夏季这样吃能去除色斑
夏季这样养生艾灸。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏季这样吃能去除色斑”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
本文导读：夏季炎热、阳光火辣、紫外线十分强烈，造成皮肤黑色素沉淀、肤色暗沉、色斑增多等等问题。
我们在做好清热解火、防暑工作的同时，也要做好防晒、减少黑色素、淡化色斑的工作。今天，小编主要讲解从饮食上把 色斑 吃下去，做一个帅气的男人、美丽的女人。
1、夏季淡化色斑食物之坚果。常见的坚果有松子、核桃、花生、开心果、杏仁等等，坚果含有丰富的维生素E，有扫除血液中的自由基，起到强抗氧化作用，从而淡化色斑、减轻色素沉淀程度。
2、夏季淡化色斑食物之蔬菜。富含维生素C、胡萝卜素的蔬菜是极好的防晒、晒后修复的食材，胡萝卜、西兰花、菠菜、小白菜、西红柿等等都是淡化色斑、延缓皮肤衰老的食材，大家夏季可多食用。
3、夏季淡化色斑食物之水果。夏季虽说是炎热的季节，但各种水果琳琅满目，大多有丰富的维生素C，是清热解暑、防暑防晒、淡化色斑、美容养颜的水果，例如：柠檬、圣女果、杨桃、哈密瓜、西瓜、葡萄等等。
4、夏季淡化色斑食物之豆制品。豆制品即大豆制成的食物，常见的有豆腐、豆浆、豆皮、腐竹等等，豆制品中的大豆异黄酮属于植物性雌激素，也是天然的强抗氧化剂，有保持皮肤弹性、维持皮肤水润光滑，祛除黑色、美白养颜的功效。
5、夏季淡化色斑之饮品。夏季也是各种饮品令人眼花缭乱的季节，热可可、冰镇柠檬、橙汁、奶茶、绿茶等等，其中绿茶含有茶多酚，具有抗氧化的作用，对皮肤起到保护的恢复的作用，夏季饮用绿茶既解暑又养颜，何乐而不为呢。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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吃西红柿能去斑吗
西红柿被人们称为水果型蔬菜，很多人都把它当作水果来生吃。西红柿里不仅含有大量维生素，而且也含有一种对人体健康极为有益处的物质，即茄红素。茄红素不仅能够起到预防癌症的功效，而且常吃的话，还具有美白及淡斑的作用。如果女性每天喝杯西红柿汁，或是使用西红柿面膜，就能令色斑淡化，肌肤变得美白。
一、西红柿有美白祛斑作用吗
因西红柿富含含的苹果酸、柠檬酸，和维生素c，所以有很好的，抑制黑色素细胞分泌黑色素作用，进了起到淡斑美白作用！西红柿直接榨汁，敷面；或西红柿加一勺蜂蜜调匀，加适量淀粉，敷面效果更佳。西红柿富含维生素C以及胡萝卜素，能有效改善皮肤干燥现象，经常使用能让皮肤光洁柔嫩细腻，面色红润。
二、西红柿为什么有美容作用
据营养学家研究测定：番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。以上的营养成分，都是我们皮肤所需营养，所以西红柿有很好的美容作用。
三、天天吃西红柿的好处
1．促进消化西红柿中的柠檬酸、苹果酸和糖类，有促进消化作用，番茄素对多种细菌有抑制作用，同时也具有帮助消化的功能。
2．保护皮肤弹性，促进骨骼发育西红柿中含有胡萝卜素，可保护皮肤弹性，促进骨骼钙化，还可以防治小儿佝偻病，夜盲症和眼干燥症。
3．防治心血管疾病胆固醇产生的生物盐可与西红柿纤维相联结，通过消化系统排出体外，并由于人体需要生物盐分解肠内脂肪，而人体需要用胆固醇补充生物盐，使血中胆固醇含量减少，起到防治动脉粥样硬化作用；西红柿的维生素B还可保护血管，防治高血压。
四、西红柿祛斑正确方法
第一步：选择正确祛斑时间
西红柿是感光蔬果，使用西红柿后，如果日晒会导致面部晒斑。因此，建议在晚上使用西红柿面膜。
第二步：温水洁面
用温水洁净肌肤，去除面部污垢和油脂，用热水浸湿毛巾，稍稍拧干，敷于面部一分钟，打开毛孔。
第三步：敷用西红柿祛斑面膜
西红柿面粉祛斑面膜
原料：新鲜西红柿1个，面粉适量
做法：将西红柿洗净捣碎，加入适量面粉调成糊状，敷于面部20分钟后洗净。
吃阿胶能去斑吗？
很多人在平时的时候一定都有吃过阿胶，我们也都知道阿胶的营养价值比较高，而且平时比较适合女性朋友使用，能够促进子宫收缩，又能够对月经不调起到很好的帮助，怎么吃阿胶祛斑，首先可以尝试阿胶白皮粥，或者是和阿胶鸡蛋汤都是可以祛斑的。
怎样用阿胶祛斑美容呢?因为阿胶是属于食物，同样也是用来吃的。因此想用阿胶祛斑美容，那通常情况下都是做成以下几种美食的。
1、阿胶白皮粥
材料
阿胶、桑白皮、糯米、红糖。
做法
将桑白皮洗净，放入砂锅中熬汁，取汁液备用。把糯米洗净后加清水煮，10分钟后加入桑白皮汁、阿胶，煮熟后用红糖调制食用。
功效
这款阿胶粥不仅味道甜美，还具有美容祛斑的功效。
2、阿胶鸡蛋汤
材料
阿胶、鸡蛋。
做法
现将阿胶放入锅中进行加入煮融，之后在煮的同时向锅中加入鸡蛋液，并且在煮好之后加入少许盐即可服用。
功效
这款阿胶鸡蛋汤具有补血功效，让皮肤更加红润光滑。
适用人群
阿胶尤其适合贫血患者、肿瘤患者及肿瘤放化疗者、身体虚弱者、月经不调者、孕妇保胎安胎、久病体虚者、中老年女性、脑力劳动者等服用。很多人认为阿胶具有“有病治病,无病强身”的作用,其实,滥用阿胶也会出现副作用,如引起消化不良、火气亢盛的症状。常言道:药疗不如食疗。平日多注意摄入富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物,就能使气血充足。
黑枸杞帮你去除脸上的色斑
随着年龄的增长，人体内的自由基会大量堆积并会攻击细胞、摧毁细胞膜，从而导致细胞死亡和细胞膜发生变性，使得细胞不能从外部吸收营养，也排泄不出细胞内的代谢废物。如果长期积累就会形成黑色素，从而造成黄褐斑、蝴蝶斑、皮肤色斑、老年斑等。
花青素是一种特殊分子结构生物类黄酮，是目前国际上公认的清楚人体自由基最有效的天然氧化剂。花青素具有效延缓皮肤老化、祛除痘印、斑点、光滑皮肤、提高免疫力等神奇的功效，还经常被用于关节炎和风湿等常见疾病的治疗当中。花青素是迄今为止所发现的最强效的自由基清除剂，尤其是其所具有的体内活性，更是其他抗氧化剂无法比拟的。黑枸杞的功效与作用非常多，不仅如此，黑枸杞还是目前花青素含量最多的物种，因此还有花青素之王的称号。
经常食用黑枸杞，具有明显保护视力的作用，对于中老年眼花、眼底出血、青少年假性近视、糖尿病视网膜病变、白内障、视疲劳、干眼症都有良好的保健作用。新疆师范大学生命科学学院研究黑枸杞，用意在讨论黑枸杞中花青素对体外氧化低密度脂蛋白所致人脐静脉内皮细胞氧化损伤的保护作用。研究指出，黑枸杞所含有的花青素对氧化低密度脂蛋白所损伤的人脐静脉内皮细胞具有保护作用，其机制可能与抗氧化作用有关。虽然，黑枸杞的功效与作用很强大，但是不可过量食用哦，每天食用3-7克就可以了。
吃柚子的好处女人常吃柚子去除色斑
柚子，一开始接触的时候，大家会感觉是一种葫芦的造型，但是后来慢慢地吃开了以后，才发觉柚子真的是一个不错的水果，不仅仅价钱合理，而且营养价值十分的丰富，那么吃柚子有什么好处呢？
好处一：去除色斑：柚子里面含有丰富的维生素c，这种物质能够使皮肤中的色斑减退，所以说，柚子是一种很好的美容品，把柚子切开之后浇上一些蜂蜜，然后轻轻的涂抹、按摩皮肤，这样能够很好的美白皮肤；
好处二：减少中风：柚子里面含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们患有中风的可能性，这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常吃柚子能保护我们的大脑；
好处三：紧致肌肤：柚子里面含有大量的维生素c，不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能使我们的皮肤更加紧致，保持在一个最佳的状态。主要是维生素c这种物质对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用；
好处四：有利于减肥：在不改变其他饮食习惯的基础上，每天饭前吃半个柚子，然后检查十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用。主要是因为柚子中含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果；
好处五：保护心脏：每天吃一个柚子能够有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯，特别是深红色的柚子，对心脏健康效果更好，因为他含有的氧化剂更高；
好处六：治疗糖尿病：吃过柚子的人都知道，柚子中带有一种独特的苦味，不要嫌弃它不好，这种苦味就是柚子皮素对身体具有很好的保健作用。柚皮素能够有效的帮助治疗糖尿病，能够有效的体改人体对于胰岛素的敏感性。
柚子的果实是可以吃的，并且营养价值十分的丰富，柚子皮也是可以回收利用的，要是这样扔掉的话是很可惜的，我们可以用来除虫放在橱柜里，还可以切成条晾干以后泡水喝，希望对大家有帮助。
吃白果能去斑吗
白果的作用是非常强大的，大家都知道白果在美白方面所起到的作用更是大家都知道的，但是运用白果祛斑的功效有多大是要根据自己皮肤的状况估计的。同时大家在运用白果祛斑的时候也不能为了追求效果盲目的进行用药。那么，吃白果能去斑吗?下面是关于这个问题的最为详细有效的介绍。
由银杏树的果实白果自制祛斑美白排毒面膜而成，含有丰富的脂肪油、B族维生素、维生素E及果酸等营养美肤元素，能有效析出肌肤沉淀的色素，帮助祛除黄褐斑等色斑，并能滋润肌肤，延缓肌肤衰老，淡化细纹，令肌肤变得白皙无暇。
材料准备：
新鲜白果50克
自制面膜方法：
将白果洗净，置于榨汁机中，榨取白果鲜汁，待用。
面膜敷用方法：
1.先用温水清洁面部后，再以热毛巾敷脸约3～5分钟;
2.接着取适量白果鲜汁祛斑美白面膜仔细地涂抹在脸部肌肤上;
3.敷面膜时要注意避开眼部、唇部四周的细嫩娇弱的肌肤;
4.静敷约10～15分钟，或待面膜干至八成时，以清水彻底洗净面部，并进行肌肤的日常保养，即可。
贴士：宜选用新鲜成熟、富含汁液的白果作为自制面膜的材料。
吃白果能去斑吗?运用白果祛斑是有一定要求的，大家在使用白果自制面膜莫的时候是一定要按照一定的比例的，不然可能会对人们的皮肤造成不可挽回的后果，造成皮肤中毒的现象，那样就得不偿失了。
烤鳝鱼的做法，这样能去除腥味
鳝鱼是很多人都比较喜欢吃的，而且它的做法也分为很多种，无论是哪一种吃法都能够给人体带来帮助，烤鳝鱼是比较常见的，但是很多人们都知道鳝鱼如果处理不好的话，会有很严重的腥味而影响了口感，因此，对于烤鳝鱼，人们一定要了解其中的做法。
风味烤鳝鱼：
原料：活鳝鱼10条（每条约50克） 葱节50克 芹菜节50克 姜片15克 精盐、胡椒粉、料酒、嫩肉粉、鱼露、花雕酒、孜然粉、辣椒粉、花椒粉、红油、高度白酒各适量 铝箔纸10小纸 长竹签10根
制法：
1．鳝鱼剪去头尾，用竹筷掏出内脏洗净，放入姜片、精盐、胡椒粉、料酒、嫩肉粉、鱼露、花雕酒码味，接着在鳝鱼肚内插入葱节，芹菜节，用长竹签从头端穿至尾部，然后用刀在鳝鱼上斜拉几刀。
2．把穿好的鳝鱼放在烧烤炉上，先用大火烤至皮干后，涮上红油，再用中火烤至外皮酥香时，撒上孜然粉、辣椒粉、花椒粉，然后再刷油，继续烤至吐油时，放入盘中，用铝箔纸裹住竹签尾部，随点燃的高度白酒碗上桌，边烤边食。
黄鳝是人们喜爱的美味佳肴。它体内含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素等营养物质。食用时，调理得当，则味道鲜美；如调理不得法，则会产生氨味、土腥味等刺鼻怪味。为什么鳝鱼会有腥味呢？因为鳝鱼体内含有一种叫氧化三甲胺的物质。氧化三甲胺具有一定的鲜味。当鳝体死亡后，这种有鲜味的物质就会不断脱氧还原为三甲胺。人们所闻到的怪味，大都是三甲胺的气味。 三甲胺呈碱性，受热容易挥发。在焖、炖、烧鳝时，除了放油和加入姜、葱、花椒、茴香、酱油、少许白糖等调料外，还要适当地加点醋和黄酒。
开塞露能去斑
开众所周知黄褐斑一直是困扰女人的一大难题，黄褐斑的产生与自身的内分泌是息息相关的，
当然也有很多的女性朋友子啊怀孕期间，面部两侧也会出现斑点的。这种班叫做妊娠斑，当然了也有很多是天生的雀斑。要知道脸上长斑可是非常影响颜值的，想要祛斑也成为了女性朋友最重要的事情。据说开塞露对祛斑具有一定的作用，那么开塞露能祛斑吗？
那么该如何才能有效且安全的祛除这可恶的斑点呢？很多人认为去美容院做激光祛斑才是祛斑最好的选择，其实不然，想要祛斑方法一定要选择对的方法，并不单单只是花钱才是可以祛斑的。接下来我就教给大家一个安全有效的祛斑方法。
开塞露这个东西很多人都不清楚是什么，它在药店就可以轻松买到的，开塞露本身含有20%甘油，甘油可以很好的起到滋补润滑皮肤的作用，并且还可以有效的抓取空气中的水分，从而刺激皮肤新陈代谢，将黑色素代谢的更好更快，从而达到淡斑的效果。
准备材料：开塞露维生素E
使用方法：首先把开塞露剪开，把四分之一的开塞露倒入小碗中，然后挤入三粒维生素E在加上粉粉一起搅拌均匀即可，十分钟后洗净即可，使用时用化妆棉涂抹斑点处即可。
彩光祛斑针对黄褐斑、雀斑、晒斑、妊娠斑及各种色素斑;鲜红斑痣、咖啡斑;酒糟鼻、痤疮、痘印;红血丝、毛孔粗大、细纹等。
优点：
1、彩光彻底去斑同时完美嫩肤，收缩毛孔、减少细纹、去除黄气、改善肤质，造就干净、健康、富于弹性和生命力的完美肌肤;
2、彩光去斑，各束高亮度光能在空间、上高度集中，成为至强光源，立即击碎深层异常色素细胞，真正做到彻底去斑;
3、彩光去斑安全可靠，优质光精准穿透到靶组织，超纳秒立即“微爆破”，精确去斑不伤皮肤，治疗后不怕适度日晒，安全可靠;
4、彩光去斑，可任意选择所需波长发挥各自优势，去除表皮、真皮层的色素细胞，专业治疗黄褐斑斑点等色斑。
做完祛斑手术要听取意防止斑点的再次出现，出门要防晒，养成早睡医生的指导进行后期的保养过程，日常生活中也要注早起的好习惯，多吃水果蔬菜都能有效的遏制斑点的产生。
柚子的营养价值 女人吃它可以去除色斑
柚子是我们生活中比较常见的一种水果之一。它的皮厚，果肉丰满。有些地方还不太认识柚子。那么柚子的营养价值有哪些呢?女人吃柚子有什么好处呢?哪些人群不宜食用柚子呢?感兴趣的朋友请看下文吧。
柚子的营养价值
1、柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇。
2、柚子含有生理活性物质皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循环的粘滞度，减少血栓的形成。
3、柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。
4、含丰富的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血发生和促进胎儿发育的功效。
5、含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、p和钙、磷、镁、钠等营养成分，其中，每100克柚肉含维生素C57毫克，比梨高10倍，含钙519毫克，大大超过其它水果。
女人吃柚子的好处
1、去除色斑
柚子里面含有丰富的维生素c，这种物质能够使皮肤中的色斑减退，所以说，柚子是一种很好的美容品。
2、有利于减肥
营养专家研究发现，在不改变其他饮食习惯的基础之上，每天在饭前吃半个柚子，然后坚持十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用。为什么会出现这种情况呢，主要原因就是由于柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。
3、紧致肌肤
柚子之中所含有的大量维生素c，不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能够令我们的皮肤更加的紧致，保持在一个最佳的状态。这主要是由于维生素C这种物质对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用。经常服用柚子，能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑，具有很好的护肤作用。
4、增强体质
柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。
蓝莓是我们常见的一种果类食物，一般在水果摊或者是超市都是有的卖的，那么蓝莓的营养价值有哪些呢?女人吃蓝莓的好处有什么呢?蓝莓的食用方法又有哪些呢?相信大家一定都很想了解吧，那么就请看下文吧。
蓝莓的营养价值
1、蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外，富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素，维生素都高于其他水果，微量元素也很高，属高氨基酸，高铜，高锌，高铁的果品。
2、蓝莓含有大量的花青素，而花青素的功效非常丰富，比如预防疾病、改善睡眠、美容等等。
蓝莓是一种很常见的水果，女人吃蓝莓的好处也是特别多，但是一样东西吃太多，对身体都不是很好。因此，建议大家在食用蓝莓时要注意食用量，同时也可以搭配合适的食物一起吃，这样吃会更美味也更健康。
女人吃蓝莓的好处
1、减小肚腩
蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。
2、保护视力
研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。
3、预防癌症
蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。
4、增强免疫力
研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。
5、提高脑力
蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。
6、防治便秘
1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。
5、补血健脾柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。
6、促进胎儿的生长发育
柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。
哪些人群不宜食用柚子
服避孕药的女性应忌食
美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出。专家称“如果服用了避孕药的妇女，在性生活后食用1～2个柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药，那么她就有可能成为一名母亲，原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。”
身体虚寒的人不宜多吃
柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。
肝功能不好不宜吃柚子
柚子中含有一种不知名的活性物质，对人体肠道的一种酶有抑制作用，使药物正常代谢受到干扰，令血液浓度明显增高。影响肝脏解毒，使肝功能受到损害，还可能引起其他不良反应，甚至发生中毒。
肾病患者不宜吃柚子
另外柚子中含有大量的钾,肾病患者服用要在医生指导下才可以。
高血压患者服药莫吃柚子
专家建议，在服用降压药期间，不要吃柚子或饮用柚子汁，否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。蔡婆婆有高血压多年，一直按时服药，注意饮食，血压控制得很好，最近听说柚子中含有丰富的维生素c以及各类胰岛素等成分，能够降血脂和血糖，就常吃柚子。谁知，近日蔡婆婆在吃完大半个柚子后不久，就出现头晕恶心、心慌乏力、血压降低。医生刘鹏介绍说，服用降压药时，如果同时吃柚子，就好比服用过量的降压药，使血压明显大幅下降，甚至可诱发心绞痛、心肌梗死或中风。
结语：通过以上的介绍。大家对柚子的相关知识是否有了更多的了解了呢?柚子具有去除色斑、有利于减肥、紧致肌肤、促进胎儿的生长发育、增强体质等好处所适当的吃点柚子对身体是有好处的，以上小编还介绍了哪些人禁忌食用柚子，大家要牢记哦。
吃薏米粥能去斑吗
薏米用来熬制的米粥被称之为薏米粥，薏米粥给人的身体好处有哪些大家都知道吗?薏米粥味道甘甜，功效极好，有防癌抗癌的功效，还有改善肠胃疾病的效果，对肠胃的养护效果也是相当的不错，并且还清淡，吃了之后也能预防便秘等疾病，但是很多人吃薏米粥是因为传言说薏米粥吃了能够祛斑，那么薏米粥能祛斑吗?
薏米有一定的祛斑效果。薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效，同时能使肌肤变得光滑、细腻。薏米所含成分对肌肤保养的作用：其矿物质可舒缓、镇定晒后肌肤;维他命B群可抗发炎、控油、保湿锁水;薏苡素防止晒黑、改善肌肤干燥状况。
使用方法：
用薏米、牛奶(以脱脂奶为佳)、蜂蜜、白开水(矿泉水更佳)、纸面膜为原料，将100克左右的薏米洗净后放进锅里，加4倍水泡3小时;将薏米水煮沸后再用小火煮10分钟(能煮久些更好);把煮好的薏米水倒入化妆水瓶之类可以密闭的容器，放进冰箱冷藏。
用法：
晚上洁面后，将适量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并搅拌均匀，浸透面膜纸后敷脸20分钟即可。每天晚上洁面后敷20分钟，第二天脸色会很好，坚持使用一个月。
吃这个薏米确实是可以祛斑的，有一定的祛斑效果，不过要看自己的斑点程度，如果斑点太多了，那么在改善斑点的时候最好是选择其他的方法，这种薏米粥只是有改善和调节的效果，但是想要彻底的去处还是要靠祛斑药物的，这样的祛斑效果更好。
西红柿怎么吃能去斑呢
平时很多美眉都会用西红柿来替代主食，虽然说单纯吃西红柿并不是最佳的饮食搭配方案，但是不能否认的是，它所具有的养生功效及护肤效果还是很不错的，因为西红柿里富含各种营养成分，还能美白祛斑，对美眉们的帮助很大，那么西红柿怎么吃能去斑?
药用价值：番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化。番茄中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效，可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病;另外，还可以美容和治愈口疮。
食用价值：每人每天食用50~100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含胡萝卜 素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、等多种元素，还含有蛋白质、糖类 、有机酸、纤维素等。
祛斑：每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。吃西红柿也可以美容。西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。西红柿还可以外用，将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑。
关于西红柿怎么吃能去斑上文中的介绍已经很清楚了，其实吃西红柿的好处还有很多，比方说能够改善身体状态，补充维生素和营养成分之后，可以减少很多不适现象的出现，当然了对正在努力瘦身减肥中的美眉也是有帮助的。
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