黑枸杞帮你去除脸上的色斑
枸杞的养生。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。怎样才能实现科学的饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“黑枸杞帮你去除脸上的色斑”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
随着年龄的增长，人体内的自由基会大量堆积并会攻击细胞、摧毁细胞膜，从而导致细胞死亡和细胞膜发生变性，使得细胞不能从外部吸收营养，也排泄不出细胞内的代谢废物。如果长期积累就会形成黑色素，从而造成黄褐斑、蝴蝶斑、皮肤色斑、老年斑等。
花青素是一种特殊分子结构生物类黄酮，是目前国际上公认的清楚人体自由基最有效的天然氧化剂。花青素具有效延缓皮肤老化、祛除痘印、斑点、光滑皮肤、提高免疫力等神奇的功效，还经常被用于关节炎和风湿等常见疾病的治疗当中。花青素是迄今为止所发现的最强效的自由基清除剂，尤其是其所具有的体内活性，更是其他抗氧化剂无法比拟的。黑枸杞的功效与作用非常多，不仅如此，黑枸杞还是目前花青素含量最多的物种，因此还有花青素之王的称号。
经常食用黑枸杞，具有明显保护视力的作用，对于中老年眼花、眼底出血、青少年假性近视、糖尿病视网膜病变、白内障、视疲劳、干眼症都有良好的保健作用。新疆师范大学生命科学学院研究黑枸杞，用意在讨论黑枸杞中花青素对体外氧化低密度脂蛋白所致人脐静脉内皮细胞氧化损伤的保护作用。研究指出，黑枸杞所含有的花青素对氧化低密度脂蛋白所损伤的人脐静脉内皮细胞具有保护作用，其机制可能与抗氧化作用有关。虽然，黑枸杞的功效与作用很强大，但是不可过量食用哦，每天食用3-7克就可以了。
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黑枸杞的功效与作用之祛除色斑
色斑对于肌肤的美丽是有影响的，享受美好的夏天到来，难免因为出游和阳光来个亲密接触，或在水里自由畅快的嬉戏，发现原来快乐是如此的简单，但是就在不经意间，恼人的斑斑点点也爬上了脸蛋，但是漂亮是不允许斑点的!女人天生爱美丽，没有哪个女人不注重自己的容颜，有甚者不惜代价去做美容手术，为的就是在激烈的社会竞争中博得机会。
可是整容毕竟是有风险的，而且内在的美容养颜远比外在的涂涂抹抹来的有效和彻底。今天为大家介绍一种可以由内而外的祛除色斑的天然食物黑果枸杞，小小的一粒黑果子，就能让你自信回来!
色斑的形成原因有很多种，由于遗传因素、体内酸碱失衡、皮肤色素、内分泌、病理因素以及精神的压力都会造成色斑的形成。
随着年龄的增长人体会产生大量的自由基，造成代谢紊乱，使得体内的褐色素生成沉积在心、肝、脾、肺、肾、脑和血管细胞和皮肤细胞中，形成色斑、黄褐斑、蝴蝶斑及老年斑。黑枸杞所含有的花青素能分解褐色素，保护腑脏器官，起到淡化色斑的作用。
黑果枸杞能够抗辐射、促进细胞再生：太阳光紫外线和电脑辐射等因素能够大量的杀死皮肤细胞，而细胞杂质武大代谢，导致皮肤衰老和色素沉积，黑果枸杞中的花青素能保护皮肤细胞不被外界伤害，保证85%的细胞可以幸免于死，能有效防晒减缓皮肤衰老，清除细胞黑色素，祛除色斑。
黑果枸杞不仅仅能够祛除色斑，更是爱美女士对抗衰老皱纹的福音，黑果枸杞被誉为口服化妆品，因为其含有丰富的花青素，花青素的抗氧化能力是维生素c维生素e的几十倍，帮助我们延缓衰老，让我们的皮肤更加健康的抵御外来伤害。
黑枸杞美白养颜，给你黑枸杞，让你脸上斑全消！
黑枸杞能滋补肝肾、益精明目、适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状，藏医药经典《四部医典》、《晶珠本草》等记载黑果枸杞主治心热病、心脏病、月经不调、停经等。《维吾尔药志》记载维吾尔医常用黑果枸杞果实及根皮治疗尿道结石、癣疥、齿龈出血等症，民间作滋补强壮以及降压药。
现代科学研究证实了上述说法，并且认为黑果枸杞可以降低胆固醇，兴奋大脑神经，增强免疫功能，防治癌症，抗衰老和美容，黑果枸杞提取物可促进细胞免疫功能，增强淋巴细胞增殖及肿瘤坏死因子的生成，对白细胞介素Ⅱ有双向调解作用，能缓解糖尿病患者多饮多食、体重减轻症。
黑枸杞的作用有哪些呢?
1、皮肤问题(祛斑、美白、抗皱等)
抗衰老：黑枸杞中的原花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，延缓人体细胞组织衰老，保护胶原蛋白，让皮肤鲜活有弹性，保持年轻状态，减少皱纹，延缓衰老。
收敛和保湿：原花青素的收敛作用，可使粗大的毛孔收缩。原花青素的分子中含有亲水性的酶羟基结构，此结构不仅在空气中易吸潮，而且能够与多糖、蛋白质、氨基酸、多肽等大分子形成复合物也起到保湿的作用。
祛斑、美白：花青素有较强的紫外线吸收性，使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。晒斑很可怕啊，坚持吃黑枸杞!
2、抵抗力问题(气虚、体弱等)
野生黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分，可以对身体起到滋补的作用，并且可以刺激造血的作用，被誉为滋补软黄金。
自由基是人们走向衰老的罪魁祸首，也是体质下降的主要原因。黑枸杞中花青素抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍，可以保护人体器官和组织，防治80多种因自由基所引起的疾病，增强免疫，强化体格。
3、眼睛问题(近视、眼花、眼干)
长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影，视物变形、扭曲、缩小，视物颜色改变等问题;视力还可能出现骤降，下降幅度最低可至0.1。
医学临床报告显示花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，增进视力。法国采用花青素治疗眼部疾病很多年，且广泛用于宇航员、中学生做防止视力降低退化的保健品。实验证明花青素可使98%的电脑视力疲惫的得到改善，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血，糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症等都有良好的保健作用。
4、抗辐射问题(辐射、紫外线等)
机体受辐射后产生内源自由基，引发脂质过氧化等损伤。原花青素的多羟基结构使其具有较强的清除自由基，抑制氧化损伤的功效。黑枸杞中富含的花青素可以说是天然的阳光遮盖物，可以有效阻止紫外线对皮肤的损伤。同时，它还能提高皮肤的抵抗力、免疫力和抗辐射能力，增强血管弹性。
5、防癌问题
花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，被称为动脉的解毒药，所以欧洲的医生通常会建议三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品蓝莓，而黑枸杞的花青素含量远远超过蓝莓。而且黑枸杞中的花青素可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护健康的细胞不被癌细胞侵蚀，像是乳腺癌的致病机制便是如此。
6、补肾壮阳问题
黑枸杞用于滋补壮阳是有科学根据的，黑枸杞甘平，含胡萝卜素、维生素、尼克酸、谷固醇、亚油酸、锌等。锌可使酶活性升高，使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增加，对肾虚者有治疗功效。
7、睡眠问题(改善睡眠)
随着人们生活节奏的加快和工作压力的加大，人们正常的生物钟也会不时的发生改变，比如连续的加班加点等，使得人们的生活习惯不得不接受改变，于是往往会产生睡眠不足的问题。
花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。
一杯黑枸杞水，脸上斑全消！
中老年人的体表，尤其是脸部和手背布满了点点的褐斑，这是体内自由基作用的结果。
人体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起锈斑。而黑枸杞正是除锈高手。 黑枸杞中的花青素成分有很强的清除自由基的作用。
实践证明，饮用黑枸杞水半年多，脸部和手背等处的老年斑就会有明显改变或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。
喝半年(每天早晚各喝一次)，据记载的见证：
1.身体变的轻松，排便很通畅。
2.每天早上有食欲了。
3.睡眠质量明显改善(熊猫眼不见了)。
4.皮肤变得细嫩，水润。
5.小腹部不那么突起了(说明体内/肠道内垃圾减少)。
6.坚持饮用黑枸杞水半年以上，脸部和手背等处的老年斑就会明显改善，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。
黑枸杞的功效与作用 防止皱纹淡化色斑
说到枸杞，大家都非常的熟悉，枸杞也是很好的保健食材。生活中我们经常见到的是红色的枸杞，你听说过黑枸杞么?黑枸杞的功效与作用有哪些呢?下面我们就为大家介绍一下黑枸杞的功效与作用，来看看食用黑枸杞的好处!
1、延缓衰老
黑枸杞富含花青素，能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，延缓人体细胞组织衰老，保护胶原蛋白，从而让皮肤鲜活有弹性，保持年轻状态，延缓衰老。
2、淡化色斑
随着年龄的增长和所处环境，人体会产生大量的自由基，造成代谢紊乱，使得体内的褐色素生成沉积在心、肝、脾、肺、肾、脑和血管细胞和皮肤细胞中，形成色斑、黄褐斑、蝴蝶斑及老年斑。黑枸杞所含有的花青素能分解褐色素，保护腑脏器官，起到淡化色斑的作用。
3、改善睡眠
随着人们生活节奏的加快和工作压力的加大，人们正常的生物钟也会不时的发生改变，比如连续的加班加点等，使得人们的生活习惯不得不接受改变，于是往往会产生睡眠不足的问题。花青素(Anthocyanosides)具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。
4、防止皱纹
一直以来花青素素有口服的化妆品之称，而黑枸杞则是所有的食物和药物中花青素含量最高的，经常食用花青素含量丰富的食物，可以防止皮肤皱纹的提早生成，可以说自然界中最有效的抗氧化物质。黑枸杞是目前最天然、最有效的美容养颜抗衰老食材，被广大女性誉为女性美容圣品、天然抗衰老神器。
5、滋补肝肾
黑果枸杞能滋补肝肾、益精明目、适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状，藏医药经典《四部医典》、《晶珠本草》等记载黑果枸杞主治心热病、心脏病、月经不调、停经等。
以上为大家介绍了黑枸杞的功效与作用，除了以上的功效之外，黑枸杞还能起到防治糖尿病的功效，最健的食用枸杞的方法就是泡水喝，大家可以试试。
夏季这样吃能去除色斑
本文导读：夏季炎热、阳光火辣、紫外线十分强烈，造成皮肤黑色素沉淀、肤色暗沉、色斑增多等等问题。
我们在做好清热解火、防暑工作的同时，也要做好防晒、减少黑色素、淡化色斑的工作。今天，小编主要讲解从饮食上把 色斑 吃下去，做一个帅气的男人、美丽的女人。
1、夏季淡化色斑食物之坚果。常见的坚果有松子、核桃、花生、开心果、杏仁等等，坚果含有丰富的维生素E，有扫除血液中的自由基，起到强抗氧化作用，从而淡化色斑、减轻色素沉淀程度。
2、夏季淡化色斑食物之蔬菜。富含维生素C、胡萝卜素的蔬菜是极好的防晒、晒后修复的食材，胡萝卜、西兰花、菠菜、小白菜、西红柿等等都是淡化色斑、延缓皮肤衰老的食材，大家夏季可多食用。
3、夏季淡化色斑食物之水果。夏季虽说是炎热的季节，但各种水果琳琅满目，大多有丰富的维生素C，是清热解暑、防暑防晒、淡化色斑、美容养颜的水果，例如：柠檬、圣女果、杨桃、哈密瓜、西瓜、葡萄等等。
4、夏季淡化色斑食物之豆制品。豆制品即大豆制成的食物，常见的有豆腐、豆浆、豆皮、腐竹等等，豆制品中的大豆异黄酮属于植物性雌激素，也是天然的强抗氧化剂，有保持皮肤弹性、维持皮肤水润光滑，祛除黑色、美白养颜的功效。
5、夏季淡化色斑之饮品。夏季也是各种饮品令人眼花缭乱的季节，热可可、冰镇柠檬、橙汁、奶茶、绿茶等等，其中绿茶含有茶多酚，具有抗氧化的作用，对皮肤起到保护的恢复的作用，夏季饮用绿茶既解暑又养颜，何乐而不为呢。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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