吃香蕉防治12类病
中医学春季养生及易患哪类病。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生关系着每一个的生活质量。有效的饮食养生是如何做的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“吃香蕉防治12类病”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
目录：
第一章：美味香蕉营养高 养生保健防治12类病
第二章：香蕉皮的功用
第三章：吃香蕉禁忌
香蕉是水果中的智慧之果，香蕉的营养价值是非常高的，常吃香蕉的好处非常多，下面小编给大家详细讲解一下关于香蕉的功效与作用，可助你防治12种病哦！
美味香蕉营养高 养生保健防治12类病
在所有的水果中，香蕉有着最神秘的色彩。相传，佛祖释迦牟尼正是因为吃了它，才获得了无穷的智慧，因此，香蕉被赋予智慧之果的美称。 香蕉所含有的泛酸等成分，是人体的开心激素，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。现代研究发现，常吃香蕉更能预防12种常见病。
1、预防心血管疾病
当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
2、防治低血钾症
运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力；大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。
3、防痴呆
吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
4、防治抑郁症
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。
5、防治胃及十二指肠溃疡
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。
6、防便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。
7、预防痛风
食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。
8、缓解眼睛不适
当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
9、消除瘙痒
香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。
10、治久咳
民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳。
11、防癌
日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是神奇的水果。
12、降低尿糖
糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情大有益处。
值得一提的是，香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
香蕉皮的功用
香蕉皮的妙用有哪些？下面有介绍，一起看看吧。
医用功能
取香蕉皮30克60克，煎汤服用，可治高血压。
取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。 取三个香蕉皮，炖熟后服用，能治疗痔疮疼痛，大便出血。
护肤功用
香蕉面膜
若你拥有干性皮肤，每到冬春时一定会非常烦恼。你只需按以下招数每星期作两次banana mask（香蕉面膜），就能给它适当的滋润，改善干燥的皮肤。
材料：香蕉1根；橄榄油3勺。
做法：
1．先把香蕉捣成半糊状。
2．加入橄榄油。
3．将两者搅匀成糊状。
用法：将香蕉糊敷在脸上，避开眼睛及嘴唇四周，待15分钟后用温水洗掉。
秘诀：
1．用蜜桃代替香蕉，亦同样能滋润干燥肌肤。
2．由于香蕉剥皮后会氧化变黑，养分会流失，因此制作面膜的时间不宜太久。
吃香蕉禁忌
过量吃香蕉可引起微量元素比例失调
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。
未熟透的香蕉易致便秘
香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
不宜空腹吃
空腹吃香蕉好么？香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃
因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
总结：综上所述，我想大家都该了解了香蕉的养生功效是非常高的，那么今后就要多多食用它了，注意那些禁忌就行。
Ys630.com相关知识
香蕉的好处 吃香蕉竟能预防这种病
香蕉是一种常见的水果，平时多吃一点对人体有很多的好处，它含有多种人体需要的营养物质。在生活中香蕉的吃法有很多种并且都深受人们的喜欢，不过香蕉不能和什么一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍哦。
香蕉的好处
1. 经前期综合征
香蕉中含有丰富的维生素B6, 这个物质可以提高我们神经传递的分泌，并且它可以帮助我们缓解很多的症状，像是可以帮助我们减少胃痛、胸部疼痛和调节情绪波动，对于缓解焦虑症还有不错的功效，对经前综合征有一定的治疗作用。
2. 血压
很多人应该不了解，多吃一点香蕉可以帮助我们降低血压，主要是因为香蕉含有丰富的钾元素，钾元素可以帮助我们抑制体内的钠盐，这样就能有助于调节血压。据专家介绍，如果我们每天都能吃香蕉，就会低心脏病和高血压的风险。
3.抑郁症
在平时适当的吃一点香蕉可以帮助我们缓解情绪抑郁，主要是因为香蕉中含有的色氨酸蛋白质能促进体内血清素(快乐激素)的释放。如果出现情绪不稳定，或是抑郁的情况，一天吃一根香蕉有助于你变得放松、快乐。香蕉也有助于增强记忆力。
4.便秘
香蕉中的果胶有助于排除体内毒素。香蕉中的纤维含量使其成为一种天然的泻药。患便秘的人可以定期吃香蕉来缓解病情。
5.心跳过快
人在承受较大压力时，心跳速度会加快，体内钾的含量会降低。香蕉作为钾的丰富来源，可以帮助我们的心跳恢复正常。同时，有助于维持体内水分平衡。
香蕉的吃法
1、煮香蕉
原料：2到3根香蕉，切成段(5CM左右)，8个左右大的阿胶枣(一定要去超市选那种大，偏红的那种，不要那种小的、黑的)，5块左右的冰糖(个人口味喜好，可多可少)，一小把葡萄干
做法： 然后将所有原料倒入锅中，加入清水，有砂锅的用砂锅(我都用电饭锅)，小火焖， 开锅以后少许就可以了，否则香蕉就烂了。这时候你只要打开锅盖就会闻到香喷喷的，
2、香蕉冰糖汤
基本特点 润肠通便，润肺止咳。大肠燥结，症见便硬难排，或便如羊粪，干结难出，或燥热之咳嗽，咽干口噪，或热病后烦渴欲饮;或习惯性便秘等。
基本材料 香蕉5只，冰糖适量，陈皮1片。
做法：(1)香蕉剥皮，切3段，陈皮浸软，去白。(2)把香蕉、陈皮放入锅内，加清水适量，文火煮沸15分钟，加冰糖，煮沸至糖溶即成。
3、玉米须西瓜香蕉汤
做法： 1. 将玉米须洗净; 2. 香蕉去皮切块; 3. 西瓜取瓤去籽切块; 4. 将玉米须、西瓜瓤和香蕉块一同放入砂锅里; 5. 加适量清水煎20分钟即可。
功效：便秘食谱 止血调理食谱 滋阴食谱 高血压食谱
香蕉不能和什么一起吃
1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。
因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。
一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。
3、土豆
土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。
如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物。
4、芋头
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。
5、甘薯
甘薯是一种药食兼用的健康食品。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养均衡的保健食品。
香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应，引起身体不适。红薯和香蕉吃后容易胀肚子，而且还伴有胃反酸现象，吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵。如果红薯香蕉和红薯一起吃会慢性中毒。
6、阿司匹林
阿司匹林与含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成复合体，从而减少初期药物的吸收速率。
7、牛肉
都说秋季要进补，要知道牛肉不仅味道鲜美，更富含大量营养，实为秋季滋补的不二食材。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。
结语：上文已经为大家介绍了香蕉的好处，我们现在对香蕉应该了解了一些。喜欢吃香蕉的朋友可以在平时适当的吃一点，它不但可以帮助我们提供身体需要的营养物质，还能帮助预防一些疾病的发生，是一种很好的水果。
每天吃香蕉让你病全消
美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传香蕉能降低血压高和中风机会。 香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维质。
香蕉可即时提升人的功能。研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。 难怪很多世界知名的运动员都以香蕉为首选生果。但是，香蕉不单只提供能量。香蕉还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，使我们必需把香蕉加进每天的餐单。
抑郁症：最近一项调查发现，患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。 因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。
贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。
血压高：香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传香蕉能降低血压高和中风机会。
脑力：在英国就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。
便泌：香蕉的纤维质很高，可帮助回覆肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。 宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒缓精神和制做炭水化合物。
心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。
早上无精打彩：早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
蚊钉虫咬：用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。
紧张：香蕉的维生素 B含量高，可帮助抒缓神经系统。
超重：澳地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究，发体型肥胖的 ，通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为，要避免引起对抒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物，以降低身体内的血糖水平。
胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有著柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。
体温控制：在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种降温的果物，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较凉快的环境，临盘时就会吃香蕉。
戒烟：香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6 和 B12 ！，也含钾和镁，可以复元戒烟者因为没有了尼古丁刺激的影响。
压力：香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，以及调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作补充。
中风：据著名医学杂研究指出，长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低40%。
香蕉的确可以治疗许多疾病。如果跟苹果比一比？香蕉多四倍蛋白质、多两倍碳水化合物、多三倍磷质、多五倍维生素 A 和铁质、多两倍其他维生素和矿物质。
香蕉也含丰富的钾，是最有益的食物。所以，应该把那句老句子改为：一日一香蕉，医生远离我。
pS：猴子经常都情绪高涨和开心，应该是吃得多香蕉的原因。还有，想皮鞋洁亮如新？尝试用香蕉皮的里面，直接擦到皮鞋，然后用干布擦净，效果立见。真神奇的生果！
缓解眼睛干涩避免其过早衰老
在电脑前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。这是台湾番薯藤健康网站的一篇文章日前告诉读者的。
文章中指出，香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
此外，香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老 ！
糖屎病能吃香蕉吗？
香蕉是众多水果中比较常见的一种，香蕉中含有人体所需的各种维生素，还有矿物质，经常吃对人身体是非常有好处的，尤其是钾离子和钠离子，都是特别丰富的，香蕉虽然影响价值比较高，但是并不是所有的人都适合吃香蕉，那糖屎病能吃香蕉吗？下面具体介绍糖尿病究竟能不能吃香蕉。
糖尿病患者对于香蕉不存在完全的禁忌。医学专家认为，虽然香蕉的升糖指数略微偏高，但是如果在糖尿病患者血糖长期控制稳定的情况下，即餐后血糖小于10mmol/L,糖化血红蛋白数值低于百分之七，也是可以放心食用香蕉的。
香蕉的果肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾等丰富的营养物质，对于大多数人来说，香蕉绝对是一年四季最佳的水果之一。其中香蕉中的钾离子含量丰富，能有效缓解运动后的疲劳症状，深受大家欢迎。
那么糖尿病人能不能吃香蕉?首先香蕉的升糖指数比一般的水果略微偏高一些，可以达到52左右。一般来说，升糖指数在50以下，称之为低升糖指数食物，大于50小于70称之为中等升糖指数食物，大于70为高升糖指数食物。对于糖尿病患者来说，选择低升糖指数食物和适当的中等升糖指数食物都是可以的。所以不要因为香蕉的升糖指数略偏高就认为不适合糖尿病患者服用。
内分泌科专家指出，只要糖尿病患者的血糖长期处于稳定的理想血糖状态，餐后血糖一直控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白数值低于百分之七，是可以适当食用香蕉，香蕉并不是糖尿病患者的禁忌。
综上所述，香蕉是糖尿病患者可以选择的水果之一，香蕉的果肉里含有丰富的营养物质，食用价值非常高。糖尿病患者食用香蕉的原则在于血糖长期控制稳定的情况下。但是如果血糖长期波动比较大，那么建议还是不吃水果的好。希望本文对糖尿病患者有所帮助。
吃香蕉抵抗七种病
香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为快乐水果，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉营养高、热量低，含有称为智慧之盐的磷，是相当好的营养食品。
在所有的水果中，香蕉有着最神秘的色彩。相传，佛祖释迦牟尼正是因为吃了它，才获得了无穷的智慧，因此，香蕉被赋以了智慧之果的美称。
近日，香港《大公报》综合各国营养学家的研究，向世人证实了香蕉到底如何一身是宝，成为各国运动员首选的水果，应该被加入到日常饮食的清单当中。其效用甚至可以用一天一香蕉，疾病远离我来形容。著名营养学家也曾经告诉记者，香蕉的营养价值不可小觑，的确可以帮助缓解一些病症。
1、便秘：缓解这一不可为外人所道的痛苦，可能是香蕉最为人所知的效用。付金如解释说，这是因为香蕉所含的食物纤维很多，可以帮助刺激肠蠕动，特别对老人来说更是大有裨益。
2、高血压和中风：香蕉含大量的钾，但盐分比较低，而且有抑制血管紧张的作用，是最理想的降压和预防中风的食物之一。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%;发表在《新英格兰医学杂志》的研究也曾指出，如果平时多吃点香蕉，中风死亡的几率会降低40%。
3、免疫力低下：付金如说，由于含有丰富的维生素，香蕉的抗氧化能力很强，这就增强了香蕉族自身的免疫力，特别是在容易感冒的冬季，每天吃点香蕉，肯定能为你的身体保驾护航。
4、抑郁症等心理疾病：香蕉素来有快乐水果之称，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的开心激素，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。
5、贫血：应对这一女性朋友的常见病，香蕉也能大显身手。付金如认为，香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，因此能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。
6、胃灼热：香蕉能保护人的胃黏膜，减少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处。但香蕉属于寒性食品，因此切忌过量。
7、皮肤病：香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤裂口十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。特别是将香蕉皮贴敷在皮肤之上，有止痛、消除溃疡的作用。
不过，香蕉虽好，过犹不及，每天吃12根就可以了。特别是因为香蕉含有很高的糖分和钾（会通过肾小管排出），血糖高者和肾功能不全者一定要少吃。专家最后强调。
吃香蕉的好处和坏处 揭香蕉12种隐形功效
一讲到便秘吃什么大多数人都会想到香蕉，可见香蕉治便秘已深得人心，香蕉除了治便秘还有什么作用呢?今天我们来看看香蕉的功效与作用都有哪些?看看吃香蕉的好和和坏处分别都有什么?
吃香蕉的好处和坏处
吃香蕉的好处
1、预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2. 增加免疫力，预防癌症：香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗! 从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧!香蕉的功效与作用 可预防十病症
吃香蕉的坏处
1、香蕉多吃也会胖
如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。
2、长期空腹吃香蕉有害健康
长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。
3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃
若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝要减肥的mm，要安全减肥，不要得不偿失。香蕉皮的功效与作用
4、经期吃香蕉易痛经
很多美眉们都喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出，在月经期间最好是不要吃太多香蕉，因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。
香蕉的功效与作用
1、预防心血管疾病
当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
2、防治低血钾症
运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。
3、防痴呆
吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
4、防治抑郁症
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。
5、防治胃及十二指肠溃疡
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。
6、防便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。
7、预防痛风
食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。
8、缓解眼睛不适
当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
9、消除瘙痒
香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。
10、治久咳
民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳。
11、防癌
日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是神奇的水果。
12、降低尿糖
糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情大有益处。
值得一提的是，香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
结语：香蕉可以食用但不可吃太多，尤其不可空腹食用，这样不仅治不了便秘还可使便秘加重，所以在吃香蕉的时间上要多加注意，饭后1小时后在食用香蕉是最好的时间点，日常可以适当的吃些香蕉可预防癌症。
香蕉的功效 常吃香蕉可以治疗这个病
香蕉是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，在平时多吃一点香蕉可以为我们的身体带来很多的功效，它本身含有丰富的营养物质，生活中关于香蕉的吃法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用香蕉的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
香蕉的功效
1.润肠通便
适当的吃一点香蕉可以帮助我们预防便秘的出现，它会有这样的功效，主要是因为本身含有丰富的纤维素，它能够促进肠道的蠕动，可以吸收我们肠胃中的有毒物质，因此经常吃香蕉，可以使排便更加缓解，特别是患有便秘的朋友，多吃点香蕉有效改善便秘。
2.止吐
香蕉本身含有的营养物质可以说是非常丰富的，它含有人体需要的果酸，果酸能够缓解身体的不适。一些女性朋友在怀孕之后很有可能会出现恶心或是呕吐的情况，香蕉中的果酸有止吐的功效，所以在怀孕期间的女性吃一些香蕉可以缓解妊娠的反应，具有止吐的功效的。
3.补钾
现在很多人都会出现身体衰弱的情况，总是感觉自己的身体没有什么力气，会有这样的症状，主要是因为身体中缺少钾元素，钾是能够让人体充满力气的一种元素，我们可以在食用盐中补充钾，不过蕉中含有丰富的钾，所以如果一些缺钾的人群的话，那么可以吃一点香蕉。
4.降三高
香蕉中含有的果酸，纤维素以及一些其他的维生素和微量元素，可以有效地促进脂肪的吸收和分解，降低血压，降低血糖，起到一个抑制三高的作用，所以经常吃一些香蕉可以防止高血压，高血脂，高血糖，对三高人群来说，好处是非常多的。
5.减肥瘦身
香蕉当中含有的糖分比较少，相反果素和纤维素含量比较多，经常吃香蕉的话是可以去除体内的脂肪，通过排便来排解出来，同时食用香蕉后以后会有一个饱腹感，不会让人产生饥饿，同时可以抑制另其他食物的摄入，从而达到一个减肥的效果，所以想减肥瘦身的人群用香蕉作为主食也是可以的，因为在吃香蕉的同时也补充了身体所需的一些能量，并不会因为减肥而使得营养成分遭到破坏。
香蕉的吃法
一、糖果香蕉
食材
香蕉1根、馄饨皮数张
做法
1.首先将香蕉切段，切开。
2.准备好馄饨皮，用馄饨皮将香蕉卷起来，蘸上清水封口，两端拧紧。
3.准备小半锅油，烧至六成热时，下入香蕉卷。
香蕉的好处 多吃香蕉这个病远离你
香蕉是一种很常见的水果，很多人都非常的喜欢，吃香蕉可以为我们的身体带来很多的好处，它可以预防高血压的出现，还能够增强免疫力。生活中关于香蕉的吃法有很多，做出的食物都比较的美味，不过我们知道食用香蕉的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
香蕉的好处
1.可以防治高血压
生活中多吃一点香蕉是可以帮助我们预防高血压的出现，它会有这样的效果，主要是因为本身含有丰富的钾元素，这个物质会让身体中多余的钠元素排出体外，降低血压。另一种降低血压的离子是钙，如果我们在平时把香蕉和牛奶一起吃可以预防高血压。
2.可以增强免疫力
身体不是很好的朋友在平时可以多吃一点香蕉，香蕉本身含有的营养物质可以说是非常丰富的，它含有人体需要的蛋白质，并且这个物质可以直接被我们的肠胃吸收，不像其他蛋白质会被分解。能够为我们的身体提供需要的营养物质，增强体质。
3.可缓解便秘
我们应该都知道，香蕉是可以帮助我们预防和缓解便秘的情况的，在平时如果我们出现了便秘的症状，那么这个时候可以多吃一点香蕉，香蕉含有多种纤维，能刺激胃肠蠕动，帮助我们促进粪便的排泄，不过别吃未熟香蕉，否则会加重便秘。
4.饭前吃香蕉可以减肥
香蕉是很容易填饱肚子的，一个香蕉大约是半碗米饭热量的一半，所以很多人习惯于把香蕉当作减肥食物，但是在减肥的时候，千万不能只吃香蕉，还要用其他低热量的食物来配合，否则营养就不平衡，身体的健康状况会出问题。
5.预防胃溃疡
香蕉含有5-羟色胺，这是一种化学物质，他可以预防胃溃疡。因此，多吃香蕉可以减轻胃酸对胃粘膜的刺激。
香蕉的吃法
拔丝香蕉
食材：香蕉1根、鸡蛋2个、白糖适量、面粉适量、淀粉些许、色拉油适量。
做法
1、香蕉剥去皮。
2、切成差不多大小的块。
3、鸡蛋打入碗内，加面粉、淀粉、水、少许色拉油。
4、搅拌成均匀的面糊。
5、将香蕉块拍上少许干淀粉。
6、然后挂糊。
7、油烧至7成热时，下挂了糊的香蕉块慢炸。
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