肌肝偏低的原因
肝的养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。我们该怎么进行科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“肌肝偏低的原因”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
肌酐是人体比较重要的一种物质，而肌酐含量对于人体也是有着很大的影响的，肌酐含量无论是过低，还是过高，都说明了人有着一定的健康问题。一般情况下，如果人体肌酐含量过低，则很可能是因为低蛋白质饮食、怀孕、肌肉块减少或者是一些肝脏疾病所导致的，需要及时进行身体调理！
1、低蛋白质饮食导致肌酐偏低
饮食中的蛋白质含量低可以造成肌酐水平降低。富含磷酸肌酸的食物包括鲑鱼，猪肉，金枪鱼和牛肉等，它们的蛋白质含量都很高。由于这些食品不包含在低蛋白质饮食中，因此可供分解的磷酸肌酸数量也较少，其结果是产生的肌酐少。
2、怀孕导致肌酐偏低
怀孕也是导致血液肌酐水平偏低的原因之一。一旦胎儿开始在子宫发育，就需要通过脐带从母亲身体传输营养。由于身体变化，孕妇可能只有少量磷酸肌酸可供分解。而磷酸肌酸减少也会导致肌酐产量降低。但除非有其它原因，肌酐水平在孩子降生后就会恢复正常。
3、肌肉块减少导致肌酐偏低WWw.Ys630.COM
由于男性肌肉块比女性多，因此他们的肌酐水平也相对较高。但肌肉块减少的人很有可能也伴随肌酐水平降低。衰老会自然减少体内肌肉块数量。一些疾病也会导致肌肉丧失并减少肌肉块。肌肉萎缩症和重症肌无力就是一些典型事例。此外，残疾导致的运动受限也会因为肌肉使用少而减少肌肉块。
4、肝脏疾病导致肌酐偏低
肝脏疾病会导致血液肌酐水平下降。在肝病进一步发展的情况下，该器官还会停止产生肌氨酸酐。此外，肝病也会造成肌肉块萎缩。影响肝脏的疾病包括脂肪肝，肝炎，以及威尔森氏症和血色病等代谢紊乱。
肌酐偏低可能与贫血、肌营养不良、肌萎缩、白血病、尿崩症等疾病有关。如肌酐测定值比肌酐正常值稍偏低，可再复查一次。
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肌酐偏低吃什么 肌酐偏低需注意这些
在生活中一般素食的女性容易肌酐偏低，营养不良也是肌酐偏低的一种现象。那么肌酐偏低吃什么好呢?肌酐偏低的原因又是什么呢?肌酐偏低怎么办，大家一起跟着小编来了解一下吧。
肌酐偏低吃什么
在日常的作息中保持良好的生活习惯是预防疾病发生的前提。特别是患病后，更要反思自己的生活方式是否健康。现代为数不少的人喜欢吃快餐，熬夜，不爱运动，这都给身体埋下了健康隐患。当我们检测出肌酐值偏低时，该吃些什么能够调理呢?
一、低蛋白：根据肾功能损害程度及医嘱调节蛋白质摄入量。限制蛋白摄入并提高优质蛋白比例。即含必需氨基酸的动物蛋白要占50%～70%。含蛋白的饮食多用蒸汤烹调，少用煎熬。
推荐食物：鸡蛋、鲫鱼、瘦肉、鸡肉、牛奶等优质蛋白。
禁忌食物：豆类及其制品、硬果类花生、核桃、瓜子、杏仁等植物蛋白高的食品。
二、高维生素：患者饮食上应注意补充维生素,尤其是B族维生素和维生素C,叶酸等食物。
推荐食物：西红柿、油菜、韭菜、柑橘、山楂等新鲜蔬菜和水果。
三、高碳水化合物摄入：应尽量选择含蛋白质低的淀粉类食品，如藕粉、荸荠、南瓜、菱角粉等。
四、饮水量：无水肿及血压不高时，可多饮水，使尿量达2500毫升以上;伴水肿者，应减少饮水量，量出而入。
五、低磷饮食：禁忌食物：含磷丰富的食品，如蛋黄、动物内脏、脑、骨髓等;一般瘦肉、鱼可水煮后去汤再食用。
根据每个人的指标、症状、肾功能受损程度的不同，每位慢性肾功能不全病人的饮食也有所差异，点击这里，可获取专业肾病医生的联系方式，获得一对一的饮食指导。
六、限制钠、钾：伴水肿及高血压者，需低盐(每天食盐3克)或无盐;尿量减少(1000毫升/天)时，血钾升高，应坚持低钾饮食。
禁忌食物：香蕉、桃子、杏、酱油、味精、土豆、山药、芋头、菜花、玉兰片、榨菜、冬菜、萝卜干、菇类、木耳、银耳等高钾食品。
肌酐偏低的原因
1、肌酐是肾功能检查过程中最重要的检查项目之一，无论肌酐偏低或是偏高，患者都应该引起高度的重视。那么肌酐低是怎么回事呢?医院专家介绍，在肾功能检查中尿素氮与肌酐结果偏低于正常值时，一般没有临床意义。但是出现，肌酐低是怎么回事?接下来就由医院的肾病专家为大家详细介绍一下吧。肌酐低是怎么回事?医院专家介绍，肌酐低的原因有很多，可能与贫血、肌营养不良、肌萎缩、白血病、尿崩症等疾病有关。
2、如肌酐测定值比肌酐正常值稍偏低，可再复查一次。肌酐低是怎么回事?血肌酐是检测肾功能的最常用指标，也是健康体检的必检项目。许多接受检查的人员，检测到自己的血肌酐值在正常范围，便认为自己的肾功能完全没问题。其实这是一种对血肌酐认识的误区。
因为血肌酐值并不能及时、准切地反映出肾功能的状况。当人体肾脏的大部分遭受病理损伤，肾小球滤过率下降比例较大时(超过50%)，此时血肌酐升高的情况才可能在临床上显现出来。因此，人们常规观念认为的那种，“血肌酐正常，说明肾脏没事”这一个误区，应加以纠正。如平时素食或较瘦小肌肉体积小，血肌酐可偏低，需要加强营养。肌酐低是怎么回事?肌酐偏低的原因，肌酐偏低是什么意思?无论血肌酐偏低或是血肌酐偏高患者都应引起重视。人体内的肌酐物质主要是肌肉代谢的肌酸产生，肌酐通过肾脏排泄到体外。
据去年的媒体报道，我国每年新增胃癌患者为68万例，这个数据占全球胃癌发病病例的一半左右，同时在我国这些胃癌病例被发现时已经为中晚期。我国的胃癌发生，多与幽门螺杆菌有关。
据资料显示，我国成人的胃癌发生与幽门螺杆菌感染密切相关，成人感染幽门螺杆菌约超过60%，这也是导致我国胃癌高发的原因之一。
年轻人不注意饮食习惯，让胃癌越来越年轻化。
据早期的资料显示，国外年轻胃癌患者占胃癌总数的2%左右，而在我国35岁以下年轻人胃癌发病率可达到6%-11%。是国外的3-5倍。
年轻人在外工作、奋斗，同时习惯抽烟、泡吧、喝酒，饮食结构中容易缺乏新鲜蔬果，容易导致慢性胃炎、胃溃疡、胃息肉等疾病，加之对胃病的不重视、不及时治疗，增加胃癌的发病率以及胃癌被耽误治疗。
胃癌患者的亲属，更容易发生胃癌。
据资料显示，与胃癌患者有血缘关系的人群，比普通人群的胃癌发病率高出4倍。
此外，胃癌的发生还与地域因素、饮食生活因素有关，长期食用熏烤、腌制食物的人群，胃癌发病率更高，可能与亚硝酸盐、霉变物质、真菌毒素等有关。吸烟人群的胃癌发病率比不吸烟者高出50%;在我国东部沿海地区胃癌发病率同样高。
想要预防胃癌，学会改掉4个坏习惯。
吃腌制的、油炸烧烤食物
这些食物具有一定的致癌性，虽然吃了不是百分百的致癌，但会增加发病率，以及对于有家族病史的人来说更危险。
吸烟饮酒
吸烟、饮酒确实与胃癌的发生有关，增加胃癌的发病率，以及增加体内毒素。
共餐习惯
共餐习惯是国人饮食的一个弊端，容易导致幽门螺杆菌在家庭、朋友之间传染，虽然幽门螺杆菌不是百分百致癌，但幽门螺杆菌容易引起口臭、胃溃疡、口腔疾病以及增加胃癌发病率。即便做不到分餐食用，我们也可以选择使用公筷。
不常体检
胃癌在日韩国家发病率比较低，与定期体检、早发现有很大关系。而在我国胃癌早期发现率竟不足10%。想要胃癌早期发现，最常用的体检方法是胃镜检查。胃癌早发现具有很大意义，甚至在不用手术、不开刀、不化疗的情况下去除病变组织，提高生存率。
一般突然出现胃部不适、消瘦乏力、黑便以及有胃癌家族史、萎缩性胃炎病史、癌前病变等，需要考虑做胃镜检查，并做好定期检查计划。
改掉以上的不良习惯，对于我们预防胃癌，做好胃癌早发现，具有重大意义。
3、一般情况下，由于人体的肌肉量相对稳定，故肌酐的生成量也是恒定的，血肌酐水平的高低主要取决于肾脏排出肌酐的多少。肾脏的代偿功能十分强大，如果两个肾脏都正常，那么只要一个肾脏发挥功能，血肌酐就能维持在正常水平。也就是说，肾脏损伤程度占到整个肾脏的一半以上时，才会引起血肌酐升高。
肌酐偏低怎么办
肌酐偏低的饮食要注意
蛋白质的摄入：为了控制患者肾功能的继续恶化，患者应控制蛋白质的摄入量，选用高质量的优质蛋白饮食。每天蛋白质摄入量应控制在0.8-1.0克/公斤体重。食用盐的控制：应该看患者有无高血压及水肿情况，如果有，则应控制盐的摄入量，分别给予低盐或无盐饮食。
选用富含维生素A、维生素B2、维生素C的食物。无名显少尿、没有水肿的病人不禁盐和水，维持低盐饮食。
凡有严重水肿、高血压甚至心衰情况的应严格忌盐。低盐、低钾、低磷、低脂、低蛋白和高维生素，即五低一高原则。
注意食盐的控制，看有无高血压及水肿情况，如果有应该递烟或无盐饮食，在蛋白质摄入方面也应该注意，控制蛋白质摄入，选择高质量蛋白质饮食。血肌酐高患者适当吃一些维生素含量多的食物。于一些无名显少尿、没有水肿的病人不禁盐和水，维持低盐饮食。
肌酐高的危害
一、钠代谢失调：肌酐高还会出现低钠血症或高钠血症。
二、钾代谢失调：肌酐高常伴随出现高钾血症或低钾血症。
三、水代谢失调：包括多尿、夜尿增多、口渴、黏膜干燥、乏力等;或者全身浮肿、血压升高、肺水肿及心力衰竭等。
四、铝、镁、铜、锌、硒代谢异常等。
五、肾性骨病：骨痛和近端肌无力;骨痛常为全身性，以下半身持重骨为重，骨骼畸形可致身材矮小等症状。
六、代谢性酸中毒：肌酐高的患者可有呼吸深大而长、食欲缺乏、腹痛和恶心、呕吐、虚弱无力、头痛、躁动不安甚至昏迷等症状。
七、循环系统病变。
八、消化系统病变。
九、血液系统病变，如肾性贫血等等。
十、呼吸系统病变。
结语：通过上文的了解我们知道肾，肌肉，肾脏是肌酐偏低的主要原因，那么，我们可以吃一些高蛋白，高维生素的食物还提高肌酐，以上小编还顺便讲解了肌酐高的危害，希望大家可以通过本文可以了解到一些知识。
骨骼肌偏低的危害
人体有很多的肌肉，这些肌肉不仅仅是名称不一样，而且它们的位置以及对人体的作用同样也是不同的，其中就包括了骨骼肌这种肌肉，但是它跟我们一般的肌肉是有一定的区别的，这种肌肉还存在一定的问题，比如说骨骼肌偏低的这种情况，这是应该引起重视的，那么骨骼肌偏低的危害是什么？
骨骼肌是肌肉的一种，由许多细长的肌纤维组成，肌纤维上横列着许多明暗相间的条纹。这种肌肉的两端附着在骨骼上，它的活动可以由人的意志来控制。也叫横纹肌或随意肌。骨骼肌低标准是指肌肉量不足。所有运动都会增加骨骼肌，多做运动，运动就有肌肉参与。另外饮食也很重要，蛋白粉和富含蛋白质的食物更有助于达到目的。
危害:1、身体衰老快，基础代谢下降，皮肤松弛，脂肪容易堆积，抵抗力免疫力下降，肌肉耐力，身体核心都比较弱，容易疲劳2、腰椎和颈椎得不到保护，患腰肌劳损和肩颈劳损机率较大，体姿表现含胸弓背，驼背，翼状肩胛骨压迫周围神经和血管，中年易得骨质疏松症，容易骨折。
方法: 注意饮食结构。肌肉的增长是建立在脂肪消耗之上的，所以在锻炼肌肉的时候，也要注意能量的补充。
多食鸡蛋、牛奶，它们都含有丰富的蛋白质，可以有效的转化为肌肉。
蔬菜瓜果，在补充高热量食物的同时也要注意补充蔬菜瓜果，只有全面补充，才能使人体达到最佳状态。
多做无氧运动。无氧运动是锻炼肌肉最快的方法，它大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，极易消除体内养分，使其转变成肌肉。
做仰卧起坐，可以有效的段练腹肌。做的时候起来的速度要快一些，下去的速度要放慢些。在向后仰卧的时候开始吸气，身体上抬时快速呼气。
做俯卧撑，可以增加胳膊、腰部及胸肌的肌肉。可以先快做几次，再慢做几次，依次循环进行。
使用哑铃，可以有效的增加胳膊和背阔肌肌肉，如果使用哑铃下蹲，还能锻炼腿部肌肉，建议选择自己最大能拿起重量的70%为宜，每天可以做6-10组，一组10次，中间间隔三四分钟。
深蹲，可以有效的锻炼大腿肌肉，可以选择负重深蹲和普通的深蹲，普通深蹲就两首抱头蹲下即可，负重深蹲可以选择手持哑铃或者杠铃。
多做有氧运动，无氧运动可以快速的增加肌肉，而有氧运动增加肌肉的速度较慢，但有氧运动更有益于身体健康，增加的肌肉也比较容易持久。
跑步，可以增加腿部、肩部和腰部的肌肉，跑步时不宜过快，根据自己的节奏而定，最好的跑步时间是晚上。
动感单车，是健身房的一种有氧运动，它可有效的增加你的腿部力量。每天40分钟的动感单车即可。
打球，不同的球类可以锻炼身体不同部位的肌肉，如羽毛球可以锻炼腿部和胳膊及肩部、腰部的肌肉。
分时段锻炼，最好的锻炼肌肉方式是一天分几个时段进行，不要集中于一次强度训练。但最好的时段是晚上,此时大气内的氧气浓度最高,人的感觉较为灵敏,协调能力也最强,而且血压和心率既低又平稳，是身体适应能力最强的时段。
坚持，肌肉的锻炼不是两三日的事情，要一直坚持，如果中途放弃，练出来的肌肉可能过一段时间就消失了。锻炼肌肉的方法有多种，锻炼最终要的是坚持和耐力，只有充分坚持才能发挥人体的潜力，达到自己想要的效果。最好咨询专业健身人员，让他根据自己情况提出一套健身计划，自己按计划坚持即可。
骨骼肌偏低如何锻炼
骨骼肌是我们人体部位上的一个组织成分，而且它对我们人体是特别重要的，但是它也会出现很多的疾病，出现一些比较异常的情况，比如说骨骼肌偏低的这种情况，出现这种情况以后，我们是应该及时治疗的，我们可以通过我和锻炼来治疗骨骼肌偏低，那么骨骼肌偏低如何锻炼呢？
注意饮食结构。肌肉的增长是建立在脂肪消耗之上的，所以在锻炼肌肉的时候，也要注意能量的补充。
多食鸡蛋、牛奶，它们都含有丰富的蛋白质，可以有效的转化为肌肉。
蔬菜瓜果，在补充高热量食物的同时也要注意补充蔬菜瓜果，只有全面补充，才能使人体达到最佳状态。
多做无氧运动。无氧运动是锻炼肌肉最快的方法，它大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，极易消除体内养分，使其转变成肌肉。
做仰卧起坐，可以有效的段练腹肌。做的时候起来的速度要快一些，下去的速度要放慢些。在向后仰卧的时候开始吸气，身体上抬时快速呼气。
做俯卧撑，可以增加胳膊、腰部及胸肌的肌肉。可以先快做几次，再慢做几次，依次循环进行。
使用哑铃，可以有效的增加胳膊和背阔肌肌肉，如果使用哑铃下蹲，还能锻炼腿部肌肉，建议选择自己最大能拿起重量的70%为宜，每天可以做6-10组，一组10次，中间间隔三四分钟。
深蹲，可以有效的锻炼大腿肌肉，可以选择负重深蹲和普通的深蹲，普通深蹲就两首抱头蹲下即可，负重深蹲可以选择手持哑铃或者杠铃。
多做有氧运动，无氧运动可以快速的增加肌肉，而有氧运动增加肌肉的速度较慢，但有氧运动更有益于身体健康，增加的肌肉也比较容易持久。
跑步，可以增加腿部、肩部和腰部的肌肉，跑步时不宜过快，根据自己的节奏而定，最好的跑步时间是晚上。
动感单车，是健身房的一种有氧运动，它可有效的增加你的腿部力量。每天40分钟的动感单车即可。
打球，不同的球类可以锻炼身体不同部位的肌肉，如羽毛球可以锻炼腿部和胳膊及肩部、腰部的肌肉。
分时段锻炼，最好的锻炼肌肉方式是一天分几个时段进行，不要集中于一次强度训练。但最好的时段是晚上,此时大气内的氧气浓度最高,人的感觉较为灵敏,协调能力也最强,而且血压和心率既低又平稳，是身体适应能力最强的时段。
坚持，肌肉的锻炼不是两三日的事情，要一直坚持，如果中途放弃，练出来的肌肉可能过一段时间就消失了。锻炼肌肉的方法有多种，锻炼最终要的是坚持和耐力，只有充分坚持才能发挥人体的潜力，达到自己想要的效果。最好咨询专业健身人员，让他根据自己情况提出一套健身计划，自己按计划坚持即可。
骨骼肌偏低怎么改善
人体存在很多的疾病，这些疾病大多数都是有一定的临床症状的表现的，而且不同的疾病，它的诱发原因跟临床表现也是不同的，比如说骨骼偏低的这个情况，这是应该及时处理的，不然会引起一些更严重的后果出来，我们是可以通过一些方式来改善的，那么骨骼肌偏低怎么改善呢？
注意饮食结构。肌肉的增长是建立在脂肪消耗之上的，所以在锻炼肌肉的时候，也要注意能量的补充。
多食鸡蛋、牛奶，它们都含有丰富的蛋白质，可以有效的转化为肌肉。
蔬菜瓜果，在补充高热量食物的同时也要注意补充蔬菜瓜果，只有全面补充，才能使人体达到最佳状态。
多做无氧运动。无氧运动是锻炼肌肉最快的方法，它大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，极易消除体内养分，使其转变成肌肉。
做仰卧起坐，可以有效的段练腹肌。做的时候起来的速度要快一些，下去的速度要放慢些。在向后仰卧的时候开始吸气，身体上抬时快速呼气。
做俯卧撑，可以增加胳膊、腰部及胸肌的肌肉。可以先快做几次，再慢做几次，依次循环进行。
使用哑铃，可以有效的增加胳膊和背阔肌肌肉，如果使用哑铃下蹲，还能锻炼腿部肌肉，建议选择自己最大能拿起重量的70%为宜，每天可以做6-10组，一组10次，中间间隔三四分钟。
深蹲，可以有效的锻炼大腿肌肉，可以选择负重深蹲和普通的深蹲，普通深蹲就两首抱头蹲下即可，负重深蹲可以选择手持哑铃或者杠铃。
多做有氧运动，无氧运动可以快速的增加肌肉，而有氧运动增加肌肉的速度较慢，但有氧运动更有益于身体健康，增加的肌肉也比较容易持久。
跑步，可以增加腿部、肩部和腰部的肌肉，跑步时不宜过快，根据自己的节奏而定，最好的跑步时间是晚上。
动感单车，是健身房的一种有氧运动，它可有效的增加你的腿部力量。每天40分钟的动感单车即可。
打球，不同的球类可以锻炼身体不同部位的肌肉，如羽毛球可以锻炼腿部和胳膊及肩部、腰部的肌肉。
分时段锻炼，最好的锻炼肌肉方式是一天分几个时段进行，不要集中于一次强度训练。但最好的时段是晚上,此时大气内的氧气浓度最高,人的感觉较为灵敏,协调能力也最强,而且血压和心率既低又平稳，是身体适应能力最强的时段。
坚持，肌肉的锻炼不是两三日的事情，要一直坚持，如果中途放弃，练出来的肌肉可能过一段时间就消失了。锻炼肌肉的方法有多种，锻炼最终要的是坚持和耐力，只有充分坚持才能发挥人体的潜力，达到自己想要的效果。最好咨询专业健身人员，让他根据自己情况提出一套健身计划，自己按计划坚持即可。
怎样降低肌肝
对于肌酐这种物质通常都是需要去做检查以后才可以知道的，在平时生活中是完全感受不到明显的症状，只要是自己的数值在一个正常范围内是不会去理会的，但如果是已经高出了正常值，就必须要想办法去改善的，不然的话会使得自己新陈代谢受到很大的伤害，而且还会引起一些肾脏方面的疾病。
医学上所有的正常值范围都是一个可信区间，一般是95%，就是说这个范围对于95%的人是有效的，也就是有5%的人不符合这个范围 也就是说5%的人看起来正常的可能并不正常，而看起来不正常的其实正常。 所以在我们检查发现肌酐升高时应确定原因，以下几点问题应必须明确：
1、你进行检验的医院的正常值(因为不同地方因为机器调试的问题可能列出的范围不同)
2、如果确实是高的，要认真对待，孤立的肌酐高是不可能的，肯定有其他表现，最简单查个尿常规，看看红细胞，蛋白有没有。如果这项检查有问题，那就认真对待了。
3、如果这项检查一切正常，身体也没有其他不适，那就不用管了，过1-2月再去复查一下。
血肌酐是身体正常代谢的产物，当得了肾脏病后，尤其是到了肾功能不全的阶段，因受损的肾脏滤过膜逐渐丧失了排毒的功能，血肌酐不能完全排出，就会在体内堆积，到了一定程度就是尿毒症。
以往的传统治疗也就是西医治疗我们已经介绍过，它们仅仅是降低肌酐，而不去修复基底膜，这样肌酐是不会下降的，即使下降，那也是暂时的。
在中医治疗方面，微化中药发挥了很大的作用，具有西医与传统中医无法比拟的有点。其主要的功能是去清除导致肾小球基底膜损伤的免疫复合物和病变组织，同时修复肾小球基底膜。只要将受损基底膜修复后，改变了肾脏结构，扩大了肾小球滤过面积，血肌酐就会逐渐下降，但这需要一个过程，此时一定要预防感冒，控制饮食及情绪、不要劳累、控制血压、血糖等因素，保护好肾功能。只要注意到这些，血肌酐一定会降下来!
咬肌变大的原因
人们在吃饭的时候都是需要不停地咀嚼的，人们之所以能够咀嚼，是因为有咬肌的存在。人们如果长时间用力咀嚼，就有可能会造成咬肌变大，还有一些咬肌很大的人可能是因为遗传因素导致的，如果感觉自己的咬肌很大，可以通过按摩的方法让它减小，下面来看看咬肌变大的原因
1、人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。
2、咬肌肥大与遗传因素有关，事实上从临床上看确有家族性咬肌肥大的现象。
3、如果患者出现下颌角肥或者是下颌角外翻的话，则是会导致咬肌肥大的。所以咬肌肥也可以称之为咬肌良性肥大或者是下颌角肥大。
咬肌肥大怎么办
1、颊骨推托法
需均匀地在脸上涂上按摩霜，在颊骨部分用手指的指腹往上推托，动作进行要慢，持续按摩一分钟。
2、颊骨拍打法
涂好按摩霜，沿着眼眶用手指揉动，再以指尖轻拍颊骨，并向外运动，当按摩到太阳穴时，会有精神舒畅感。
3、纵拉法
先把按摩霜均匀地涂抹在脸上，然后由上往下拉颊骨部分的赘肉，同时向外展开，一直到鼻翼为止。每次纵拉持续5秒，就能获得明显效果，整个纵拉按摩持续进行1分钟。
4、横拉法
先将双手进行清洗干净并擦干，之后在脸颊上轻轻的贴放，并且移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置，之后轻轻的横向拉开皮肤，维持一分钟。
5、瘦下巴
下巴是瘦脸的关键。四指并拢弯曲，用手指外中节顶住下巴，然后以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩，重复按3次。完成后，同样用拇指顶住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，重复按3次。例如食用瘦脸果以及一些小动作都能起到有效瘦脸的效果
6、定位按摩
两只手的拇指和食指固定在一个位置上，用拇指往上滑动捏压脸颊，重复捏5次。用拇指和食指捏住耳垂，弯曲四个手指用指缝捏压脸颊往下巴方向拉动30秒。四指并拢按住前额并用拇指贴脸颊，然后两边同时反复向中间移动和向外移动，重复做3次。
7、注射瘦脸针
瘦脸针即注射用A型肉毒素，能够阻断肌肉与神经的兴奋互动，选择性地对肌肉组织进行萎缩、减薄，是最快解决咬肌肥大问题的方法。
肌肝高了怎么治
肌酐是人体的重要组成部分，在人体健康中发挥着关键的作用，如果出现肌酐高的情况，必须要引起足够的重视，及时就医治疗，同时需要根据自身的病症情况，选择合适的治疗方法，只要治疗得当可以很快的恢复，所以肾脏功能有缺陷的朋友们，需要格外关注这些知识。
一、肌酐高可以降低到正常标准吗?
血肌酐高说明肾脏的重要功能之一——滤过功能出现了减退，进而使血液中的毒素蓄积体内无法排出。根据血肌酐高的不同水平可以将患者病情分为四个阶段：即肾功能不全代偿期、肾功能不全失代偿期、肾功能不全肾衰竭期、肾功能不全尿毒症期。
二、肌酐来源
肌酐主要来自外源性和内源性两种，外源性肌酐是肉类食物在体内代谢后形成的产物;内源性肌是体内肌肉组织代谢的主要产物。在肉类食物摄入量稳定时，身体的肌肉代谢又没有大的变化，肌酐的生成就会比较恒定。
肌酐高患者平常需要控制肉食类食物，控制运动，减少体内肌酐的产生。早期可以吃一些药用炭片，有一定的降肌酐作用。单纯的降低肌酐值并不能从彻底进行肌酐高的有效治疗，反而会容易引发病情的反复发作，要想让肌酐降低到正常标准，应该了解肌酐高的原因是什么，然后对症治疗。
肌酐高是由于肾脏受损，滤过功能下降，导致肌酐无法造成滤过，会被迫重新回到血液中，造成肌酐升高。所以对于肌酐高患者可采用苓白多菌粉，苓白多菌粉由茯苓、虫草、白木耳、猪苓组成，属菌疗治肾，可清除导致肾小球基底膜损伤的免疫复合物，同时修复肾小球基底膜，改善肾小球的滤过功能。天然食药用真菌，不加重肾脏负担，解决中西药治肾也伤肾的弊端。益肾养肾，对潜血、尿蛋白、肌酐都有明显的效果，并且可以长期服用，同时还可以提高免疫力，减少肾病的复发，是一个可持续的绿色方法。
肌红蛋白偏低
肌红蛋白是一种位于肌肉中的位置，尤其是在心肌中的含量比较多。肌红蛋白低一般是一种正常现象，不会影响人体的正常机能。但如果肌红蛋白过高，则就说明人体存在着一定的问题了，比如说心肌缺血、心肌损伤等。所以检查出肌红蛋白过高的话，一定要去医院进行积极的治疗，以免发生不测。
1、肌红蛋白的基本知识
肌红蛋白存在于肌肉中，心肌中含量特别丰富。抹香鲸肌红蛋白三级结构于1960年由Kendrew用X线衍射法阐明，这是世界上第一个被描述的蛋白质三级结。由于三级结构与蛋白质的生物学功能直接相关，而且三级结构的分析工作难度很高，所以这项工作获得学术界的非常高的评价。
2、肌红蛋白偏低是怎么回事？
肌红蛋白低是正常现象，如果高就说明有问题。如果同时出现胸闷症状应警惕心肌缺血,心肌劳损等的可能,建议查心肌酶谱,心电图等，对症治疗。
3、肌红蛋白临床意义
测定血清肌红蛋白肌红蛋白可作为急性心肌梗死(AMI) 诊断的早期最灵敏的指标 。但特异性差 ,骨骼肌损伤、创伤、肾功能衰竭等疾病 ,都可导致其升高。Myo 阳性虽不能确诊 AMI ,但可用于早期排除 AMI 诊断的重要指标 ,如 Myo 阴性 ,则基本排除心肌梗死 ,还可用于再梗死的诊断 ,结合临床 ,如 Myo 重新升高 ,应考虑为再梗死或者梗死延展。
增高:见于急性心肌梗死早期、急性肌损伤、肌营养不良、肌萎缩、多发性肌炎、急性或慢性肾功能衰竭、严重充血性心力衰竭和长期休克等。在心肌梗死后1.5h即可增高，但1~2d内即恢复正常。
(1)血中升高:甲状腺功能减低症、高醛固酮血症、肾功能不全、恶性高热以及剧烈运动后等。
(2)尿中升高:卟啉病、血红蛋白尿症、血尿等。
(3)血、尿中肌红蛋白均升高:见于急性心肌梗死、心绞痛、心源性休克、心肌病、肌疾病(进行性肌营养不良、多发性肌炎、重症肌无力)等。
啫酸性粒细胞偏低
白细胞中的一种细胞，就有嗜碱性粒细胞。事实上，会造成嗜碱性粒细胞偏低的原因很简单，无非就是患上伤寒。另外一种情况是在大手术或者烧伤等应激状态下，嗜碱性粒细胞也会明显偏低。还有一种可能就是当人们长期服用肾上腺皮质激素的时候，就会出现嗜碱性粒细胞比正常值还要低。那么下面我们就来了解一下嗜酸性粒细胞偏低是怎么回事吧！
一、细胞来源
嗜碱性粒细胞起源于骨髓造血多能干细胞，在骨髓内分化成熟后进入血流。肥大细胞的来源尚有争议，人类肥大细胞的起源以及肥大细胞与嗜碱性粒细胞之间的关系仍不清楚。已确知 α鼠肥大细胞来自骨髓的造血多能干细胞，在各种组织的微环境内成熟，形成结缔组织肥大细胞和粘膜肥大细胞。结缔组织肥大细胞体积较大，胞质颗粒多，组胺含量高，对药物比较敏感。
二、参考值
正常参考值
百分值 0～0.01 或（0%—1%）
绝对值0～0.1 10^9/L
三、异常分析
1.嗜碱性粒细胞增高：
嗜碱性粒细胞白血病（罕见）、慢性粒细胞性白血病常伴有嗜碱性粒细胞增高，骨髓纤维化症、慢性溶血及脾切除后也可见嗜碱性粒细胞增高。
2.嗜碱性粒细胞减少：
①Ⅰ型超敏反应（速发型变态反应），如荨麻疹、过敏性休克等；促肾上腺皮质激素及糖皮质激素过量；甲亢；库欣症等；
②应激反应，如心梗、严重感染、出血等。
三、临床意义
(1)增多：外周血嗜碱性粒细胞绝对值超过参考上限(0.05×10 9/L)。
1)过敏性或炎症性疾病：如荨麻疹、溃疡性结肠炎。荨麻疹因过敏体质对特异抗原过敏或物理因素(寒冷等)引发，血清IgE增高，寒冷性荨麻疹患者血清中还可出现冷球蛋白或冷纤维蛋白原等。溃疡性结肠炎可见RBC减低、缺铁性贫血、急性期WBC、中性粒细胞、嗜酸性粒细胞增多。
2)骨髓增生性疾病：如真性红细胞增多症、原发性骨髓纤维化、慢性粒细胞性白血病。嗜碱性粒细胞持续0.1×10 9/L，是骨髓增生性疾病的共同特征。真性红细胞增多症，嗜碱性粒细胞轻度增高(1×10 9/L)。原发性纤维化，贫血、出现幼稚红细胞、幼稚粒细胞、WBC增高、以中性粒细胞为主、嗜碱性粒细胞、嗜酸性粒细胞轻度增多。慢性粒细胞性白血病，轻度贫血、WBC增多、嗜酸性粒细胞、嗜碱性粒细胞增多，达2%～3%，高达20%～90%者提示预后不良。
3)嗜碱性粒细胞白血病：罕见类型白血病，嗜碱性粒细胞异常增多，达20%以上，且多幼稚型。
(2)减少：见于甲状腺功能亢进、妊娠、放疗、化疗、糖皮质激素治疗、感染急性期。
