2020夏季雷雨多 户外如何防雷
从事户外工作夏季如何养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！进行四季养生需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“2020夏季雷雨多 户外如何防雷”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
导读：2020夏季是雷雨高发时期，我们经常会看到有人被雷击伤的新闻。为了避免受到雷击的伤害，在出现雷雨天气时，我们要做好各种防范的措施。那么，具体地来说户外如何防雷呢？做到下面几步可有效防雷击。
1.遇雷雨天气时，不要站着，应蹲下降低高度，同时两脚并拢减少跨步电压带来的危害。
2.不要站在大树下，不能用手摸扶大树，最好离大树5米。
3.不要在水边和洼地停留，切勿站在楼顶、山顶或接近其他易导电的物体，应到干燥的室内避雨，如找不到房子应就近到山岩下避雨。
4.不要拿着金属物品在雷雨中停留，随身所带的金属物品应放在5米外的地方；在雷雨中不宜打伞，也不宜将羽毛球拍等扛在肩上。
5.雷暴天气出门要穿胶鞋，这样可以起到绝缘作用，也不宜开摩托车或骑自行车。
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延伸阅读
2020夏季户外如何防晒
1、2020夏季户外如何防晒:选择合适的防晒品
防晒品一定要根据自己的肤质进行选择,同时要切记注意不仅仅是外出时需要使用防晒品,平时在家也要适当的选择防晒品,比如说如果是外出的话,就选择spf-8的防晒品,如果是出外游玩时可选择SpF15左右的防晒品,如果是要长时间的享受日光浴的话,则要尽可能的选择具有防水性的防晒品。
2、2020夏季户外如何防晒:多补充维生素C
众所周知维生素C具有美白的作用,事实上维生素C还具有抑制黑色素生长的作用,因此无论是2020夏季防晒还是平时护肤工作都应该尽可能的多注意补充维生素C。补充维生素C的方法很多,如多吃维生生C丰富的食物,像黄瓜、柠檬、猕猴桃、苹果等都是属于维生素C较为丰富的食物。
3、2020夏季户外如何防晒:洁肤是基础
每天认真洗脸,不仅能彻底清洁肌肤,还能对肌肤进行特别调理,让后续的美白产品成分更好地吸收,进而达到事半功倍的效果。
4、2020夏季户外如何防晒:不能吃感光蔬菜
如果是比较容易长斑的皮肤,盛2020夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果,例如猕猴桃、草莓、西红柿等。
5、2020夏季户外如何防晒:遮阳伞不可少
炎炎2020夏季大家都喜欢穿短袖短裤等其他暴露的衣服,长时间暴露在外经过紫外线照射的皮肤很可能会癌变,遮阳伞有防紫外线的功能,并且遮阳伞的遮盖面积比较大,可以把整个人都遮住。2020夏季出门带上一把遮阳伞很有必要。
2020夏季防晒常见的误区
1、提起防晒的“晒”,许多人认为就是晒太阳,认为防晒就是防阳光。其实生活中需要防晒的地方很多,比如长期在电脑前工作,使用手机频率高,都需要对面部皮肤做一定的防护措施。
2、只有在阳光强烈时才需要使用防晒用品。这是把紫外线与阳光等同看待了。其实,阳光中的紫外线,即使在薄雾、阴天和有云层的天气,也照样存在,因此时时都要注意防晒。
3、在夏天以外的季节,不需要使用防晒用品。即使在夏天以外的季节,紫外线也会夺走肌肤水分,破坏肌肤组织,因此防晒是一年四季都要做的功课。
4、防晒是年纪稍长的人才做的事情。其实年轻肌肤比年老肌肤更容易受紫外线伤害,只是积累的伤害在年纪稍长时才显现出来,比如色斑、皱纹等。其实防晒是从幼儿时代起就必须关注的问题。
2020夏季吃什么水果防晒
1、苹果
苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等,具有强大的抗氧化作用。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害,保护美丽肌肤。另外,对于黑色素生成,肌肤美白也有一定作用。试试把苹果洗干净连皮吃吧!
2、西红柿
西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用,对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。据日本可果美株式会社的研究表明,番茄红素能在皮肤中被保留,而发挥功效。可谓是“可以吃的防晒霜”啊。用油加热能提高番茄红素的吸收效率,因此建议在已经煮熟的番茄汁、番茄罐头里加一些橄榄油哦。
3、柠檬
柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。
防雷知识：如何预防雷击
导读：夏天雷雨多，一定要知道一些防雷知识，不然小心被雷击！那么如何预防雷击呢？这个问题大家需要注意，下面小编教你一些防雷知识，你不妨来看看吧。
防雷知识：如何预防雷击
雷电对人体的伤害，有电流的直接作用和超压或动力作用，以及高温作用。当人遭受雷电击的一瞬间，电流迅速通过人体，重者可导致心跳、呼吸停止，脑组织缺氧而死亡。另外，雷击时产生的火花，也会造成不同程度的皮肤烧灼伤。
在户外，注意这些禁忌：
1、雷雨天气时不要停留在高楼平台上，出行空旷处不宜进入孤立的棚屋、岗亭等。
2、远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。
3、出行时，不宜在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢。
如何你身上带有一物，会增加被雷击的风险，但是很多人不知道。那么到底是什么东西呢？
2020夏季户外工作怎么防晒
1、2020夏季户外工作要涂抹防晒霜
重复涂抹防晒霜,流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果,重复涂抹并不是得到新的防护,而是保持防晒效果。任何保养品,甚至只是水,只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能,因此游泳或流汗后必须补涂防晒。
2、2020夏季户外工作的保湿防晒
“泳后如果不马上擦干身上的水分,皮肤会变得很干”,你有这个感觉吗?因为如果空气中没有足够的水分,皮肤从湿到干的过程中,就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干,这在北方地区更为明显。所以最好的护理办法,就是从水中出来沐浴之后,马上擦干身上的水珠,如果不是在盛夏,还要涂上具有保湿作用的护肤品,涂的时候要把全身的每个部位都涂到,然后做轻轻的按摩,帮助养分尽快吸收。
3、2020夏季户外工作的不同部位防晒
加强两颊与T字部位:两颊和T字部位在整个面部轮廓中显得最高,因此也是最容易晒黑的,所以在做完面部全面的防晒工作的时候,最好在两颊和T字部位再进行加强一次。
别遗漏发际线:大多数人擦防晒霜往往只习惯擦脸部,然而最易流汗和脱落的发际线细微出却往往被忽略了。记住,发际线也不能被遗忘,避免造成了2截色。
颈后防晒:颈后的肌肤状态决定了女生防晒细节的优劣。在夏日扎起马尾、短发的露肤更是常见,防晒可不能忽略了。
耳后防晒:不仅仅是因为美观,更因为附件的皮肤十分的薄,极易晒伤。
唇防晒唇膏:2020夏季的嘴唇也不是很滋润,很有可能就是紫外线造成的,赶快给嘴唇也加入防晒护肤吧!
2020夏季防晒要避免哪些误区
1、阴天时云层很厚,紫外线就不会伤害到皮肤了。
真实情况:云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用,90%的紫外线都能穿透云层,惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。
2、防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。
真实情况:由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后,才能发挥长时间的保护效果,因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕,出门前在补充一次,在使用的剂量上,每次至少须有1~2毫升的量,方可达到最佳防晒功效。
3、偶尔几次忘记涂防晒品,不会对皮肤有太大的影响。
真实情况:日晒是可以累积的,因此虽然只是间接性地接受日晒,对皮肤的伤害却会长期积累下来,或许无法立刻看到后果,但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。
2020夏季防晒吃什么食物好
1、樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用。
饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
2、西红柿
西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用,对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。
研究表明,番茄红素能在皮肤中被保留,而发挥功效。可谓是“可以吃的防晒霜”啊。
用油加热能提高番茄红素的吸收效率,因此建议在已经煮熟的番茄汁、番茄罐头里加一些橄榄油哦。
2020夏季户外工作消暑方法
1、2020夏季户外工作消暑方法之小口喝冷饮
夏天喝点冷的有助于身体散热,但记得千万不要大量大口地喝,而应该小口地喝,喝的时候最好先把水含在口中,等到温度适应后,再吞下去。其实,夏天消暑小编比较建议选择绿豆汤、苦瓜汤等凉性食物。
2、2020夏季户外工作消暑方法之穿透气轻薄的衣服
夏天穿衣,最好选择排汗、透气、轻薄的衣服,外出尽量穿浅色衣服,如果觉得热,可用冷水轻拍手腕内侧等动脉经过的地方,以降低血液温度,还可以用湿毛巾擦拭身体。
3、2020夏季户外工作消暑方法之多吃水果蔬菜
夏天多吃些瓜果有助于消暑,但由于有些水果是偏寒性的,我们千万不要馋嘴而吃多,否则容易使肠胃受寒而出现腹泻、腹痛等现象。
4、2020夏季户外工作消暑方法之外出不要打赤膊
以免吸收更多的辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
5、2020夏季户外工作消暑方法之外出戴帽子
夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或发量不多的人。
6、2020夏季户外工作消暑方法之及时散热
当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。
7、2020夏季户外工作消暑方法之喝水
喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水可以防止中暑。
2020夏季高温作业注意事项
1、防暑降温安全
2020夏季天气高温干燥,连续超负荷地工作容易造成中暑事故的发生。只有切实做好防暑降温工作,才能从消除季节性的安全隐患。公司生产一线人员要配备必要的防暑药品,并有专人负责做好含盐饮料和茶水供应。各维护单位必须配置仁丹、十滴水、藿香正气水、风油精等防暑降温药品。除紧急抢修外,各单位可根据天气变化情况合理安排检修工作,避开高温时段,趁早晚较为凉爽的时间抓紧施工。
2、设备与材料安全
对塔吊、升降机械等大型机具的搭拆,脚手架的搭拆,等应进行重点管理,拆装人员严格遵守拆装方案和技术交底,安全管理人员做好监督检查工作。特别是对安全防护装置、设施、要定时进行检查,使其处于良好状态,以防不测。
3、2020夏季高温作业注意事项:个人防护用品的穿戴
天气炎热穿上这些东西会让人觉得更热,于是一些工人在工作过程中放弃了穿戴。一旦危险来临连最基本的防护都没有了,使得原本不是伤害很大的事故变得比较严重。
2020夏季降温消暑食物有哪些
1、芹菜
想到绿油油的芹菜,吃起来清脆又爽口是不是就很有胃口呢,其实在夏天多吃一些芹菜对我们是有好处的。芹菜具有降血压、降血脂的作用。炎炎夏日,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,防病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
2、苦瓜
苦瓜,顾名思义吃起来味道一定是很苦的,可往往苦口的食物更加败火,夏天这是最好的降火蔬菜之一。中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激男人人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑。
3、西瓜
在夏天要想降火除了吃新鲜的蔬菜之外,像是西瓜这类水果也是非常好的可以适量的多吃一些。西瓜中含有大量的水分,男人在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善物。
2020夏季户外工作怎么预防中暑
1、2020夏季户外预防中暑要多喝水
高温作业人员体内热量消耗大,出汗多,身体的生理代谢往往发生一些改变,如唾液和胃液分泌减少,胃酸浓度降低等。在高温下从事工作的人员每人每天出汗约3000～5000cc,最多的可达8000～10000cc(500克等于500cc),超过常人出汗量的5～7倍。由于汗液的大量蒸发,机体内所需的钾、钠、钙等无机盐以及水溶性维生素也随着汗液排出体外。如果不及时补充所排掉的水分和氯化钠,将会引起水盐代谢紊乱,出现一系列病理现象。
最有效的办法就是每人每天至少应补充水分5000cc左右,补充食盐15～25克以上(食物中含的盐在内)。补充的方法可以经常喝点盐开水,每500克水中加食盐1克左右为宜。还可以喝盐茶水、咸绿豆汤、咸菜汤和含盐汽水等等。这样既可消暑解渴,又能及时补充必需的食盐,对预防中暑非常有效。
2、2020夏季户外预防中暑要学会降温
2020夏季出门,最好躲避上午10时至下午4时这个时间段,外出一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,准备充足的水和饮料;随身携带一些防暑降温药品,如十滴水、风油精等;衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物,少穿化纤品类衣服,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。
外出活动时一旦有中暑的征兆,要立即采取措施,寻找阴凉通风之处,解开衣领,降低体温。
3、2020夏季户外预防中暑要备好药物
夏天如果经常在外面,中暑的可能性高,最好随身携带以下药物以备不时之需:西洋参制剂(胶囊或含片、切片),针对气阴虚弱体质,即平常体虚乏力、口干咽干,有益气养阴功效;藿香正气软胶囊、藿香正气滴丸等,针对胃肠不调体质,有和胃清暑化湿的功效;人丹、十滴水,针对出现了中暑的先兆者,即在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、无力等症状。
2020夏季工作易中暑的群体
1、环卫工人
一名带着帽子的女环卫工人早已开始了其一天的工作。这位环卫工说,她们每天两人轮班,从早上5点到晚上10点才下班,其间共分4个班,其中上午班是从9点到12点,下午班从下午1点到6点半。她告诉记者,像这样的天气,上午班和下午班最累。由于中午和下午太阳大,而她们又在路面上工作,直接在太阳下晒,一个班下来,常常是汗流浃背,非常疲倦。
2、建筑工地民工
尽管天气炎热,许多民工仍然顶着烈日在施工。不过,现场所见的民工均戴了安全帽,尽管大汗淋漓,赤膊上阵的民工还是比较少见。一些民工表示,戴安全帽,既安全又可防晒,加上管理单位有消暑措施,工地上中暑现象基本没有了。
3、交通协管员
炎炎夏日,柏油马路的路面上热浪滚滚。在现场记者看到,3位协管员各自站在路口旁的遮阳伞下指挥交通,记者走至遮阳伞下,发现里面像蒸笼一样闷热,几位协管员脸上的汗珠不停往下淌。
2020夏季中暑该怎么办
1、将患者转移到清凉处
应当迅速地把患者搬离高温场所,最好选择附近通风阴凉处,然后让患者平躺并解开衣服扣子,同时让其双脚提高,这样有利于增加患者脑部的血液供应,同时起到散热的作用。
2、给患者降温
用冷毛巾捂住患者额头,有条件的情况下,还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身,然后用扇子或者电风扇吹风,以加速散热。当要注意适度,以免造成患者感冒。
注意:不要快速地给患者降温,当患者体温降至38摄氏度以下的时候,就要停止吹风洒冷水等强制性降温方法。
3、等患者清醒后补充水分
若患者清醒,应为其补充含盐分或小苏打的清凉饮料。
注意:不宜大量补充水分,不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状。不宜饮用咖啡或酒精类饮料。
4、若患者已经失去知觉
可以按压其人中穴和合谷穴,使其恢复意识。如果患者出现呼吸停止的情况,应及时做人工呼吸。
