2020夏季炎热 宝宝食欲差如何巧缓解？
夏季如何给宝宝养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，作好了养生我们的生活质量才更好。关于四季养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《2020夏季炎热 宝宝食欲差如何巧缓解？》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
导读：2020夏季炎热，宝宝食欲差如何巧缓解？你知道宝宝食欲差怎么办吗？2020夏季很多的父母也是都很关注孩子的饮食问题的，对于宝宝的食欲问题也是不能忽视的，那2020夏季怎样让孩子更有食欲?
首先，要吃一些易消化、少油腻的食物。2020夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋等都含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥和醋，既清凉可口，增进食欲，又有助于预防肠道传染病。
其次，可以多让宝宝喝一些鲜果汁，但是不要在饭前大量饮水或吃大量冷饮。另外，要注意室内的通风和降温，给宝宝创造一个良好的休息环境。通过这些方法可以提高宝宝在苦夏中的食欲。
2020夏季补锌以食补为佳，最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。食物中含锌量最高的是牡蛎，牡蛎蒸蛋就是一个很好的补锌菜谱，宝宝食用不仅容易消化吸收，而且有促进食欲的作用。
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2020夏季宝宝如何防晒
1、2020夏季宝宝短时间外出防晒以遮挡为主
孩子的皮肤娇嫩敏感,对外界刺激的反应强烈,日常防晒还应以最最安全的“遮挡式”防晒法为先。如果只是短时间外出,不妨让孩子坐在带遮阳蓬的推车里,或者是为孩子购买遮阳帽或遮阳伞,来抵御阳光的侵袭。
一把合格的遮阳伞通常会由防晒面料(涤纶)和防晒涂层(如黑胶)共同组成,并且具有一定的防晒系数。查看下吊牌上的标识,当UpF(紫外线防护系数值)大于30,并且UVA(长波紫外线)透过率小于5%时,才能真正起到遮阳的效果!
黑胶涂层可以附着在伞面内层或者是伞面外层,但通常认为附着在伞面内层的产品更好、耐久度更佳,可以有效防止雨水冲刷而剥落。此外,选购遮阳伞最好是找颜色深、密度大的布料,伞面越大越遮阳。
2、2020夏季宝宝长时间外出防晒遮挡和涂抹
如果是长时间带孩子外出,又或者是参加些活动量较大的户外活动时,最好是在保证遮挡物的基础上,再给孩子轻轻涂抹一层物理防晒霜。因为说实话,想要完全阻挡阳光接触皮肤是几乎不可能的,地面、墙面等都会反射阳光,时间长了,宝宝依然有晒伤的风险。
给孩子们选防晒霜应该优先挑选物理防晒产品:不会被肌肤吸收,也不需要经过身体代谢,相比起化学防晒霜来讲,刺激性更小,更适合孩子使用。这类产品的外包装上通常会带有二氧化钛和氧化锌字样,质地比较厚重,涂上去颜色比较白。
防晒霜最好是在出门前30分钟就涂抹,而且必须涂抹到一定量后才能对皮肤起到保护作用。为孩子涂防晒霜,要像挤奶油一样,先把皮肤涂成略发白色,再轻轻地按摩,直到白色消失。与此同时,尽量每隔2个小时,就给宝宝重新补涂一次防晒霜,特别是在宝宝大量出汗或者是湿水后,无论防晒霜的有效时长是多少。
最后也是最重要的,防晒霜不是护肤品,如果给孩子使用防晒霜,回家后最好是用温水及时清洗干净,并且为宝宝的皮肤涂抹一层清爽的护肤液,帮助孩子舒缓肌肤。
3、2020夏季宝宝宝宝晒伤及时做好处理
在阳光下,即便宝宝的皮肤只是变得粉红,也说明伤害已经悄悄开始了。因为晒伤的症状一般是在晚上或第二天早晨才显现出来。如果宝宝受到了轻微的晒伤,可以试试给他洗澡或者使用保湿产品。洗澡能让皮肤变凉,并且使情绪平静下来,而保湿产品可以为干燥的皮肤补充水分。同时避免让宝宝暴露在阳光下,直到他的伤处痊愈。
同时要记住,不能确定有处理宝宝皮肤的把握时,应及时看医生,使用抗过敏药水外搽,而不要随便乱用其他的药膏。也不要用植物油,因为晒后可能出汗多、皮肤缺水,植物油不但毫无用处,反而可能造成损害形成色素斑。
2020夏季宝宝晒伤的症状
1、轻度宝宝晒伤
宝宝在太阳晒过后的3～5小时内出现被晒部位出现边界清楚的红斑。鼻尖、额头、双颊可能有脱皮现象。红斑有稍稍的灼烧、刺痛感。晒伤症状一般会在日晒12～24小时内达到高峰。
2、重度宝宝晒伤
晒伤部位的红斑颜色加深。出现水肿、水疱,疼痛非常明显。如晒伤脚部,则脚部皮肤可能会出现浮肿。晒伤面积较大时可能出现畏寒、发热、头痛、乏力、恶心、呕吐等全身症状。
2020夏季宝宝使用防晒霜注意事项
儿科专家建议,6个月以内的宝宝避免直接暴露于阳光下,应选择防护性衣服,使用宽边遮阳帽挡住脸部和脖子,避免上午10-16点暴露在阳光下,待在阴凉处。如果都做不到,那么可以少量在脸和手背等位置上涂抹防晒霜,首选氧化锌和二氧化钛。
6个月以上,可以涂抹防晒霜,应该选择儿童专用的防晒产品。涂抹于身体的所有部位,但要小心眼睛周围。如果宝宝对防晒霜过敏,可以尝试不同品牌的防晒霜,大面积涂抹前先局部测试,首选物理防晒。
无论是晴天还是阴天都要擦防晒霜,选择防晒产品时建议SpF值在15或15以上,要每两小时涂抹一次,游泳后、出汗后都要涂抹。在水边、沙滩更要格外小心,因为这些物质可以反射紫外线,造成的晒伤可能更快。
宝宝2020夏季如何防晒
1、宝宝2020夏季如何防晒:物理防晒是关键
夏日烈阳高照时,应该要尽量避免中午时分出门,选择清晨或者傍晚出门较好。出门时,可以给宝宝带上大沿帽,并可以选择树荫下走动或游玩。
2、宝宝2020夏季如何防晒:宝宝专用防晒霜
防晒霜一般分为两种:物理性防晒霜和化学性防晒霜,前者是反射光线,后者是吸收光线,对儿童而言,含有氧化锌的物理性防晒霜更为安全。另外,妈妈们可以询问售货员,拿试用装在手腕上涂一点,物理性防晒霜的质地比较厚重,这个是较易辨别的特点。
3、 哪些场合最易让宝宝晒伤
哪些场合最易让宝宝晒伤呢，海滩、游泳池和山坡都是你家宝宝很容易受到严重晒伤的场所。这是因为在水边,人身体受到的紫外线照射是双倍的,不但有阳光的直接照射,还要接受水面反射的紫外线。而在海拔高的地方,因为阳光的射线更集中,从而也更危险。相对来讲,在运动场上阳光的威胁小一些,因为有些射线被深色物体表面吸收了。但是,如果不使用防晒霜而长时间暴露在阳光下,仍然有晒伤的危险。值得注意的是,即便是透过车窗或云层的紫外线,仍然有一定的危险性。虽然我们看不到也感觉不到射线存在,但事实是,即使不是晴天,它们仍然存在,所以要时时提醒自己做好孩子的防晒保护措施。
宝宝晒伤怎么办
在阳光下,即便宝宝的皮肤只是变得粉红,也说明伤害已经悄悄开始了。因为晒伤的症状一般是在晚上或第二天早晨才显现出来。
1、如果宝宝受到了轻微的晒伤,首先应该要多喝水,补充丢失的水分。
2、可以试试给宝宝洗澡或者使用保湿产品。洗澡能让皮肤变凉,并且使情绪平静下来,而保湿产品可以为干燥的皮肤补充水分。当晒伤严重,皮肤出现大疱或出现畏寒、发热、呕吐等全身症状时,应及时去医院就医。同时,不能确定有处理宝宝皮肤的把握时,应及时看医生,使用抗过敏药水外搽,而不要随便乱用其他的药膏。也不要用植物油,因为晒后可能出汗多、皮肤缺水,植物油不但对宝宝毫无用处,反而还会可能对宝宝造成损害形成色素斑。
适合婴幼儿的防晒食物有哪些
1、胶原蛋白
研究表明,用平均分子量为2000的胶原蛋白多肽配成10%的溶液,每隔一定时间揉搓皮肤一次,经48小时后可以使紫外线诱发的皮肤色素斑减少25%左右。燕窝、猪皮冻、猪蹄,凤爪,鱼皮都是富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白可有效制酪氨酸酶的活性,减少黑色素的生成。
2、蔬菜类
某些蔬菜,它们会神奇地转换成防晒物质,而且比防晒霜更耐用,因为它们不会被水洗掉。比如番茄就是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。此外,要注意少摄入一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,吃了容易使皮肤出现色素沉淀。
3、水果类
想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会建议你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓都可以。
2020夏季宝宝如何护肤
1、2020夏季宝宝护肤应防蚊虫叮咬
带宝宝到户外玩耍时,应避开诸如草丛、小水沟等蚊虫较多的地方;避免给他穿太多或者透气性差的衣物,以免排汗受阻,导致痱子甚至引起细菌感染。另外,居室中要备有驱蚊设备。
衣物最好以棉质、宽松、浅色为主,而且不要给婴儿穿紧身的衣物,紧贴在身上会让宝宝感觉不舒服;被子也应该使用棉布或者棉毛巾被,避免使用化学纤维材质,以防导致宝宝过敏。
2、2020夏季宝宝护肤应选用专用洗浴用品
给宝宝洗澡时,应使用婴儿专用品或者刺激性小的沐浴液。清洗婴儿衣物的清洁剂,同样要择用刺激性小、添加剂少的品种,避免使用含酶洗衣粉、柔顺剂、碱性强的肥皂。清洗婴儿衣服时注意一定要将清洁剂漂洗干净,防止残留物对小儿皮肤造成刺激。
宝宝用的护肤品一般分为润肤露,润肤霜和润肤油三种,前两种天然成分多一些,可以在干燥季节有效地保持宝宝皮肤的湿润,润肤油一般含有天然的矿物质油,对防止皮肤干裂的效果很明显。选用哪种,要根据孩子的具体情况决定,用新的护肤品时,要先在宝宝手臂内侧部分涂抹,如没有过敏情况,再继续涂抹。
3、2020夏季宝宝护肤应做好防晒
2020夏季时间外出活动时让孩子戴上宽帽檐的帽子,穿浅色衣服,可以在最大程度上阻挡和反射阳光。在皮肤容易暴露在太阳下的部位涂抹防晒霜。2020夏季每天的10:00到15:00,阳光中的紫外线辐射最强,即使防护充分也不能完全避免晒伤,因此在这段时间内应尽量避免让宝宝外出。
夏天很多爸妈都让宝宝的头部裸露着,认为光头更凉快,其实这样不利于散热。爸妈带宝宝外出时,最好戴一顶透气性好的遮阳帽,既可以挡住强烈的日光照射,使眼睛、皮肤感到清凉舒适,还能防止中暑。
尽量避免在上午10点以后至下午4点之前让宝宝外出活动。这时候的紫外线最为强烈,宝宝的皮肤尚未发育完全,非常薄,约为成人皮肤的1/3,耐受能力差。另外,宝宝皮肤黑色素生成较少,色素层较薄,容易被紫外线灼伤。所以应选择在上午10点以前和下午4点以后进行户外活动。
2020夏季怎么为宝宝做好清洁工作
1、面部的清洁
父母应每天早晚给宝宝洗脸,帮助他养成一个好的卫生习惯。因为,婴儿面部肌肤轻薄娇嫩,所以应该使用柔软的毛巾或更柔软的纱布团在温度适中的清水中浸泡后轻揉柔擦洗。
首先从眼角处由内向外轻拭双眼和口鼻,其次擦洗前额、两颊、下颏,最后擦洗耳后以及颈部。另外,很多宝宝会经常流口水和吐奶,应该及时抹净下颏和颈部上的污物,并用清水冲洗、擦干,防止对面部皮肤造成不良刺激。
2、臀部的清洁
大小便里含有的物质会对宝宝臀部造成一定的刺激,因此,对于较小的宝宝,应该及时更换尿布,保持臀部干燥;大便后立即为其清洗臀部,并且擦干后涂抹护臀霜,倘若外出活动可用不含酒精的湿纸巾擦净。
肛门周围皱褶较多,易残存粪便,清洗肛周时要注意将皱褶处残存的粪便清除干净,以防刺激肛周皮肤。
2020夏季宝宝护肤需摄取的食物
1、每天确保蛋白质食物的摄入
在每天的饮食中,确保宝贝摄入足量的蛋白质食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆浆或豆制品等。天热使宝贝每天从汗水中丢失较多维生素C和维生素B1、B2。高温天气下维生素C、B1、B2的需要量应比平时多1倍,这样才能保证身体对这些维生素的摄入量。应让宝贝每天多吃绿叶蔬菜、苦瓜及冬瓜,这是补充维生素C的最好办法,还可清凉祛暑。
2、每天多吃新鲜水果
2020夏季的瓜果品种繁多,其中很多瓜果既是食物,也有药用价值。如西瓜,既具有清热消暑、生津止渴的作用,又能补充维生素C、胡萝卜素、氨基酸及果糖、葡萄糖等丰富的营养。
3、吃补充维生素B1的食物
豆子和粗粮是补充维生素B1最好的食物;苦瓜在瓜类中含维生素B1最多;牛奶和绿叶蔬菜,是补充维生素B2的最佳来源。
2020夏季如何预防宝宝中暑
1、2020夏季预防宝宝中暑可在室内开空调
空调作为一个新生代事物,注定了和纸尿裤一样面临各种争议。但适当为宝宝开空调是有必要的。
人体觉得舒服的温度在22-26°C之间,这样的温度不会动一动就出汗,也不会凉凉的觉得不舒服,是最适合宝宝的温度,无论冬天还是夏天,开空调的温度都建议在这个区间。还有一点需要注意的是温差,室内外温差保持在5-7度也是人体比较容易接受的。空调可以开,但最好不要直接对着宝宝吹,同时室内温度不要低于22度,这样宝宝也会觉得比较舒服。此外,开空调的时候,宝宝同样无需穿戴太多衣服,内衣+单层薄睡袋足矣,空调+睡袋,换来夏天孩子不夜醒。
2、2020夏季预防宝宝中暑做好防晒工作
带小婴儿出门时,应该尽量保持在树荫、遮阳棚或者婴儿车蓬下。同时,避免在上午10点到下午4点这段时间出门。
在阴天时,人们觉得很凉快,但这个时候的紫外线强度依然有晴天时的80%!所以依然要做好防晒措施:穿戴有防护作用的衣服和帽子;避免太阳直射;涂抹防晒霜;佩戴太阳镜;减少在高温下的活动时间。
2020夏季闷热,这几年的2020夏季气温更是不断狂飙。如果没有预防措施,只要在烈日下晒半个小时,就很容易中暑!所以非必要时候,尽量不要在上午十点后、下午两点前出门。倘若真的要外出,也请做好防护工作,如摄取足够水分、撑遮阳伞、戴遮阳帽、擦防晒油等等都是不错的方式。
3、2020夏季预防宝宝中暑要补充足够的水份
预防中暑的好方法就是补充足够的水份。除了多喝水以外,摄取水份含量高的蔬果也是相当重要的。2020夏季蔬菜中含水量高的有小黄瓜、绿黄类蔬菜、萝卜类;水果则包括西瓜、水蜜桃、水梨及番茄等。另外,夏天因流汗量大,钠离子、钾离子、钙离子等也会有缺乏的情况,可能会导致抽筋。切记,夏天水份流失快,千万不要等到感觉口渴时才补充水分。
2020夏季宝宝中暑的退热方法
轻症中暑时,婴儿应立即敞开衣被降温。物理降温难以奏效时,可给予药物降温:氯丙嗪加入0.9%的氯化纳液中静滴。对体温下降不理想者,可再加用地塞米松静脉滴注。年长儿应立即搬移至阴凉通风处或空调房间,用温水擦身以降体温,一般不用退热药,只有在下列情况之下可试用:
急性上呼吸道感染伴有中暑高热不退时。
中暑同时伴有其它急性感染。
中暑高热不伴有循环功能不全,经各种降温措施,体温仍居高不下者,但用量不宜过。
2020夏季宝宝中暑后不能吃的东西
大量饮水
因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。
大量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
吃大量油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物,以适应2020夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。
炎热夏季如何睡个好觉
夏天温度升高，容易引起人身体的各种不适。白天工作压力大，很多人都希望能够通过晚上的睡眠来保证第二天的工作状态。而事实上，炎热夏季晚上如何能睡个好觉，高质量的睡眠，你真的做对了吗?那些失眠抑郁，没有办法安静入眠睡个好觉的人们，是不是也特别希望能够学到如何在炎热夏季的晚上，忙碌了一天之后，安然睡去呢?本篇我们就来说一说，炎热夏季如何才能睡个好觉。
夏季拥有好睡眠，先创造一个舒适的室温
一个安稳的睡眠要基于身体内部体温降低的前提，这时候人体处于全身休眠的状态，才能有一个好睡眠。一般来说，当身体内部体温在夜晚降至37度以下时，人就会产生睡意并容易进入睡眠状态。等到早上到来时，身体体温会在生物钟的作用下缓缓上升，为人体早晨的活动做好准备。
了解这样的身体机制并且活用它，就能在炎热的季节里睡一个好觉。根本上来说，调整室内温度，让身体良好散热，身体内部的温度顺利降低以后，人就容易进入睡眠状态了。
泡泡澡、泡泡脚都有助于促进睡眠
除了创造一个良好的睡眠温度，还有不少能够促进睡眠的小智慧。
1、就寝前约半小时在38-39度的温水中泡10分钟左右的澡或者10分钟左右的脚。
2、睡觉时可在身后垫一个凉爽的水袋，也可以将水袋放在如腋下、膝盖窝等容易散热的地方帮助散热。
3、如果睡不着不要勉强自己入睡，可起来看一会儿书或者听舒缓的音乐。
4、喝酒会对睡眠起到反效果，睡前3-4小时应当尽可能避免摄入酒精类食物。
夏季温度高，哪怕是进入半夜，气温也是相当难以让人入睡。因此，要保持手脚能够顺畅散热的状态。现代人已经完全离不开空调这个电器。但是，也不能完全依赖空调。不能随心所欲想调很低就很低。最适合的温度，其实应该是室外温度低6度左右。这样也是一个比较适合良好睡眠的环境。
夏天人身体容易产生各种不适。最好也要养成生物钟的好习惯。让自己的身体自然而然达到一种主动要睡眠的状态是最好的。若有条件，也可以在卧室内放一个加湿器，可以滴一点有助于睡眠的精油，这样做能够更好的达到优质睡眠的效果。
