荷叶的减肥功效 荷叶怎么吃能助我们减肥
夏季养生荷叶粥。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，作好了养生我们的生活质量才更好。我们该怎么进行科学的中医养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“荷叶的减肥功效 荷叶怎么吃能助我们减肥”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
荷叶是一种很有魅力的植物，在莲花的边上甘当绿叶，衬托莲花的美丽。其实自己也是营养价值非常高的植物。这里小编就来和大家说说荷叶的营养价值，看看荷叶的作用究竟有哪些?喜欢减肥的朋友要看过来，因为这里着重要说的就是荷叶的减肥功效!
荷叶能减肥吗
荷叶真的能够减肥吗?其实关于荷叶能减肥的言论不少，很多人也希望通过食用荷叶能够甩掉自己身上的肥肉，只是荷叶的减肥效果真的有那么显著吗?其实荷叶在减肥方面确实有一定的功效。准确来说荷叶能减肥是有一定原理的。
荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。
而人很多时候会胖就是因为管不住嘴，特别是喜欢食用油炸或是快餐等饮食作品才会很快长胖，因为这些食物都是高热量高油脂的，所以为了能使自己的身材更加窈窕，最好是远离这些垃圾食物，只是很多时候，大家还是忍不住想吃，而若是通过食用荷叶，自己的身体本能的对垃圾食物反感，那这自然对减肥是一大助力。
荷叶怎么吃减肥
从荷叶的功效可以看出，荷叶对减肥是有一定功效的，那荷叶要怎么吃才能比较发挥出更好的减肥功效呢?其实在日常生活中，往往是将荷叶进行泡茶的，因为这算是作为直接的荷叶食用方式，而且将荷叶泡茶也能较大程度的保持其功效。而下面我们就介绍下几种较为常见的荷叶泡茶方法。
荷叶减脂茶，可有效降低脂肪的累积，并可改善排便不顺的问题，想解决便秘问题的人可以天天饮用，但有习惯性腹泻的人请酌量饮用。
山楂荷叶茶
功效
清热解暑，升发清阳、散淤止血。
材料
荷叶3g，山楂15g，生大黄5g，甘草3g，水2000cc。
做法
1、将所有青草材料洗净备用。
2、将作法1的材料与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，再转小火续煮约30分钟。
3、将所有材料过滤后，静置待凉即可。
荷叶蜂蜜水
功效
花草口感清香，味道好，可以去除油腻，消除胀气，促进新陈代谢，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪，多种有益成分同时可以养颜美容。搭配荷叶可以更好地清除肠道油脂，减肥瘦身。
材料
荷叶2钱，花草一包，蜂蜜15cc。
做法
把所有材料置入茶壶中，荷叶简水煮开后冲入茶壶中焖5分钟至出味即可。
荷叶山楂薏米减肥茶
功效
降脂减肥，调理脾胃，清肠排毒，还有美白、改善肤质的效果。适合胃肠负担过重，想减肥的美容的人士饮用。
材料
荷叶干，山楂干，薏米，陈皮。
做法
1、将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净，陈皮泡软后刮去白瓤。
2、将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟。
3、放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。
结语：有关荷叶减肥的效果，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对荷叶又多了些认识了。我们平时出去吃法的时候，会看到不少荷叶参与制作出来的美食，荷叶饭，荷叶粥都有。没想到荷叶茶也是可以制作的，而且味道不错。还能帮助减肥呢!
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荷叶的功效 荷叶的减肥作用竟有这么大
每当我们心情很好地去欣赏莲花的时候，有没有想过莲花边上的荷叶的作用有哪些呢?下面小编就来和大家说说荷叶的功效在减肥方面是如何表现的?如果你还不知道荷叶有减肥的功效那就来看看吧!其实荷叶的好处很多的哟。
荷叶的减肥效果
促进肠道蠕动，排出毒素
荷叶茶里含有丰富的纤维素，可以促进我们大肠的蠕动，有助于排便，从而达到清除毒素，减少脂肪囤积的目的。但是也不是叫你直接就抱着荷叶啃啦，一般食用荷叶都是采用泡茶的方式来进行的，荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此什么看起来肥胖的啤酒肚呀，孕妇肚呀都可以被逐渐的磨平哦。
排水利尿，健康消脂
荷叶茶中还含有丰富的芳香族化合物，能有效溶解脂肪，并将它们排出体外。荷叶中含有的维他命B1、C和咖啡因等能促进胃液分泌，也有助于消化与消脂，能起到双重瘦身效果。同时荷叶还有极佳的利水功效，久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚，为了保养我们的身体，就要多喝荷叶茶了，当我们体内多余的脂肪被排出后，人就自然而然的变瘦了哦。
富含茶瘦素，提升代谢
荷叶里还含有一种叫茶瘦素的物质，茶瘦素是一种天然的抑制食欲并且能调节能量代谢的一种蛋白质成分，茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。所以想成为自然瘦的同学，更需要多喝荷叶茶哦。
荷叶茶的食用讲究及其他效果
首先对于想通过饮用荷叶茶来达到减肥目的的人来说，泡出来的茶必须是浓茶，而且第二次冲泡的茶完全没有减肥的功效哦，所以这里要注意。而且便秘的人可以加大饮用量，经常饮用荷叶茶还可以达到可降血压、降血脂;防治胆炎、胆结石、冠心病、脂肪肝等病症。而且荷叶茶是一种食品，并非药类，因此具有无毒、安全的优点，并不像市面上的减肥药那样令人难受哦。
荷叶减脂茶的制作
材料
荷叶3g，山楂15g，生大黄5g，甘草3g，水2000㏄。
做法
1.将所有青草材料洗净备用。
2.将作法1的材料与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，再转小火续煮约30分钟。
3.将所有材料过滤后，静置待凉即可。
荷叶薏仁粥
材料
荷叶2两，薏仁1杯，陈皮2钱，枸杞1大匙。
做法
1、薏仁洗净泡水1小时备用。
2、将1000cc的水注入锅中煮开后，放入荷叶煮15分钟后将叶捞出。
3、将所有材料放入作法2中熬煮2小时即可。
结语：有关荷叶的减肥功效，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对荷叶又多了些认识了。相信很多人在没看到小编介绍的内容前都不知道荷叶的减肥功效竟有这么好。平时看到荷叶，只是以为和莲花一样，当做莲花的绿叶看看就可以了。没想到功效这么多!
减肥的好方法 中午吃什么能帮助我们减肥
很多正在减肥的朋友，用的比较多的办法就是节食。尤其是中午这顿饭吃得特别少，以至于下午会很饿。其实，减肥的方法很多，我们应该研究吃什么减肥快，而不是直接不吃。下面小编就和大家讨论讨论午餐吃什么减肥的问题!
其实，午餐能够合理安排的话，同样可以起到很好的健康减肥瘦身的效果哦。在中午吃什么减肥的问题上，首先要注意限制食物的热量，同时还要注意营养，不然的话不但达不到减肥的目的，还有可能会影响到你的身体健康。
中午吃什么减肥
一、鸡蛋
鸡蛋可以说是所含有的营养物质中最丰富的食物，研究发现，成年人每天只需要吃一个鸡蛋就可以吸收足够的营养了。这也是为什么早上必须要吃一个鸡蛋的原因，因为早餐的营养占有全天营养摄取的68%。很多人都还不知道吧，在中午时间吃一个鸡蛋，可以起到很很好的健康减肥效果哦，在补充营养的同时还能够减肥，这是很多人都没有想到的，因此，想要减肥的朋友们，不妨在吃中午饭的时候加一个鸡蛋在里面。
而鸡蛋之所以具有减肥的功效，是由于鸡蛋中的蛋白质消化时间比较长，吃一个鸡蛋后就会产生饱腹感，以此来帮助我们有效的控制食物的摄入量。由于鸡蛋中所含的营养非常丰富以及全面，所以，大家不用担心营养不良等情况的出现，鸡蛋物美价廉，制作方法也很难简单，可以说鸡蛋是最佳的减肥食品。
二、木瓜
一直以来木瓜都是我们生活中丰胸的水果，但很多人都不知道，木瓜除了具有丰胸的功效外，还具有非常好的减肥作用。这是因为在木瓜中含有大量丰富的木瓜酵素和维生素A，该物质能够有效的刺激女性荷尔蒙分泌，同时木瓜酵素还可分解蛋白质，从而促进身体对蛋白质的吸收，如果将木瓜搭配肉类食物食用的话，其丰胸功效更加的明显，特别是在女性月经期间，适量的吃些木瓜，其丰胸的功效更加的明显哦。
木瓜之所以有减肥的作用，这是因为木瓜含有的木瓜酵素不仅能分解蛋白质和碳水化合物，同时还能够分解体内多余的脂肪，以此来达到减肥的目的。可以说这是木瓜另一个特色，通过分解脂肪可以去除腰部的赘肉，同时还能帮助我们缩小肥大的细胞，从而更好的促进减肥。在中午吃什么减肥这个问题上，木瓜也是减肥朋友们的不错选择。
三、蓝莓
要想减肥，在午饭过后还应该适量的吃些蓝莓，蓝莓中所含有的大量超级抗氧化物，也就我们常说的花青素，它可起到很好的抗氧化的作用，同时还有利于我们减肥哦。该营养物质还可以保护我们的视力，这是由于它能促进视红素再合成的功效，经常食用可有效的改善长期看电视、玩电脑的所产生的眼疲劳。蓝莓之所以有减肥的功效，还因为它所含的热量非常低，具有高果酸的特点，经常食用可有效的帮助我们减去下半身多余的脂肪以及水肿，从而还你一个苗条的身材。
四、牛肉
在所有的红肉类食物中，牛奶是其中营养最丰富的一种，经过研究发现，一片牛肉和相同大小的鸡胸肉所含有的饱和脂肪差不多。但相从营养的角度上来说，牛肉中所含有的营养物质要比鸡胸肉高出很多倍，同时吃牛肉可增加饱腹感，因此，要想减肥的朋友在平时生活中可以适当的吃些牛肉。尤其是在午餐的时候，更应该多吃些牛肉，不仅可以起到很好的减肥功效，同时还能够提高我们的工作效率。
小编建议大家选择牛肉的时候不妨选择T骨、里脊等瘦肉部位的牛肉，这部分的牛肉不仅含有更多的营养，同时其中所含有的饱和脂肪酸含量也比较少，因此经常食用并不会导致肥胖等问题的出现。
减肥时晚上饿了怎么办
减肥意味着要控制热量的摄入，减少食量。平时习惯吃多的人，食量一旦减下来就特别容易饿，尤其是在晚上。我们都知道，晚上吃东西要比白天吃东西更容易肥胖。这是因为到了晚上，我们的运动量减少，代谢减缓，热量消耗减少。如果晚上还多吃，摄入的热量就更容易囤积起来，转化为脂肪。但饥饿难耐，确实想吃东西，那可怎么办?
晚上饿的时候可以喝些水来抑制食欲，但如果你绝得喝水不管用，那你可以适当吃一些东西。那具体怎么吃，吃什么才不会胖呢?
1.别吃主食，选择高纤维的蔬菜水果
主食的碳水化合物含量高，并不适合作为晚上的加餐。夜里饿的时候，可以选择一些低热量而富含膳食纤维素的零食、蔬菜和水果。比如纤维饼、苹果、蔬菜沙拉等。
2.进食时别分心
夜里吃东西，很多人都喜欢边看电影边吃。看着电视吃东西容易分心，不知不觉中你就可能吃多了。所以，晚上吃东西别分心，要算好自己摄入的热量，千万别超额了。
3.吃完东西后别立马睡觉
吃完东西就犯困?这时候先别躺下。刚吃完东西就睡觉不仅容易发胖，还会影响食物的消化，对肠胃不好。
4.吃东西时要细嚼慢咽
细嚼慢咽更容易让人有饱腹感，而且吃饭速度慢能够控制进食的量，避免多吃。
结语：有关中午吃什么可以减肥的问题，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对午餐已经有了一定的想法了。其实，肉类和水果都有一些减肥的功效，只要我们合理搭配，正确食用就能帮助我们成功减肥，恢复好身材。希望大家都能科学减肥!
荷叶的功效与作用 食用荷叶有助于减肥
说到荷叶，很多人想到的是水面上大多供观赏用的。到了赏荷花的季节去看看就好，应该从没有想过荷叶的食用价值，的确，很多人都不知道荷叶可以吃。其实荷叶的功效很多，荷叶的吃法也不少，一起来看看!
荷叶在南方非常多见，人们常常将它当成一种景观来欣赏。而其实荷叶的功效与作用是很多的。它有着降血糖、消脂减肥、延缓衰老等功效。另外，荷叶的食用方法也层出不穷，民间有将荷叶晒干放到水里泡着喝的，也有将荷叶与大米一起煮成粥的，还有的把荷叶引入到烹饪当中。
荷叶的具体功效
荷叶中含有多种有效成分，包括荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等等，另外还包含具有抗有丝分裂功效的碱性物质。长期临床医学证明，荷叶对于清热解毒、抑菌解痉有着明显的作用。
对于女性朋友们来说，荷叶还有着消脂解腻的功效，对减肥又一定的功效哦!荷叶常用来治疗肥胖，尤其适用于瘦身，是最能让你瘦，也最受人们欢迎的减肥法。
现代医学研究证明，荷叶能扩张冠状动脉，从而提升血液流量，从而对血压的降低有一定的功效，对于防治冠心病、高血压、动脉硬化、胆固醇高等病症都具有一定的疗效。
荷叶的食用方法
挑选荷叶
1、选整张
干荷叶是晒制而成的，挑选时以不碎为好，整张的荷叶能更好地保持荷叶的清香和营养。
2、闻气味
选购荷叶的时候要仔细闻，味道中带有天然的荷叶清香者为佳。
3、看颜色
荷叶茶的颜色是浅绿色的，并发白。
荷叶的养生食谱
双荷饮茶
取荷叶顶7个，藕节7个，蜂蜜适量。将荷叶顶、藕节洗净，捣碎，加入蜂蜜拌匀，加清水适量煎沸，盖闷15分钟后取汁去渣即可。每日1-2剂，不拘时频饮。本品具止血、化淤、清暑之功效。适用于吐血、衄血、尿血、崩漏等一切出血症状。另外，对肥胖、高血脂等人可作为保健药茶饮用以及作为夏季清暑饮料服用。
荷叶海蜇汤
取嫩荷叶100克，海蜇200克，葱花20克，川盐、清汤、鸡精各适量。将海蜇去杂洗净，切成段。嫩荷叶洗净，切成丝待用。净锅内放清汤、川盐、嫩荷叶丝、海蜇段，烧沸煮熟入味，起锅放葱花、鸡精即可。本品具清热解毒，化淤除湿之功效。
荷叶粥
原料
荷叶40克，白糖20克，粳米200克。
制作
将鲜荷叶洗干净，剪去蒂和边叶。将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，将荷叶盖于粳米上。将锅置武火上烧沸后，改用文火煎熬，粳米熟透，揭去荷叶，放入白糖，搅匀即成。
结语：以上就是小编介绍的和荷叶有关的知识，相信大家看完之后也有了一定的了解。荷叶在生活中多半是观赏作用，我们很少会联想起食用价值。现在知道了，大家以后应该多多食用它了，上文提到的养生食谱大家可以尝试做着吃!
荷叶水减肥的方法
现在减肥的人很多，而且每一个减肥的人，都想选择一种好的减肥方法，让自己尽快的减肥成功，所以当前有很多的女性，想选择荷叶水减肥，那么荷叶水减肥的方法是怎样呢?下面内容就给很多喜欢减肥的人，做了具体的介绍，你可以全面的了解一下。
荷叶茶功效
1 清热解暑，止眩晕，止渴生津，解火热。
2 止血。治呕血。
3 减肥，治便秘，帮助消化，开胃消食。
喝荷叶茶减肥的方法
1 空腹或是饭前饮用。
2 荷叶茶一小包可冲一茶杯。基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。
3 必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。
4 荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳，
注意事项
荷叶本身主凉性，便不适合阳虚，体寒体弱的人(孕妇、肾阳虚者)便不适合饮用荷叶茶。
不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
喝荷叶茶的同时还是需要配合运动和饮食才能有效发挥其功效。
通过荷叶水减肥的方法，以上就做了具体的介绍，同时也介绍了荷叶茶的功效，所以对于很多选择荷叶水减肥的朋友，你可以放心地通过荷叶水减肥，通过这种方法只要长期的坚持，就能达到的减肥效果让很多选择的特别满意。
荷叶柠檬减肥的做法
随着人们生活水平的不断提高，人们对于自身要求也在不断提高，人人都希望自己的身体能够达到最健康的状态，而且身体变的非常的好看，但是现代充裕的物质生活造成了大量的肥胖现象，而减肥成为了人们的愿望，减肥的方法比较多，以喝茶来减肥的人士是最多的，下面就来看看荷叶柠檬减肥的做法讲解吧。
1.准备原料：荷叶，柠檬干，菊花。
2.壶里面放入600ml水，烧开。
3.荷叶撕成小块块，洗净，放进水里。
4.菊花洗净放进水里，盖上盖子，静置5~6分钟即可（闷出莲叶和菊花的清香味儿）。
5.柠檬片洗净放入杯子。
6.水冲入杯子，浸泡2分钟即可饮用（还可以把柠檬片搅拌碎了再喝，口感更佳）。
荷叶一般有清热去火消暑，消脂的作用。而柠檬的主要作用柠檬中含有大量的维生素C和柠檬酸有美白肌肤的作用。但是这种方法仅仅是在于食疗。建议还是通过适当的营养和良好的有效运动来达到减肥的目的。
荷叶喝多了会造成腹泻的，不建议多喝，也不建议长期喝，柠檬可以美白补充维生素，但是胃不好的人也不建议多喝，过多容易造成胃酸。
从以上的讲解来看，荷叶柠檬减肥的效果是值得肯定的，这种茶在我们的生活中属于比较新颖的一种，能够对人们的身体起到一种补充的作用，而且帮助减肥的效果明显，因此，希望想减肥的朋友们可以试着喝一些荷叶柠檬减肥茶来减肥。
