生，加速肠道的蠕动，并能显着的改善便秘的情况。便秘得到改善同时也会减少体内毒素的堆积。
果蔬汁能排毒减肥吗 副作用要知道
生活中我们不能缺少的就是食物，食物给予我们的是健康，是营养元素，我们应该合理的搭配食物，这样的话可以起到很好的保健的作用。果蔬汁大家都喝过的吗，是一种可以排毒减肥的果汁，来看看一些相关的内容吧。
轻断食所用果蔬汁的主要成分就是蔬菜和水果汁，含的最主要的物质是水分，能量较低，还有些膳食纤维，除了缺乏蛋白质、脂肪，微量营养素的量也不足。用轻断食果蔬汁替代一日三餐，由于能量摄入少了，确实能减轻体重，但同时增加了其他营养素摄入不足或缺乏的风险。偶尔为之，问题不大，经常使用，首先会引起营养摄入不足，然后会给机体健康带来危害。果蔬汁可以起到很好的排毒的作用，当然要争取的去选择，果蔬汁是可以减轻体重的，但是也要注意自己的营养要更得上。
目前来说，并没有科学证据支持果蔬汁具有排毒功效。至于很多人感觉“有效”，则很可能是一些副作用。一些副作用和不良的影响也是需要去了解的呢。
1、有的果蔬汁中含有大量果糖，会让果糖不耐受的人出现腹泻。
2、还有一些果蔬汁因为卫生不合格，也导致腹泻。
3、这些果蔬汁中几乎不含有蛋白质和脂肪，热量低不足以支持人体的正常需求。
果蔬汁是可以排毒减肥的吗?上面的这些小常识可以让我们更多的去了解它，果蔬汁可以提供能量，而且还可以有排毒的作用，补充丰富的纤维素，热量比较低，所以大家可以用它来减肥，但是一些副作用和注意事项要知道。
出汗是排毒吗
出汗是很常见的现象，每个人都有过出汗的经历，尤其是在夏季，出汗是很常见的现象，有些人在出汗的时候误将出汗当做是排毒，定期给身体进行排毒，是可以清除体内的毒素，对身体健康的好处是非常多的，在平时是需要学会区分的，如果大量出汗一定要重视起来，有可能是身体疾病引起的。
出汗是排毒吗?
出汗多并不一定是在排毒，有可能是身体健康出现异常导致的出汗，是需要将病因查清楚之后，针对性治疗。
出汗过多的危害
汗液的主要成分是水、钾、钠、氯等电解质及尿酸、尿素等。当某人出汗量比正常人多时,汗液中钠、氯、钾等电解质的流失也明显高于正常人。这些电解质的流失将破坏体液平衡,不仅使人感到口渴、乏力,还可能会造成严重的心律失常,危及健康。比如,钙元素的流失,会引起低钙血症,导致肌肉痉挛;而钾元素损失过多,则可引起心律紊乱、肌肉酸痛、乏力,严重时还会导致心律失常和全身肌肉无力。
多汗症病人的出汗和面部潮红完全失去了正常的控制,多汗和面部潮红使患者每日处在无奈、焦躁或恐慌之中。
多汗症患者皮肤表面经常是湿润的,而且经常还会出汗。患者的手掌、足跖、腋下、鼻尖等多处会大量出汗,由于多汗症患者会伴有末梢血液循环功能障碍,患者的手脚由于出汗是湿冷的,有的还会出现手脚皮肤青紫或者是苍白,手脚容易长冻疮。
多汗症患者的出汗以及面部潮红的情况很难控制,患者会因此而产生无奈、焦躁或者是恐慌的情绪。由于手掌出汗过多,患者不敢跟别人握手,在社交场合会很尴尬,长期如此会使患者有很强的自卑心理。
出汗过多是什么原因
出汗本身是一种调节体温、散热的一种方式,比如劳动、运动、情绪激动、紧张之后出汗都是很正常的,因此出汗是一种很正常的表现。对于男人出汗多的原因,我们要首先弄明白是主动出汗(运动补水即可改善)还是被动出汗(天气环境等因素)。在这些情况下的男性出汗多,可以排除疾病因素的可能。
如果男性出汗多,同时伴随出汗异常,那么就要引起注意的,比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗,且容易疲劳、感冒、心慌,特别怕风怕冷,这叫自汗,是气虚表现。夜晚一睡着就出汗,叫盗汗,是阴虚的表现。
男人出汗可以分很多种,但不同的出汗情况却可以预知健康状况,很多人以为出汗就是肾虚,其实并不全都是这样的,比如暴饮暴食后面部出汗说明脾胃有问题。在多汗的第一判断上,夜间盗汗一般结核病的典型症状,多汗头晕预示有低血糖,多汗疼痛小心心脏病,而多汗消瘦提示有甲状腺机能亢进。
女性经期吃什么能排毒
月经是女人特有的一种正常生理现象，女人在经期会损失很多的血，常见的失血症状会出现脸色差无气色，还容易出现情绪波动的表现，经期的女人也容易变丑，很多女性如果体内的毒素在经期没有排除了也容易长斑长痘，排毒是关键。那么，女性经期吃什么能排毒？
喝水：月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而多喝水还可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。
黑色的食物：黑色的食物大多是利于排毒的，比如说黑木耳，海带都是非常好的排毒食品。经期肾脏发挥排毒很大的作用，注意保暖，勿吃生冷的食物。
红豆：女性月经来潮时，由于失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量较多者），在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。
红糖：中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
在月经期间，还有几种食物是不利于污血的排除的，提醒大家要尽量避免：巧克力、柿子等食物的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，令女性在生理期容易月经不调、变得虚弱；辛辣的食物容易造成月经不调或月经过量，严重的话还会影响生理期的代谢，让身体囤积大量的脂肪；茶叶含有咖啡碱，会让身体产生兴奋的情绪，加快身体的代谢功能，如果在经期喝浓茶会增加月经量，影响身体健康。
苦瓜、螃蟹等食物性寒凉，在经期会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出，女性在经期也要尽量避免食用。
