阳虚怕冷咋调理
运动养生阳虚。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的阳虚怕冷咋调理，但愿对您的养生带来帮助。
中医，是我中华民族对世界医学的重要贡献，堪称世界医学的一颗明珠。稍有常识的人都知道，中医讲究阴阳平衡，辨证施治。中医认为，一旦阴阳失衡，那么身体就会表现出这样或那样的不正常，就要加紧调理了。譬如，眼前的这位，阳虚，还怕冷，那么，应当如何去进行调理呢？
慢性心衰、心肾阳虚、下肢水肿的老人可以准备人参3克、生姜6克、鸡蛋1个。将人参和生姜切碎，放入锅中，加水煎煮到150毫升，去渣待沸腾时，将蛋清加入药液中，调匀、空腹饮用。人参大补元气，生姜温胃散寒，蛋清味甘又能中和人参、生姜的热性，对于缓解病情很有帮助。
慢 性心衰合并心悸气短、疲乏无力，可以准备人参3克、炒酸枣仁15克、茯神9克、陈皮3克，要么熬汤，代茶饮，要么用开水沏，代茶饮。对于缓解症状十分有 益。如果慢性心衰患者在心悸气短、疲乏无力的同时，有很严重的肢体发凉的症状，可以准备桂枝、干姜各6克，人参3克、大枣8枚。先将上述药材放在一起煎 煮，沸腾之后改用文火煎成浓汁，然后与粳米100克、红糖适量一起共煮成粥，每天早晚分两次服用，能有效改善症状。
1、没有感觉到自己有病，但脸色青白灰暗无光泽，不是非常红润。女性要是阳虚的话，面色往往发白，失去红润之色，看起来就觉得缺乏血色。
2、抵抗力下降，明显怕风、怕冷，对季节转换特别敏感，稍不注意就着凉感冒。
3、食欲不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子。
4、稍微一活动，哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短，还特别容易出汗，夜间多尿。
5、女性精神萎靡不振，少气懒言，甚至还会有月经不调的症状；而男性则表现为腰部酸痛、阳痿、早泄等。
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肾阳虚怕冷怎么调
肾虚，是一种很常见的人体疾病，特别是中老年男性，尤其多见。肾虚，分型很多，以肾阴虚和肾阳虚最为普遍。研究表明，男性肾虚，如果不能及时调理，会诱发多种问题，比如，高血压；而女性呢，同样的问题一样存在，譬如好多女性不能实现“妈妈之梦”，根本原因就是肾虚。那么，一旦出现肾虚怕冷，我们应当怎样调理呢？
1.这种情况是体内肾阳不足，导致肾阳虚，肾阳虚弱，或者经常会腰酸腿疼与受风受凉受湿有关，可能是风湿。肾阳虚应该补充肾阳，避免受凉，平时可以多晒晒太阳。 肾阳不足，平时可以多吃一些补肾阳的食物，如桂圆、羊肉、狗肉、栗子、甲鱼、韭菜、牛肉、山药、海参、虾、阿胶、蜂蜜等等，这些食物能有效的补肾温阳、益气养肾。另外，日常生活中还要多锻炼身体，避免熬夜。体寒还可以服用中药进行调理，女性可以让老中医煎服中药进行调理。
2.肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症候.多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的.临床表现:腰膝酸软,汗多、畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白，脉沉弱．或阳痿。
肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症候.多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的.
临床表现:腰膝酸软,汗多、畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白，脉沉弱．或阳痿。
肾阳虚：男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天肾脏也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等
肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄。
病因：
1．多因房事过度，或少年频繁手淫。
2．思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。
3．恐惧伤肾，恐则伤肾。
4．饮食不当，没规律，营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。
怕冷不一定是阳虚
导读： 梁小姐是一位刚刚踏上工作岗位的年轻白领，她说：我是一个特别
梁小姐是一位刚刚踏上工作岗位的年轻白领，她说：我是一个特别怕冷的人，经常手脚冰凉，我听别人说这是阳虚的表现，我是不是需要补一补？
中医师表示，这正是眼下都市女性中一个相当常见的养生误区认为怕冷就是阳虚。其实，50岁以上的女性如果怕冷，的确可能是因为阳虚，但30岁以下的女性四肢不温，九成以上不是因为虚，而是因为郁滞，即由于工作压力大、生活不规律等原因导致女性气机阻滞、脉络不通，往往表现为四肢肘膝以下，尤以手足不温明显，但胸腹不冷。而阳虚表现出来的冷往往是手脚冷，全身也冷。
冷肢女由于素体阳气内郁，不能交接与四末，加之冬季寒冷，使脉络凝滞不通所致，这类女性大多还会伴有痛经等症状出现。因此，对于这类体质的调理是不能以补益为主的，而是需要用透邪解郁、疏理肝脾等方法。如有痛经者可配合暖宫散寒、活血化瘀的药物来调理，如柴胡、白芍、枳实、香附、川芎、当归、艾叶、甘草等。
孩子脾胃虚弱咋调理
儿童脾胃虚弱多因长期饮食不规律、过食生冷食物、长期服用抗生素或某些疾病（如慢性肺炎等）引起。脾胃虚弱的孩子多面色发黄或面部色素沉着不均匀（花斑），头发稀疏，消瘦，指甲脆薄、有白点，脐周经常疼痛、时轻时重。脾胃虚弱偏内寒的患儿除了有上述症状外，还有大便次数多、量大，食后即拉等表现；脾胃虚弱偏内热的患儿常食欲不佳、大便干（2～3天大便1次）。
咳嗽久治不愈 病根在脾胃虚弱
脾胃虚弱，正气不足，所以咳嗽难以治愈，应在调理脾胃的基础上治疗咳嗽，还可配合捏脊疗法（双手的中指、无名指、小指握成空拳状，食指半屈，拇指伸长，捏起背部皮肤约0.5～1厘米，从下往上推进，如此反复，每日1～2次）、穴位敷贴（将膏药贴于肺俞穴）、雾化吸入（每次15分钟左右）、神灯照射（用神灯照射背部，每次不超过15分钟，早晚各1次）等方法。
脾胃虚弱患儿 对症选用食疗
莲子山药粥：莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去心，与山药、粳米、水共煮粥食用。此方适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱患儿。
红枣小米粥：红枣10个，小米30克，先将小米清洗后，放入锅内用小火炒至略黄，然后加红枣及水适量，用大火烧开后再改用小火熬成粥食用。
麦冬沙参扁豆粥：沙参、麦冬各10克，扁豆15克，粳米50克。将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，用此汁液与粳米、扁豆共煮粥食用。此方适用于手足心热、大便干的脾胃虚弱患儿。
肾阳虚怎么调理 5种方法调理肾阳虚
在生活中很多的人对于什么是肾阳虚 不是很了解。肾阳虚，由于肾阳虚衰，多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。那么，肾阳虚怎么调理?肾阳虚的人吃什么呢?下面就具体的来了解一下吧。
肾阳虚怎么调理
1、精神调养
阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
2、环境调摄
此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
3、体育锻炼
因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
4、饮食调养
很多的病症都是可以通过饮食来治疗的。肾阳虚应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。
5、药物养生
可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。
肾阳虚的症状
1、腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼。
2、男子阳痿早泄，女子宫寒不孕是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退。
3、久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不生土，脾失健运。
4、小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍。
5、浮肿，腰以下为甚源自于水液内停，溢于肌肤。
6、面色黧黑无泽由于肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤。
7、畏寒肢冷，下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤。
8、精神萎靡是阳气不足，心神无力振奋。
9、面色白，头目眩晕由于气血运行无力，不能上荣于清窍。
10、舌淡胖苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。
突然出现心跳加快，感到心慌的时候，浑身都不是滋味的症状，这就是心律不齐吗，那么，请问心律不齐的症状有哪些呢?如何预防心律不齐呢?心率不齐吃什么好呢?感兴趣的朋友就跟随小编一起来看下文吧。
心律不齐的症状
1、早搏。这种心律失常无害，通常不会引起症状，有时会让人感到胸部阵跳或心跳略过。早搏可发生在任何人群之中，一般无需治疗。压力过大、运动过度、摄入过多的咖啡因或尼古丁也会造成早搏，此时需要告知医生，并对生活方式做出调整。
2、心动过速。由于运动、兴奋或发烧所造成的心动过速通常没有大碍，也无需治疗。但“发作性室上性心动过速”十分危险，甚至会造成心脏骤停，需要引起警惕。心动过速更常见于儿童和年轻人，女性患病率高于男性。
3、心动过缓。成年人每分钟心跳次数不到60次被称为心动过缓，常见于年轻人和身体素质非常好的人(如运动员)，这对于大多数人来说并没有什么大不了的。然而，心脏病发作、甲状腺功能不够活跃或年老体衰也会造成心动过缓。在这些情况下，服用药物或植入心脏起搏器是必要的。
4、房颤。心房颤动也是一种常见的心律失常类型，有专家认为，房颤本身并不会危及生命，但可使中风的风险增加5倍，因为它让血液淤积和凝结在心房里。服用稀释血液的药物及射频消融术是主要治疗方法。
5、室颤。心室颤动是心律失常最致命的一种类型。由于心室处理了循环系统的大部分“重体力活”，室颤会导致血流几近停止。约翰·霍普金斯大学医学院的戈登·托马斯利教授说：“室颤病人如果没能在几分钟内得到救治就会死亡”，可见其危险性之高。室颤常发生在有潜在心脏病的人群之中，可通过植入除颤器(如果停止跳动，则电击心脏)来治疗。
6、房室传导阻滞。是指来自于心房的电脉冲信号过弱或传导不正确，无法传到心室，造成心跳过慢，甚至有心脏骤停的风险。其治疗方法包括口服药物、射频消融术及植入心脏起搏器等。
导致防心律不齐的原因
1、药物作用
某些药物的服用，可影响心脏收缩而导致心律失常。另外，安眠药中毒等也可引起严重心律失常。这就是引起心律失常的原因之一。
2、酸碱平衡失调
若体内电解质或酸碱平衡失调，也可造成心律失常的状况。严重低血钾可引起室性心律失常而导致心室颤动。严重酸中毒可直接抑制心肌而使收缩无力，并对儿茶酚胺的反应性降低，导致心脏骤停。严重高血压、低血钙，可使心肌收缩力减弱，产生室内传导阻滞而导致心脏骤停。这种心律失常的原因比较常见。
3、个人生活
其实正常人也可出现心律失常的状况，若过度疲劳，或饮浓茶，或手烟酒刺激，或情绪波动较大等身体或精神上的刺激都可造成心律失常。一般情况下，这种心律失常无危险，但仍应引起注意，避免过分伤害心脏。这也属于诱发心律失常的原因。
如何预防心律不齐
1、自我监测
在心律不齐不易被抓到时，病人自己最能发现问题。有些心律失常常有先兆症状，若能及时发现及时采取措施，可减少甚至避免再发心律失常。心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状，如心悸感，摸脉有“缺脉”增多，此时心律失常的预防需要及早休息并口服安定片可防患于未然。
2、心情愉快
如何鉴别肾阳虚1、观舌象
阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄;阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
2、观精神
阴虚者，燥热不安，易发火;阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。
3、观寒热
阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热;阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
4、观病痛
阴虚者，腰酸绵绵;阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。
5、观面色
阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色;阳虚者，面色青白无光。
肾阳虚的补养原则，在辨证施治的基础上，可根据具体类型分别给予不同的药膳来调理。可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。
肾阳虚吃什么
1、芡实
芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠。清代医家陈士择说：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。
2、山药
《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火，适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。
3、羊肉
羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。
4、栗子
中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。历代着名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。
5、核桃仁
核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。历代医家都认为核桃是补肾的良药，只要是与肾虚相关的病症，不管你是腰痛腿弱，阳痿遗精，还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多，均可以服用核桃来辅助治疗。
结语：肾阳虚的补养原则，在辨证施治的基础上，可根据具体类型分别给予不同的药膳来调理。可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。以上推荐的一些肾阳虚的人能吃的食物大家可以看一看哦。
男性阳虚体质有哪些症状？男性阳虚怎么调理？
当男性是阳虚体质时会出现身体怕冷的症状，同时也会伴有尿频尿急，对健康造成了严重的损伤，那就跟着小编来了解一下男性阳虚体质有哪些症状吧。
男性阳虚体质有哪些症状？
阳虚体质主要表现为身体怕冷，尤其是腹部和背部，夜尿增多、四肢发冷、有严重的遗精、容易出汗、睡眠偏多、精神不振等。阳虚体质的男性在夏季要注意身体的保暖，不能一直呆在空调房里，多锻炼身体来促进血液循环，增强阳气，另外也可以在饮食方面来调补，多吃可以温阳固精的食物比如羊肉、泥鳅、葵花籽等，但是也不能过量，不然会导致身体的上火，另外也要学会放松压力，不能一直处于压抑、烦躁的状态。
男性阳虚怎么调理？
1、精神上的调养
当男性阳气不足时主要表现为情绪不好，所以要注意调节自己的精神，减少不良的情绪，学会放松自己的压力。
2、环境的调理
在夏季应该多补充阳气，每天抽出十分钟的时间来进行日光浴，因为在夏天阳气已经趋于体表，毛孔疏通。阳虚体质的人群千万不能在外露宿，睡眠时不能一直开着空调，也不能让电扇直吹，室内外的温差也不能太大，如果在夏季不做好防晒工作的话，那么会导致手足麻木或者面瘫等。
3、进行体育锻炼
阳虚体质的人群应该多加强体育锻炼，每天要坚持30分钟以上的有氧运动可以采取慢跑、散步、打太极拳、球类、舞蹈等活动。
4、注意饮食上的调养
平时可以多吃一些壮阳的食物比如鸡肉、狗肉、羊肉、鹿肉，尤其是在夏日三伏天，可以多吃羊肉附子汤可以为人体补充阳气。
5、做好药物的养生
可以使用药物来养生比如鹿茸、胡桃、仙茅、巴戟天、冬虫夏草、兔丝子、杜仲、补骨酯等具有温养肝肾、补阳驱寒的功效，特别适合于阳气不足的患者。
阳虚长斑怎么调理好
人们的身体体质有时候会出现阳虚，阳虚这种现象大多是女性朋友会有的，它的主要表现症状有怕冷，还有人会出现长斑的症状，因为体质变弱所以脸上就会长出斑点。阳虚长斑可以通过锻炼身体来调解，身体变得强健就会减少很多疾病的发生，脸上长斑在饮食方面需要控制和注意。
1、精神调养 阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
2、环境调摄 此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日 ”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
3、体育锻炼 因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
4、饮食调养 应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。
5、药物养生 可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。
