两款秋季养生汤 可让你成为“白雪公主”
秋季养生汤。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《两款秋季养生汤 可让你成为“白雪公主”》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
社会进步了，人们的思想也随着改变了，现在人们特别注重自身内在的修养。尤其是漂亮的美美，对自己的容易特别的注重，下面小编为大家介绍几款美容的养生汤，想要美丽的MM们赶紧过来瞧瞧!
秋季养生汤喝出白皙皮肤
1、奶汁百合鲫鱼汤
原料：鲫鱼、木瓜、鲜百合、薄荷、鲜奶、葱、姜、盐少许。
做法：
1、清洗鲫鱼，将葱姜改刀、木瓜切小片;
2、锅中放少许油将鱼两面略煎。
3、鱼热水水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖;
4、当汤汁颜色呈奶白色时下入木瓜，并加少许盐调味，加入鲜奶稍煮即可。
5、出锅前，放入百合即可，装盆后放薄荷叶点缀。
2、什锦蘑菇鱼汤
原料：滑子菇、鲜香菇、冬笋、草鱼、绿豌豆
调料：姜片、胡椒粉、鸡精、盐、绍酒
做法：
1、鱼肉切丁、用盐、胡椒粉、绍酒腌渍。
2、滑子菇、香菇、冬笋、切丁，和鱼丁，绿豌豆飞水捞出待用。
3、锅内放入鸡汤，放入盐，胡椒粉、调味，放入原料，用水淀粉勾薄芡，点香油出锅
秋季养生食谱润肺养颜
1、花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
原料：
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
做法：
1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟;
2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝;另外较浓稠的一半，用来做汤;加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
2、百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
原料：
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
做法：
1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
2、加入6杯水;大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
3、明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
原料：
白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
做法：
1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟;
2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了;
3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
4、凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
原料：
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
做法：
1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
2、苹果洗干净，切块。
3、洗干净蜜枣和无花果。
4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
5、花胶鹌鹑汤：补血养颜
原料：
鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
做法：
1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
2、把鹌鹑放进炖盅里。
3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
4、蒸锅里放入水，放支架(放布也行)。
5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
总结：这几款美容汤怎么样呢，小编没有介绍错吧。养生汤不仅具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效，而且常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。MM们有没有心动呢，心动的话赶紧试试吧，千万不要错过了!
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女星经济美白秘诀 让你做白雪公主
明星们白皙的皮肤一直是众人羡慕的焦点，想知道明星是如何美白的吗？ 她们有什么独门的美白秘诀呢？一起来看看5位女星怎样利用一些廉价的食材造就白皙无瑕的美肌！
林志玲：牛奶浴美白全身
对于美白来说，不仅仅脸上的保养要做到位，身体肌肤也不能忽视。随着岁月的流逝，身体肌肤比如腰腹部、脖颈等地方都容易出现肤色不均，那就学学林志玲的全身美白法吧！
ldquo;如果一定要说有每天必须坚持的保养功课，那么对我来说就是泡澡。我们的贪心可不仅仅是停留在 白皙 的脸蛋，而是要全身每一寸肌肤都白嫩嫩。当然不可能很奢侈地用美白面膜敷满全身，那泡牛奶浴就是最好的办法。rdquo;林志玲在接受采访的时候透露了自己美白的重大秘密。
ldquo;假设是在晚上睡前有充分的时间，可以在浴缸中加入鲜牛奶或者精油，这样能帮助血液循环。特别是牛奶浴，可以让全身肌肤都白皙柔软。rdquo;牛奶的用量其实也不是很大，一般每次用三袋左右的牛奶就够了。
早晨出门前泡澡也有很神奇的效果，不仅能迅速地摆脱困顿的状态，还能让气色红润，一整天都精神充沛。如果遇有重大活动还可以在泡澡的时候敷一片美白面膜，一整天都透明水润。
李静：酸奶美白性价比最高
李静在《美丽俏佳人》中透露自己的美白方法就是用棉片蘸上酸奶来敷脸。因为酸奶本身含有大量水分，可以起到保湿肌肤的作用，它还含有酵素因而可以去角质。棉片本身面积比较小，可以敷在需要重点美白的地方，不会造成浪费。
正常的皮肤一个星期用两次，如果说是敏感性的皮肤，酸奶本身的酵母对敏感性的皮肤也会有刺激，所以一个星期用一次就可以了。
陈松伶：首推珍珠粉
陈松伶在自己的《松松美容魔法》书中透露了自制美白面膜技巧。那就是用珍珠粉来美白。
根据不同肤质，有不同的调配方法。油性皮肤的人，用两茶匙优质珍珠粉与 牛奶 、蜂蜜或蛋黄调和，敷在脸上15-20分钟，用盐水洗去。干性皮肤，则用两茶匙优质珍珠粉与精华素或维E 油调和，敷在脸上15-20分钟，洗净。中性皮肤的人，用两茶匙优质珍珠粉与水调和，敷在脸上20-30分钟，洗净。一个星期做两次就可以了。
牛萌萌：美肌大补汤
暗沉和发黄的肌肤最需要内外兼修，食疗美白对于你是最有帮助的。牛萌萌就颇为推崇猪蹄汤这个美容良方。
我的皮肤好，可能跟我喜欢喝猪蹄汤有很大的关系。我看到书上说猪蹄富含胶原蛋白和弹性蛋白，它们都是大分子蛋白质，对于维持细胞间质水分和组织的形态，功能有积极作用。因为我比较相信以内养外，所以几乎每周都会喝猪蹄汤，看起来的确很有效果。牛萌萌如是说。
除了喝汤，牛萌萌还透露了猪蹄美白面膜的DIY良方。方法是先把桑白皮、白芍、玉竹、白芷、茯苓各90克，商陆、白术各60克，将上7味药研细；再用一个猪蹄和这些药材加3碗水一起煮，直到水量剩余三分之一，然后滤去渣滓，用煮好的原汤洗脸洗手，能让皮肤光滑细腻，美白功效特别卓著。
罗海琼：橙全美白
想要快速实现亮白效果，除了护肤品，饮食的美白补给也至关重要。既然时间紧张，那只能见缝插针，最快捷的就是从每天的喝水入手。
我觉得自己皮肤好的最大功臣就是每天3杯的橙汁。不仅补充了大量的维生素同时也无形之中给身体补充了水分。我会在超市买价格适中的橙子，外表不重要，新鲜就好。回家自己来榨汁，每天早晚都是必须喝的，有条件的时候下午也可以喝一大杯。不过一定要坚持，必须长时间地喝才能有效果。谈到自己的保养经，罗海琼把功劳都归功于橙子。这或许也是年过三十的她保持白皙紧致肌肤的一大秘密。
橙子中丰富的维生素C是美白的关键成分这个自然不用多说，同时还含有的维生素B和胡萝卜素其实也都是抗氧化的法宝，能集中给肌肤补给美白养料，让肌肤变得白皙明亮。
转眼间变白雪公主的秘诀
每个人都想着自己是白净的，但是怎么才能实现呢？我们应该很好的去关注一下吧，不过真的可以帮你实现愿望，下面说说转眼间变白雪公主的秘诀。。。俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜（蔬菜食品）能帮助你不知不觉变白。
豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜
中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜
胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
食疗美白法 春日变成白雪公主
所谓一白遮百丑，每个女人都想拥有白皙水嫩的肌肤。生活家给大家推荐三个食疗妙方，让你吃出嫩白容颜。
●针对面色苍白：蜜汁花生枣粥
养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。
做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
●针对面容黑黯：栗子白菜煲
养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
●针对皮肤粗糙：笋烧海参煲
养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。
美白小技巧 做个快乐的“白雪公主”
一、VC美白超级简单实用面膜
原料： 压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。我用的是最普通的白色颗粒，100mg的。牛尔在节目中说年纪轻的话只要500mg就够了。
做法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。
修改版：我用的是冰箱里妈妈泡的柠檬水！柠檬里面也有很多维C，也很美白。那么用它代替矿泉水应该会更好吧。然后就只加了两粒100mg。当然如果没有柠檬水，完全没关系，适量多放两颗vc就ok拉。
用后体会：完了往镜子里一看，真是吓一跳，白嫩嫩的，皮肤也变得水水的。而且揭下面膜的时候，不知道是不是心理作用，觉得没有敷到的眼睛周围跟旁边的比黑了很多。
二、 神奇阿司匹林面膜
美国MUAmakeupalley美容论坛上流行一个Aspirin面膜，现推荐给大家阿司匹林面膜的制作方法：
原料：5-6片阿司匹林药片、清水
做法：5-6片阿司匹林药片用赶面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片占阿司匹林溶液擦在脸上，等待20-30分钟后冲洗掉。
用后体会：洗完脸后异常光滑细腻，肤色变白变均匀，豆印淡化很多，做好这个面膜第二天皮肤均匀很有光泽，感觉类似做过facial。
三、甜酒酿美白小面膜
原料：甜酒酿、压缩面膜
做法：甜酒酿倒在一个干净的容器里，连米也一起倒出来。把米压碎一点，然后就可以把面膜纸放进容器里吸足够量的酒酿，敷八到十分钟就可以了。然后一样清水洗一下脸，正常护肤程序即可。
用后体会：洗完脸后肌肤很水润净白，长期使用可以有效祛斑哦！而且可使两色红润有光泽。
两款日常养生汤品 还原你的好气血
气血不足，人的精神不好，气色也很不佳。气血是人体健康的根本，推荐两款益气补血的汤品，让你回复好气色！
《医宗必读》中也有一句话“气血者，人之所赖以生者也”。气血两虚的人看起来会毫无生气，出现心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黄等症状。日常生活中，我们应该经常准备补气养血的食物。
今天给大家推荐两款养血补气的汤品。
参归银鲳汤
食材：鲳鱼500g、党参30g、当归15g、生姜3片
做法：
1、把准备好的鲳鱼去掉内脏，清洗干净，党参和当归也洗好备用；
2、起锅热油后放入生姜，再把鲳鱼放入，煎至微黄备用；
3、把党参和当归放入炖锅中，之后倒入适量的清水；
4、大火煮沸后转小火煲上一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用。
这款汤又健脾养身、补血补气的作用。首先，当归有很好的补元气、益气养血功效，而鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效。这款汤品，两相糅合，加倍了益气补血的功效。
百合白果牛肉汤
食材：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。
做法：
1、白果去壳，浸去外衣洗净，百合、红枣洗净，并红枣去核；
2、牛肉切为薄片；
3、先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入适量清水，
4、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂后加入牛肉；
5、牛肉滚熟，调入适量盐和油便可。
百合性寒味甘，有养阴润肺、清心安神之功，白果性平，味甘、涩，能清热降痰，还可以滋阴养颜抗衰老。牛肉有补中益气、滋养脾胃、止渴止涎的功能。这款家庭养生的靓汤，不仅具有养气补血的功用，还可以达到美容养颜、滋润肌肤的功效。
秋季两款养生食谱 享受美味吃出健康
到了秋天，早晚都会感觉到丝丝寒意，但是秋天是最舒服的季节，不像夏天那么的炎热，也不像春天那么大的风沙，更不会像冬天的寒冷难耐，人们喜欢秋天，不仅仅是适宜的温度，还因为秋天是个丰收的季节。所以，秋季养生非常重要，接下来给大家一些养生的食谱，民以食为天，通过饮食可以吃出健康，那才是最重要的。
1、木瓜胡萝卜玉米汤
三种食材的搭配，可谓是相得益彰，我们知道木瓜素有百益果王之称。而现代医学证明：果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等;并富含十七 种以上氨基酸及多种营养元素;其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
而且研究还发现：木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领。木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍!常餐木瓜具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效;木瓜是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。木瓜除了可以生吃还可以用来做甜品和熬汤，这种汤营养价值很高，再加上加入胡萝卜、玉米，真是一款美味营养的汤品。
而且制作也是非常的简单，所需要材料：青木瓜半斤，胡萝卜一根，甜玉米一根，带皮猪肉半斤(要挑瘦肉多的部分)，鸡爪三对，清水一千五百毫升。具体做法：猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开，撇去浮沫，然后加进木瓜，胡萝卜和玉米小火熬上一个半小时即可。
这款汤味道清甜，非常滋润，在干燥的秋天养生喝可防秋燥，简单美味。
2、太子参百合汤
所需要材料：太子参25克，百合15克，罗汉果1/4个，猪瘦肉250克，具体做法：水1000毫升，所有材料放快速煲里，用老火汤档煲2个半小时即可，用明火熬汤的可把材料放进砂锅了，大火烧开后小火熬2个小时。太子参性平、味甘、微苦，补肺健脾，益气生津。
百合：性甘、微寒，可润肺止咳，清心安神。而罗汉果：甘、酸、性凉，有清热凉血、生津止渴、润肺化痰的作用。此款汤具有益气生津、润肺止咳、清心安神的作用。适宜于气虚肺燥引起的咳喘气短、口干舌燥、咽干咳嗽、失眠之人士。
两款养生汤粥 解儿童热痰口臭
热痰口臭
伴随表现：咳吐黄痰、声音沙哑、咽痛口渴、尿黄便干、呼吸急促
食疗药膳
枇杷罗汉果粥
功效：清热化痰、降火除臭
原料：鲜枇杷叶30克(干品15克)、罗汉果1枚、粳米30克、冰糖少量
做法：将枇杷叶切碎放入纱布包好，罗汉果切碎同粳米一起放入锅中，加水适量，煮成稀粥，再加入冰糖调味。
用法：早晚代粥食用。
鱼腥草炖雪梨
功效：清肺止咳、清化痰热
原料：鱼腥草100克、雪梨200克、冰糖少量
做法：将雪梨洗净去核，切成小块备用。将鱼腥草洗净切段放入砂锅，加水适量，煮沸后改用文火再煎30分钟。将煮好的鱼腥草水过滤去渣后放入砂锅，加雪梨、冰糖，文火煨至梨块软烂即可。
用法：吃梨，喝汤汁，早晚各一次。
TIpS：热痰口臭多因细菌或病毒感染引起炎症，余热未消所致。提醒爸爸妈妈：一定及时带孩子就医，按疗程服药，以求疾病完全康复。另外，有痰热的孩子，过节期间不宜吃锅巴、薯片、炒花生、炒瓜子、爆米花等零食，也不宜吃荔枝、橘子、桂圆、菠萝等热性水果。
立春养生必备两款膳食方
立春节气正是阳气生发的时候，立春节气吃点什么更养生呢？在这里推荐两道菜谱，大家不妨试试吧！
一、虾仁韭菜：
材料：韭菜250克，虾仁30克，鸡蛋1个，食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。
做法：
1、将虾仁洗净水发涨，约20分钟后捞出淋干水分待用；韭菜摘洗干净，切3厘米长段备用；
2、鸡蛋打破盛入碗内，搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊，把虾仁倒入拌匀待用。
3、炒锅烧热倒入植物油，待油热后下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀起锅即可。
功效：固肾气、补肾阳、通乳汁。（韭菜含用大量粗纤维，能刺激肠壁，增强蠕动，故这道菜益可作习惯性便秘患者之膳食。）
二、珍珠三鲜汤：
材料：豌豆50克，鸡肉脯50克，西红柿1个，鸡蛋清1个，牛奶25克，淀粉25克，料酒、味精、食盐、高汤、麻油适量。
做法：
1、将鸡肉剔筋洗净剁成细泥；5克淀粉用牛奶搅拌；鸡蛋打开去黄留清；把这三样放在一个碗内，搅成鸡泥待用。
2、西红柿洗净开水滚烫去皮，切成小丁；豌豆洗净备用。
3、炒锅放在大火上倒入高汤，放盐、料酒烧开后，下豌豆、西红柿丁，等再次烧开后改小火，把鸡肉泥用筷子或小勺拨成珍珠大圆形小丸子，下入锅内，再把火开大待汤煮沸，入水淀粉，烧开后将味精、麻油入锅即成。
功效：补精填髓，温中益气，清热除烦。
春季养生 润肤养颜两款美食
春季肝火旺盛，易导致脾虚，脾虚会引起消化系统紊乱，如消化不良、拉肚子等。因此，养肝时要注意健脾。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
肝属五行之木，春木旺，肝主事，春季护肝尤为重要。有很多素食组织和素食团体，他们提倡每餐吃素食或以素食为主，以更健康的饮食结构对抗当下高发的高血压、糖尿病等富贵病。那么，春季里，值得推荐的素食食材有哪些呢？
按中医理论，肝属五行之木，春木旺，肝主事，因此春季护肝尤为重要。从免疫学意义和实践中看，春季护肝，对于增强对其他疾病的免疫能力亦有着重要作用。在春季的饮食结构中，她们建议大家常食菠菜、山药、银耳等养肝食品，并特别推荐了两道食谱。
银耳百合香蕉羹
美容护肝脏银耳入肺、胃、肾经，能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，又有菌中之冠的美称，富含天然植物性胶质，长期食用可滋阴润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，丰富的膳食纤维可以促进肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收，起到减肥、通便作用。
做法：将干银耳20克浸泡，摘去蒂梗，洗净，蒸30分钟;鲜百合100克去蒂洗净，香蕉2根去皮切片；将以上食材同放炖盅内，加枸杞、冰糖、水适量蒸30分钟即可。
点评：银耳百合香蕉羹富含蛋白质、糖类、钾、磷、钙、维生素。搭配补肾调色的枸杞，具有养阴润肺、美容生津的作用。
特别提醒：专家强调说，这道菜对患有支气管炎、肺炎、肺气肿、肺结核等呼吸系统疾病的老年患者很有帮助，但当有黏痰且痰不易咳出时，不要食用银耳。
山药薏米粥
排湿补脾胃春季肝火旺盛，易导致脾虚，脾虚会引起消化系统紊乱，如消化不良、拉肚子等。因此，养肝时要注意健脾。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
做法：将山药，薏米，莲肉，大枣（干）与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。
点评：春季雨水丰沛，人体内湿气加重，薏米有利于人体内湿气排出，促进体内血液和水分的新陈代谢，并可帮助排便。山药和薏米都有美白的功效，爱美的女士们不妨经常食用。
特别提醒：煮山药以15-20分钟为宜，以免破坏其中的淀粉酶，制作时要先放薏米，后放山药。另外，这道粥患有糖尿病和大便干燥的人禁食。
茵陈两款汤谱的功效
不时不食。这句话不是只针对食物，放在药材身上，也是一样的理儿。佘自强药师还记得那句歌词：3月因陈补，4月当柴烧，说的正是农历3月是绵茵陈最佳时期。3月是广东最湿气的时候，华佗大叔早早就把绵茵陈封为最有用、最有名的祛湿物。
绵茵陈又叫茵陈、白蒿，在我国各地都有分布，京西分布广泛，以中部山区和浅山区居多，多生于田间、地头、路边、沟边，尤其撂荒地里居多。它的嫩茎叶可供食用。清明节之际，正是绵茵陈风华正茂之时，上坟祭祀的人络绎不绝，顺便采集绵茵陈治病或解馋。绵茵陈的吃法有许多，一是吃包子、团子做馅，二是掺进玉米面蒸窝头，将绵茵陈的嫩茎叶去杂洗净，切碎，掺进玉米面，拌匀和好，蒸窝头。既能入食，又能防病治病。
棉茵陈蜜枣煲鲫鱼
效果：清热祛湿利水，适宜湿气重的时候吃，特别适合不思饮食、犯春困的人。
材料：棉茵陈20～25g、蜜枣3个、炒薏米30g、鲫鱼1条、猪瘦肉80g，生姜3片。
烹调：将绵茵陈洗净，炒薏米稍微浸泡，用专用的煲汤袋装好绵茵陈，免得散开；蜜枣去核，鲫鱼洗净后斩件，煎一煎，撞入少许清水。之后再加2000毫升水（大约8碗量），武火滚后改文火煲1个小时左右。汤煲好后丢去药渣，加入盐即可。健康饮食网 foodwang.com
分量：3~4人用
绵茵陈蜜枣煲清蛹
效果：健脾胃，起药膳作用。现在是肝炎病高峰期，对于因肝病而全身发黄的人来说能退黄疸，对于南方人来说能够祛疳积。清蛹是青蛙的一种。
材料：绵茵陈20～25g，蜜枣3个、清蛹2只、猪瘦肉150g、 生姜3片。
烹调：绵茵陈洗净，放入煲汤袋；蜜枣去核；请售卖者将清蛹斩件洗净；猪瘦肉洗净切块；放入8碗水，武火滚后改文火煲1个半小时。
分量：2~3人用。
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