棘间韧带炎？
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“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生保健有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“棘间韧带炎？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
人体之间的都是由韧带连接的，一般韧带都包括棘间韧带、棘上韧带以及黄韧带等，我们平时在运动的时候最容易损伤的部位一般就是棘间韧带，棘间韧带炎在治疗的时候效果往往不理想，主要是由于棘间韧带的供血不太好，一般药物是很难直接到达的，如果患上了棘间韧带炎平时一定要注意保养，这样有利于病情的恢复。
棘上韧带炎是怎么发生的？
在上下两个棘突之间有两条韧带，分别是棘上韧带和棘间韧带。也许有腰痛的朋友到医院去就诊，医生会说您患有棘上韧带炎，其实就说的这里。当我们身体直立时上下两个棘突会相对比较靠近，所有棘上棘间韧带处于放松状态，当我们坐下或者弯腰抬重物的时候这两根韧带就会因为脊柱前屈，上下两个棘突张开而受到拉伸绷紧。我们的棘上棘间韧带由很多弹性束纤维组成，具有一定的弹性，经过一定程度和时间的牵拉，放松后能够恢复原状，但是如果力量过大，时间过长，韧带就会受伤，韧带与棘突骨质部分的结合部就会发生炎症，于是有一种慢性腰痛产生了。
1.棘上、棘间韧带炎正常状态。
2.棘上、棘间韧带炎拉伸状态（当我们坐下屈曲腰部的时候，或者弯腰的时候棘突和棘上棘间韧带的相对位置变化）
3.长时间牵拉导致棘上韧带与骨组织附丽部位发生炎症，引起疼痛，于是棘上韧带炎发生了。
得了棘上韧带炎怎么办？
一般来讲棘上韧带炎是可逆的，只要我们积极进行腰背肌锻炼，避免长时间低头，久坐，弯腰抬重物。睡硬板床休息，不要睡过高的枕头，改善自己的生活工作习惯，同时加强锻炼，棘上韧带炎就会逐渐缓解。
但是如果不给予足够重视，继续延续不良的生活工作习惯，棘上棘间韧带纤维束会发生疲劳断裂，瘢痕增生，使棘上棘间韧带失去弹性，增厚，丧失了其在棘突上作为脊柱后方张力带的作用。这样用于固定脊柱这一个塔吊的一根缆绳就报废了，大大增加了脊柱不稳定风险。同时由于一个结构破坏，很快椎间盘，小关节等结构也会受到破坏，并注意崩溃，导致严重后果。
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大腿韧带疼
身体任何部位都会出现疼痛的现象，这跟年龄的大小没有任何关系。很多疾病并不是只有老年人才会患上，所以年轻人也不要不在乎自己的身体，觉得自己年轻就不管不顾。腿部疼痛的原因有很多，有的时候可能是不小心把韧带拉扯到了，大腿韧带疼是经常会发生的事情，来了解下吧。
一、概述
前两天跟我朋友在一起打篮球的时候感觉也是比较倒霉的，而且打篮球的时候也会把自己的韧带拉伤了呢，现在一直都在家里休息，挺苦恼的什么东西都干不了的呢!我现在真的好想快点就恢复自己的身体，给好朋友在一起去打篮球的，其实打篮球一直都是我最喜欢的一个运动，如果是在家里不运动的话我就感觉特别苦闷了呢，那么想要去了解一下在韧带拉伤以后一定要注意些什么样的事项呢!
二、步骤/方法：
1、 当韧带拉伤以后可以少量的喝一些酒，这样的话也可以有一个舒筋活络的效果，但是可以少量的喝不能喝特别多的呢!这个韧带拉伤以后一定要休息十天到半个月的时间里面才会恢复好的，在行驶的时候一定要注意这个活动的减少尽量的去躺着去休息一下的呢!
2、 韧带拉伤以后，应该立刻就停止这个活动的来减少这个出血的一个状况出现可以用冷水或者是冷毛巾来冷敷一下，这样的话也可以达到一个止痛的目的的呢，还有就是应该注意这个动静结合在没有疼痛感的情况下，可以提前进行一个早期的活动的呢!
3、 患者在饮食方面的话应该多吃一些蛋白质或者是维生素比较多的时候，可以适当的去吃一些肉类的或者是鸡蛋还有牛奶之类的，这样的话对自己的身体有一个很好的帮助，一定不要去吃辛辣的或者刺激的这样的话挺不好的。
三、注意事项：
在平时的时候一定要适当的去做一下运动，而且一定要注意这个韧带拉伤的部位的疼痛当出现疼痛的时候一定要立刻去休息一下的，还有就是一定要保持有一个良好的心态最重要了呢，饮食方面的话，尽量都不要去吃一些刺激的或者是辛辣的油腻的就可以了呢!
膝盖韧带松弛
韧带拉伤和韧带松弛都是经常发生在人体上的两种现象，特别是学习跳舞的人来说，经常会出现韧带拉伤这一问题。而韧带拉伤最主要是指膝盖周围的韧带拉伤在上了年纪的人身上，就会出现膝盖周围韧带松弛的现象。膝盖周围韧带松弛的话会影响到膝盖正常使用情况，所以这时候有哪些解决方法呢?
怎样判断韧带是否松弛呢?
叉友很害怕韧带松弛，在做康复训练的时候会更加焦虑。角度下得快了担心会松;滑了一下听到嘎嘣担心会松;走路打软腿担心会松
这里要说明的是：大家不要担心，以上几种情况并不能说明你的韧带松了。角度下得快跟身体素质、术前康复和术后消肿速度有关，正常的下角度方式是不会导致韧带松弛的。膝关节里面嘎嘣响一般是股四头肌肌力弱，髌骨轨迹出现异常导致的，那个响声实际上是髌骨摩擦发出的声音，不是韧带被扯松的声音。打软腿也是肌肉的肌力弱或者僵硬的表现，关节稳定性没有恢复，不能长时间负重。关节的稳定性是由肌肉和韧带共同维持的，所以不要太过恐惧。
如果感觉韧带松弛，可以去医院做体格检查，或者使用专门的胫骨前后位移检查设备KT-1000，通过固定股骨后给胫骨施加一个固定的力，测量胫骨位移的精确结果，同健侧比较。千万不要自己在家里给自己做抽屉实验，不仅得不到准确结果还可能因为错误动作拉伤膝关节软组织。
韧带松弛会造成那些影响?
膝关节结构复杂，关节周围有关节囊和许多肌肉、肌腱、韧带等软组织，通过这些组织的协作，承受整个躯干的重力，使人能够正常运动。其中任何一个组织出现问题，都会影响膝关节稳定性。当重建的前交叉韧带松弛时，膝关节稳定性就不能保证，其他的韧带负荷加重，软骨和半月板等结构将承受更多的压力和磨损，进而继发骨性关节炎等疾病。因此，术后韧带松弛和韧带断裂后保守治疗的疾病进程相似，相当于手术成果大打折扣。
韧带松弛导致的关节不稳就像空手走钢丝
膝关节韧带松弛带来的症状往往不易察觉，等到发现时已经出现了病变，例如半月板磨损和髌股关节疼痛。一开始患者可能感受到的是运动时膝关节有酸胀感，一点点的变成疼痛，甚至还会伴有局部肿胀。当患者感受到疼的时候往往说明关节软骨已经严重磨损。面对不可再生的软骨和剧烈的疼痛，最终只能做软骨移植或者膝关节置换手术来解决问题。
更加严重的问题是，一旦膝关节出现问题，那么临近的关节髋和踝也会受到影响，发生运动模式的改变，进而诱发其他关节的疾病。
腰椎间怕冷
腰椎部位如果怕凉，这和肾虚有一定的关系，如果肾功能不好，往往会出现肾亏的现象，如果出现着凉往往会引起腰痛，会出现多种症状，当然腰椎管怕冷，也有可能是因为腰椎病变的原因造成的，比较常见的就是腰椎间盘突出，所以说要根据具体的病因，采用合适的治疗方法。
腰椎间怕冷
腰部怕冷可能是肾阳亏虚等体质虚弱引起的，如果有腰椎间盘突出或者风湿疾病，腰部遇到风寒也会变得疼痛。患者可以根据自身症状进行对症治疗，同时一定要在日常加强对腰部的护理，可以时常按摩腰部，尤其是不能长时间弯腰，或者让腰部受到过大的压力，饮食上多吃一些能够除湿祛风和滋阴补气类食物，平时不要将空调温度调的太低，并要注意腰部保暖。
腰椎间盘突出症以腰腿部疼痛为主要临床表现，是临床上的常见病和多发病。每年的秋冬季节是腰椎间盘突出症发病率较高的季节，主要有以下两点原因：第一，冬季天气寒冷，气温较低，腰背部肌肉会出现不同程度的紧张和痉挛，促使椎间盘内的压力增高，容易导致腰椎间盘突出症的发生;第二，中医学认为，冬天人体阴盛阳衰、阳气伏藏，加之此时风寒之邪尤为严重，容易侵袭人体而导致腰椎间盘突出症的发生。因此，在冬季每个人都应当重视身体的防护与保健，避免腰椎间盘突出症的发生。
秋冬季节的气温变换比较频繁，腰椎间盘突出症患者要提前做好防寒保暖的准备，尤其要做好颈部、腰、背部的保暖，防止腰椎间盘突出症的发生。此外，打喷嚏、咳嗽时，腹压增加容易加大腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉，进而发生腰椎间盘突出症。因此，适时增加衣物，预防感冒，也是防止腰椎间盘突出症发生的重要内容。
腰椎间盘突出真的能治好吗
腰椎间盘突出的治疗效果影响因素很多，除姿势不良、受寒、干重活、血管收缩、发育不良、气候寒冷、压力等因素外，腰椎间盘突出的治疗方法的选择也非常的重要。由于腰椎间盘突出的治疗方法很多，而且不同治疗方法有各自的优缺点及适应症，而不同腰椎间盘突出患者的病情通常又存在很大的差异，所以必须选择与患者病情相符的方法。
由于腰椎间盘突出复发和发生与日常生活习惯有很大的关系，所以腰椎间盘突出患者要纠正不良坐姿、以硬床替代软床、高危发病和复发人群要注意桌、椅高度。定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。加强腰背肌训练。增加脊柱的内在稳定性。如果有弯腰取物的情形，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
怎么知道韧带断了
韧带是人体比较重要的一种组成部分，一般处于关节的位置。韧带是比较脆弱的，如果运动方式不当，或者是运动中被摔倒的话，是既有可能导致韧带断裂的。韧带断裂可以说是一种特别严重的问题了，这会对人的行动能力造成极大的影响。那么，怎样能够知道自己的韧带断了呢？
一、检查
屈膝位胫骨突然遭受暴力向后或向前错动时，则会引起后交叉韧带或前交叉韧带和内侧副韧带的断裂。膝关节的韧带损伤常见于足球、篮球、溜冰运动员、搬运工。根据受伤史及临床表现多可作出明确诊断，如果是不能明确确诊的话就是建议做核磁共振成像检查来明确具体的情况。
二、鉴别诊断
韧带断裂的鉴别诊断：
1、韧带挫伤：一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，韧带损伤程度不严重，会出现红肿。
2、韧带扭伤：是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋。
3、韧带拉伤：脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
三、缓解方法
1、部分断裂：关节内无积血，外翻位X线片显示内侧关节间隙不大，可做局部封闭、弹性绷带加压包扎，早期锻炼股四头肌或用踝上长腿石膏托固定于膝内翻和稍屈位3―4周，石膏完全干后可开始股四头肌锻炼和下地行走。
2、完全断裂：原则上应行手术治疗如韧带断裂，可直接缝合;如骨附着处撕脱，可用钢丝贯穿法固定或直接缝合于骨膜及软组织上。如有撕脱骨片，则用钢丝或螺丝钉固定。如合并半月软骨损伤，应予以切除。合并前膝交叉韧带损伤者，应先修补。术后石膏固定4―6周。
3、陈旧性损伤：积极坚持股四头肌锻炼，以增加关节稳定性。经积极锻炼后，关节仍不稳定者可行手术修补。用阔筋膜或半腱肌，股薄肌腱代替内侧副韧带。外侧副韧带受伤机会很少，很少需要手术治疗。
4、膝交叉韧带损伤：前交叉韧带合并胫骨棘撕脱骨折者，可用膝过伸和后推胫骨使之复位，用长腿石膏固定4―6周。对于未能复位者，应及时手术修补。将骨折片用钢丝固定。
胫侧副韧带
人体关节部位都有韧带连接着，这样能够在关节活动的时候收放自如。胫侧副韧带是在膝关节的后侧，形状类似于扁担，在膝关节伸直和弯曲的时候可以有效地防止半月板受损。胫侧副韧带常见的疾病就是损伤，经常运动的朋友们一起来了解下胫侧副韧带的相关介绍和常见疾病把。
一、胫侧副韧带
胫侧副韧带，呈宽扁束状.位于膝关节内侧后份。起自股骨内上、向下附着于胫骨内侧髁及相邻骨体，与关节囊和内侧半月板紧密结合。胫侧副韧带和腓侧副韧带在伸膝时紧张，屈膝时松弛.半屈膝时最松弛。因此，在半屈膝位允许膝关节作少许旋内和旋外运动。
二、概述
前部纤维较直，并与关节囊壁分离，其间有疏松结统组织和滑液囊，半膜肌腱在该韧带与胫骨之间扩展，而膝中、下血管在此扩展部与韧带间穿行。其后部纤维向下、后方斜行，至内侧半月板水平斜向前方止于胫骨。因此，后部韧带在中部宽阔，并与关节囊、半月板紧紧相连。胫侧副韧带的前部纤维在膝关节任何位置均处于紧张状态，而后部纤维在屈膝时松弛，由于后部纤维与内侧半月板相连，所以膝关节处于半屈状态并受到旋转的力量作用时，易发生胫侧副韧带及内侧半月板的损伤。
三、胫侧副韧带常见疾病
1、胫侧副韧带损伤
膝关节侧副韧带损伤，多由直接撞伤或在屈膝旋转位突然跌倒引起。轻者部分损伤，重者可完全断裂，或伴有半月板、或十字韧带损伤。若不及时诊治，会严重地影响关节功能。本病一般都有明显外伤史。受伤时可听到有韧带断裂的响声，很快便因剧烈疼痛而不能继续运动或工作，膝部伤侧局部剧痛、肿胀、有时有瘀斑，膝关节不能完全伸直。本病一般都有明显外伤史，受伤时可听到有韧带断裂的响声，很快便因剧烈疼痛而不能继续运动或工作，膝部伤侧局部剧痛，肿胀，有时有瘀斑，膝关节不能完全伸直，韧带损伤处压痛明显，内侧副韧带损伤时，压痛点常在股骨内上髁或胫骨内髁的下缘处;外侧韧带损伤时，压痛点在股骨外上髁或腓骨小头处。
腓侧副韧带
医学专业的人对身体各个部位都比较了解，很清楚身体每个部位的结构构成，因为在医学上只有把具体部位区分清楚了才能够准确的找出疾病的所在。悱恻副韧带是位于膝关节的一条韧带，膝关节处有很多韧带存在，悱恻副韧带只是其中的一条，一起来了解下悱恻副韧带的作用有哪些吧。
一、腓侧副韧带
腓侧副韧带为膝关节的一条韧带。此韧带为索状坚韧的纤维，位于关节的外侧。上起自股骨外上髁，向下止于腓骨小头外侧面的中部。此韧带与关节囊之间有疏松结缔组织，与半月板之间以腘肌肌腱相隔，两者不直接连结，当屈膝及小腿旋内时，胫侧与腓侧副韧带均松弛。相反，伸膝及小腿旋外时则紧张，故有限制膝关节过度后伸及旋外的作用。
二、腓侧副韧带生理学意义
腓侧副韧带与胫侧副韧带有从两侧加固膝关节的作用。当膝关节弯屈和内旋时，腓侧副韧带松弛，允许小腿在膝关节作小范围的回旋活动;而当膝关节伸直时，它们拉紧，防止股骨过度前伸和旋外。
当腓侧副韧带松弛时，膝关节两侧受到过度内收(内翻)暴力的冲击，均可导致腓侧副韧带受伤。
腓侧副韧带可视为腓骨长肌向上的延长部分。腓侧副韧带分为两部，通常所指腓侧副韧带系指其浅部，其深部旧名外短韧带，在发生上，由于胫骨及腓骨生长速度不一致，腓骨上部低于胫骨关节面，腓骨头尖将原来关节囊下一部分形成其延长部，因此在胫骨上端后外缘有一部分无关节囊附着，而代之以腘肌腱。被牵下的关节囊延长部即腓侧副韧带深部，与胫侧副韧带相反，腓侧副韧带与外侧半月板下直接相连，在外侧半月板与韧带深部之间尚隔以腘肌腱，围绕以滑膜鞘，在外侧半月板外缘之后，形成一斜行的沟。胫腓侧副韧带的位置均偏于膝关节的后方，屈膝时侧副韧带松弛，胫骨可稍有旋转活动，才能管制外展、内收或旋转活动;伸膝时，侧副韧带紧张，膝关节变得稳定，可以防止膝过度伸直，小腿外旋时，腓侧副韧带松弛，有时可扭转，卷曲及突出。
韧带多久能拉开
有效的锻炼身体能够给人们带来活力，让身体长期处于放松的状态。有些人到了中年以后才发现自己身体越来越不好了，想通过一些锻炼来改善身体状态，瑜伽室、健身房等都是人们会选择锻炼身体的地方。有些人在运动一段时间后发信自己身体还是僵硬，韧带多久能拉开呢?
一、概述
可能很多人对拉韧带但并不算陌生，拉韧带是对我们身体得到一个很好的帮助，比如说有些人的气血通畅，则头痛能消除，所以拉筋首先要表现有去痛的方法，拉韧带还可以通过拉韧带到排毒的效果，所以他用带子能打通背部的督脉和膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，风寒难以入侵，内毒都能随时的排出，一些肥胖便秘，粉刺色斑的患者也是可以得到自然减缓的效果。
二、步骤/方法：
1、 但是在使用拉韧带时，有高血压，心脏病，骨质疏松等症，以及长期体弱的患者，如果在使用拉韧带时，最好先经过医生的允许，在医生的正确引导下使用，不然的话，可能会引起一些拉伤的情况。
2、 因为有筋缩的人在拉韧带时一定会疼痛，身上疼痛的时候会使心跳加快，血压上升，有骨质疏松的患者拉筋的时候容易发生骨折骨裂，体弱患者可能会因为疼痛而昏阙，所以一定要避免意外的情况发生，老人和病人都不适宜操作过急。
3、 在通过拉韧带的时候，不会出现臭贫的现象，说明拉伸力度过大，应该立即停下，以后再拉筋时，也可以应减少拉升的力度，如果那今后出现局部的疼痛，可能会影响正常的运动，可能是肌腱或者韧带的拉伤，所以应该暂停的拉筋，不然的话可能会非常的严重。
三、注意事项：
虽然说拉韧带有很大的好处，但是在使用不当也可能会给身体带来很大的影响，也应该要正确的使用拉韧带，才不会导致身体出现其他的严重影响，才不会因为拉伤给自己的其他身体带来危害
足踝韧带损伤
人体很多部位都有韧带的存在，有的时候行动中一不小心可能会造成韧带拉扯损伤，这个时候直接反应就是疼痛。足踝韧带损伤常常会发生在人们日常生活中，出现这种情况大家一定要去医院进行医治，按照医生的指导做一些练习，还要注意饮食方面，具体的来了解下吧。
一、概述
有很多人会在平常做一些跑步的运动。可是一不小心就会呈现一些脚踝韧带拉伤的景象，那么怎么才能够很好的医治脚踝韧带拉伤这种表现呢?本来首要就需要及时的送去医院进行医治，千万不要拖着，由于拖着可能会致使有一些骨折的表现呈现，这样即是比较严重的了，然后可能会致使一些影响到自个生活的景象。所以去医院是很主要的。
二、步骤/方法：
1、 关于想要医治脚踝韧带拉伤的病人，应该要及时的去医院进行医治，并且能够恰当的做一些恢复的练习，然后能够有用进步身体素质，还能够有用减轻一下韧带拉伤所带来的痛苦，这点是很主要的。
2、 并且在韧带拉伤医治的时候，必定要注意操控一下饮食，由于操控饮食，能够有用的避免一些细菌再次进入到自个的脚踝，关于韧带拉伤的病人对错常有协助的，所以必定要记住这一点。
3、 关于想减轻一下脚踝韧带拉伤的景象就必须要进行一些恢复的练习，特别是在医治的后期，能够恰当的多走，走路散散步，能够有用进步恢复的时刻，关于病人来说是很有协助的，所以必定要记住。
三、注意事项：
所以关于患有脚踝韧带拉伤的病人必定要注意的一点，那即是及时的去医院进行医治，千万不要拖着，拖着关于脚踝韧带拉伤的医治是没有任何优点的。平常主张多吃一些营养物质搞定的食物，多喝一些补养的汤水。平常也能够多吃一些含钙丰厚的物质，增强自个的体质。
