冬天穿的少的危害
冬天的养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，没有好的身体，万事事皆休。日常生活中关于四季养生我们需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“冬天穿的少的危害”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
1、冬天穿的少的危害之老寒腿
不少爱美的女性只要风度不要温度,寒冬来临仍身穿短裙、高跟鞋,是造成关节病发作的病因。被称为老寒腿的骨关节病,发病率随年龄增长而增加,但近年来,患病年龄逐渐年轻化,尤其年轻女性患老寒腿的不在少数,主因就是过分受凉所致。
膝盖得不到有效保暖,受到局部寒冷的刺激,血管痉挛,供血量减少,更易患关节炎。此外,常穿高跟鞋走路会给膝关节带来压力,而女孩子穿高跟鞋走路多的话,久而久之会导致关节磨损。
另一方面,年轻患者工作大多久坐,而周末也很少去锻炼。运动时,关节间的空间发生挤压,把关节液压出又吸入,这才能帮助软骨进行有效的新陈代谢。如果长时间不运动,软骨就不能正常新陈代谢,久而久之,膝关节、踝关节都容易受损,从而出现关节炎。
提醒任何人在2020冬季都需全身保暖,短裙与高跟鞋的组合容易导致关节提早老化,应该穿长裤,同时应坚持适量运动,增强血液循环。
2、冬天穿的少的危害之导致不孕
冬天着装单薄,使下肢受凉,而下肢受凉最直接的是导致女性宫寒。
宫寒会出现月经周期延后,月经量少且色黑,有血块,甚至月经停闭不行,还有白带清稀量多等症状。
腰部以下保暖不足容易使女性出现宫寒的症状,严重的宫寒可造成不孕,或妊娠后胎儿发育迟缓等。妇科专家提醒,调养宫寒首先要注意保暖,2020冬季美丽冻人是要不得的。
3、冬天穿的少的危害之长斑
即使在寒冷的2020冬季,城市的街头也经常可以看见美丽冻人的年轻女性,穿着短裙,露着腿、腰等。但是冷女人可能导致血行不畅,不仅冬天会手脚冰凉,而且面部容易长斑,同时,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就缺乏生气。女人的容貌要水润通透,就要求体内气血能够畅通无阻。大冷天里如果穿着太清凉,身体的血液比较容易瘀滞,长期如此,脸上就会开始长斑,脸色也会变得不太好,缺乏血色和光泽。
2020冬季孩子如何穿衣
在寒冷的2020冬季,一些大人害怕孩子感冒发烧,往往让孩子穿得很多,里三层外三层将孩子裹成一个粽子。其实,这样的穿衣方式并不正确。
一些爷爷奶奶会让孩子穿很多的衣服,结果导致小孩体温过高。这是因为孩子穿得太多,再加上室内空气不流通,汗又排不出去,造成孩子2020冬季中暑。专家介绍,孩子的体温调节中枢还未发育完全,特别是那些还不会走路的婴儿,很容易受到外界温度的影响。2020冬季将孩子裹成粽子,会造成孩子行动不便,缺乏运动,从而导致身体免疫力下降,然后稍微一运动就出汗,一冷一热更容易导致感冒。
2020冬季里小孩子只需比大人多穿一件衣服就可以了。一般室内温度在15℃左右就没必要穿太多了,纯棉内衣加上薄棉的衣服足矣。半岁以上的宝贝由于活动量会稍大,只要穿毛衣就可以了。
冬天穿多少衣服最合适
在讨论衣物保温时,有一个特别重要的数值,就是克罗。克罗单位定义如下:在温度为21℃的房间内,一个人在休息的状态下,感觉舒适时所需衣服的保温值。一些常规克罗值:
裸体克罗值=0.0
典型职业装克罗值=1.0
每件衣服都有保温的克罗值,并且克罗值可以相加,所以可以通过相加全部衣物的克罗值来计算人全身衣物的总克罗值。当然这种计算方法忽略了衣物合身程度和衣物所含空气层的影响。
那么,人到底要怎么样才会感觉到暖和呢?有三个重要因素:
身体的热量产生速率。运动量大,身体热量产生的速率就高。
衣服的保温值(克罗值)。
环境温度。
在这三个因素中,改变衣服的保温值是最容易的。只要我们准确理解保温的原理就能正确的选择衣物。
为了取得最合适的克罗值,可以这样穿:贴身穿薄而软的衣服,中间穿蓬松而保暖性高的衣物,外层穿防风防水的衣服;并且尽量系紧领口、袖口和下摆,减少衣服内的空气对流,其中领口处的热量散失相对最大,因此最好戴一条围巾保温。不能顾头不顾脚。在戴上帽子以减少头顶热量散失的同时,最好穿一双底子厚的鞋,避免寒从脚下起。
扩展阅读
冬天生的宝宝穿什么
1、冬天生的宝宝穿和尚服
和尚服4件左右。0~3个月龄的宝宝上衣一般都是和尚服的样式。因为新生儿的脖颈比较柔软,套头式的衣服很不好穿脱,和尚服的设计特别适合新生儿宝宝。4件差不多够了,因为孩子在前三个月长得很快,可以说一天一个样,所以买多了也是浪费。
建议:2020冬季的话,穿了和尚服之后,在外面再包一层厚度适中的包被就可以了。千万不要给宝宝捂得太多,穿的太厚,以免宝宝得捂热综合症。
2、冬天生的宝宝穿连体衣
连体衣4件左右。连身衣的好处是可以有效保护宝宝的小肚子,抱宝宝的时候,衣服不至于窜上去。如果是带脚的连身衣,会把小脚丫也保护得很好。连身衣2020夏季穿稍嫌热,基本用不着。
建议:天气凉快的时候,特别是刚停暖气或者等暖气来的那段时间穿比较暖和。
3、冬天生的宝宝睡觉穿什么
3.1、最好选择薄棉睡衣：薄棉睡衣既柔软舒适又能很好地吸汗,连体睡衣分体睡衣都无妨,可爱的小图案更能增添生活的情趣哦。如果妈妈担心宝宝小肚子容易着凉,可以另外在宝宝的肚子上绑块毛巾或者穿个肚兜即可。
3.2、小小睡袋也不错：有条件的话最好睡在睡袋里,这样大人也放心,宝宝也较安全一些,不易着凉。睡袋里要垫块厚布,以防尿潮,宝宝睡觉时难受。根据天气,必要时在睡袋上再盖层被子。一个宽松的睡袋,这样孩子也不会感觉很拘束,又减少了妈妈的烦恼。
3.3、选用轻而保暖的棉被：宝宝的体温本来就比大人高,如果因为担心着凉而给宝宝盖太多被子,反而会让宝宝体温过高。所以,宝宝的保暖应当恰到好处,既不能让宝宝着凉,又不能保暖过度。妈妈应该给宝宝选择轻而保暖、透气性好的棉质被子。
2020冬季给宝宝选购帽子的要点
1、不同年龄选择不同的帽子:父母们在选择帽子的时候,首先要考虑的就是宝宝配戴的年龄,按照年龄大小来选择帽子的大小,这样宝宝配戴起来才会暖和舒适。
2、帽子的厚度与温度成正比:随着季节的变化,2020冬季的气温会不断的降温,在选择宝宝的帽子的时候,父母们要注意,随着气温降低帽子也应该适当地加厚,以确保其保温效果。
3、帽子大小与头围相适:父母们在选购帽子的时候应根据宝宝头尾周长放大1-2厘米,或者是头围直径放大0.3厘米的标准来选购,如果选购了太紧的帽子则会影响宝宝的头部发育。
4、不要选择有帽檐或毛边的帽子:市面上有些帽子的款式很新颖和漂亮,但是不实用也会伤害到宝宝,比如说有帽檐或毛边的帽子,有帽檐帽子的会影响宝宝的视线,而有毛的帽子则会刺激宝宝娇嫩的肌肤。
新生儿保暖别触碰三个误区
1、靠手温判断冷不冷摸小手冷暖判断孩子穿衣是否合适,是很多家长惯用的做法,其实这在冬天并不适合。因为手是长期暴露在外的,自然容易冷,即使你给孩子里三层外三层地加衣服,孩子身上都出汗了,小手也可能是冰凉的。家长判断错误,就可能导致孩子外感风寒,更容易感冒。
2、“蜡烛包”裹孩子“蜡烛包”裹婴儿,几层衣服再加上棉布、毛毯包裹,甚至用绳子将身子固定,不仅限制了孩子的活动,还很容易对孩子的胸廓造成压迫,限制呼吸,影响肺部生长发育。建议家长最好给婴儿穿宽松的衣服。
3、室内空调温度过高有些家长用空调将室温调到30℃左右,而室外温度往往只有几度。如此巨大温差下,孩子进出室内外,很容易生病。在宝宝穿得很暖和的情况下,建议家长将空调温度控制在20℃左右,同时注意定时通风。
冬天御寒穿什么
1、冬天御寒穿什么鞋子
穿上一双保暖的鞋子,不仅使人感觉温暖舒适,也有利于整个身体的健康。冬天穿鞋,鞋底不要太薄,因为地面寒气重,太薄的鞋底往往不能隔离地面的寒气,容易凉着脚跟。冬天少穿平底鞋,鞋跟最好高二三厘米,这样的厚度可以隔绝寒冷。又尖又窄的鞋子,容易挤压脚尖,本来脚尖的血液循环就是最差的,再被鞋子挤压,就更加容易冻伤了。
专家提醒,冬天想让脚暖和,别穿太厚的鞋袜,鞋带别系太紧,最好再垫个鞋垫。此外,冬天穿鞋,最好能大一号,让踝关节能够活动自如。再垫一双鞋垫,不但能保持鞋内干燥清洁的环境,也有利于脚部的保暖。对于老年人、手脚经常冰凉的人来说,尤为重要。2020冬季怕冷穿什么鞋?在寒冷的2020冬季,应选择保暖性好的皮毛或棉面料鞋。如果选用皮鞋,则以天然的真皮为好,因为它有毛孔,透气性能远远好于合成革。冬天选择圆头、鞋底厚的靴子才是最养脚的。现在很多女孩子喜欢的雪地靴,就是非常有益脚部健康的,既舒适又保暖。
2、2020冬季御寒穿什么衣服
衣物本身并不产热,而是通过缓冲冷空气和体表热空气间的对流保存热量,如果内衣穿得过厚,不仅不舒适,还会增加内衣里的空气对流,使保暖性下降,因此内衣应以薄、软的棉织材质为主。中层衣服不和皮肤接触,属于保暖层,吸湿性要强,羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。上衣可以穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫,下身可以穿羊绒裤。外衣要以防风为主,面料要致密,不宜穿着毛线编织的外套。需要提醒的是,老年人体质较弱,可以在中、外层之间加一件毛背心。
3、2020冬季御寒戴什么帽子
人体热量大部分从头部散发,所以出门一定要戴上帽子,最好能遮住额头,风大可以选择防风的皮帽。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛,所以一定要戴围巾或穿件高领衫,尤其不要让脖颈后面暴露在外。
2020冬季穿衣有哪些误区
1、羽绒服没过腰
俗话说:寒从脚底生。秋冬保暖要从下半身开始。羽绒服虽然保暖,但如果长度只到腰部,下半身得不到保暖,造成上下半身之间的温差,引起血液循环不畅。进而导致越来越冷。尤其下摆是敞口的羽绒服,容易让腰部受凉,甚至漏进冷空气,使上半身也变冷。建议如果穿半身羽绒服,长度最好过腰,同时增加下半身衣服厚度。
2、层层裹紧
衣服的保暖性不仅与厚度有关,还取决于含气量和透气性。每层衣服之间具有良好的隔绝冷空气的作用,如果衣服层层裹紧,就会使衣服夹层之间的空气变少,保温作用反倒不明显,让人觉得更冷。
3、在室内穿高领衣
秋冬很多人爱穿高领衣服,保护头颅不受寒,不过也应分场合。在寒冷的室外这么穿,可以防止脖子受寒,但进了温暖的室内,应让脖子放松透气,使颈部的汗能够快速挥发,否则汗液蒸发带走身体热量,让人感觉更冷。比起高领服装,可穿可脱的外套显然更好。
2020冬季保暖的妙招有哪些
1、温泉浴:大多数温泉中都含有硫磺成分,中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一,有空常去温泉泡一泡,让更多的硫磺成分来振奋身体内不足的阳气,以改善手足冰冷。你还可以选择更简单的做法:买一块含硫磺成分的香皂。这样每天的沐浴都是在补充阳气了。
2、多吃补血食物:例如阿胶枣,阿胶和大枣都具有很好的补血作用,把它们加工到一起,可以使补血的作用更加明显。不用多吃,每天两餐之间吃5 ～ 8 枚就好,此时我们的身体有较好的消化吸收能力,可以把阿胶枣中补血的成分吸收利用得更好。
3、调理脾胃:中医认为“脾胃为气血生化之源”,也就是说,只有脾胃强壮,才能把吃下的食物转化成我们需要的血来供养全身。所以,有时候单纯吃补血的食物反而不如吃调理脾胃的食品更有效,冬天可以选择一些温性的补脾食物,例如南瓜、山药、枸杞、灵芝。
冬天应该怎么穿
1、2020冬季怎么穿之材质选择
衣物本身并不产热,而是通过缓冲冷空气和体表热空气间的对流保存热量,如果内衣穿得过厚,不仅不舒适,还会增加内衣里的空气对流,使保暖性下降,因此内衣应以薄、软的棉织材质为主。中层衣服不和皮肤接触,属于保暖层,吸湿性要强,羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。上衣可以穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫,下身可以穿羊绒裤。外衣要以防风为主,面料要致密,不宜穿着毛线编织的外套。需要提醒的是,老年人体质较弱,可以在中、外层之间加一件毛背心。
2、2020冬季怎么穿之款式选择
2020冬季干燥,皮肤敏感,因此内衣要贴身、柔软、没有刺激性,但要注意,保暖内衣容易产生静电,减少皮肤水分,因此不可贴身穿,以免引起瘙痒。中层衣服不要过紧,适度宽松,否则不但不利于保暖,还会影响人体的体温调节功能,减弱御寒能力。过度宽松肥大容易钻风,冷空气乘虚而入,很容易造成热量散发,影响局部保暖,因此外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。
3、2020冬季怎么穿之其他选择
3.1、戴帽子:2020冬季气温较低,即使处于静止状态的人,如果不戴帽子,从头部散失的热量也很可观。生理学家的研究显示,不戴帽子又不常运动的人,外界气温在15℃时,通过头部散失的热量占人体总热量的三分之一;4℃时会散失总热量的50%;在0℃时可散失总热量的60%。
在严冬,如果不戴帽子就外出,热量会迅速从头部散发出去,人在此时易受风寒侵袭而患感冒等疾病。
3.2、手套:手套太大时,达不到保暖效果,并使手指活动不便;太小则使手部血液循环受阻,反而引起不适。
选择手套的材质也该因人而异。孩子皮肤薄嫩,材料以柔软的棉绒、绒线,或者弹性尼龙制品为好。老年人血液循环较差,手足特别怕冷,皮肤也比较干燥,轻软的毛皮、绒线、棉绒手套是最佳选择。手易出汗的人,要选用棉织制品,既保暖又有良好的吸水性。手足破裂的人冬天会加重,由于手部天天需要擦药,最好戴两层手套,里面是薄织品,便于洗涤。
2020冬季穿衣保暖的误区
1、衣服穿得越多越好:衣服本身不会产生热量,只起到隔离的作用,它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流,使人体的热量得以保存。从生理学角度看,穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性,减弱人体的御寒能力。所以,冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。
2、戴口罩可以抵挡住寒气:事实上,口罩的取暖效果不仅不好,还可能使人体的免疫力降低。这是因为,人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络,血液循环非常活跃,对吸入的冷空气有天然的加温作用,而且人的鼻腔管道十分曲折,大大增加了鼻黏膜的面积,使得加温作用进一步增强。
这样一来,人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时,由于加温作用,已经接近于人的体温。然而,当人戴上口罩后,从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水,一方面会让面部觉得更冷,另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的健康。
2020冬季保暖御寒的妙招
1、暖气温度别太高。空调、暖气温度过高,室内外温差过大,出门时小血管容易突然收缩,让人感觉更寒冷。因此,室内温度最好设为18℃~20℃。
2、少摄入咖啡因。咖啡因具有扩张血管的作用,使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩,导致身体热量损耗,让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好,更适合冬天。
3、手别放进口袋里。2020冬季走路不要将双手插进口袋里,而应该戴上手套,甩动双臂,这样可活动臂膀肌肉,改善双臂及双手血流,使得身体生热,更利保暖。
4、多喝豆奶。与摄入碳水化合物或脂肪相比,摄入蛋白质可显着升高体温。建议早餐喝杯豆奶,同时可适当吃些坚果和酸奶。
5、帽子要盖上耳朵。头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子,因为耳朵虽薄,但表面积大,更易散热。
冬天如何穿的薄而暖
大街上越来越多的靓女穿着裙装单丝袜，成了萧条冬季的靓丽风景。每个人都想在这个冬天展示自己的美丽。那么，在冬日里怎样穿裙装才时尚健康也要讲究方式方法。
作为普通人应当怎样注意冬季保健呢?专家认为,天寒地冻，保暖的首要条件，当然是要穿上足够的衣服。问题是，一旦把该穿的都穿上了之后，整个人就圆滚滚的和北极熊没两样。事实上，要兼顾保暖与窈窕是有好方法的。
比如,与其穿一件厚衣服，不如多穿几件质地比较薄的衣服。一来根据温度的变化方便穿、脱，二来在视觉效果上，不会占据那么大的分量;再比如,在寒冷的冬季，一件大衣是不可或缺的，有了这么一件好大衣，里面可以不穿太多，窈窕的身材也就不会被遮住;还比如,冬天若想让腿部看起来瘦一点，请尽量选择布料不太厚的长裤,如果冷的话，可以在长裤里穿丝袜（裤袜），同时也能达到保暖的功效。
据专家介绍,俄罗斯女性就有一年四季穿裙子的传统，冬天，无论多冷的天，也穿裙子。俄罗斯妇女对着裙装有自己的一套认识，她们认为冬季穿裙子不仅不冷，反而暖和。因为裙子里面能套护膝、护腿、厚袜、厚毛裤，而裙子恰好又遮一层寒，所以比穿裤子更暖和。冬季穿的裙子一般很长，裙摆一定到靴子上方一寸左右，这样，无论外面穿大衣或是皮外套看起来都很美观。
冬天穿什么睡衣好
导读：冬天穿什么睡衣好？冬天天气冷，正是睡觉的好季节，但想要睡得好，睡衣很关键。睡衣挑得好，不仅可以保暖，还能助眠、防疾病。那么冬天穿什么睡衣好呢？小编教你如何挑选睡衣。
冬天穿什么睡衣好？
有不少人，睡觉时喜欢裸睡，即尽量穿很少的衣服，甚至一丝不挂地入睡。人们把这种睡眠称为一级睡眠。当然，如果在气候温暖的春2020夏季节，你也许可以保持这种习惯，但是，进入秋冬时节，气温转冷，温差增大，人在睡眠期间因肌体抵抗力和对冷环境的适应能力降低，很容易患感冒及引起中风等症，而穿上睡衣则能预防疾病，保护身体健康。
冬天穿什么睡衣好？穿睡衣崇尚舒适，以无拘无束、宽柔自如为宜。其面料以自然织物为主，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布、柔软护肤的丝质料子为佳。因为睡衣直接与肌肤接触，因此最好不要选用化纤制品。
那么2020冬季如何正确的挑选睡衣呢？一起来了解一下吧！
1、睡衣并非家居服，2020冬季也别太厚
很多女性都把睡衣当家居服，做饭、做家务都穿着睡衣，到了冬天为了保暖，那睡衣当然是越厚越好，暖暖的穿着干什么都行。事实上，把睡衣不能和家居服混为一谈，否则容易沾染上油烟、灰尘和细菌，可想而知，穿着这样的睡衣会给睡眠和健康带来多大的影响。
睡衣只在睡眠时穿着，不宜过厚。尤其是冬天，轻薄或稍有些厚度的睡衣才更适合睡眠，太厚的睡衣透气性差，会妨碍皮肤正常呼吸和汗液蒸发，反而不够保暖，也会让你的睡眠质量下降。
2、睡衣颜色宜浅淡，材质首选全棉
粉红、淡绿和米黄等淡雅的色彩，更有益睡眠；鲜红、深蓝等色彩，不利于情绪放松，影响夜间休息，所以睡衣最好选素淡的色彩。
睡衣面料有全棉、真丝、木浆纤维、化纤、仿真丝、色丁、雪纺、麻质等多种，以全棉为最好。全棉睡衣吸湿性好，而且柔软透气，不易刺激皮肤，贴身穿着更舒适、安全。化纤材质的睡衣在2020冬季易起静电，不适合选择；麻质睡衣会影响睡眠，也应该排除。
3、分体睡衣更方便，尺寸宽松些好
睡衣款式可以分成三种：吊带式、分体式和连身式睡袍。2020冬季更适合选择分体式睡衣，不仅穿着舒适，行动起来也更方便。
在尺寸上，睡衣不宜过小、过紧或刚刚好，相对宽松比较好，穿着入睡时不会有束缚感。
4、睡衣要勤换勤洗，在阴凉处晾干
很多懒姑娘，不爱洗衣服，尤其睡衣只在睡觉时穿，感觉上一点都不脏，常常穿上几个星期才洗一次。要知道，人体在进入睡眠之后，新陈代谢依然在继续，汗液、油脂从皮肤排出，都沉积在睡衣上，会滋生细菌和螨虫，如果几个星期才换洗，这些脏东西就会刺激皮肤，导致发痒、发炎，严重的甚至患上毛囊炎。
所以，睡衣要勤换勤洗，油性皮肤的人至少一周应该换洗一次。睡衣和内衣一样，不宜在阳光下暴晒，因为日晒会缩短衣物寿命，最好是在阴凉处晾干。
2020冬季睡衣不可太厚
睡觉时穿得越厚，反而会越冷。与薄睡衣相比，厚睡衣的柔软度相对降低，对皮肤的压迫和摩擦相对增加，人在睡眠状态下，厚厚的睡衣裹在身上，往往会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量减少，即使是盖着保暖性能很好的被子，也不觉得暖和。
此外，厚睡衣的透气性较差，在一定程度上会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发。长时间穿着它睡觉，会使睡衣内小环境的湿度相对增加，不仅不利于保暖，对人体的健康也有危害。
想保证良好的睡眠质量，除了睡衣的质地和厚薄外，款式也很重要。刚好合体或过小的睡衣会使腰、背部和胸部受约束，既影响人体的血液循环，也不利于保暖。因此，专家提醒，市民应选择一件稍微肥大的睡衣，这样才能让全身的肌肉都放松下来，轻松香甜地进入梦乡。
Ok提醒，秋2020冬季常见的睡衣面料有棉、棉纺、珊瑚绒、棉麻等保暖性较好的面料。在选择睡衣面料上，不同地域，不同时尚品位的消费者都有着自己独特的需求。棉、珊瑚绒、棉麻等面料各有其优缺点，但是相对于冬天的睡衣来说，穿着舒适保暖是大家的首选。
