生理期抽烟会怎样
养生理疗。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。我们该怎么进行科学的不同人群的养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“生理期抽烟会怎样”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
生理期的女性要格外注重饮食以及生活习惯，因为在这个时期女性的身体会变得相对虚弱，如果不注重这些方面的话，就有可能会引起月经紊乱等问题。由于现在生活压力越来越大，不少女性也存在抽烟的习惯，以此来缓解生活压力，但是如果一位女性在生理期抽烟的话，又会导致怎样的后果呢?
女性在月经期抽烟，很容易导致月经失调，尼古丁会降低性激素分泌量，从而会干扰和月经有关的生理过程，会导致女性初潮推迟，月经紊乱。还有就是女性也可能会闭经或者是月经量稀少，严重的话甚至会影响到怀孕。因此在月经期间，女性坚决不能抽烟。
影响受孕，尼古丁会导致输卵管纤毛运动功能障碍，影响精子、受精卵的正常运行，与此同时也会导致人体免疫力低下，使得输卵管以及其他盆腔器官容易发生感染，这些都有可能导致女性不孕或者是有宫外孕。
导致痛经，每天抽烟的女性痛经的风险是不抽烟女性的两倍。抽烟会使得人们的血管收缩，子宫内膜血液流动减少而发生痛经痉挛。
导致早衰，香烟中的尼古丁也会导致血管发生收缩，皮肤的供血供氧不足引起，也会危害到新陈代谢，加速衰老。经常抽烟，女性朋友皮肤比较粗糙、弹性降低，皱纹多，色泽灰暗，面容憔悴，因此她们的容貌往往比实际年龄老很多。
现在我们应该知道女性在月经期间可不可以抽烟了吧，在月经期女性抽烟会降低性激素分泌量，女性月经可能会推迟，还有一些女性甚至会闭经，因此在月经期间绝不能抽烟，而女性在平常抽烟危害也非常大，比如说会导致痛经加重，女性早衰等。
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男性也有生理期 切记生理期不宜受孕
不仅女性朋友有经期，男性朋友也一样有哦!男人们，你有没有感觉总有几天情绪低沉，丝毫没有激情一把的念头，别以为自己出了什么问题，其实是正常的。这只是你的经期来报到了!专家提醒在男性朋友们，男性例假期间是不适宜造人的，这时的精子质量低下，如果受孕成功，会影响胎儿日后的健康，下面就为大家介绍一下男性生理的一些特点。
一般来说，正常的男人都会有这种生理期，但是不用担心，这种低潮来得快去得也快，不出一周就能复原。如果长期沉溺于糟糕情绪中不能自拔，则有必要咨询心理医生，找到其原因，那已经可能是严重心理问题或是疾病，而不属于在讨论的男性生理期范畴。
其实无论男女，都有这种生理期，只是女性有例假这类规律、明显的标志存在，而男性则显得模糊、不一定规律。所有的动物在生理方面都会发生周期性变化，受外界、内在多因素影响，从而出现情绪波动变差、免疫力下降身体不适等，但都属于十分正常的现象。
据了解，根据医学研究发现，人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制。男性的周期性变化也是由于每个月男性睾丸酮，雄激素的含量呈周期性的下降趋势所引发。
不少男性身上出现惊人巧合，与女性例假一样，以28天为一个周期。但某些人十分规律，某些人则杂乱无章。
专家建议，配偶不一定要给男人出主意或是帮他消解负面情绪，哪怕只是给他泡杯茶然后留他独处，或是在他想说话时温柔地倾听，就已经是很好的理解和关爱。丈夫不想开口，不要强迫他开口。毕竟作为成年人，他完全有能力自我调节、自我疏导。
此外，对于平稳度过生理期。休假也是一个行之有效的好方法。如果发现干什么都效率低、没状态时，不如休假放松一下，也能好好给身体充充电，尽快度过调整期。
最后提醒大家，在男性生理的时候尽量避免受孕，这样才能有助于实现优生优育。
女性生理期性情会随年龄改变
说起月经，其实大家都很熟悉，有人会亲切的称之为大姨妈，我们很好的进行关注，在这里也很好的讨论一下，月经性情随年龄改变，原因是什么？
贫或富，贵或贱，只要身为女人，有一点命运是相通的：一生中，我们统共要花6年左右的时间与月经打交道。
可是，女人与女人，对待月经的态度差别很大，有的安之若素，有的却为之陷入无穷无尽的尴尬和烦恼。
也许你属于比较幸运的那种：每月一次的出血并不带来什么麻烦，照旧做自己喜欢的事情，你已相当习惯与它相处，与它在一起，你感觉熟悉而塌实。
女人一生的7个非常经期！
知道了故事的开始，却并不等于知道故事的结局，月经是会变的，20岁，30岁，40岁，每十年间，我们的激素系统会发生许多微妙复杂的改变，这会给我们带来很多个第一次：第一次痛经，第一次出血过多或过少，以及第一次真真切切的经前综合征。
生命其实就是一个改变的过程。这些都是十分正常的情况，但需要我们应对得当。妇科医生如是说。
20岁，总算告别了月经同心情一样变化无常的青春期，月经变得稳定而可靠，有如节奏分明的月缺月圆，如此也赢得了我们的信任。
有关月经的数字
月经每23天到35天拜访一次，平均时间为28天，称为一个月经周期 。出血持续2~7天。出血量为50毫升左右。
现在，是时候留意一下了：对你来说，什么情况才算正常？比如：每月的什么时间来-每次来多长时间？出血多少？每月需要多少卫生巾 或棉条？万一有一天月经发生变化，我们就能有一个衡量的基准。
看不见的激素发生了什么-
为了维持一个准确而有规律的月经周期，我们的身体正在出演一场和谐的舞蹈，参与者有：激素、腺体、大脑，彼此配合得天衣无缝。
一般将每次月经来潮的第一天作为一个周期的起点，此时，雌激素 和孕激素都处于最低潮;然后，雌激素水平逐渐升高，2周后达到尖峰，身体开始排卵。我们可以将这个时期称为排卵期。接下来，孕激素水平逐渐增高，使得子宫内膜 增厚，血流供应更为丰富，有如等待播种的沃土，一旦受孕，便为种子受精卵提供丰富的养分。如果没有受孕，雌激素和孕激素急剧下降，子宫内膜脱落、出血，形成月经。
关键字：生理期妇科问题
说起月经，其实大家都很熟悉，有人会亲切的称之为大姨妈，我们很好的进行关注，在这里也很好的讨论一下，月经性情随年龄改变，原因是什么？
最可能遭遇的困惑：
20多岁时，我们还不担心经前综合征的问题，而痛经才是最可能遭遇的困惑。
痛经主要因为身体里的前列腺素 和脂肪酸造成了子宫肌肉痉挛。前列腺素是脂肪代谢的副产品之一，因此，月经前保持清淡低脂的饮食可以减少前列腺素，从而减轻痛经。什么时候去见医生：
如果月经一直比较规律，又确保没有怀孕，月经突然停止3个月以上;或者，月经发生了比较显着的变化，比如从28天一次变成35天才有一次。
最可能的原因：压力、甲状腺功能发生了问题、不适当的自虐性减肥。不要以为月经的疏于拜访会令你省心。若干年后，你很可能因此患上骨质疏松症 ，骨骼变薄、变脆，易发生骨折。
一月30日生理期怎样补血
红润的女人，不会被时间左右二十岁是娇艳的，三十岁是妩媚的，四十岁是脱俗的。与其花大价钱买化妆品遮住萎黄的脸色，不如见证一下中医美颜的神奇，看我们的中草药，如何让你处处尽显妖娆！
卵泡期补血用枸杞（生理期的第1~9天）
枸杞温热身体效果相当强
此时卵泡开始在卵巢内成长，要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。枸杞性味甘、平，有补肝肾、明目、润肺功效。想迅速恢复气色，不妨喝一碗枸杞银耳羹。
怎么做？将一小块银耳泡发，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后加入10～15个枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分钟银耳变透明后关火。最后根据自己的喜好放点冰糖调味即可。
排卵期补血用丹参（生理期的第10~12天）
丹参能活血调经，清心除烦
卵泡成熟后便排出卵子，要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，还能活血调经，清心除烦。
怎么做？事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片儿，15克就够了，再切点姜片、葱段，一起放到炖锅内，加水用大火加热，水开后转小火煲20分钟，海蜇皮捞出来切成段放入锅里，最后放上盐、味精、香油调味即可。
黄体期补血用熟地（生理期的第13~21天）
粥里加点熟地，能补血滋阴
此时为排卵后期，若没有受精则子宫内膜停止生长，此时应以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴的功效。
怎么做？将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中，加入300毫升的清水浸泡30分钟，再用大火熬煮。煮沸数次以后，若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时，可放入粳米并改用小火熬煮，熬至烂熟，去掉熟地吃即可。
月经期补血用桂皮（生理期的第22~28天 ）
桂皮性热，适合天凉时节食用
月经期应因势利导，以求行经通畅。肉桂能温中补阳、散寒止痛、活血通经。一道营养美味的肉桂牛肉，不仅解馋，还能赶跑痛经。
怎么做？肉桂4克，牛肉250克，佐料是生姜、精盐、黄酒、味精和葱。把肉桂洗净，切成2厘米长、1厘米宽的条，牛肉切成块儿，放入锅中，加适量清水，加入佐料炖熟即可。
怀孕时期补血用红枣
红枣养血保血，改善血液循环
孕妇经常会出现缺铁性贫血。红枣的补血功效相信大家都知道，它养血保血，改善血液循环。
怎么做？花生米剥去红衣，加水煮于六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调入粥中吃即可。
坐月子时期补血用阿胶
阿胶养血补血，产后适量服一点
少数新妈妈分娩过程中会出现失血过多，如剖宫产、产后出血等。产后适量服一点阿胶，可以较快地补充气血，增进食欲，恢复体质。
怎么做？准备100克大米，把阿胶用小锤砸成小块，取15克放入碗中，加入250毫升的开水，用筷子反复搅拌直到阿胶全部溶化，倒入锅中，加冰糖50克与大米一起熬成粥即可。
哺乳期补血用当归
当归可补血调经、活血止痛
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足，影响宝宝对营养成分的吸收。补血的药，当然不能少了当归，它能补血调经、活血止痛。
怎么做？当归煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿，然后放点红糖即可。一样吃煮鸡蛋，但是喝了当归汁之后，可就营养多了。
生理期喝黑枸杞好吗
生理期除了要自身保暖外，对于饮食也格外的需要注意，如果饮食不当也会出现月经失调的现象。黑枸杞是比较公认的滋补品，营养价值高且能很好的补肾益精，是一种保健功效很好的食材。那么生理期可以喝黑枸杞吗?跟着本文一起来看看。
生理期能喝黑枸杞水吗
生理期喝黑枸杞水是没有问题的，首先黑枸杞的营养成分比较丰富，例如常见的蛋白质、矿物质、维生素及一些微量元素等都是人体必须的营养元素，喝枸杞水能在提升免疫力的同时，强化体格。另外黑枸杞中还含有大量的锌元素能提高酶的活性，能缓解痛经的现象。
生理期喝黑枸杞的好处
1、缓解痛经：痛经几乎是多数女性在经期会遇到的症状，喝黑枸杞能很好的改善痛经的现象。这主要是因为黑枸杞有养血安神的作用，能在一定程度上缓解痛经。
2、促进睡眠：黑枸杞中的花青素含量很高，能有助于改善失眠多梦的现象，更好的提升睡眠质量，特别能改善因为痛经出现的失眠现象。
3、美容养肤：黑枸杞中的花青素是一种抗氧化物质，能很好的缓解皮肤的衰老，从而也能低于紫外线对肌肤的伤害。另外黑枸杞中的维生素C含量也比较丰富，在排毒的同时还能起到美容美白的作用，因此经期饮用枸杞水能很好的改善肤质。
生理期喝黑枸杞水的方法
1、黑枸杞玫瑰花茶：取适量的黑枸杞和玫瑰花加入杯中，倒入适量的温水，浸泡3-5分钟后即可饮用，能在止痛的同时起到养颜的效果。
2、黑枸杞红糖水：首先将红糖用热水冲泡后放至温水的状态，然后将黑枸杞加入继续浸泡3-5分钟后饮用能起到暖宫驱寒的功效。
上述就是本文总结的在生理期能不能喝黑枸杞的相关知识点，其实黑枸杞不仅可以泡水，如果条件允许的话也可以被拿来熬粥食用，也能有助于缓解生理期的不适感。另外黑枸杞不宜进食过量，否则会给身体早上上火的现象，一般情况下每天用3-5g的黑枸杞泡水比较适合。
男人如何轻松度过“生理期”
目录：
第一章：性趣大减 男性如何尽快度过生理期
第二章：当男人进入生理周期
第三章：男人生理期大餐
编者按：谁说生理期是女人专有的，男人也有生理期，男人们每个月总有那么几天情绪低沉，心情不好，那就是生理期的表现，怎么做才能尽快度过生理期呢?小编教你几招，一起去看看吧!
性趣大减 男性如何尽快度过生理期
一、男性生理期不是病
一般来说，正常的男人都会有这种生理期，但是不用担心，这种低潮来得快去得也快，不出一周就能复原。如果长期沉溺于糟糕情绪中不能自拔，则有必要咨询心理医生，找到其原因，那已经可能是严重心理问题或是疾病，而不属于在讨论的男性生理期范畴。
其实无论男女，都有这种生理期，只是女性有例假这类规律、明显的标志存在，而男性则显得模糊、不一定规律。男性的周期性变化是由于每个月男性睾丸酮，雄激素的含量呈周期性的下降趋势所引发。不少男性身上出现惊人巧合，与女性例假一样，以28天为一个周期。
二、男性生理期典型表现
1、抵抗力降低，体质变弱，容易感冒、头疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病。
2、心绪不宁，做任何事都不在状态。说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉、言语不清。
3、冷漠暴躁，见了妻子或女友不再有甜言蜜语，且时不时地发火。
4、抑郁烦闷，常为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。
5、眼神黯淡无光，似乎总要回避什么，显得很脆弱。
6、看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐。
7、容易嫉妒，变得小家子气。
8、性趣大减。
三、如何尽快度过生理期
1、给男性朋友足够的空间、时间恢复。
2、引导男性朋友亲近大自然，追求精神世界的彻底放松。
3、通过锻炼使内分泌恢复正常。
4、若负面情绪难以调整，建议向心理医生寻求帮助。
当男人进入生理周期
平时只听过女人有生理周期，原来男人也不能逃过麻烦的骚扰，但男性对此了解似乎还不多，总认为是工作太累、人际关系不顺利而造成的暂时性压力。其实，以下症状就意味着有可能是男性生理期表现出的生理功能暗礁。
1、总是坐着看书，但总把书翻来翻去;或者看电视，把电视台调来调去，总找不到想看的东西。
2、变得冷淡，甚至冷漠，见了你不主动说话。当你试图接近他时，他感到不习惯。
3、说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉、言语不清，甚至可能伴有口吃。
4、时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。
5、眼神黯淡无光，似乎总要回避什么，而且显得很脆弱。
6、总是独自抽着闷烟，而且时不时长长地喘粗气。
7、总显得很不耐烦，变得急躁。
8、看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐。
男人生理期大餐
男人生理期症状一：性趣大减，那几晚你们过得极为平淡。
推荐食谱：酪梨海鲜沙拉
用料：鸡蛋2个，兰花蚌150克，鲜鱿或花枝150克，鲜干贝200克，酪梨1个，沙拉酱1小碗，盐、酒少许。
制作：1.鲜鱿或花枝切成片。把所有海鲜料加少许盐、酒拌腌一下，再放入沸水中煮烫至熟透后，取出放凉备用。
2.鸡蛋煮熟，取出蛋黄备用。
3.酪梨切半，取出果肉并切成小块，和海鲜混拌后，盛入酪梨中，最后撒上压碎的蛋黄，挤上沙拉酱即可。
功效： 海鲜多富含锌，可增强体力与免疫力;蛋黄可补气滋养;酪梨是增强体内荷尔蒙的天然食品。
技术指数：
男人生理期症状二：口舌生疮，牙齿龈痛。
推荐食谱：三丝掐菜
用料：绿豆芽400克，青椒100克，竹笋50克，大葱、姜、盐、味精、料酒、花生油、醋各适量。
制作：1.绿豆芽掐去两头(即豆尖和根);青椒去子儿洗净，切成细丝;竹笋切成丝;葱、姜切成末儿。
2.锅放火上，倒入花生油烧热，先下入青椒、笋稍煸一下，再放入葱、姜、绿豆芽、盐、味精、料酒，用旺火煸炒均匀，完全炒熟时，淋入醋即可。
功效：绿豆芽中含有丰富的维生素B2，患有口腔溃疡的人很适合食用。青椒含有丰富的维生素k，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱等症均有辅助治疗的作用。
技术指数：
男人生理期症状三：食欲不振，即使美食也不为所动。
推荐食谱：油爆人参鸡脯
用料：人参10克，鸡脯肉200克，冬笋、黄瓜各25克，蛋清1个，精盐、绍酒、水豆粉、葱、生姜、香菜梗、鸡汤、猪油、芝麻油各适量。
制作：1.将鸡脯切成片;人参洗净，斜刀切成1厘米厚的小片;冬笋、黄瓜切骨排片;葱、姜切丝;香菜梗切长段。
2.鸡片加盐、味精后拌匀，下入蛋清、水豆粉，拌匀。在锅内放猪油，烧至五成热时，下入鸡片，用铁筷子划开，熟时捞出，控净油，用精盐、味精、鸡汤、绍酒对成汁水。
3.在锅内放底油，旺火，油烧六成热时，下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒，再下黄瓜片、香菜梗、鸡片，烹上汁水，翻炒几下，淋上麻油即成。
功效：适用食欲不振，身体虚弱者。可补气壮阳，健脾和胃。
技术指数：
男人生理期症状四：疲劳、乏力，工作状态低迷，反应迟钝，不可能忘的事都会忘。
推荐食谱：香蕉三丁羹
用料：香蕉250克，橘子、梨、苹果各50克，白糖、水淀粉各适量。
制作：1.将香蕉去皮，切成小块;橘子剥去外皮、去子儿，分成瓣，切丁;梨、苹果洗净，去皮、核，切成小丁。
2.将切好的香蕉和水果三丁放入锅内，加水，放入白糖，置火上烧开，水淀粉勾芡，停火，晾凉后即可食用。
功效：酸性体液在人体内不断堆积，容易使人感到疲劳乏力。苹果中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。
技术指数：
结语：放松心情，贴近大自然，这对男人们尽快度过生理期大有帮助哦，男人们不防试试，呵护好自己的健康!
女生生理期怎么安慰
女生在处于生理期的时候是非常特殊的一个时期，处于这个时期的女生都是比较敏感的，非常容易生气、或者是容易劳累亦或者是出现一些其他不良的影响等等。面对女生生理期这种情况就需要其男朋友来好好的安慰一下了，而安慰女生也是有技巧的，下面就来介绍一下女生生理期怎么安慰比较好。
女生来月经怎么安慰
其实严格来说，女生来月经的时候不论如何安慰和贴心都会无比烦躁，会觉得无论做什么都不够贴心，其实经期来了要如何注意，女生大多都非常明白，所以男生尽量多陪伴，多照顾会更为理想，只要缓解了女生的疼痛，就是最有效的安慰方法。
1、尽量让着她
你可以尽量让着她，经期最长的也不过一星期的时候。男人能屈能伸，几天时间而已，且让且珍惜!想办法讨她开心，写情书，送花，讲冷笑话等等，虽然有些俗，她开心你不也开心嘛!
其实女孩子要的很简单，尤其是这个时候，你的关心，贴心他会更加感动!寒暖适宜：月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
2、多照顾对方
女人痛经的时候身体很虚弱，因为受苦会感觉委屈，外表看起来不那么光鲜，心情也会烦躁。这时候如果有人能照顾她的生活是比较理想的，月经期女人尽量不要碰凉水，如果家里不能供应热水，洗菜做饭什么的其实容易让身体受凉，如果再累到，容易使月经期拖长，血凝成块，大出血这样。
如果你和她住在一起，多包容和关心她：她疼的时候，你用手帮她捂捂肚子，熬红糖水，灌热水袋，现在好像有卖那种热帖的。
3、不要让对方太累
女友经期时，如何照顾哄她开心如果可以的话，在女友好朋友来到这几天，家里的家务活都全包了吧!洗衣做饭，除了她洗澡让其自力更生以外，沾凉水的活必须是你的!女友经期时，如何照顾哄她开心，照顾她嘱咐她穿暖和一点，学着帮她暖小肚子，可以缓解痛经。
如何减压 男人也有“生理期”
女士们生理期前后往往会出现烦躁易怒的情绪，这都是内分泌紊乱捣的鬼。而男人也会有内分泌水平异常、紊乱的时候，这时就到了男人的生理期哦。其实说是生理期，更准确应该说是心理期。今天我们就来了解一下如何让男人安然度过生理期吧。
对于女生来说，一个月生理期是很正常的，但是男性也有生理期，不过症状和女性是不同的。男性体内激素水平开始发生变化，睾丸酮、雄激素的含量开始呈下降趋势，由此引发生理上的变化，同时，也造成了心理的一些波动。这是一个许多人都出现过却从没重视的生理现象。
男性生理期不是病
一般来说，正常的男人都会有这种生理期，但是不用担心，这种低潮来得快去得也快，不出一周就能复原。如果长期沉溺于糟糕情绪中不能自拔，则有必要咨询心理医生，找到其原因，那已经可能是严重心理问题或是疾病，而不属于在讨论的男性生理期范畴。
男性生理期典型表现
1、抵抗力降低，体质变弱，容易感冒、头疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病。
2、心绪不宁，做任何事都不在状态。说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉、言语不清。
3、冷漠暴躁，见了妻子或女友不再有甜言蜜语，且时不时地发火。
4、抑郁烦闷，常为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。
5、眼神黯淡无光，似乎总要回避什么，显得很脆弱。
6、看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐。
7、容易嫉妒，变得小家子气。
8、性趣大减。
如何尽快度过生理期
1、给男性朋友足够的空间、时间恢复。
2、引导男性朋友亲近大自然，追求精神世界的彻底放松。
3、通过锻炼使内分泌恢复正常。
4、若负面情绪难以调整，建议向心理医生寻求帮助。
专家强调，男人的例假和女人的例假不同，女性的例假是生理期现象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的例假只是一种身体和心理上呈周期性的情绪变化。
专家表示，在心理例假时候，男性出现脾气急躁、冲动等不良的情绪，容易诱发消化道溃疡、结肠炎、便秘或腹泻等消化性疾病。因此，男性应该对自己的身体有足够的了解、认识，并且做出适当的心理调解。寻找一些健康娱乐活动，来转移压力。
十一种心理减压的方法
1、开怀大笑，有利于释放压力。
2、如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压。
3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。
4、作错了事安慰自己谁都有犯错的时候，以便继续工作。
5、与人为善，不要怀恨在心。
6、车到山前必有路，今天很快就会过去。
7、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。
8、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说不。
9、对小事不去计较，装糊涂最好。
10、可以给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。
11、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。
最另类的八种减压方法
呼吸法
呼吸并不只有维持生命的作用，吐纳之法还可以清新头脑，熨平纷乱的思绪。所以当你因压力太大而心跳加快时，不妨试着放松身心，做几个深呼吸。
你的压力到底有多大?最近你有些头疼，还有些失眠。你跟对面的同事抱怨说：最近压力浩大哦!你的压力真得好大吗?做个测试吧!看看你是一个压力超大的气瓶，还是一个超级夸张的抱怨王
逃离法
离开令你紧张的是非之地。站起来，走出办公室，到走廊或户外去，换换环境，呼吸点新鲜空气，用几分钟的停顿整理一下思路。
她为何要做落跑新娘所谓的逃离其实是为了能更好的冷静，然后想出解决的办法。工作中，可以适当的逃离。但是对于婚姻，可是要千万深重的。
分析：我刚结婚20多天，很后悔，因为仓促一位南方女子，在电话里细叙新婚后的感受，没有一点步入婚姻殿堂的喜悦，有的则是进入恋爱坟墓的悲戚、后悔，以至想离婚。
暴力减压法
随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，把你心中的压力挤出去。
心理专家支招减压四要素不堪心理重负的林先生元旦期间一个人关在家里，特别害怕跟外界接触。据他介绍，两年前他从一所著名高校毕业，在一家知名外企从事产品销售工作。上个月，有很多账目要与其他公司结算，林先生感到任务格外繁重。去年的销售成绩马上就要出来了，这将决定他今年的命运，是被炒鱿鱼还是步步高升，最近两周，他经常失眠、心情烦躁，根本提不起精神做事，有时甚至冒出轻生的念头。
写作减压法
把烦恼写出来。用一张纸、一支笔，将你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼写下来。在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来。
香精水疗法
在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等具有镇静身心作用的芳香精油，有助于疏缓压力。
水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击能按摩肌肉，使血管扩张，促进血液循环，消除疲劳。
颜色减压法
对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色，例如：绿色和蓝色。这些颜色可以用在你穿的衣服，以及你家的墙壁或摆设上。面对压力期间，避免红色，因为它会让情绪更加低沉。
冥想法
印度瑜伽功经常运用冥想使人达到一种精神境界。找个舒服的姿势坐下来，彻底放松自己，专注于自己的呼吸，一呼一吸。刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上，而会随意地思想，没关系，坚持一段时间就会见到成效。忘记工作，让自己进入到一种全新的世界中。
总结：男人在生理期时也需要特殊的呵护，男士朋友们可以通过锻炼、旅游等等不同的方式缓解自己的不良情绪，分散注意力。但如果长期保持一种不良情绪的状态，您就需要寻求心理医生的帮助了哦。
男人遇“生理期”如何调解
月经似乎是女人的专利生理周期计算器，但实际上，男人也有生理期，男人们每过一段时间总有那么几天表现出意志消沉。男人生理周期，精神不振，焦虑、易发火、抑郁等生理周期，甚至还带有某种身体的不适，如口腔溃疡等。只是因为男人们在生理期中的表现不是那么明显，也不那么规律男人生理周期，不易被人发现而已。
男人在生理期里的常见表现：
1、口舌生疮，牙龈肿痛，甚至长了口腔溃疡
2、大便失去规律，坐便时间延长;
3、食欲不振，即便美食也不为所动;
4、变得冷淡，甚至冷漠，见了妻子或女友也不再有甜言蜜语。当她们试图接近他时，他感到不习惯;
5、总是坐着看书，但总把书翻来翻去;或者看电视，把电视台调来调去，总找不到想看的东西;
6、说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清，甚至可能伴有口吃
7、时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡;
8、眼神黯淡无光，似乎总要回避什么，而且显得很脆弱;
9、总显得很不耐烦，变得急躁;
10、总是独自抽着闷烟女性生理周期计算器，而且时不时长长地喘粗气;
11、看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐;
12、性趣大减。
13、拿筷子或勺子的手变得有点发抖，菜或汤洒落在餐桌上;
此外，男性在生理期还可能有的症状包括：头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。然而，即便这不长的生理期有时也有相当的危险蕴藏其中，那么当男人来生理期时，该怎么办？
1、让男性自由一下，争取自己恢复过来。
2、在这段时期，许多男性都会伴有身体方面的病痛。为了尽快结束生理期应该适当使用药物治疗。
3、结交知心的男性朋友，男人与男人之间的相互支持和帮助男人的生理周期，对于结束生理期有莫大帮助。
4、作为男人，本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式女性生理周期，调节自己。必须尽量避免因自己的过错而伤害别人，哪怕这种伤害是无意的。
5、参加平时爱好的活动女性生理周期表，通过锻炼可以使身体内激素分泌恢复，使大脑中兴奋性神经递质适当增加，从而尽快进入正常状态。
6、如果在生理期里这种情绪比较严重生理周期计算，自己难以调整过来，必须找心理医生去咨询女性生理周期计算，调整。
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