明星辣妈瘦身秘诀
养生秘诀。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生关系着每一个的生活质量。您是否正在关注饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“明星辣妈瘦身秘诀”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
产后身材恢复是新妈妈的新课题，下面介绍几位成功的日本艺能界瘦身辣妈，让我们一起学习下他们快速瘦身秘诀！
对于女人来说，产后恢复是件痛苦的事情，能否迅速回到孕前傲人的身材，摆脱赘肉困扰，是每个女人一直不断追求的课题。为了更好的激励准妈妈们，下面就介绍几位成功的日本艺能界瘦身辣妈，让我们一起学习下他们快速瘦身秘诀！
安室奈美惠
代表作：专辑《BEST FICTION》，《Queen of Hip-pop》等。
安室奈美惠与SAM在1997年结婚并于1998年诞下儿子温大，之后凭著单曲〈I Have N coloreve color r Seen〉复出，复出后的安室奈美惠找不到丝毫怀孕过的痕迹，这得益于安室奈美惠惊人的毅力和独特的减肥方法。
为了迅速瘦身，安室奈美惠产后进行大量的肌肉训练以及有氧运动，除此以外还搭配芭蕾及平衡球等各种舞蹈训练，来拉伸身体线条，辅助运动减肥。比较特别之处，是安室奈美惠喜欢游泳和日光浴，游泳需要大量的热量，可以促进体内脂肪的燃烧。日光浴中的紫外线则能加强血液和淋巴循环，促进新陈代谢。使皮肤中的麦角固醇转变成维生素D，调节钙磷代谢。
松岛菜菜子
代表作《GTO麻辣教师》《魔女的条件》
已经是几个孩子妈妈的松岛菜菜子，在日本艺能界人气却是居高不下，被评选为最想成为的日本女艺人之一。
松岛菜菜子保持好身材的方法是控制饮食中能量的摄入，怀孕期间菜菜子就注重体重的增加，在保证营养均衡摄入同时，不过分的进行进补，让体重控制在合理的范围内，这样有助于产后恢复。
菜菜子推举小碗进食法，进餐时选择容量小的餐具，这样就能很好的控制食量。主食以清淡的日食为主，尽量用鱼肉代替猪肉等，少食多餐。吃饭的过程中，小口慢慢咀嚼，这样会容易产生饱腹感，食量会变小，从而起到减肥效果。另外搭配日本乌龙茶，可以有效的促进代谢、排出体内油脂也是菜菜子的减肥心得哦！
竹内结子
代表作《新木曜の怪谈CYBORG》《明日香》
为了迅速恢复产后身材，竹内结子十分重视骨盘恢复。怀孕期间，骨盆支撑胎儿、胎盘，以及充满子宫内液体。生产过后，这些肌肉会极度扩张而脆弱，为了防止身体走样、内脏和子宫下垂等症状，竹内结子会做盆骨练习操，锻炼阴道等恢复产前状态，为了更好的达到瘦身效果，还搭配产后盆骨恢复带！
黑木瞳
代表作《失乐园》《化身》
用一句话来总结黑木瞳的减肥方法就是健康减肥。每天3顿按时定量进餐，注意膳食的合理搭配，多摄入青菜，但也不排除肉类的摄入，可以及时补充体内蛋白质。配合适量的运动、黑木瞳会选择瑜伽等运动、运动量不会太大，但能充分的锻炼到全身肌肉，帮助促进血液循环、完成新陈代谢，达到保持身材的作用。同时保持愉快的心情也很重要，及时舒缓压力，体内的自律神经才能平衡，身体机能才能正常运转。如果身体稍感不适，就马上好好休息、使元气恢复！
黑木瞳自身并没有减肥的意识，但是由于她有着良好的作息及饮食喜欢，身体机能保持在一个良好的平衡下，不用刻意的进行减肥，也能拥有好身材！
广末凉子
代表作《秘密》《入殓师》
广末凉子产后得以迅速恢复身体的重要原因就是素食至上原则，拒绝油腻的食物，只摄取青菜、水果等清淡的食物，为了补充体内蛋白质，会选择鱼等肉类食物。同时广末凉子的秘密武器是纳豆！众所周知，纳豆是由大豆菌发酵而成的，具有低热量高营养价值的特点。纳豆可以起到与膳食纤维相似的作用，减少人力对脂肪的吸收，是很好的绿色减肥食品。还可以有效的预防减肥中易出现的便秘情况哦！
土屋安娜
代表作《pisces》《strip me》
已经是二个儿子的妈妈的土屋安娜对于减肥颇有心得，首先就是要保证足够的运动量，跑步是最好的减肥方式之一，每天大量的跑步，可以是全身都得到锻炼，对于产后恢复有很好的帮助。其次就是饮食，作为模特出身的土屋安娜，对饮食的要求也非常苛刻，尽量不碰油腻的肉类，选择清淡的和食。另外安娜对于泡澡减肥颇为喜爱，泡澡的过程中不仅能消除疲劳，同时可以催进血液循环、加速新陈代谢、有利于脂肪的燃烧。洗澡后搭配淋巴按摩，减肥与疏压效果更加明显！
筱原凉子
代表作《日剧学院赏》《月之恋人》
筱原凉子的产后减肥方法，曾一度成为民众的讨论话题。针对下半身进行骨骼及骨盆的校正是筱原凉子减肥的重点！校正骨盆的训练可以修复弯曲变型的骨骼，促进血液循环，使代谢正常良好的运转，在训练的过程中，还充分的锻炼到腰部至大腿深层肌肉，使下身肌肉更加紧实。
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明星辣妈 产后减肥秘方大公开
目录：
第一章：明星妈咪产后减肥秘诀
第二章：赵薇李湘pK 产后减肥秘方
第三章：王艳产后瘦身摇身变辣妈的秘宝
演艺圈到处都是美女，每个身材都是那么好，连有了宝宝的明星也依旧光彩照人，那么你想知道她们在产后是如何瘦身的吗？那么下面就赶紧跟着我们一起去看看吧！
明星妈咪产后减肥秘诀
产后减肥瘦身，是很多MM们关心的话题，其中最值得借鉴的就是女明星们的瘦身秘诀了，她们在怎么会在最短的时间达到最好的瘦身效果呢？
1、小S
辣妈小S怀孕的时候显得很健康，但是她在生完孩子数个星期之后就奇迹般得瘦了下来，肚子平平，没有一点小肚腩，她又可以穿上凸显身材的礼服出镜了。小S说她的身材恢复归功于自己坚持锻炼，加上特殊的红花素局部瘦身产品。
2、马伊琍
马伊琍在怀孕的时候看起来并没有增加多少肉，只有一点肚子，她在产后数月就马上穿起了束腰的紧身衣紧接着就开始接拍《婚姻保卫战》。马伊琍说最好的瘦身方法就是陪宝宝，累并快乐的过程让她自然而然就瘦下来了。
3、王菲
天后王菲在生完第2个孩子之后，在短短的三周内就恢复身材，其速度之快令人信服。不过，原本骨瘦如柴的王菲瘦身基础自然比别人要好，而且李亚鹏透露说她怀孕时并没有增加多少体重，只是有个可爱的小肚腩而已。
4、翁虹
翁虹自从诞下了宝贝女儿小水晶后，开始热心于公益慈善事业，不久以后她就减肥成功了，在很多的时尚派对和颁奖典礼上，人们经常可以看见她穿着高贵优雅的晚礼服走红地毯。
5、陈慧琳
当很多人质疑陈慧琳是代孕，她在生完孩子之后几乎让人认不出来，因为她在生完的一个星期后，就成功地恢复了原来轻巧优雅的体形。陈慧琳却表示，这是自己特殊的体质关系。
赵薇李湘pK 产后减肥秘方
赵薇、李湘、张柏芝这三位女明星虽然都成为了妈妈级人物，但是每次出场都能掀起娱乐圈的浪潮，仍然是响当当的风云人物。她们从怀孕到生产再到如今，身材的变化也时刻引起爱美女士的关注，让我们一起来看看这三位明星是如何保持完美身材的！
辣妈赵薇：
最成功减肉部位：腿部
赵薇产后亮相，身材发胖
成功减肥之前：赵薇身形比较结实，也许是O型血的原因，腿部非常容易发胖。上图为赵薇产后刚复出的情形，小腿大腿都很显胖，还有些水肿，虽然皮肤很好但是这样以来更显得壮。于是右图的赵薇有用丝袜的花纹来吸引注意力修饰腿型，但是效果并不理想，还是要真正减肉才最给力！
赵薇近日亮相，成功拥有美腿
成功减肥之后：赵薇近日亮相某时尚派对，瘦身效果成功的让人惊叹，身形整体都很苗条，尤其是纤细瘦长的腿部，仿佛整个身影又回到了20多岁的样子。
辣妈张柏芝
最成功减肉部位：脸部
张柏芝减肥成功之前
成功减肥之前：有了孩子之后的张柏芝，脸部迅速长肉，看起来原来的瓜子脸变成了大饼，肥肥的感觉虽然也很可爱，但是少了些青春的干练显得臃肿。
成功减肥之后张柏芝又恢复了瓜子脸
成功减肥之后：出席金像奖的张柏芝在此让我们看到了完美的瓜子脸，紧实富有弹性和光泽的脸颊即使发型简单修饰也显得很动人！
辣妈李湘
最成功减肉部位：腰腹
李湘成功减肥之前大腹便便
成功减肥之前：都说B型血的人比较容易胖小腹，李湘身上是得以验证了，产后的李湘一直选择腹部有褶皱的裙装来修饰体形，很容易看出李湘是整体偏胖，尤其是腰腹。
成功减肥后的李湘腰身很完美
成功减肥之后：我们再次看到了李湘的小蛮腰，腰身很好，尤其是选择了束腰的连衣裙很适合她的体形。由于李湘胸部也比较丰满，所以腰身一瘦下来就更显出S型身材！
王艳产后瘦身摇身变辣妈的秘宝
1 每餐不要吃的太饱
不要认为吃得越多越有营养，认为这样对自己和宝宝的健康就越有利，却不考虑自己的胃肠是否扛得住。
如果平日又缺乏运动，长久下去，身体在不知不觉中就会发胖，不仅看上去是个胖妈妈，而且也是个亚健康妈妈。
2 要吃早餐
有的新妈妈认为不吃早餐能减少热量的摄入，这样就可以减肥，但是，减肥千万不可不吃早饭。
经过一夜的睡眠，新妈妈体内的营养已消耗差不多了，在这种血糖浓度处于偏低状态下，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，白天还要照顾宝宝，一切的生活行动都需要体力的支撑，所以早餐是一天精神饱满的支柱。
3 晚餐要吃少
新妈妈晚餐万万不可吃过饱、油脂过多，因为这个时候人体胰岛素分泌达到一天中的最高峰，晚餐食用大量油腻食物，会造成体内血脂骤然升高，随着入睡后，新妈妈能量消耗减低，多余的热量会合成脂肪，这时就容易发胖了，所以晚餐时我一般只喝汤，吃一点清淡？的食物。
产后的合理饮食能帮助产后新妈妈的身体尽快恢复。同时，充足的营养，是保证母乳质量的基础。产后在营养师和医生的指导下，根据我的饮食习惯，在保证营养的同时选择适合我口味的食物，让自己吃得开心，心情自然就会好很多，身体复原自然就快了。
4 保证热量
在产后，我卧床休息的时间比较多，这个时候的饮食就应该以高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼、鲫鱼、虾、黄鳝、鸽子等，要避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。在烹调方法上，告诉老公或家里人，多采用蒸、炖、焖、煮，而不采用煎、炸的方法。
有的新妈妈希望产后迅速恢复身材，但是劝你不要在月子里就开始节食，因为如果此时摄入的营养不足，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的营养也就得不到保证，所以，不要因为新妈妈自己爱美，而忽略宝宝的生长发育。
结语：原来她们瘦身的秘宝也就是饮食加调理，按照一定的原则就能轻松做到产后快速瘦身，让你恢复产前迷人苗条的身材哦！
辣妈女星 产后瘦身食谱大曝光
产后瘦身是女人们最关心的话题。特别是看到女星变身辣妈还能拥有傲人的身材。真是让人羡慕嫉妒加恨！她们都有私人的产后瘦身食谱，今天小编就为大家盘一盘几位辣妈女星是如何只肥胎不肥人的呢？
一、辣妈女星产后瘦身食谱：李嘉欣
李嘉欣
以M的个人身高和怀孕前的体重计算，要确保胎儿健康成长，必须要5公斤或以上的皮下脂肪，因此所谓的肥胎不肥人是见人见智的。因为怀孕而过度进食容易患上妊娠糖尿病，对孕妇和胎儿造成不良影响。即使跟平常一样吃法怀孕中的荷尔蒙都会让皮下脂肪特别容易积聚。我个人的秘诀是增加体重一定要慢，过度吸收营养或补品，只会肥你不肥他。每个人的体质不一样，餐单只作参考。
辣妈女星的减肥菜单
再次强调M不是营养师也不是医生，只是在此与大家分享生活经验，而且各人体质不一样，以下只供参考：
早餐：鸡蛋2个（只吃蛋黄） 全麦面包，胡罗卜汁+苹果汁
午餐：面条，起司+绿黄色蔬菜沙拉一份鱼肉，草莓/奇异果作甜品
下午茶：杏仁，香蕉/无花果，酸奶/姜奶
晚餐：牛肉等肉类切成薄片以控制份量大量绿叶蔬菜，牛尾营养汤。
个人经验：怀孕中会有说不出的压力，偶尔我会吃我喜欢的食物，只要不过份，我的医生也说OK！
二、辣妈女星产后瘦身食谱：小S
小S
小S常有惊人之举，比如7月怀胎去健身房练习力量相信有力量 才能顺产;产后依然坚持锻炼，就连坐月子都不例外。好身材与坚持锻炼分不开。
辣妈女星的减肥菜单
小S产后身材还是那么火辣，总让人羡煞。想知道她是怎么做到的吗？那就来看看她的瘦身食谱吧！
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
夜宵：黑糖番薯。
三、辣妈女星产后瘦身食谱：张柏芝
张柏芝
听说张柏芝生下次子Quintus后狂胖40磅，成了肥妈，不知道这次她又要怎么减才好。不过俺倒是明白~明星之所以为明星必定要付出比常人多的痛苦~其实平凡的俺们过得并不比她们差啦。
辣妈女星的减肥菜单
早餐：青木瓜鱼汤、鸡丝燕窝粥
午餐：虫草花胶雪耳汤、瑶柱鸡肉蒸饭、富士温室苹果一个
晚餐：瘦肉五谷米饭、炒菜心一碟、鲍鱼炖乌鸡汤
日常饮用：每天两杯高钙奶、牛肉茶及龙眼水交替饮用
四、辣妈女星产后瘦身食谱：刘涛
刘涛
刘涛说她在产后是以母乳喂养的，哺乳期间，她每天摄取热量不低于2000千卡，并应减少食用油和糖的摄取，每天增加蔬菜的摄取量，每天吃的食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。
辣妈女星的减肥菜单
1.以鱼代肉：产后如何饮食，鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含量比其它肉类都低，且几乎不含胆固醇。
2.以水果代替零食：产后如何饮食，如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，比如说黄瓜、西红柿等。
3.以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：产后如何饮食，早、中、晚饭量最好为早饭1/2碗，午饭1碗，晚饭1/2碗，虽说同样一天吃了两晚饭，但晚上吃1碗与中午吃1碗对体重的影响却截然不同。
4.多吃菜少吃饭：产后如何饮食，对那些不到肚胀不放碗的妈妈很难瘦身成功，这时应减少饭量，增加菜量。
五、辣妈女星产后瘦身食谱：钟丽缇
钟丽缇
港星钟丽缇从出道之初纯情善良的美人鱼形象到电影《晚娘》中大胆的表演，钟丽缇被人冠以性感女神的称号。身为性感尤物的她认为性是生活的一部分，就连她5岁的女儿Yasmine也已开始对性充满好奇，所以钟丽缇目前已开始向她灌输性教育，日日谈性。自诞下第二个女儿后，钟丽缇就谦虚说：我不是辣妈，只是普通妈妈，和孩子在一起很开心，我就像大姐姐一样，是你们觉得我是辣妈，其实我很普通。
辣妈女星的减肥菜单
第一周：以口味清淡的猪肝料理、山药排骨、豆腐为主，配合玫瑰姜母茶、紫米粥、红枣银耳汤，目的是促进恶露排出和伤口愈合。
第二周：哺乳妈妈吃花生炖猪脚、通条（一味中药）鱼汤。为了防止产后腰酸背痛，可以在做菜时加点杜仲。另外，每天补充20002500毫升水分。
第三周：恶露基本排清，进入进补期，以热补为好，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。
六、辣妈女星产后瘦身食谱：李湘
李湘
从北京广播学院播音系毕业后，李湘进入湖南卫视并主持刚刚创办的综艺节目《快乐大本营》，该节目的异军突起使得她成为家喻户晓的公众人物。李湘以其特有的主持魅力，征服了不同年龄层的大批观众，从主持人到出书、唱歌、演戏、拍广告、出写真，忙得不亦乐乎，并且连生孩子也不放过！
辣妈女星的减肥菜单
早点：小米粥50克，红糖12克，馒头50克，鸡蛋2只，牛奶25克，白糖10克。
午餐：花卷150克，骨头汤面50克，酱牛肉100克，虾米烧白菜1碗（含白菜200克，虾米10克）。
午点：（加餐）番茄面条加鸡蛋（面条100克，鸡蛋1只，番茄100克）。
晚餐：豆浆1碗，米饭150克，红烧带鱼100克，肉片炒油菜（瘦肉25克，油菜100克），橘子1只。
小编提醒：
产后减肥的注意事项：不要节食减肥，产后42天内不要节食，合理饮食最重要。
明星辣妈教你告别 无所不在“化学隐患”
目录：
第一章：明星辣妈教你告别无所不在的化学隐患
第二章：警惕5大日常生活用品中的化学隐患
第三章：惊！洗衣粉悄悄向你下毒
现代科技越来越发达，人们的生活用品越来越丰富，而我们生活中的化学隐患却也越来越多！从牙膏到洗发水，从洗衣粉到指甲油，化学已经深入生活中的每个角落！那么我们应该如何防范身边无孔不入的化学隐患呢？
明星辣妈教你告别无所不在的化学隐患
已有两个女儿的辣妈杰西卡奥尔芭 （Jessica Alba） 非常重视孩子的健康，为了让自己的孩子远离有毒化学物质的伤害，她做了很多功课，还改变了自己的化妆理念！近日芭姐在采访中跟大家分享了她的这些心得。让杰西卡奥尔芭 （Jessica Alba） 避之不及的有害化学物质都有哪些？生活中的化学隐患你又知道多少呢？一起来看看吧。
杰西卡奥尔芭（Jessica Alba）说：我们的生活中有太多有毒的化学物质，这些有毒化学物质不只存在于像漂白剂之类的化学制剂中，还存在于其他那些看似安全的日常生活用品中，就连婴儿床垫和婴儿香波中，都含有已经被证实有害的物质。
杰西卡奥尔芭教你防范生活中的化学隐患
在美国，供婴儿使用的产品中也有有害化学物质！是不是很骇人听闻？事实上，在刚了解到这些时，杰西卡奥尔芭（Jessica Alba）也很震惊，她说：在美国市面上销售的产品中，有八万种化学物质并没有经过测试就上架销售了。但一味的诧异和愤怒是没有用的，芭姐马上做出了相应的行动，保护孩子的安全。
保护家人该远离哪些有害化学物质
杰西卡奥尔芭（Jessica Alba）说：我的女儿很喜欢指甲油，但普通指甲油中含有对孩子有害的物质，现在我们都选用无毒指甲油。我自己也尽可能地使用无毒化妆品，尤其是唇彩，因为我要亲吻我的孩子。在她的家，她也避免任何含甲醛的建筑装饰材料或以石油为原料的衍生物。
美国儿童环境健康中心的专家认为，杰西卡奥尔芭（Jessica Alba）的做法非常正确，她的行动减少了化学物质对她家人的伤害。想知道芭姐所提到的那些日常用品中都可能带有哪些化学隐患吗？这些有毒的化学物质对人体又有哪些危害、如何避免这些危害呢？一起来看看专家的分析吧。
婴儿床床垫可能含有溴化阻燃剂
婴儿床床垫--可能含有溴化阻燃剂（pBDEs）
对于婴儿床床垫，杰西卡奥尔芭（Jessica Alba）控诉的有害化学物质是溴化阻燃剂（pBDEs），这种合成化学物质的阻燃性很好，常常添加到床垫、家具、地毯和电脑中来减少火灾隐患，问题是，它的毒性会严重影响婴儿的大脑发育，所以妈咪们挑选婴儿用品时一定要细心甄别。不含溴化阻燃剂的婴儿床床垫通常都更贵，但一定是值得的。
指甲油、婴儿洗发液--可能含有邻苯二甲酸盐
杰西卡奥尔芭（Jessica Alba）谈到指甲油和婴儿洗发液里可能含有的有害物质是邻苯二甲酸盐，邻苯二甲酸酯是一类能起到软化作用的化学品，它被普遍应用于个人护理用品如指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液等数百种产品中。这种物质会影响男性的生殖能力，会增加女性患乳腺癌的几率，还会危害到她们未来生育的男婴的生殖系统发育，所以在挑选这些日用品时，一定要选择安全无毒的。
指甲油、婴儿洗发液可能含有邻苯二甲酸盐
塑料--可能含有邻苯二甲酸盐
杰西卡奥尔芭（Jessica Alba）所说的以石油为原料的衍生物在日常生活中最常见的就是塑料。塑料中也含有邻苯二甲酸盐，因为塑料常常能和食物接触，所以塑料中的邻苯二甲酸盐更可能通过食物进入人体。挑选微波炉加热用的塑料制品时，一定要慎之又慎。
漂白剂--可能含有氯
一周超过两次使用含氯漂白剂、清洁喷雾剂和消毒剂，就可能会导致哮喘，所以最好选择无毒、可降解的绿色清洁剂，有小孩和老人的家庭更是应该如此。
漂白剂可能含有氯
建筑材料--可能含有甲醛
各种板式家具及墙面、地面的铺装都要使用粘合剂。凡是大量使用粘合剂的地方，总会有甲醛释放，而甲醛对粘膜有强烈的刺激性，长期处于甲醛含量过高的环境内还可能会导致癌症。所以在做室内装修及挑选家具时，要尽量挑选甲醛含量低的材料，另外还要保持室内通风。
塑料奶瓶--可能含有双酚A （BpA）
自60年代以来，双酚A就被用于制造硬质塑料奶瓶、幼儿用的吸口杯、食品和奶粉罐。最新研究显示双酚A存在某些不确定性副作用，可能会对婴幼儿的发育和内分泌产生危害，而反复使用和常常需要高温消毒的婴儿奶瓶当然就成了重点防范对象，欧盟及美国加拿大等国都在陆续叫停含双酚A的塑料奶瓶，但在中国还没有相关的限制令。想要防范于未然的妈妈最好选择大品牌的玻璃奶瓶，如果使用塑料奶瓶的话，消毒时温度不要超过100℃，要用专门的消毒锅，避免高温使奶瓶中的双酚A析出。
蔬果--可能含有农药
农药对婴儿的大脑发育有害，所以怀孕的妇女应该尽力避免食用农药含量高的食物，仔细清洗蔬菜，多食用有机食品。
警惕5大日常生活用品中的化学隐患
1、定型啫哩水
含有破坏人体荷尔蒙正常分泌的化学物质
啫哩水是可塑性物质溶解在溶液里，然后放置于加了压的瓶子中的一种产品。定型啫哩水中含有一种可以破坏人体荷尔蒙正常分泌的化学物质邻苯二甲酰化。据科学家统计，经常接触啫哩水的理发师一般容易患呼吸道疾病。还有一点一定要注意，因为使用啫哩水的时候一般都是先喷，然后用手抓头发定型，这样有害化学物质会趁机损伤指甲，导致变形。
专家温馨提示：每次理发的时候尽量不要为了定型而使用啫哩水；如果一定要用啫哩水，那么最好不要选择喷雾类型，而用固体凝块的。
2、牙膏
牙膏不要挤得太多
牙龈疾病会诱发心脏病，该病给心脏健康带来的危害比吸烟和胆固醇过高更大。另外，牙龈疾病还会增加中风、骨质疏松、呼吸疾病、糖尿病等的风险。牙膏中有几种活性成分令人担忧。牙膏中广泛使用的化学物质月桂醇硫酸钠被认为可能会导致肠胃病和肝中毒;会令口腔更容易溃烂，患口腔癌。牙膏中的研磨剂也被认为会伤害牙龈，令牙龈更易受到侵害。
专家温馨提示：刷牙的时候不要以为牙膏越多越好，不要挤得太多;不要频繁刷牙，控制一日三次。
3、洗发水
要确认洗发水中清洁剂成分含量
无论是便宜的还是贵的洗发水，都无一例外地是清洁剂和其他成分的混合物。像泡泡浴中使用的泡沫剂一样，洗发水一旦被长期打开储存的话，其中的甲醛就会与洗发水中使用的乳化成分一起产生化学反应，形成一种叫做N-亚硝基二乙醇胺的致癌物质。洗发水是我们生活中经常使用到的一种日用品，因此它带来的这个健康问题也特别值得关注。
专家温馨提示：购买洗发水的时候一定要仔细阅读其标签中标明的清洁剂成分的含量，选择含量最少的一种;不要频繁洗头，让头皮暴露于清洁剂之下;从现在起洗发所用的洗发水比之前的量减半;洗发的时候注意不要让洗发水进入眼睛中。
4、止汗剂
止汗剂中都含有防腐剂等致癌物质，它还含有导致肝脏受损的人工香味剂。科学家发现，女性一周抹两次止汗剂，那么她患癌症的时间要比不用的女性提早15年。
专家温馨提示：不要使用喷雾的止汗剂，可选择液体涂抹的一类。
5、泡泡浴
泡泡浴中的泡沫剂
很多年轻女性不喜欢抹香皂洗淋浴，而喜欢躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物质多数取自天然物。但是泡泡浴中使用的泡沫剂则不然，它很香，但这香味剂可能会导致皮肤发炎、头晕;长时间躺在浴缸中令身体接触泡沫剂，其含有的有害化学成分泡沫稳定剂会渗透到皮肤和呼吸到肺中。
专家温馨提示：尽量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不错的选择。
惊！洗衣粉悄悄向你下毒
洗衣服喜欢用热水？从来都是用洗衣粉洗衣服？用洗衣粉刷地板？洗衣粉偏好多功能？如果您这样认为，那么，全错了！看看以下介绍吧。
1、加香洗衣粉并不好辨析
正确大多数购买洗涤用品的人除了考虑是否洗得干净外，第二个考虑就是香味是否好闻。然而，绝大多数香料都是人工合成的其化学成分中有95%来自石油，如苯和醛，这些物质可以致癌，还会导致生殖障碍，但更常见的是引起过敏性皮炎。
2、手洗衣物不用洗衣粉辨析
正确皮肤长期直接接触碱性洗衣粉后，皮肤表面的弱酸环境就会遭到破坏，其抑制细菌生长的作用也会消失，容易导致皮肤瘙痒，甚至引起过敏性皮炎等症状或在皮肤上留下色素沉着。所以手洗衣物时，最好用肥皂。
3、洗衣粉能一粉多用辨析
错误生活中，有不少人把洗衣粉当万用清洁剂，除了洗衣服，还拿来擦洗家具、地板，认为它有去污、消毒、杀菌的作用。殊不知，这样做可能导致洗衣粉进入人体。
专家提醒，即使进入体内的洗衣粉数量十分微小，也会引起毒害。你还敢一粉多用吗？
4、多功能洗衣粉的效果才好辨析
错误很多洗衣粉的广告中都宣传添加了某些新成分，具有更多更强的洗涤功能。
这些成分主要包括表面活性剂、助洗剂、稳定剂和酶等，以达到易溶、洁净、柔化、起泡、防止衣物静电等目的。但洗衣粉中添加的物质多了，对我们的健康可不是什么好事。
常用的助洗剂对人体肝脏有所损害;而表面活性剂很早就被发现会破坏皮肤角质层，造成皮肤粗糙，现在已被视为污染环境的一大公害：强力洗衣粉所含的碱性物质除了吸收水分外，还能破坏人体细胞膜，使组织蛋白变性：增白洗衣粉中所含的有机氯、荧光剂是有毒物质，容易在人体内蓄积，对健康造成损害。
5、洗衣粉和消毒液是亲密伙伴辨析
错误许多主妇在洗衣服时，为了除菌都习惯加点消毒液，有些人干脆把洗衣粉和消毒液同时放进洗衣机里。其实，这样不但起不到杀菌效果，对人的健康也有危害。
消毒液属于含氯的酚类消毒剂，过量或不正确使用同样会有危险。而洗衣粉中多含有表面活性剂，如果将洗衣粉和消毒液混合使用，很容易发生化学反应，使各自的功效减弱。
此外，若将含氯的消毒液与含酸的洗衣粉混用，会导致氯气产生。当氯气浓度过高时，会刺激人的眼、鼻、喉等器官，严重时还会损伤人的心肺组织，甚至危及生命。
所以正常的洗涤方法应该是：在洗衣机的一桶水中加入3～5滴消毒液，或是加水配成1%～5%的消毒溶液，将衣服、被单等放入浸泡30～60分钟，然后再使用洗衣粉正常洗涤。
健康链接：消毒液不要经常用消毒液多数是用来消除病原微生物污染的，经常使用会减弱人体抵抗力。一般情况下一个月用一两次足矣，如果遇到传染病高发期，可以适当增加消毒液用量。
6、洗衣粉也有保质期辨析
正确普通洗衣粉在规定存储条件下一般可保存两年左右，而添加了特殊成分的洗衣粉，使用年限可能达不到两年。保存洗衣粉时，最好放在有盖子的朔料瓶子或罐子里，一方面可以避免洗衣粉吸湿结块;另一方面也避免香气散发后使人吸入更多的合成香精。
7、热水洗衣服洗得更干净辨析
错误家里洗衣服常要预洗，目的都在于让水充分浸透衣物，水深入织物纤维后可将水溶性的污物溶解，从而减少洗涤剂的用量，增强洗净效率。
洗衣服的水温也不是越高越好。因为我们常用各种含酶洗衣粉，其中的酶制剂主要有碱性蛋白酶和碱性脂肪酶。
碱性蛋白酶用于分解蛋白质类污物，如汗渍、血渍等;碱性脂肪酶则主要作用于脂肪酸及其酯类污物，也就是我们通常所指的油污类。两种酶的活性高低与温度有关，大约40℃为最适合。温度过高或过低都会降低酶的活性。
其次，蛋白质有变性作用。其显著特征就是蛋白质凝固，溶解性显著降低，鸡蛋煮熟后凝固就是一例。引起变性的条件之一就是高温。衣物上的蛋白类污物同样会是这样。所以，如果洗衣时水温过高，会使它们变性凝固于织物纤维之上，从而更难以洗净。
结语：虽然化学用品给人们的生活带来极大的便利，但也为人们的健康埋下了炸弹，因此不管是为了自己还是为了家人，都请适当的远离化学用品吧！
七位明星辣妈迷人美肌大PK
娱乐圈绝对是美女如云的地方，即使是当妈也是魅力依旧。这些辣妈们对肌肤精心保养，靓丽无比，可以算是娱乐圈一道独特的风景了，但是即使是当了妈后，她们依旧话题不断。
小S
小S向来做事都是风风火火的，尽管已经是两个孩子的妈咪，但新闻依旧不断。在节目公开吃男艺人豆腐、说话太恶毒、老公出轨无不成为头版新闻。但是不顾怎样，这个辣妈的真性情还是得到了很多人的喜爱。
小S经常自称自己是最美丽的素颜美女，但看看她的美肌，难怪有这样的自信。对于肌肤的保养，小S也自然有自己的独特方法。小S每日花在护肤上的时间仅仅不足一小时，可持之以恒，长时间养成的良好习惯与适时订制的密集疗程，让她的皮肤看起来年轻且有活力，滑滑亮亮的，同时，保持良好有序的饮食作息习惯，也是保持肌肤新鲜、身心健康的最佳方式。
贾静雯
贾静雯曾是很多男人的梦中情人，但因为一场夺女大战，使她陷入了流言蜚语中。
作为公认的大美女，贾静雯的肌肤可是让很多人羡慕。贾静雯说，如果担心每天敷面膜会导致过度保养，那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透，敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干，接着再喷一层化妆水，5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。如果连纸面膜都没有，可以把一张面巾纸敷在脸上，向纸上喷上保湿化妆水，直至面巾纸湿透，等1~3分钟。
伊能静
本来有一个幸福的家庭，可是偏偏出现了牵手门让她的婚姻破裂，直接导致了外界对她恶评连连。但不幸中的大幸，她还是从中重新再火了一把。
伊能静是美容教主，尽管年龄已经不小，但是她的肌肤可是常常让人猜不出她的年龄呢。伊能静热力推荐3分钟焕肤法，她认为面部皮肤的光泽和健康度取决于脸部经络气血是否畅通，而你只要在睡前花3分钟进行简单按摩就能起到增强面部经络活性、改善细纹松弛并预防痤疮的作用。
step 1：双手互搓，搓热后迅速将手掌盖在整张脸上。
step 2：感觉热度减退后，双手捂住脸由上向下按摩10次。
step 3：继续搓手，重复以上动作3~5次即可。
step 4：用十指指腹，按照从中心到外围、由下向上的顺序在脸上弹钢琴，轻拍脸部皮肤，以眼周、鼻翼两侧、嘴角及下巴为重点。
王菲
王菲与李亚鹏的恋情在当时可是成为了很多人津津乐道的话题，好不容易结了婚，却生出了一个有兔唇的女儿。但是夫妻俩好不放弃，尽力为女儿治病，且为她创立了一个基金会。现在王菲重新再闯演艺圈，一时又成了热门话题。
再次见到王菲，很多人会发现她容颜依旧，其实这都要归功于她对肌肤的精心护理呢。王菲说：很多人总是说，与其把时间花在涂脂抹粉上，倒不如食补，比如燕窝、鱼翅、再有就是煲汤，现在我终于明白了，美丽是可以吃出来的。你只要到书店随便买本煲汤的食谱上面都有，我喝的也不是什么特别尊贵的汤，就是沙参玉竹鱼尾汤。
沙参玉竹鱼尾汤
材料：沙参、玉竹均3到4克，南北杏5克，蜜枣一枚，花鲢鱼尾一条（约0.75公斤），瘦肉0.25公斤，姜片一片。
做法：先将鱼尾洗净，放入油锅（少许油）两边煎到金黄色。水烧开，将所有东西放入开水中，大火烧半小时，然后中火一个半小时即可，最后根据口味放盐。
提示：沙参、玉竹、南北杏虽然均为中药，中药房里有售，但没有什么药味，所以这个汤是很鲜的。
功用：这个汤对睡眠不足的人特别有帮助。
陈孝萱
台湾艺人陈孝萱向来有一副魔鬼身材，后来因身形变化而引发外界关于她已经怀孕的揣测。不想她的男友詹仁雄立刻跳出来发出声明，承认陈孝萱已怀孕，等孩子满月后，满月酒和喜宴一起办。
陈孝萱认为要想有好的皮肤，那么可以食用白果仁，白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。
美容功效：滋润肌肤，令肌肤光滑如玉。
美容：将白果仁捣成液浆涂于脸上，可令肌肤美白光滑。
那英
一个大大咧咧的东北女人，一个被称为天后的女歌星，今天她却像一个普通的百姓一样，有了自己爱情的结晶，而且曾是一个典型的未婚母亲。
那英对于肌肤的保养也是很热衷，她很喜欢用果品来大做文章。
果皮擦面按摩法
做法：备新鲜瓜果皮（如苹果皮、西瓜皮等）两块，左右手各捏一块，沿口角、鼻翼的两侧向外、上推擦，并作环形摩动，然后再由前额正中间向额角推揉、旋摩，约3分钟。此法以果皮中的维生素及其他成分营养面部，促进皮肤细胞的新陈代谢，养颜美容。
吴绮莉
其实只要和成龙扯上关系，不红都很难，更何况吴绮莉还为他生了一个女儿呢。
成龙看过的美女无数，能够让他看上眼，那么她绝对是够亮眼的，她的好肌肤可是让她靓丽不少。她认为中年女性对皮肤的保湿很关键，不妨每周蒸两次脸。洁面之后，先用热毛巾敷在脸上一小会儿，待毛孔完全张开后，用冷水再洗一次脸，使毛孔重新收缩。然后可以把脸放在热水盆上方蒸脸。这样每周蒸两次即可，干性皮肤先涂上些营养水再蒸，水温别太高，时间10至15分钟为宜；油性皮肤水温可高些，但需缩短5分钟。
辣妈董洁不信减肥药 瘦身靠毅力
一直很低调的董洁，在生完宝宝后，迅速恢复窈窕身姿。然后投身与工作中。谁都不会想到，娇小的董洁曾经是个体重超过110斤的肥姑娘，减肥是她成名的代价，从一下子减去30多斤体重这一壮举中，也可看出她做事的毅力和决心。
辣妈董洁不信减肥药，爱抹瘦身油
一直很低调的董洁，在生完宝宝后，迅速恢复窈窕身姿。然后投身与工作中。谁都不会想到，娇小的董洁曾经是个体重超过110斤的肥姑娘，减肥是她成名的代价，从一下子减去30多斤体重这一壮举中，也可看出她做事的毅力和决心。
辣妈董洁不信减肥药，爱抹瘦身油
很多人都记得董洁扮作谢霆锋的新娘、两人双双出现在中央电视台春节联欢晚会上的情景，其实，那不是董洁第一次上春节联欢晚会。第一次是16岁的时候，出现在赵丽蓉的一个小品里，那时候我有110斤左右，从来没有想过要减肥，还整天缠着要吃东西，只是知道旁边有人在说这么胖还能跳舞。董洁说着说着自己也不好意思地笑了。张艺谋导演不会选一个只是外表漂亮的女孩子做主角，我有现在的成绩与自己的积累和努力分不开。董洁告诉记者，最简单的一个例子就是减肥。她第一次见到张艺谋时大约98斤，第二次面试时就到了86斤了，张艺谋告诉她还得减肥，于是最后拍摄时，董洁减去了20斤肉，成了体重80斤不到的小萝卜头。那个时候我知道，除了自己没有其他人能帮我。我没有其他渠道可能帮助我赢得这个角色，只好尽可能地去符合导演的要求。
辣妈董洁不信减肥药，爱抹瘦身油
辣妈董洁说减肥是需要减少摄取的热量和适度的运动，决不是乱吃说会瘦的药就可以瘦的，因为很多说能让人瘦下来的药都含有兴奋剂或是种种伤害身体的成分。她还提醒大家也不要轻易受骗。
虽然不吃减肥药，但董洁却在胖起来的时候会找瘦身精油帮忙瘦身。当脂肪一天一天堆积身上，软趴趴的肉都要满溢出来的时候，除了运动就是要早擦擦、晚擦擦了！因为，刻意节食和绝食都太难了。
不吃高热量及高脂肪食物；不吃辣和刺激性食物；不吃过多巧克力、汽水、可乐等含糖食物和饮料。每天下午四点之前狂吃无所谓，可是四点以后就不吃东西了。这可是让我从48公斤减到41公斤哦。早上吃得好、午餐吃得好、晚餐则是早早少少的吃。时间可以证明你的成效，不要急于求成，同时三天打鱼，两天晒网也是不可取的；要持之以恒才能焕发美丽
贪吃不发胖 解密“大胃”明星的瘦身秘诀
女明星们个个都身瘦样美，究竟是她们真的怎么吃都不胖吗？还是有什么特别的方法呢？一起来看看大胃王明星们的辛辣减肥法，也来做个吃不胖的美人吧！
萧亚轩大胃王表现：爱吃宵夜
萧亚轩常常锻炼
我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。
不胖原因：锻炼常常，贪吃无妨
除了夸张地拼命吃，萧亚轩也有一套更严厉的健身训练方式，让自己更瘦。还好我原本就有健身的习惯，再加上妈妈的食补，就算瘦也不会不健康。
减肥理念：一定要健康，首先吃的健康，其次要身体健康，在这两个的前提下，再去考虑体重的问题。
孙燕姿大胃王表现：不挑食、很爱吃
孙燕姿肠胃捣乱
孙燕姿偷偷透露说，自己是个很爱吃的人，只要是好吃的东西都不会放过。别看她小小的身材，但是食欲还真不小呢。
不胖原因：肠胃捣乱，吃多不胖。其实，私底下孙燕姿是最爱吃的，可惜肠胃不好的她，吃得多却吸收不到，结果就是长不胖。
减肥理念：孙燕姿对于自己很坦然，笑言自己是飞机场，呼吁歌迷千万不要像我一样，定要吃好、睡好，毕竟有个好身体是最重要的。
张韶涵大胃王表现：增肥是目标 胸围是梦想
张韶涵胸围是梦想
据说每次努力海吃之后，张韶涵都会增多2斤，然而演唱会一结束，体重又会回到原点，甚至更轻一些。她大吃零食、大喝姜汁撞奶甜品以求增大胸围的笑话曾一度在网络流传。
不胖原因：瘦弱成了张韶涵的心病，她在日历上认真地写下要健身，要增肥，要练唱，要练舞。
减肥理念：减肥干什么，小女子，怎么吃都吃不胖，急死了，你们还减肥，真是气死人了。所以张韶涵的减肥理念就是先增肥了再说吧。
明星独家瘦身秘籍
目录：
第一章：热荐！明星至爱10款养颜减肥餐
第二章：好莱坞女明星减肥速瘦经验曝光
第三章：营养减肥汤：明星们的瘦身秘方
明星也不是都十全十美的，她们也是通过后天的努力减肥才能得以保持那么完美的身材的。那么，下面就让我们来介绍几款明星最热爱的独家减肥食谱吧，让你瘦出明星般的风采哦！
热荐！明星至爱10款养颜减肥餐
剁椒鱼头
鱼素来是女性美容菜的法宝之一，俗话说吃鱼的女人最漂亮，足见大家对鱼具有美容功效的共识。而鱼的精华便在这鱼头，所以这些年才会推出很多以鱼头为主的吃法，剁椒鱼头便是湘菜代名词之一。据说，王菲就特别喜欢吃鱼。
梅菜扣肉
关于梅菜扣肉的美容养颜作用，想必绝大多数的女人都知道。肥而不腻的扣肉，让很多不吃肥肉的女星都破例一吃，可见梅菜扣肉的非凡魅力。据食谱记载，梅菜扣肉色泽金黄，香气扑鼻，清甜爽口。重庆美女陈紫函就相当喜欢这道菜。
水晶鲜虾卷
很多人都喜欢吃虾，对食物挑剔的女星们见着虾也会爱不释手。尤其是鲜虾，更是美容菜中的极品之一。鲜虾富含蛋白质和微量元素，既可口又营养，是非常不错的小点心。由于它的口感特殊，外观晶莹剔透，很受女星们的喜爱，李宇春就特别爱吃虾。
笋烧海参
营养学家认为芦笋是健康食品和全面的抗癌食品;常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润，肌肤粗糙的女人，吃笋烧海参就能润肤美颜，容祖儿就是海参的追捧者。
米椒蒸茄子
最近几年非常流行米椒炒，这类菜在川菜中比较多见，在湘菜中也非常普遍。米椒比剁椒辣味更浓郁，清香味非常充足，保证了辣椒的新鲜度和清香味。最重要的是，这道菜有利于皮肤的改善，还有益于身体健康呢！李湘就特别喜欢吃茄子哦！
西芹炒百合
人们常说：更气两从香百合，老翁七十尚童心。这是说百合的对人的保健作用。中医认为百合是入心、肺二经、为清补之品，并且具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、防癌抗癌、甘凉清润、理胃健脾的功效，是很好的食疗材料。刘嘉玲就特别偏爱西芹。
凉拌金双耳
顾名思义，金双耳就是黑木耳和银耳。黑木耳具有活血养颜、凉血止血的作用;银耳具有补气养血、使皮肤白嫩的功效，对因气血亏虚而使容颜苍老的女性有较好的美白作用。这道菜更受不分昼夜工作的明星喜爱，李静就非常喜欢吃木耳。
凉拌黄瓜
黄瓜是十分有效的天然美容品，黄瓜酶更是有令人惊异的润肤美容效果，而且，黄瓜有清热、解毒、利尿之功效，所以很多明星都把黄瓜当作第一美容减肥食物呢！张曼玉就常吃黄瓜，据说梁朝伟就在拍戏期间陪张曼玉一起吃。
猪蹄海带汤
猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义。猪蹄中的胶原蛋白是人体皮肤的主要成分之一，也有促进女性激素合成的作用，对女性容颜相当有益。据说，萧蔷都常吃炖的猪蹄汤呢！
乌鸡汤
基本上，女人都爱喝乌鸡汤。因为乌鸡汤不但对女人身体好，而且还能够美容。娱乐圈的女星就深谙此理，刘孜就爱喝乌鸡汤。她说：乌鸡汤其实是一种很传统的营养美食，它有养颜、补气和调节内分泌的作用，特别是女人应该经常食用。
好莱坞女明星减肥速瘦经验曝光
光鲜亮丽的好莱坞女明星怎样保持她们的S型身材呢？也许你以为她们有很多奢华的减肥方法，其实她们也是依靠简单的减肥方法来维持如此迷人的身材的哦。小编在此为大家搜集了一些好莱坞女明星的减肥方法。
杰西卡阿尔巴
杰西卡阿尔巴从12岁就产生了健康饮食的想法，因为她的家族具有遗传的肥胖症。
她坚持了多年的饮食习惯帮助她可以自信接拍那些需要大量穿比基尼的角色，成为好莱坞的性感女星。
她每餐坚持吃瘦肉、蔬菜、蛋白和硬奶酪作为正常的三餐，零食的话，只吃干果和酸奶。
珍妮弗洛佩慈
具有电臀天后的拉丁美女珍妮弗洛佩慈十分注意均衡饮食。事事皆有度是她的座右铭。
她不沾酒，严格控制碳水化合物的摄入量。因为二者都可能导致体重的飙升。
她的好身材诀窍很明显是节制饮食，坚持健康的生活习惯。
海蒂克拉姆
作为世界名模的海蒂克拉姆拥有喷血的好身材，特别是她生小孩子后六个月减掉25斤，成为减肥楷模。
她每周都会给自己拍一张裸照，了解自己体形的变化情况，并且及时作出饮食和运动的改变。
这是十分好的减肥主意，但是你要记得千万保管好照片不要外泄。
安吉丽娜朱莉
朱莉的饮食中有大量的蛋白质食物和水。摄入高质量的蛋白质是朱莉减肥的妙方之一。
当然，你不需要像朱莉那样在电影上吃蟑螂和蟋蟀，你需要的只是挑选瘦肉和奶制品作为自己的日常食物。
瑞茜威瑟斯彭
作为奥斯卡影后和美国甜心，瑞茜威瑟斯彭十分注重自己的身材。
为了控制体重和卡路里，她经常吃小孩子的食物。因为小孩子的食物份量很小，但是营养成分却不输给其他成人食物。而且，你很方便携带这些食物。
珍妮弗安妮斯顿
珍妮弗一直都保持着良好的身材状态，这不是白白得到的。而是需要严格控制饮食。她不吃蛋黄、三明治和油炸食物。
另外，她爱好瑜伽锻炼，这也是她在公共场合永远那么苗条、容光焕发的原因。
德鲁巴里摩尔
早期的德鲁巴里摩尔有体重方面的困扰，但是现在的她已经十分凹凸有致了。
她每天坚持吃三餐，假如饿的话会选择健怡可乐和其他低脂零食。
至于运动的话，她只选择自己喜欢的运动，比如短跑和舞蹈。自己喜欢的运动，你才可以长时间地坚持下来。
帕里斯希尔顿
这个有名的千金小姐虽然一直丑闻不断，但其身材一直保持在纤瘦的状态也是不可否认的。
她在每顿饭之前都会先喝一瓶矿泉水，这样就可以减少她的食欲，接下来的进食中，她可能就吃不了那么多东西，轻松地抵挡了美食的诱惑。
奥普拉
脱口秀女王杜绝碳水化合物食物，比如面包、米饭和面条等。她每天都坚持运动，它决定假如你吃太多的话，你就应该利用运动把卡路里消耗掉。当然，比起减肥，她更在意的是体形的塑造，而体能锻炼更加可以塑造健美的身材。
营养减肥汤：明星们的瘦身秘方
1.郑秀文的多糖饮食汤
郑秀文体重一直维持在45公斤，喝多糖汤就是她的减肥方法，喝汤后会有一种饱腹感，热量不高又有营养。多糖饮食是指含有膳食纤维的饮料，而不是多数人认为的含糖分高的饮料。多糖含的是大分子膳食纤维能帮助消化，排除体内毒素，可以起到调节肠胃的作用。
百花番薯煲鲫鱼
地道汤料：百花番薯2只、鲫鱼2条、生姜2片、盐少许。
煲汤出炉：百花番薯去皮切块，鲫鱼用生姜煎好，加水1小时熬煮即可。
功效：清热滋阴 调节肠胃
专家点评：番薯属于碱性食品，含高纤维素，除可以滑肠通便外，还可中和人体内累积过多的酸性物质，加强多余胆固醇的排泄，是一种好吃又有用的蔬菜。鲫鱼是传统的滋补佳品，高蛋白质既可以补充营养又不会发胖，是可以清热滋阴的带有药膳疗效的汤。
TIpS
常用多糖高纤维食材
苹果：补给纤维、提升元气。大量钾、铁、果胶、有机酸和食物纤维，能促进肠道蠕动，平衡体内过多钠，并补充活力。
芦笋：丰富的纤维可去油解腻。提供三种抗癌营养素：胡萝卜素、维生素C、硒，也含有能降低胆固醇的丰富纤维素。
芦荟：促进代谢、美白肌肤。大量纤维质、维生素A、C、E，氨基酸、大黄素、酵素等，可促进新陈代谢、帮助排便及美白肌肤。
2.刘嘉玲的清血排毒煲汤
虽然美女保养的秘诀很多，刘嘉玲对于以猪肝为佐料的港式煲汤却情有独钟，因为猪肝清血排毒的功能有助体内环保，只要身体干净气色就好，而且身体无毒自然就会苗条，便常常以煲汤作为美容餐，难怪她的肤色看起来这么好，即使不上妆也很漂亮！
猪肝清血排毒汤
地道汤料：番茄6两、猪肝4两、姜1片、芫荽少许。
腌料：姜汁半匙、酒半匙、油半匙、太白粉半匙、酱油一匙。
煲汤出炉：蕃茄洗净切片;猪肝洗净切薄片，加入腌料腌10分钟;将锅烧热后，下油半匙爆香蕃茄及姜片，加适量水滚15分钟，放入猪肝煲煮，下调味料拌匀，放入芫荽。
功效：清血排毒一身轻松
专家点评：身体肥胖很多时候是因为体内有太多的垃圾和毒素积累下来，这些垃圾会吸附大量的水分甚至影响内分泌让身体不停地吸收和储存热量，所以，排出毒素对于瘦身和护肤异常重要。番茄可以帮助消化、消除疲劳。其富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸，能消除疲劳、帮助消化、减少脂肪吸收及预防便秘。猪肝味甘、苦，性温，可以明目排毒。经常食用可以吸附体内有毒物质并排出体外。
TIpS
常用排毒食材
海带：含丰富的海藻多醣体，碱性度最高，能中和胃酸，并有促进体内排毒，预防脂肪堆积、帮助代谢的功效。
洋葱：能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的效果最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。
3.莫文蔚的加速代谢煲靓汤
喝热汤可以让低落的新陈代谢重新活跃起来。新陈代谢的高低是影响到底瘦不瘦得下来的主因之一。莫文蔚的曼妙身材秘诀之一就是家传的老火靓汤，他老爸还特别出了《给莫文蔚的健美汤饮》一书，书中传授了提升身体的代谢机制，变成窈窕易瘦体质的秘诀。
加速代谢方： 章鱼绿豆煲酿莲藕
地道汤料：章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。
煲汤出炉：把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60-90分钟。猪骨稍微煮一下，滤水备用;将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失;把之前处理过的原料放在一起，煲煮60-80分钟即可。煲好再下盐和味精调味。
功效：润肺止咳，开胃消食，能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动。
专家点评：绿豆具有清热解毒、润喉止渴的功效;莲藕中含有黏液蛋白能与人体内的胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕有一定健脾止泻作用，能促进消化;章鱼味甘，可养血益气加速身体代谢。
TIpS
常用加速代谢组合
生姜+红糖：让身体由内暖到外。生姜性温味辣，温经散热，可加速血液循环。红糖性温味甘，含丰富铁、钙、锌、锰、镁等，并具散瘀功效。
当归+黄耆：补气活血，增强体力。当归可以促进血液循环，补血活血，可改善贫血、虚冷体质。黄耆可以补益脾胃、利水退肿，能提高免疫功能，增强体力。
肉桂+洛神花：调整内分泌机能。肉桂能温补肾阳，可提升身体热度，帮助热量代谢。洛神花含丰富维生素C、果酸、果胶，能去油除腻、活血补血、具调经功能。
4.赖雅妍的排水消肿药草汤
中国台湾明星赖雅妍的父亲开中药店，耳濡目染下，她慢慢了解了中药的功效，她发现薏米和芡实都能解决浮肿的问题，只要经常吃，就能帮助水肿的下半身找回苗条。
经典瘦身方： 熟附子芡实汤
地道汤料：熟附子10-15克、芡实30-60克、生姜10克、瘦肉500克。
煲汤出炉：将所有药材先过水洗一遍，水煮滚后将瘦肉飞水后和所有药材一起煎煮，大火滚开后开小火炖2小时即可。
功效：有助消除脸部及下半身水肿
专家点评：很多人看起来胖胖的实际上只是身体水肿，这一味汤方中的药材，熟附子可温肾火，消除下半身的水肿;芡实可以收涩又固胃，生姜性温味辣，温经散热，可加速血液循环。常煲来喝，可以排除身体多余水分又能收紧皮肤，养生又减肥。
TIpS
常用消水肿食材
茯苓：消水肿的优选药材。茯苓益气健脾，为利水渗湿的药材，适合下半身水肿型的人作为减肥材料。
车前子：利于体内水分的排除。车前子是车前草成熟的种子，性味甘寒、入肾、肝、肺经，有利水、清湿热作用。
薏苡仁：代谢水分并补充营养。含有钙、钾、铁、维生素B1，可代谢体内多余水分，为消肿的佳食良药。
结语：以上这些明星减肥瘦身的秘方你学会了吗？是不是对你很有用处呢？明星的独家食疗减肥秘方，让你快速享瘦，拥有明星般的身材哦！
产后四招节食瘦身大法 王艳产后变成辣妈
明星减肥例子很多，王艳就是其中之一。她产后瘦身靠有效地节食减肥，摇身一变辣妈。下面就来看看王艳产后瘦身大法是如何节食减肥的，学学明星减肥。
1、每餐不要吃的太饱
不要认为吃得越多越有营养，认为这样对自己和宝宝的健康就越有利，却不考虑自己的胃肠是否扛得住。如果平日又缺乏运动，长久下去，身体在不知不觉中就会发胖，不仅看上去是个胖妈妈，而且也是个亚健康妈妈。
2、要吃早餐
有的新妈妈认为不吃早餐能减少热量的摄入，这样就可以减肥，但是，减肥千万不可不吃早饭。经过一夜的睡眠，新妈妈体内的营养已消耗差不多了，在这种血糖浓度处于偏低状态下，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，白天还要照顾宝宝，一切的生活行动都需要体力的支撑，所以早餐是一天精神饱满的支柱。
3、晚餐要吃少
新妈妈晚餐万万不可吃过饱、油脂过多，因为这个时候人体胰岛素分泌达到一天中的最高峰，晚餐食用大量油腻食物，会造成体内血脂骤然升高，随着入睡后，新妈妈能量消耗减低，多余的热量会合成脂肪，这时就容易发胖了。所以晚餐时喝汤和吃一点清淡的食物是一种比较健康的做法。
产后的合理饮食能帮助产后新妈妈的身体尽快恢复。同时，充足的营养，是保证母乳质量的基础。产后在营养师和医生的指导下，在保证营养的同时选择适合自己口味的食物，让自己吃得开心，心情自然就会好很多，身体复原自然就快了。
4、保证热量
在产后，我卧床休息的时间比较多，这个时候的饮食就应该以高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼、鲫鱼、虾、黄鳝、鸽子等，要避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。在烹调方法上，告诉老公或家里人，多采用蒸、炖、焖、煮，而不采用煎、炸的方法。有的新妈妈希望产后迅速恢复身材，但是劝你不要在月子里就开始节食，因为如果此时摄入的营养不足，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的营养也就得不到保证，所以，不要因为新妈妈自己爱美，而忽略宝宝的生长发育。
辣妈张柏芝瘦脸方
目录：
第一章：辣妈张柏芝无敌瘦脸攻略
第二章：10条小妙招 帮你甩掉包子脸
第三章：细嚼慢咽 打造完美瓜子脸
辣妈张柏芝，虽然已经是两个孩子的妈妈，但是身材依旧非常好，脸蛋也很完美，你想知道她是怎么样瘦脸的吗？如何瘦脸效果最佳？吃什么瘦脸？瘦脸的最快方法是什么？下面小编给大家盘点了张柏芝张柏芝瘦脸秘诀，快去看看学学。
辣妈张柏芝无敌瘦脸攻略
娱乐圈里一直刮着骨感美的瘦身风，玉女红星张柏芝就是其中最好的代言人。如果你曾看过《星愿》一定还记得当时柏芝在片中那圆圆的可爱小脸，那时张柏芝虽然五官长得清丽可人，但圆圆的小脸总让人觉得比较业余，而柏芝自己也是对小圆脸十分不满，她惟一觉得美中不足就是脸圆了一点，拍戏时，不是那么上相。而现在柏芝不仅当上了瘦脸瘦腹霜的代言人，还经常穿着露脐装在发布会上秀一下。
在采访张柏芝时，她告诉记者，自己花了半年时间，不花一分钱，成功地由57公斤减至48公斤，让自己胖胖圆脸瘦了一圈、肉肉的身材，变得更有型，看起来更性感。到底柏芝用的是什么方法，有什么瘦身秘诀？还是让她自己告诉大家吧。
秘诀1 戒肉食菜
这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多减肥方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和汤水，一定可以瘦下来。
秘诀2 跑步、跳舞
减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助，大家都可以考虑这种减肥方法。
秘诀3 适当加大工作量
其实人最怕闲着，人一闲嘴就容易馋，而且不愿意运动，会犯懒。而如果你用工作来填补空闲时间，你就没有时间去想该吃什么零时，没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步机，另外还为了新歌的舞步排练了三天，每天跳足12小时，这是我第一次跳这样激烈的舞，手脚全都伤了呢！
秘诀4：一定要持之以恒
减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼自己，劝我不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。
秘诀5：不靠药物减肥
刚开始减肥，朋友从外国买了去水丸回来给我试，的确瘦得好快，但常常要去厕所小便，感觉上很不健康，后来听人说对肾不好，便即刻不吃，怎知很快就打回原形，所以我不再信吃药减肥，吃药不当容易有副作用，而且维持得不久，这次我减肥用了半年时间，但是我瘦得健康。
10条小妙招 帮你甩掉包子脸
圆嘟嘟的脸虽然很可爱，却不是审美标准之一。V型瓜子脸成为现在美女的追求。那么远离圆饼脸应该怎么做呢，一起来看看文章吧。
1、正确咀嚼
不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。
2、饭后黑咖啡消脸肿
造成脸部浮肿难消的其中一个原因就是体内多余水分没有及时被排除，每天起来先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡。这样可以先将体内多余水分或有毒物质排出体外，其后运用黑咖啡的消肿功能来帮助消除脸部浮肿。
3、毛巾热敷
用热毛巾敷脸，可以缓解脸部的肌肉，帮助脸部放松，配合一些脸部运动的话瘦脸 的效果会更好。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间1520分钟。
4、蜂蜜排毒
蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。而蜂蜜也可以排除体内多余的水分从而达到瘦脸的效果。
5、芹菜瘦脸
将西柚去皮，洗净芹菜。芹菜，西柚果肉一起放入榨汁机中榨成汁。涂抹在脸上，15分钟后用温水洗净。这款芹菜面膜的功效是清洁肌肤细胞中的污垢与杂质，祛除皮肤油脂，紧致面部。这款面膜的瘦脸速度快，非常值得一试哦。
6、精油瘦脸
瘦脸精油可去除毒素和多余水份，紧实面部肌肤，改善面部肌肉松弛。浮肿状态。收紧肌肤，改善面部淋巴循环。提升下坠肌肉。去除双下巴。清洁脸部，将精油滴出4到5滴均匀涂在脸颊两边，涂抹需要瘦脸的部位，用二只手交替按摩脸部，直到精油被吸收为止。
7、排毒蔬菜
其实多吃蔬菜本来就对我们的身体好处多多，而且多吃些排毒的蔬菜可以很好的将我们身体的毒素和水分都排出，这样我们的脸部就不会因为多余的水分而浮肿了。
8、薏米消水肿
薏米绝对是女人的贴心闺蜜，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人 化妆 台的必备美容品。
9、瘦脸小工具
现在层出不穷的瘦脸小工具要说多有用也不是，主要是在我们涂抹专业的瘦脸产品的时候，能够制造绝佳瘦脸方法，助瘦脸一臂之力的效果。
10、瘦脸产品
除了做瘦脸按摩、用效果较好的瘦脸产品加以按摩，就会收到更好的瘦脸效果。在擦上瘦脸产品后，将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩；再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，尽量缩小按摩的范围，增加按摩的部位。
细嚼慢咽 打造完美瓜子脸
细嚼慢咽+小脸健康餐
每口食物两侧咀嚼30次
很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸！
正确的咀嚼方法
最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。
消除脸蛋肿胀感的高钾质餐，能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦小脸不可或缺的功臣。钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。
一些让你保持小脸的食物
菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。
豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。
西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。
柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。
小脸明星私房FOOD
巴掌脸的台湾小脸美人丁小芹为了甩掉脸蛋的小肉肉，自制了几款超级瘦身的简易食物，不仅能够控制营养，还能保持脸形匀称和立体，一举两得哦！
蜂蜜胡萝卜汁
材料：胡萝卜半条，半杯水，一勺蜂蜜。
胡萝卜切条放入果汁机，加入半杯水和蜂蜜，启动机器约1分半钟，胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混合，既营养又可口。
苹果西洋芹沙拉
材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱。
将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。 这样美味又享瘦的方法，坚持下去，大脸变小脸不再是问题。
总结：以上盘点的这些瘦脸方法，很有效很实用，大家不妨照着做一做，那么很快你就能拥有瓜子脸了哦。
青春常驻五大明星辣妈 教你养出白嫩肌肤
美容是女人永恒不变的话题，几乎每个女性都有自己的一套护肤方法，但是，众多养育过后女性都反映开始感到力不从心，而明星妈咪们好像吃了仙丹一样的青春常驻，所以今天我们来看看那些明星辣妈们又是如何保养自己的。
辣妈代表：翁虹
近些年，女星翁虹可是尽显辣妈风范，在家把老公孩子照顾的头头是道，在外演艺事业又是步步高升，虽然已经成为中年贵妇，但是身材皮肤和少女都有得一拼，诠释的女人的多面美丽，而她更有一套自己的保养经，使她在这么多年的娱乐圈打拼，依旧保持容颜不老。
翁虹最喜欢和最离不开的要属爽肤水了，而且她把爽肤水当成多效产品一样使用，更是发挥了爽肤水的潜在能量。
急救面膜：将化妆水倒于面膜纸上，敷10至15分钟，化妆水即时变为保湿面膜。而且由于质地轻柔，更容易让肌肤吸收，比保湿面膜效果更快捷，而且可省却以清水洗掉的程序。
收缩毛孔：每天早晨彻底洁面后，将沾满控油化妆水的化妆棉敷在鼻翼两侧及T区约10分钟，便可以吸收过盛的油脂分泌、收缩毛孔、上粉也更服帖。
清除角质：因睡眠不足、压力和不洁物令角质变厚、肌肤欠光泽和弹性。勤做磨砂外，以化妆棉沾上化妆水，在角质层较厚的鼻翼、下巴、额头位置多抹几下，角质便更容易被带走。
辣妈代表：贾静雯
贾静雯对护肤品的选择及保养的方法十分有主见，她说：我属于中干型混合型肌肤，不会很难保养，而且我不太爱用化妆品，因为我觉得自然的感觉是最棒的。所以，她每次录影后，就会马上把妆卸掉，就算脸上没有涂上任何化妆品，贾静雯也给人很亮丽自然的感觉。 因为喜欢自然，所以她最常用的是天然的化妆产品，每天早上会用面膜敷脸，接着涂上隔离霜，就可以出门了。不化妆可以让皮肤好好呼吸新鲜空气，不过台湾空气质量比较差，所以还是涂上隔离霜比较好。
辣妈代表：陈慧琳
陈慧琳不仅喜得贵子，不仅身材毫无走样，皮肤更比孕前显得红润细滑，看来保养工作是做全了。按照她平日的护肤秘笈，她特别提醒有敏感皮肤的朋友，要涂一些特别滋润的舒缓精华，保养皮肤。护肤重点是不要晒太阳，吸收太多紫外线会使皮肤老化和雀斑加深。户外工作时，需涂上防晒霜。偶尔浸牛奶浴，会使皮肤嫩滑，分量是用一盒大装的纸包牛奶加入热水中。浸浴后，用温水冲一次。
辣妈代表：梁洛施
梁洛施让大家一起见证了灰姑娘的故事，同时也因其贵子晋升入明星辣妈的行列，这样年轻的明星妈妈不仅有着高挑的身材，清秀的面容，同时还拥有着水一样的白嫩肌肤，难怪当了妈妈后，依然是这样的秀丽脱俗了。记得记者再问其图和保持肌肤嫩滑时，她曾经这样回答：回家后第一时间卸妆！我差不多每天都需要化妆，有时更要配合造型画一些浓艳的妆容，而说到底化妆品也会对肌肤带来很大程度上的损害。
辣妈代表： 小S
小S的美容经可不必美容大王大S的少多少，特别是已经深为人母的她，脸上丝毫看不到怀孕对她的皮肤影响，不管从哪个角度看，皮肤总是那么的光滑润泽，不仅没有大多数妈妈脸上的斑斑点点，而且还依旧如少女似的白皙，她曾坦言：最为关键的就是选择一款适合自己的产品，并且坚持使用。
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