大S婚后恩爱 分享护肤诀窍
夏季养生诀窍。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“大S婚后恩爱 分享护肤诀窍”，但愿对您的养生带来帮助。
台湾女星徐熙媛（大S）和大陆富家子汪小菲婚后继续秀恩爱，34岁的美容大王大S婚后生活让她更加美丽，让我们一起来看看她多年经验积累的护肤心得吧。
大S美白大补帖
1、维他命C
维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。
2、杏仁
杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。
3、珍珠粉
不知道是不是巧合，大S觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。
大S祛痘护肤心得
1、治疗皮肤过敏、去痘
材料：珍珠粉4克左右，鸡蛋清。搅和搅和。尽量涂厚一点，不然会很快干掉，我用勺子涂的，一边涂一边滴答，哈哈，听起来够恶心的吧。15-20分钟后洗掉，之后皮肤变得很滑很滑，其他感觉没有，要长期做，不过珍珠粉好象有镇静的效果，因为过敏的包包好了很多，脸上有豆豆的JM可以试一下。
2、冰水敷脸解决轻度过敏肌肤
在季节的更替时候，肌肤很容易出现各种过敏现象。像大S就会用冰水敷，让肌肤按照自己的恢复原理慢慢地复原，找回以前的健康状态。
大S推荐排毒养颜餐
1、燕麦+葡萄干
早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃（不要加水）。刚开始干巴巴的吃不太习惯，不过连着吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。随着每天早上持续这样吃，大S便觉得自己的身体开始无毒一身轻，骨骼也变得健壮起来，当然肌肤也变好了，脸色也很红润。大S极力推荐通过清肠排毒来减肥餐。在一次综艺节目上大S也极力推荐坚持每天准时去厕所蹲蹲，对解决便秘也有一定的作用。
2、养成吃素的好习惯
大S从练瑜伽开始就改变了饮食习惯，开始吃素。她每天都坚持只吃蔬菜和水果，这样可以把身体内的有效毒素排解干净。体内的毒素减少痘痘也会减少，肌肤则然健康。yS630.cOM
大S抗老秘诀
1、抗老产品随身携带，午餐后加强肌肤抗老力
目前，大部分姐妹的抗衰老工作主要集中在早晚，而实际上中午12点至下午3点，女性血压和荷尔蒙分泌都会降低，肌肤抗氧化能力大幅下降，需氧量急剧增高。这时候方便随身携带的抗衰老产品当然会对延长青春起到不可磨灭的作用。同时，在这个时段补涂含抗氧化成分的防晒品能达到防晒和抗氧化的双赢效果哦，另外，多嘴一句：长时间在空调室内，一瓶补湿喷雾是非常有必备的。
2、抓住所有空当儿，为面部皮肤提拉按摩
强大的工作压力最容易导致肌肤轻度松弛，出现细纹。对抗这种情况，不仅要使用轻抗衰老产品紧致皮肤，还要抓住每一个可以利用的空当儿为皮肤做紧致纾压按摩，比如我们每日等电梯的空当儿，可以用双手顺时针螺旋状从下巴开始往太阳穴按摩，短短的1分钟后你会发现因为皮肤变得紧致，脸都似乎小了一号。
扩展阅读
张柏芝大S护肤心得
如何像明星一样保持婴儿般的肌肤呢？今天，小编就和大家分享一下张柏芝和S的护肤心得
即使是素颜时，张柏芝的肌肤还是白嫩透红，柔滑有光泽。只有好的肌肤底子，才能在好的底子上施完美彩妆的魔法。对于长期身处演艺圈，又需要时间照顾孩子的靓妈张柏芝来说，护肤上有什么减龄的秘诀呢？
1、深层补水，抵御皮肤干燥
每天需要保持一定量的水分摄入，当然水果等营养物质的摄入也是必不可少的。喝水能够弥补平日里补水工作的不足之处。当然，尤其是干燥的季节里，需要随身携带一瓶保湿喷雾。随时随地都给肌肤充分的水营养。
2、美白防晒，击退皮肤问题
外出前15分钟一定要涂抹好防晒霜和隔离霜，让防晒霜在外出活动时发挥最好的功效。当然，每隔3小时需要补涂一次防晒霜。如果认为外出只要涂一次防晒霜的想法那可大错特错，我们每时每刻都需要对肌肤十分关注。
3、抗老抗皱，抚平肌肤皱纹
她认识用再好的护肤抗老品都不如每天睡足充足的觉来的效果好。当然，睡前的肌肤护理也是不容忽视的。睡前，她会选用对眼部抗皱有效的产品来进行使用，在睡眠的时间里也享受美容的功效。定期的抗老面膜护理也是必不可少的一个课题。
如何像明星一样保持婴儿般的肌肤呢？今天，小编就和大家分享一下张柏芝和S的护肤心得
美白大补帖1：维他命C
维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。
美白大补帖2：杏仁
杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。
美白大补帖3：珍珠粉
不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。
大S公开护肤原则
这一次大S依然是轰轰烈烈的姐弟恋。不可否认的是，虽然比男友江小菲大了足足5岁，但是34岁的大S看起来依然像是20多岁的年轻女孩，皮肤状态即使不上妆也非常棒。让我们一起来看看这位美容大王在护肤这件事上是如何对自己稳准狠的吧。
稳：美肌食物天天吃
解读：每天必须做的美白功课要稳定持续地进行才有效果。没有丑女人，只有懒女人，像大S这样十几年如一日的稳定保养，想不白都难。
想当卫生纸或日光灯，就要吃得讲究。有些食物是绝不能吃的，包括九层塔、香菜、芹菜、红萝卜和木瓜及黑色食物如酱油、黑醋、咖啡等等。要美白就要多吃维他命C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉等食物。
大S的美白食品
维他命C ：最好吃维他命C胶囊或是发泡维他命C锭，而且要早晚都吃。
杏仁：在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可很快看出来。
珍珠粉：每天早晚服用，珍珠粉还可和面膜调在一起敷脸。
豆浆：除了能美白外，还可补充体力。
大S：每天替自己的肌肤补充营养
不要忘了，肌肤就是细胞组成的，细胞都需要养分来维持运作，所以不管你擦了如何厉害的保养品，如果不能为肌肤细胞提供足够的营养，你的保养会事半功倍。像我每天要吃的营养补充品有：延缓肌肤老化的胶原蛋白，氨基酸，维他命E 和Q10。一般女生都会吃维他命C，因为很容易代谢掉，所以我早晚各吃一次，因为我都不晒太阳，所以我还会吃维生素D3 来预防钙质流失，还有每天一瓶四物饮及燕窝，对于身体和起色都有很大帮助。怕胖有需要元气的上班族女生， 早上可以喝一杯热豆浆加蛋，热量低但营养够， 我拍戏累的时候，早餐都是热豆浆加蛋，真的很棒。
准：针对问题精准护肤
解读：大S除了每天的例行保养外，只要皮肤出现什么小问题，她都会有针对性地进行解决和保养。只有重点和全面地护肤保养相结合才能取得最大化的保养效果。
急救靠面膜功效定向最准确
肌肤需要急救的时候，面膜当然是效果最快。一般女生最爱用的莫过于美白面膜，但如果你发现敷美白面膜的效果没有这么好，不妨试试在敷美白面膜前先敷保湿面膜。如果肌肤含水量不够是无法吸收美白面膜中的美白成分。所以先敷保湿面膜，然后轻轻按摩让保湿精华吸收，再敷上美白面膜效果应该会更好（如果效果一样不明显，表示你可以把那款美白面膜丢了）如果没有湿敷类的保湿面膜，也可以用保湿凝胶，乳液或乳霜，厚厚的涂一层在脸上 代替保湿面膜。
按摩手法很重要
常常有人说 ：为什么那款保湿大家用都很有效，我用一点效果也没有很有可能用的方法不对。在擦保养品的时候最重要的就是要有耐心， 每一样涂在脸上的保养品都要慢慢得按摩拍打，给肌肤吸收保养成分的时间。如果你总是拿保养品随便在脸上抹个几下， 效果一定大打折扣。不同的保养品也有不同的按摩和拍打方法， 例如乳液或乳霜，由于比较滋润，可以用脸的中央向向两侧往上按摩。
而精华或凝胶类的产品，不那么滋润，如果用按摩的，会过度拉扯皮肤，产生细纹。最好轻轻的抹在脸上 然后利用拍打的方式促进吸收。至于眼部的保养品，无论是眼胶或眼霜，都要用无名指轻轻拍打，才不会越保养细纹越多。
狠：做女人就是要对自己狠一点
解读：这里的狠有两层意思，一为了美要狠下心花钱，当然不是说便宜没好货，看大S每年在保养上花费的银子就够我们望洋兴叹的了。其次要狠得下心忍受疼痛，看看她进行的脉冲光、镭射什么的，忍不住疼还真是不行。
大S：每个月做一次脉冲光
只要是不会改变长相的医学美容疗法我都试过了，对于一般没有特殊肌肤困扰的女生，我建议可以把脉冲光列为每个月一次的进阶保养。因为脉冲光是全面性的让肌肤状况好一点点，感觉是做一次深层清洁，而且脉冲光不太痛，价格不高，所需时间也不需太长，像我自己是固定每个月都做一次的。
大S：保养品时间到了就该换
保养品都有有效期限的，我这里所指的有效期限不是保存期限，而是过了一段时间，这款保养品就无法再为你改善肌肤问题了例如你用的一款美容产品，用了第一瓶觉得效果好棒，再用第二瓶时， 慢慢会发现效果不像之前那么明显，到了第三瓶，几乎可以说是完全无效了。到了这个时候，就表示你改换保养品了。一般保养品可以用两三瓶 （半年左右），都还会有一点效果。我用过真正厉害的保养品，有效期限可以维持到两年。
大S：每天早上三个一分钟
一分钟观察肌肤，一分钟观察气候，一分钟想想今天的形成，决定今天的保养也许你的化妆台有三瓶很厉害的全效高价保养品，那我建议不如有七八瓶各有不同功效，普通厉害的保养品。因为保养重点和程序不应该天天一样，甚至早晚用的保养品更要不同。我建议早上出门前，花一分钟照镜子，摸摸看看你的脸是不是有粉刺冒出来 ？还是干粗粗的？接下来打开窗户 或是到阳台上走一走， 看看今天的阳光 感受一下空气的干湿度， 再想一下今天是一整天都待在办公室还是曝晒在阳光下的时间比较长，然后决定你今天该用哪些保养品。
同样的晚上的保养也一样， 观察一下今天肌肤是不是呈现疲态。如果明天有重要场合，最好今天晚上就敷个脸，明早起床再敷一次。诸如此类的 都要花时间看一看，想一想，总之保养要有效千万不能一成不变，一定要根据不同的状况变通，效果才会加乘。
安以轩大S争风吃醋 护肤秘笈大PK
临近岁末，比葛优带来的贺岁档3部大戏更有看头的戏码是什么？想必，因大小恋而和闺蜜彻底决裂，并暗讽对方幸福得像打了肉毒杆菌一样的安以轩和大S的pK。被称为美容大王的大s年过30，为什么依然拥有bb般的水嫩透亮的肌肤呢？这跟她自创的一套保养秘笈有密切的关系。而台湾人气小天后美女安以轩皮肤也好好哦，她又是怎样保养的呢？爱美网与你分享两位大美女的护肤保养秘笈，一起来看看吧！
美白的第一步防晒就非常重要
她在书中写道：出门必定要擦防晒油，但我感到物理性防晒更好（遮阳伞）。其次便是如何搪塞工作中的太阳了。在拍戏时，本大王时常面对酷热坏境，但不管如何我都必定穿长袖。有多难受我完整懂得，但你看我的白，你就会知道保持是值得的。
想当卫生纸或者日光灯，也要吃的很讲究
在饮食方面，美容大王告诉我们想当卫生纸或者日光灯，也要吃的很讲究，有些食物是不能吃的，包含香菜、芹菜、红萝卜和木瓜。以上食物都含有吸光剂，吃了她们之后碰到阳光皮肤轻易变黑，而红萝卜和眼力，吃多了之后晒的偏红或者偏黄，这些都是医学上已经证实了的。美白要吃什么食物了，大S又云：维他命C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉。
DIY面膜，就爱纯天然
除了以上这些，必不可少的面膜要隆重登场了，拥有无数经验的大S平时在家里也爱好自己DIY面膜，这样既健康也见效。
本大王爱好用蜂蜜，蛋白，牛奶加上一颗维他命E的油调配的美白面膜，用完之后皮肤软软的，非凡光滑。假如脸上忽然起了小红点，本大王就爱好用蛋白加绿豆粉和少量的滑石粉制成退火清热的面膜。没事在家里看电视，看杂志的时候敷一下，不亦乐乎。
勤敷面膜：既补充睡眠又保养肌肤
她也不只一次的抱怨艺人的睡眠时间太少了，怎样才干既补充睡眠又保养肌肤呢。为此大S寻遍各种美容秘方，不惜以身试药，怀着神农试百草的精力，终于创造了一个机密兵器。
本大王一向都非常重视睡眠质量，不少化装师也对我耳提命面，叫我保养的越早越好，我现在用睡眠面膜，只要睡前敷在脸上，一觉起来，脸上马上就生动水嫩了。就算我在片场只有半小时的午休时间，我也要敷着它。所以我必定要推荐给大家哦。
安以轩有一套自己的美白方法，这套美白方法不用大费周章，不用靠打脉冲光、雷射等医学美容手段就能赢取美丽而白净的好皮肤哦。
身为演员，常因为拍戏上山下海，打灯晒太阳，以轩表示，一晒就黑的体质曾经让她非常困扰，加之工作忙，也没有空像时下流行的上皮肤科诊所打脉冲光、做雷射，所以练就了一套安式居家美白法。
她说：像到内地拍戏经常一拍就是三个月，连吃饭睡觉都快没空了，只能完全靠自己保养。
美白保养品从成份挑起
提起如何选择美白护肤品，安以轩表示她选择美白保养品一定要先从成份挑起，多种美白有效配方的精华液，针对各种美白问题进行解决，比如抗发炎、预防斑点生成等，还要温和不刺激，让她可以轻松无顾之忧地进行保养，让皮肤变得明亮、净白！
美白精华+面膜加强美白
倘若觉得特别累，或是需要特别保养，就会用精华液搭配美白面膜作加强，非常简单的步骤，可是只需每天做，不用打上诊所花大钱打脉冲光，也可以非常漂亮！
双手也需美白
爱美的以轩还跟大家分享，身为演艺人员，不仅脸的保养非常重要，双手可说是女明星的第二生命，不能令镜头特写的时候露出小黑手！她笑着说：我会选择有防晒系数的美白护手霜，能对抗紫外线的伤害，给皮肤全面防护，让双手更细致、白净。
DIY防干燥
对于防干燥，安以轩有一个不错的DIY方法哦。如果要对付手肘及关节这些最容易干燥的部份，要用柠檬或是桔子皮，轻轻地擦拭肌肤，便可以清除脱皮的烦恼，皮肤会变得光滑；此外也可以用纱布，把柠檬，柚子或桔子皮包起来，放进洗澡的热水中，先浸5分钟，使洗澡的热水中也有维他命C，然后才开始浸浴，这样皮肤一定会粉白幼嫩。
缓解压力：泡澡+良好心态
很多东西在艺人身上是来得快去的也快，比如名利，今天你在云端，明天就在谷底，所以作为艺人，得失心尤其不能太重，要为自己的情绪找到疏解的渠道，要适时释放。
自制蜂蜜滋润霜对抗干燥
蜂蜜有滋润作用，而且含有丰富的维生素及矿物质，所以能同时预防细菌生长，减低暗疮生长的机会，内外服用对滋润皮肤都有极佳的功效，但必定要挑选不会变质的纯正100%蜂蜜。想要达到最佳的护肤效果，先用粗盐作全身磨砂，之后再冲一个热水浴把身体冲干净，这时候毛孔已扩张，是吸引滋润养份最适宜的时刻。
再以一茶匙纯正蜂蜜，一只鸡蛋白，一汤匙牛奶搅拌，用手以按摩的手法涂于全身，特别注意，膝盖、手足争、脚足争，大约五分钟待吸收后用温水冲洗，你会发现肌肤实时变得润滑。自制蜂蜜滋润霜由于全是天然成份，不宜保存太久，所以最好在有需要时才实时调配，才能确保品质，达到最佳的护肤效果！
大S传授新娘婚前的护肤绝招
婚礼当天的女人是全世界最美丽的人，明星新娘（大S）也一样，她们一般在婚礼前半年用气功养颜，从明星婚前护肤技巧，选择适合时尚新娘的变美法！
注射肉毒素和玻尿酸填平局部皱纹当然都是立竿见影的好办法，无副作用又快速，对于熟龄新娘再合适不过。
不论密集美白还是密集肌肤护理，都能在28天之内让肌肤发生明显的改变，虽然通常价格不菲，但是为了一生一次的终身大事，贵点也值。
练气功
1.肉毒素一般在1～2周后可让肌肉松弛，皱纹因此消失或变浅，最佳起效时间在一个月左右，因此可以根据婚期安排注射时间。
2.选择密集保养的护肤品套装，一定要注意肌肤的保湿，尤其是一些美白淡斑的疗程，更要注重肌肤的基础护理，不能因为使用密集保养产品而忽略了肌肤的日常所需。
胡静和马来西亚首富朱兆祥的婚礼在年内可是轰动一时的盛事。有大马媒体透露胡静在婚礼前夕一直坚持每天两次练气功，而传授胡静气功养颜的师傅修炼的是藏传密宗，更是大马首相的御医。
常练气功可以使全身气血通畅，增强机体新陈代谢，使面部皮肤红润光滑。
简单易学的童面功，具体方法是：自然盘坐，思想集中，排除杂念，双手掌放在膝盖上，上体端正，双目微闭，舌舔上腭，意守丹田，呼吸要细、匀、深、长。用意念将气血引导到丹田处。丹田有四个部位：两眉之间谓上丹田；心窝处谓之中丹田；脐下小腹谓之下丹田；命门谓之后丹田。以意领气，口里默念：上丹田，中丹田，下丹田和后丹田。
气血可随着意念沿任督两脉循行到四个丹田部位。循行一圈为1次，如此反复领气回数18次。如此而来，可使气血两盛，精神充沛，达到面如童颜之效果。
双唇保养
Tips：通过气功养颜听起来玄妙，但如果坚持必有效果，只是你至少需要提前半年开始修炼。
现年46岁的许晋亨与38岁的李嘉欣，终于开花结果！李嘉欣在谈起自己的婚前保养的时候，只透露了自己最在乎的是双唇保养。
李嘉欣对唇膏的选择很挑剔，一定要是质量上乘的唇膏，既要保证颜色油亮，又要有足够的滋润度。不含香氛和色素，具有水合作用的滋润唇膏当然是比较理想的。
李嘉欣的护唇心经中最为重要的一点就是定期为唇部进行磨砂，这样可加速去掉唇上老化的死皮，加速新陈代谢，使双唇更滋润更健康。唇部磨砂与脸部磨砂类似，但动作要轻柔，每星期护理一次。如果唇色过深，可以试试具有保湿作用的凝胶，它能将皮肤中的水分锁住，减轻色素沉淀。
1.要改掉经常舔唇的习惯，这不仅不会湿润嘴唇，反而会加速唇部的水分蒸发。多喝水也能为双唇提供足够的水分。
2.回家第一件事就是卸掉唇妆，否则时间久了会让双唇更加暗淡。
婚礼当天的女人是全世界最美丽的人，明星新娘（大S）也一样，她们一般在婚礼前半年用气功养颜，从明星婚前护肤技巧，选择适合时尚新娘的变美法！
定期做专业美容保养
1991年当选最年轻港姐的蔡少芬，34岁的时候，终于与内地演员张晋步入婚礼的殿堂。新娘蔡少芬风采如昔，最大的心得就是定期做专业美容保养，比如专业按摩和穴位的刺激是日常护理不能达到的。尤其是婚期临近，美容院还可以根据婚期定制特殊的针对性疗程，比如排铅的美白护理，就能让肌肤得到很显效的改善。
除了常规的皮肤护理，建议准新娘到专业美容院选择这些项目。蜜蜡脱毛：效果最干净，也可以维持较长时间；专业美颈护理：美容师的专业按摩，能有效紧致、滋润颈部肌肤，同时还有美白之效；美背护理：越来越多的露背式婚纱礼服的出现，需要新娘去美容院通过背部磨砂去死皮、敷海泥等方式来改善背部肌肤。
重视每天的基本护理
Tips：美容院和美容产品的选择上都需要非常谨慎。保险起见，最好在两个月之前开始护理，防止对产品不适应而引起的过敏反应。
与苦恋16年的初恋男友喜结良缘，巨大的幸福感当然是陈慧琳成为美丽新娘的最大法宝。谈到婚前保养的时候她对记者说：我很重视每天的基本护理：早、晚洗脸。搽化妆水，乳液，从不偷懒。我自己还充分开发了许多生活用品美容功用。在婚礼之前，就是突击蒸面了！
陈慧琳透露的几个蒸面办法：用刚刚煮熟的米饭蒸气来蒸面，可以扩毛孔，方便清洗毛孔内的污垢；青瓜和柠檬皆有漂白作用，将它们切片涂脸，可以消除疲劳，令脸上的斑点变淡。另外，西瓜片可以用来洗脸；坚持用干净的淘米水来冲洗头发，这样可以使头发充分吸收里面的营养，更加柔顺亮泽；在水里加一点醋也有很好的效果。
Tips：大多数皮肤适合两周一次或一个月一次。但是，如果你的皮肤是很干燥敏感的，则建议你要根据自己皮肤的状态，适当延长两次蒸面之间的时间。
小S身材火辣有诀窍
近日，大S在微博上曝光小S儿时泳装照，虽然身材没有现在火辣，但也十分销魂。小S不甘示弱，麻辣回复之：老娘现在身材好太多了。生了2个女儿的辣妈小S不仅身材没有走样，反而越来越惹火，前凸后翘，凹凸有致，实在是太让人羡慕了。
不过，人家拥有这般魔鬼身材可是下了苦功的呢。想知道 就一起来看看吧。
产后瘦身法宝：1日5餐
据小S自己爆料，她主要是在产后在营养师的建议下结合一些运动来调整她的身材的。在产后的第一天一共是5餐，一般的情况下是建议早餐是：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。而到了中餐的时候则是以麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶的时间主要就是一碗甜玉米粥，晚餐则是以鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主的，在夜宵的时候可以吃一些黑糖番薯。
在饮食方面要注意这些之外，小s还花了很多的钱定做了调整形体的内衣，这让小s在产后不仅没有妊娠纹，连小肚子也平得很快。
小S御用丰胸瘦手臂操
小S的丰胸瘦手臂操基本上是一种经过修正的伏地挺身，不需要像完整版的伏地挺身那么累，但要注意全身重心在手臂和肩膀。因为小腿交叉，所以身体容易晃动，需稳住重心再进行手肘弯曲的步骤。
这套操可以拉紧大手臂、小手臂内侧的肌肉，并收紧腹部、提拉胸部，却不会对腰部造成太多负担。
手臂操步骤：
1.双膝跪在软垫上，面朝下，以双手手掌和双膝平贴地面，小腿并拢。
2.小腿交叉，慢慢离开地面。
3.手臂弯曲，好像做伏地挺身一样，往下压，用手臂的力量支撑身体，腰板要直，然后再慢慢地起来，不可以有耸肩的状况。
4.重复做10次，然后小腿恢复并拢的姿势。
保持身材大绝招：国标舞
每次《康熙来了》的舞台上总少不了小S跳国标的身影，而国标舞也确实带给小S很多惊喜，不但气质优雅了，傲人的身材也让她更自信了。
国标舞又称体育舞蹈，是一种既能给身体塑形，又能展现美丽身姿的舞种。目前很多舞蹈室、健身房也开设了此课程，有志之士可以选择它来达到减肥、塑身的效果哦。
减肥理念：作息规律+运动
健康规律的生活很重要，小S表示，她每天早上起来会先做15分钟的伸展运动，劈腿拉筋等，之后会搭配健身器材，加强需要紧实的部位，最近她就利用类似骑马运动的健身器材，紧实腰、腹及大腿内侧较难运动的部位。
可以说，小S在家庭、工作上都是成功的女人，也是许多女生心目中的女神。婚后幸福的生活给了她不一样的动力，小S正呈现出女人最美丽的样子。
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