怎样让大腿内侧变白
怎样养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。有没有更好的养生保健方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“怎样让大腿内侧变白”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
对于爱美的女性朋友来说，都想要光滑细腻的皮肤，但往往结果不尽如人意，尤其是大腿内侧颜色往往比较重，对于女性朋友们来说，该怎么样美白是很迫不及待需要解决的问题，那么怎么样让大腿内侧变白呢？有什么好的方法呢？接下来让我们详细来一一了解一下，希望会对朋友们有帮助。
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平日的底裤穿得太紧。这会压迫了血管流通，在血液循环不顺的情况下，黑色素就很容易下沉。所以建议穿宽松些的贴身衣服
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由股癣等问题造成会阴、阴阜部、肛周、臀部、阴囊皱褶等处，瘙痒剧烈，由于搔抓，会导致大腿内侧变黑。这个时候建议等疾病治疗完成后，再使用美白产品美白。
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性生活过度的话，荷尔蒙会分泌增加。与阴部接近的部位就容易变黑。建议适当控制自己的性生活。
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使用美白产品。现在市面上已经有专门用于私处、大腿内侧靠近私处的美白产品。选择合适的，坚持使用
注意事项
私处皮肤比较容易刺激，选美白产品时，尽量选择天然的，不含较少激素及化学制造的。
1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。 2、芦荟美白：准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。 将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。 把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。 3、蕃茄蜂蜜美白：这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次 4、美容蔬菜汁：将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。 5、去斑醋蛋液：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。 6. 蜂蜜蛋白膜:新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。 如果我的回答对你有帮助，望采纳哟
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怎样消除大腿内侧赘肉
腿部是很容易积聚脂肪的，如果长时间不运动，脂肪得不到燃烧，慢慢的就会在皮下堆积成脂肪，想要消除这种脂肪，就要加强体育运动，而且在运动过程中一定要将腿部着重锻炼，尤其是大腿内侧的赘肉，可以在运动完之后用精油涂抹进行针对性的按摩，会快速使脂肪燃烧，达到减肥的效果。
侧抬腿，抬腿运动可以直接的锻炼腿部内侧的肌肉，有助于脂肪的燃烧。方法是侧卧，一只手撑在地上，另一只放在腰上，抬腿即可。
后踢腿，要注意的是不要因为心急而踢的速度太快，要有节奏的来，腿部弯曲靠向腰部，之后还原，重复做即可。
侧压腿，压腿有很多种，在其中侧压腿最能锻炼大腿内侧的肌肉。身体测对地板，一只腿弯曲，一只腿伸出，坚持三十秒之后，换腿，重复做几组即可。
敲打大腿内侧，除了运动之外，经常敲打自己的大腿内侧可以使赘肉紧致，注意力度要适中，不要让自己感到疼痛也不要太轻，以敲打出轻微声音为准即可。这样还可以帮助排除双腿多余的水分。
不要翘二郎腿，那样会使大腿内侧承受很大的压力，会导致腿部的血液循环减慢，另外在闲暇时间可以多做做下蹲和起立的动作，这样可以利于塑腿。掂脚尖，不要先看这个小动作哦，它的效果很显著哦，我们的脚上有很多的学位，这样可以间接的按摩脚上的学位，有利于瘦腿。
站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。
这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
大腿内侧拉伸
如今越来越多的人开始了锻炼，由此开启了“全民健身”时代。运动中最不可忽略的就是拉伸动作。拉伸运动可以使你锻炼后的肌肉得到充分的舒展，也可以在锻炼前提高身体的温度，避免运动时出现损伤。每个部分也有不同的拉伸方法。接下来给大家介绍一下大腿内侧的拉伸动作。
一、拉伸的好处：提高肌肉的伸展性和弹性；增加关节的运动幅度（髋外展）；放松运动后紧张的肌肉；最大限度的避免运动损伤。
二、动作介绍
１、站立前屈式
动作要点：从山式开始，吸气，抬起手臂，吸气，以髋部为折点，向前折叠。降低下半身向腿部靠拢，转移身体的重量到脚球，保持髋部和脚踝在同一直线。提起坐骨，头部向地面而不是向腿部，延长脊柱。手臂向地面伸展，抓住相对的手肘，或者抓住小腿或者脚踝。胸腔向腿部靠拢，当达到极限，放松脖子，慢慢深呼吸。
动作益处：伸展腘绳肌和背部肌肉。
２、坐角式变体
动作要点：坐在垫子上，双腿在身前伸直，保持脊柱的平直。头部向天花板，尽可能地张开双腿，感受大腿内侧的伸展。双手可以放在膝盖上、地面上或在胸前十指合十。
动作益处：伸展腘绳肌、臀部和腹股沟肌肉。
３、靠墙的坐角式
动作要点：面对墙站立，双腿打开，脚内侧贴墙。双手在后侧撑地，脊柱延展，额头放在墙上。保持1-3分钟
动作益处：拉伸臀部、大腿内侧
４、坐立单腿扭转
动作要点：坐立，弯曲右膝盖，右脚靠近左大腿。左手放在右大腿外侧，左手抓左脚外侧。
打开胸腔，左手肘着地。保持1分钟，换边。
消除大腿内侧脂肪
我们的大腿是容易堆积脂肪的部位，很多人的身材都很不错，就是对自己的大腿不是很满意，瘦腿就成为了最关心的事情。身体的其他部位好瘦，但大腿的脂肪是很难解决的，因此有效的方法就成为了最关心的事情。那么，消除大腿内侧脂肪的方法有哪些？下面咱们就来看看吧。
1、利用健身球
健身球是减肥人士不可或缺的好伙伴，如果你的家中刚好有健身球，那么你可以利用睡前来练习下，具体方法是双腿膝盖处夹住健身球，然后用力的往里面夹，大概停留30秒左右，这个步骤重复5次。
有的人说自己家中没有健身球怎么办，那么也没关系，可以利用一张纸来练习也可以，
2、利用瑜伽垫
在一个平地上面，双腿张开坐在瑜伽垫上，将背肌挺直，不能弯腰驼背（如果你坐在地上会弯腰，那么可以在屁股下垫一个坐垫，那么就不会那么容易弯曲了）。
保持背肌挺直做好，然后让腹部缓缓的向地面靠近，等到不能再靠的时候保持静止状态。
3、同样取一张瑜伽垫
然后双脚踩在瑜伽垫上，身体平躺在瑜伽垫上，将臀部缓缓的抬起，抬到不能再抬的时候保持静止状态，等到你觉得受不住的时候就放下，如此重复这个动作3次后休息下，每天做20组。
4、利用哑铃
准备一个小哑铃，没有哑铃的话也可以拿个空瓶子装满水。张开双脚与肩同宽，将哑铃摆在胸前，屁股缓缓的往下做深蹲动作，这个时候背肌要保持直挺不能弯曲，这个动作重复3次后休息下，做20组。
多吃瘦腿食物
瘦腿的速度要赶上长胖的速度才能达到美腿的效果，所以在运动的同时饮食也是不可或缺的，那么吃什么可以瘦腿呢？专家表示，在平时的生活中可以多吃一些含钾元素比较多的水果，这样就能消除腿部浮肿和下半身肥胖的问题了，那么哪些水果含钾量比较高呢？
香蕉：香蕉作为糖分比较高的水果，一直被人所诟病，有的人觉得香蕉减肥效果好，而有的人担心会长胖，其实香蕉的卡路里是有点高，所以可以当正餐吃，由于香蕉中含有丰富的钾，所以符合瘦腿的要求。
西瓜：夏季是西瓜大量上市的季节，不管是作为减肥还是消暑西瓜都是不可或缺的，多吃西瓜可以使体内多余的盐分排出来，对于一些疾病也有治疗作用，且西瓜中同样含有丰富的钾元素，也是瘦腿标兵。
大腿内侧起红点
我们都知道大腿内侧的肉相对于比较脆弱，因为这个部位不是显露到外面的，所以这个位置的皮肤也比较嫩，从而就会容易会得各种各样的皮肤病，大腿内侧的部位又连接着私密处，很容易就会因为私密处的细菌而受到侵犯，那么大腿内侧起红点是怎么回事呢？
大腿内侧红斑常见于股癣。股癣是指发生于人体阴囊和腹股部位的皮肤癣疾，这种由皮肤癣菌感染引起的皮肤癣菌病主要发生在股部(大腿内根部两侧)，故名股癣。这种癣病可向会阴部、肛周、臀部发展，故又有阴股癣之名。主要症状是局部瘙痒明显。本病容易复发。多由于接触患癣病人或通过猫、狗等传染，或通过衣物用具而间接传染，或先患足癣，因搔抓蔓延而传染。夏季时节，气候炎热潮湿，人体多汗，尤其是股内，如不及时洗澡，或穿着紧身内裤大量汗液来不及蒸发，则易得此病。
大腿内侧红斑的鉴别诊断：
诊断股癣并不困难，但应谨慎地与一些皮肤病进行鉴别，不然治疗很难作到有的放矢。容易与股癣混淆的皮肤病主要有：
1、脂溢性皮炎：有时也可侵犯阴股部，皮疹为淡红色斑，有脱屑，有的呈环状，边界清楚，但直接镜检真菌为阴性。
2、红癣：由一种棒状杆菌引起的皮肤病，常见于腋下、股部等处，病变部位皮肤为砖红色，边缘没有炎性环，不痒，直接镜检真菌为阴性。
3、银屑病：俗称牛皮癣，可侵犯股部，表现为环状或斑块状红斑，一般表面有较厚的鳞屑，全身其他部位也可有同样的皮疹。
4、.阴囊湿疹和皮炎：皮损以苔藓化或湿疹样改变为主，边缘多不清，中心无自愈倾向，痒感显著，皮损发展与季节关系不甚密切。应当注意的是股癣经过剧烈搔抓、热水烫洗或外用刺激性强的药物后也易出现湿疹样改变，病程迁延反复，比较难治。
5、维生素B2缺乏症：是由于体内缺乏维生素B2(核黄素)所致的皮肤、阴囊和口腔综合征，主要表现有阴囊炎，开始为阴囊出现弥漫性淡红色斑片，界限清楚，边缘微高出皮面，上覆灰白色鳞屑或棕黑色厚痂，鳞屑查菌阴性。同时合并舌炎和口角炎，在同一伙食单位有集体发病的倾向。
胖子大腿内侧黑
如果是自己的身体出现过度肥胖的话就会对健康造成很大的影响，使得自己的身体受损，所以说一定要想办法减肥的，不要让自己出现过度肥胖的现象，而且如果是发现自己的大腿内侧发黑的话就要去医院做进一步的检查，还要给自己制定一个合理的减肥计划，并且要学会坚持下去的，不能半途而废。
(一)制定合理的减肥目标
治疗后体重减轻5%-15%即是合理的减肥目标，而不必一定要减到理想体重。
(二)治疗原则
肥胖症的治疗既要针对肥胖本身包括减低体重，防止体重再度增加，又要治疗和预防肥胖的合并症，改善肥胖者的心理状态，提高生活质量。
(三)治疗方法
1、行为矫正：矫正患者不良的生活和饮食习惯。肥胖者多伴有不健康饮食和生活行为，行为矫正是所有治疗的基础和获得长期效果的关键。包括调查肥胖症者每日进食的种类、数量，进食的时间、速度，进食后的活动情况，是否经常吃零食，吃各种零食及进食时的心理状态等，由此分析出饮食和生活行为中促进肥胖发生的因素，进行相应的矫正。
2、增加体力活动：与行为矫正配合进行会收到很好的效果。体育锻炼可以消耗能量，培养毅力，增加生活乐趣，控制食欲，防止肌肉萎缩，促进新陈代谢，预防和治疗肥胖的相关合并症，并可长期维持减肥效果。根据个人的爱好、年龄、居住条件，身体状况，选择不同的运动项目，如：散步、跑步、游泳、骑车等，并要长期坚持。
3、饮食疗法：控制热量的摄入是减肥的基本措施。减肥与减轻体重的含义不同。减肥是减少机体过多的脂肪组织，而减轻体重包括脂肪组织的减少、水分丢失、肌肉组织的减少等。饮食治疗首先要改变饮食品种，不吃高热量低营养的饮食，然后再减少摄入量。一般多采用限定每日热量的疗法。
4、药物治疗：肥胖症的药物治疗应在行为矫正，增加体力活动和饮食治疗的基础上进行。减肥药分为中枢作用和非中枢作用两类。
(1)中枢作用的减肥药：该类药物的减肥效果因药而异。目前FDA批准使用的是西布曲明，这是5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂。通过抑制5-羟色胺的再摄取提高饱腹感，减少能量摄入。另外，增加产热可消耗更多的能量。
大腿内侧长红点
大腿内侧长红点点是一件比较常见的事情，但是不可小视，这个部位长红点点有可能是患上了皮肤癣疾，主要是由于细菌感染引起的癣病，好发的部位就是大腿内侧，也有可能延伸到阴部、臀部或是肛周围，传染的方式有猫狗、患癣病的人群，平常要注意远离细菌源，注意个人卫生。
原因
股癣的主要病原菌为红色毛癣菌和须癣毛癣菌。絮状表皮癣菌以往也是股癣的常见病原菌，但近年来已较少。其他一些可以引起体癣的病原菌也可以成为股癣的病原，但所占比例不大。中医认为汗溻日久，外感风邪所致。
检查
股癣是好发于股部的皮肤病，有时还可累及会阴、阴阜部、肛周、臀部、阴囊皱褶等处，瘙痒剧烈，由于搔抓，患者可继发皮炎、苔癣化改变或继发感染。
特征：
(1)股癣刚开始时，为边缘清晰、稍微隆起的红斑，渐渐扩大，上面有落屑，渐渐由红色转为褐色或肤色。
(2)病损的中心渐渐自动愈合，向周围发展，红斑的边缘炎症比较明显，上面可有皮疹、水疱、痂皮，甚至糜烂，形成环形。
(3)愈后留下暂时性色素沉着，瘙痒症状严重。
股癣初发时为股部内侧靠近阴囊处出现潮红、小丘疹，继而在丘疹顶部形成小片白色鳞屑，皮疹逐渐向周围扩延，界限清楚。在进行期，边缘可同时出现丘疹、水疱和鳞屑，偶见脓疱。自觉瘙痒个体差异很大，严重时奇痒难忍，轻则毫无痒感。经常搔抓可呈苔藓化并伴色素沉着。皮损也可扩延到下腹部、会阴及臀部。阴囊和阴茎皮肤也可能累及。
病情与季节密切相关，夏季易扩延加重、痒感显著，冬季可自然缓解、病情稳定。本病如不及时治疗可以长期迁延不愈。
典型股癣的诊断不困难，主要是根据阴股部有对称或单侧发生的、界线清楚的环形炎性皮损，边缘有播散性的丘疹、水疱、鳞屑，取鳞屑和水疱做直接镜检可查到真菌，镜检的阳性率很高。
鉴别诊断
大腿内侧红斑的鉴别诊断：
诊断股癣并不困难，但应谨慎地与一些皮肤病进行鉴别，不然治疗很难作到有的放矢。容易与股癣混淆的皮肤病主要有：
1、脂溢性皮炎：有时也可侵犯阴股部，皮疹为淡红色斑，有脱屑，有的呈环状，边界清楚，但直接镜检真菌为阴性。
2、红癣：由一种棒状杆菌引起的皮肤病，常见于腋下、股部等处，病变部位皮肤为砖红色，边缘没有炎性环，不痒，直接镜检真菌为阴性。
3、银屑病：俗称牛皮癣，可侵犯股部，表现为环状或斑块状红斑，一般表面有较厚的鳞屑，全身其他部位也可有同样的皮疹。
4、.阴囊湿疹和皮炎：皮损以苔藓化或湿疹样改变为主，边缘多不清，中心无自愈倾向，痒感显著，皮损发展与季节关系不甚密切。应当注意的是股癣经过剧烈搔抓、热水烫洗或外用刺激性强的药物后也易出现湿疹样改变，病程迁延反复，比较难治。
5、维生素B2缺乏症：是由于体内缺乏维生素B2(核黄素)所致的皮肤、阴囊和口腔综合征，主要表现有阴囊炎，开始为阴囊出现弥漫性淡红色斑片，界限清楚，边缘微高出皮面，上覆灰白色鳞屑或棕黑色厚痂，鳞屑查菌阴性。同时合并舌炎和口角炎，在同一伙食单位有集体发病的倾向。
缓解方法
阴股部经常潮湿是股癣发病的条件之一，体胖多汗者比体瘦者易患本病，因此，局部应保持干燥。洗澡后局部可扑撒粉剂如市售爽身粉等。平时穿着的内裤也不要过紧过厚，以通风透气为宜。股癣多数可能由手、足癣自身传染而来，因此，积极根治手足癣和其他癣病是很重要的。
(1)洁身自好，不与他人发生不正当性关系。不使用他人内衣、内裤及洗浴用品。
(2)经常换洗内裤，并保持外阴部清洁，经常洗晒衣被。
(3)减少出汗，促进股根部蒸发作用。尽量保持会阴部干燥，穿宽松合适的贴身内裤，勿过紧。
(4)如患有灰指甲、鹅掌风、圆癣，应积极治疗，以防经手传染于阴股部。
梅雨季节小心股癣：夏季北京阴雨多湿，加上现代人愈来愈喜欢穿著紧身裤、牛仔裤、尼龙制的内裤及裤袜，所以感染股癣的人愈来愈多。医师呼吁，梅雨季节是股癣的好发时期，提醒民众应作好预防工作。
阴部大腿内侧痒
身体每个地方的感觉都是非常灵敏的，尤其是在阴部附近的感觉常常给人们的生活造成困扰，例如，阴部大腿附近的瘙痒常常与生理问题相联系，给健康带来了不小的风险。而这种问题的出现对人们的生活问题来说是有较大破坏性的，因此，需要及时的处理解决，下面就来看看阴部大腿内侧痒怎么办呢？
皮肤瘙痒分普通型和过敏型可全身发生，尤以面、背和四肢为多。普通型皮肤瘙痒一般是皮肤太干燥造成的，可以口服鱼肝油丸、多种维生素片等，使用西药要必须经过专业医生的诊断、指导，不可盲目自行用药，尤其是含激素类的药物。
阴部大腿内侧痒考虑是湿疹，首先不要乱抓，以免抓破皮肤，造成感染。湿疹是一种常见的过敏性皮肤病可分为急性和慢性两种.可搽炉甘石洗剂或地塞米松霜或肤轻松软膏外搽，内服药有苯海拉明。
外阴部大腿内侧痒，初步考虑真菌感染导致股癣，建议去医院皮肤科检查，明确诊断，在医生指导下根据病情外用复方酮康唑软膏，生活规律心情舒畅，注意局部清洁卫生。
这个情况的话考虑是有过敏的情况，要注意多休息和卫生的，辛辣刺激的食物要少吃，避免熬夜，不能抓挠，适当的口服抗过敏药物。
现在主要是阴部以及大腿部位出现的瘙痒，这种情况的也有可能是不卫生所以才会形成这种表现，也可以考虑通过一些方法进行调整。注意好卫生，避免不卫生的性行为，可以适当的高锰酸钾溶液进行清洗调理，一般来说也都有一定的作用的，不会有太大的问题的。
怎样让手臂皮肤变白
很多人都希望能够拥有白皙的皮肤，或者是脸部，或者是大腿，很多人也比较注重手臂皮肤的颜色，其实只要掌握一定的方法技巧，比如在晴天外出时，可以涂一些防晒用品，如果长时间处于太阳底下，还应该每隔几个小时涂一次，平时可多喝柠檬水，这对于皮肤美白有比较显著的作用。
炎炎夏日，稍不注意手臂就被强烈的阳光给晒黑了，黑黑的手臂严重影响视觉感官，那么被晒黑的手臂怎么让它变白呢？有什么手臂美白的小妙招吗？
手臂美白第一招：牛奶美白 首先，选择新鲜的纯牛奶，将牛奶一点点的涂抹在手臂上，涂好后静享3分钟，然后洗干净。胳膊黑后美白，牛奶有冷静及消毒作用，而冷水能收缩肿胀的微血管，对消除日晒后，皮肤的红肿现象很有效。
手臂美白第二招：胳膊黑后可以敷美白黄瓜膜：材料：小黄瓜2条、鸡蛋白1个、面粉少许。方法：小黄瓜用打果汁机打汁，鸡蛋白与黄瓜汁调匀，慢慢加入面粉调呈糊状，做好后将膜涂抹在双臂上。此面膜最适合日晒后做皮肤保养，也可以用来涂抹身体其它部位，如肩头、脸部、腿部等。手臂美白第三招：手臂美白的食谱：猪脚汤。重点：增加肌肤的弹性。甘蔗木瓜猪蹄汤。原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐。
做法
1、猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。
2、锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。
3、放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可。手臂美白第四招：盐醋 用清水，白醋，盐，以9：3：1的比例混合，用毛巾浸泡再擦拭胳膊黑的地方，美白效果非常不错。
手臂美白注意事项：
1、要擦防晒品 每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。
2、晒后修护 暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热。3、多喝水 多喝水，也可以在水中加片柠檬，美白效果更显著，但记得喝完别晒太阳哦。想手臂变白的朋友就可以按照以上介绍的方法来进行，记得要做好防晒的工作哦。那么让皮肤变白的方法是什么呢？想要皮肤变白变好，首先就是不要熬夜，女人12点之前一定要睡觉，多吃蔬菜与水果，有空可以敷一下天然的面膜，比如天然芦荟，黄瓜的。不要暴晒，少用刺激性的化妆品，保持身心愉悦。所谓常言道：“一白遮百丑”。皮肤是人类最重要的器官之一，也是常常被首要关注的地方。那么怎么样才能让皮肤变白呢?
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。怎么能让皮肤变白?
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
男生怎样让皮肤变白
让皮肤变白不仅是很多年轻女生所渴望的，很多男生现在也开始比较注重皮肤的美白了，因为越来越多的女生在选择对象时会比较注重男生的外表，而外表当中，皮肤状况就成了一件比较重要的事情，现在对于男士皮肤变白也有了很多的美白护肤品，一般具有比较好的美白效果。
男士美白护肤已不少见，可是男士怎么选美白护肤品呢?
男士美白护肤品主要包含洁面、润肤两个大类的产品，产品的选择需要从男性皮肤的特点来考虑。男士面部表皮角质层厚、出油多、毛孔大、黑头多、肤质比较暗沉，加上剃须不得法，可能会对皮肤造成刺激和伤害，因此推荐选择专业男士美白深层护肤品配合护理。
男士美白护肤品之眼霜类
众所周知，人的眼部周围肌肤是最先老化的地方，所以只要稍有疲劳，讨厌的黑眼圈和眼袋等就会层出不穷。眼霜产品要解决的问题主要就是缓解眼部疲劳、深层净化毛孔，选择的时候主要考虑它的深层净化能力、控油能力、而其要质地细腻不含磨砂的产品。
男士美白护肤品之精华类
精华类产品主要解决男性皮肤缺水的状况，能适应长期的户外运动引起的水分缺失，让皮肤瞬间充满水分，同时不会遮掩毛孔影响皮肤呼吸。
脸部快速变白的小秘诀
方案一
补充大量水分
日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是变白肌肤的首要条件。
你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下)，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。
在室内工作，面对着电脑，紫外线和辐射依然不可小觑，脸上感觉干燥时，使用喷剂喷与脸上，保持脸部水分充足。
方案二
美白化妆水的双重呵护
含有植物变白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和变白的作用。
如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的变白化妆水吧!
怎样让全身皮肤变白
对于很多爱美的女孩来说，拥有一身雪白的皮肤是一件很重要的事情，殊不知，每当夏天到来的时候，很多皮肤洁白的女孩能够比较大方的露出自己雪白的大腿，吸引路上很多人的注意。其实要让全身皮肤变得更白，是有一些方法的，比如在平时多喝牛奶，多吃蔬菜水果，睡前保持贴面膜。
1.在食物中，不妨多选择一些有豆制品的东西，豆腐是最好的美白产品，同时搭配一些其他事物，可以将自身的美白效果发挥到极致。从饮食上来解决美白问题，让全身都变得特别白。也可以搭配牛奶，或者是其他的蔬菜，还有各种水果等等。当然，想要美白也要杜绝一些垃圾食品，很多垃圾食品都是美白的杀手，它们进入体内会抑制美白效果，像是一些油炸的食品，还有各种辛辣食品等，另外，咖啡，巧克力还是少吃为妙。
2.不管是早上还是晚上，一定要喝水，早上是空腹喝水，晚上睡前三十分钟，要喝一小杯水，这样能够加速体内的新陈代谢，将体内的很多毒素有效排除体外，如果体内毒素积累的太多，是会返现出来的，而且会形成各种色斑。
3.夏季是接受光照时间比较长的季节，一定要注意防晒，同时在经受过一段时间的太阳光照之后，回到家里及时进行保养，让自己的全身变得美白，用护肤产品为自己的皮肤进行清理，达到美白效果。
要想真正美白与自己的作息时间是分不开的，一定要保证良好睡眠，让身体在一个正常情况下休息。
4皮肤美白的方法
在生活中，很多人都对自己的皮肤太黑感到特别烦恼，一直都想寻找一些变白的方法，让自己的皮肤变白变亮，让自己重新找回自己想要的自信心。为了帮助你们找到更多的变白方法，文章将为你们详细的几种常见的变白方法，相信在不久的将来，你们的皮肤会重现美白状态。
如果你想要让自己的皮肤变白，有很多种方法可以帮助到你，但我们要选择一些适合自己体质的美白方法，这样才不会对我们的皮肤造成伤害，也让我们皮肤得到更好的保养和改善，恢复美白的肤质。
美白方法1. 要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。
美白方法2 .睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透。
美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
美白方法4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
美白方法5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
皮肤美白的方法：
1、 多吃一些含维C比较多的水果，像橙子、蜜猴桃、柚子还有石榴等都是可以的 。
2、 多喝牛奶;
3、 多用一些补水的洗面奶和美白的面膜;
4、 多钝一些美容汤和多喝美容喝 ;
5、 还有就是注意一年四季的防晒，一定要涂防晒隔离霜，不管是什么天气它都会有紫外线的，如果不加以保护就会对皮肤的美白产生影响。
这篇文章对于一些爱美的MM来说是比较实用的一篇文章，因为它可以帮助你们保养皮肤，让更多担心皮肤晒黑的女生放下忧愁。对于上面的提到的怎样才能变白，文章已经帮我们介绍了很多种方法，相信爱美的你们，对里面的一些方法你们可能比较熟悉，希望能够帮助到你们变白肌肤。
抬腿大腿内侧疼痛
抬腿大腿内侧有疼痛症状，考虑由于多种原因均可以导致，如是否有内收肌扭挫伤髋关节韧带嵌顿，髋关节炎症等导致等，影响走路，有疼痛感觉，建议朋友们注意休息，避免剧烈运动及重体力劳动，结合自身情况对症治疗，那么接下来让我们来具体了解一下各种原因及表现及缓解方法等。
大腿根疼抬腿就疼怎么回事 5大症状了解病情
有时候我们会发现大腿根部疼痛,通常我们不以为然,多休息下就好,其实大腿根疼 痛也有可能是某种疾病导致的,股骨头坏死就是常见的一种。股骨头坏死全称股骨头 无菌性坏死,或股骨头缺血性坏死,是由于多种原因导致的股骨头局部血运不良,从 而引起骨细胞进一步缺血、坏死、骨小梁断裂、股骨头塌陷的一种病变。
大腿根疼是股骨头坏死的症状表现
这主要是因为股骨头坏死的主要表现为髋关节功能受限,腹股沟中点压痛,而有些患 者却出现膝部及大腿的内下方疼痛,主要原因来自神经的传导作用。由于般神经和闭 孔神经既支配了髋关节又同时支配了膝关节,当髋关节出现病变时,可刺激神经,通 过同脊段反射作用而出现大腿内侧及膝部疼痛。
大腿根疼可能为腹股沟淋巴结肿大,同时大腿根疼也有可能是精索静脉曲张等疾病造 成的,大腿根疼以精索静脉曲张最为常见!哪些症状提示可能存在精索静脉曲张除大
腿根疼外,患者两侧阴囊或睾丸有坠胀感或坠痛,阴囊肿大,站立时患侧阴囊及睾丸
低于健侧,阴囊表面可见扩张、迂曲之静脉。摸之有蚯蚓团状软性包块,平卧可使症状减轻或消失。病人可有神经衰弱症状,如头痛、乏力、神经过敏等。有的病人有性功能障碍。精索静脉曲张早期的症状精索静脉曲张发病初期可以完全无症状,也可以表现为阴囊胀大,有沉重及坠胀感,站立、行走、劳动时加重,平卧休息后减轻。坠胀的程度并不一定与静脉曲张的程度成正比,有时还可以伴有神经衰弱的表现。
具体症状表现如下:
1)阴囊或睾丸肿大、坠感、胀痛。阴囊可摸到或看到如蚯蚓般的肿胀血管。患侧阴囊或睾丸有坠胀感或坠痛,阴囊肿大,站立时患侧阴囊及睾丸低于健侧,阴囊表面可见扩张、迂曲之静脉。久站或腹部用力时症状更为明显,平卧可使症状减轻或消失。长期坐着会导致精索局部温度升高,胀痛。
2)出现不育。很多男性由于不育,去医院检查后才发现自己患有精索静脉曲张,而据了解,在患精索静脉曲张的男子约有三分之二左右会发生精液异常,而导致不育。因此,假如你出现不育的现象,及时去医院检查是否精索静脉曲张。
3)神经衰弱症状。患有精索静脉曲张的病人可有神经衰弱症状,如头痛、乏力、神经过敏等。
4)性功能障碍。部分患有精索静脉曲张的患者,会出现x.y低下、性快感下降、性生活痛、勃起功能障碍、早泄等性功能障碍?
现在最普遍的认为手术高位结扎是好的有效解决办法,但最新研究结果是:手术3年的跟踪反映复发率可达30%,5年复发率可达60%!手术的观点是废除功能已经损坏的血管,靠侧肢血管代偿已经切除的血管,这样增加了侧肢血管的循环负担,比较常见的是这个地方血管曲张没有了,曲张又出现在别的地方!中医这方面就有优势,可以使损坏功能的血管逐渐回复生理功能,但从表面上看,静脉曲张没有完全消失,但随着生理功能的恢复,不会影响其正常的血液循环,3年的跟踪复发率为5%,5年的复发率8%。
所以不建议大家采用手术治疗,大家可以采用保守治疗,目前做好的方法是中草药调理,中医文献虽无此名,但从临床表现属筋瘤范畴。认为其病因多属于肝血亏虚,肾气不足,脉络失于濡养;或久立之人,气血流行不畅,导致瘀血凝滞,阻于脉络,使精索静脉状如蚯蚓,阴囊坠胀不适。或瘀毒蕴结,肾亏精弱所致。治疗原则为化瘀通络、益肾填精,疏肝散结,清热利湿。采用纯中药治疗精索静脉曲张,中医详细问诊,辨证论治,针对患者具体病症用药治疗,因症施治,因病施药,一人一方对症治
疗,标本兼治,治愈后,注意饮食作息,保持良好的生活方式,不会复发。
平时患者也要多注意良好的生活习惯:
1.可运用阴囊托将阴囊托起和固定,也可穿弹力三角裤,有助静脉回流,减轻症状,但长期使用,会影响阴囊散热,使局部温度升高,影响睾丸的生精功能。
2.平时应避免剧烈运动、强体力劳动,避免腹压升高,加重症状。
3.注意饮食,忌食辛辣刺激性食物,戒烟戒酒,保持心情舒畅。
4.保持大便通畅,以防大便壅滞乙状结肠,压迫和影响精索,引起静脉回流不畅。
5.忌热水坐浴,洗澡时不宜热水浸泡过久。
6.性生活要有规律,切勿纵欲,以防局部过度充血,加重症状。
大腿内侧刮痧方向
刮痧是现在非常传统的一种中医治疗方法，当感觉到自己的身体内部出现一些慢性疾病的时候就可以采用刮痧的方式去缓解，尤其是关节部位疼痛的过程中如果是采用刮痧的话效果就会变得更加好一些的，但是对于大腿内侧刮痧也是有很多讲究的，有一些人是不适合刮痧的，这样的话就不要轻易尝试的。
刮痧疗法对皮肤有一定的损伤，所以一次刮完后要等过一段时间，一般为五至七天左右，再进行第二次刮刮痧疗法具有活血化瘀、调整阴阳、舒筋通络，排除毒素等作用，操作方便，疗效显著，深受广大患者的欢迎。
刮痧过程中可能出现的意外及处理：刮痧疗法和针灸、按摩等方法是一样的，都是对人体的穴位进行刺激，只不过使用的工具不同而已。所以刮痧也和针灸一样，有可能像晕针一样出现晕刮。
(1)晕刮出现的症状为头晕，面色苍白、心慌、出冷汗、四肢发冷，恶心欲吐或神昏扑倒等。
(2)预防措施：空腹、过度疲劳患者忌刮;低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者轻刮。
(3)急救措施：迅速让患者平卧;让患者饮用1杯温糖开水;迅速用刮板刮拭患者百会穴(重刮)、人中穴(棱角轻刮)、内关穴(重刮)、足三里穴(重刮)、涌泉穴(重刮)。
注意事项
工具、体位：刮痧板由水牛角制成，形状为长方形，边缘钝圆。背部刮痧取俯卧位，肩部取正坐位。刮拭后会出现青紫色出血点。
适应症：感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症。
刮痧禁忌证：
1.孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。
2.白血病，血小板少慎刮。
3.心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。
4.下肢静脉曲张，刮拭方向应从下向上刮，用轻手法。
5. 凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜用这种疗法，大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧。
