晚上睡觉心脏有压迫感
晚上睡觉养生小常识。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“晚上睡觉心脏有压迫感”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
心脏病患者有时会觉得晚上睡觉心脏有种压迫感，而且有的人还会感到心区一阵阵发痛，头还晕晕的。这有可能是心脏供血不足影响到了心功能的一种表现。心功能若严重下降的话，就会影响到身体血液的供应，包括脑部血液的供应，由此可引发眩晕。心脏供血不足主要是由于心脏冠状动脉硬化，使心脏血管腔变窄，心肌发生缺血所致。
一、晚上睡觉心脏有压迫感是怎么回事
1.这种情况多考虑由于心脏供血不足原因导致的。建议检查心电图，同时最好检查血脂，血糖都看看，必要时可以检查动态心电图，了解具体病因。
2.有可能是心肌炎的表现，有必要尽快去做心肌霉学的检查看看，做心电图检查。
3.可能是心脏神经官能症。所谓心脏神经官能症，是指可以有类似心绞痛的症状，其实心脏本身没有结构和功能的异常。简单说就是类似神经衰弱的症状，可以伴随失眠多梦，总之不需要特别治疗，更不要过分紧张。不需要看医生的，放松心态即可。
二、心供血不足怎么调养
生活要有规律，避免过度紧张和情绪波动；保持大便通畅、睡眠充足；做轻微的体育活动，如打太极拳等；改变体位要慢，如从卧到坐，从坐到站、走；少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等。多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜、水果。限钠盐摄入，一天小于5g，限含咖啡因饮料；补充含蛋白质、维生素、矿物质钙镁丰富的食物，帮助肌体特别是血管抵抗自由基的攻击，增加血管的弹性；不能参加重体力劳动；不能作十分紧张的工作。
三、什么是心脏神经官能症
心脏神经官能症又称功能性心脏不适、神经血循环衰弱症或奋力综合征、心血管神经官能症，国外称为神经性循环系统功能障碍或神经性循环无力症或高敏症等。是神经官能症的一种特殊类型，也是一种极为常见的心血管疾病。以心血管系统功能失常为主要表现，可兼有神经官能症的其他表现。其症状多种多样，常见有心悸、心前区疼痛、胸闷、气短、呼吸困难、头晕、失眠、多梦等。大多发生于青壮年，20岁～40岁者最多，也可见于高中级白领、空巢患病中老年人、心梗中风后患者、甚至是某些青少年，多见于女性，尤其是更年期妇女。本病体检无明显器质性病变特征，症状尽管表现很重，但预后良好。
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额头感觉有压迫感
如果是感觉到自己的身体有任何不舒服的症状都应该要多加注意的，就连额头感觉到有压迫也不能够忽视掉，毕竟这只是一种症状的，并不是一种单独的疾病，而且这种情况都是相当严重的，要是还伴随着其他症状的话就更加都要格外小心的，这个时候最好的方法就是尽快的去医院做相关的检查治疗。
1、发病情况
急性起病并有发热者常为感染性疾病所致。急剧的头痛，持续不减，并有不同程度的意识障碍而无发热者，提示颅内血管性疾病（如蛛网膜下腔出血)；长期的反复发作头痛或搏动性头痛，多为血管性头痛(如偏头痛)或神经官能症。慢性进行性头痛并有颅内压增高的症状(如呕吐、缓脉、视神经乳头水肿)应注意颅内占位性病变。青壮年慢性头痛，但无颅内压增高，常因焦急、情绪紧张而发生，多为肌收缩性头痛(或称紧张性头痛)。
2、头痛部位
了解头痛部位是单侧、双侧、前额或枕部、局部或弥散、颅内或颅外对病因的诊断有重要价值。如偏头痛及丛集性头痛多在一侧。颅内病变的头痛常为深在性且较弥散，颅内深部病变的头痛部位不一定与病变部位相一致，但疼痛多向病灶同侧放射。高血压引起的头痛多在额部或整个头部。全身性或颅内感染性疾病的头痛，多为全头部痛。蛛网膜下腔出血或脑脊髓膜炎除头痛外尚有颈痛。眼源性头痛为浅在性且局限于眼眶、前额或颞部。鼻源性或牙源性也多为浅表性疼痛。
3、头痛的程度与性质
头痛的程度一般分为轻、中、重三种，但与病情的轻重并无平行关系。三叉神经痛、偏头痛及脑膜刺激的疼痛最为剧烈。脑肿瘤的痛多为中度或轻度。有时神经功能性头痛也颇剧烈。高血压性、血管性及发热性疾病的头痛，往往带搏动性。神经痛多呈电击样痛或刺痛，肌肉收缩性头痛多为重压感、紧箍感或钳夹样痛
4、头痛出现的时间与持续时间
某些头痛可发生在特定时间，如颅内占位性病变往往清晨加剧，鼻窦炎的头痛也常发生于清晨或上午，丛集性头痛常在晚间发生，女性偏头痛常与月经期有关。脑肿瘤的头痛多为待续性可有长短不等的缓解期。
5、加重、减轻头痛的因素
咳嗽、打喷嚏、摇头、俯身可使颅内高压性头痛、血管性头痛、颅内感染性头痛及脑肿瘤性头痛加剧。丛集性头痛在直立时可缓解。颈肌急性炎症所致的头痛可因颈部运动而加剧；慢性或职业性的颈预肌痉挛所致的头痛，可因活动按摩颈肌而逐渐缓解。偏头痛在应用麦角胺后可获缓解。
（一）保持身心安静
1、头痛较严重者应卧床休息，头痛时少活动，以免加重病情。
2、由肌肉紧张引起的头痛，要避免长时间的阅读、书写、编织等工作。
3、注意病室环境的调整，减少声、光的刺激，限制探访。
4、做好心理护理，解除焦虑和紧张情绪。
（二）密切观察病情变化
观察头痛的部位、性质、程度的变化，是否伴有其他症状或体征。如出现呕吐、视力下降、神志变化，肢体抽搐或瘫痪等多为器质性头痛，则应及时与医生联系，针对病因进行处理。
（三）冷、热敷和按摩的应用
1、脑出血和脑血管扩张引起的头痛可用头部冷敷降温，以减少脑的耗氧量，减轻脑水肿，保护脑组织。
2、脑梗死患者头部禁用冰袋或冷敷，以免影响脑供血。
3、肌肉紧张所致的头痛，可采用热敷、按摩，以缓解肌肉痉挛。
4、保持大便通畅：头痛伴脑膜刺激征或颅内压增高者大便要通畅，避免用力排便而增加颅内压。排便困难者按医嘱可使用缓泻剂。
5、用药护理：头痛不严重者不宜使用可待因、哌替啶等成瘾性止痛剂。慢性头痛者避免长期使用止痛药。颅内压增高者静脉快速滴注脱水剂如甘露醇等。
感觉鼻梁有压迫感
在人的鼻子下方也分布着十分发达的神经系统，而且鼻子里面的神经与人的眼部神经和口腔神经都是有着密切联系的。所以感觉自己鼻梁出现一些异常情况的时候，应该及时排查是什么原因导致的。有的人经常会感觉自己鼻梁有压迫感，这种感觉是莫名其妙产生的。所以一个人感觉鼻梁有压迫感存在，是怎么回事呢?
如果患者在生活中发现自己的鼻梁部位发紧有压迫感，那么最好及时去医院耳鼻喉科就诊，先进行全面的检查，然后再进行规范的治疗。我们千万不要盲目的进行治疗，否则那样不但不能够得到治疗的效果，而且还有可能造成病情的耽误，这就会对身体健康造成更加严重的影响。
鼻梁部位发紧有压迫感这种情况多半是由于鼻炎或者鼻窦炎而造成的，这两种疾病都会对身体造成严重的影响，所以患者发现自己有这种情况之后，最好先去耳鼻喉科就诊，在医生的指导之下进行全面的检查，然后再根据具体的病情进行治疗。我们最好不要耽误病情，以免造成症状的加重，导致更严重的后果发生了，那就得不偿失了。在治疗的过程之中，患者应该听从医生的嘱咐，按时服用药物，做好相应的护理措施，这样才能够使身体快速的恢复到正常状态。
如果我们确定鼻梁部位发紧有压迫感这种情况是鼻炎导致的，那么则可以使用鼻内糖皮质激素进行治疗，并且还可以使用生理盐水冲洗鼻腔，以清除鼻内分泌物，这样可以加快病情的恢复。但如果这种情况是由于鼻窦炎造成的，那我们则需要引起足够的重视，应该及时使用鼻内减充血剂进行治疗，以改善鼻内的引流情况，缓解患者的病情。而且我们还要注意生活中的护理，养成良好的卫生习惯，保持鼻腔的清洁，这样才能得到最好的疗效。
总之，如果患者的鼻梁部位发紧并且有压迫感，那我们千万不能够掉以轻心，因为它往往是由于鼻炎造成的，所以我们应该尽早的采取措施进行治疗，以控制病情的发展。而且我们还要注意生活中的护理，保持鼻腔的清洁，调整自己的饮食结构，避免风寒的侵袭，这样才能得到最好的疗效。
坐着肛门有压迫感
在医院肛肠科，有时会看到一些患者跟医生诉说他肛门有下坠感，坐着的时候，肛门处有一种向上顶的感觉，而且还总感到有便意，每天大便次数很多，患者很担心，很害怕会得了肠癌之类的疾病。坐着肛门会有压迫感这种现象，有可能是痔疮或慢性肠炎导致，也不排除存在直肠脱垂、息肉等情况。
一、为何坐着肛门会有压迫感
1.肛门有下坠感可能是炎症或痔疮等所致，可以用1:5000高锰酸钾热水坐浴，口服消炎药治疗观察。建议治疗期间注意休息，避免受凉，保持好局部卫生，按时清洗，也可去医院做直肠指检确定病因不吃辛辣食物，忌烟酒。
2.如果是慢性肠炎引起的便秘及腹泻导致肛门有下坠感及排便不尽感的话，多考虑有肛窦炎，直肠脱垂，息肉等情况。建议到医院做肠镜检查，待确诊后对症治疗。平时要保持大便通畅，多吃含纤维素丰富的食物，水果蔬菜等等，还要多喝水，进行适当的运动，好好休息。
二、得了痔疮怎么办
1.每次排便后，都要彻底清洁肛门部位。将没有香味的厕纸弄湿，然后轻轻擦拭，以免进一步刺激皮肤。如果是敏感皮肤，可以用婴儿湿巾。
2.泡温水澡。在浴缸装温水，直到水位达10厘米。慢慢坐进浴缸里，屈起双膝，放松身体，泡15分钟。这个姿势可以让肛门部位最大程度地泡在温水中，帮助止痛和舒缓皮肤刺激。加一点泻盐，好好搅拌直到溶解。泻盐可以收缩和（或）舒缓痔疮。
3.敷温热的湿茶包。坐在马桶上敷茶包，可以稍微缓解痔疮。温热的茶包有舒缓作用，而茶含有丹宁酸，后者是天然收敛剂，有助于消肿和止痛。
三、痔疮患者饮食注意事项
1.饮食中必须有适量的纤维素。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3根。
2.主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
3.晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。
四、痔疮日常生活注意事项
1.勿蹲马桶太久：每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟，尤其不要一边厕所一边看书，这是极不卫生的习惯。
2.勿提重物：提重物或费力的运动，就好像排便时用力过猛一样，如果容易发生痔疮，应避免过度地出力。
3.勿抓挠患部：痔疮患部可能会发痒，但勿用抓痒来缓解不适，那样会损害直肠脆弱的静脉管壁，使情况更糟糕。
躺着胸口有压迫感
心脏不好的人易出现胸闷或是失眠，有的人晚上睡不着平躺在床上时，感到胸口总有种压迫感，还经常会觉得心跳加速。有的心脏病患者会觉得一躺下就胸口痛，但站着时胸口就不痛，以至于都不太敢躺着。如今，随着三高人群的增多，因心肌供血不足引起心脏病的人群也越来越多，当躺着胸口有压迫感时一定要及时就医。
一、躺着胸口有压迫感是什么回事
1.心脏疾病的可能性比较大，可能是心肌供血不足引起的，主要考虑心肌炎的可能性比较大。建议您最好去心内科找医生检查一下，并做心电图，心脏超声，化验心肌酶，必要时需要做24小时动态心电图检查明确病因，确诊后再做针对性治疗。做好冠心病的二级预防，平时忌烟限酒，低盐低脂饮食，适量体育锻炼。饮食清淡加强营养，避免辛辣刺激食物。
2.胸闷排除器质性病变如；食道炎、气管炎、胃炎情况，最好到医院检查一下心电图，胸片，胃镜，肝胆B超，血常规看看，如果各项检查结果正常，有可能是心理性因素。心理压力比较大所致的。如各项检查正常，建议和心理医生沟通下，找到一种情绪发泄口。
3.可以先挂心血管内科，查完之后没有任何问题，建议可以查一下精神心理科，不排除有可能是一种心脏神经官能症。
4.因为不排除是有心肺疾病，但如伴随有饮食方面异常，则需顺带做一个胃肠镜检查，最好是进行一下心电图、心脏彩超、胸透检查。
二、心肌供血不足怎么办
1.平时多通风，少吸烟少喝酒，清淡饮食，低盐饮食，控制肉的摄入。
2.有一个好的心情。供血不足，情绪很重要，不能易怒易躁。家人要跟病人多沟通，无论什么病，心态和心情都是至关重要的，给予病人理解。
3.如果是因其他血管疾病引起的，那就要吃相应的药物，切记一点，药物不能随便停下来，一定要遵医嘱。这类药通常都是利用收缩血管以达到降压降脂的目的，随意用药，一用一停，血管不断地扩张收缩，会爆裂的，严重的会突发脑溢血。所以，用药停药都需谨慎。
4.如果是因血液粘稠粘稠引起，首先要静脉注射打通血管的药，或者口服通心络的药也可以。多多喝水。一定多喝水，水能促进血液循环，帮助血管流动，能预防很多血管疾病，防止血管垃圾堆积。
低头时喉咙有压迫感
我们经常会做低头这个头部姿势，比如我们低头看手机，或是低头系鞋带。有的人在低头时，总感到喉咙有种压迫感和异物感，但吞咽东西时喉咙也不痛，就是在低头时，这种喉咙压迫感特别明显，有时还存在恶心想吐的感觉。去医院检查，医生让其检查一下甲状腺，结果发现甲状腺有结节。
一、低头时喉咙有压迫感是怎么回事
1.这个情况主要考虑可能合并甲状腺的问题，建议你可以查一个甲状腺彩超和抽血化验甲状腺功能，看一下有没有实际上的疾病。
2.需要警惕是上呼吸道感染导致的，必要的时候要检查咽喉部，排除咽喉炎，慢性咽炎等疾病的，根据具体情况来治疗。及早去医院耳鼻喉科检查下，必要时做个电子喉镜明确，平时多喝水，避免喉咙干燥，加强锻炼，注意保暖，预防感冒。
3.如果处于感冒期，这种情况不排感冒引起的气机阻滞。平时饮食忌辛辣油腻寒凉，不要有太大的心理压力，放松心态，气机舒畅了就好了，早睡觉作息规律不熬夜。
4.低头时有压迫感，可能是颈部脂肪比较多，比较肥胖的人可能是压迫所致，这种情况不要紧的，也算是属于正常现象，不用治疗，只要是平时没有堵塞感，异物感就可以。
5.不知有没有夜间睡眠打鼾症状，体重是否超标，以及慢性扁桃体炎病史。建议耳鼻喉科门诊检查咽部结构，是否存在扁桃体肥大，软腭低垂，悬雍垂过长等，对症治疗。
二、什么是气机阻滞
中医讲究气血，经脉的运行，如是畅通无阻，那么气血运行的好，脏腑气机阻滞的问题就不存在；如果运行的不好，那么，脏腑气机阻滞就形成了。从人体生理学的角度来理解，人的体内都是有内循环的，（比如说淋巴液,血液）如果体内的内循环好，那么新陈代谢就好，人体的内环境就好，没有什么对人体不好的东西的存留。那么，脏腑就没有病，如果人体内的内循环不好，新陈代谢就不好，那么一些人体自身产生的废物就不能及时排出，时间长了，就能影响到人全的健康，就会有病，这就是中医讲的脏腑气机阻滞。
呼吸不畅胸部有压迫感
当人体肺部出现问题时，容易出现呼吸不畅的症状，此时往往感觉胸口会有种压迫感，并且总觉得吸不进气，得依靠深呼吸才能缓解，另外，脖子仿佛被什么东西勒着像的，还会感觉运动能力不如从前。时不时心情也会烦躁不安，有时头还胀痛，特别是早上起床后胸口会痛，这究竟会是什么原因引起的呢？
一、呼吸不畅胸部有压迫感是怎么回事
1.如果呼吸不畅，建议检查心电图和心脏彩超，可能与心脏问题有关，注意休息，避免劳累，如果伴有咳嗽表现，也不能排除呼吸系统疾病，必要时检查胸部拍片。
2.也要除外有无支气管哮喘情况，必须到正规医院心血管或者呼吸内科就诊，明确诊断及治疗。拍个胸片提示，再做个心电图的检查，要找出原因。
3.如果存在憋闷呼吸，建议考虑积极就诊排查肺炎的可能性。中医上认为肺主气，肺气虚则容易气短乏力等。饮食上少吃多餐，营养合理，劳逸结合，适当锻炼等。
二、胸闷的原因
胸闷是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷，其病因不一样，治疗不一样，后果也不一样。
1、功能性胸闷（即无器质性病变的胸闷）：在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。
2、病理性胸闷（即有器质性病变的胸闷）：胸闷不仅可以是生理性的，也可以是由于身体内某些器官发生疾病而引起的，即病理性的胸闷。病理性胸闷可以突然发生，也可以缓慢发生。突然发生的多数是由于急性外伤性或自发性气胸，急性哮喘、急性气管内异物心脏病急性发作、急性肺梗塞等。缓慢性的胸闷则是随着病程的延长，症状逐渐加重。儿童发生胸闷多数提示患有先天性心脏病或纵隔肿瘤；青年人发生胸闷多数提示患有自发性气胸、纵隔肿瘤、风湿性心脏瓣膜病；老年人发生胸闷多数提示患有肺气肿、冠心病等。
千万不要朝左边睡觉，会压迫心脏？
相信大家都听说过这么一句话：晚上千万不要朝左边睡觉，会压破到心脏，对心脏的健康大不利。所以，我们就只能是朝右边睡觉，这样才不会对身体健康造成影响，可事实真的是这样吗？
实际上，大家在睡觉的时候不一定会换多少姿势呢，不可能只用一个姿势睡整宿。据相关的数据统计，一般的情况下，平均每晚我们换姿势的次数是20次左右，只是在我们在睡觉的时候，睡的比较深，没有察觉到而已。
另外，向左边睡觉还有多种好处，相关的研究上表明，朝左边睡觉对于一些胃酸分泌过多的人群来说，能够在一定程度上减少胃酸反流的发生概率。
还有孕妇，向左边睡觉还可以更好的保护宝宝以及自身。对于自身可以减少皮肤的水肿、更好的为宝宝供给血液的运输，对身体健康大有益处。
但是有一类确实要注意，就是心脏功能不全的人群，这类人群心脏不能给与太多的压力，就比如晚上朝左边睡觉，因为重力的作用，可能会诱发病情。
可在临床上，也没有心脏功能不全的人，向左睡觉会影响到健康，但为了健康以及谨慎的角度上考虑，尽量选择控制下自己，平躺着睡或者是向右边睡。
最后提醒大家的是，选一个适合自己且能够支撑我们颈部的枕头，如果过低或者是过高都会出现呼吸障碍、流口水、对睡眠质量以及健康都不利。
一到晚上睡觉心脏难受
有很多心脏病患者在晚上的时候心脏病发作的现象就特别的明显，特别是在睡觉前的一段时间，经常会感觉到心脏难受，呼吸困难，胸口发闷，对于这种情况患者可以慢慢的按摩自己的胸，感觉到怎么舒服就怎么按摩，快速的入睡是最好的，那么一到晚上睡觉就心脏难受该怎么办呢?
自己感觉经常心跳紊乱的症状发作，首先需要考虑是原发性心律失常或者本身可能有心脏器质性病变，抽时间先去当地公立医院心内科完善心电图和心脏彩超，鉴别诊断
这可能与胃炎有关的，需要注意饮食，避免辛辣刺激的食物;保持良好的饮食与生活习惯，必要时可以在医生指导下使用一些抑酸剂与胃粘膜保护剂治疗。最好找中医内科专家看看，根据情况开些健脾胃促进溃疡愈合和胃止痛等中药调理
晚上睡觉睡不着，总是翻来覆去的.心脏不舒服怎么回事我来答
教你些诀窍，并简单地说说.造成失眠有几个原因：
一，有时候身体不好，尤其是影响到神经系统，就爱失眠.
二，心里有事儿，压力大，比如想追一个女生，心里有压力，会失眠，再比如第二天考试，压力很大，很紧张，也易失眠.这种失眠的解决办法是去那个根儿，有时候甚至不用解决，女生你追到了，考试考完了，你也就不失眠了.如果比如说你是事业心太重，工作太紧张，那就得调整一下自己的思想了.
三，还有一种，你身体也没事，心里也没事，就是失眠，这种失眠可能来自焦虑，也可能是失眠本身造成了焦虑.越焦虑越失眠.每天把睡着当目标，睡不着就着急，这种情况你就需要调节一下心理了.
所以说，你可能因为身体而失眠，可能因为压力而失眠，也可能因为身体而有压力而失眠，还可能因为失眠过一次而焦虑而失眠，总之，失眠的原因无外乎这么几种.
心脏受压迫症状
心脏是人体最重要的一个部位，如果心脏发生了疾病问题，不及时治疗，容易发生生命危险。所以心脏跳动频率是有规律的，如果太快，或者是太慢的情况下，都说明心脏是不健康的。所以心脏一旦难受，感觉不正常的时候，建议及时检查治疗，那么心脏受压迫症状有哪些呢？
一、心脏受压迫的症状
从心脏胸腔到下颌骨都感觉到很不舒服，有种压迫感，心跳比平时要快很多。 四肢会有乏力的感觉。
二、心脏受压迫的原因及治疗
心前区有压迫感觉，伴随有心慌，乏力，提示属于心肌供血不足。你可以到医院做个心脏的检查，也可以找当地的中医看看，跟医生详细的描述下发病情况，发作加重的诱因析。心脏受压迫感有一定危险性，现在主要是注意休息，及时检查和治疗。也不排除有心肌缺血可以用硝酸异山梨酯口服治疗，最好是先做一次心电图检查。最好是做动态心电图，在有症状时才能检查出来的。
三、心脏病吃什么好
1、山楂
山楂中的黄酮类与三萜类物质为最主要的降压功臣，能够防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管，对预防动脉粥样硬化、心血管疾病有益。
2、无花果
无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病、动脉粥样硬化的作用，对高血压、高血脂、脂肪肝、肥胖、心脏病等人群有保健作用。
3、金桔
金桔含维生素p，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用，可作为高血压、高血脂、心脏病人群预防心脑血管并发症的食疗之品。
4、梨
梨中含有多种B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，对心脏病患者有很好的食疗作用。
睡觉躺不平感胸闷
身体的很多异常状况都会导致胸闷症状，对于身体素质差和精神状况不好的人群来说，这种现象更是常常出现。一旦发生胸闷状况，常常伴随着呼吸困难、头晕发慌的问题。当人体面临睡觉躺不平就会感到胸闷状况时，应该怎么办呢？这就需要从心理调节和身体锻炼两部分来解决。
胸闷气短是怎么回事
胸闷是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷，其病因不一样，治疗不一样，后果也不一样。
胸闷气短的原因
1、功能性胸闷(即无器质性病变的胸闷)：在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪，很快就能恢复正常。像这一类的胸闷可以说是功能性的胸闷，不必紧张、也不必治疗。
2、病理性胸闷(即有器质性病变的胸闷)：胸闷不仅可以是生理性的，也可以是由于身体内某些器官发生疾病而引起的，即病理性的胸闷。如：
呼吸道受阻：气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压(甲状腺肿大、纵隔内长肿瘤)；
肺部疾病：肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸；
心脏疾病：某些先天性心脏病风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤；
膈肌病变：膈肌膨升症、膈肌麻痹症；
病理性胸闷可以突然发生，也可以缓慢发生。突然发生的多数是由于急性外伤性或自发性气胸，急性哮喘、急性气管内异物心脏病急性发作、急性肺梗塞等。缓慢性的胸闷则是随着病程的延长，症状逐渐加重。儿童发生胸闷多数提示患有先天性心脏病或纵隔肿瘤;青年人发生胸闷多数提示患有自发性气胸、纵隔肿瘤、风湿性心脏瓣膜病;老年人发生胸闷多数提示患有肺气肿、冠心病等。
胸闷气短的治疗方法
1、精神心理治疗：即调整心态、放松精神、消除顾虑，培养乐观豁达的性格，保持良好情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。
2、体质锻炼：体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，
另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能恢复。
晚上睡觉真的有“鬼压床”吗？
导读：也许很多人都曾经有过这样的经历，就是睡觉的时候突然感觉自己全身动弹不得，可是意识却很清醒，但四肢却不听使唤。在民间把这样……
也许很多人都曾经有过这样的经历，就是睡觉的时候突然感觉自己全身动弹不得，可是意识却很清醒，但四肢却不听使唤。在民间把这样的现象叫做鬼压床。真的有鬼压床这一说吗?医学上对此又有何解释呢?
鬼压床其实是睡眠瘫痪症
医生说，这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。
有资料显示超过百分之五十的人体验过睡眠瘫痪症，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有鬼压床的说法。
其实睡眠瘫痪症并不少见，并常常与幻觉联系在一起。很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试著不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。
如何对抗鬼压床?
如果你出现睡眠瘫痪的症状，你可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头，-当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿;脚踝和足址，最后，坐起来动动所有的肌肉。
食物疗法
治愈睡眠瘫痪目前，还没有已知的方法治愈此症，但你可以避免症状的发作。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂归脾丸就有桂圆肉。
4.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
预防鬼压床睡前有七大禁忌
在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
1、忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。
4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
6、忌久卧不起：中医认为久卧伤气，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
7、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。
晚上睡觉后背凉
有一些人在晚上睡觉的时候会感觉背后凉飕飕的，特别是冬天，到了的时候因为天气比较寒冷，如果屋子里面没有空调和暖气，就感觉这个冬天一点温暖都没有，即使一个很厚的被子，也不会感觉到暖和，经常会感觉到背后凉，其实背后量和很多器官都有关系，那么晚上睡觉背后凉该怎么办呢?
进行饮食调理和耐寒锻炼。吃饭的目的就是摄取热量，所以应认真对待每一餐饭，尤其应重视早餐。适当多吃些动物瘦肉、鱼、豆类、芹菜、香菇、大枣、黑木耳等富含铁的食品。多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。还应注意多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、海蜇、牡蛎等，以促进体内甲状腺素的合成。天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品，对提高御寒能力帮助也很大。
适当运动不但可以强壮制造热量的肌肉，改善激素分泌，促进新陈代谢，还会帮助把热量输送到身体的各个部分。运动健身应根据每个人的年龄、体质和环境条件，选择适合自己的运动项目。此外，每天早晨用冷水洗脸、洗鼻子、擦身，也可使机体抵御寒冷的能力逐渐增强。耐寒锻炼，最好从夏天开始，要循序渐进，持之以恒。 抵御寒冷还要注意及时增减衣服，其中要特别重视头部、腹背与足部的保暖。着装的基本原则是：“上装稍薄而下装厚，衣服鞋袜要宽松保暖性能好”。应避免穿过于紧身的衣裤，以免妨碍血液循环。 对体弱阳虚者，中医多采用益气助阳之法，用黄芪、人参、炙甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术等组成的补中益气汤为主方，加防风、干姜等治疗，多可取得良效，以减少感冒等疾病的发生。
由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药.然而在当前却有一种错误趋向，即保健品中以补虚为主，补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳为主，导致补肾壮阳之品被滥用。 滥用保健品和中药材补肾已经造成一些不良后果，对此，还是一句老话：药补不如食补，食补不如神补，追求健康、调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫，消费者不要迷信“保健品”。
保肾食疗便方 肾虚的食疗方法很多，一方面不否认肾虚食疗的作用,但是对于长期的严重肾虚患者来讲,肾虚食疗见效较慢.另一方面肾虚的食疗也是使用药物是一样的需要辩证进行使用,因此使用过程中应尽量咨询中医师进行适当选择.对于时间比较充裕的肾虚患者,尤其是老年朋友,在医生指导下使用肾虚食疗方法,能长期坚持,效果还是不错的.本站介绍肾虚食疗秘方数则如下,希望对您能有所帮助. 海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
晚上睡觉磨牙好吗
我们每天都需要睡觉，从睡眠中得到身体的一定修复，使得我们的身体越来越健康。但是对于有些人来说，在睡觉的时候，总是会打呼、磨牙、说梦话等等的情况。那么这样的睡觉真的好吗?下面一起来看看。
晚上睡觉磨牙好吗
1、影响睡眠：睡眠对于每个人而言都是非常重要的，磨牙是会影响到睡眠质量的，而且还会影响到周围人的睡眠，那么长期如此，身体得不到充分休息就会显得有些憔悴。
2、引起疲劳：在磨牙的时候需要咬肌和下颌关节进行碰撞，那么就会感到十分疲惫。那么醒来的时候，射身体就会感到不适，从而影响到情绪。
3、损伤牙齿：磨牙对于牙齿来说是有一定损害性的，破坏牙釉质，从而露出里层的牙本质，那么牙齿就会变得十分敏感，从而对于冷、热、酸、甜的食物一定要适量食用。
4、影响面容：长期进行磨牙，那么咬肌就会呈现出收缩状态，咬肌就会变大，从而就会影响到脸型。
5、形成磨牙习惯：一直磨牙就会养成磨牙的习惯，那就会一直伴随着慢慢人生了。
睡觉磨牙怎么办
1、心理治疗：磨牙可能与自身的精神、心理等等因素引发的，所以我们应该尽量调整自身的情绪，将不良的情绪全部削除了。
2、减轻大脑兴奋：我们在白天的时候，一定要避免食用兴奋性、刺激性的食物，而且睡前也不要过于激动，应该使得情绪处于平和状态中。让大脑尽量平和着。
3、放松肌肉：我们可以按摩脸部的肌肉，使得它们放松下来，从而缓解磨牙症状。
4、唤醒刺激：当在睡觉的时候磨牙，我们可以人为的叫醒，那么磨牙就会得到一段时间的停止，但是会影响到睡眠质量。
5、调整咬合关系：我们可以调整一些不规整的牙齿，减少磨牙的损害。
6、纠正不良习惯：我们在咀嚼食物的时候，不要只用一边牙齿，应该两边牙齿都用到。
7、调整饮食：饮食对于我们的影响也是非常大的，我们应该尽量避免高热量食物，尽量多样化，从而增强身体的免疫力，应该多吃些维生素的食物，补充身体所需的营养元素。
磨牙这种习惯是可以纠正的，只要有恒心，尤其是在饮食上，一定要多样化，使得身体得到足够的影响。
晚上睡觉脸上出油
目前由于天气越来越热，出汗也比较多，常常睡觉一起来脸上就会出现很多油，那么晚上睡觉脸上出油是什么原因导致的呢，目前考虑应该是皮脂腺分泌旺盛导致的.与皮脂腺分泌旺盛有关系的，应该怎么解决呢，有什么好的解决方法和小妙招，现在就为大家来详细介绍一下。
解决方法：
建议多喝水,少吃高脂肪性食物,建议一定要禁辛辣食物.少用化妆品.多用热水洗。
具体方法：
首先要采取控油，然后在给肌肤进行大量的水分的补充，让肌肤达到水油平衡，这样肌肤就不会在油腻和干燥了。
平时注意对饮水，让肌肤达到水油性平衡，这样肌肤就不会在油腻了。
平时每周多做几次保湿补水面膜即可。
油性肌肤的人，早上起来通常会满脸油光，而正确的护理，能迅速恢复肌肤的正常状态。
早间护理1：敷面膜 清早暗沉、疲惫的肌肤，让人倍显苍老，此时不妨尝试一下面膜护理。在未卸妆就入睡的次日清晨，建议使用面膜进行紧急修护。
洁面后，避开眼部和唇部，将面膜均匀地涂抹于整个面部，厚度以遮盖肤色为宜。待5分钟后，用温水洗去即可。你将切身体会到专业美容院式的护肤感受。护理后肌肤格外明亮水润，宛如新生。以每周使用1-2次为宜。 顺便教你几招自己动手制作面膜的方法，这样即方便又实惠，何乐而不为呢！1、黄瓜敷面：将黄瓜切碎，挤出浆汁，敷在脸部，用纱布稍稍吸附，防止滴淌，10分钟后洗去。 2、柠檬鸡蛋敷面：取少许小苏打与鸡蛋黄搅和，加入12滴柠檬汁，拌匀后敷在脸部，15分钟后洗净。3、燕麦牛奶敷面：把燕麦片同牛奶调成膏状，敷在脸部，10-15分钟后用温水洗去，再用冷水漂清。 4、生梨杏仁油敷面：将6个梨子煮透，凉后压烂，加1汤匙杏仁油，搅匀后敷在面部。能使油性皮肤变得细嫩，且可兼治粉刺。 5、蜜糖蒜头擦脸：先用水湿面，之后用蒜头沾少许蜜糖轻擦脸部多油部位，可去除油脂。整个疗程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此类推，最后一天擦1次即可
