鞋子小了一码撑大妙招
养生妙招。
“活动有方，五脏自和。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“鞋子小了一码撑大妙招”，供您参考，希望能够帮助到大家。
现在，网上购物的便捷性让越来越多的人倾向于网购。但是有些时候，我们也会遇到一些困扰。例如，网购的鞋子因为没有亲自试穿，所以很容易出现鞋码偏小的情况。当然，这种情况并不局限于网购，我们在商场购买的鞋子，即使试穿了，也会出现偏小的情况。那么有没有什么鞋子小了一码撑大的妙招呢?
1、自己试过的鞋子为什么还会小呢?
这个问题可能时刻困扰着大家，今天为你揭开心中的谜团，因为大多数喜欢逛街都是在下班的时候，劳累一天了，身体累了，脚也累了，虽然一提到逛街和打了鸡血一样，但是脚部的肌肉已经开始了收缩的状态，平时穿38的鞋子，你可能试着37的鞋子比较适合，就自我安慰说是鞋子的号码偏大，因为太过于爱这双鞋子。
当我们休息一晚上的时候脚部已经完全得到了放松，这时候你再去穿鞋子，可能就会有点挤脚的感觉，让人很不舒服。现在知道为什么脚试过的鞋子也会偏小了吧。
2、根据自己的实际情况
因为每个人的脚掌都是不同的，有的可能是偏瘦，有的可能是偏胖。夏天爱美的女士都喜欢穿凉鞋，有的时候可能会遇见鞋子刚刚合适，但是前面鞋口太窄让脚不舒服，如果在店面买鞋子，店面的功能工作人员可能会用一些工具帮你把鞋子撑开一点点宽度，但是现在大多数人都喜欢上了逐不出户的网购，这时候鞋子不合适怎么办?下面学习一招冰袋法吧。
3、冰袋法
①首先我们需要准备两个带夹链的袋子，因为是两双鞋子奥，如果没有，也可以使用两个方便袋，但是一定保证不要漏水;
②直接在两个袋子里装上大概三分之一的水，粘好接口;
③再检查一遍确定不漏水之后，小心塞进鞋子里面;
④最后一步就是放进冰箱的冷冻室内了，因为我们冰箱里一般是存放吃的东西，虽然说新鞋子没什么东西，但是为了卫生，我们也需要在冰箱里铺上一层保鲜膜或者是找一个专门的袋子半包鞋子，就可以开始冷冻了。
这个冰袋法主要用的就是水结冰之后的膨胀原理，冰膨胀的同时就会直接撑开鞋子，大概一整晚的时间，就可以拿到冰箱外面了，在等待冰融化的过程中，也可以撑一阵子，避免迅速的变回原形。
小结：通过以上的小妙招试验，现在是不是对这些已经稍微了解了一部分了，如果你遇见了同样的鞋子挤脚的问题，建议你可以试试奥，不但省下来
一双鞋子的钱，关键是省事到家呢。
扩展阅读
鞋子紧怎么撑大小妙招
千里之行始于足下，但是有双适脚的鞋很重要，鞋子不合适寸步难行。现在互联网发达，网购已经成为时尚，网购确实提供便利，但是时候也有些小麻烦，比如衣服鞋子，没有亲自去穿难免会有些差距。新鞋子一般比较紧，穿一段时间才会比较合脚。那如何不上脚又能把鞋子撑大呢?
办法:
1.就是用报纸塞在鞋子里，用报纸团成团往鞋头里面塞，尽量塞满，而且尽力横向要塞满，因为鞋子小基本就是夹脚，这样能撑松一点，另外如果是长度里面小的话那就要把整只鞋都塞满了，这样放2个礼拜之后就会好很多了。
2.鞋子在穿上之前，先拿块香皂(平时用的蜡烛也可以)在与脚跟接触最多的部分做些处理减少摩擦，抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。
3.用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。
4.用小吹风机对准磨脚的部位吹几分钟停一下，再吹几分钟再停一下，这样反复几次，被吹过的地方就被软化许多，然后再涂上一层油脂比较厚的护手霜，第二天你再穿就不会磨脚了。不过这个办法只对真皮鞋子比较管用。
5.在开水壶的壶嘴处用蒸汽吹鞋内几分钟，穿双薄袜子在家里撑一下，每次穿一小时，不行再重复.
6. 把醋倒在折叠的卫生纸上,然后把卫生纸放到鞋子磨脚的地方,一个小时后就OK了.
7.我自己用过的，先买个内增高鞋垫加高，然后到修鞋店让修鞋师傅拿榔头敲到你穿上舒适的程度。但是这个要你自己把握，多了会把鞋子拉的太大，先少试几下，而且每个人的脚有大小。
8.使用足踝贴既可固定鞋跟，还能防止脚与鞋直接接触，避免磨脚。只需要在穿鞋的时候将这样的一个防护贴粘在鞋子上的后足踝位置。很多足踝贴还具有保健的功能，不但保护后踝，还可以对足部进行药疗保健。
鞋子一夜除臭的方法
有的人天生就是汗脚，尤其是到了夏天，天气越来越炎热人们比较容易出汗，汗脚的人穿鞋就会变得特别臭，这样脱下鞋来，会给别人留下不好的印象。所以汗脚的人应该掌握鞋子除臭的方法，鞋子的臭味消失了，也就不会再害怕在别人面前脱鞋。下面教大家鞋子一夜除臭的方法。
一、五角钱硬币祛鞋臭
将三五枚五角硬币丢入鞋内，放置一晚，第二天鞋子就没有臭味。
五角钱硬币是铜制品，含有的铜离子可以抑制细菌滋生，而鞋子的臭味是汗液里细菌造成的，所以五角钱硬币能去除异味。
二、最简单经济的方法——木炭
木炭上有着纵横无数的洞孔，这些洞孔具有很强的吸附功能，因此使用木炭能消除鞋子里的臭味。若无木炭，去买点活性炭也具有同样功能。
三、纯天然的方法—植物
柠檬的精油和桔子皮都是强力的去异味剂，且在去除异味的同时还留下清新舒爽的香气。将柠檬片或桔子皮放在鞋子内，一般隔一个晚上之后，鞋臭基本上就能够被除去，而且还会有一些清香。
四、最迅速的方法—酒精或白醋
酒精和白醋的挥发性较强，使用药用酒精，加水稀释，然后喷洒在鞋垫和鞋子内部，也可用纸浸湿，然后滴洒在里面，在阴凉处放置半个小时，酒精挥发后鞋子就没有味道了。
五、最好用的方法——茶叶
铁观音和普洱茶的除鞋臭效果都还不错，但是成本有些高，将茶叶用纱布包成一小团，然后塞进鞋子里，一段时间后鞋子臭味就消失了，或者可以试试直接用茶叶包。
六、最居家的方法—苏打粉、爽身粉和盐
异味、臭味都是具有一点酸性的物质,直接将适量的苏打粉、爽身粉、盐洒在鞋子里，能比较快的吸收鞋子内的汗水，达到除臭目的，但除臭效果不是很明显，只能是稍微有些缓解。
七、最根本的方法——勤换鞋垫
购买比较透气的鞋子，使用质量较好的鞋垫，可以从根源上解决臭味的问题。
八、最直接的方法——洗脚
勤洗脚是解决鞋子臭味的关键，洗脚时在水中滴入白醋和盐，可以增强祛除脚臭的效果。
1，在胶鞋、球鞋的海绵底上均匀地喷足白酒(直至海绵底不能吸收为止)，待其晾干后，穿起来就不会产生臭味了。
2，鞋柜里的臭味也很好解决。只要在鞋柜中放入一块香皂，就能轻松去除鞋柜中的臭味了。打开鞋柜还有好闻的香味。
九、鞋为什么会臭?
这是由于脚心多汗的缘故。脚心每平方厘米有620个左右汗腺。而身体其他部位同样面积仅有143～339个，也就是说，手心、脚心比其他部位的汗腺多出数倍。
当人们活动增多、天气闷热、精神紧张、吃辛辣热烫食物的时候，汗液就会大量分泌出来。
汗液里除含水分、盐分外，还含有乳酸及尿素。在多汗条件下，脚上的细菌大量繁殖并分解角质蛋白，加上汗液中的尿素、乳酸，这样就会发出一种臭味。
如果穿的又是捂得很严实的旅游鞋、球鞋、皮鞋，空气不流通，臭味就会越积越浓，一旦松松鞋带，这种臭味就会扑面而来。
1、鞋子内放入生石灰小包(吃的雪米饼等食品里面常有的干燥剂)。
2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。
3、将脚放在摄氏五十至六十度的热水中多烫几次，每次15分钟，每日1至2次。
4、洗脚时，在水中加入米醋10至15毫升，调匀后，将双脚放入浸泡15分钟左 右，每日一次，连续泡三至四天，脚臭即可消失。
胃能撑大吗
很多人的肠胃功能都不是很好，经常会出现各种问题，尤其是现在不少人在吃饭的时候，往往只是吃七八分饱，觉得这样可以减肥，但是，有的时候太过一次性，吃得特别多，但是又很担心会把胃撑大，首先饮食方面要有规律，吃饭的时候不要吃得太饱，也不要因为饥饿而暴饮暴食。
养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
养胃食物
1、小米：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性温，味甘。
解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。
消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜
养胃食谱
■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。
注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食
新鞋子味道大怎么除味
很多人在买了鞋子后发现有较大的异味，不论是牛皮、羊皮、塑料等材质的鞋子，有的多多少少会产生一些异味，这让人很是苦恼。新鞋子味道大怎么除味呢？对待这个问题，大家的处理方法也各不相同，有的放阳台晒凉，但容易让鞋子发生变形，有没有更好的办法呢？
新买的鞋子除异味都放了些什么？
1、新买回的鞋子，在鞋垫或海绵底上均匀地喷一些50度左右的白酒，直到其全部湿透饱和为止，然后晒干。经过一番这样的处理后，穿鞋时就不易产生臭味了。假如是易洗的胶鞋或凉鞋，在洗干净并且晒干以后，也可用同样的方法进行处理。
2、把脱水明矾或者生石灰粉用小布袋装好，缝口后在临睡前放进鞋内。不仅可以除鞋内臭味，还可以吸湿。
3、临睡前，把晒干的废茶叶，装在尼龙袜子内，然后塞进有臭味的鞋子内。茶叶能吸收鞋内水气，往除臭味。成人的鞋子所须的茶叶份量，约为一杯左右。
不同的鞋子除异味的方法
1.球鞋：新买回来的球鞋，拿一张稍硬的纸，把樟脑丸包起来，找一个工具将其碾碎，把樟脑丸粉末均匀地撒在鞋内，由于樟脑丸不能直接和脚接触，需要再在上面放上鞋垫。装有樟脑丸粉末的鞋还能起到很好的抑菌作用，能够杀死由于湿润而繁殖的大量细菌，一双鞋只要大约一个樟脑丸就可以了。
2、旅游鞋：在旅游鞋里撒少量细食盐或苏打粉，这样就可消除鞋中异味。
3、皮鞋：通常情况下，新皮鞋既有胶粘剂的味道又有皮革的味道，但是胶粘剂的味道会在穿着一段时间后减淡，而皮革的味道则会一直保持，只是会变得比刚买的时候淡一些。所以要给新皮鞋除味要在鞋子里放一些活性碳，但是要切记活性碳一定要用透气的纸包裹好，不慎将活性碳搞到了鞋子里会很难清洗；4、帆布鞋：在鞋子里边放点柚子皮，可以清新空气和除臭。
不过最经济的方法还是洗了后放在通风的地方几天，也可以去掉大部分味道，但实际上，要想在短时间内去掉所有味道，基本上无论你用什么样的方法都是不可能的。
怎么让鞋子一晚变干
鞋子跟衣服不同，鞋子一旦脏了，刷洗之后很难干，毕竟也不可能跟衣服一样甩干。但有些时候，刚刚刷洗之后的鞋子，第二天可能需要急着穿，自然晾干肯定是不现实的，所以能让鞋子快速变干的方法也成为了很多人比较关心的事情。那么，怎么让鞋子一晚变干?下面咱们就来看看吧。
干鞋器快速干鞋
干鞋器也叫烘鞋器，一鞋一只，通过热效应，可以驱除鞋内的湿气，起到烘干目的，使人穿上后感觉干爽舒适。在干鞋的同时，也起到除臭杀菌作用。鞋尖是最难干的部位，而干鞋器的形状正好符合鞋子的造型，可以直接伸到鞋尖，并且鞋尖的温度最高，脚背和脚跟部温度稍低。
用报纸或卫生纸快速干鞋
用报纸(卫生纸)包住鞋面，在鞋子里塞上报纸团，把鞋子放在外面放一夜。
用吹风机快速干鞋
用吹风机可以快速吹干鞋，但使用也需注意：如果是好鞋，尽量别吹，容易变形;如果是白鞋，就更不能吹，干了会有黄印，下次洗都洗不掉。
用热水袋快速烘干鞋
将煮沸的热水倒入我们随身携带的耐热袋之中，把耐热袋塞入鞋中，然后将鞋放入塑料之中，放置个40分钟左右，取出鞋，你会发现这时的鞋至少已经被烘干百分之八十以上。
干鞋电热片快速干鞋
干鞋电热片和干鞋器原理相似，便于携带，电热片发热比干鞋器温度更高。但是主要是针对鞋尖的局部干燥，不够全面。干鞋电热片只能用于一般的皮鞋，对于一些很柔软轻薄的鞋，尤其是一些高档皮鞋是不适用的，局部加热会改变高档鞋的皮质，造成破损。
竹炭鞋塞快速干鞋
竹炭拥有强大的吸附能力，竹炭鞋塞可有效消除鞋内湿气和臭味，使鞋保持干燥，并防止细菌滋生和繁殖。晚上回家后，把竹炭鞋塞放入鞋里，第二天白天拿出来，放在太阳光下晒一下，等到晚上就又可以再次使用了，而且吸湿能力会更强。
干燥剂快速干鞋
很多人都见过食品袋中的食品干燥剂，里面的成分大都是生石灰，它的吸水能力很强，其实，生石灰干燥剂也可以作为鞋用干燥剂使用。平时，吃完零食或一些糕点袋中的干燥剂别轻易扔掉，把它们收集起来，放入鞋中，就能帮鞋“干身”了。
减肥胸小了怎么恢复
有些女性在平时减肥的过程当中，一不小心把胸部也减小了，这会让女性感到比较烦恼，该减的地方减去的不多，不该减的地方却减去了很多，其实这时候可以通过一定的方法来恢复，首先加强饮食，多吃一些富含胶原蛋白的食物，多吃些具有促进胸腺发育的食物。
减肥胸小了怎么恢复
1.运动时一定要穿运动内衣。慢跑、快走、跳操这一类运动，一定要穿运动内衣保护胸部，特别是外扩严重胸型散的。这类产品国外很多很多，国内的话就去NIKE和阿迪吧，正价200+，前阵LZ看到有5折优惠，花银子总比胸部散成飞机场好。除了运动内衣，平时的内衣也要好好选择，一定要上身试。这类的科普贴很多，楼主就不废话了~
2.不要过度节食
楼主在减肥期间吃的最多的就是奶制品……各类牛奶酸奶奶酪从不落下~每天早上还爱喝牛奶杏仁薏仁粉，后来看到有人就是靠牛奶杏仁成功丰胸~蛋白质是个好东西，在减肥期间保肌加速新陈代谢并且丰胸，减肥期间一定要保证。如果在国外的话，强烈推荐加餐GREEK YOGURT，味道好零脂肪蛋白质还特别高，LZ每天都喝不少。
3.运动与按摩缺一不可。pIU04里的女式俯卧撑可以让胸部变挺拔，LZ看到很多地方有推荐。还有最重要的就是按摩了。之前看杂志上推荐屈臣氏的橄榄油可以丰胸，便拿来按摩，虽然没明显的变大，但至少没缩水不知道有没有它的关系。
除了上述这些，也尝试了不少偏方，核桃蜂蜜水，木瓜牛奶，葛根但都没坚持下，可能因为丰胸的念头远没瘦身强烈吧。不过杏仁牛奶和女式俯卧撑倒是一直有坚持，胸部缩水不明显不知道和它们是否有关，但想保胸吃的不能少这是肯定的，靠运动和适当少吃瘦下来绝对是王道。
俯卧撑一周
对于健身的人来说，俯卧撑是必不可少的一种运动项目，可以很好的锻炼我们的腹部和手部的肌肉，增强我们的体力。但想要达到最好的锻炼效果，就要对做俯卧撑的正确知识和方法进行一定的了解。无论做什么运动，只有坚持才能够看到效果，做俯卧撑也是一样，至少要坚持一周才能有成效。
如果我们每天都做一百个俯卧撑，到底有没有用？能够每天做一百个俯卧撑是非常具有挑战性的，这在一定程度上可以提高我们的肌肉力量和肌肉质量。至少要坚持一个星期以上，你才会看到效果。
那么能做五个俯卧撑的人和能做一百个俯卧撑的人，都会遇到一个问题，在再生期间增加力量和肌肉质量，而不是在训练期间。如果你做到肌肉酸痛了，那你的身体就没有足够的时间去再生，这样你就会阻碍你运动的进步。
现在，如果你能够做三十个俯卧撑或者是更多的话，是相当不容易的，别说一百个了，这简直就是一个惊人的挑战，而且能够保持每天都有这样的数量更是不容易了。当然如果你的运动能力很强的话，那你每天都按这样的标准来运动是没有问题的。
做的时候我们值得注意的是，当你做得很多的话，刺激不足就会导致你的效果不太显著。所以，当你的刺激度不够的话，做数量太多的俯卧撑效果是很低的。
只有选择做适合自己数量的俯卧撑才是最好的，一个挑战只有适合你的水平和你的目标才能算是有效的。
最重要的一点是，一百个俯卧撑不是简单的一百个俯卧撑，如果你在短时间内就完成了，那就不会像长时间做一百个俯卧撑这么难。
比如，有两个人做同样数量的俯卧撑，第一个人的每一个俯卧撑都有一秒的肌肉收缩时间，第二个人每次的俯卧撑的肌肉收缩时间为四秒钟，假如第一个人只用了一百秒的时间来完成一百个俯卧撑，那么第二个人就要用四百秒的时间来完成。
这么算下来，第二个人肌肉收缩的时间是第一个人的四倍。就算两个人都做了一百个俯卧撑，以肌肉收缩的标准来衡量，第二个人所做的俯卧撑就更加有效。
还有就是每天一百个俯卧撑这种训练不是渐进的，如果你是刚刚学习的话，那你的增肌效果就会比较明显。
惊！食欲不佳竟和鞋子大小关系大
导读：食欲不好的时候，你会与鞋子的大小相联系吗?然而专家却指出，鞋子不合脚会直接影响人的食物，即使再美味的美食也无法激起食欲。……
食欲不好的时候，你会与鞋子的大小相联系吗?然而专家却指出，鞋子不合脚会直接影响人的食物，即使再美味的美食也无法激起食欲。下面就来看专家的详细解释吧。
日本医学界日前一份健康报告指出，食欲好坏与鞋子大小有很大关系，如果你觉得胃口不太好，最好检查一下自己的鞋子是否合脚。
中医认为脚是人体之根，脚上所汇集的经脉直接影响内脏器官的神经反应，当鞋不合脚使脚不舒服时，可令人食欲下降，影响胃肠功能。
食欲建立在条件反射的基础上，除生理因素外，心理因素也可通过植物神经支配胃肠道对食欲产生影响，所以身体和精神的任何不适都会引起食欲改变。脚由多块骨头、肌肉、肌腱、血管、神经等组成，汇集着6条经脉的66个穴位 ，其中4条与饮食 消化吸收相关，并有多个与内脏器官连接的神经反应点。
常穿高跟鞋、瘦型鞋或鞋底较硬的鞋子，时间长了会引起脚垫和脚底疼痛，这些反应通过神经传导，可使人产生焦躁不安、情绪不良，不良情绪影响交感神经系统兴奋，从而抑制消化腺的分泌，导致食欲减退或消失。
脚部疼痛时，还会引起人体内神经递质5-羟色胺分泌增加，影响胃肠动力，并通过摄食的神经生化机制，使食欲大大下降。另外，当鞋挤脚时，足部血液循环不畅，进而刺激摄食中枢的下丘脑外侧区，人就会感到食欲下降甚至厌食。所以，建议人们尤其儿童不要穿太小、太紧、跟太高的鞋，以免有碍周身血液循环和新陈代谢，影响食欲。
看完本文有关食欲好坏与鞋子大小有关的介绍，相信专家的解释也为朋友们解答了心中的疑惑。
胃被撑大了怎么减肥？
众所周知，人体的胃部就好像一个气球一般，如果吃的特别多，它就会被撑大，如果平时吃的很少，可能胃的容量也会变少。生活中，大部分人遇到的麻烦就是被撑大的胃，不仅吃饭的时候吃的比较多，似乎饿的也会更快一些。胃被撑大了，有可能肚子也会变大，那么胃被撑大如何减肥?
缩小撑大的胃:
一、循序渐进，慢慢减少食量。
一下子要变成小鸟胃未免太折磨自己，循序渐进才是让身体适应的方法。少吃一半米饭，杜绝正餐外的高热量点心等食物来源，养成习惯就能让食量缩小。
二、定时定量，每餐七、八分饱。
少量多餐能避免产生饥饿感，同时也让每餐食量缩小。先评估一天该摄取多少热量，再将热量分配到三餐或五餐中，每餐七、八分饱。
三、先喝汤、先吃低热量食物。
饭前先喝汤会占去胃的空间，减少食物摄取，汤中有料，也需要较长的消化时间;不过，不建议边吃饭边喝汤，这样反而会因为下饭而吃更多。增加高纤维食物如蔬菜和全谷类的摄取量，让粪便体积量够，排便也会比较顺。若是容易胀气的人，先别选太高纤的蔬菜，淀粉则先胚芽米开始，不用一下子就换糙米、五谷米。
四、细嚼慢咽，让胃产生饱足感。
胃产生饱足感需要时间，细嚼慢咽给身体一点时间传递饱足的讯号，同时也能专心在食物上，了解自己吃了些什么东西;若是狼吞虎咽，在饱足感出现时，早已经吃太撑。饱足是人的生理需求，有饱足感才能降低食欲，如果你强硬地每天强迫自己只吃一点点，结果不但瘦不下来，还天天梦见吃大餐，起床时枕头上满是口水。
五、规律运动与充足睡眠。
基础代谢率取决于性别、年龄、体重和肌肉量(运动和食量)，运动是唯一能增加肌肉量，进而提升基础代谢率的方法。因此，除了有氧运动外，还要配合重量训练，才能增加肌肉量。而睡眠可以让内分泌正常调节，不管是甲状腺素还是荷尔蒙代谢，有些易胖体质的人除了是吃错饮食外，就是因为生活压力加上熬夜，不正常作息让内分泌失调。再者，一熬夜就容易肚子饿、吃消夜，“晚上容易肚子饿，早睡就不用吃消夜。”
尿不湿小了如何再利用
很多家长都会选择给自己比较小的宝宝使用尿不湿，这样能够减轻自己很多的生活压力不用一直给宝宝换裤子只需要定时给宝宝换上尿不湿就可以了，但是有些宝宝长得很快，所以一些尿不湿就已经变得很小了不能再给宝宝用了。接下来就有小编带大家了解一下尿不湿小了如何再次利用呢？
1. 做成尿布兜
把尿不湿里面被尿浸湿的棉絮拿掉，留下外面的表皮和固定贴，洗干净暴晒，把准备好的尿布折叠成和尿不湿相同比例的大小，把尿布塞进尿不湿表皮中，粘好固定贴就可以用了。缺点是失去了以前尿不湿尿满提醒的功能，宝妈要及时检查宝宝是否尿了、拉了。
2. 给花草施肥
尿液又称“农家肥”，其中含有氮、磷、钾等无机盐，对植物的生长有很大的帮助作用。很多植物的夭折都是因为浇了太多水，而尿不湿中的水凝胶就能很好的解决这一问题，它能和土壤一起成为植物很好的水分调节物，如果植物很久没有浇水，水凝胶还会自动释放水分，同时随着水凝胶的收缩和释放，能够疏松土壤，为绿植提供足够的氧气，最适合喜欢养植的懒人哦。
3.用来养花
宝的尿液就是鲜花的玻尿酸。拆开尿不湿你会看到里面有很多透明的颗粒状晶体，作用是吸取水分。宝妈可以把这些晶体拿出来进行二次利用，做成鲜花保养液。方法是把糖、醋、漂白剂和晶体一起放入温水中，然后把鲜花插进保养液中，鲜花就能保持好几天不凋谢。
4.用来种蔬菜
现在城市里的地很少，没人会自己有一个大的地方种菜，一般也就是用一个花盆什么种一些经常的吃的菜，什么香菜，韭菜之类的。但是你把用过的尿不湿放在花盆里，然后再培上土，再种一些菜种，这个营养对于菜来讲可是很好的，菜也会长的壮壮的。
5.放大号尿不湿里接着使用
首先把小号的剪掉两边，只留中间。取一个现在正用的码数的尿不湿，注满水（用过的没用的都可以，然后剪开，注意不要剪破最外面一层防水的。把里面的吸水的和上面那层去掉，洗好晾干。把剪好的小号的纸尿裤放进去，就变成了现在使用的码数的纸尿裤了。
风衣搭配什么鞋子
很多人都非常注意自己的穿搭，于是不同款式的衣服要搭配不同款式的裤子，这样才能找到自己属于自己的穿着风格，但是大多数人都不知道的是，其实鞋子也是一个穿搭里面占有很重分量的单品。所以如果自己要选择不一样的风格，应该找到适合这种风格的鞋子，那么在穿风衣的时候应该穿什么样的鞋子呢?
一、冬季女士穿风衣怎么搭配鞋子
1、深蓝色的中长款风衣，看似繁琐的衣领设计其实并不复杂。宽大的中袖与系腰带款式，可以内穿紧身又保暖的毛衣。一双单跟高跟靴子可以说是这件风衣的最佳搭配了。
2、杏色的中长款风衣有着优雅的侧拉链与蝴蝶结，因为是满领的设计，所以内穿款式保守望的保暖衣都没有问题。这种款式的衣服想要俏皮点就搭配短靴，想要成熟些就搭配长靴。
3、卡其色的双排扣风衣，长度及大腿中部，可搭配打底裤或是紧身的牛仔裤。鞋子方面还是以高跟做为最佳搭配选择
二、风衣配什么鞋子好看
1、风衣搭配乐福鞋
乐福鞋，英文名Loafer，本意指的是一种闲散的生活方式，后在赫本等女星的穿搭中逐渐出现而普及，才让这双又帅又痞的鞋子逐渐走入了女性视野。秒速穿脱，造型百变，搭配风衣绝对是经典。皮鞋款式的流苏款式乐福鞋，机具英伦气息，流苏款式一眼就能看出少女心思，很适合学生党的搭配~还有这种刺绣元素的乐福鞋是今年特别流行的元素，精致耐看。
2、风衣搭配机车靴
上面不是说到风衣搭配短靴了吗?为何专门提到机车靴呢?如果关注欧美街拍的宝宝们就知道，机车靴欧美时尚达人们心中的地位有多高，即使是夏天都能看到机车靴的身影，喜欢欧美风的宝宝们，大胆搭配起来吧，不用问为什么!
3、风衣搭配小白鞋
小白鞋永远穿不腻，一年四季都随处可见它的踪影，而且百搭任何服装，让你在各种风格之间随意切换，风衣搭配小白鞋，英伦风中重新注入街头休闲范儿正是当下流行的混搭风格。
