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冬至养生 男补肾女养肝

冬至养生补肾常识。

“一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。”生活越来越好,人们越来越注重养生,养生关系着每一个的生活质量。如何避开有关饮食养生的认识误区呢?下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的冬至养生 男补肾女养肝,希望能对您有所帮助,请收藏。

冬至已经过去了一个星期,那么在冬至这个三九养生进补的大好时节,你有没有养生保健呢?你的养生保健方式对吗?今天小编就带你了解一下冬至养生男养肾女养肝的知识,下面就跟随小编一起来看看吧。

女人冬至养生多养肝

1.注意身体保暖

女性身体寒凉,最好少吃寒性食物,尤其是常常手足冰凉、易感冒和处于经期的女性。由于女性的生殖系统怕冷,一旦受凉容易引发痛经和月经不调,因此,在冬季,女性要注意脖子、腹部、腿部的保暖,适时加衣,不可为了追求时尚、美丽而忽视了身体的承受能力。

2.每天泡脚御寒

寒从足底生,冬季泡脚可以帮助女性防寒保暖。每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。泡脚水不宜太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前最好穿上保暖的棉袜,帮助双脚御寒。

3.适当补充肉类

狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉含蛋白质、碳水化合物及脂肪,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效,御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。此外,女性可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品,北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤等汤膳能温补血气、增强体质和抵抗力;做菜时,放些姜、胡椒、辣椒等调料有产热作用,能帮助身体御寒。

4.注重养肝

女子以血为本,肝为女子先天。对于女性而言,肝脏这个器官的重要性不言而喻。中医认为,肝为将军之官,主疏泄,性喜条达而恶抑郁。肝藏血,在志为怒,开窍于目,主一身之筋,所以怒伤肝,与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题,往往与肝有关。

肝的生理特点就是主升、主动、主散。怎样养肝?主要从肝的特性入手。肝在五行中属木,所以养肝首先要滋阴,其次是养血。肝负责储藏血液,调节血量,如果身体里血液供应出了问题,肝肯定难辞其咎,所以养肝必须养血。女性养肝可多吃葱、蒜,荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等。

男人冬至养生多补肾

1.不宜频繁蒸桑拿

冬季,寒风凛冽,泡一个舒服的热水澡,既暖和又可以让身体放松。但是当外部温度高达50℃-70℃时,极易破坏男性精子的生长环境,甚至造成死精。因此,男性不宜频繁进行热水浴或桑拿,每周一次便可,温度以37℃-41℃为宜,每次15-20分钟,每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。

2.经常进行温和的运动

寒冷天气易患疾病,这和心肺有关,心肺健康可以降低秋冬的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能,增强人体免疫力。健走、游泳、慢跑等都是不错的健身运动,可以帮助男性在秋冬季节养护心肺,增加抵抗力。

3.少食寒凉食物

冬季,男人应多食温食,少食寒凉食之物,以颐养胃气。蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,会加重内热,使燥邪侵犯人体,不宜多吃。男性应该多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。狗肉、羊肉是温补肉类,可以适当进补。

4.注重补肾

中医以为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为先天之本。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。故养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。

医学研究表明,如果男性肾虚且不及时补肾,极可能引发多种并发症状,比如慢性支气管炎、肺气肿、高血压。中医认为,冠心病也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的。老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关;肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外,糖尿病、慢性肾炎等也与肾虚有关。

冬至吃什么

鱼类

鲫鱼补脾虚,助消化,疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血,温阳益脾。

肉类

羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。牛肉益气养血,治精血虚亏,牛肝补肝益血、明目,牛血理气补中。鸡肉温补脾胃、补血益肾。狗肉滋补脾胃、温肾补阳。鼠肉治虚弱体劳,疳积膨胀。猫肉通经活络、补虚养血,可治血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏,疗虚劳,通络祛风,鹿鞭壮阳。猪肝补肝明目、益气养血。

海带

含有大批的维生素A、D,非凡是含有较多的海草碘,能抗血液酸化,活跃生理机能,增强免疫力。海带还有较好的降血压作用,常吃有预防脑血管意外的作用。

黑木耳

可有效的降低血黏度,延缓动脉硬化,预防心血管疾病。

温中消食,除湿杀菌,含有丰富的维生素A、B、C,既是调味品也是保健良品。大蒜不宜生食,因生食可伤肝气、脾胃,损目光。另外,大蒜不能与蜂蜜同食。

大枣

补脾和胃,益气生津,润心肺,补五脏。他营养极为丰富,含有多种维生素和矿物资,有天然维生素之称。大枣还有抗过敏、镇静和改善心功用的作用。大枣又是美容佳品。天天七个枣,九十不显老。大枣既是温补食物,也是药品。中医中药的几十种配方中,都有大枣。

总结:通过以上小编的叙述相信大家对于冬至男养肾女养肝有所了解了吧,冬至是三九养生进补的好时节,那么男女因体质不同所以养生的方法也不近相同,小编希望本文的知识能够帮助大家在冬至科学健康的养生。

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这虫吃了男的补肾女的抗癌!


有这么一种虫子,看起来非常可怕,可是吃起来确实很好吃,满满的蛋白质,男人吃了能补肾,女人吃了能抗癌,效果非常不错。豆虫,也有一个好听一点的名字叫做豆天蛾,江苏苏北地区把这种虫子称为豆丹,豆虫是一款天然的绿色保健珍品,经常吃豆虫对我们的身体健康是非常有好处的。

豆虫主要是以吃豆子叶、喝甘露为生的一种软体动物,它含有高蛋白低脂肪,富含我们身体没有办法合成的氨基酸,可以驱寒养胃并且保障我们的身体健康。

豆虫的功效

豆虫可以抵抗衰老,增长我们身体的免疫力,而且还具有保护心脑血管和降低高血压的作用,除此之外,吃豆虫还能增强男人的肾功能,抑制前列腺炎的发生。豆虫的组成除了水分之外,干物质大部分都是蛋白质,占总重的63.2%,而我们身体所需要的微量元素也是非常丰富。豆虫当中钙、磷、镁、铁等含量非常高,维生素E的含量也比较高,是人类理想的蛋白质资源。

豆虫补肾

豆虫滋阴补肾的功效一直被男性朋友所追捧,除了能补肾之外,还能润肺利咽,清热解毒。男性朋友经常吃,可以有效的增强自己的生育能力,并且还能让身体越来越强壮,健康少病。

豆虫抗癌

豆虫当中丰富的蛋白质和碳水化合物,可以有效的帮助我们滋补胃肠,有效的抵抗胃癌,而且豆虫的内脏很少,除了皮和壳之外,多为可食蛋白结构,是女性理想的滋补品。除了可以美容之外,经常吃豆虫的人,患上胃癌的几率也会大大降低。

所以说,如果是胃部不好的朋友,可以尝试吃一些豆虫,对我们的胃部健康有很好的推助作用,而且还会增强我们身体的抵抗力,除了防御胃癌之外,对其他的癌症也能有效的抵抗。

豆虫是上好的滋补之物

豆虫包含的蛋白质,氨基酸的组成是最为合理的,豆虫在昆虫类当中,必需氨基酸的含量仅次于中华稻蝗,比其他的昆虫高出很多。这说明,豆虫的蛋白质要比鱼类、肉类、植物类的蛋白质更适合满足我们身体的需要,而且豆虫是优质的蛋白质资源,具有很高的开发利用价值。

豆虫虽然是大豆的天敌,但是豆虫的肉浆却是无毒无害的,豆虫是一种非常好的高蛋白食物,做成菜肴吃,味道是非常鲜美的,而且还能提高人的抗癌能力,对于治疗胃寒疾病和营养不良有着非常特殊的功效。

补肾养肝珍品~~黑枸杞


黑枸杞的功效与作用

黑枸杞是我国西部特有的沙漠药用植物品种,它与我们常用的红枸杞是同属植物,也就是亲兄弟的关系。维吾尔族医生常用黑枸杞果实及根皮治疗尿道结石、牙龈出血等;藏医用黑枸杞治疗月经不调等;在民间多作为滋补强壮、明目及降压药。

黑枸杞味甘、性平,其主要功效有:

增强免疫力,抗疲劳;

补肾益精,生津止渴;

改善血液循环;

改善睡眠;养肝明目。

黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、微量元素等多种营养成分,还含有丰富的天然原花青素(红枸杞不含),是原花青素含量最高的天然野生植物。总的来说,黑枸杞的功效、用法、用量都类似红枸杞,抗氧化、抗衰老作用比红枸杞还好。

接下来,再来告诉你黑枸杞最佳的食用方法吧。

黑枸杞的食用方法

黑枸杞的吃法:成年人每天3-6克黑枸杞泡水,自来水冲泡呈蓝色(碱性水)、矿泉水冲泡呈紫色(中性水)直接饮用。冲泡5-6遍,黑枸杞中的有效营养物质全部浸出,直至水变为白色为止。也可以配菜。

每天适当吃些黑枸杞,可以有很强的保健作用。

吃什么养肝明目补肾


肝脏对人健康非常重要,如果肝功能出现问题,平时会出现身体疲乏,出现情绪低落,面色发黄等多种症状表现。为了预防肝病,平时要注意适度运动锻炼,在饮食方面多吃养肝明目的食物,这方面的食物是比较多的,比如说三鲜烩,它采用鸡脯肉和胡萝卜丁等一些食材来制作,具有养肝明目补肾的效果。

吃什么养肝明目补肾

1、三鲜烩

原料:鸡脯肉、胡萝卜丁各100克,鸡蛋(取蛋清),嫩豌豆25克,番茄丁50克。肉汤、料酒、牛奶、鸡油、淀粉、盐各适量。

做法

1、将鸡脯肉洗净,剁成肉泥;将少许淀粉用牛奶调和成汁;把鸡蛋清和鸡肉泥放在一起拌匀。

2、把肉汤入锅中煮沸,下豌豆、胡萝卜丁、番茄丁,待肉汤滚沸后离火,用筷子把鸡肉泥从3。碗边一点一点地拨进锅内,每个鸡肉泥要和豌豆大小一样,待拨完后将锅烧沸,最后把淀粉汁倒入锅中勾芡,放入盐、鸡油、料酒,煮沸,盛出即可。

功效:此菜品大补气血、养肝明目、健脾开胃。对于平素肝血不足,视力较差者则更为适宜。

2、番茄猪肝瘦肉汤

原料:西红柿2个,猪肝80克,瘦肉80克,食盐、食用油、陈醋、小葱适量。

做法:

1、将西红柿洗净,去掉头部后切块备用,瘦肉洗净切薄片,猪肝切薄片,用清水将血浆彻底洗去后,加醋腌制10分钟后再次用清水洗净备用。

2、将猪肝与瘦肉加入少许食盐腌10分钟,放入滚水中,煮到半熟后捞起。

3、取锅加适量水,下入西红柿,用小火煮15分钟后,下入猪肝、瘦肉煮至肉熟后,加入少量食用油与盐调味,即可起锅食用。

功效:猪肝补肝、养血、明目,瘦肉补肌润燥,番茄功能止渴生津、健脾消食、清热、降低血压。

3、干贝芦笋

原料:干贝85克、芦笋200克、文蛤300克。盐、香油、葱花。

做法:

1、芦笋去皮,切段。文蛤吐沙,洗净,用沸水烫熟后去壳取肉备用。

2、锅内倒香油烧热,放入葱花爆香,先放入干贝、芦笋拌炒,再放入文蛤用大火略炒,加盐即可。

功效:芦笋脆爽,口味鲜香,富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和蔬菜,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效。干贝芦笋有补血养阴、滋补肝肾的功效。

什么菜能够养肝补肾


随着社会主义的发展,人们的生活水平逐渐提高,越来越多的人在饮食方面都不太注重了。总是大杂烩一起掺着吃。随着科技的发展,有些生产者为了自身的私利,而做出了很多垃圾产品,严重影响了人们的健康,导致人们的某些器官变得很不好。而有的则因为不好好吃饭而导致某些疾病的产生。那么什么菜能够养肝补肾?

1.山药

山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。其所含的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的重要功能,适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用。

2.洋葱

因为洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保护前列腺。因为它不但享有“菜中皇后”的美称,而且也是补肾壮阳佳品,所以男人一日三餐都离不开洋葱。

3.花菜

中医认为,花菜性平味甘,有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。绿菜花尚有一定清热解毒作用,对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜不耐高温,可用热水稍微焯一下食用。一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖,容易破坏花菜中的维生素c。

4.秋葵

黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵还含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,享有“植物伟哥”之美誉。

5.蚕豆

蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏,它们也的确可以帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑,“补中益气,涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化,蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。

6.韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此被称为“蔬菜伟哥”。对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,都是简便易做的“壮阳菜”,应该多吃。

7.羽衣甘蓝

十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。

看了上述对于什么菜能够养肝补肾的介绍后,我想大家应该已经有所了解了吧。其实有些食材对我们的肝肾的改善有这极大的好处,我们要正确认识和掌握有关这方面的知识,并根据其选取适合自己的食材,我们要好好注意饮食,好好注意自己的身体健康。

补肾养肝汤有哪些


中医常讲,肝肾同源,因此对于肾虚的患者来说,不单单要补肾还需要养肝。那么生活中到底有哪些汤品可以达到即补肾又养肝的效果呢?大多数人对此并不了解。其实可以补肾养肝的汤品是有以下3种的,冬虫夏草淮山药鸭汤就是其中之一。

1、冬虫夏草淮山药鸭汤

这款补肾养肝汤的主要材料就是冬虫夏草、淮山药以及鸭,做法也是非常简单的,就是将冬虫夏草、淮山药以及鸭都放到锅里隔水炖,全部熟透之后加上调味料就可以了。这款汤具有滋阴补肾,护肝养血的功效。

2、猪腰黑木耳汤

将猪腰处理好并且浸泡30分钟,捞起来切成大块并且抹上盐腌10分钟之后洗干净,黑木耳用水泡发,去蒂洗净,红枣去核拍扁,瘦肉洗干净切大块,用沸水焯一下捞出来,在锅里加上适量清水,把所有食材都放进,大火煮20分钟,小火煮一个半小时即可。

3、杞精鹌鹑煲

准备鹌鹑、黄精、杜仲、枸杞、莲子各适量,将材料都洗干净,杜仲切片,加水煎出浓汁,然后把其他的材料都放到砂锅里面,倒上清汤、黄酒,大火煮沸,撇去浮沫,改用小火煲两个小时,然后把杜仲汁加进去煮沸,加上盐调味即可。

上文介绍了三种补肾养肝的食疗配方,希望可以帮到有需要的朋友们。这些补肾养肝的食疗配方做法都是很简单的,不过它们的功效却是不容小觑的,在日常的生活当中可以多食用一些这类的补肾养肝的美食,在享受美味的同时也可以获得健康。

养肝补肾吃什么呢


很多人都不知道养肝补肾到底该吃什么好?大家都知道吗?如果我们的肝肾不保养好的话是很容易导致肝肾患上疾病,肝肾疾病类型有很多,肝脏疾病有,甲肝,乙肝,丙肝,还有肝炎,肝硬化。而肾脏疾病有肾炎,肾病综合征,尿毒症等,这些都是肾脏疾病,肝肾疾病对人体的伤害是非常大的,那么养肝补肾吃什么好呢?

山药

性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力。”《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山药,本为食物,且其性涩,能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。

胡桃仁

能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说:“胡桃能入肾固精”。清?黄宫绣亦云:“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载:胡桃治“水弱火强,精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍:“胡桃一味,勿去黄皮,空腹食之,最能固精。”

豇豆

性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是补肾,凡肾虚遗精者宜食之。明?李时珍在《本草纲目》中说:“豇豆理中益气,补肾健胃,和五脏,生精髓。”现代《四川中药志》中亦载:“豇豆滋阴,健脾胃,治肾虚遗精。”

养肝补肾的时候用用这些方法来改善相信对大家的帮助是非常大的,而养肝补肾的时候多吃点羊肉狗肉也是非常哈的,不过不能一次性吃太多了,因为这样的食物阳性很高,如果吃太多的话就会引起上火的现象,而养肝补肾期间要禁止让自己喝酒,喝酒对肝脏的伤害最大。

男不离韭女不离藕


我国民间流传着很多有关健康养生方面的民谚,其中有“男不离韭,女不离藕”的说法,意思是说,男人要多吃韭菜,女人要多吃莲藕,这样对身体健康有好处。

韭菜是我国特有的蔬菜

中医认为,韭菜味辛咸,性温,有温中行气,补虚益阳,散瘀解毒之功效。韭菜剪而复生,久而不乏,长生不衰,故有“长生草”之称,因能振奋阳性,更宜男性进食,故又称“起阳草”、“壮阳草”。现代研究也证明:韭菜富含纤维素、维生素C、B1、B2、尼克酸、胡萝卜素等营养成分,具有促进食欲、提高机体免疫力及杀菌消炎的作用。同时,它还有助于调节血脂,适量进食对高血压、冠心病、高血脂等有一定益处。此外,因为韭菜含有较多的粗纤维,能增进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌。韭菜虽然对人体有很多好处,但也不是多多益善,吃多了会上火且不易消化,因此阴虚火旺和胃肠虚弱的人不宜多食,推荐量每人每次1两左右。

藕是荷的肥大根茎,是一种常用食品,可菜可饭

中医认为,生藕甘、寒,具有消淤清热,除烦解渴,止血(鼻血、尿血、便血、子宫出血)等功效。《日用本草》认为:“一切血证宜食之”。这里的血证,包括了吐血、咳血等症。也就是说,莲藕对一切表现为出血的疾病都有好处。而女性由于特殊的生理机能,更易患“血证”,因此,多食莲藕对女性来说尤其有好处。由于藕性偏凉,容易妨碍脾胃,因此,脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。此外,产妇不宜过早食用生藕,一般产后1—2周后再吃为宜。藕煮熟以后,性由凉变温,失去了消淤清热的性能,而变为对脾胃有益,有养胃滋阴,益血,止泻的功效,适合各类人群食用。

在养生方面,尽管很多民谚至今适用

但在具体应用的时候,还应结合个人身体的具体情况,灵活应用,不可机械照搬。

鲜香牛肝——养肝补肾促进代谢


牛肉大家都爱吃,牛的内脏大家都吃过什么呢,比如说牛肚啊或者是牛肾等等。牛肝大家都知道吧,就是牛的肝脏,它可以有以形补形的作用,可以补肝养肝,来看看鲜香牛肝的做法,可以有促进代谢,还可以补气血。

鲜香牛肝

原料:牛肝200克、水发木耳15克、荸荠50克、泡椒50克、生姜1小块、大蒜8瓣、淀粉适量、食用油30克、香油2小匙、酱油1/3大匙、高汤适量、料酒1/2大匙、花椒粉1/2小匙、香醋1/2小匙、精盐1小匙、白糖1/2小匙、味精1/2小匙。

做法:

1、荸荠去皮后洗净切片;泡椒去蒂、去籽,切片;牛肝撕去表皮,洗净切片;木耳洗净;姜、蒜洗净切末。

2、把牛肝放在碗里,加盐、糖、水、淀粉、高汤拌匀上浆,再把泡椒、姜、蒜同放入牛肝中拌匀腌制。

3、把酱油、醋、味精、水、淀粉同盛于碗内,加少许高汤兑成芡汁。

4、往锅里倒油,烧至七成热时下入牛肝、泡椒、姜、蒜、炒至牛肝散开发时,烹入料酒,放入荸荠、木耳煸炒,倒入芡汁,炒匀后盛入碗内,淋入香油,撒上花椒粉即可。

牛肝味甘性平,有补血、养肝、明目之功效,其色泽和质地均与猪肝相近,但成菜后口感略硬于猪肝。牛肝中含有丰富的维生素及铁、锌等微量元素,对缺铁性贫血、性功能低下等病症,有一定疗效。经常食用动物肝还能补充维生素B2,这对补充机体重要的辅酶,完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用;牛肝可以有养肝明目的作用,而且还可以补充丰富的铁质,对于增强体质有好处,而且还可以补充丰富的微量元素。

鲜香牛肝的具体的做法,大家都学会了吧,很多人都喜欢吃这样的菜肴,营养丰富,而且价格适中。可以开胃助消化,而且还是很不错的下酒菜哦,养肝补肾促进代谢补气血。大家平时的时候可以适当的食用,对健康是有好处的。


男不离韭菜女不离藕


民间里谣传这样一句谚语,“男不离韭女不离藕”。然而我们很多人都知道谚语都是古时候的人总结的经验,然后流传给我们后人的。我们在养生时也可以运用这些谚语。既然有这句话,就证明这句话有它存在的价值。今天小编就来告诉大家为什么男不离韭女不离藕。
韭菜是我国特有的蔬菜
中医认为,韭菜味辛咸,性温,有温中行气,补虚益阳,散瘀解毒之功效。韭菜剪而复生,久而不乏,长生不衰,故有“长生草”之称,因能振奋阳性,更宜男性进食,故又称“起阳草”、“壮阳草”。现代研究也证明:韭菜富含纤维素、维生素C、B1、B2、尼克酸、胡萝卜素等营养成分,具有促进食欲、提高机体免疫力及杀菌消炎的作用。同时,它还有助于调节血脂,适量进食对高血压、冠心病、高血脂等有一定益处。此外,因为韭菜含有较多的粗纤维,能增进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌。韭菜虽然对人体有很多好处,但也不是多多益善,吃多了会上火且不易消化,因此阴虚火旺和胃肠虚弱的人不宜多食,推荐量每人每次1两左右。


藕是一种常用食品,可菜可饭
中医认为,生藕甘、寒,具有消淤清热,除烦解渴,止血(鼻血、尿血、便血、子宫出血)等功效。《日用本草》认为:“一切血证宜食之”。这里的血证,包括了吐血、咳血等症。也就是说,莲藕对一切表现为出血的疾病都有好处。而女性由于特殊的生理机能,更易患“血证”,因此,多食莲藕对女性来说尤其有好处。由于藕性偏凉,容易妨碍脾胃,因此,脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。此外,产妇不宜过早食用生藕,一般产后1—2周后再吃为宜。藕煮熟以后,性由凉变温,失去了消淤清热的性能,而变为对脾胃有益,有养胃滋阴,益血,止泻的功效,适合各类人群食用。
以上就是小编告诉大家的为什么男不离韭女不离藕,民间的谚语之所以会被流传至今,是因为它有存在的价值,很多谚语都能给我们生活一些启发,现在的科学也在慢慢证明这些谚语是否正确。我们把有些古人养生的方法运用到现在的生活中,就会有不一样的效果。

常吃这个,男女同补:女调气色、男养肝脏!


有一道炖品做法简单,却可以男女同补。女人经常吃可以补气血,调气色,特别适合熬夜或者睡眠不足造成的脸色晦暗,男人也可以吃,有滋养肝脏的功效。

什么是气色?


清朝的医学家林之翰在著作中记载:“夫气由脏发,色随气华”气是人体脏腑功能的反映,而色是气血营养物质在面部的体现。气色好的人,面部滋润有光泽。气色差,就会面色比较暗淡,没有了健康人所应该具有的生动光泽。

从子午流注学上来说,凌晨1点至3点是肝经“当班”的时间,此时气血流注肝经,肝经气血最旺。如果在这段时间进入深度睡眠的话,气血就会回流滋养肝脏,肝脏才能更好的代谢和排毒。

如果这段时间还在熬夜,气血就无法“专心工作”,挪为他用,部分供给了还在工作的大脑、四肢等,这样就不利于肝脏的排毒,体内的废物就无法及时排出,新鲜的气血也就无法顺利生成,脸部也就无光泽可言。还会出现很多问题,如毛孔粗大、眼袋凸显、斑点丛生、熊猫眼……

什么东西养肝补肾呢


很多人一生中宗是担心自己会患上一些不良疾病,因为一些人的饮食不当,甚至有的人生活总是有不良习惯,那么这样的情况下来就会引发很多各种各样对身体非常不利的疾病,特别是我们的肝脏和肾脏,如果肝肾不保养好的话,那么长期下来肝肾是很容易患上疾病,肝病和肾病对身体的危害都不小,那么什么东西养肝补肾呢?

黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

春季补肾养肝吃什么 补肾养肝的食物有哪些 春季养肝的食物

胡桃仁

能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说:“胡桃能入肾固精”。清?黄宫绣亦云:“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载:胡桃治“水弱火强,精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍:“胡桃一味,勿去黄皮,空腹食之,最能固精。”

春季补肾养肝吃什么 补肾养肝的食物有哪些 春季养肝的食物

豇豆

性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是补肾,凡肾虚遗精者宜食之。明?李时珍在《本草纲目》中说:“豇豆理中益气,补肾健胃,和五脏。

到底什么东西是最养肝补肾的呢?相信有了我们的介绍,很多人都明白了,在以后的生活中也知道什么食物对自己的身体好,对自己的肝脏好,就按照这样的食谱来给自己制定合理正规的饮食方法,那么就可以得到更好的治疗效果,补肾养肝的时候要避免给自己喝酒。

鲈鱼汤——健脾养肝补肾安胎


鲈鱼是什么鱼,是我们经常吃的一种浅水鱼,它的营养物质多,而且还可以有补充蛋白质和钙质的作用和效果的呢,对于促进食欲是有好处的哦。鲈鱼可以做汤,也可以红烧,来看看这道鲈鱼汤的做法吧,可以有补肾安胎的作用和效果的哦。

鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效,对肝肾不足的人有很好的补益作用.

营养价值:

蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒

适宜人群:

一般人群皆可食用

鲈鱼汤

所需材料

鲈鱼50克,葱适量,姜适量,盐适量

鲈鱼汤的做法

1.鲈鱼洗净,用料酒、盐稍腌;葱、姜洗净切丝。

2.将适量的水煮开,放入鱼和葱、姜丝。

3.待鱼煮至八分熟时放入调味料,煮熟即可。

鲈鱼汤的功效与作用

鲈鱼能够补肝补肾、益脾益胃,对肝肾功能低下的人群有不错的补品效果。鲈鱼有很好的补肾安胎的功效,对于胎动不安、生产少乳等症状有很好的效果。鲈鱼具有补气血的功效,常吃可以起到预防缺铁性贫血的作用。鲈鱼含有丰富的铜,而铜能保护心脏,维持神经系统的正常功能,并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。鲈鱼可以有补肝肾的作用,对于安胎有好处,适合女性孕期食用,而且也可以缓解贫血的效果呢,是不错的保护血管和心脏的一种食物。

鲈鱼汤的制作方法很简单的哦,而且营养物质是比较多的呢,它可以有很好的促进食欲的作用,而且也可以起到安胎的效果呢,对于缓解贫血啊还有心血管疾病有很好的效果,同时也可以提高体质,赶紧试试这道汤品吧。


菟丝子补肾益精 养肝明目


菟丝子首载于《神农本草经》,为旋花科一年生寄生性蔓生草本植物的种子。具有补肝肾,益精髓,明目的作用。其性平,味辛、甘。入肝、肾经。主产于辽宁、吉林、河北、山东、江苏等地。

菟丝子含树脂苷、糖类、胡萝卜素,临床常用于清热、凉血、利水、解毒,治吐血、便血、淋浊、痢疾、疔疮、热毒、痱疹等病症。

菟丝子为植物王国里的寄生者,完全寄生于别的植物身上,吸取寄主的养料,致使主人默默地枯萎、死去。李白曾诗云:“君为女萝草,妾作菟丝花。”

菟丝子粥

【组成】菟丝子60克,粳米100克,白糖适量。

【制法】先将菟丝子捣碎,加水煎取汁,去渣后,入米煮粥,粥将成时加入白糖,稍煮即可。

【用法】每日食用1次。

【功用】补肾益精,养肝明目。适用于阳痿、遗精、早泄、耳鸣耳聋、带下病、习惯性流产等。

菟丝子酒

【组成】菟丝子30克,五味子30克,白酒500毫升。

【制法】将菟丝子、五味子装布袋,置净器中,用白酒浸泡,7天后弃药渣饮用。

【用法】每天2〜3次,每次20〜30毫升。

【功用】补肾益精,养肝明目。适用于阳痿、遗精等病症。

菟丝子饼

【组成】菟丝子30克,面粉500克,猪油500克,白糖30克。

【制法】将菟丝子入锅内,加水适量煎熬3次,把药液合在一起。再用此药液合面,加入白糖,做成小饼子。铁锅洗净加热,放入猪油,小饼放入铁锅内炸黄炒熟,沥干油则可食。

【用法】可供早餐或点心食用。

【功用】补肾益精,养肝明目。适用于肝肾不足之耳鸣、阳痿等病症。

菟丝子脑花餐

【组成】菟丝子10克,熟地10克,茯苓10克,五味子10克,熟牛脑500克,料酒、淀粉、精盐、鸡汤、油各适量。

【制法】将菟丝子、熟地、茯苓、五味子煎取浓汁备用。将牛脑剥去皮膜,切成厚片,入沸水焯透捞出沥干。再将诸品及调料入锅,烧开后用文火,收浓汤汁,用淀粉勾芡,加入油。

【用法】佐食用。

【功用】补肾养肝,安神健脑。适用于肝肾不足所致失眠、心悸、多梦、尿频等病症。

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