按六个穴位驱除疾病 按天枢穴治便秘
春季按揉穴位养生按摩。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！中医养生需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“按六个穴位驱除疾病 按天枢穴治便秘”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
现在正值六月份，天气更加炎热了，高温天气让人出现诸多不适，诸如心烦意乱、精力不济易疲劳、失眠、抑郁等症状，按理说在这个本应是活力四射的夏季是不应该有这些问题的出现的。那么六月如何驱除疾病呢?推荐按摩6个穴位，可以有效地帮助大家赶走六月病。
一、养心神、助安眠
络却
络却属足太阳膀胱经，足太阳膀胱经是通达人体全身的水道，负责体内的津液循环，而络却穴位于头部，膀胱经脉之气从此处联络入大脑，后又返回体表。这个穴位在头部前发际正中直上5.5寸，旁开1.5寸的位置，找的时候以承光穴为基准直上四个横指的位置即是络却。
食指按压络却穴，早晚各一次，每次3分钟左右，可以清热安神，平肝熄风，主治头晕、目视不明、抑郁症等症状。
当阳
当阳穴不在经络上，但是它有着特殊的功效，能够疏风通络，清热明目。当阳穴位于头部，与两个瞳孔分别在一个竖直线上，在前发际上一寸位置。找的时候双目目视前方，沿着瞳孔垂直向上过发际线一个指节的位置就是当阳穴。
用食指指腹按压当阳穴，左右各1~3分钟，对于改善头疼、眩晕、失眠、健忘等症状有很大的帮助。
灵台
灵台属督脉，督脉负责调解阳经气血，如果督脉气血异常就会发生头脑、五官、脊髓和四肢疾病，阳气过盛就会烦躁易怒，失眠多梦。灵台穴位于神道穴与心俞穴下方，被称为心灵之台，找的时候从两侧肩胛下角连线，与后正中线相交处向上推一个椎体，下缘凹陷处就是灵台穴。
灵台穴主治清热化湿，止咳定喘，经常用按摩槌轻轻敲打灵台穴可以改善颈部僵硬、忧郁、失眠等症状。
太冲
太冲穴属足厥阴肝经，足厥阴肝经是修身养性的关键经络，而太冲则是肝经要穴。太冲穴在足背，第一、第二跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷处，找太冲穴的时候只要沿着第一、第二跖骨间的横纹向足背上推，找到凹陷处即可。
太冲穴主治平肝泻热，舒肝养血，对于失眠、头疼、腰痛、全身胀痛、闭经、胆结石等症状都有治疗效果，按揉此穴对消除焦虑有明显的效果。
二、治肠胃不适
督俞
督俞也属于足太阳膀胱经，是督脉之气转输后背体表的部位，位于上背部，第6胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。找的时候以肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处为准，往上推一个椎体，下缘旁开2横指处就是督俞穴。
重按督俞穴可以理气止痛，强心通脉，能够缓解心绞痛、主治发热、腹痛、腹胀、肠鸣等病症，肠胃有疾病或不适均可按此穴。
天枢
天枢穴属足阳明胃经，何谓天枢?脐上为天属阳，脐下为地属阴，天枢穴平齐于肚脐，犹如天地之枢纽，故名天枢。天枢穴在腹部，横平脐中，在前正中线旁开两寸位置。找的时候大概以肚脐旁开三横指处，如按压有酸胀感即是天枢。
按摩天枢穴时最好仰卧，以中、食两指按揉两分钟，可以理气调畅，调经止痛，对于消化不良、恶心呕吐、腹泻、腹痛、痢疾、便秘等症状都有疗效。
ys630.coM延伸阅读
按六个穴位为健康加分 迎香穴防感冒
按摩穴位有益于身体健康，我们身体一部分穴位和我们的内脏都是相通的。有时候按摩这些地方，对我们的身体也是有好处的。但是按摩也要讲究位置和办法，不然可就适得其反了。那么让我们一起来学习一下吧。
1.按迎香穴(鼻翼两侧，鼻沟中，左右各一)。中医认为头是诸阳之会，阳气最容易从头部散掉。方法是：用两手大拇指基部的背侧，互相擦热，轻轻地沿着鼻梁两侧各擦20次。而后用两手食指尖端，点揉左右侧迎香穴各10次(转10圈)。此法可促进鼻黏膜血循环，增强正常分泌，湿润鼻腔，并预防感冒和防治鼻炎。
2.搓肾俞穴(第二腰椎旁5厘米，左右各一)。传统医学称背为阳中之阳。方法是：两手对搓发热后，紧按肾俞穴用力向下搓到尾骨，然后再退回到两臂后屈尽处，此为一次，共用力搓50～100次。搓肾俞穴有培育元气、调和气血、疏通、强壮筋骨、止痛散风的作用。对防治功能性腰痛特别是慢性腰肌劳损、急性腰扭伤效果较好，对于骨质增生、椎间盘突出症、坐骨神经痛也有一定疗效。
3.擦涌泉穴(足心凹陷处，左左各一)。擦涌泉穴俗称搓脚心，能达到强身健体祛除病患的目的。这是因为脚处在身体最下端，营养较其他部位差，而脚的负担相当重，容易衰老。搓脚心能防止脚老。方法是：早晚两次在床上进行，先用双手搓擦发热，然后把两个脚心相向置于床上，用热手掌摩擦脚心，左手搓右脚心，右手搓左脚心，可搓至脚心发热。也可用中指或食指端，由脚心向脚趾方向按摩。
4.干洗脸。先将两手掌互相擦热，然后两手由前额顺着两侧往下擦，擦至下巴时，两手再向上至前额，如此一上一下擦面共20次。此法可增强面部皮肤、肌肉的弹力，有明目、固齿、减皱及美容的作用。
5.梳头皮。用两手的手指弯曲呈钩状，用五指从下往上往后梳，两手先梳头顶部，再梳头角部，再梳侧头部，共梳30次，然后双掌按摩头皮20次。此法有促进脑部血循环、防治头痛头晕、使头脑清醒的作用。
6.捻委中穴(膝盖骨正后方，窝正中，左右各一)。分别用右手拇指捻左腿委中穴、用左手拇指捻右腿委中穴，各20次。此法有防治腰背痛的作用。
上面一些方法您记住了吗，有的是我们生活中经常做的动作，也有很多奥秘呢。特别是对于经常加班的上班族来说，有时候按摩一下穴位，整个人都会放松很多呢。
夏日排毒养生按三穴位 天枢穴合谷穴曲池穴
哪些穴位具有排毒养颜的功效?如果你发现突然间体重增加，易便秘，脸上长痘，肤色暗沉那就说明你的体内毒素已经堆起来了，要迅速地执行体内排毒计划，才会让你的皮肤漂亮，身体健康又轻盈，那么该如何排毒养颜呢?下面中医专家教大家三个穴位的按摩方法，帮你排清毒素美容养颜。
一、合谷穴
体内毒素的沉积，会造成正常生理机能被扰乱，影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴，能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除，实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是，按压合谷穴简单快捷，不管是何地何地都能来个健康穴疗!
具体位置：位于手背拇指和食指张成45度角时，骨头延长线交点的位置。
按压方法：指压时朝小指方向用力，用双手拇指交替按压两手的穴位20次
二、天枢穴
身体正常的循环机能有所改变，毒素便会沉积在体内，导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密，对调节肠腑有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此养生穴位能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，让毒素沉积造成的面色黯沉、顽固色斑全部说再见。
具体位置：在肚脐两边左右各三指宽处。
按摩方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动此排毒养生穴位50-100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
三、曲池穴
曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。
具体位置：位于手肘内侧弯曲的位置，将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处，能感觉到微微的疼痛。
按压方法：用拇指略微用力按压此排毒养生穴位，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按3-5分钟
八穴位治疗八种疾病 治便秘点压天枢穴
中医穴位养生是很有效的养生方法，可以治疗各种疾病。每个人的体内有8个实用的养生穴位，可治8种常见急慢性疾病。我们要多了解这方面的穴位按摩知识，当自己或他人病痛发作时，可通过按摩相应的养生穴位，及时有效的缓解症状，下面就一起来看看治疗疾病的八个穴位。
1、治便秘点压天枢穴
天枢穴以治疗肠胃疾病为主。主治疾病为：便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。
便秘患者大便时以左手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐左侧2寸)，感觉有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，有便感，然后屏气，以增加腹内压，稍后即可排便。
天枢是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。大量实验和临床验证，针剌或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候，具有显著的功效。
2、止鼻血捏脚后跟
鼻子出血时，马上用拇指和食指捏脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处)，左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟，约3分钟可止鼻血。
3、止咳嗽指压少商穴
少商穴在大拇指外侧，距指甲角分处。咳嗽不止时，可用拇指和食指紧压少商穴，至有酸痛感为度，可止咳嗽。
除了按摩，少商穴有一个刺激方法，就是刺血疗法。少商是井穴，在这里放血可以减轻咽喉的疼痛。这是因为肺怕热，喜清凉。少商放血就相当于将肺经过热的气血引出去，还肺一个清凉的天地。刺血的时候，先用酒精将针和皮肤都消毒，然后捏起一点点少商处的皮肤，用针快速在皮肤上刺两下，同时挤三到五滴血，然后迅速用棉棒轻轻按住，以便于止血。
少商穴最擅长治疗的一个病症是咳嗽。秋天时，很多人会时不时地咳嗽几声，严重的甚至咳出血来，咳得头痛。这时候大拇指上的少商穴是止咳嗽的特效穴。
4、治休克掐压人中穴
刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。
当中风、中暑、中毒、过敏时突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时，用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用。
人中穴位于人体鼻唇沟的中点，是一个重要的急救穴位。主治癫狂痫，中风昏迷，小儿惊风，面肿，腰背强痛等症。
我们常说掐人中，这句话在人晕倒的时候用的最多。当然掐人中只是一种简便的应急急救措施，还应及时与医院联系，进一步抢救，以免延误病情。
7、止胃痛按揉足三里穴
胃痛时，可用双拇指按揉双腿足三里穴(外膝眼下三寸，胫骨外侧一横指处)，待有酸痛麻胀感后35分钟，胃痛可明显减轻。
足三里是一个能防治多种疾病、强壮身心的大穴。传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
8、止呕吐指压内关穴
呕吐时，可用中指压内关(在掌面腕横纹上二寸，两筋之间)止呕。压时有酸胀感说明按准穴位，2分钟后恶心呕吐可缓解。
内关穴有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛之功效。主治心痛、心悸、胸闷气急、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、腹泻、精神异常等。
5、降血压按压劳宫穴
劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用。
高血压患者生气、暴怒、激动或劳累时，血压可急剧上升，此时按压劳宫穴(屈指握拳，中指与无名指尖之间所对的掌心中)，可使血压逐渐恢复正常。
握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者因生气、暴怒或激动使血压急剧上升时，可按压劳宫穴，用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压，逐个按到每个指尖，左右手交替按压。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可得到缓解。
6、止头痛按压太阳穴
头痛发作时，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(在眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，按压至胀痛，并按顺时针方向旋转约1分钟，头痛可减轻。
太阳穴是人头部的重要穴位，当人们长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。这时按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。
太阳穴在中医经络学上被称为经外奇穴，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的死穴之一。现代医学证明，打击太阳穴，可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。太阳穴的主治病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。
便秘按什么穴位
便秘按什么穴位
1、便秘按承山穴
承山穴,它有润肠通便、清热利湿的作用,经常揉一揉对预防和缓解便秘、痔疮都有帮助。
医生们通过临床观察发现,肛肠病变患者多在承山穴处有明显压痛或条索性改变,即所谓的疾病阳性反应点。承山穴属于足太阳膀胱经穴位,有润肠通便、清热利湿、化淤止血、通络止痛的功效,是临床上治疗痔疾、肛裂、便秘的有效穴位。
患者双手握住小腿腓肠肌下正中的“承山穴”。拇指指腹由轻及重垂直点按承山穴,先柔后刚,先浅后深,当患者感觉到局部有明显的酸胀感为度。与此同时,将踝关节尽量用力背伸,配合按揉2~3分钟,然后再轻揉局部放松。重复按摩2~3次,每日1~2次。
2、便秘按天枢穴
同上卧姿,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30-50次。
3、便秘按关元穴
同上卧姿,用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30-50次。
按摩时先轻后重,由浅入深,循序渐进,使体表有个适应的过程,切勿用暴力,以免擦伤皮肤。
4、便秘按足三里穴
坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30-50次。
5、便秘按中脘穴
仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30-50次。
治疗便秘的按摩操
耳朵按摩
耳朵上有很多反射区与穴位,通过手对耳朵施力按摩30秒,能刺激身体的其他部位,令自主神经系统恢复平衡,同时分解体内的废物硬块。
反手用拇指与食指掐着左右耳朵,然后轻轻施力,从后往前地以圆弧状扭动耳朵。同样的方式用拇指与食指掐着耳朵,向后轻轻拉扯耳朵,令耳朵充分拉伸,注意力度要适当。
脚底按摩
双腿盘坐,将右脚脚背架在左边大腿上,右手扶着脚腕固定,一边深呼吸,一边用左手手掌轻擦脚底,令温度上升,刺激血液循环。左右各按摩30秒。穴位按摩前,可以先在脚底上涂抹一些乳液或精油,不但能起到护理足部的功效,还能减少手与脚之间的摩擦力。
左右的脚底上有涌泉穴,是调整自主神经系统,缓解寒症,加速新陈代谢的刺激点。另外,左右脚掌的后半部分分别有上行结肠、下行结肠、肛门的反射区。分别用手指的指腹按压并推压这些反射区,能很好地改善便秘问题,促进肠道的蠕动能力。
便秘怎么调理
1、调整饮食结构
首先,要注意饮食的量。只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱,因为早餐后能引起胃结肠反射,有利排粪运动。
其次,要注意饮食的质。主食不要太精过细,要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠道的刺激,利于大便排泄。另外,要多食富含纤维素的蔬菜,如韭菜、芹菜等,正常人每千克体重需要90~100毫克纤维素来维持正常排便。因为纤维素不易被消化吸收,残渣量多,可增加肠道的容积,提高肠道压力,增加肠蠕动,有利于排便。
最后,要多喝水。因为老年人的肠蠕动频率降低,肠道中的水分相对减少,粪便干燥导致大便秘结。足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。特别是在早饭前或起床后喝一杯水有良好的通便作用。
2、养成良好的排便习惯
排便要养成规律,不要拖延。如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便规律,可使排便反射减弱,引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成良好的排便习惯。
对于还没有良好排便习惯者,建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右,经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性,早晨起床后人由平卧转变为起立,结肠会发生直立反射,推动粪便下移进入直肠,引起排便反射。
便秘按那个穴位
正常人每天都需要排便才能够排出身体中多余的垃圾，而出现不能定时排便现象的话，这是一种便秘疾病。便秘主要是指一个正常人出现2~3天左右都没有排便行为，所以患者朋友们常常会被便秘这个问题困扰不清。其实按压穴位也是可以治疗便秘问题的，那么有哪些穴位对便秘问题起到治疗作用?
2个穴位帮你解决便秘烦恼
1、三阴交穴
大家对于三阴交穴应该都不陌生吧，这个人体一个重要的养生穴位，专家表示，三阴交穴有健脾益气、调补肝肾的功能，能治疗脾胃虚弱、消化不良、腹泻、便秘等肠胃问题，经常按摩三阴交穴还能帮助女性调理月经问题。
按摩方法：用一侧的拇指或者食指指腹轻轻压住三阴交穴，然后来回推、揉，重复动作3-5分钟，直到穴位出现酸胀的感觉为止。
2、天枢穴
天枢穴位于人体的肚脐两旁，中医认为天枢穴能治疗大多数肠胃疾病，对于腹胀、腹泻、便秘等问题都有不错的疗效，那么便秘的时候我们应该如何按摩天枢穴呢?赶紧来了解下吧。
按摩方法：用双手拇指或者食指分别按住肚脐两旁的天枢穴，轻轻按压2-3分钟然后放开，让穴位休息几秒钟之后再重复动作，知道穴位发红，有疼痛的感觉即可。
以上就是2个能有效缓解便秘的养生穴位了，除了利用按摩来改善便秘以外，生活中我们也要多多注意一些细节，下面小编就给大家整理了治疗便秘的几个方法。
生活中如何治疗便秘
1、多喝水
说道如何缓解便秘，相信大家的第一反应就是多喝水，事实上，水分确实可以帮助我们滋润肠道，让宿便更快的排出体内，那么怎么喝水才能发挥改善便秘的最佳效果呢?专家建议，便秘的时候多喝一点温水，也可以在水中加一些蜂蜜，蜂蜜不仅能帮助人体排毒，还有更好的润肠通便效果。
2、多吃果蔬
很多现代人都属于肉食动物，对于水果、蔬菜是不屑一顾的，但是你要知道，经常吃荤不吃素食是引起便秘的一个重要原因，所以在进食肉类食物的同时我们也要多吃一些水果、蔬菜，保证荤素搭配，才能有效改善便秘的症状。
3、遵从便意
由于生活、工作的忙碌，一些朋友在出现便意的时候会忍住，等到闲下来的时候才去蹲厕所，但是这个时候你会发现完全便不出来。专家提倡，无论你是否患有便秘，都要遵从便意，这样才能让直肠感觉神经处于敏感状态，避免便秘的发生。
