失眠的穴位治疗 穴位针灸有效杜绝睡不着
穴位与养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“失眠的穴位治疗 穴位针灸有效杜绝睡不着”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
功能：
主治失眠、脚底痛等。失眠穴是解决失眠症的特效穴位。夜里无法熟睡的人，可躺在床上，在床单上慢慢摩挲刺激该穴。具有镇定亢奋的神经，使人进入深度睡眠的功效。此外，也可以用拳头敲击此穴。
操作：
取针，直刺穴位0.3-0.5寸。此外，用艾条灸5-15分钟也具有显著疗效。穴位在足底的三个点：
第一失眠点：
如果把人脚跟看成圆，这个圆最靠近前面5个脚趾的那一点就是失眠点。睡觉前洗完脚，用手指用力摁压这个部位1分钟左右。
第二失眠点：
人在站立情况下，5个脚趾的最前端。用手指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾，再从小脚拇趾摁压回来，这样反复做10次。
第三失眠点：
整个大脚拇趾的足底部分，用手指摁压1分钟即可。
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针灸治疗失眠穴位大全
失眠困扰了很多人现在的人睡眠质量都不高，睡眠不足导致精神不佳，长此以往对身体不好，现在的人为什么深受睡眠的困扰，因为工作压力大欲望太多。所以熬夜失眠成了城市的通病，大多数人不到12点是不会睡觉的，还有一些人要到凌晨一两点甚至三四点。睡不着很痛苦人体的器官要在这个时间段进行排毒而大脑还在活跃，失眠怎么办呢?
一针灸治疗失眠主穴为四神聪、神门、三阴交。需辩证治疗—心脾两虚型，表现为不易入睡，入睡后易醒，多梦，心悸，健忘，头晕，肢倦乏力，腹胀，便溏，面白无华，苔薄白，舌质淡脉细弱。可选穴心俞、脾俞、足三里;
2、失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
3失眠主要的病因在于心、脾、肾的功能失调，所以针灸的穴有：神门、三阴交、还有百会、神门、申脉、心俞、足三里、心俞、脾俞、足里三穴、涌泉、太冲和灵道。
4人体穴位很多，有几百个之多，他们通过经络和体内的各个脏腑相贯通。影响着人们的身体功能，通过外界刺激这些穴位，能够使其对应的脏腑功能得到调整改善，进而达到扶正祛邪、治疗疾病的目的。
5具体到失眠这一病症上，中医认为，失眠主要的病因在于心、脾、肾的功能失调，所以通过穴位进行针灸治疗时应以心经的神门、脾肾两经都经过的三阴交、头部四神聪为主治区域。
6除基本的穴位外，由心脾两虚导致的失眠，在针灸治疗上常选择的有心俞、脾俞、足里三穴;肾虚失眠者外加肾俞、太溪两穴;抑郁导致心神不安影响睡眠的，加太冲和灵道;脾胃不和、消化不良造成失眠的，加足三里、中脘二穴。
以上就是治疗失眠的一些穴位给大家参考，可以采用针灸刺激这些穴位促进睡眠。希望每一个都有一个好的睡眠，有了好睡眠才能做好一天的工作。没精神会引起头疼做什么事情都提不起精神，影响生活影响工作影响升职加薪。还有睡前不要看手机，睡前提前一个小时放松思绪。
睡不着觉按什么穴位
睡不着觉按什么穴位
1、睡不着觉按什么穴位之内关穴
位于掌心面,手腕横纹上2寸(同身寸,即每个人自身大拇指的宽度为1寸,下同),掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
2、睡不着觉按什么穴位之神门穴
位于掌心面的手腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。
3、睡不着觉按什么穴位之三阴交
在小腿内侧,足内踝尖上3寸可以摸到胫骨,它就在胫骨的后方。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。
4、睡不着觉按什么穴位之申脉穴
位置:取定穴位时,可采用仰卧或正坐的姿势,该穴位于人体的足外侧部位,脚外踝中央下端一厘米凹处。
按揉方法:用大拇指按揉申脉穴100-200次,每天坚持,可缓解失眠。
5、睡不着觉按什么穴位之神庭穴
位置:神庭穴在头部,当前发际正中直上0.5寸。
按揉方法:拇指指腹按揉50次。每天睡前按揉数次。
中医经络理论认为眼睑的开合主要由阴阳跷脉负责,阴跷脉起于足踝内侧的照海穴,阳跷脉起于足踝外侧的申脉穴,因此适当按揉这两个穴位对改善失眠有较大的帮助。
6、睡不着觉按什么穴位之安眠穴
位置:安眠穴在颈部,风池与翳风连线的中点。在家取穴时可以取坐位,头略低,耳后有两个大筋的凹陷处或枕骨下凹陷处即是。翳风在耳垂的后方。
按揉方法:按揉前可以结合头部的左右侧弯各3次拉伸经络后,用同侧食指按揉同侧安眠穴,由轻到重,至指压处产生酸麻重胀感为佳。左右交换,每天睡前一次可以有效的改善睡眠。
睡不着觉吃什么
1、牛奶
我们都知道在睡前喝一杯温牛奶有利于睡眠,所以牛奶是治疗失眠有效的食物之一,因为牛奶中含有足量的钙和乳酸,促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后,就会产生困意。
2、桂圆
桂圆肉性质平和,有滋补作用。桂圆肉乃补血益心之佳果,益脾长寿长智之要药。可治因心脾虚损,气血不足所导致心悸,失眠,多梦,健忘。
3、樱桃
樱桃中维生素的含量非常的丰富,有研究表明如果在睡前喝一杯樱桃汁可以有效的改善长期的失眠状况,无论是新鲜的、干果或榨汁,樱桃都能抗炎,它还富含褪黑激素,可调节睡眠。
4、葵花子
瓜子本身的营养价值很高,其所含的维生素、蛋白质、油类的含量都极高。瓜子有安定情绪、防止老化、预防成人疾病等作用;可治疗失眠、增强记忆力,预防癌症、高血压、心脏病等。此外,葵花子所含的某种油脂,还对皮肤、眼睛和大脑都有益处。
睡不着觉中药治疗方
1、处方:乌梅12克、附子10克、细辛、肉桂、黄连各6克,党参,干姜各15克,茯苓20克,当归15克。酸枣仁、煅龙骨(先煎),煅牡蛎(先煎)各30克 用法:水煎服,每日1 剂,10天为1个疗程。
2、处方:当归12克、柴胡10克、生地黄10克、川芎10克、赤芍10克、枳壳10克、桔梗10克、川牛膝10克、桃仁10克、红花10克、黄连5克、法半夏30克、甘草6克 用法:水煎服,日服一剂,每日两次。
3、处方:石莲子10克、五味子5克、女贞子30克、酸枣仁15克、琥珀末4克 用法:琥珀末需要提前在水里泡着。然后加水煎药剂喝,中午喝一次,晚上喝一次,每次一碗。连续喝5到7天左右。
4、处方:肉桂6克、黄连6克、党参15克、干姜15克、茯苓20克、乌梅12克、附子10克、细辛6克、当归15克、酸枣仁30g 用法:煅龙骨需要提前煎30g,煅牡蛎也需要提前煎也是30克。加水煎煮然后喝,每日1碗,连续喝个10天。
咳嗽睡不着按什么穴位
咳嗽睡不着按什么穴位
1、咳嗽睡不着按什么穴位
风池:定位此穴道的时候应该让患者采用正坐或俯卧、治疗咳嗽的穴位俯伏的取穴姿势,以方便施者准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。
合谷:在手背,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处。拇、食两指张开,以另一手的拇指关节横纹放在虎口上,治疗咳嗽的穴位当虎口与第1、2掌骨结合部连线的中点;拇、食指合拢,在肌肉的最高处取穴。
列缺:在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1。5寸处。当肱桡肌与拇长展肌腱之间。两手虎口自然交叉,一手食指按在另一手的桡骨茎突上,当食指尖到达之凹陷处取穴。
肺俞:第3胸椎棘突下旁开1。5寸。操作:用食、中二指端在穴上按揉。约揉15～30次;治疗咳嗽的穴位用两手大拇指腹自肺俞穴沿肩胛骨后缘向下分推,约分推30～50次。
2、咳嗽睡不着的原因
导致相关的患者夜里咳嗽厉害的原因,可能是由两个方面。一是由于人们躺下之后,血液较易流向头部,此时呼吸系统的血液供应量增加,导致系统粘膜组织受到了较大的压力,从而咳嗽得比较厉害;另一个原因则是由于人们的夜间呼吸活动之中,吸入了大量的凉气,刺激到了呼吸道的粘膜组织,这也可能会导致咳嗽厉害。
3、怎么避免咳嗽睡不着
平时多喝白开水,让呼吸系统组织得到水分的滋润,并且不受到过多刺激,可以避免咳嗽症状的加重。在平时多吃一些水果,如苹果和梨等,也能起到止咳的效果。如天气过冷,则要注意室内温度的保持。
咳嗽应注意什么
咳嗽的时候,除了采用食疗的方法来缓解外,日常生活中建议应多注意一下几个方面的内容:
1、咳嗽了,每天应该要多喝水,水是很重要的,不要让自己的嗓子干,要保持湿润,可以用蜂蜜冲水喝,这样可以滋润喉咙的哦!
2、咳得很厉害的时候,可以去药店买一些润喉糖含一下。多吃一些含有水份比较高的水果,雪梨是很不错的选择,可以炖川贝雪梨水来喝,或者冰糖炖雪梨也可以。
3、绝对不能吃油炸的东西,还有辛辣的东西,反正上火的东西都是不能吃的,咳嗽的时候不要整天呆在空调房了,因为天气太干燥了,对呼吸道,对喉咙对是不好的!
无论是什么原因造成的咳嗽,我们进行治疗的时候,一定要搞清楚病情,有针对性的治疗,这样才能够控制病情,尽快的得到康复。
治疗咳嗽食疗方
1、冰糖燕窝粥治肺虚久咳
做法:燕窝10克,大米100克,冰糖50克。大米淘洗干净后放入锅内,加清水三大碗,旺火烧开,改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时,加入冰糖溶化后即成。适用:滋阴润肺,止咳化痰。治肺虚久咳及咳喘伤阴。
2、燕窝梨养肺阴
做法:燕窝5克(水浸泡),白梨2个,川贝母10克,冰糖5克。白梨挖去核心,将其他三味同放梨内,盖好扎紧放碗中,隔水炖熟食用。适用:养阴润燥,止咳化痰。治多年痰咳、气短乏力。
3、萝卜胡椒止咳祛痰
做法:萝卜1个,白胡椒5粒,生姜3片,陈皮1片。加水共煎30分钟,日饮汤2次。适用:下气消痰,治咳嗽痰多。
4、豆浆润肺止嗽化痰
做法:黄豆浸泡磨汁,煮沸后加冰糖饮用。每日清晨空腹饮1碗。适用:健脾宽中,润燥掐水;清肺止咳,化痰。治疳积瘦弱、肺热咳嗽等。
5、豆腐加糖止咳化痰平喘
做法:豆腐500克,红糖,白糖各100克。把豆腐当中挖一窝,纳入红,白糖,放入碗内隔水煮30分钟。一次吃完,连服4次。适用:清热、生津、润燥,治咳嗽痰喘。
6、玉米须橘皮治咳嗽
做法:玉米须、橘皮各适量,共加水煎,日服2次。适用:止咳化痰,治风寒咳嗽、痰多。
7、萝卜猪肺止咳汤
做法:萝卜1个,猪肺1个,杏仁15克。加水共煮1小时,吃肉饮汤。适用:清热化痰、止咳平喘,治久咳不止、痰多气促。
针灸什么穴位能治疗失眠
二、针灸治疗失眠的作用三、针灸的禁忌症有哪些
针灸什么穴位能治疗失眠
1、皮肤针治疗失眠
取穴:常用穴:颈椎1～7两侧、胸椎5～12两侧。
备用穴:额部、头部、眉弓、神门、足三里、三阴交。
操作:
上述部位均取,重点用皮肤针叩刺常用穴之两侧,手法轻度或中度。先从颈椎开始,自上而下叩刺两遍。然后在胸椎5～12作横行刺,每横行部位三针。在穴位表面0.5～1.5厘米范围内按常规叩刺20～50下。额部横叩打三行,头部呈网状叩打。手法同前。以局部皮肤潮红或微出血为宜。每日或隔日1次,12次为一疗程,疗程间隔一周。
2、耳穴压丸治疗失眠
取穴:常用穴:心、缘中、神门。
备用穴:肾、皮质下、肝、内分泌、脾。
操作:
一般仅取常用穴,效不显时加选备用穴1-2穴。贴压物可用王不留行子,绿豆或冰片(预先制备成米粒大之颗粒),贴压于一侧穴上。然后每穴按压1分钟,使耳廓充血发热。令患者每日自行按压耳穴3～5次,睡前必须按压1次,时间为每穴约1～2分钟。隔日换贴1次,二侧穴位交替应用。10次为一疗程,疗程间隔4天。
3、不同失眠症型针灸方法
3.1、心脾两虚:表现为入睡难或睡后容易醒。取穴心俞、脾俞、神门、三阴交,如果有多梦加上魄户穴。
3.2、阴虚火旺:表现为稍睡就醒、手足心热、惊悸等。取穴太溪、大棱、神门、太冲,如果伴有眩晕加上风池穴,伴有耳鸣则加听宫穴。
3.3、脾胃不和:表现为睡眠不实、胸膈满闷、脘腹胀满等。取穴中脘、丰隆、历兑、隐白,如果伴有呕吐加内关穴。
3.4、肝火上扰：表现为头晕头痛、不能入眠,多烦易怒等。取穴行间、足窍阴、风池、神门,如果伴有目赤,加太阳、阳溪穴。
以上治疗均为2天一次,病情较轻者一般治疗1-2次就可以了,病情严重者需要治疗8-10次,甚至更长的时间。通过治疗,患者能顺利入睡,每晚睡眠时间在6小时以上,其他症状基本消失,就算治愈了;如果睡眠时间比治疗前延长3-4小时,说明治疗有效,此时要继续巩固治疗。
针灸治疗失眠的作用
1、调和阴阳
人体在睡眠正常的情况下,保持着阴阳相对平衡的状态。如果有导致失眠的原因作祟,如心脾两虚、阴虚火旺、心虚胆怯、胃气不和等,均可导致阴阳失和而致失眠。
针灸治疗失眠的关键,就在于根据证候的属性来调节阴阳的偏盛偏衰,使机体归于“阴平阳秘”,恢复其正常生理功能。如阳气盛、阴气虚可导致失眠。反之,阴气盛、阳气虚可导致嗜睡。两者都可以取阴跷的照海和阴跷的申脉进行治疗,但失眠应补阴泻阳,嗜睡应补阳泻阴。
2、扶正祛邪
扶正,就是扶助抗病能力;祛邪,就是祛除致病因素。失眠的发生、发展在一些情况下也是正气与邪气相互斗争的过程,针灸可以扶正祛邪,故可收到改善睡眠之功。
如胃气失和、心火炽盛、痰热内扰、肝郁化火证型的失眠,皆因邪实而发,久则伤及正气,使失眠更加缠绵难愈。
这时就应用针灸扶正祛邪,大凡针刺补法和艾灸皆有扶正的作用;针刺泻法和放血有祛邪的作用,但在具体运用时,必须结合腧穴的特殊性来考虑。
针灸的禁忌症有哪些
1、过于疲劳、精神高度紧张、饥饿者不宜针刺;年老体弱者针刺应尽量采取卧位,取宜穴少,手宜法轻。
2、怀孕妇女针刺不宜过猛,腹部、腰骶部及能引起子宫收缩的穴位如合谷、三阴交、昆仑、至阴等禁止针灸。
3、小儿因不配合,一般不留针。婴幼儿囟门部及风府、哑门穴等禁针。
4、有出血性疾病的患者,或常有自发性出血,损伤后不易止血者,不宜针刺。
5、皮肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不予针刺。
6、眼区、胸背、肾区、项部,胃溃疡、肠粘连、肠梗阻患者的腹部,尿潴留患者的耻骨联合区针刺时应掌握深度和角度,禁用直刺,防止误伤重要脏器。
7、针刺对某些病症确实有极好的疗效,但并非万能,特别是一些急重病的治疗,应根据情况及时采用综合治疗,才能更有利于病人,也可充分发挥针灸的作用。
睡不着按摩什么穴位呢
睡觉，对很多人来说，是一件非常舒服的事情，但是对很多经常睡不着的人来说这样的现象就非常的不舒服了，一到了晚上睡觉的时候就会有很多不良心思，长期下来就会睡不着，其实睡不着很多时候是疾病造成的，面对这样的现象很多人想到了通过中医方面的按摩穴位方法来治疗，那么睡不着按摩什么穴位?
1、天门开穴法：两拇指指腹紧贴于印堂穴(位于两眉眉头之间)，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴(位于人体的头部，当前发际正中直上0.5寸)推至上星穴(位于人体的头部，当前发际正中直上1寸)，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。
2、百会穴点按掌摩法：用右手拇指尖在百会穴(位于头顶，前发际上5寸，或两耳尖连线中点处)点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。
3、玉锤叩击法：以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。
4、十指梳理法：以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。
5、还可以在睡觉前用热水泡泡脚既可以放松身体还可以改善睡眠的。
如果睡不着的话就可以按照这样的按摩方式来改善现象，睡不着精神是很难受到，压力也很大，而睡不着的时候也要注意检查自己到底是什么原因造成的，很多人睡不着的原因有很多，比如说晚上吃太饱的食物，长期工作劳累，这些都是影响睡眠的因素，之后必须要及时的这样对症的治疗。
失眠针灸什么穴位
二、快速入睡的妙招三、治疗失眠的食谱
失眠针灸什么穴位
现生活中很朋友由于工作压力、生活压力等诸多原因,而出现了失眠现象,中医指出,可以利用针灸来解决失眠的烦恼。那么针灸治疗失眠的穴位有哪些呢?下面就跟着小编一起来了解下吧。
针灸治疗失眠的穴位有:
1、皮肤针
取穴:常用穴:颈椎1～7两侧、胸椎5～12两侧。备用穴:额部、头部、眉弓、神门、足三里、三阴交。
操作:上述部位均取,重点用皮肤针叩刺常用穴之两侧,手法轻度或中度。先从颈椎开始,自上而下叩刺两遍。然后在胸椎5～12作横行刺,每横行部位三针。在穴位表面0.5～1.5厘米范围内按常规叩刺20～50下。额部横叩打三行,头部呈网状叩打。手法同前。以局部皮肤潮红或微出血为宜。每日或隔日1次,12次为一疗程,疗程间隔一周。
效果:本法用于以失眠为主的神经衰弱患者。且以病程短者疗效为好,病程长者疗效较差。
2、耳穴压丸
取穴:常用穴:心、缘中、神门。备用穴:肾、皮质下、肝、内分泌、脾。
操作:一般仅取常用穴,效不显时加选备用穴1-2穴。贴压物可用王不留行子,绿豆或冰片(预先制备成米粒大之颗粒),贴压于一侧穴上。然后每穴按压1分钟,使耳廓充血发热。令患者每日自行按压耳穴3～5次,睡前必须按压1次,时间为每穴约1～2分钟。隔日换贴1次,二侧穴位交替应用。10次为一疗程,疗程间隔4天。
效果:本法多用于初得或较轻的失眠症,并有一定预防作用。
3、耳穴埋针
取穴:常用穴:心、肾、缘中、神门、皮质下。备用穴:胃、肝、枕、脾。
操作:常用穴均取,效不显时,酌加备用穴。严格消毒耳穴后,将揿钉形皮内针埋入,上以胶布固定,令患者每日自行按压3～4次,以感到轻微疼痛、胀、发热为佳。每次一侧耳,双耳交替。3～5天换埋针1次,2次为一疗程。疗程间隔5天。
效果:本法用于较重的失眠症患者。
4、刺血
取穴:常用穴:阿是穴。备用穴:内中魁。
阿是穴位置:多位于两耳根之上半部。
内中魁穴位置:手中指掌侧正中线,近指侧节横纹中点一穴,前后1分各一穴,左右共六穴。
操作:先以耳穴探测仪或探测棒在耳根部仔细测出敏感点,做好标记。常规消毒后,用消毒弹簧刺针或三棱针迅速点刺,出血如绿豆大。每次只刺一侧,每日或隔日1次,两耳交替。疗效不显者可加刺另一侧之内中魁穴。5～7次为一疗程。
以上就是小编为大家介绍的针灸治疗失眠的穴位,失眠症的针灸治疗应与进行自我心理调节、保持有规律的生活方式以及适当减轻工作压力等相结合。
快速入睡的妙招
1、从300倒数,每次递减3。很多人入睡难是因为无法分散注意力,而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。
2、下午2点后别喝咖啡。因为咖啡因的作用可持续8小时以上,50岁后,它在体内滞留的时间超过10小时。
3、睡前冲个热水澡。睡前1小时洗澡,水温不低于38℃,时间不少于20分钟。
4、睡前4小时停止锻炼。否则会令大脑兴奋,难以入睡。
5、降低卧室室温。当卧室温度在18℃—24℃、床上温度为27℃时,睡眠质量最好。
6、睡前3小时不进食。否则容易导致胃酸返流,影响睡眠。
7、注意卧室灯光。卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少,过于清醒,难以入睡。睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光。睡眠过程中,最好关闭所有光源。
治疗失眠的食谱
1、百合粥
取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量,文火煮粥,早晚服用。功效养心安神,润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。
2、栗子龙眼粥
栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。功效补心安神,益肾壮腰。适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
3、龙眼莲子山药粥
取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克,文火煮粥,食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症,亦宜病后调养。
4、茶叶加酸枣仁
每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天,即可见效。茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛,一兴一抑,效果显着。失眠者不妨一试。
5、丹参冰糖水
丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用。
失眠针灸哪个穴位最好
或许很多人都会认为，中医在生活当中见效非常慢，无论是吃中药还是按摩针灸，效果都并不是那么快，可是虽说像我们和中医讲究的是长期的调理达到治愈的目的，特别是对于很多西医治愈的疾病，比如失眠，久而久之身体乏力，精神不振，抑郁，失眠针灸哪个穴位比较好，来为大家介绍一下。
针灸治失眠效果明显，这一点，中医专家和经历过针灸治疗的失眠患者体会颇深。其之所以能够在不用药物控制的前提下达到治疗目的，是蕴含着深奥的医学理论在其中的。中医专家总结说，我们的身体共有几百个穴位，他们通过经络和体内的各个脏腑相贯通。当外界刺激到这些穴位时，与其相对应的脏腑的功能状态就能得到调整，进而达到扶正祛邪、治疗疾病的目的。
具体到针灸治失眠方面，中医认为，失眠主要的病因在于心、脾、肾的功能失调，所以通过穴位进行针灸治疗时应以心经的神门、脾肾两经都经过的三阴交、头部四神聪为主治区域。
1、因心脾两虚导致失眠的患者常常感到头昏目眩、心悸怔忡、容易出汗，治疗时，在原有穴位基础上加心俞、脾俞、足里三穴。
2、肾虚失眠者表现为头昏耳鸣、腰酸、舌红、脉细数，治疗时，在原有穴位基础上加肾俞、太溪。
3、抑郁导致心神不安影响睡眠的，治疗时，在原有穴位基础上加太冲和灵道。
4、脾胃不和、消化不良造成失眠的，表现为脘闷不舒、暖腐吞酸、舌苔厚腻，治疗时，在原有穴位基础上加足三里、中脘二穴。
另外，独穴也可以通过针灸方法实现失眠治疗目的，这些穴位包括百会、神门、申脉、心俞、足三里、涌泉等。精神健康网专家还补充说，穴位针灸治失眠的同时如果能与心理、行为治疗相结合，效果还会更明显。
其实所谓的失眠就是生活当中寝食难安，造成我们头晕眼花，身体乏力，白天没有精力，晚上过度兴奋的一种疾病，困扰着大家的生活，上文为大家介绍了失眠针灸哪个穴位是最好的，另外我们还介绍了针灸的方法以及失眠的症状。
失眠针灸哪些穴位好呢
失眠这种疾病可以用久治难愈的词来形容失眠并不夸张，无论是现在的西药学还是手术，催眠药物都仅仅是可以起到依赖性和缓解，完全不能达到失眠的根除，那么对于中药来讲，又称作是内调外养的方式进行医治，从整治到彻底治愈机会经历一个漫长的过程，那么关于失眠针灸哪些穴位才是最好的，如何在失眠针灸的穴位上面得到很好的了解呢!
西医治疗失眠症时往往利用镇静催眠药物，但由于此类药物具有诸多的不良反应，可能损害肝、肾功能，长期服用还可能产生耐药性和依赖性，因此不宜长用。相比之下，中医治失眠在这一方面优势明显。中医疗法通过调整人体脏腑气血功能，在明显改善睡眠状况的同时还不会对身体造成伤害，特别是以下对失眠症的治疗独具特色和优势的综合疗法，博采众中医疗法之长，治疗更是安全有效。
中医在临床上用针刺相应的脏腑经络之原穴、背俞穴治疗不寐症。治疗时取内关、神门、三阴交、安眠穴为基础方。胃不和则不眠者加胃俞、脾俞、足三里;肝火上扰者加肝俞、太冲;心肾不交者，加心俞、肾俞、太溪;心虚胆怯者，加心俞、胆俞、大陵、丘墟。除肝火上扰用泻法外，其余多用平补平泻法及补法。经过3天针灸后，患者睡眠就得到了明显的改善。
对于顽固性失眠，中医主穴选用印堂用滞针法，虚证加心俞、脾俞、肾俞、足三里;实证加肝俞、丰隆、行间。用常规针刺手法。此外，还有利用针刺风池穴，疗效都十分显着。
穴位针灸与中药相配合
治疗肝郁化火型失眠就可利用番泻叶泡水当茶饮外加针灸进行治疗。针刺取风池、百会、印堂、太阳、肝俞、头维、合谷、行间等穴，用泻法;
治疗痰热内扰型失眠患者时，可在服用黄连温胆汤的同时针刺中脘、内关、神门、三阴交、足三里等穴;
阴虚火旺型失眠患者可饮黄连阿胶汤同时针刺神门、内关、三阴交、太溪等穴。
关于以上介绍的失眠针灸哪些穴位比较好，首先我们了解的是百合，印堂，太阳穴，这些最主要的穴位可以安眠同时，又可以养心，平时在针灸过后可以来按摩揉压着几个穴位也可以对睡眠起到不错的辅助作用。
针灸治失眠的穴位方法
失眠是很多人的痛苦，到了晚上很想睡觉，但是不知道怎么回事，就是睡不着，失眠也会引起很多精神上的重病，有的人会因为失眠的原因而出现精神恍惚的现象，这些都是失眠带来的结果，如果失眠对身体伤害大的话，那么我们就必须要想一些方法来治病，针对失眠疾病做治疗的时候很多人会选择针灸穴位的方式来治疗，那么针灸失眠的穴位有哪些呢?
一、皮肤针
取 穴：常用穴：颈椎1～7两侧、胸椎5～12两侧。备用穴：额部、头部、眉弓、神门、足三里、三阴交。
操 作：上述部位均取，重点用皮肤针叩刺常用穴之两侧，手法轻度或中度。先从颈椎开始，自上而下叩刺两遍。然后在胸椎5～12作横行刺，每横行部位三针。在穴位表面0.5～1.5厘米范围内按常规叩刺20～50下。额部横叩打三行，头部呈网状叩打。手法同前。以局部皮肤潮红或微出血为宜。每日或隔日1次，12次为一疗程，疗程间隔一周。
效 果： 本法用于以失眠为主的神经衰弱患者。且以病程短者疗效为好，病程长者疗效较差。
二、耳穴压丸
取 穴：常用穴：心、缘中、神门。备用穴：肾、皮质下、肝、内分泌、脾。
操 作：一般仅取常用穴，效不显时加选备用穴1-2穴。贴压物可用王不留行子，绿豆或冰片(预先制备成米粒大之颗粒)，贴压于一侧穴上。然后每穴按压1分钟，使耳廓充血发热。令患者每日自行按压耳穴3～5次，睡前必须按压1次，时间为每穴约1～2分钟。隔日换贴1次，二侧穴位交替应用。10次为一疗程，疗程间隔4天。
效 果： 本法多用于初得或较轻的失眠症，并有一定预防作用。
三、耳穴埋针
取 穴：常用穴：心、肾、缘中、神门、皮质下。备用穴：胃、肝、枕、脾。
操 作：常用穴均取，效不显时，酌加备用穴。严格消毒耳穴后，将揿钉形皮内针埋入，上以胶布固定，令患者每日自行按压3～4次，以感到轻微疼痛、胀、发热为佳。每次一侧耳，双耳交替。3～5天换埋针1次，2次为一疗程。疗程间隔5天。
效 果： 本法用于较重的失眠症患者。
这些方法都是可以用来选择针灸刺激穴位的方式治疗失眠的方法，其实失眠虽然说痛苦，但是也不算是什么大病，在治疗的时候也用不着长期使用抗生素的药物来治疗，如果知道怎么选择中医治疗的话，那么改善失眠的效果很好，并且也不会因为长期服用抗生素的药物而对身体造成一些不好的伤害。
中医针灸穴位治疗
中医针灸从古至今发展起来，也解决了人们身上的不少疾病，由此可以看出中医针灸的科学性，中医针灸穴位讲究的是精准度，只有穴位搞清楚了才能更好的进行中医针灸，那么在日常生活中，当我们患上哪方面的疾病的时候，可以进行中医针灸呢？接下来让我们一起来了解一下中医针灸穴位。
其实找穴位并非我们想象的那般困难，因为穴位好比我们身体的报警器，如果我们生病了，经络、脏腑出现了问题，身体上特定的部位就会变得敏感，轻轻按压就会非常酸胀，就像报警器亮起了红灯、拉响了警笛一样。这些特定的部位，多在重点穴位或是经络循行部位上，还有一部分在一些特定的反射点或反射区上，比如足底按摩反射区。所以，找不到穴位的标准位置没有关系，找到您自己的反应点，才更具意义。因为这些反应点不但是“报警器”，还是“调节器”。经常按揉这些反应点，我们会在不知不觉中告别亚健康，调理好体质，从而起到养生保健作用。
循经定位：这是比较专业的一种方法。比如说拉肚子了，就重点在脾经寻找压痛点，进行按压或艾灸。这种方法不需要特意记穴位，但还是要知道经络的大体循行路线。
如果不知道经络走行怎么办?下面介绍更简单的方法。
脏腑体表投影区：脏腑有直接对应的体表位置，比如胃痛就在胃部的体表投影区找，腹痛就在腹部的投影区找。
例如，冠心病心绞痛的病人，常常在左侧背部心脏投影区的位置有一个痛点，按下去酸胀感很强，甚至不按时都会觉得很不舒服。有人描述为“像是一根生锈的钉子钉在背上一样”，多么形象。这种感觉在休息好时会消失，劳累、生气、受冷时会加重，它能十分敏感地预测出病情变化。临床上嘱患者家属每天帮助按摩，或有虚寒表现时用艾灸，多可起到缓解冠心病症状的作用。有的朋友可能不是冠心病，而是工作压力大或情绪不稳定，也常常表现为胸闷、气短、心悸，取此部位也多有良效。
四肢交叉部位取穴：先定位好病灶，以脐为参照点，左右、上下交叉取穴。比如左侧踝关节扭伤，可在右侧手腕关节处找到痛点，按压这个痛点可以缓解扭伤症状。再比如坐骨神经痛，一般是从臀部开始并向腿部放射，所以在对侧的肩关节可以找到一个异常酸痛的点，按压此点可迅速止痛。这便是平衡针灸学中的臀痛穴。
全息反射区：全息反射区是指足部反射区和耳郭反射区。这些反射区也不需要记，买一张图，有什么不舒服，随查随用。再告诉您一个偷懒的小窍门：找一间比较正规的推拿按摩中心，做一次全身按摩，记下自己的痛点，回家后天天按摩这些部位就行了。
很多疾病都有中医治疗方法和西医治疗方法，虽然西医治疗方法大多使病人不会感觉到十分痛苦，但是对于人们来说中医治疗方法更具有保险性，而且也更能让人们的身体彻底康复，中医针灸穴位讲究的方法和道理比较多，因此对于这方面感兴趣的人们可以多了解一下，多掌握一些总不会有错。
