11款人气冬瓜减肥瘦身汤
冬季养生瘦身汤。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，作好了养生我们的生活质量才更好。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？下面是小编为大家整理的“11款人气冬瓜减肥瘦身汤”，仅供您在养生参考。
现在正是吃冬瓜的季节，想瘦身减肥的姐妹们注意了，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
下面给大家推荐一些冬瓜减肥食谱，供参考。
冬瓜芦荟汤：芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。
芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。
将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。
冬瓜绿豆汤：冬瓜500克，绿豆150克，葱15克，生姜5克，精盐少许，鲜汤500克。
汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。
生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，加入绿豆。
冬瓜去皮、去瓤，洗净切块，投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。
冬瓜荷叶汤：鲜荷叶l张，鲜冬瓜500克，盐少许。
将荷叶洗净，撕成碎片;冬瓜洗净，去蒂把，切成片。
将荷叶片、冬瓜片一起放入锅中，加清水适量共煮成汤，烧沸后拣去荷叶，加盐调味即成。
罗汉冬瓜羹：冬瓜350克，莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克，珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙，素上汤4杯，姜2片、盐适量。
冬瓜去皮，切粒。莲子、百合、洋薏米洗净，浸软，隔水蒸熟。
冬菇浸软，洗净，切粒，面筋洗净，切粒。
烧热油，爆香姜片，煮滚素上汤，放入全部材料，大火滚10分钟，加盐调味即可。
排骨冬瓜汤：排骨250克、冬瓜250克、姜4片、盐适量、味精少许、热开水4碗。
冬瓜、排骨切成小块，姜切细丝。
取一只大汤碗，盛4碗热开水，将冬瓜块、排骨块及姜丝放入，以微波高段火力煮15-20分钟，取出加盐及味精调味即可。
冬瓜红豆汤：冬瓜100克，红小豆30克。
先将红小豆洗净，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，约1小时，即可。每晚喝汤1碗。有减肥功用。
冬瓜海带汤：冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤。
将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。
此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最合贪靓一族饮用。
冬瓜蚕豆汤：冬瓜50克，蚕豆60克，调料各适量。
将冬瓜洗净、切块，与蚕豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入盐等调料，即可。
每日1碗汤。有减肥功用。
冬瓜虾仁汤：将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内;冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后即可食用。
冬瓜香菜汤：冬瓜500克，香菜25克，芝麻酱、葱白丝、精盐、味精、花椒、香油各适量。
将冬瓜去皮、瓤，洗净，切成棋子大块;香菜择洗干净，切成小段;芝麻酱放小碗内，用香油调稀。
炒锅放入清水和冬瓜块，加几粒花椒、精盐同煮至熟，汤汁渐少时，将芝麻酱淋入锅内，不断炒浓，撒入味精炒匀，出锅装盘，上面放上葱丝一半香菜。
炒锅洗净上火浇热，倒入少许香油，烧热后倒入葱丝和香菜上，再撒上一半香菜即成。
冬瓜海米汤：冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒各适量。
将冬瓜去皮去瓤，海米泡发，海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中，加入粉丝，大火煮开后，转小火炖5分钟左右至熟。
调入盐，一点点醋，鸡精，香油即可。此汤可清热降火，去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。
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蔬菜减肥瘦身汤有哪些
减肥，是很多妹子的每天的必修课，可是每天都在说要减肥，却没有效果，身材还是没有变得很好。减肥确实是非常痛苦的，这是大众都知道的事情，一方面要控制好饮食，可是对于吃货们来说，这是非常痛苦的，所以减不下去也是情有可原，另一方面又要加强运动，对于懒惰的我们，这也是非常的要命，所以减肥真的好辛苦。下面我们就给大家带来又能吃又能减肥的方法哦。
香菇高丽菜汤
早餐：1、全麦花生土司四片、花生酱1茶匙 2、黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克 3、稀释柳橙汁柳橙2个
午餐：1、胚芽米饭半碗 2、菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙 3、香菇豆腐：香菇10克、豆腐1／2块、酱油、醋少量 4。萝卜清汤：白萝卜60克
晚餐：香菇高丽菜汤
烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。
营养成份说明：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，可促进钙的吸收。
豆芽青椒丝汤
早餐：1、沙拉小餐包 2、小麦胚芽牛奶
午餐：1、胚芽米饭 2、虾卷 3、炒芥蓝菜 4、海带汤
晚餐：豆芽青椒丝汤
烹调方式：金针（干）30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。
主要营养成份说明：午餐的小麦胚芽，舍大量维生素B1及卵磷脂，能协助脑力的发展，提升学习效能。海带含有褐藻胶、碘质、及多种维生素、矿物质，不仅是营养丰富的滋补食品，更是有利于预防、治疗甲状腺功能减退症状，可强化全身代谢机能。
上面给大家讲了两种蔬菜减肥瘦身汤哦，这是不是既美味有能减肥呢？而且不要怀疑是否能减肥哦，因为上面已经清楚的给大家讲解了这蔬菜减肥瘦身汤减肥的原理哦。上面还给大家带来了早中晚餐的一些吃法，所以不想节食，又不想运动的小伙伴就快试试这些方法吧。
冬瓜瘦身汤做法大全
冬瓜是一种常见的保健养生蔬菜，冬瓜有促进纳盐代谢的作用，有一定的利尿消肿的效果，另外冬瓜里面含有大量的膳食纤维，具有很好的减肥瘦身的效果，平时适当的喝一些有很好的减肥的作用，下面我们就来了解一下冬瓜瘦身汤的做法。
可以做成陈皮冬瓜汤，具有非常好的减肥的效果，准备冬瓜250克，准备鲜香菇50克，陈皮25克，另外准备适量的盐，白砂糖，姜，味精和香油，先把冬瓜去皮切成，在开水当中稍微煮一下，然后捞出来沥干水分。
陈皮要提前泡软，然后切成小块儿，把香菇去蒂，浸泡以后清洗干净，准备砂锅放入冬瓜，放入香菇，放入陈皮和姜片，加入适量的清水，大火烧开以后，再用小火煮一个小时左右，出锅之前放适量的盐、香油。
也可以做成冬瓜海带汤，同样有很好的减肥瘦身的功效！先把冬瓜去皮冲洗干净，切成小块儿。海带要提前泡一下，这样能够去除里面的一些有害成分，最好泡一到两个小时。泡好的海带切成小块儿。锅中放油，油热以后放入冬瓜和海带翻炒两分钟左右，然后一次性加入足量的汤，大火烧7到8分钟，最后加盐调味。
以上简单的了解了冬瓜瘦身汤做法大全，冬瓜瘦身汤的做法有很多，不但可以放入冬瓜，还可以放入海带，放陈皮，放虾仁等等，有很好的促进消化的作用，另外能够促进脂肪的代谢，有很好的减肥瘦身和美容养颜的功效。
七日减肥瘦身汤有哪些？
减肥瘦身绝对不可以盲目，尤其不能够胡乱的使用减肥瘦身药物，以免对身体健康造成更大的伤害，可以通过饮食的方法改善，香菇、高丽菜汤，以及新鲜的蔬菜水果都是减肥不可缺少的食物。
星期一：香菇高丽菜汤
早餐：1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙；2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克；3.稀释柳橙汁柳橙2个 午餐：1.胚芽米饭半碗；2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙；3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量；4.萝卜清汤：白萝卜60克 晚餐：香菇高丽菜汤
烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。
营养成份说明：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，可促进钙的吸收。
星期二：
汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。
请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
星期三：
汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。
如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
星期四：
汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。
切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
星期五：
汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
星期六：
牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
星期日：
米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
冬瓜木耳汤——抗衰老减肥瘦身
冬瓜是一种大家耳熟能详的食物类型，它的价格便宜，而且营养也丰富，可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以有促进代谢补水的作用，和木耳搭配做汤的话可以抗衰老减肥瘦身。
冬瓜木耳汤
冬瓜木耳汤所需材料
主要食材冬瓜、木耳、盐、葱末、姜片、味精、清汤
冬瓜木耳汤的做法
1、将冬瓜去皮去瓤，洗净，用花刀斜切大片;水发木耳去蒂，撕小朵，待用。
2、锅置火上，倒植物油烧热，放入葱末、姜片炒香，随后放入冬瓜、木耳翻炒片刻，加入适量清汤烧沸，加盐、味精调味即可。
冬瓜木耳汤的功效与作用
冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，是夏季很好的养生食材，可清热消暑、利尿去湿，黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，减少对食物中脂肪的吸收。冬瓜具有清热解毒、延缓衰老、利尿消肿和减肥瘦身的功效。木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。这样的一道汤品可以清热去火解毒，而且还可以有延缓衰老的作用，减肥瘦身的同时也可以清肠消肿。
冬瓜木耳汤的相关的做法和它的营养的价值所在，看了以后是不是对它也有了一些了解和认识了呢，其实经常吃这样的食物不仅可以开胃助消化，清理肠道垃圾抗衰老减肥瘦身，有助于营养的摄入和吸收。
冬瓜排毒瘦身汤
少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适 量运动（步行）大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为还含有很高的胆固醇！
月瘦15斤的冬瓜排毒瘦身汤
材料：虾/海米也可以，冬瓜。
做法：
1 将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内;
2 冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
3 虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。（调味品近量少放）
科学根据：
冬瓜自古就被认为是 减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低， 有利尿排湿的功效。
冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3 毫克，还有多种维生素，特别是维生素c的含量较高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要 作用。
冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘 、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿， 清热解暑 作用。
冬瓜海带汤——消暑解烦减肥瘦身
冬瓜大家都爱吃的，营养物质多，还能促进食欲，食物相互搭配才能展现它们的价值和魅力。冬瓜和什么一起吃比较好，首选的是海带，可以补充丰富的碘元素和矿物质，今天的这道冬瓜海带汤消暑除烦，还能瘦身减肥。
冬瓜所含的丙醇二酸能有效地抑制糖类转化为脂肪，防止人体发胖;海带含丰富碘质及多种微量元素，能消除体内脂肪及胆固醇。
冬瓜海带汤所需材料
冬瓜150克、海带50克、盐适量、葱段适量
冬瓜海带汤的做法
1、将冬瓜洗净，去皮去瓤，切块;海带泡软洗净，切丝，待用。
2、锅置于火上，倒适量清水，放入冬瓜、海带煮沸，出锅前撒上葱段，放少许盐调味即可。
冬瓜海带汤的功效与作用
冬瓜具有清热解毒、延缓衰老、利尿消肿和减肥瘦身的功效。含有的纤维素可以促进代谢，预防便秘，还有丰富的水分，可以消肿。海带中含有的碘元素和微量元素丰富，对于健康有好处。具有降压降脂、调节免疫、利尿消肿、补钙、美容护发、排铅解毒和抗氧化等功效。这道食谱对于爱美的你来说一定是不错的选择。
冬瓜海带汤的做法和养生的功效，上面都介绍了相关的内容，这道食谱可以抗衰美容，而且也可以有减肥瘦身的作用，对于调节免疫力来说有好处，而且也可以有抗氧化的功效，同时对于女性美容养颜来说也起到了保健的效果，可以经常吃。
冬瓜海带汤——清热解毒减肥瘦身
冬瓜是大家都很熟悉的一种食材类型，它含有的水分是比较多的，可以经常吃，具有利尿消肿的作用，而且也可以降血压。冬瓜如何食用比较好?下面介绍这道冬瓜海带汤的做法，这道食谱可以清热解毒，还能减肥瘦身，赶紧试试。
营养价值:
维生素C、钾盐、碘、钙
适宜人群:
一般人均可食用，尤其是女性朋友
禁忌人群:
脾胃气虚、腹泻便溏者
冬瓜海带汤所需材料
冬瓜150克、海带50克、盐适量、葱段适量
冬瓜海带汤的做法
1、将冬瓜的外皮与瓜瓤去除，随后洗净切块备用。
2、将海带放入清水中进行泡软洗净，切丝，待用。
3、这时锅里放入适量的清水，将海带、冬瓜放入，大火煮沸。
4、随后等他们熟了之后，放入少许的食盐进行调味，并撒上葱花就可以食用了。
冬瓜海带汤的功效与作用
冬瓜海带汤这道汤，几乎所有人都认识，因为在夏季，很多人都喜欢喝，它可以清热解毒、减肥瘦身、延缓衰老等等的作用。冬瓜具有清热解毒的作用，加快新陈代谢，从而将体内的毒素及时的排出。所以对于减肥有一定的帮助。而海带可以降压降脂，不用担心高血压之类的心血管疾病，还能护发，对于皮肤也要一定的保护作用，增强皮肤抗氧化的能力。这道养生的汤品对于容易上火的人群来说是不错的选择，清热解毒去火气，而且也可以有消暑缓解烦躁情绪，还有瘦身减肥的效果，可以经常吃。
冬瓜海带汤的制作方法很简单，而且营养物质比较多，比如说丰富的维生素和矿物质，经常吃冬瓜可以有抗衰的作用，对于预防上火的情况有一定的改善的作用，而且可具有清热解毒去火的功效，经常吃有好处。
冬瓜排毒瘦身汤——帮你轻松降脂减肥
减肥话题现在已经逐渐成为了我们聚会最常见的讨论话题，因此导致很多胖子因此越来越自卑。其实胖并不是一件值得自卑的事情，至少这证明我们身体还是很健康或者可以快速恢复健康的。因此建议您应该多调整好自己的心态，不要被外界所影响。想要降脂减肥 试试冬瓜排毒瘦身汤。
减肥真的需要节食吗
节食减肥一直被认为是减肥的真理，其实生活中有关减肥的方法很多。并不一定需要节食减肥。减肥期间首先要注意蛋白质和水分的摄入，另外还要多多了解自己的身体情况，定制合理的饮食。最后运动也是减肥期间必不可少的环节，它能够有效排出多与水分、快速分解脂肪，到达健康减肥的目的。而更改饮食习惯，也是减肥的必要手段。
所需食材：
虾100克、冬瓜50克
制作方法：
1.将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内;
2.冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
3.虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮，熟后少许盐、鸡精调味后盛入场碗。
主要功效：
以上方法是不是非常简单呢？不仅适合减肥的人群食用，同样也可作为家庭饮食清单。我们都知道冬瓜自古就被认为是减肥妙品，不仅在日常饮食上十分健康。且与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，因此不仅有助于减肥，还 有利尿排湿的功效，能够有效缓解减肥期间的水肿问题。此外冬瓜因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，如果运动减肥的话，还能够有效增进健美，具有重要作用。
以上就是针对“想要降脂减肥 试试冬瓜排毒瘦身汤”为您做出的相关介绍，希望能够及时引起您的重视，同时也希望对您减肥能够有一定的帮助。其实生活中每一位看似体重正常的朋友，也并非是完全健康的。因此希望您在减肥的过程中摆正心态，积极面对生活。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《11款人气冬瓜减肥瘦身汤》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生瘦身汤”专题。
