张晓梅 受公公启发开始迷恋太极
太极养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“张晓梅 受公公启发开始迷恋太极”，仅供您在养生参考。
在今年的提案中，张晓梅建议将太极拳定为全民健身的首选，鼓励民众参与到太极拳这项运动中来。在采访过程中，记者观察到晓梅优雅的举止透着十足的精神，晓梅说她十分重视身心健康，每天必定拿出时间来打太极拳、练瑜伽，用她的话说平时多锻炼，自己精神起来，这样才能让工作更有效率。
记者：我们也注意到您今年的提案中有一项是建议将太极拳定为全民健身首选运动。为什么选择太极拳？
张晓梅：我发现太极拳是最好的运动，它刚柔并济，既锻炼身体，又强化内心。我们的心理就像身体一样，没有强大的内心就挑不起更重的担子，也就承受不了更多的精神压力。
记者：您平时自己练太极拳吗？
张晓梅：当然当然。
我学的时间不长，原来主要是做瑜伽，后来因为很向往，所以才找了个老师，开始学起。当初我向往太极拳的原因是因为我的公公，90多岁，他从30岁打太极拳到现在60多年，身体相当的好。
其实公公年轻时身体非常不好，他曾是我国第一代计算机总工程师，是个工作很努力的人。可能是由于承担的压力很大，30岁左右的他就经常感觉头晕，所以才开始学习太极拳。
我觉得公公一直是个气质非常好的人，当一个人心力强大时，你感受到的整个人的气质就会不一样。在看待事情的时候，这样的人就会很淡定、不浮躁，心胸很宽阔。因此，我也期待自己能好好地学习太极拳，并且我会一直坚持下去，所以也倡导大家练太极。
在今年的提案中，张晓梅建议将太极拳定为全民健身的首选，鼓励民众参与到太极拳这项运动中来。在采访过程中，记者观察到晓梅优雅的举止透着十足的精神，晓梅说她十分重视身心健康，每天必定拿出时间来打太极拳、练瑜伽，用她的话说平时多锻炼，自己精神起来，这样才能让工作更有效率。
记者：现在练瑜伽的人也很多，为什么您更提倡练太极拳呢？
张晓梅：太极拳是我们国家的东西啊！我们为什么不选择我们自己的运动呢？而且太极拳只会比瑜伽更好。
记者：除了太极拳，在繁忙的工作中您如何放松自己保持健康和美丽？
张晓梅：我每天必须用半小时到一小时来运动。就在前两年，我感觉特别累，都快到了身心极度停滞的状态，每天什么事都不想干，也干不了，觉得心力不足。因此我下定决心要重视锻炼身体，自己成了受益者。
放松方面除了打太极拳，我还练瑜伽，静坐啊等等，这都是很好的身心放松方式。当然还有饮食方面，要吃些生的食物，少吃垃圾食品，不光是对于人们的健康，对女性的美丽也很有帮助。
记者：您对于事业投入得越多，是不是对于家庭的关照就会越少？怎样来平衡？
在今年的提案中，张晓梅建议将太极拳定为全民健身的首选，鼓励民众参与到太极拳这项运动中来。在采访过程中，记者观察到晓梅优雅的举止透着十足的精神，晓梅说她十分重视身心健康，每天必定拿出时间来打太极拳、练瑜伽，用她的话说平时多锻炼，自己精神起来，这样才能让工作更有效率。
张晓梅：工作忙了，对于家庭肯定会有一些影响。所以我必须要通过适当的锻炼休息来让自己保持精力充沛，只有步入中年的人才会感受到健康的重要，像我们比起20多岁的小姑娘，就真的有种力不从心的感觉。
所以就要通过平时多锻炼，来让自己精神起来，这样才能让工作更有效率，留出更多的时间给家庭。我现在花在家庭和亲人身上的时间就比以前多了很多。
全国政协委员张晓梅建议太极拳成为全民健身首选运动，改善国民素质，促进社会和谐，适合各个年龄段，并非是老年人的专利，还能缓解现代人高强度的心理压力，对解决社会矛盾，促进社会和谐有不可取代的意义。
编后：印度有很多瑜伽界的协会要求国家全民练瑜伽，这样可以大幅度减低国家的医疗负担。我们国家呢，百姓纷纷在提就医难，国家花在医疗方面的财政支出相当高昂，医改推进有很大难度。全民练太极是解决这一问题是一个很好的途径。
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黑枸杞美容功效受青睐
之所以那么多人喜欢黑枸杞，是有原因的。科学实践证实，原花青素和胶原粘合在一起，能使皮肤年轻化、健康化、细胞富有活力。我们就一起来看看，黑枸杞的美容功效是为什么受青睐的吧。
黑枸杞含有极为丰富的花青素，在自然界植物中花青素含量最高，品质最为优越，人体极易吸收，号称花青素之王，被誉为滋补软黄金。花青素的发现为全世界的人找到了抗氧化、抗衰老的最简单有效、最安全的办法。
抗皱
皱纹的产生是一个复杂的现象,从生理角度上看，主要涉及到皮肤蛋白质和结缔组织的交联和降解两类反应。原花青素的抗皱作用基于它能维护胶原的合成;抑制弹性蛋白酶;协助机体保护胶原蛋白和改善皮肤的弹性;改善皮肤的健康循环。从而避免或减少皱纹的产生。
科学实践证实，原花青素和胶原粘合在一起，能使皮肤年轻化、健康化、细胞富有活力，能恢复其伸展性和弹性,帮助机体免受太阳辐射损伤、改善关节等连接处的弹性、改善血液循环等。且对于含纤维结构的蛋白质有很好的保护作用。
防晒美白
至今已报道的防晒美白化妆品大多是油性的产品，对皮肤有局部刺激性，甚至有致癌作用。因而从天然产物中筛选具有紫外线吸收作用的水溶性的防晒美白剂具有重要意义。低聚原花青素是纯天然、水溶性的，且在280nm处有较强的紫外吸收性。可抑制酪氨酸酶的活性;可将黑色素的邻苯二醌结构还原成酚型结构，使色素褪色;可抑制因蛋白质氨基和核酸氨基发生的美拉德反应，而抑制了脂褐素、老年斑的形成。可与维生素Vc或VE 之间起协同效应。低聚原花青素的这些特征使得它在国外防晒美白化妆品中占有重要地位。
收敛和保湿
原花青素的收敛作用，使得含原花青素的化妆品在防水条件下对皮肤也有很好的附着能力，并且可使粗大的毛孔收缩。汗腺膨胀，使松弛的皮肤收敛、绷紧、减少皱纹，从而使皮肤显现出细腻的外观。原花青素的保湿作用是基于原花青素具有多羟基结构，在空气中易吸湿;原花青素能与多糖(透明质酸) 、蛋白质、脂类(磷脂) 、多肽等复合的特性。
抗辐射
自由基学说是辐射损伤的理论基础，机体受辐射后产生内源自由基,引发脂质过氧化等损伤。而葡萄籽提取物原花青素的多羟基结构使其具有较强的清除自由基，抑制氧化损伤的功效。原花青素在皮肤方面的应用并不是它的某一单一方面起作用，而是它的综合作用。也就是在抗皱、防晒美白的同时也起到保湿等作用。
黑枸杞的适用人群：
患有心脑血管疾病、三高人群;
需要强健体魄的中老年男性;
接受放化疗者及术后、产后、免疫差者;
长期使用电脑、手机的人士;
常食油炸、腌制品、罐头、烧烤等食物者;
皮肤老化松弛、没有弹性、皱纹增多及肤色不佳、晦暗、黄褐斑的女性;
失眠人群;
内分泌紊乱者;
体质虚弱、抵抗力差的人群。
可见，日常生活中，处处需要黑枸杞，爱美的的女性更是离不开黑枸杞的美容功效。
迷恋芹菜的六大理由
芹菜的根、茎、叶和籽都可药用，现代药理研究表明芹菜具有降血压、降血脂的作用。有厨房药物之称。
芹菜有以下六大功效：
一、平肝降压
芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流，可使血管扩张;用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
二、镇静安神
从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋，有利于安定情绪，消除烦躁。
三、利尿消肿
芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎有效率达85.7%，可治疗乳糜尿。
四、防癌抗癌
芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。
五、养血补虚
芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
六、清热解毒
秋季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
6种海鲜受污染程度最低
海鲜营养丰富，但重金属污染、药物残留事件层出不穷，让人担心受怕。近日，据报道以下6种海鲜，相对于其他种类来说，受污染程度较低，不易含有药物残留，可以放心食用。
1.小型青花鱼
近海野生鱼种，是优良的欧米伽3脂肪酸来源，产量大，鱼龄短，体内不会累积有害物质。
不过专家提醒，此种鱼是运动量最大的鱼，鱼肉中有1/3是“血肉”，因此很易腐败，捕捞后必须立刻冷冻才能保鲜。
2.秋刀鱼
迴流寒带鱼，体内富含欧米伽3脂肪酸，痛风患者要适量食用。
3.白带鱼
近海捞捕的白带鱼，体色银亮易辨认，盛产期为6～11月。市场上也有远洋捞捕的白带鱼，体色灰黑，比较便宜，但因长途冰镇，肉质粗糙，内藏血水也影响鱼肉风味。
特别应注意的是，鱼皮银粉含较多嘌呤，有高尿酸血症的患者不可多吃，或在吃之前先将鱼皮刷洗掉。
4.透抽(乌贼的一种)
野生捞捕，盛产期是8～11月，新鲜透抽只能卖两天，如果没有活的可买，最好选择到港时再以超低温冷冻保存，被称为“活冻”的透抽。市场出售的透抽常以不明药物保存，以延长贩卖时间，可留意触角尖端，如果呈现小小弯钩状，就可能是用了药，尽量避免购买。此外，透抽内脏胆固醇含量高，烹煮前必须先去除。
5.文蛤
文蛤营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质，尤其富含铁质，也有牛磺酸，有降低胆固醇、预防动脉硬化等效果，对于视力和肝脏都有保护作用。唯独嘌呤值高，尿酸偏高或痛风患者最好少吃。市场上文蛤常经过“酸洗”，将蛤壳上墨黑的泥冲洗掉，有些人会使用工业酸，选购时可避开壳特别光滑、金黄的文蛤。
6.沙丁鱼
数量庞大供应量充足，富含欧米伽3脂肪酸，常制成罐头，对身体同样有益。
香芋怎么烧比较受宝宝欢迎
香芋和土豆的外形很相似，而且味道有一点的相似，但是香芋的营养价值却比土豆要高出很多，现在人们对饮食的要求越来越高，所以也慢慢接受了香芋，其实香芋的制作方法特别多，可以成为我们生活中一道很好的美食，所以现在很多的年轻朋友都想学会怎么来制作香芋。所以今天就来给大家介绍一下香芋怎么烧比较好吃？
今天就先来给大家介绍一种香芋的做法，拔丝芋头
主料：芋头500克，芝麻10克，白糖200克，熟猪油或清油750(克实耗100克)。
做法
1.先把芋头洗净去皮，切成滚刀切或菱形块，放盘内待炸。
2.芝麻拣去杂质后待用。
3.火上架炒勺，烧好后倒入油750克，烧至六成熟时，将芋头块放入，两次炸熟上色(呈金黄色)滗漓出油4.将炒勺内油倒出，留余油15克，将白糖200克放入锅中、不停地搅动，使糖受热均匀熔化，但火不宜太大，等糖液起小针尖大小的泡时，迅速将炸好的芋头块倒入，撒上芝麻，颠翻均匀后，盛盘急速桌。
在生活中我们应该会经常吃到过拔丝红薯，拔丝土豆，味道都是特别不错的，所以有时间的朋友可以按照上面的方法做一下拔丝香芋，也是非常美味的，而且更重要的是它是一种非常有营养的食物，在生活中被称为蔬菜之王，如果家里有小朋友，他们一定会非常喜欢的，是妈妈们不错的选择
大家开始吃素了吗
现在的生活中，很多人的饮食其实是非常的不健康的，几乎每天都是大鱼大肉，这样的做法其实是非常的不好的，缺少了一些维生素的补充，但是很多时候我们却是忽略了这方面的内容。那么大家知不知道一些关于吃素后的变化的知识。
1、吃出健康来。素食的饱和脂肪含量佷低，可降低血压和胆固醇含量。德国做过一次研究，偶尔才吃肉的素食者，得心脏病的概率是一般人的三分之一，癌症的罹患率是一般人的一半。而且，素食还能起到食疗的功效。
2、吃出美丽来。用素食方法来减肥相当有效，素食能使血液变为微碱性，促进新陈代谢活动，从而把蓄积体内的脂肪及糖分燃烧掉，达到自然减肥的目的。经常素食者全身充满生气，脏腑器官功能活泼，皮肤显得柔嫩、光滑、红润，吃素堪称是种由内而外的美容法。
3、吃出聪明来。食素者自我感觉往往很清爽，似乎人也变得更聪明了。事实，这并非只是心理暗示的结果，而是有科学根据的。因为让大脑细胞活跃起来的养分主要是麸酸，其次是维生素B，而谷类、豆类等素菜是麸酸和维生素B的“富矿”，一日三餐从“富矿”里汲取能量，可以增强人的智慧和判断力，使人容易放松及提高专注力。
4、吃出文化来。素食，表现出了回归自然、回归健康和保护地球生态环境的返朴归真的文化理念。吃素，除了能获取天然纯净的均衡营养外，还能额外地体验到摆脱了都市的喧嚣和欲望的愉悦。
也许有些人会觉得蔬菜非常的难吃，其实这是一种非常错误的观念，当你经常吃一些比较油腻或者是很辣的东西之后你吃一点蔬菜，你就会发现其实蔬菜真的是非常的美味，所以为了你自己的健康着想，还是多吃点蔬菜吧。
太极双拼的做法
我们很多时候都想学习做饭，但是又不知道如何学习。小编在这里给大家介绍一下学习方法和心得，其实自己首先要开始动手做一道菜，下面介绍太极双拼的做法，先自己动手尝试做一下。
2.木耳泡发用开水煮几分钟过冷水切丝、青椒红椒切丝。
3.金针菇用开水肏汤3分钟捞出过凉水
4.木耳加蒜碎、青椒、盐、白糖、味精、小米辣碎、花椒拌匀
5.金针菇加蒜碎、红椒、盐、白糖、味精、小米辣碎、花椒拌匀
6.取一个圆柱形的容器，中间用软塑料片隔开，分别放入木耳和金针菇压实，本来摆的S型，结果塑料片一取出，就像身材变形的中年妇女，没有了S形。
7.坐锅热油，淋到锅里。取一平盘，倒扣过来即可。
虽然太极双拼的做法很简单，但这也是小编我的一份汗水、结晶。我相信不一样的你，肯定能够创造出不一样的美食来。
养生先从养胃开始
养脾胃的食物时该遵循以下几个原则:
一是少食咸菜、咸鱼、咸肉等腌制食品及过甜食品;慎用柠檬、话梅等过酸食品;忌用辣椒、芥末、咖喱等味重食品;忌饮浓茶、咖啡、烈性酒等刺激性饮料等。
二是多选低脂、适量蛋白质与碳水化合物及足量维生素A、维生素C、维生素D、维生素E，且含钙、镁、铁等多的食物，如动物肝脏、蛋类、果汁、瘦肉、乳类等。
【对胃好的食物有哪些】
人们在选择养脾胃的食物避免一切可使胃酸分泌增加或有损胃肠黏膜屏障功能的饮食。如不用甜羹、酒酿、八宝饭等过甜食品;不用咸菜、咸鱼、咸肉等腌制食品;慎用柠檬、话梅等过酸食品;忌用辣椒、芥末、咖喱等味重食品;忌饮浓茶、咖啡、烈性酒等刺激性饮料等。相反，可以食用杂粮、芹菜、菜梗、笋、豆芽等含膳食纤维的食物，促进胃肠蠕动。
选低脂、适量蛋白质与碳水化合物及足量维生素A、维生素C、维生素D、维生素E，且含钙、镁、铁等多的食物。如动物肝脏、蛋类、果汁、瘦肉、乳类等食物。
根据中医辨证论治原则，选择相应的食物与食药配膳。例如脾胃虚寒型的呕吐、胃痛病，可以选用羊肉、猪肚、韭菜、生姜等。
根据现代科学对各种食物的功效的研究结果，有针对性地选择食物。如大麦对治疗溃疡有效，鲫鱼对慢性胃炎有效。
根据脾胃病患者对饮食的个人喜爱，对饮食的烹调方法的适应性选择食物。
【根据食物的属性选择食物】
人们通常将食物分为温热、平性与寒凉三种：
温热食物
适合于虚寒证的脾胃病患者食用。有羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、麻雀、鹌鹑、牛鞭、猪肚等肉制品，韭菜、胡萝卜、扁豆、茼蒿、荷兰豆、西红柿、姜、葱、蒜、薤白、南瓜等蔬菜类，以及榴莲、龙眼、荔枝、大枣、糯米、红塘等。
平性食物
适合于各类型脾胃病患者食用。有猪肉、牛肚、鸭肉、鹅肉、鲫鱼、银鱼、黄花鱼等鱼肉类，莲子、白果、杏、无花果、荸荠、杨梅、桃、石榴等果实类，木耳、银耳、香菇、茼蒿菜等蔬菜类，赤小豆、黑豆、花生、红薯、芋头、土豆、玉米等粮食类，以及燕窝、酱、白糖等。
寒凉食物
适合于实热证的脾胃病患者食用。有海带、紫菜、蘑菇、竹笋、莲藕、白萝卜、苋菜、菠菜、芹菜、绿豆等蔬菜类，大麦小麦、燕麦、荞麦、粟米等粮食类，还有苹果、梨、香蕉。
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