hcg太低的原因有哪些
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千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有效的养生保健是如何做的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的hcg太低的原因有哪些，欢迎您参考，希望对您有所助益！
怀孕后每个月的孕期检查不能落下，定期的做检查不仅仅是为了胎宝宝的健康，都是为自己身体的情况，只有健康的身体才能孕育出完整的生命，当孕妇到医院检查的时候，被医生告知出现hcg太低，对于这种情况应当如何抉择。
hcg低吃什么可以补
不少hcg较低的孕妇想通过食物来补充hcg，但其实HCG即人绒毛膜促性腺激素，是由胎盘的滋养层细胞分泌的一种糖蛋白，它是由α和β二聚体的糖蛋白组成，在受精卵结合后就开始分泌，是决定胚胎优质与否的先天因素，是没有办法补的。
通俗的说，胚胎自身质量好，hcg翻倍就会正常，即使hcg较低也不需要妈妈补。但如果胚胎质量不好，hcg翻倍不好，是无法补好的，即便是打HCG针保胎，母体自身也会优胜劣汰的，所以孕妈妈不要有吃什么食物可以补hcg的误区。如果孕妈妈发现自己的hcg翻倍不好或是异常偏低，还伴随出血现象，应立即去医院检查治疗。
hcg低可以尝试食补孕酮
HCG和孕酮是密不可分的，hcg是有促进孕酮分泌的功能的，往往hcg不好的孕酮也不会高，因为没有足够的hcg来促进孕酮的分泌，孕酮自然不会高。
而孕酮低的孕妈妈是可以尝试通过食物补充孕酮，虽然效果并不明显，也不能解决根本问题，但孕酮稍微低的一些妈妈可以尝试下。
1、吃一些新鲜的水果也能补充孕酮低的症状，譬如猕猴桃、草莓、柚子等水果都有利于女性补充身体中维生素C与维生素E的成分，使怀孕女性的孕酮达到正常的水平。
2、含有极其丰富的大豆异黄酮和天然维E的成分，这样能帮助女性自身出现较多的孕酮。孕酮受体的合成，一般是由雌激素促进的。因此孕酮的作用，总依赖于雌激素的共同作用。
小编提醒：如果想快速补充孕酮，可以在医师的指导下服用地屈孕酮或注射黄体酮，特别是对于妊娠初期的孕妇来说是一个不错的选择。
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唐筛hcg值高的原因
女性朋友怀孕4个月的时候会被要求做唐筛hcg值检测，β-hCG的中位倍数参考范围是0-2.5，如果偏高于这个数值的话要特别注意，如果是生理性原因导致的，比如记错了末次月经周期，多胎妊娠等，这两种情况下不需要担心，但是也可能是葡萄胎、妊高症等原因造成的，对胎儿的健康成长极为不利。
一、hcg值偏高原因
1、可能是错误估算了末次月经的时间，导致实际孕周和估算孕周不符。
2、可能是双胞胎或多胞胎，因为多胎妊娠的数值比单胎妊娠要高。
如经医生检查后确认后为以上两种情况，那么孕妇不必担心。
3、有可能是异常妊娠——葡萄胎，血hCG的数值通常高于相应孕周的正常妊娠值。如经确认为葡萄胎，则需要立即入院治疗。
4、在唐氏筛查的检查单上，β-hCG的中位倍数参考范围是0-2.5，如果高于该值，则对孕期母婴安全产生不利影响，比如孕妇较易患上妊高症等，这需要结合个人实际情况来判断。有孕妇由于在孕早期注射过hCG保胎，因此有出现在做唐筛时hCG数值偏高的可能。
二、唐筛hcg正常参考值是多少
HCG(绒毛膜促性腺激素)是妇产科医生们所熟悉和最常使用的“妊娠试验”激素。它是由α和β二聚体的糖蛋白组成。但α-亚单位为垂体前叶激素所共有。β-亚单位是HCG所特异的。完整的HCG全部是由胎盘绒毛膜的合体滋养层产生。其主要功能就是刺激黄体，有利于雌激素和黄体酮持续分泌，以促进子宫蜕膜的形成，使胎盘生长成熟。现代认为HCG是由滋养层过渡型细胞和合体细胞产生的。在妊娠的前8周增值很快，以维持妊娠。在大约孕8周以后，HCG逐渐下降，直到大约20周达到相对稳定。
在孕早期的时候做B超是不能判断是否怀孕的，但现在可以用血HCG来确定。血HCG不仅灵敏度髙，而且还因为是“量化”的数据，故而可以准确的判断。
HCG正常参考值：血HCG的正常值10μg/L，β-HCG的正常值3.1μg/L。妊娠不同时期以及各孕妇之间血清HCG绝对值变化很大，即人同人是不相同的，没有可比性，只可自身比较。一般非孕妇女血HCG100IU/L。在妊娠最初3个月，HCG水平每2.2±0.5天约升高一倍。
枕头太低有什么危害
平时我们睡觉都要枕枕头，枕头的高低对健康有着直接的影响，枕头不能太高，也不能太低，如果枕头太低的话，不利于颈椎的生理弯度，往往容易诱发颈椎出现问题，时间过长可能会导致颈椎病发生，另外容易导致大脑供血不足，容易引起睡眠障碍等等，在这方面一定要有所注意。
枕头太低有什么危害
1、枕头过低对颈椎不利枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大;若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。2、低枕易引起供血不足高枕容易引起颈椎病，有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。如今生活中越来越多的问题出现，尤其是关于睡眠的问题更是大家关心的，有的人说睡觉的枕头过低的话也是有坏处的，然而枕头低的坏处有什么呢?上面是对这个问题的详细介绍，相信大家看完之后也有所了解了，可见枕头低的话带来的伤害也是非常大的，建议还是要换个合适的枕头较好。
枕头的分类
保健型指对那些颈椎长期处于疲劳状态的人群中的一种按摩型枕头，此类型枕头具有按摩作用，可在休息时，自然方面的对头部进行简单的按摩，使长期的疲劳得到缓解，能让感到明显舒适，并且应具有一定的安神，清火等作用。 治疗型首先我们来看一组数据：据美国FDA(食品和医药管理局)统计，大多数成年人都有颈椎病和失眠的经历，近70%的成年人经常失眠，其中30%的成年人患有颈椎病和顽固性失眠症。据权威部门2001年进行的抽样调查结果显示，在35周岁以上的人群中，经常失眠和颈椎不适的人占成年人总数的29.83%;而其中城市人口中，成年人患者则达46.47%。也就是说，每三个成年人中，就有一个是失眠和颈椎病患者。颈椎病的发病率占成年人数的35%...看看，多么恐怖的数字!因此，颈椎枕不仅要具有简单的保健作用，更需要具有可以治疗颈椎，失眠等症状的初步功能。
血hcg和尿hcg区别
每个人都应该定期去医院体检，因为体检是一个快速发现身体疾病存在和预防一些身体疾病的最好方式。在体检的时候有一些指标让人看不懂，例如hcg就是经常会被体检的一个项目。其实hc g主要是反映女性是否怀孕的一个重要指标，但是在检查的时候检查血hcg和hcg有怎样的区别呢?
血hCG和尿hCG有什么区别
hCG是指人绒毛膜促性腺激素，由α和β二聚体的糖蛋白组成。在女性怀孕后，原本存在于血液和尿液中的hCG会随着孕周的增加而波动，因此，可根据hCG的变化来测定女性是否怀孕。
人绒毛膜促性腺激素(简称hCG)检测法是目前最先进的妊娠试验，常见的检测方法有血hCG检测法和尿hCG检测法，该试验是通过检查血液、尿液中β-亚单位的存在状况，来判断女性是否已经受孕。那么，血hCG和尿hCG有什么区别?一般来说，尿hCG确定是否妊娠，是没有血hCG敏感的，血hCG和尿hCG在参考数值上也有不同：
尿hCG(hCG半定量法)： 非孕妇女 25IU/L， 孕40天 5000IU/L，孕60-70天 (8-32)×104IU/L(清晨尿hCG水平最高，接近血清水平)。
正常妊娠期间血hCG水平：
妊娠周数hCG(IU/L)
0.2-1周 5-50
1-2周 50-500
2-3周 100-5000
3-4周 500-10000
4-5周 1000-50000
5-6周 10000-100000
6-8周 15000-200000
2-3月 10000-100000
hCG的检查对早期妊娠诊断有重要意义，对与妊娠相关疾病、滋养细胞肿瘤等疾病的诊断、鉴别和病程观察等有一定价值。
血hCG什么时候检查
血hCG检查可作为判断早期妊娠及诊断有关疾病的检查，因此，目的不同，对该检查的进行时间也不同：
1、确定妊娠——最早可在同房后8—10天
血hCG检查的最佳时间是同房后的8―10天，此时该检查可做为妊娠试验来确诊是否怀孕。同时，在妊娠前3个月，该检查也可用来诊断单胎或是多胎妊娠。
2、异常妊娠诊断——每2天测hCG含量是否两倍增长
女性受孕后，从第9—11天起即可测出血液中β-hCG值升高，以后每两天β-hCG的值可升高2倍，如果此时检测发现连续两次增加速度缓慢，则有可能是宫外孕、胚胎不正常或宫内发育迟缓等因素所导致。
而如果该异常妊娠是葡萄胎时，血清中hCG浓度大大高于正常妊娠时相应月份值，因此利用这种差别可作为葡萄胎的辅助诊断，一般在妊娠的前3个月进行。
3、唐氏筛查——孕15—20周
唐氏筛查通过检测静脉血中AFp以及β-hCG的水平，综合计算出胎儿患有唐氏综合症的风险值。做该检查的最佳时间是在孕15—20周。
4、流产判断——产后4天或人工流产术后13天。
hcg偏高有几种可能
Hcg值是我们人体内绒毛膜促性腺激素，这个只对于孕妇来说是非常重要的，因为它是由台盘分泌出来的一种糖蛋白，这个物质对于孕妇来说非常的关键，特别是在孕妇月经推迟的时候，如果这种物质偏高，就说明孕妇已经怀孕了，就需要做孕检了，那么hcg偏高都有几种可能呢?
HCG值是什么呢?
HCG全称人绒毛膜促性腺激素，这是由胎盘的滋养层细胞分泌的一种糖蛋白。也许妈妈们会觉得这种激素名字太陌生了，从没听说过，但其实它就在我们的身边。还记得第一次发现月经推迟的场景吗?是不是急匆匆到药店购买早早孕试纸检查?小编这边要告诉妈妈们，早早孕试纸的工作原理就是这种人绒毛膜促性腺激素，因为它一般妈妈们在受孕后10-14天开始分泌，所以准确度特别高。
HCG值的正常范围：
一般来说，不同妊娠期的孕妈，体内的HCG值含量都有所不同，但是从普遍来看，在孕前三个月，HCG值每天都在升高，而且幅度约为一倍。
HCG自受精成功后就开始进入孕妈的血液中，在前8周呈现快速增长，随后开始缓慢的下降，直到18-20周开始保持稳定。值得一提的是，不少研究都发现一点，就是双胞胎妈妈体内的HCG值要高于单胎孕妈。换句话说，如果初步产检发现自己的HCG值偏高的话，就有可能是双胞胎。
HCG值偏高就一定是双胞胎吗?
基于以上的论调，不少孕妈就会误以为HCG值只要偏高就一定是双胞胎，其实这是错误的。在实际情况中，HCG偏高的情况是多样的，除了多胞胎外，还有可能是一些可怕的疾病，比如卵巢囊肿，子宫癌等。。。此外像葡萄胎等恶性疾病，在孕早期的HCG值也会呈现大幅度上升的局面，一来说上升幅度都会超过正常值。
检测HCG值的作用
不可否认，HCG值的检测对于早期妊娠诊断有重大意义，它除了可以告诉妈妈们是否怀孕外，通过其增长值的变化，也可以告诉医生们是否为双胞胎，或者通过进一步的检测，可以发现一些重大疾病。
情商太低如何提高
情商太低，在生活工作当中往往容易出现一些问题，首先平时同事朋友可能会评价不高，其次容易在工作生活当中遇到过多的挫折，对情商比较低的人来说，应该采用一定的方法来提高情商，从一些具体的细节来看，可以采用一些训练的方法，下面我们来了解一下情商太低如何提高。
1..把你说的“不对”统统改成“对”。
我有个朋友最喜欢说“不”，不管别人说什么，他先说“不”，“不对”，”不是的”，但他接下来的话并不是推翻别人，只是补充而已。他只是习惯了说“不”，大家都讨厌他。谁喜欢被否定啊?我采访过一个学识特别渊博的教授，我发现他有个美好的小习惯，不管对方说了多么傻逼的话，他一定会很诚恳地说，“对”，认真地指出你这个话可以成立的点，然后延展开去，讲他的看法。他这么牛逼的人，肯定了傻逼的你，你一定受宠若惊。而他把你的意见上升到那么牛逼的高度，你发现自己和他都好厉害哦。从此我学会了这一点，先肯定对方，再讲自己的意见，沟通氛围会好很多哦。
2.说“谢谢”的时候可以加上“你”，或者加上对方的名字。
“谢谢”和“谢谢你”的差别在哪?“谢谢”是泛指，而“谢谢你”是特指，更走心。对于陌生人，你说“谢谢你”，对于认识的人，加上对方的名字，会友善很多。很多。很多。
3.请别人帮忙的时候，句子末尾加上“好吗”。
千万不要用命令的语气说话，加上“好吗”两个字，就变成商量的语气，对方会觉得更被尊重。一个朋友是上市公司总裁，他每次让我做什么事，都会加“可以吗”“你方便吗”“好吗”——尤其是对待世俗意义上比自己地位低的人，用商量的语气，显得你更有教养哦。
4.聊天的时候，少用“我”，多说“你”。
蔡康永就说过，聊天的时候，每个人都是朕。每个人都只想聊自己。你讲了自己的经历，或者对某件事的看法，然后加上“你呢”，“你觉得呢”，把话题丢给对方，让对方也有表达的空间和权力，你会变得可爱很多。
5.多用“我们”、“咱们”，可以迅速拉近关系。
比如跟刚认识的人约见面，比起问“明天在哪儿见面啊”，换成“明天咱们在哪儿见面啊”，只是一个细节的改动，就显得更亲切了，对吧。
6.赞美别人的时候，不要太空泛，要具体地赞美细节。
“你好美啊”、“你好聪明”、“你好牛逼”这些是普通级的赞美，更高级的赞美是，找到对方怎么美、怎么聪明、怎么牛逼。比如认识一个姑娘身材特别好，而她已经听腻了别人夸她身材好了，有个人夸她“中国女孩的腰臀比例都不太好，只有你是一个例外”，她印象最深刻，然后她就嫁给对方了。而经常有人夸我，情圣你的聊天技巧好厉害，老实说我会当成一种客套，但是如果对方说我哪篇文章写得特别好，哪段话他特别喜欢，我会特别感动，原来他是真的喜欢我的文字啊。
鼻梁太低怎么办
或许在生活中人们都普遍存在这么一种问题，就是会认为自己的鼻梁太低了，高鼻梁相比于低鼻梁来说可以显得五官更加立体、让人显得更加有精神。面对鼻梁太低这种情况，人们也有许多的改变方法其中隆鼻手术就是很常见的，其包括有鼻梁重填、注射硅胶等等，下面来详细的介绍一下鼻梁太低怎么办。
鼻梁低隆鼻术常用的方法有三种：
第一种是传统的，至今仍被认为是比较可靠的方法，即用自身的组织(骨或软骨)植入鼻梁部充填鼻梁。这种手术方法要涉及身体两处。先在身体一处切取一块骨或软骨块(如肋骨、髂骨等)，然后按鼻子的雕型需要进行必要的雕刻，满足后，在鼻孔内或鼻小柱及鼻翼做切口，沿设计方案沿鼻尖，鼻梁的皮下组织潜行分离，造成一个地道。经由妥善的止血后，把雕刻好的骨或软骨组织植入皮下地道内，经修整造型、外观感觉满足后就可以缝合切口了，然后用印模胶固定植入的骨或软骨，7天拆线即可获得满足效果。
第二种方法是采用异体组织植入或采用人工合成的高分子化合物代替自体骨或软骨组织植入的隆鼻术。其材料为异体的骨组织，如从小牛鼻子上切下来的软骨组织等。而目前海内外最常用的是固体硅橡胶这种高分子材料。采用这些异体骨或代用品做隆高鼻梁的手术，能大大减轻美容者的痛苦，材料价廉易得，塑形利便美观，大多数人不会泛起排斥反应，因此受到群众的欢迎。但是，值得指出的是，极少数人植入异体组织或硅橡胶后会泛起红肿反应甚至伤口不易愈合，最后导致排斥反应，这就需要再次手术掏出植入物。所以对于一些过敏体质的人在做隆鼻美容手术时需要当真对待，不要等闲的做手术，以免导致痛苦。
第三种鼻梁低方法是注射隆鼻手术。现在良多地方都在开展这类手术。打针的材料通常为液体硅橡胶。这种方法具有操纵简朴，痛苦小，塑形也较美观等长处。加之不用开刀也能达到美容的目的，因此受到人们的欢迎。任何事物都有它的两重性，这种方法在海内风行一时以后，也泛起了很多题目。如打针后会引起硅橡胶凝固不全，引起球形变形使鼻形反而不美，更有甚者还造成皮肤的过敏反应，皮肤糜烂穿孔，因此它的应用受到一定限制。尤其在隆鼻梁方面，因为鼻梁部皮下组织少，皮肤较薄弱，一且引起皮肤破溃，会形成疤痕，结果美容不成反而落下了伤疤，造成终生痛苦。
孕酮跟hcg的关系
孕酮和hcg都是怀孕女性身体中会出现的两种指标，在怀孕早期阶段，医生都主要是检测孕妇体中的孕酮与hcg，来推断宝宝的发育情况。并且在推断宝宝的发育情况的时候，不能光依靠这两种中的任何一种数值来推断，需要两者结合才能够正确推断出。因此不少孕妇都会有疑惑，孕酮和hcg之间的关系是什么?
hcg和孕酮是什么意思?
这两个数值都是孕早期监测胚胎发育情况的重要指标，缺一不可，需要结合来看
两者通常存在三种情况：
1、HCG翻倍好、孕酮低：说明胚胎质量不错，适当补充孕酮即可保胎;
2、HCG翻倍不好、孕酮高，这通常说明胚胎质量不好或有宫外孕情况，安全起见要排除宫外孕后再考虑保胎;
3、HCG翻倍不好、孕酮低，通常说明胚胎不好，不建议保胎，且多会伴有腹痛、出血等症状。
不要拿着单次HCG值来问这个值低或者高怎么办?因为HCG没有绝对数值高低，主要是看增长速度，一般隔一天(每两天)增长约66%，也就是常说的“看隔天翻倍好不好”。
当然通常HCG也有一些参考值：例如多天翻倍不好且始终低于200，就有可能会生化妊娠(亚临床自然流产);多日翻倍不好且始终低于2000则很有可能是宫外孕。数值比正常值大非常多、增长过快有可能是双胎也有可能是葡萄胎。
孕酮无所谓升高降低，只要在安全值范围内则不用担心。通常认为大于25是安全值;小于则要补充;小于15则很危险，流产机会大。
有L和ML两种单位，上述单位都是以ml计算，这是新制单位。若是旧制请自行换算。
提醒下在8周前翻倍按上述规则，8周后或者过万以后，则增长速度会减慢的。
以上就是小编为大家介绍的hcg和孕酮的相关知识，小小伙伴你们get到了吗?孕妇如果缺少了孕酮，对身体的危害会很大，很容易造成流产，所以孕妈妈一定要关注自己的孕酮水平，希望准妈妈和胎儿都能健健康康。
减肥切记不要摄入卡路里太低
很多女孩子在减肥的过程中都选择控制卡路里也就是热量，这样在减肥的初期可能会有效果，但是长期这样就会产生不良的影响，下面小编就针对卡路里摄入进行了解，还不赶紧学习起来。
正常情况下，一个成年人一天摄入2000卡路里是比较合适的，女性稍微少一点，女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量。如果你是想要减肥，就要控制每天的摄入量在2000以下，1600是比较合适的！当然，也不能太低。如果人的每天卡路里的摄入低于800卡， 长期下去将会危及生命哦。
减肥每天摄入多少热量
减肥不等于节食其实减肥期间合理均衡的饮食很关键。很多人误认为减肥就是要不断地节制饮食，恨不得每天什么都不吃，尽快把身上的赘肉甩掉。然而，这么做的MM自然会发现，过了一段时间，很多问题就会渐渐浮出水面了：你的减肥速度突然大幅变慢，一吃就会变胖，身体素质变差，免疫力变差以及女士月经不调等等。真正的节食并不是不吃，要学会的是少吃并且会吃，这样才能达到科学的瘦身目的。
减肥忌卡路里摄入过低
减肥期间营养均衡很关键我们不要搞错了，其实减肥与营养并不冲突，减肥期间需要节制的是多余的油脂与热量，并不是杜绝所有的人体必需的营养，减肥期间保持营养均衡是很关键的。同时，从饮食上来说，减肥只需改善暴饮暴食的习惯，以及调整饮食的内容。而且，每一种营养，如蛋白质、碳水化合物等都是我们的身体必需的物质，都是身体自动调节的原动力。身体每缺乏一种营养素，就相当于把身体的这个调节功能拿走了，这时我们的身体健康就会被损坏，同时减肥工程自然也会变慢的。
减肥期间卡路里摄入原则减肥期间每天的卡路里摄入量中，必须包括一份高蛋白食物，如牛猪肉、鱼或鸡鸭肉，这样才能获得减肥时所需的能量，千万不要误解减肥就是不能吃肉，吃肉也是可以减肥的哦
减肥期间要多吃绿色蔬菜
若要加添沙拉酱，最好是低卡路里的。在两餐之间饥饿时，可以嚼些生脆的芹菜、黄瓜或红萝卜等，有助于健康瘦身。减肥期间杜绝高卡路里的淀粉质食物，如饼干、蛋糕、面食品和甜点，这些食物不仅热量高，营养价值也不高，还会导致减肥效果差。这时可以用卡路里较低的食物来取代，如木瓜、番茄、茄子等等。
肾虚的原因有哪些
二、肾虚吃什么好三、肾虚要注意什么
肾虚的原因有哪些
1、肾虚的原因有哪些
1.1、先天不足:因为先天之精不足,所以易导致肾虚。多于遗传因素有关,如父母体弱多病,精血亏虚时怀孕;生育过多,精血过度耗损;或妊娠期中失于调养,胎气不足等。
1.2、情志失调:思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。各种神志活动过多,久之也可导致肾虚。要合理释放压力,可选择散步,打球,听音乐等!
1.3、房事过劳:多因房劳过度,或少年频繁手淫。房事过于频繁,伤害人体元气,可致肾虚。肾虚也会导致腰膝酸软,食欲不振,夜不能寐,免疫力降低,神经衰弱及亚健康表现。
1.4、久病及肾:肾为五脏之首,若其它器官长期处于病变状况也可能牵连肾脏,造成肾虚。
1.5、年老体衰:人体肾精自然衰少,但自衰的早迟程度、快慢,又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当,如素体本虚之人,加上烟酒,过度房劳,势必加快肾精自衰的过程。
2、肾虚有什么症状
2.1、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
2.2、腰酸腿痛、尿频尿急
长时间身体僵硬不变地坐在车里,外加开车精神紧张,久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
2.3、腰痛
腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。
2.4、头晕无力失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。
3、肾虚如何调理
3.1、合理科学的饮食
肾肝器官是人体的清洁工,可以把人体内的多余水份和无用的废物排出。而人们不好的饮食习惯却成为了破坏肾脏器官的无形杀手。在肾脏进行身体的新陈代谢时需要足够的水份,所以日常要保证摄入足够的水份。
3.2、利用运动养肾
生命在于运动,利用运动来强身健体,补精固肾是一种值得提倡的方法。那么就介绍一种有效的补肾运动;双手合十方式对搓至热后放在腰间,手掌在腰部上下搓,可使腰部被搓热。一回搓二百下,一天运动两次最好。有效的运动可以治疗肾虚症状。
3.3、警惕药物
俗言道是药有三分毒,在服用药物时要加以注意。没有大碍时尽量不要服用,可以用一些食疗方法,或者物理疗法都是可取的。在必须要长期服用某种药物时,有必要向专咨询后再做决定。
肾虚吃什么好
1、龙眼肉粥
龙眼有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾、壮阳益气、养血安神、润肤美容等多种功效,国内外科学家发现龙眼肉有明显的抗衰老、美容、延年益寿、抗癌之功效。
吃法:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。
2、粟米粥
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明?李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”
3、芡实米饭
性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草新编》:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者宜多食之。亦可与莲子同炖食之。
4、干姜枸杞药膳
干姜温中散寒,健胃活血,姜是助阳之品,自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语,与枸杞同用,可治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。不过,姜性辛温,只能在受寒情况下应用,且用量大了很可能破血伤阴。姜性辛温,只能在受寒情况下应用,且用量大了很可能破血伤阴。如果有喉痛、喉干、大便干燥等阴虚火旺症状,不宜用姜。
肾虚要注意什么
1、保证每天有充足的睡眠休息时间,不要熬夜,不要过度的劳累。
2、坚决戒烟禁酒,长期吸烟饮酒会引起肝火旺。
3、适当地进行体育运动锻炼身体,可以多进行一些户外运动。
4、保持良好的心境,不暴躁不发怒,控制好自己的情绪。
