不要忽视了水果的排油能力
养生的水果。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，没有好的身体，万事事皆休。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“不要忽视了水果的排油能力”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
现在的人们无论男女多少都有些小肚腩，怎么来给身体清清油呢？你知道水果可以帮你的身体刮刮油脂吗，减掉你的体重吗？
山楂帮助消耗脂肪
山楂可以增强胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化系统作用，在消化肉类方面功效尤其显著，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。
苹果帮助排除脂肪
苹果里含有丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂在帮助刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。
木瓜消脂解腻
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，肚子上的赘肉怎么减呢？通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。
凉拌菜可抑制脂肪
凉拌蔬菜或者是菌藻类多含有丰富的膳食纤维，可抑制脂肪的吸收。另外凉拌蔬菜可以帮助我们平衡体内酸碱，如果我们先吃一些凉拌蔬菜，然后再吃荤菜，会抑制很多脂肪的进入。
大麦茶可去除脂肪
大麦茶是名副其实的保健饮料，有去油腻、助消化，益气健胃的功效。溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的垃圾带出体外。
酸梅汤可瓦解脂肪
酸梅汤是一种碱性饮品，有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。因此，在吃过大鱼大肉时，您不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的养生佳饮。
总结：每种食品都有其独特的作用，以上几种对于减去身上多于油脂和脂肪有奇效，大家不妨多试试帮自己的身体排排油，自然可以减掉自己多于的体重。(文章原载于《养生保健指南》，作者：云溪，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
扩展阅读
西梅的禁忌，别忽视了！
西梅众人都知它当中含有丰富的营养物质，而且不含脂肪和胆固醇，热量也低，对于想要减肥的女性是一款很不错的食物。但是吃西梅的时候也有很多禁忌，很多食物是不能跟西梅一起吃的，不但会影响它们当中的营养还会危害自己的身体。那么我们就来看看西梅有哪些禁忌。
1、西梅不能和茶一起吃
西梅中含有大量的矿物质，其中以矿物质铁的含量最高，很多人喜欢将西梅榨汁饮用，切忌不可添加茶水，茶叶中含有很多的鞣酸能与西梅中的铁质发生反应，严重影响铁元素的吸收，长期如此食用可能引起缺铁性贫血。
2、西梅不能和菠菜一起吃
西梅中矿物质钙的含量很高，而菠菜中草酸的含量很高，这两种食物一起食用也会发生化学反应，生成的草酸钙是能以消化的沉淀物质，会降低事物的营养价值，更会增加肾结石和胃石的风险。
3、西梅不能和鸡蛋黄一起吃
西梅的维生素含量很高，主要是以维生素A最多，而鸡蛋黄中含有大量的胆固醇，胆固醇类食物过多会严重抑制维生素A的吸收，会降低西梅的营养价值，而长期如此更可能出现维生素A缺乏引起的夜盲症，视力模糊以及肝功能下降等症状。
4、西梅不能和寒性的食物一起吃
西梅虽说是近年来才引起的新品种，但是它和我国的传统梅子、李子很相似，是属于寒凉性的食物，尤其是生西梅直接榨汁饮用，其清热去火功效甚好，因此，这种水果不能和寒凉性的食物一起食用，以免出现脾胃虚寒之症。
吃西梅的注意事项
1.西梅成熟后含有大量的糖分，因此，很受细菌和昆虫的喜爱，品质较好的西梅都需要一定量的农药保护，所以吃西梅之前一定要充分浸泡清洗。
2.我国的西梅多为美国进口货，由于路途遥远，长期运输会导致西梅出现一些腐败变质，因此，购买时一定要仔细挑选，有损伤的西梅不适合食用，这类水果菌类滋生较快。
什么食物排毒能力最强？
在现实生活中空气的污染加上生活中的一些压力难免会造成一些身体毒素，身体垃圾毒素堆积一段时间就会造成身体免疫力下降，也会是皮肤变的粗糙暗黄，同时也会造成一些身体疾病，除了要注意合理的运动作息时间以外，在饮食上很多食物都具备排毒的功效。
排毒食物
1.红豆
红豆可增加胃肠蠕动，减少便秘，增进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效增进排毒。
2.绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有益于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，免得有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
3.山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
4.薏仁
薏仁可增进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是皮肤美白的天然保养品。
5.小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因而适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
7.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可增进胃肠蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
节食不要碰的水果
人们都知道吃水果有益于健康，很多追求苗条的女孩还把它作为一种正餐的食品，而很多水果并不适合单独食用。节食期吃什么水果会胖？吃水果会胖吗？而吃什么水果不会胖呢？
西红柿
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
柿子
空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
香蕉
含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
桔子
含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
黑枣
含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
甘蔗和鲜荔枝
含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生高渗性昏迷。
山楂
味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
炸鸡排用什么油最好_炸鸡排用什么油
这两年鸡排是比较受欢迎的，主要是因为炸鸡排的味道比较香，而且炸鸡排的口感爽脆，所以受到消费者的喜欢。如果我们想要在生活中制作出美味的炸鸡排就需要注意炸鸡排需要的油，因为油质对于鸡排的爽脆是有很大帮助的。下面就让我们来了解一下炸鸡排最好用那种油比较好吧。
炸鸡排用什么油
炸制食品用的是棕榈油，白色块状的，一块大概有40-50斤。没炸制完6篮食品滤油一次，滤油是用滤纸和进口的滤油粉，曾有人暴光过肯得鸡用滤油粉，麦当劳同样是，后来国家质检局检查通过了，可以用于食品。
炸鸡排油多久换一次
大概3-4天换一次油(具体看油的质量)
用棕榈油不是因为价钱，那东西不便宜啊。因为棕榈油炸出来的东西外观金黄，无异味且保质期长，方便面也是用棕榈油炸出来的就这个道理。豆油炸完的食品有豆子味道，所以不用。
棕榈油的主要用途
棕榈油在世界上被广泛用于烹饪和食品制造业。它被当作食油、松脆脂油和人造奶油来使用。像其它食用油一样，棕榈油容易被消化、吸收、以及促进健康。棕榈油是脂肪里的一种重要成分，属性温和，是制造食品的好材料。从棕榈油的组合成分看来，它的高固体性质甘油含量让食品避免氢化而保持平稳，并有效的抗拒氧化，它也适合炎热的气候成为糕点和面包厂产品的良好佐料。由于棕榈油具有的几种特性，它深受食品制造业所喜爱。
炸鸡排的做法
1、先把鸡肉清洗干净，切成片或圆柱形的丝，乘到一个小盆里，加少许盐、鸡精、一点酱油上色。腌制十分钟。
2、把面粉倒入另一个较大的盆，加水，加入少需盐、鸡精，搅融合，成稀糊状。不能太稀。备用。
3、过了十分钟后，把干净油锅放置火灶上，开火加热至干燥，加油两升，用火烧热七分热时，把火变小。
4、等油八分熟热，面盆里的鸡肉，逐步放入油锅中，七八分钟，炸鸡肉到晶黄色，有香味时捞出，控油。放入干净而干燥的盆里。把鸡肉炸完。
5、鸡肉都炸完了，要调口味，加孜然、或辣椒粉、根据自己的口味加适量的调味粉，或番茄酱。调匀，就可以吃了。
油焖春笋要不要煮
春天可以说是一个万物复苏的季节，这时候有一道蔬菜是很多人都喜欢吃的，这道蔬菜就叫做油焖春笋。油焖春笋中的春笋春天才会发芽长起来的笋子做出来的，而春笋与其他季节的笋子比较起来，口感没有那样苦涩，而且更为清脆和香甜。油焖春笋也能够最好程度上保持住春笋的原味，但是在做油焖春笋的时候，需不需要将春笋煮一下呢?
1 春笋要不要焯水
春笋在烹饪前最好先焯一下水，因为春笋不仅含有难溶性草酸钙，而且还含有较多的粗纤维素，做春笋前最好能在沸水里先焯一下，大约煮1-2分钟，甚至可以煮更久一些，以软化粗纤维，有助消化。这样既可以去除春笋的涩味，吃起来更爽口，还能让70%的草酸流失。草酸容易和体内的钙形成草酸钙，在体内沉积，导致结石，也会加重结石患者的病情。
2 食用春笋注意事项
1、患有尿道结石的人和14岁以下儿童也不宜吃春笋，食用春笋前可先喝口汤或者吃几口饭，以减少春笋对胃肠黏膜的刺激，吃完春笋后尽量不要吃冰淇淋、冰啤酒、生海鲜等生冷的食物。
2、肝硬化者尤其是食道静脉曲张者也尽量不要食用春笋，因为春笋中的大量粗纤维很容易擦伤腹壁或消化道，引起患者消化道大出血。
3、中医认为，春笋味甘性寒，属于发物。发物是指富于营养，或有刺激性，特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病复发)或加重已发疾病的食物。因此，吃的时候一定要控制量，不能天天吃，更不能顿顿吃。
4、春笋富含粗纤维，可以帮助食物消化，但由于它的纤维比芹菜等其他蔬菜要硬，相对难消化，吃多了，胃肠道受到刺激后，运动会加快，而出现不适感，当肠胃运动异常时，则会出现胃痛、胃胀，甚至胃出血等症状。因此在吃的时候要适量。
3 春笋的做法推荐 春笋炒肉丝
材料：猪里脊肉200克、春笋2根、尖椒2个、朝天椒2个、鸡蛋清少许、调料色拉油适量、食盐4克、酱油适量、蒜5克、料酒5克。
做法： 1、里脊肉切成丝，加入少许蛋清、淀粉、料酒、酱油腌制一会。
2、春笋剥去外壳，切成细段，青椒切丝，小红椒切成小圈。 3、烧一锅沸水，将切好的春笋放入焯5分钟。 4、锅烧热倒油，下少许蒜末爆香后，下肉丝炒散。 5、炒至肉丝变色，倒入春笋翻炒一会，倒入青椒丝、红椒圈，调入盐炒匀即可。
油焖春笋
材料：春笋3支、橄榄油适量、鸡粉适量、白砂糖适量、葱适量、老抽适量、生抽适量、香油适量。
1、准备好食材春笋。 2、剥去外层硬壳，削去老根，用刀背拍扁后切成寸段。 3、锅内倒入橄榄油至油热时，倒入春笋段煸炒5分钟。 4、调入老抽、生抽和糖翻炒均匀，加盖焖8分钟左右。 5、起锅前调入鸡粉，淋上1茶匙麻油，装盘撒上葱花即可慢慢品尝了。
肾排毒能力下降怎么办
肾排毒能力下降怎么办
1、晨起喝白开水
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。肾脏最适合的排毒时间为早晨5-7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,早起最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。
2、西瓜皮煮水
在冬季必定要多饮白水少喝饮料,该当保持每日3000ml上的水分;能够恰当饮用西瓜片煮水推进毒素排出。
3、喝杜仲茶
可常饮强肾杜仲茶。将杜仲叶12克切碎,与绿茶3克一同放入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮用。据中药书中的记载,杜仲味甘,性温、微辛,具有补肝、肾、强筋骨、益腰膝之功效。此方适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。
4、多吃虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
5、晚饭前喝一杯水
晚饭前喝一杯水,可以冲刷人体的生理马桶——清洗膀胱、排肾毒,还可预防胆结石、肾结石等疾病。
6、多吃黑枣
黑枣是黑色的,因此被誉为是补肾的佳品。因为传统医学讲究的是以色补色,肾脏按照五色属于黑色,因此黑色的食物对于肾脏的健康都非常有帮助,黑枣也不例外。黑枣的最大营养特点之一就是富含膳食纤维,膳食纤维一方面促进胃肠蠕动,另一方面增加消化液的分泌,因此起到良好的润肠通便的作用,可以预防便秘。
7、常喝冬瓜汤
冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。
肾脏有毒的表现
1、下颌长痘
脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。
2、水肿
肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。
3、容易疲倦
身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。
4、月经异常
月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。
加强肾脏排毒功能的方法
1、甜吃山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
2、咸吃冬瓜
冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。
3、轻揉脚心
脚心处的涌泉穴是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。
涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。
4、多吃卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
5、多吃西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
吃什么水果增加性能力
阳痿早泄的问题是让我们很多男性朋友多难以企口的一些大问题，很多男性朋友因为涉及到了个人隐私就不愿意去接受治疗，结果导致了病情的不断加重，增大了我们治疗的难度，多吃一些水果可以帮助我们达到一个非常不错的提高自身性功能质量和水平的效果，那么吃什么水果增加性能力呢。
有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效。 水产品 海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。 男人补汤一览 麦芽油 含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。 成年男性补肾食疗方 辛味食物 调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。 动物肾脏 猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。 男性药鸡食疗药膳方 蜂蜜 含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。 种仁 松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效。 男人春季健身宝典 蚕蛹 含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。 鸡蛋 含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。
以上介绍的水果都可以帮助我们达到一个非常不错的提高性生活质量和水平的效果，同时我们日常一定要节制自身的性生活次数，杜绝盲目的进行性乱，否则可能会导致我们自身容易出现各种各样的性病，给我们自身带来很大的影响。
油滋了怎么做
很多人平时都喜欢吃油滋啦，油滋啦简单的来讲其实就是将猪肉比较肥的部分切成小块，然后放进锅里面，用小火进行融化，肥肉在融化的过程中产生一种香香脆脆的东西，这种东西就被称之为是油滋啦，油滋啦的吃法也是非常多的，可以用来炒菜，还可以用来包包子等，味道都是非常美味的。
油滋了怎么做
准备一块猪的肥肉。
将猪肥肉的外表皮去掉，我们只用肥肉部分。
将猪的肥肉从冰箱中拿出，稍微解冻，趁猪肥肉硬的时候开始切，最容易且整齐。
将助肥肉切成规则的小粒。
准备一个小一点的平底锅，平底锅的加热比较均匀，将锅刷干净，保持锅底干燥。
将猪肥肉的小粒下进去，用小火加热，
猪肥肉的小粒一点点的融化。
待到猪肥肉的小粒表面有点金黄，就可以出锅了
“油滋啦”就做好了，将“油滋啦”诚如来放置在碗中，由于万种温度较低，“油滋啦”盛出装入碗中，会马上变脆变硬，呈现独特口感。
用“油滋啦”炼出的油炒制白菜心。
在下入胡萝卜片。如果你担心胡萝卜不容易炒制软烂的话，你可以将胡萝卜切成薄一点的片，或者将胡萝卜提前在开水中煮一煮。
加入盐，炒制至白菜胡萝卜软烂。
猪肉的功效与作用
1.猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;具有补肾养血，滋阴润燥之功效;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
2.猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
猪肉适用人群
1. 一般人都可食用。适宜阴虚不足，头晕，贫血，老人燥咳无痰，大便干结，以及营养不良者食用。
2. 对湿热偏重、痰湿偏盛，舌苔厚腻之人，忌食猪肉。
猪肉的营养价值
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
如何烹饪猪肉
1. 猪肉要斜切，猪肉的肉质比较细、筋少，如横切，炒熟后变得凌乱散碎，如斜切，即可使其不破碎，吃起来又不塞牙;猪肉不宜长时间泡水。
2. 猪肉烹调前莫用热水清洗，因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质，在15摄氏度以上的水中易溶解，若用热水浸泡就会散失很多营养，同时口味也欠佳。
3. 猪肉应煮熟，因为猪肉中有时会有寄生虫，如果生吃或调理不完全时，可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫。
4.食用猪肉后不宜大量饮茶，因为茶叶的鞣酸会与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，延长粪便在肠道中的滞留时间，不但易造成便秘，而且还增加了有毒物质和致癌物质的吸收，影响健康。
脸部排毒的水果
女性想要显得年龄、皮肤好，首先及时要保证脸部的肌肤白皙。脸部肌肤的情况跟表皮的新陈代谢有关，如果能结合一些排毒的方法，能大大增强效果。面部排毒采用食疗的方式无疑是最好的，经常吃脸部排毒的水果就能达到目的。那么，脸部排毒的水果有哪些?下面咱们就来详细看看吧。
1、苹果
我们日常生活中吃的苹果中富含一定的膳食纤维，膳食纤维是有利于肠胃蠕动，对人体排毒有一定的作用哦。
苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。
苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
又因为苹果中含有丰富的钾元素，钾不仅可以缓解因摄取过量的钠而引起的身体水肿，对排尿也有一定的作用哦。
2、柠檬
柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质;
可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。
柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的效果。
柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。
柠檬是属于高度碱性的水果，被公认为是好的治疗所有疾病的药，柠檬可化痰、止咳、生津健脾，而且还可以促进人体的血液循环，并且可以促进新陈代谢，可以达到减肥的功效哦。
3、菠萝
菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。
4、猕猴桃
猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。
根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥。
5、葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。
葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇。
葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中，是排毒很好的选择哦。
此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。
6、香蕉
香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此常被人们误以为热量一定很高，其实不然。
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低。因此，香蕉是减肥的佳食品。
香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。
7、山楂
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。
山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的功效。
这水果神了 女人吃了能排毒还能祛斑
这水果神了 女人吃了能排毒还能祛斑
没有女性不爱美，但是，总有一些事情，是女性成为“女神”路上的“拦路虎”。这些事情也常常让女性忧心，身体中毒素过多，对女性保健会造成很大影响，这些毒素要是不能彻底的排出体外，还会造成调节出现紊乱。特别是对于皮肤影响会更大，会造成皮肤上斑点增多，如何排毒、祛斑是很多女性关心的事情。
为此，一些女性会吃一些保健品，通过吃这些保健品帮助身体进行排毒，还会涂抹一些化妆品，企图让自己的容颜更加好看。但不论是吃保健品还是涂化妆品都不应该过量，应在一定范围内，要是过度，对健康有伤害。而在生活中，女性吃这种水果，不仅仅能够排毒，而且能够祛斑。
一、猕猴桃
这种水果就是猕猴桃，在生活中，猕猴桃是常见的一种水果，吃猕猴桃是不少女性喜欢做的事情，通过吃猕猴桃能够保健身体，同时，让自己显得年轻。就营养素来说，猕猴桃中含有较多的维生素、碳水化合物、果糖、柠檬酸、苹果酸、猕猴桃碱、蛋白水解酶、矿物质等，有效补充身体需要。
就功能主治来说，猕猴桃味道偏酸，对于调理中气、生津润燥、去热除烦有很好的帮助，还能够有效的治疗消化不良、食欲不振等情况。而就其根部来说，能够清热解毒、活血化瘀、祛风除湿，对于风湿性关节炎、跌打损伤等情况有很好的治疗。
二、吃猕猴桃的好处
既然猕猴桃的营养价值如此丰富，吃猕猴桃对身体保健有很好的帮助，那么在生活中，女性吃猕猴桃能够带来哪些好处呢?
1、帮助排毒
造成身体中毒素产生，一方面是因为饮食不科学，吃了不该吃的食物，会造成毒素在身体中堆积，现实生活中，很多食物其实并不安全，过多的毒素、杂质在肠道中堆积，会影响到正常的代谢。另一方面则是女性自身调节出现问题，生理期前后，女性身体中毒素要是不能彻底的排出，会造成毒素残留物遗留在身体中，造成身体紊乱。
而在这个时候吃猕猴桃能够吸收其中的维生素C，与其它常见水果相比较，猕猴桃中的维生素C含量非常丰富，能够有效的清除体内自由基，对于抗氧化有很好的帮助。猕猴桃中还有较多的纤维素，对于清除体内堆积的代谢产物有很好的帮助，进而预防大便密结，预防结肠癌、动脉硬化的产生。当皮肤表层的毒素、肠道中的毒素被排出，女性想不健康都是一件很难的事情。
4、帮助稳定情绪
相对来说，女性常常容易出现情绪上的波动，不镇定的情绪是常态。更不用说，生理期前后，更是会带来情绪低落。这个时候适当的吃一点猕猴桃能够吸收其中的肌醇，这种物质是细胞内第二信使系统的一种物质，对于抑郁情绪有很好的稳定作用。猕猴桃中还有一些血清促进素，这种物质也能够稳定情绪，镇静心情，对于经常抑郁的女性来说，可以适当的吃一点猕猴桃来缓解。
5、增强免疫力
与男性相比较，女性容易受到疾病缠身的影响，一些小毛病也会伤害身体。吃猕猴桃能够有效的增强免疫力。这是因为在猕猴桃中有大量的维生素C、抗氧化物质，这些物质对提高免疫力有很好的帮助，在生活中吃一点猕猴桃，远远好于吃一些保健品。因而，不妨适当的多吃一点，以此来增强免疫力。
2、帮助祛斑
爱美的女性即使看到脸上出现一个小红点，都会想方设法将其去掉，更不用说脸上出现了斑纹，这无疑会让自己的形象大打折扣。如何祛斑是女性关心的事情，借助化妆品进行祛斑的女性更是不少，其实，在生活中吃一点猕猴桃对于祛斑是有帮助的。
不少女性会把猕猴桃称作“美容圣果”，在她们看来，吃猕猴桃能够除斑、美容。这主要是因为猕猴桃中维生素C、维生素E含量较为丰富。这两种物质能够让肌肤变得细腻、光滑，有效的达到增白的效果，对消除雀斑、暗疮，增强皮肤弹性有很好的帮助。
同时，在猕猴桃中有较多的果酸，这种物质能够抑制角质细胞的产生，对减少黑色素的生成，淡化黑斑有非常明显的功效。因而，在生活中爱美的女性不妨适当的吃一点猕猴桃帮助祛斑，从而拥有好容颜。
3、帮助减肥
在生活中肥胖的人越来越多，可能是因为吃了热量高的食物，也有可能是缺乏锻炼，很多女性即使想着拥有细挑的身材，但是，往往获得了臃肿的身材。减肥不是一蹴而就的事情，是需要长时间的坚持，不是单纯的控制食物的摄取，也不是单一的进行运动，更不是吃减肥药，减肥是应该把多方面结合在一起进行，这样对身体也有意想不到的好处。
吃瓜果蔬菜减肥是不少人喜欢做的事情，毕竟这些瓜果蔬菜中热量是较低的，猕猴桃同样如此，猕猴桃中糖分含量较低，是一种全面的水果，吃它不会造成身体热量增多。同时，其中丰富的碳水化合物对于促进代谢有很好的帮助。因而，在生活中想要减肥的女性不妨多多的食用猕猴桃，通过吃猕猴桃帮助身体进行减肥。
这水果神了 女人吃了能排毒还能祛斑
这水果神了 女人吃了能排毒还能祛斑
没有女性不爱美，但是，总有一些事情，是女性成为“女神”路上的“拦路虎”。这些事情也常常让女性忧心，身体中毒素过多，对女性保健会造成很大影响，这些毒素要是不能彻底的排出体外，还会造成调节出现紊乱。特别是对于皮肤影响会更大，会造成皮肤上斑点增多，如何排毒、祛斑是很多女性关心的事情。
为此，一些女性会吃一些保健品，通过吃这些保健品帮助身体进行排毒，还会涂抹一些化妆品，企图让自己的容颜更加好看。但不论是吃保健品还是涂化妆品都不应该过量，应在一定范围内，要是过度，对健康有伤害。而在生活中，女性吃这种水果，不仅仅能够排毒，而且能够祛斑。
一、猕猴桃
这种水果就是猕猴桃，在生活中，猕猴桃是常见的一种水果，吃猕猴桃是不少女性喜欢做的事情，通过吃猕猴桃能够保健身体，同时，让自己显得年轻。就营养素来说，猕猴桃中含有较多的维生素、碳水化合物、果糖、柠檬酸、苹果酸、猕猴桃碱、蛋白水解酶、矿物质等，有效补充身体需要。
就功能主治来说，猕猴桃味道偏酸，对于调理中气、生津润燥、去热除烦有很好的帮助，还能够有效的治疗消化不良、食欲不振等情况。而就其根部来说，能够清热解毒、活血化瘀、祛风除湿，对于风湿性关节炎、跌打损伤等情况有很好的治疗。
二、吃猕猴桃的好处
既然猕猴桃的营养价值如此丰富，吃猕猴桃对身体保健有很好的帮助，那么在生活中，女性吃猕猴桃能够带来哪些好处呢?
1、帮助排毒
造成身体中毒素产生，一方面是因为饮食不科学，吃了不该吃的食物，会造成毒素在身体中堆积，现实生活中，很多食物其实并不安全，过多的毒素、杂质在肠道中堆积，会影响到正常的代谢。另一方面则是女性自身调节出现问题，生理期前后，女性身体中毒素要是不能彻底的排出，会造成毒素残留物遗留在身体中，造成身体紊乱。
而在这个时候吃猕猴桃能够吸收其中的维生素C，与其它常见水果相比较，猕猴桃中的维生素C含量非常丰富，能够有效的清除体内自由基，对于抗氧化有很好的帮助。猕猴桃中还有较多的纤维素，对于清除体内堆积的代谢产物有很好的帮助，进而预防大便密结，预防结肠癌、动脉硬化的产生。当皮肤表层的毒素、肠道中的毒素被排出，女性想不健康都是一件很难的事情。
2、帮助祛斑
爱美的女性即使看到脸上出现一个小红点，都会想方设法将其去掉，更不用说脸上出现了斑纹，这无疑会让自己的形象大打折扣。如何祛斑是女性关心的事情，借助化妆品进行祛斑的女性更是不少，其实，在生活中吃一点猕猴桃对于祛斑是有帮助的。
不少女性会把猕猴桃称作“美容圣果”，在她们看来，吃猕猴桃能够除斑、美容。这主要是因为猕猴桃中维生素C、维生素E含量较为丰富。这两种物质能够让肌肤变得细腻、光滑，有效的达到增白的效果，对消除雀斑、暗疮，增强皮肤弹性有很好的帮助。
同时，在猕猴桃中有较多的果酸，这种物质能够抑制角质细胞的产生，对减少黑色素的生成，淡化黑斑有非常明显的功效。因而，在生活中爱美的女性不妨适当的吃一点猕猴桃帮助祛斑，从而拥有好容颜。
3、帮助减肥
在生活中肥胖的人越来越多，可能是因为吃了热量高的食物，也有可能是缺乏锻炼，很多女性即使想着拥有细挑的身材，但是，往往获得了臃肿的身材。减肥不是一蹴而就的事情，是需要长时间的坚持，不是单纯的控制食物的摄取，也不是单一的进行运动，更不是吃减肥药，减肥是应该把多方面结合在一起进行，这样对身体也有意想不到的好处。
吃瓜果蔬菜减肥是不少人喜欢做的事情，毕竟这些瓜果蔬菜中热量是较低的，猕猴桃同样如此，猕猴桃中糖分含量较低，是一种全面的水果，吃它不会造成身体热量增多。同时，其中丰富的碳水化合物对于促进代谢有很好的帮助。因而，在生活中想要减肥的女性不妨多多的食用猕猴桃，通过吃猕猴桃帮助身体进行减肥。
4、帮助稳定情绪
相对来说，女性常常容易出现情绪上的波动，不镇定的情绪是常态。更不用说，生理期前后，更是会带来情绪低落。这个时候适当的吃一点猕猴桃能够吸收其中的肌醇，这种物质是细胞内第二信使系统的一种物质，对于抑郁情绪有很好的稳定作用。猕猴桃中还有一些血清促进素，这种物质也能够稳定情绪，镇静心情，对于经常抑郁的女性来说，可以适当的吃一点猕猴桃来缓解。
5、增强免疫力
与男性相比较，女性容易受到疾病缠身的影响，一些小毛病也会伤害身体。吃猕猴桃能够有效的增强免疫力。这是因为在猕猴桃中有大量的维生素C、抗氧化物质，这些物质对提高免疫力有很好的帮助，在生活中吃一点猕猴桃，远远好于吃一些保健品。因而，不妨适当的多吃一点，以此来增强免疫力。
橄榄油排毒肝胆
肝脏是人体内比较重要的器官，具有新陈代谢的作用，如果人体的肝脏代谢出现了异常，是会导致身体患上很多疾病的，健康的肝脏对于每个人来讲是很重要的，日常生活中，可以帮助肝脏排毒的食物是很多的，橄榄就是比较常见的一种食物，橄榄的营养价值是非常高的，经常食用橄榄是有益于身体健康的。
肝脏排毒不好的症状主要表现为食欲不振，没胃口，甚至全身发热，脸色失去原本的光泽和红润等，甚至会出现视力模糊，面部浮肿等等不良症状。下面就给大家详细介绍一下肝脏排毒不好的症状。
肝脏是重要的解毒器官，而肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，转变成无毒或低毒物质的过程。肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点。
肝脏排毒不好的症状和表现
症状1：全身倦怠感日趋严重。症状2：食欲不振，有恶心感觉。症状3：持续性微热，或发恶寒。症状4：注意力不容易集中。症状5：酒量突然减少。症状6：脸色晦暗失去光泽。症状7：尿液变为啤酒色。症状8：头昏耳鸣。
肝脏不好的症状主要有：食欲下降、恶心、厌油腻等消化问题;代谢异常，出现黄疸症状;胆汁分泌异常会感觉乏力、不思饮食;缺乏维生素，皮肤干燥、长痘痘，浮肿等;肝血不足，眼睛会感觉干涩、模糊;肝气不舒容易生气，恼怒。
便秘：排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，通常每天排便一次。如果排便不规律，或者有便秘的情况，甚至排便间隔时间多于3天，则说明你的肠道内留有宿便。粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。
口臭：口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
黄褐斑：中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。
痤疮：痤疮与排毒更是密切相关，痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多最后就形成了痤疮。
面色发暗：肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
如何排毒
排毒食物：地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
看完了上面关于肝脏排毒不好的症状是什么这个问题的详细答案，相信大家已经有所认识和了解了。肝脏排毒不好对于我们的身体是极具危害性的，因此我们应该注重睡眠，最好不要超过11点睡觉。另外平时应该多吃能够有助排毒的食物，例如：地瓜，薏仁等，这些食物对于排毒是很有帮助的。
肝胆排毒的最佳方法
1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只交替按压。
4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《不要忽视了水果的排油能力》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生的水果”专题。
