胳膊大臂外侧有小疙瘩
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“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！养生保健这方面的知识您掌握多少呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“胳膊大臂外侧有小疙瘩”，希望对您的养生有所帮助。
有许多人会发现自己的胳膊大臂外侧有小疙瘩，而且这种小疙瘩不会感觉到疼痛，也不会发痒，但是轻轻用手挤的话会出现白色颗粒状物质，这种颗粒挤出来后就能看到汗毛。如果是在夏天，这种小疙瘩就会非常影响美感，炎热的天气我们也不能总穿长袖，那么这是什么疾病呢，它的形成原因有哪些，又该如何护理。
一、鸡皮肤是怎么形成的
1、鸡皮肤就是一种角质化异常的疾病，除了对美观造成影响外，对身体也没有什么的危害。据统计，80%的人患有此病，只不过是一般的人只有很少的几颗，不易发现而已。
2、遗传。很多患者都是通过遗传所得的。 多数文献认为此病有遗传倾向（常见于鱼鳞癣患者），且好发于有过敏性或异位性体质者，或者营养不良（特别是维生素A缺乏的人）。
3、后期发病与维生素A利用不良、血中维生素A水平较低有关。
4、环境的湿度低、空气干燥，以及焦油、油脂等某些刺激物，也可能导致本疾病。
二、鸡皮肤怎么护理
1、去角质比较温和的方法，是用浴盐（食盐也有去角质功效，但其中的钠会令皮肤干燥，“鸡皮肤”的人还是用具保湿功效的死海浴盐比较好）洗澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中（化学制剂多的沐淋乳会与浴盐起化学反应)，在淋浴时用。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同时还能滋润皮肤。
2、多补充维生素A。通过饮食补充维生素A有一定的效果，鸡皮疙瘩患者可以多食用胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏或者维生素A口服片剂。
3、改善‘鸡皮肤’“贵在坚持”，无论春夏秋冬，洗澡后都用护体乳滋养皮肤，不做“懒女人”，皮肤才会变得更美丽。
4、很多人认为每天洗澡是好习惯，但对于“鸡皮肤”来说并不好。沐浴乳也能一定程度上去除老废角质，但是洗澡也能洗掉皮肤上面的保护油脂，让皮肤变的更加干燥。所以，“鸡皮肤”的人在冬天2、3天洗一次澡就够了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳。
三、注意事项
“鸡皮肤”会让人很想“除之而后快”，但是用手挤、抓、抠，会使毛孔周围的组织水肿，这样毛孔开口变得更小，更容易堵塞，会产生粉刺、毛囊炎；如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀。所以千万不要去抓、去挠。
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胳膊上有大疙瘩
很多朋友夏天的时候，发现胳膊上起了好多小疙瘩，也不痛也不痒的，就是看着别扭，比较影响美观，但是对身体的健康没有太大影响。有些朋友比较好奇就会去抠这种小疙瘩，抠破之后发现里面有汗毛堵着，而且肌肤比较粗糙，看着特别难受，那么胳膊上有大疙瘩是怎么回事呢?
这称之为毛囊角化症，是一种角质化异常的疾病，生活中我们常称之为‘鸡皮肤’，研究表明，80%的人都会有这个症状，只是有的人只有很少的几颗，不是很明显，不易发现而已。‘鸡皮肤’只要不用手去抓、去挠，对身体是没有什么危害的，只是比较影响美观而已，往往这就是最让人受不了的。
该如何消除这种小疙瘩呢?
这种病的发病原因部分是由于遗传引起。后天发病是由于维生素A利用不良、血中维生素A水平较低有关。还有环境的湿度低、空气干燥，以及焦油、油脂等某些刺激物，也可能导致本疾病。由于人的遗传基因是无法使用药物改变的，所以对遗传型的毛囊角化症是不能彻底治疗的。使用产品只可起到暂时的缓解。若是后期形成的可以有效治疗。
缺乏维生素A会引起全身性的干燥，而干燥就加剧了毛囊角化的症状。所以平时应当多食用新鲜的蔬菜水果，适当补充维生素a.可起到缓解作用。
在洗澡时，推荐用丝瓜布、浴盐或磨砂膏洗澡，不过不要太经常，用太多会伤皮肤。沐浴时要搓皮，去掉多余角质，沐浴后再涂BB油或橄榄油，涂润肤乳，毕竟“鸡皮肤”是很缺水又很缺油的皮肤，所以要滋润皮肤。
对于“鸡皮肤”的治疗，使用一些产品效果也是很好的，通过软化角质，修复受损毛囊，缩小撑大的毛孔，淡化色素。促进肌肤的新陈代谢，让肌肤更快恢复光滑白皙状态。
注意事项
鸡皮肤 对身体没有什么危害 ，但避免抠抓、挤压患处，若感染，可诱发炎症并致使色素沉淀。有的还会发展成毛囊炎。
无论春夏秋冬，洗澡后都用护体乳滋养皮肤，注意保湿。
很多人认为每天洗澡是好习惯，但对于“鸡皮肤”来说并不好。沐浴乳也能一定程度上去除老废角质，但是洗澡也能洗掉皮肤上面的保护油脂，让皮肤变的更加干燥。所以，“鸡皮肤”的人在冬天2、3天洗一次澡就够了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳。
胳膊上面长很多小疙瘩
其实正常情况下胳膊上一般不会出现小的疙瘩，但是有的人偏偏在胳膊上面会出现一些细小的疙瘩，会让人们觉得特别难受，尤其是夏天的季节，除了难受以外还会觉得难看，胳膊上面出现的疙瘩属于毛孔组织的问题，其中也包括过敏的原因。
手臂上长了好多小疙瘩怎么办呢？
怎样去除鸡皮
出现鸡皮肤的话，往往是会给许多患者带来心理负担的，所以我们要去除鸡皮肤。那怎样去除鸡皮肤呢?下面我们就一起来看一下。
去角质
身体去角质可以使用磨砂膏、丝瓜布等，在洗澡的时候利用这些小工具去除身体堆积过厚的角质，让毛孔保持通畅，不过需要注意，不能使用过度，否则会伤害到皮肤。
温水洗澡
洗澡水不能太热对于此类型的皮肤，建议不要用太烫的水来洗澡，即使是热天也一样，水温最好控制在四十度左右就好了。如果水温太热会容易把皮肤表面的油脂带走，而有鸡皮肤的朋友本身肌肤就比较缺水缺油，在这么做的话就是雪上加霜，所以一定要小心处理。
使用乳液
患上鸡皮肤的时候，除了去除角质之外，使用一些乳液来滋润身体是非常有必要的。因为鸡皮肤是一种特殊的皮肤问题，除了会出现鸡皮疙瘩之外，还会导致皮肤缺水缺油的。因此这个时候使用乳液进行护理可以让皮肤光滑湿润。
乳膏涂抹
对于比较严重的毛囊角化症，可以是使用乳膏来涂抹，软化角质，收缩毛孔，对鸡皮肤有很好的修复作用，最最主要的一点可以淡化分解沉淀色素。达到改善皮肤作用。
注意事项
（1）. 鸡皮肤的角质层较厚,所以就是要溶解角质,洗澡时可以使用丝瓜布、去角质刷等,但是千万不能过度使用,因为太频繁了会伤害敏感的鸡皮肤。
（2）. 滋润皮肤就是后续步骤,因为鸡皮肤很缺水又很缺油的干燥皮肤,所以一定要使皮肤保持水油的平衡,当然保湿也很重要。浴后涂抹薇栢氨基酸身体乳，一天涂抹两三次是在正常不过的事。氨基酸成分对于软化鸡皮肤，保湿嫩白效果很是不错。
（3）. 切记不要用手挤、抓、抠鸡皮肤上的疙瘩,如果做了会使毛孔周围的组织水肿,这样毛孔开口变得更小,特别容易堵塞,然后就会产生粉刺、毛囊炎等;严重点的情况,比如抓伤了皮肤,更会导致发炎和色素沉淀。所以千万不要去抓、去挠鸡皮肤。
（4）. 患者在进行选择产品的时候，则一定要注意，要选择无刺激的产品，这样的话，则可以不会刺激到皮肤了。而且还可以温和、安全的洁肤。
（5）. 其次不要太经常性的洗脸,因为频繁地洗脸会破坏皮肤天然的皮脂膜,而肌肤缺乏了皮脂膜的保护,就会变得干澡紧绷。而且当刺激物入侵时,肌肤就会乏力抵抗。
（6）. 生活中一定要特别注意皮肤的防晒工作，因为鸡皮肤属于敏感性皮肤，很容易被晒伤。出门一定记得带伞哦。
胳膊肘内侧长疙瘩_胳膊肘长了很多小疙瘩
胳膊肘内侧长疙瘩这种情况一般多是过敏或者是皮炎引起的现象，还有可能是其他的疾病引起的这种症状，最好是及时去医院做相关的检查，在疾病确诊之后，然后在积极的配合医生进行治疗，千万不要盲目的服用药物，不然很可能是会导致病情加重的，在治疗期间一定要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。
应该如何预防皮炎
1、皮炎患者平时要避免皮肤长时间暴晒在日光下，外出做好防晒工作。
2、皮炎患者要避免长时间接触有害物品或者有化学物质危害的物品。很多化学品都有较强的危害性，严重的会诱发癌症。
3、患有皮炎、光化性角化病、着色性干皮病等癌前病变患者，要尽早进行治疗，争取将皮肤癌扼杀在萌牙的时候。
4、对于做放射性工作的人而言，皮肤病变的可能性是很大的，因此皮炎患者要注意电离辐射。
5、皮炎患者日常生活中要注意卫生，饮食均衡，加强身体锻炼，提高自身的身体素质，还要保持良好的心态。
6、皮炎患者在患上疾病之后，应该保持好的心态。很多的皮炎患者在患上疾病之后，由于不了解疾病的相关知识，经常会导致严重的后果发生，为了避免疾病的反复发生，皮炎患者一定要保持好的心态，积极治疗疾病。
7、皮炎患者在治疗的过程中应该避免接触一些刺激性物质。很多的皮炎患者不太清楚疾病的注意事项，经常会引起疾病的反复发生，所以皮炎患者要避免接触一些刺激性物质，以免引起疾病的反复发生。
8、患有疾病的皮炎患者经常会出现明显的瘙痒症状，相信很多的皮炎患者在瘙痒出现时，就会抓挠患处的皮肤，这种做法是不可取的，盲目的抓挠只会加重疾病，造成严重的后果，所以瘙痒发生，皮炎患者要采用一些专业止痒的药物来治疗疾病。
皮炎的主要传染途径
皮炎是否有传染的可能是每个患者以及患者的家属都比较关心的事情，其实，皮炎疾病是不会有传染性的，皮炎的发作，一般是直接或者是间接接触到了一些过敏原而出现的一种变态反应，但是并不一定是接触到了就会被感染上，这与患者的免疫力有关，当免疫力下降时，如在体弱、慢性疾病期、长期使用免疫抑制剂及激素、肿瘤等条件下，被传染的机会则会大大增加。
皮炎患者要在生活中注意调理，尤其是在治疗后要多注意个人卫生，加强皮肤清洁，在洗脸的时候也不要使用过热的水，否则也会刺激到皮肤，更不能用香皂，其中的碱会加重皮炎的症状，洗脸的时候可用手指在脸上作一些轻柔的按摩，促进血液正常流通加速皮炎的痊愈。
膝盖胳膊肘小疙瘩发痒
膝盖胳膊肘小疙瘩出现发痒的症状的话，很可能是过敏引起的这种症状，如果过敏比较严重的话，最好是去医院查明过敏源，然后在医生的指导下用药，千万不要盲目的用药，不然很可能不仅起不到治病的作用，还可能是会导致病情加重，给治疗带来困难的，饮食上一定要以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物。
过敏了怎么办
大白菜
新鲜的大白菜是有很好消炎杀菌的作用的。若是皮肤过敏，可以选择大白菜来缓解过敏的情况。
具体做法：将大白菜放入干净的容器捣碎，然后均匀的敷在过敏的皮肤上，20分钟后用温水洗净即可。
大豆和蜂蜜
大豆和蜂蜜中含有一种低聚糖，这种成分可以减轻皮肤过敏的现象，皮肤过敏的时候可以用大豆和蜂蜜减轻皮肤过敏的现象。
具体做法：将适量的大豆捣成大豆粉，然后用适量的蜂蜜将其调成糊状，20分钟后用温水洗净脸部即可。连续一个星期，脸上过敏的情况即可好转。
艾叶
很多人皮肤过敏的时候总是感到皮肤瘙痒，因此这个时候可以用艾叶水洗脸即可缓解脸上过敏的情况。
具体做法：在水中加入适量的艾叶，然后煎成艾叶水。在每次洗脸的时候，将原本用的清水换成艾叶水，用艾叶水洗脸不但可以立即缓解脸上过敏痒的情况，还能对抗皮肤过敏。
马齿苋
马齿苋可以清热解毒，根据研究，马齿苋有消炎杀菌的作用，所以，在皮肤过敏的时候，可以用马齿苋来缓解。
具体做法：将马齿苋洗净后，放入干净的容器中，将马齿苋捣碎后，均匀的敷在皮肤过敏的地方，20分钟后用温水洗净即可，连续一个星期即可对抗皮肤过敏。
过敏要注意什么
远离过敏原
因为过敏不能根治，所以在生活中就要尽量避免与过敏源接触。如果接触很有可能会让你的皮肤过敏，让你陷入过敏的折磨中。
注意洗脸
洗脸的时候不要刺激到皮肤，比如不要用凉水，不要用皂性的肥皂，避免使用磨砂膏和角质剂。
控制情绪
强化皮肤的抵抗力，要保持正常的饮食正常的睡眠，还要控制自己的情绪避免大喜大悲，要心态平和。
适当运动
平时注意适当运动，这样可以调节心态，让身体更加健康。但要注意不要过度运动，这回让身体疲惫，降低皮肤抵抗力。
停止美白系列护肤品
在皮肤过敏的时候，必须停止之前的护肤工序。在每次护肤的时候只能用补水的产品，其它美白类型的产品需要停一停，待皮肤过敏情况完全好了以后才能继续进行。
过敏吃什么
金针菇
经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。
西芹
西芹也是种理想的抗过敏食材，因为它能有效抑制能引起过敏的物质的分泌。同时，西芹还有利尿的作用，因此在食用时要根据自己的身体状况决定用量，脾胃虚寒者不可天天吃。
蜂蜜
每天喝一勺蜂蜜就可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。
西兰花
作为十字花科食材中的佼佼者，西兰花可以防止鼻腔堵塞，另外，其丰富的维生素c也是缓解过敏症状的能手。研究人员发现，每天摄取500毫克的维生素c，就可以有效抑制过敏症状，而240克的生西兰花中就含有80毫克的维生素c。
胳膊外侧是什么经络
胳膊外侧是人体的大肠经所在，大肠经也就是我们平时所说的肠道，一个人如果说肠道健康，排便顺畅，那么饮食上也会吃嘛嘛香，身体也就很健康了。如果说大肠经不通，很容易导致便秘，大便主要可以携带着身体的毒素排出体外，便秘的话身体的毒素垃圾太多，是会影响到正常的身体健康的。
每天敲一敲，排毒养颜
我们敲打的手臂段就是大肠经的循行路线。敲打手臂就是敲打大肠经。
大肠本身就是“传道之官”，它会将身体的垃圾源源不断地输出体外。保持大肠经通畅，对身体的好处太多了！
1、排出毒素
中医认为，大肠为“传导之官”，主要功能是传化糟粕，每天通过大便排出体内50%以上的毒素。
2、肠道通畅是长寿的根基
汉代医学家王充提出：“欲得长生、肠中自清”。肠道通畅是人体健康的重要指标，也是长寿的根基。
3、有助肠道健康、防治便秘
大肠经畅通，有助肠道健康；如果大肠经气血阻滞、经络不通，则会引发便秘。长期便秘使得毒素在身体内不断积聚，就会降低五脏功能，引发其他疾病。
4、排毒养颜、增强人体免疫力
另外，大肠经通畅不只是解决便秘这点儿事，它还能有效地让大肠发挥其功能，加强排毒养颜的功效。当大肠及时排出体内堆积的废物之后，人体血液、器官以及气体都会得到净化，从而增强人体免疫力。
5、强化肺功能、滋润肌肤
“肺与大肠相表里”，大肠经气血旺盛，经气通畅，就可以及时将体内毒素排出体外，确保肺功能正常。“肺主皮毛”，肺好了，人体自然面色光泽滋润、肌肤细腻动人。大肠经上有两个重要的穴位，分别是合谷、曲池，也应做重点保健。
1、合谷穴：止痛、防治感冒
位于手背虎口处，按揉此穴有很好的止痛功效，如治疗牙疼、头痛、咽痛等，合谷都是首选穴位。
经常按摩合谷穴还能有效预防和治疗感冒，对高血压的治疗和缓解也有一定作用。
2、曲池穴：清热、泻火、排毒
屈肘时，肘横纹末端即为该穴。曲池为清热、泻火、排毒的首选要穴，尤其对于发热性疾病，有良好的退热作用。曲池穴也是保健要穴，坚持每天按揉，有助降糖、降脂、降血压。
敲打大肠经时应该记住，不要与肺经相混淆，因为它们两个比较接近。大肠经是由下向上敲打，这一点一定要记清。左手自然下垂，手心向前，用右手握空拳，自左肩窝的位置稍用力敲打沿着手臂偏外侧一直敲打到拇指指端，在曲池穴，合谷穴两个位置重点敲打。左手攥空拳再敲打右臂大肠经，各敲打一分钟，从上手臂到手腕，整条经都要敲。
胳膊皮下有疙瘩
肌肤问题是很多人比较头痛的话题，严重了不仅会影响到身体健康，还会给容貌带来很大的损伤。但是肌肤问题有很多种，不同的类型引起的原因也会不一样，有些人发现自己的胳膊皮下会长很多小疙瘩，有时候也不痛也不痒，就是有点硬，那么是怎么回事呢?
皮下结节为一种较硬，圆形或椭圆形的，无痛性小结。直径为0.2一10厘米大小.常位于受摩擦较多部分，如肘部伸侧、跟腱、头皮、坐骨结节或关节周围。少见部位有耳和鼻梁。皮下结节很少引起症状，偶尔可破裂或并发感染。养成良好的生活习惯，不抽烟。保持良好的心态，稳定的情绪，拥有健康的饮食习惯，平时多吃水果蔬菜等，提高自我免疫力。
胳膊皮下有小疙瘩，有很多，肱二头肌的部分，胳膊肘弯曲的部分，还有前臂也有，没有痛感，只是捏皮肤的时候感觉有，平常看不出来，正常抚摸也摸不出来，这是正常的。建议注意休息，需要注意不能经常咯着的，需要局部按摩理疗，加强营养的，对症处理。
属于皮下的微小脂肪瘤，这种东西表面看不出来，除非长到1cm以上的大小，可以从皮肤表面看到略微的凸起，不然是看不到的，不痛不痒，但可以用手摸到小的疙瘩。
这类脂肪瘤很多并不长大，但也有一部分会逐渐增大最后凸起皮肤表面。本病药物治疗无效，对于并不长大，不凸起皮肤表面，不影响美观也没有任何症状者，不需要任何治疗。如果较大凸起压迫神经或其它组织，影响美观等，可以手术摘除。
舌头边缘疼痛有小疙瘩
舌头是人的身体的重要器官，因为人如果品尝美食的时候，需要依靠舌头来品尝辨别。可是舌头经常也会发生一些疾病问题，比如舌头上长有一些没有见过的红疙瘩之类的。或者是因为饮食烫伤，其他疾病引发的舌头发生的问题，都是可能的。但是舌头边缘疼痛有小疙瘩是怎么回事呢？
舌乳头炎分为菌状乳头炎和叶状乳头炎。舌由肌肉及特殊上皮组成，承担着咀嚼功能，舌的活动性强，极易受到外伤，尤其是菌状乳头和叶状乳头。轮廓乳头很少有炎症，但偶有患者感到局部不适或者误认为肿瘤
菌状乳头炎
临床表现菌状乳头水肿，充血。菌状乳头主要分布于舌尖部，极易受伤，它的主要的功能是疼痛的感受器，因此患者会有明显的不适感觉。
疾病治疗
1.除去局部刺激，过锐牙尖调磨后用橡皮轮磨光。
2.疼痛明显者，可用2%普鲁卡因含漱。3.0.05%氯己定(洗必泰)含漱，上溃疡膏。
叶状乳头炎
临床表现叶状乳头充血水肿。
疾病治疗
1.除去局部刺激如调磨过锐牙尖，防止过度伸舌。
2.0.05%氯已定(洗必泰)含漱。3.咽部有炎症时，可服用一些抗炎中成药，例如板蓝根、金莲花等。
舌乳头炎症状
1.光滑舌，这是舌乳头炎最为常见的症状之一，患者会出现丝状乳头、菌状乳头，会因为不同原因发生萎缩，比较严重的症状就会是舌面光滑如镜，如果是维生素B2缺乏，引起的光滑舌，出现轻度萎缩和菌状乳头水肿的情况，舌头呈“草莓舌”，最后出现呈“镜面舌”。引起舌乳头炎，舌充血发红，患者要尽快的治疗，否则病情会更加的严重。
2.菌状乳头炎，乳头充血水肿，红色病损呈点状时该类疾病的最明显症状，患者在发炎的时候出现疼痛明显加剧的情况，患者的舌部广泛而严重的疼痛，我们平时贫血、维生素缺乏、局部刺激可以引起该类疾病
3.叶状乳头炎，该类疾病位于两侧舌后缘，在舌根部明显，因为该地方处于淋巴组织，咽部炎症可波及此处。患者会出现局部充血、水肿、疼痛，如果长期不愈会出现破溃。
4.轮廓乳头炎，这种疾病在舌根部，都为为高粱米粒大小，而且它们是横向排列的。局部疼痛充血，有味觉障碍是它的明显症状，患者要尽快的治疗，做好护理的措施。
胳膊上鸡皮疙瘩很痒
很多人身上会有鸡皮疙瘩，其中有一部分人胳膊上的鸡皮疙瘩没什么感觉，一段时间就会自动消退，可是也有一些人胳膊上的鸡皮疙瘩很痒，就会不自觉的用手抓挠。鸡皮疙瘩产生的原因有多种，但是无论是什么原因导致的都不建议用手抓挠，以免抓破导致细菌或病毒感染，从而引发毛囊炎等疾病。
一、鸡皮肤是怎么形成的
鸡皮肤就是一种角质化异常的疾病，除了对美观造成影响外，对身体也没有什么的危害。据统计，80%的人患有此病，只不过是一般的人只有很少的几颗，不易发现而已。遗传。很多患者都是通过遗传所得的。 多数文献认为此病有遗传倾向（常见于鱼鳞癣患者），且好发于有过敏性或异位性体质者，或者营养不良（特别是维生素A缺乏的人）。后期发病与维生素A利用不良、血中维生素A水平较低有关.环境的湿度低、空气干燥，以及焦油、油脂等某些刺激物，也可能导致本疾病。
二、鸡皮肤很痒怎么办
当皮肤很痒的时候，千万要注重保暖。尤其是很多女生，都是要风度不要温度的，这在无形之中，其实会加重自己鸡皮肤的程度。所以想要让皮肤不那么的痒，一定不能够让自己的皮肤吹到太多的风。
在饮食上要以清淡为主，当然不忌口也行，不过尽量要少食油腻辛辣的食物。毕竟身体健康最重要，营养均衡也是比较好的。这虽然不能够立马缓解鸡皮肤，但是至少能够保证不会加剧。
洗澡时，水温不宜过高，洗澡时间太短也不行，洗澡过程中角质层后，配合使用磨砂膏或者海盐丝瓜等加速去除角质，并且多按摩皮肤。个人意见是，选择海盐应该考虑颗粒较大，摩擦效果要比细盐好，不仅去除死皮，还能消水肿。
三、小贴士
“鸡皮肤”会让人很想“除之而后快”，但是用手挤、抓、抠，会使毛孔周围的组织水肿，这样毛孔开口变得更小，更容易堵塞，会产生粉刺、毛囊炎；如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀。所以千万不要去抓、去挠。
舌苔上长有小疙瘩
舌头的健康是非常重要的，不能出现一些严重病症，否则会给舌头带来毁灭性的影响，造成人们无法正常使用舌头的功能，进而影响到生活。而舌苔的健康非常容易出现问题，例如，舌苔上经常会出现一些小疙瘩，这是常见的症状，下面就来看看舌苔上长有小疙瘩怎么办呢？
考虑有可能是囊肿的可能性大。建议口服消炎药阿奇霉素片和牛黄消炎片和利咽解毒颗粒治疗3天后观察下，必要时建议最好到医院详细检查一下情况，及时进行调理比较好。
这些症状说明是胃火炽盛还有食滞肠道的情况。要多在饮食上注意，吃些清淡的食物，多吃蔬菜，如苦瓜，黄瓜，西红柿，西瓜等。您服用乳酸菌素片和保和丸调理治疗。另外用白萝卜煮水喝行气消胀，消食。炎症会刺激局部组织导致粘膜增生。所以首先我们需要保持饮食清淡 口服葡萄糖酸锌口服溶液。同时可以使用华素片来 含化 也可以使用甲硝唑溶液来漱口。
第一，先照镜子，检查一下小疙瘩的数量多不多。如果只是一两个的话，就不用太过担心。
第二，这段时间，嘴里会感觉疼，所以要坚持多喝温开水。同时，心情不要太过沉重。
第三，这几天，除了炸的东西还有辣的东西不能吃以后，其他的东西，都可以吃。
第四，如果小疙瘩长在舌头的尾部，有时候会感觉是喉咙疼。因为张小疙瘩有时候是因为上火，所以，如果严重的话，可以喝一些降火的东西。
第五，最重要的一点是，就是这段时间要做到一天三次刷牙。还有就是晚上不要熬夜。如果过了两个星期还是不好，最好去看医生。
