肚的养生知识
2019-10-07宝宝不攒肚这种情况跟宝宝的体质是有关系的，因为有一些妈妈的母乳是比较凉的，会导致宝宝出现肠胃难受的显性，而且会影响到宝宝的生长发育，所以妈妈们应该要多吃一些温补滋养的食物，缓解宝宝不攒肚的原因。下面就让我们一起来了解宝宝不攒肚这种症状发病原因以及治疗方法吧。
每个宝宝都有身体不舒服的情况，比如每次给宝宝换尿不湿的时候，都有黄色的便便。宝宝不攒肚，不能够更好的吸收这样就会影响宝宝的生长发育，体内储存的能量不够生长发育就会滞后，
1、母乳性的腹泻。吃妈妈奶的宝宝有些因为妈妈的奶性质比较凉，宝宝不耐受，就会导致宝宝不攒肚的现象。想要解决问题的根本主要要从妈妈的问题上入手，解决妈妈奶的根源才是解决宝宝不攒肚的首要原因。
妈妈们在平常的生活中要注意饮食，不吃一些辛辣刺激油腻的食物，少吃性质寒凉的食物，比如梨，山竹等，多吃温补滋养的食物，一些羊肉汤，猪蹄汤，排骨汤等，不仅可以帮助妈妈下奶而且可以缓解
更多>>辣椒炒肚片的营养价值
辣椒炒肚片的主要食材主料原料有主料:白煮猪肚500克,青椒、红椒各250克,调料:葱花、盐、料酒、味精、花生油、水淀粉各适量。白煮猪肚、青椒、红椒、葱花、料酒的营养价值如下:
1、白煮猪肚
猪肚为猪科动物猪的胃,具有治虚劳羸弱,泄泻,下痢,消渴,小便频数,小儿疳积的功效,同时能用猪肚烹调出各种美食。猪肚中含有大量的钙、钾、钠、镁、铁等元素和维生素a、维生素e、蛋白质、脂肪等成分。
2、青椒
青圆椒又名青柿子椒、菜椒、甜椒等。它的维生素c含量是番茄含量的7~15倍,在蔬菜中占首位。它特有的味道有刺激唾液分泌的作用;所含的辣椒素能增进食欲,帮助消化,防止便秘。因此,青椒成为餐桌上的常见菜肴。
3、红椒
红椒是菜椒的培育变种,色泽亮丽,营养丰富,含维生素a、维生素c等,辛香味,具御寒、杀菌等功效。红辣椒有辛香味,能去除菜肴中的腥味,营养价值甚高,具有御寒、增强食欲、杀菌的功
更多>>爆炒羊肚的营养价值
1、爆炒羊肚是福建省传统的汉族名菜,属于闽菜系。是用羊肚、冬笋、调料制作,脆而不硬,酸甜可口,功效为胃调养调理、自汗盗汗调理、补气调理。冬笋忌与羊肝同食。
2、羊肚:羊肚味甘,性温,入脾、胃经,具有健脾补虚,益气健胃,固表止汗之功效,用于虚劳赢瘦、不能饮食、消渴、盗汗、尿频等症。
3、冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜、清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素。能促进肠道蠕动,既有助于消化,有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品,对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质,还具有一定的抗癌作用。但是冬笋含有较多草酸钙,儿童、患尿道结石、肾炎的人不宜多食。
爆炒羊肚的热量
羊肚的热量:87大卡(100克)。羊肚热量不高,矿物质含量较为丰富,与其他
更多>>首先，适当的饮食疗法加上运动疗法是治疗减肥比较好的方法。而对已经采用此措施一段时间之后，仍然无法达到减肥效果的过度肥胖者，可以考虑在医师的指导下使用减肥药物进行配合治疗。
在饮食方面，可以参考一日多餐的饮食疗法，如：早餐7点左右吃豆浆、面包片就可以；上午10点半左右吃2个蛋清；中午简单的中午饭，也可以吃点鸡肉、鱼肉等白肉，这些肉容易消化，属于高蛋白低脂肪的食品。到了下午3点半左右，面包、饼干先补充点能量;晚饭尽量吃蔬菜，同时每顿饭都不要吃得太饱，保持不饿就可以。
此外，再加上合理的运动，就可以达到一定的收腹效果。
运动方面，可以通过有氧运动并配合器械训练来进行减脂，有氧运动包括：健美操、跑步、单车、爬山、骑自行车等等。每次训练需要有氧训练连续运动40-50分钟之间，而且应保证运动时脉搏超过120次/分钟，此时脂肪才会燃烧。
同时加以肌肉训练，增加自身代谢，帮助身体多消耗热量。
建议：不要在
更多>>相信很多人是喜欢吃鸡翅的，但是鸡翅的做法莫过于这几种，一种是炸鸡翅，一种是炖鸡翅，一种就是烤鸡翅，还有一种就是用羊肚菌炖鸡翅，到底是怎么做的呢？和大家分享一下吧。
做法一：
1. 干羊肚菌先用清水泡发，然后洗净，放入水中焯一会，捞起沥去水分。
2. 鸡翅清洗后，折为两段放入碗内，放入精盐、酱油、五香粉、料酒和清水少许，拌匀，腌半小时。
3. 炒锅内注入熟猪油，置武火上烧至五成热时，放入鸡翅炸呈金黄色，捞入小锅内。再放入羊肚菌、精盐、葱、姜块（拍松）、鸡汤在武火上烧开，移至文火上煨约一小时，待鸡翅熟透，捞出摆在盘子周围，羊肚菌摆在中心。
4. 将煨羊肚菌的汁水倒入炒锅内置武火上，放入酱油、味精等用湿淀粉勾芡。淋在羊肚菌上即成。
做法二：
1.干羊肚菌用清水洗净，泡发五分钟，淘洗四遍，开水锅中氽一遍捞出待用。
2.鸡翅清洗后斩为两段，加入精盐 10克、甜酱油 10克、咸酱油 更多>>
编者：随着男人的年龄在生长可以肚子也在不断的变大，啤酒肚是大部分中年男性都会有的只不过有的人不明显而已。怎么才能甩掉身上的啤酒肚呢?
第一步：俯身收腹操
1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。
2、臀部慢慢向正上方抬起，双腿随之拉直，脚掌着地，上身与两臂连成直线，令全身与地面形成一个直角三角形。
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3、一边吸气一边将右腿往后上方踢起抬高，膝盖与手肘都保持绷直，令右腿与上身、手臂连成直线。
4、缓缓呼气，臀部下沉，上身往前拉动并恢复与地面平衡的姿势，左腿拉伸，两肩再次弯曲，右腿向前屈膝，收拢在胸下。然后再次呼气，将右腿抬高，臀部上仰，左右各做5次。
第二步：站立收腹操
1、左腿站直，全身重心落于左脚上，右腿屈膝，用双手扶着大腿与脚跟，将右脚脚腕靠在左膝上以固定。
2、然后
更多>>大家平常有没有在运动呢？每个礼拜至少要运动叁天，每次 30 分鐘就好才会比较健康喔！如果真的没有时间，让美国郑多燕阿曼达罗素帮妳维持健康体态，跟着下文这样做，每天只要 15 分鐘就能拥有紧实的完美曲线喔！
韩国有美魔女郑多燕，美国也有致力于帮助女性维持健康体态的阿曼达罗素(amanda russell)。想要拥有紧实的大腿和臀部，只需要练习叁组动作，每天挪出短短十五分鐘，就能拥有完美曲线。
首先，跨步做弓箭步的动作，同时收紧腹部，尽量让小腿和地面成九十度垂直，两隻脚需各踏五十步。除了在塬地进行，也可以在空旷处一边走一边做此动作。
第二套动作是深蹲，尽可能地蹲低，就像坐小板凳一般，并直直站起来，连续五十次。最后要深展背部，趴下以肚子着地，并将上半身向上抬，若想要进阶一点，试着双脚也随着上半身向上抬，此动作要重复二十五次。
简单三个动作，只需十五分鐘，就能有效率地锻鍊到重点部位，即使是不常健
更多>>第一步：俯身收腹操
1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。
2、臀部慢慢向正上方抬起，双腿随之拉直，脚掌着地，上身与两臂连成直线，令全身与地面形成一个直角三角形。
3、一边吸气一边将右腿往后上方踢起抬高，膝盖与手肘都保持绷直，令右腿与上身、手臂连成直线。
4、缓缓呼气，臀部下沉，上身往前拉动并恢复与地面平衡的姿势，左腿拉伸，两肩再次弯曲，右腿向前屈膝，收拢在胸下。然后再次呼气，将右腿抬高，臀部上仰，左右各做5次。
第二步：站立收腹操
1、左腿站直，全身重心落于左脚上，右腿屈膝，用双手扶着大腿与脚跟，将右脚脚腕靠在左膝上以固定。
2、然后保持平衡，双手松开，两臂往前平举，手掌向下，上身挺胸收腹，臀部肌肉下沉收紧，保持姿势数秒。
3、一边呼吸，一边向前屈下左膝，臀部下沉，令大腿与小腿成9
更多>>在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。
有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。
只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你身上体现出来。
俯卧撑运动a：
将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的二张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。这一运动可锻炼上臂的肱三头肌。
俯卧撑运动b：
运动前的准备姿势与a相同，只不过为加大锻炼的强度，将双足架在桌子上。伸直双腿.缓缓地做俯卧撑，这样可以使手臂外侧的肌肉群受到刺激，逐渐变得有韧劲。
下蹲运动：
双腿分开，约与肩同宽，腿尖略向外，两腿略弯曲，双手抱住后脑部。然后，使臀部慢慢地下蹲，直到大腿与地面平为
更多>>德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。
当然每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。
此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。
一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。
“啤酒肚”
与“喝啤酒”关系不大
传统观念认为，过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚
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