几款“五更泻”食疗方
女性养生保健食疗方。
天下只有养生之道，没有长生之药。养生，很多人只是听说但并未真正力行，作好了养生我们的生活质量才更好。中医养生需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“几款“五更泻”食疗方”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
这个五更泻是一种比较严重的病症，这种病症有着非常多的治病因素。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个五更泻的治疗偏方以及这个五更泻的疾病诊断，接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!
有的老人凌晨突然腹痛想拉肚子，然后就十万火急地上厕所，一泻千里后，肚子舒服了许多。中医认为，这种慢性腹泻大多是由脾肾阳虚引起，俗称五更泻。这类人除了黎明前容易迫不及待地去厕所外，平常还会有腹部畏寒、四肢不温、腰膝酸软、神疲乏力等诸多表现。
五更泻患者，三餐要定时定量，细嚼慢咽，不可暴饮暴食和饥饱不均;最好吃低脂、高维生素(特别要重视B族维生素)、低纤维素、容易消化的食品;要少吃煎炸油腻、辛辣刺激性食品、生冷食品，以及凉性与酸性水果和有导泻作用的食品;腹胀者宜少吃红薯、花生、豆类等容易产气的食品。现介绍几款食疗方，供选用。
山药干姜粥
山药60克，干姜10克，白糖适量。将两者轧细过筛，加水调糊置炉上，用筷子不断搅动，成粥，食用时可加少量白糖，每日2次。适用于偏脾阳虚的五更泻患者。
黄芪姜枣粥
生黄芪30克，干姜10克，白术12克，粳米100克，大枣10枚，红糖适量。将黄芪、干姜、白术浓煎取汁，与粳米、大枣共煮粥(粥熟可加红糖适量)，粥熟食之，每日1-2次。此粥益气温阳、健脾止泻，适用于偏脾阳虚、年老体弱的五更泻患者。
益脾止泻饼
熟枣肉250克，鸡内金60克，干姜粉60克，生白术120克。先将白术、鸡内金文火焙干，轧成细末，再入干姜粉和枣肉同捣成泥，制成小饼，放在烤炉或锅上烘干，空腹当点心吃，要细嚼慢咽，每剂4-6日服完。此饼健脾消食、温中止泻，适用于脾胃虚寒、饮食减少、长期泄泻、完谷不化的五更泻患者。
白术姜附粥
白术15克，干姜10克，熟附片10克，补骨脂10克，粳米100克，红糖适量。将白术、干姜、熟附片、补骨脂入锅，加水适量煎汤取其清汁，加粳米煮粥，粥将熟时可加红糖适量，每日1剂，10天为1疗程。此粥温阳益肾、健脾止泻，可用于偏肾阳虚的五更泻患者。
四神补阳粥
补骨脂10克，五味子6克，肉豆蔻2枚(用面团包裹，在火中煨去油入药)，干姜10克，粳米100克，大枣6枚。将补骨脂、五味子、肉豆蔻、干姜入锅，加水适量煎汤取清汁，加粳米、大枣共煮粥，粥熟食之，每日1剂，10天为1疗程。此粥温补脾肾、固涩止泻，适用于脾肾阳虚的五更泻患者。
五更泻的疾病诊断
1、怕凉怕冷，秋冬季较重，春夏季稍轻，换季最易复发，喝啤酒吃冷食即可腹泻;吃了不干净的食物即可腹泻;吃得过饱也即可腹泻;冷风一吹也腹泻。
2、每天凌晨27点腹泻23次，患者十分困惑，尤其是冬季，有时刚刚躺好被窝热了，就又去厕所，起床后第一件事就是上厕所(五更泻结肠炎的症状)。
3、便急，部分患者一有便意就即可结便，慢了就拉到裤内，十分尴尬，坐车旅游出门十分小心，整天提心吊胆。生活非常紧张(五更泻结肠炎的症状)。
4、大便次数多，轻者每日35次，重者每日510次以上。
5、腹痛，便前腹部不适或腹痛，便后减轻(五更泻结肠炎的症状)。
结语：通过这篇文章的仔细阅读，相信绝大多数的读者朋友们对这个五更泻的治疗偏方都有了一个清醒的认识。这里推荐的几种偏方的效果都是比较不错的，需要提醒的是，使用前请在医师的建议下进行治疗服用!
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哪些药可以较好治疗五更泻
哪些药可以较好治疗五更泻
1、哪些药可以较好治疗五更泻
四神丸由补骨脂、肉豆蔻、吴茱萸、五味子、生姜、大枣组成,可煎汤内服,也可制成丸剂服用。方中补骨脂是君药,善补命门之火,辅以肉豆蔻暖脾涩肠,佐以吴茱萸、生姜以温中散寒,五味子酸敛固涩,另加大枣健脾养胃。诸药合用,成为温肾暖脾、固肠止涩之剂,擅治“五更泻”。
2、主要症状
证候表现:黎明泄泻,肠鸣脐痛,泻后痛减,大便稀薄,混杂不消食物,形寒肢冷,四肢不温,腰膝酸冷,疲乏无力,小便清长,夜尿频多。舌质淡,舌体胖、多有齿印,脉沉细无力。
3、疾病诊断
怕凉怕冷,秋冬季较重,夏季稍轻,换季最易复发,喝啤酒吃冷食即可腹泻;吃了不干净的食物即可腹泻;吃得过饱也即可腹泻;冷风一吹也腹泻。每天凌晨2—7点腹泻2—3次,患者十分困惑,尤其是冬季,有时刚刚躺好被窝热了,就又去厕所,起床后第一件事就是上厕所(五更泻结肠炎的症状)。便急:部分患者一有便意就即可结便,慢了就拉到裤内,十分尴尬,坐车旅游出门十分小心,整天提心吊胆。生活非常紧张(五更泻结肠炎的症状)。大便次数多:轻者每日3—5次,重者每日5—10次以上。腹痛:便前腹部不适或腹痛,便后减轻(五更泻结肠炎的症状)。夏天不能吹空调电扇,遇冷风即可腹痛腹泻。
如何预防五更泻
1、拒绝生冷食物
虽然说夏季天气较为炎热,但同样不能过量食用一些过于生冷的食物,比如冰镇饮料、冷饮、瓜果等。这些食物会刺激胃肠道粘膜,从而抑制胃酸分泌,如果胃酸分泌量减少就会使食物中的大肠杆菌没经过任何“抵抗”就直接进入到肠道,从而出现五更泻的症状。
2、食物要洗干净
没洗干净的食物千万不能食用,在这些食物中通常都含有大量的细菌,虽然胃酸可以杀灭其中一部分,但由于细菌太多还是有大部分细菌进入胃肠道,因此也就导致了五更泻的出现。
3、拒绝剩饭剩菜
为了方便,很多人都会将饭菜提前一天做好,等到第二天的时候随便加热后就可食用,这种方法千万不可取。特别是在夏季的高温天气环境下,虽然说冰箱能保证它补变质,但冰箱并不是消毒柜,在存放期间仍然会产生大量的细菌,这个时候食用难免会产生五更泻。
五更泻食疗方
山药干姜粥：山药60克,干姜10克,白糖适量。将两者轧细过筛,加水调糊置炉上,用筷子不断搅动,成粥,食用时可加少量白糖,每日2次。适用于偏脾阳虚的五更泻患者。
黄芪姜枣粥：生黄芪30克,干姜10克,白术12克,粳米100克,大枣10枚,红糖适量。将黄芪、干姜、白术浓煎取汁,与粳米、大枣共煮粥(粥熟可加红糖适量),粥熟食之,每日1-2次。此粥益气温阳、健脾止泻,适用于偏脾阳虚、年老体弱的五更泻患者。
益脾止泻饼：熟枣肉250克,鸡内金60克,干姜粉60克,生白术120克。先将白术、鸡内金文火焙干,轧成细末,再入干姜粉和枣肉同捣成泥,制成小饼,放在烤炉或锅上烘干,空腹当点心吃,要细嚼慢咽,每剂4-6日服完。此饼健脾消食、温中止泻,适用于脾胃虚寒、饮食减少、长期泄泻、完谷不化的五更泻患者。
白术姜附粥：白术15克,干姜10克,熟附片10克,补骨脂10克,粳米100克,红糖适量。将白术、干姜、熟附片、补骨脂入锅,加水适量煎汤取其清汁,加粳米煮粥,粥将熟时可加红糖适量,每日1剂,10天为1疗程。此粥温阳益肾、健脾止泻,可用于偏肾阳虚的五更泻患者。
贫血吃什么？几款食疗方
贫血的人吃什么好？女人比较容易出现贫血症状，大部分贫血的人是因为摄入铁质不足而导致贫血的。那么贫血的人吃什么好呢？在日常生活中可以从饮食中来调理，最好是多吃一些含铁质较高的食物。
贫血是指血红蛋白含量男性低于120g／L，女性低于110g／L。贫血患者多表现为面色苍白、身体乏力、活动后心慌气紧，抵抗力低下，易被病毒细菌感染。
造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。
贫血的人吃什么好？治疗贫血的几款食疗方
贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治：
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
功效：养心补脾，滋补强壮。
2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
功效：补肾壮骨。
得了贫血就要先补血吗？－－我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15％～20％，其中妇女儿童贫血率高达20％以上，贫血严重威胁妇女健康
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效：滋阴补血。
4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效：补肝益肾，养血理虚。
5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
警惕孩子缺铁性贫血——当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血。
6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。
如果是女的，大多数是缺铁性贫血，如果是的话可以均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
治疗贫血的几款食疗方
贫血在祖国医学属虚证范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治：
1.龙眼肉15g，红枣3～5枚，粳米100g。同煮成粥，热温服。有养心补脾、滋补强壮的功效。
2.新鲜羊骨2斤(1000g)，粳米200g。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10～15天为一疗程。有补肾壮骨的作用。
3.糙糯米100g，薏苡仁50g，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。有滋阴补血的功效。
4.制首乌60g，红枣3～5枚，粳米100g。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将熟时，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。有补肝益肾、养血理虚功效。
5.鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。有补铁的作用，适用于缺铁性贫血。
6.猪肝150g，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50g洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。有补铁作用，适用于缺铁性贫血。
补肾吃什么 向你介绍几款食疗方
肾是人体的重要器官之一，不管是男性女性都是需要补肾的，而食补相对保健品来说是健康的、安全的、那么补肾吃什么呢？补肾食物有哪些呢？今天我们就来为大家介绍一下补肾食疗方吧。
每样食物都有各自的功效，而补肾的食物也有很多，但是利用这些食物来补肾你又知道多少呢？下面我们就来介绍一下补肾食疗方，供大家参考。
补肾食疗方
补肾壮骨方
用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。
做法
猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。
健脑补肾方
很多人因为肾不好而引起脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
做法
核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
补肾壮腰方
用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、头晕健忘等症状。
做法
羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。
补肾食物推荐
1、枸杞
枸杞既可以食用，也可以药用，能补肾益精、清肝明目、强筋骨、益元气，是补肾的佳品。
除此之外，枸杞还富含多种营养物质、维生素和矿物质，对身体具有很好的补益作用。而且，枸杞没有毒素，是一种很安全的食材，大家可以放心食用。枸杞食用的方法有很多，大家可以用来泡水喝，也可以熬汤喝，可以自由选择。
2、葡萄
葡萄是一种很常见的水果，说到吃葡萄补肾，效果最好的就属黑葡萄了。葡萄的营养价值是非常高的，含有多种维生素和人体必需的氨基酸，能补肾养血、益气养肝，对治疗肾炎有一定的效果。需要注意的是，葡萄属于凉性食物，胃寒的人不能多吃。
春天吃什么养肝你们知道吗?春天对饮食的要求比较高，因为春季有很多的高发病，其中包括肝病，所以饮食上要选择一些清热润肝的。而且很多人都不知道的是有三种菜，在4月份吃清热润肝效果最棒。想知道吃什么对肝脏最好以及吃什么养肝护肝吗?那就一起来看看吧。
四月是春季的最后一个月，随着气温逐渐升高，人们很容易引动内热而生肝火，诱发各种身体疾病，所以在饮食上一定要正确选择。
炝拌油麦菜根
功效
油麦菜含大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素等营养，有降低胆固醇、清热解毒、化痰止咳等好处，是低热量、高营养蔬菜。
炝拌出来的油麦菜根翠绿爽口、味苦甘甜、酸辣回鲜、开胃健脾。尤其是春天，多吃点生拌菜肴，既可以清燥润肺，美白肌肤，还可以预防慢性疾病的发生，有效地增加营养素的摄入。
主料
油麦菜根。
配料
蒜片、干辣椒、生抽、米醋、白糖、色拉油。
做法
1.首先就是要把油麦菜根洗净，用刀背拍散，切成段备用(易入味，老人可切成丁或粒)。
2.蒜片也提前切好，放15分钟。
3.然后就可以将蒜片、干辣椒放在油麦菜根上面，将烧热的油泼上去(炝拌味就出来了)。
4.再加生抽、米醋、白糖等调拌均匀即可。
巧拌五彩菠菜根
功效
菠菜根号称红嘴绿鹦哥，营养丰富，但我们往往认为根老韧不好吃，直接丢进垃圾桶了。其实，菠菜根含丰富的纤维素、维生素和矿物质等，长在土壤中，不与外界接触，算得上真正的无残留农药食物。
补肾粥品推荐
白木耳粥
做法
粳米250克，白木耳15克，水发银耳备用，然后将白木耳和粳米加水适量，共煮成粥。
白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
土豆粥
做法
土豆100克，大米100克，土豆去皮，清洗干净，切成小块，取锅放入冷水、粳米，旺火煮沸;加入土豆块，再改用小火煮成粥即可盛起食用。
中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
枸杞粥
做法
枸杞子15～20克;粳米50克白糖适量。将上3味放入砂锅内，加水500克，用文火烧至沸腾，待米开花，汤稠时，停火焖5分钟即成。
枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模煳、腰酸腿软等。
白术山药粥
越是瘦弱的人就越觉得只要多吃一点营养丰富的食物就没有问题了。其实人的身体瘦弱也会导致脾和肾的虚弱，过多的使用营养丰富的食物，但是食物中的蛋白质不能被吸收，在代谢的时候加重了肾脏的压力。白术补脾，暖胃，消食。而枸杞则能起到补肾的作用，山药可以调节人体免疫，这3中食物放在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。
莲子芡实粥
人在精神高度紧张的时候容易疲劳，导致睡眠的质量不高，而且在上班一坐就是一天，没有运动的时间，导致腰酸的症状时间长了会导致肾病上身。而莲子芡实粥能够起到安神养心补肾健脾的功效，常喝可以缓解工作导致的精神紧张造成的失眠等症状。
芝麻核桃粥
芝麻入肾经，能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑;核桃味甘，性温，入肾、肺经，可补肾填精，益智健脑作用。长期食用必强肾、固齿、益齿。
材料
芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。
做法
将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内，加水适量煮粥，代早餐食。
结语：以上就是小编为大家介绍的补肾食疗法，从文中的介绍中，相信大家已经知道了补肾食物有哪些，知道了补肾吃什么食疗好，如果你肾不好，可以参考文中的做法来进行食补，达到强身健体的功效。
推荐几款吸烟伤肺养生的食疗方
长期吸烟的人都知道，烟吸多了容易伤肺，肺脏的健康与身体健康息息相关。吸烟多了，燥热容易侵袭到肺脏的健康，导致肺脏出现各种问题，从而导致和引发疾病。很多人一提到戒烟就很困难，吸了好几十年了，让戒也戒不掉了，那么吸烟伤肺如何保养呢?小编给大家推荐几款吸烟伤肺养生食疗方，一起看看吧!
饮水是根本
主动饮水是冬季养肺的重要环节，要多次少量，最好是在清晨和晚上睡觉前各饮水在职场上打拼，透支健康，易出现疲乏无力、记忆力减退、脱发等现代压力综合征的症状，有压力综合征的男士通常处于酸性体质状态。
避免产气食品
如苹果、洋葱、黄豆、萝卜、花椰菜、圆白菜、玉米、黄瓜、碳酸饮料等。它们能使胃部膨胀，同样会阻碍肺脏，影响呼吸。同时，吃饱之后应适当活动，促进胃肠蠕动。肺不好的老人还可以多喝水，使呼吸道的分泌物变稀，利于排出。
吸烟伤肺养生食疗方
1、冬菇雪耳猪胰汤
取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净，摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用。
2、杏仁粥
将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以强身健体，预防疾病。
3、杏仁雪梨山药糊
取杏仁10克，雪梨1个，山药、米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸泡后，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。适量食用。
4、萝卜饮
红皮萝卜一只，洗净切碎，加适量麦芽糖碎块腌渍，搁置3～4小时，饭后服所得萝卜糖水，有止咳化痰作用;或萝卜切成块或片状，每次100～150克，加水煮熟，然后加冰糖适量，一次全部吃掉。
5、川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
本文分享的几款吸烟伤肺养生的食疗方，有效调理吸烟引发的肺脏不适，可以调理肺脏健康。
祛皱可用食疗方法 分享几款简单祛皱食疗方
脸部有皱纹的出现，是很多人在上了年纪后常有的一种表现，因此，对于脸上有皱纹的人来说，如何去除皱纹，就成为其最关心的一件事情，下面本文就为大家分享几款简单的祛皱食疗方法。
鸡骨熬汤去皱纹
对皮肤有重要作用的硫酸软骨素，鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬成汤(鸡皮最好加在一起熬)，营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤细腻。
米饭团去皱纹
煮熟的米饭，挑比较软的，趁热但不要太烫时揉成团，放在面部揉搓直到揉成油腻污黑，去处皮肤毛孔内的油脂、污物，然后用清水洗净，这样就可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
喝茶去皱纹
茶叶含有丰富的化学成分，其中主要有茶多酚类、茶素(咖啡因)、芳香类化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，是天然的健美饮料。常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹，还可以防止多种影响面貌的皮肤病。
水果、蔬菜去皱纹
经如香蕉捻烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌调匀，涂在脸上有利于去皱;西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲净，可使皮肤清爽润滑;丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后用清水洗净。此外，可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、桔子、栗子等。
利用家常食材做出建议去皱面膜：
1、鸡蛋橄榄油面膜
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油，少许盐。
做法：
打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
功效：
每周1～2次，只要有耐心，持之以恒，不仅防皱，还可以恢复皮肤的光滑。
2、红糖面膜
红糖中含有豆甾醇、苯油甾醇等多种抗氧化天然物质，对于抗衰老具明显作用。
方法：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里，然后倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。最后敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。
3、蛋清蜂蜜面膜
材料：准备蜂蜜50克，鸡蛋一个
将鸡蛋打破，然后取出蛋清，加入蜂蜜，将两者搅拌均匀。在晚上洗完脸之后，临睡前可以用干的刷子沾取面膜刷在脸上，慢慢进行按摩，等三十分钟后自然风干，再用清水洗去。每周两次。
功效：这款面膜能够滋润肌肤，减淡皱纹，还能增白肌肤，补充肌肤所需营养，有驻颜美容的功效。
其实，去除皱纹的方法是有多种的，而食疗祛皱这种方法，却是最为实用的，在生活中，当我们发现自己的脸上有皱纹出现后，大家就可以采取文中所讲的食疗祛皱和敷面膜除皱的方法，以尽快的去除脸部的皱纹。
