苦瓜的功效 正确食用苦瓜能帮助我们减肥
夏季养生苦瓜。
天下只有养生之道，没有长生之药。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。我们该怎么进行科学的中医养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《苦瓜的功效 正确食用苦瓜能帮助我们减肥》，但愿对您的养生带来帮助。
苦瓜的营养价值很高，而且味道也很特别。很多人不喜欢吃苦瓜，主要是因为其味道太苦了。但是如果掌握正确的烹饪方法，苦瓜的味道还是很棒的。下面我们就来说说苦瓜的做法还有苦瓜的作用，不熟悉苦瓜的功效的朋友快来看看吧!
苦瓜又被叫做凉瓜哦，是葫芦科的植物，苦瓜虽然有浓浓的苦味，但是苦瓜的营养价值可是相当的丰富的。有网友还称苦瓜具有减肥的神奇功效。对于一些长辈来说，苦瓜的营养价值丰富的观点对他们来说更加是根深蒂固了。
苦瓜的减肥效果
苦瓜的营养价值真的包含了它的减肥效果吗?经研究发现，苦瓜里面含有清脂素，这种物质虽然不能进入我们的血液，但是它可以直接作用与我们的小肠，减少我们对脂肪吸收的同时，也让脂肪的分解更加迅速，所以让苦瓜的营养价值有减肥的效果。但是虽然苦瓜的营养价值可以减肥，但是清脂素容易分解哦，所以不要过分加热或者烹调，以免丧失苦瓜的营养价值。
苦瓜的营养成分及其功效
1、消炎退热，增进食欲
苦瓜的营养价值中包含了苦瓜甙和苦味素两种能增进食欲营养成分，使苦瓜的营养价值能达到健脾开胃的功效;苦瓜的营养价值所含的生物碱类物质，也有利尿，活血，消炎退热等神奇功效。
2、防癌
苦瓜的营养价值还有防癌的效果哦，众所周知，苦瓜的维生素C含量为蔬菜之首，他能使我们对癌细胞的免疫力大大提升。苦瓜的营养价值还包含某种蛋白成分，经研究发现，这种蛋白酶对淋巴肉瘤和白血病的防治有效。苦瓜的营养价值含有蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、脂肪、多种无机盐和维生素。苦瓜的营养价值中维生素c和维生素B1的含量高于一般蔬菜。经研究发现，苦瓜对于糖尿病、癌症和艾滋病的防治具有潜在的食用价值。
3、降血糖
苦瓜的营养价值还具有降低血糖的作用，苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，使苦瓜的营养价值具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想的保健食品。
4、其他
苦瓜的营养价值除上述之外，还有其他的高实用价值，每100g苦瓜的营养价值含有蛋白0.5克，脂肪0.2克，糖2.6克，粗纤维2.2克，钙18～20毫克，磷60毫克，铁0.6毫克，胡萝卜素0.08毫克，维生素B0.7毫克，苦瓜的维生素C含量高达56～160毫克，使苦瓜的营养价值成为Vc小王子。
苦瓜的吃法
苦瓜排骨汤
材料
排骨，苦瓜，红枣，香菇，盐。
做法
1、排骨剁小段，飞水，冲洗干净备用。
2、苦瓜去瓢后切大块，香菇\红枣泡发。
3、沙锅中放排骨，红枣，香菇加足水大火烧开后改中火吨至排骨接近酥烂。
4、放入苦瓜再煮至苦瓜用快子可以轻易挫过去，下盐调味即可。
蛋包苦瓜
材料
苦瓜2根，鸡蛋2个，食盐1/2茶匙，葱1段，料酒1/2汤匙，植物油2汤匙。
做法
1、苦瓜对切开后去瓤，再对切开后斜刀切成小段。
2、鸡蛋里加入盐、一点料酒和葱花打散。
3、锅中注入植物油，热锅冷油，加入苦瓜翻炒两分钟，加盐调味，下鸡蛋液迅速翻炒即可出锅。
结语：有关苦瓜的功效和作用，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对苦瓜又多了些认识了。以后吃苦瓜可以多尝试些吃法，不一定就是常吃的那几种做法。相信上述介绍的两种苦瓜做法，很多人都没有吃过，回去之后可以尝试做着来吃，味道很好的。
Ys630.com相关知识
减肥的好方法 中午吃什么能帮助我们减肥
很多正在减肥的朋友，用的比较多的办法就是节食。尤其是中午这顿饭吃得特别少，以至于下午会很饿。其实，减肥的方法很多，我们应该研究吃什么减肥快，而不是直接不吃。下面小编就和大家讨论讨论午餐吃什么减肥的问题!
其实，午餐能够合理安排的话，同样可以起到很好的健康减肥瘦身的效果哦。在中午吃什么减肥的问题上，首先要注意限制食物的热量，同时还要注意营养，不然的话不但达不到减肥的目的，还有可能会影响到你的身体健康。
中午吃什么减肥
一、鸡蛋
鸡蛋可以说是所含有的营养物质中最丰富的食物，研究发现，成年人每天只需要吃一个鸡蛋就可以吸收足够的营养了。这也是为什么早上必须要吃一个鸡蛋的原因，因为早餐的营养占有全天营养摄取的68%。很多人都还不知道吧，在中午时间吃一个鸡蛋，可以起到很很好的健康减肥效果哦，在补充营养的同时还能够减肥，这是很多人都没有想到的，因此，想要减肥的朋友们，不妨在吃中午饭的时候加一个鸡蛋在里面。
而鸡蛋之所以具有减肥的功效，是由于鸡蛋中的蛋白质消化时间比较长，吃一个鸡蛋后就会产生饱腹感，以此来帮助我们有效的控制食物的摄入量。由于鸡蛋中所含的营养非常丰富以及全面，所以，大家不用担心营养不良等情况的出现，鸡蛋物美价廉，制作方法也很难简单，可以说鸡蛋是最佳的减肥食品。
二、木瓜
一直以来木瓜都是我们生活中丰胸的水果，但很多人都不知道，木瓜除了具有丰胸的功效外，还具有非常好的减肥作用。这是因为在木瓜中含有大量丰富的木瓜酵素和维生素A，该物质能够有效的刺激女性荷尔蒙分泌，同时木瓜酵素还可分解蛋白质，从而促进身体对蛋白质的吸收，如果将木瓜搭配肉类食物食用的话，其丰胸功效更加的明显，特别是在女性月经期间，适量的吃些木瓜，其丰胸的功效更加的明显哦。
木瓜之所以有减肥的作用，这是因为木瓜含有的木瓜酵素不仅能分解蛋白质和碳水化合物，同时还能够分解体内多余的脂肪，以此来达到减肥的目的。可以说这是木瓜另一个特色，通过分解脂肪可以去除腰部的赘肉，同时还能帮助我们缩小肥大的细胞，从而更好的促进减肥。在中午吃什么减肥这个问题上，木瓜也是减肥朋友们的不错选择。
三、蓝莓
要想减肥，在午饭过后还应该适量的吃些蓝莓，蓝莓中所含有的大量超级抗氧化物，也就我们常说的花青素，它可起到很好的抗氧化的作用，同时还有利于我们减肥哦。该营养物质还可以保护我们的视力，这是由于它能促进视红素再合成的功效，经常食用可有效的改善长期看电视、玩电脑的所产生的眼疲劳。蓝莓之所以有减肥的功效，还因为它所含的热量非常低，具有高果酸的特点，经常食用可有效的帮助我们减去下半身多余的脂肪以及水肿，从而还你一个苗条的身材。
四、牛肉
在所有的红肉类食物中，牛奶是其中营养最丰富的一种，经过研究发现，一片牛肉和相同大小的鸡胸肉所含有的饱和脂肪差不多。但相从营养的角度上来说，牛肉中所含有的营养物质要比鸡胸肉高出很多倍，同时吃牛肉可增加饱腹感，因此，要想减肥的朋友在平时生活中可以适当的吃些牛肉。尤其是在午餐的时候，更应该多吃些牛肉，不仅可以起到很好的减肥功效，同时还能够提高我们的工作效率。
小编建议大家选择牛肉的时候不妨选择T骨、里脊等瘦肉部位的牛肉，这部分的牛肉不仅含有更多的营养，同时其中所含有的饱和脂肪酸含量也比较少，因此经常食用并不会导致肥胖等问题的出现。
减肥时晚上饿了怎么办
减肥意味着要控制热量的摄入，减少食量。平时习惯吃多的人，食量一旦减下来就特别容易饿，尤其是在晚上。我们都知道，晚上吃东西要比白天吃东西更容易肥胖。这是因为到了晚上，我们的运动量减少，代谢减缓，热量消耗减少。如果晚上还多吃，摄入的热量就更容易囤积起来，转化为脂肪。但饥饿难耐，确实想吃东西，那可怎么办?
晚上饿的时候可以喝些水来抑制食欲，但如果你绝得喝水不管用，那你可以适当吃一些东西。那具体怎么吃，吃什么才不会胖呢?
1.别吃主食，选择高纤维的蔬菜水果
主食的碳水化合物含量高，并不适合作为晚上的加餐。夜里饿的时候，可以选择一些低热量而富含膳食纤维素的零食、蔬菜和水果。比如纤维饼、苹果、蔬菜沙拉等。
2.进食时别分心
夜里吃东西，很多人都喜欢边看电影边吃。看着电视吃东西容易分心，不知不觉中你就可能吃多了。所以，晚上吃东西别分心，要算好自己摄入的热量，千万别超额了。
3.吃完东西后别立马睡觉
吃完东西就犯困?这时候先别躺下。刚吃完东西就睡觉不仅容易发胖，还会影响食物的消化，对肠胃不好。
4.吃东西时要细嚼慢咽
细嚼慢咽更容易让人有饱腹感，而且吃饭速度慢能够控制进食的量，避免多吃。
结语：有关中午吃什么可以减肥的问题，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对午餐已经有了一定的想法了。其实，肉类和水果都有一些减肥的功效，只要我们合理搭配，正确食用就能帮助我们成功减肥，恢复好身材。希望大家都能科学减肥!
喝粥能减肥吗 多吃这些粥能帮助我们减肥
很多年轻的朋友，对自己的身材总是不满意。想着各种减肥的方法，其实想减肥，多喝粥就可以了。下面就给大家介绍一些可以减肥的粥。有人会问喝粥能减肥吗?当然可以，来看这些可以减肥的粥的做法!回去要做着吃哟。
红豆绿豆减肥粥
材料
红豆100克，山楂30克，绿豆100克，大枣10枚。
制作方法
1、红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，这样会容易煮烂。
2、将所有材料一起放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
将粥煮好以后，分为两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂、枣一起吃下。
推荐理由
红豆和绿豆都是排毒最佳食物，并且具有高纤维低脂肪的优点。山楂能够健脾开胃，消食减脂。红枣又有调和胃气喝补血润燥的功效。将它们搭配在一起煮粥食，有助各种单品的功效最大限度的发挥。喝红豆绿豆减肥粥一段时间后，它就会明显证明喝粥能减肥吗这个问题了。
紫糯薏米减肥粥
材料
薏仁30克，黑糯米100克，糙米50克，小米50克，莲子若干，大枣若干，玫瑰酱一勺，蜂蜜一大勺。
制作方法
1、将紫糯米、莲子、薏仁、糙米、小米、大枣等材料分别洗净，除了大枣以外均有清水浸泡半小时以备用;
2、把上述准备好的材料一起放入电饭锅中，按煮粥键即可。
3、等粥煮好以后，冷却到50-60度的时候，将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱即可食用。
推荐理由
黑糯米的营养价值非常高，除了含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、铁、磷、维生素B1、B2等。黑糯米具有补血养气功效，补血养气，体胖的人多吃不但减肥，还能吃出好气色哦!紫糯薏米减肥粥，不仅能够减肥，而且营养价值还非常高。
鲜果燕麦减肥粥
材料
燕麦60克、香蕉1小根、苹果1个、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200毫升、水300毫升。
制作方法
1、取一小锅入水后烧沸，将燕麦入锅中煮成粥，水开后煮3分钟左右即可。
2、苹果连皮切丁，香蕉和猕猴桃切小丁，葡萄干用水冲洗两遍。
3、将煮好的燕麦盛在容器内。
4、将三种水果丁混合放在燕麦粥表面，注意颜色的搭配。撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。
推荐理由
燕麦属于粗纤维的一种，可以帮助消化，最适合早餐食用，加入苹果、香蕉、猕猴桃等鲜果更显得营养风富又减肥!
结语：上述就是小编介绍的几种喝了可以减肥的粥，对自己身材不是很满意的朋友们，建议回去之后多多学习这些粥的做法。多喝粥，本就对身体好，建议大家平时没事的时候，多多研究各种粥的做法。还有很多粥是可以美容的哟!
荷叶的减肥功效 荷叶怎么吃能助我们减肥
荷叶是一种很有魅力的植物，在莲花的边上甘当绿叶，衬托莲花的美丽。其实自己也是营养价值非常高的植物。这里小编就来和大家说说荷叶的营养价值，看看荷叶的作用究竟有哪些?喜欢减肥的朋友要看过来，因为这里着重要说的就是荷叶的减肥功效!
荷叶能减肥吗
荷叶真的能够减肥吗?其实关于荷叶能减肥的言论不少，很多人也希望通过食用荷叶能够甩掉自己身上的肥肉，只是荷叶的减肥效果真的有那么显著吗?其实荷叶在减肥方面确实有一定的功效。准确来说荷叶能减肥是有一定原理的。
荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。
而人很多时候会胖就是因为管不住嘴，特别是喜欢食用油炸或是快餐等饮食作品才会很快长胖，因为这些食物都是高热量高油脂的，所以为了能使自己的身材更加窈窕，最好是远离这些垃圾食物，只是很多时候，大家还是忍不住想吃，而若是通过食用荷叶，自己的身体本能的对垃圾食物反感，那这自然对减肥是一大助力。
荷叶怎么吃减肥
从荷叶的功效可以看出，荷叶对减肥是有一定功效的，那荷叶要怎么吃才能比较发挥出更好的减肥功效呢?其实在日常生活中，往往是将荷叶进行泡茶的，因为这算是作为直接的荷叶食用方式，而且将荷叶泡茶也能较大程度的保持其功效。而下面我们就介绍下几种较为常见的荷叶泡茶方法。
荷叶减脂茶，可有效降低脂肪的累积，并可改善排便不顺的问题，想解决便秘问题的人可以天天饮用，但有习惯性腹泻的人请酌量饮用。
山楂荷叶茶
功效
清热解暑，升发清阳、散淤止血。
材料
荷叶3g，山楂15g，生大黄5g，甘草3g，水2000cc。
做法
1、将所有青草材料洗净备用。
2、将作法1的材料与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，再转小火续煮约30分钟。
3、将所有材料过滤后，静置待凉即可。
荷叶蜂蜜水
功效
花草口感清香，味道好，可以去除油腻，消除胀气，促进新陈代谢，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪，多种有益成分同时可以养颜美容。搭配荷叶可以更好地清除肠道油脂，减肥瘦身。
材料
荷叶2钱，花草一包，蜂蜜15cc。
做法
把所有材料置入茶壶中，荷叶简水煮开后冲入茶壶中焖5分钟至出味即可。
荷叶山楂薏米减肥茶
功效
降脂减肥，调理脾胃，清肠排毒，还有美白、改善肤质的效果。适合胃肠负担过重，想减肥的美容的人士饮用。
材料
荷叶干，山楂干，薏米，陈皮。
做法
1、将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净，陈皮泡软后刮去白瓤。
2、将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟。
3、放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。
结语：有关荷叶减肥的效果，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对荷叶又多了些认识了。我们平时出去吃法的时候，会看到不少荷叶参与制作出来的美食，荷叶饭，荷叶粥都有。没想到荷叶茶也是可以制作的，而且味道不错。还能帮助减肥呢!
海带的功效 常吃海带能帮助我们降血脂
吃海带的好处很多，这一点我们都知道。只是对于海带的营养价值具体有多高?很多人没有清晰的概念。这里小编就和大家来好好聊聊海带的作用，喜欢吃海带的朋友们一起来看看吧!多多了解海带，以后才能更加正确地食用它。
海带因为它生长在海洋里面，表面有一点点粗糙，柔韧程度和形状像布带而得名。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时海带的营养价值具有一些药用价值，并且富含大量的碘质，可用来提碘制碘等。
海带的功效和作用
海带是一种营养价值比较高的蔬菜，说到海带的营养价值，就包括它具有一定的药用价值。含有丰富的碘和大量的其他矿物质元素。海带含热量比较低、蛋白质含量也算中等，但是经过研究发现，海带具有降血脂、降血糖的神奇功效，估计是跟它含有的无机盐有直接的关系。
而海带的营养价值也包括它具有免疫力的调节、抗凝血的神奇功效，对于一些体弱的老人和血脂比较高的病人，服用一定的海带可以达到提高免疫力，活血通络的作用。海带的营养价值也具有抗癌、抑制重金属中毒等效果。海带里面的自由基就是海带的营养价值的最直观的体现。
除了以上的功效，海带的营养价值还有美容和延缓衰老的神奇功效哦。因为海带里面含有丰富的抗氧化物质，包括维生素E，各类矿物盐等，能使我们的细胞长久的保持年轻的活力，延缓细胞毒素的生成，海带的营养价值对我们的延年益寿和美容都有很大的帮助。
海带的营养成分
说了这么多关于海带的营养价值，那么海带的营养成分到底有哪些呢?海带里面含有藻胶酸、昆布素，半乳聚糖等多糖类，能调节我们体内糖类和脂肪代谢的平衡，补充我们的体力。海带里面还含有氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸、脯氨酸等氨基酸，其中谷氨酸就是我们所说的鲜味来源，味精的制成最先就是由从海带里面提取出的谷氨酸得来的。
海带的营养价值还包括它维生素B1、B2、C、p及胡萝卜素的含有，以及碘、钾、钙等无机盐的丰富，尤其是碘和钾含量尤其充足，对我们所说的大脖子病和糖尿病，海带的营养价值对他们都有很好的预防效果。
海带的吃法
海带豆腐汤
材料
冻豆腐(或北豆腐)200克，海带结50克，蘑菇50克，姜2片。
做法
1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片。
2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会。
3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片。
4、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮。
5、出锅前撒盐即可。
萝卜海带汤
材料
萝卜150克，海带50克，油、盐、鸡精适量。
做法
1、海带泡发洗净切丝，萝卜洗净焯水切条。
2、起锅热油煸炒海带、萝卜片刻。
3、放2碗水焖煮5分钟。
4、放盐和鸡精调味即可。
结语：有关海带的功效和作用，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对海带又多了些认识了。海带的吃法很多，但是很多时候人们都喜欢拿海带来做汤喝，可见海带做汤喝的口感更加受到人们的欢迎。不过还是建议大家多多研究海带的吃法，换换口味!
石榴的功效 吃石榴能帮助我们抗胃溃疡
喜欢吃石榴的朋友，有研究过石榴的营养价值吗?其实吃石榴的好处很多的。因为石榴的功效很多，适当地吃石榴对身体好。当然一次吃很多，也会有一些副作用，所以喜欢吃的朋友一定要控制好量。不能太任性哟!
石榴大家都有吃过，它入口汁多，酸甜爽口，具有御饥疗渴，解酲止醉放入功效。石榴除了鲜食外，加工成清凉饮料或酿酒造醋，则滋味独特，别有一番风格。据相关数据分析，石榴果实含鞣质、苹果酸、糖类、蛋白质、柠檬酸、维生素C等。其维生素C的含量比苹果高很多，然而脂肪、蛋白质的含量却较少。石榴皮、花、根中因含有鞣质、生物碱、有机酸，具有收敛固脱、抑菌和驱虫作用，因此可以入药。
石榴的营养价值及功效
吃石榴上火吗?我想大家都知道了吧。下面我们就来看石榴的营养价值及功效有哪些吧。据药理实验表明，石榴果皮所含的石榴皮碱对人体的寄生虫有麻痹的作用。石榴根皮对绿脓杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、结核杆菌以及各种皮肤真菌都有抑制作用，对病毒也有一定的抑制作用。因此适当的吃一些石榴可以有效的抗病菌。
石榴果中含有多种氨基酸和微量元素，具有抗胃溃疡、助消化、软化血管、降血脂等多种功效。从中医的角度上来讲，石榴性温、味甘酸涩，具有生津止渴、止泻止血的功效;可治疗口燥咽干、烦渴等病症。而且对于饮酒过量的人，石榴还有解酒的功效哦。所以经常出去应酬的人，不妨在饮酒前适当了的吃点石榴吧，以防醉酒。
营养学者研究证明，如每天饮用大约28克的石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓到40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使是停止了食用，这种奇特的效果仍然会持续一个月。而且，石榴汁在抵抗心血管疾病的临床效果上非同寻常，是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁哦，喜欢喝碳酸饮料的人，不妨改用喝石榴汁吧。
石榴有明显的收敛作用，能够涩肠止泻，加之具有良好的抑菌作用，所以是治疗腹泻、出血的佳品。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌症的超级明星，它对大多数依赖雌激素的乳腺癌细胞有毒性，但对正常细胞基本没影响。
石榴的功效比较多，主要体现在四止，即止泻、止渴、止血、止带。石榴的果实有甜有酸，这点我想大家有体验过吧，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗咽干、口干烦渴、口疮、润秋燥。而酸石榴富含生物碱、丹宁等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，对泄泻、痢疾、便血等病症有辅助的食疗作用，石榴花也具有较好的止带功效。但是，对于那些患有急性痢疾和急性胃肠炎所引起的腹泻，就不能随便吃。
石榴的食用禁忌
石榴的营养价值高，汁多味甜，但是小编在这里提醒大家，平日在食用石榴时应当注意宜忌。希望大家引起注意，不要为了贪吃，而且身体健康带来危害，那就不好了。
1、胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃。
2、石榴一次性吃多了会上火，并会令牙齿发黑，所以吃完后应该及时漱口。
3、石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食，糖尿病患者应禁食。
4、儿童最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。
挑选石榴小技巧
石榴好吃，当然在挑选的时候也是有一定的技巧，想要挑选好的石榴，则要看颜色。绿色石榴则是没成熟的，红的是受阳光照射多的，黄色是阴面生长的。其中，黄石榴不仅果皮薄、果肉多，而且里面的籽颗颗红润、酸甜多汁哦。
石榴适合的人群
一般人群均可食用。
1.适宜口干舌燥者、腹泻者、扁桃体发炎者。
2.不适宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者。
3.发热、口舌干燥者，口臭者食用石榴可以缓解;夏天烦热口干、酒醉烦渴时可以食用石榴;
4.石榴多食会损伤牙齿，还会助火生痰。不要把果汁染到衣物上，否则将很难洗掉。
结语：有关石榴的营养价值和功效，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对石榴已经有了一定的认识和了解了。以后再吃石榴的时候，要注意石榴的正确食用方法，不适合吃石榴的人也不要贪吃哟。每次吃的时候还要注意量的控制!
怎么补肾 多吃这些食物能帮助我们补肾
生活中，需要补肾的人还是很多的，但是去医院买补药，抓方子，似乎也没有到那种程度。很多人又觉得很麻烦，这种情况建议大家用饮食疗法，补肾的食物还是很多的，多多食用，效果很多。这也是比较方便的补肾的方法!
补肾食疗方法有哪些
粥类
核桃粥
大米100克、核桃50克、冰糖100克、水1000千克。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。
芝麻粥
大米100克、芝麻50克、蜜糖50克，水1000千克。煮好后加入蜜糖即可。该粥能够补益肝肾、润肠通便和乌发，更有美颜的作用。
长寿粥
药仁400克、芡实400克、山药1500克，糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量。将药仁晒干研成细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可食用，每天吃2次，每次25克，吃的时候可以略加点白糖调味。
山药粥
山药100克、大米100克、白糖100克、水1000千克。将鲜山药削皮后切成小块，煮到七成熟的时候加大米煮成粥，最后加糖煮片刻即可食用。
菜类
枸杞炒虾仁
材料
河虾仁500克、枸杞子50克、精盐、料酒、味精、胡椒粉、水淀粉、干淀粉、花生油、鸡蛋清、葱、姜。
制作方法
1、将河虾仁洗净，控干水分;枸杞子洗净，用少许开水泡上;葱、姜拍碎放入碗中，加水适量，使用时把葱、姜挤一挤，让葱、姜汁充分渗入水中。
2、将河虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲，放入56度冰箱大约30分钟，取小碗放入料酒、味精、水淀粉、精盐、胡椒粉、葱姜水，兑成炒菜汁。
3、取锅置火上，烧热后倒入少许的花生油，把锅4周都沾上油，倒出。
4、再到入花生油，烧至6成热，把浆好的河虾仁，用少许油抓散，这样做可以防止粘在一起，放入油锅内，滑熟，倒入漏勺内控油。
原锅上火，倒入炒菜汁和泡枸杞子的水，再将河虾仁下锅连翻几下，撒上枸杞子，最后淋上热油，起锅装盘即可食用。
结语：能够补肾的粥类还有菜类，这里就介绍这么多，相信大家看完之后已经对其有了一定的了解。肾不好，会影响身体的各个方面的健康，既然不用吃药就能补肾，为何不去多食用些呢?而且这些食物的做法还是挺简单的，建议大家多吃!
苦瓜的功效与作用 常吃苦瓜能减肥
想必大家都知道这个苦瓜是一种比较不错的食材吧!这种食材有着很多的营养物质。所以其功效与作用也是比较多的。今天小编就为大家介绍一下这个苦瓜的功效与作用以及这个苦瓜做法是什么?赶紧来看看吧!
排毒减肥
苦瓜中苦瓜素被誉为脂肪杀手，能使摄取脂肪和多糖减少，具有很好的减肥消脂的功效。苦瓜全草皆可入药，一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质(即苦瓜素，-苦瓜素、MAp30)类胰岛素活性物质(即多肽-p)及多种氨基酸。给爱美女士，可以加速排毒，引得许多女性苦中作乐，乐此不疲。
营养保健
苦瓜的营养保健特点是含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次，含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血和提神醒脑等作用。
食疗作用
苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经;具有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气之功效;主治中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、目赤肿痛、痈肿丹毒、烧烫伤、少尿等病症。
美容作用
苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易躁热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。
防治青春痘
苦瓜又名癞瓜、锦(金)荔枝、癞葡萄、癞蛤蟆、红姑娘、凉瓜、君子菜。苦瓜原产于印度东部，大约在明代初传人我国南方。苦瓜属于葫芦科，它是一年生蔓性植物。它的茎、叶、花和果实都显得很奇特，可作观赏植物栽培。
苦瓜的做法
香杞苦瓜
苦瓜洗净对切，除籽及白膜，入滚水烫;枸杞洗净备用。热油锅，将苦瓜、酱油、水加入锅中，以小火焖煮入味。起锅前，再加入枸杞拌炒即可。
苦瓜排骨汤
主要原料：排骨、苦瓜。
1、把水烧开，排骨切段后倒入涮一下，去腥味。
2、苦瓜洗净切块，最好先用水泡一下。
3、将排骨用凉水，加葱姜，八角之类，炖八成熟。加入苦瓜，盐和少许糖调味，再煮一会就好了。
点少许香油，味精，出锅!爱吃香菜的话也可以加些香菜末。
苦瓜炒蛋
苦瓜去核切薄片，加盐少许揉擦，腌15分钟，然后放沸水中略抄一下;
鸡蛋3-4个搅打均匀，加盐少许;
锅中放油，先下苦瓜略炒，然后倒入鸡蛋液两面煎熟即可。
结语：看完了以上的这篇文章的相关介绍之后，相信广大的读者朋友们对于这个苦瓜的相关功效与作用以及营养价值一定是有了一个比较深刻的认识以及一定的了解了吧!苦瓜真的很好吃的哦!平时可以多吃一点哦!
吃苦瓜减肥能几天见效
苦瓜是我们餐桌上比较常见的，关于它，很多减肥人士会非常的喜欢，因为吃苦瓜吃对了方法就能够起到减肥的效果。但是关于吃苦瓜减肥到底几天能见效呢，这个不能给一个确切的说法，因为吃苦瓜减肥这种方法并不能很快的见效，它效果比较慢，而且还需要运动结合。
国内有研究发现，苦瓜能减重、降血脂、降血糖，特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。但苦瓜的减肥疗效主要是因为苦瓜素三类，还有一些苦瓜酵素，这些有效成分都不耐高温，因此晒干的山苦瓜经过热水煮开后，还能保有它的减肥疗效。
苦瓜减肥的速度不会很块的，由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入，再加上苦瓜本身的减肥效果，才是加快减肥速度正确原因，不过，不要把苦瓜当做心理安慰，以为吃了苦瓜，吃多少都没事了，那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食，但是至少你应该减少辛辣和油腻的摄入。
吃苦瓜减肥排便一定会越来越顺畅，如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。不要去购买什么含有苦瓜素的减肥药物。苦瓜素是一种提炼方法和保持稳定方法都十分要求严格的东西，因此也十分昂贵。而最好的摄取方法就是直接食用。
如果你想光吃苦瓜减肥的话，这种想法是错误的，因为人体只有消耗的热量大于摄入的热量才能达到减肥的功效，苦瓜它只能起到一个辅助的作用。所以那些想要减肥的人士，如果真的想要减肥的话，还是在吃苦瓜的同时多参加一些体育锻炼。
芡实的功效 这样吃芡实竟能帮助我们开胃
芡实，是一种很普通但是又很罕见的食物。不过芡实的营养价值很高，味道也很好。所以建议大家多多研究芡实的做法，平时没事的时候做些来吃。因为吃芡实对身体好，下面小编就和大家来好好说说和芡实的作用!
芡实别名红莲子，又有鸡头米、鸡头莲等之称，为1年的水生草本植物，既是食品也是药材。芡实的叶子成椭圆形状，约长1-1.5厘米，具有益肾、健脾、止泻、安神等功效，主治糖尿病、脾虚水肿等症状哦。芡实主要产于我国北部地区，芡实它偏水性，虽是药材但无毒。
芡实的功效与作用
芡实，生来偏水性，具有补脾肾祛湿的功效。芡实口感极好，糯而且有嚼劲，配上香菇的鲜味，香芋的粉软，整道菜入口生香，是老少皆益的一道菜品哦。芡实的功效比较多，香芋芡实煲它的营养价值非常高，而且做法也比较的简答，小孩子喜欢挑食，家里有小孩子的可经常做喔。方法是芋头切丁和芡实一起，先将芋头放入砂锅煮熟;倒入牛奶和百合一起煮开;转小火，倒入虾仁，同时加调味品即可。
芡实薏米山药粥是一份非常好吃的粥喔。充分发挥芡实的功效开胃，止咳，降低血糖的功能，在夏天我们们喜欢喝粥，特别是家有老人，可以多熬制一些芡实薏米山药粥来喝，即解决了温饱还起到保健作用了。制作方法是将薏米和芡实用粉碎;山药胡萝卜切成丁放入水中;薏米芡实粉提前用水泡;青豆焯水一下备用水开后下入泡发好的薏米芡实粉糊，开锅后放入胡萝卜小火煮5分钟左右;放入青豆在煮3-5分钟即可。
桂花芡实小圆子它不但能健脾益胃，还能补充营养素，帮助消化的作用喔。平时消化不良的人群可以多煮来吃。制作方法是南瓜和紫薯分别去皮，将它们蒸熟压成泥;南瓜、紫薯泥分别加糯米粉搅拌均匀;搓成小圆球;将米加清水煮开放入南瓜和紫薯小圆子;等小圆子浮起来放入适量糖即可喔。
芡实的食疗价值
芡实的性能与莲子相似。主要有补脾胃、止带、止泻的作用。收涩性较莲子强。可单用煮粥或研末、煎汤服。常与莲子同用，仙方取此合莲实饵之，甚益人。古方水陆丹用本品研末，熬金樱子取汁和丸服，治肾气不固，尿频和带下，颇为医家所喜用。
补中益气，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实适用于慢性泄泻和小便频数，妇女带多腰酸等。
虚弱小儿遗尿，老年人小便频数。芡实15克，金樱子12克，菟丝子、车前子各9克，水煎服。小便频数用秋石、白茯苓、芡实、莲子各二两，共研为末。加蒸枣做成成丸子，如梧子大。每服三十丸，空心服，盐汤送下。
慢性泄泻。芡实、莲肉、淮山药、白扁豆等分，磨研成细粉，每次30-60克，加白糖蒸熟作点心吃。
芡实的食用方法
1、用芡实进补，最简单的是制作芡实粥。将炒芡实50克倒入锅内，加水煮开片刻，再加淘洗干净的大米100克，粥成即可食用。常吃可健身体，强筋骨，耳聪目明。
2、制作芡实糊，将炒熟的芡实1000克研磨成粉，临服时，取50～100克粉末冲开水调服。随自己喜好，可加入芝麻、花生仁、核桃肉等。
3、民间常用炒芡实60克，瘦牛肉100克，加调料煮烂食用，也能取得较好的疗效。用芡实60克、红枣10克、花生30克，加入适量红糖合成大补汤，具有易消化、营养高、能调补脾胃、益气养血等功用，对体虚者、脾胃虚弱的产妇、贫血者、气短者具有良好的疗效。
4、若用芡实与瘦肉同炖，对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等虚弱症状有很大的好处。
芡实的选购
芡实呈类球形，有的破碎成小块。完整者直径5-8毫米;表面有棕红色内种皮，一端黄白色，约占全体1/3，有凹点状的种脐痕，除去内种皮显白色。质较硬，断面白色，粉性。无臭，味淡。
以没霉味，没酸酸臭，没硫磺味的最佳;以颗粒完整，饱满均匀，断面色白粉性足无碎屑、泥杂，身干不蛀者为佳。其中又以南芡实(圆芡)为佳。
芡实的存储
置通风干燥处，防蛀。
结语：有关芡实的功效和作用，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对芡实已经有了一定的了解了。很多人对芡实不熟悉，生活中也很少吃它。希望通过小编的介绍之后，大家以后能多学习一些芡实的做法，多做些给家人吃，味道很不错的哟!
