月子做不好能补回来吗
春季养生做不好。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。关于不同人群的养生有哪些知识需要掌握呢？以下是养路上网站小编收集整理的“月子做不好能补回来吗”，相信能对大家有所帮助。
生孩子很难，很多孕妇到了卸货之后，都会倍感轻松。虽然孩子卸货了，会有短暂的放松时间，但每个新妈妈都必须坐下来度过一个好的月子，因为女性的月子更为重要，特别是对于自己的身体。如果月子坐不好，就会带来很多问题。那么，假如月子做不好能补回来吗?
其实坐月子的时间是非常短暂的，也就是三十天左右的时间，因此大家一定要好好的听话，把这个月子做好，当然也有一些妈妈是不听话的，所以导致月子没有做好。如果在月子期间不能做好月子的话，是不能补回来的。
但是有一些地方就会有一种说法，如果第一次坐月子的时候没有做好的话，可以等到第二次坐月子的时候在继续做好的，这样就能把以前落下的月子病一块调理好了。所以等到第二次坐月子的时候，妈妈们一定要听从医生的嘱咐，不可以任性的，一定要把身体调理好了。
毕竟现在很多女生还是缺乏锻炼的，平时也没有太多的时间来运动，生孩子时，几乎女性朋友们的元气已经受了很大的伤害，所以趁着在坐月子的时候一定要好好的调理，这样才能把尽快调理好身体，一定要把握这个重要的时机。
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做月子能吹空调吗
在很多新妈妈生下孩子之后，汗水量就会增加。只要她们稍微活动一下，就可能会出汗。如果月份赶上炎热的夏天，新妈妈即便躺在床上，衣服和床单都有可能被浸湿。相信许多新妈妈都听说过在坐月子期间不能吹风，尤其是直接对准吹的电风扇，那么，做月子能吹空调吗?
其实无论是怀孕期间，还是在月子期间，无论是新妈妈还是刚出生的小宝宝们，都是可以吹空调的，而且在夏天的时候吹空调，还有下面这些好处。
第一、十分有利于新妈妈的身体恢复，在月子期间，如果正好赶上了炎热的夏季，本身室内的温度就特别的高，很容易让妈妈们感到心情烦躁，食欲也会降低，还会影响到身体内恶露的排出。对于子宫的恢复来说是十分不利的，其实在月子期间，适宜的温度能够让新妈妈们保持心情的舒畅，心情舒畅了，胃口自然也会更好一些。
第二，特别有利于小宝宝的睡眠。其实小宝宝是特别怕热的，因为稍微一热就会起一身的痱子，如果天气太热，屋里又没有开空调的话，那么宝宝肯定也会睡得不是特别踏实，可能会出现频繁夜醒的情况，其实频繁的夜醒很有可能会影响到宝宝的生长发育。
空调不是不可以吹，但是在吹空调的时候，妈妈们也一定要注意吹空调的正确方法，否则不仅仅没有什么好处，反而会伤害到自己的身体。
一、空调温度不宜过低
其实在夏天的时候，新妈妈的房间里温度并不是越低越好的，只需要把空调的温度调到26到28度之间，算是比较合适的，因为如果温度太低的话，就很容易会导致新妈妈出现着凉感冒的情况。
二、不易对着风口直吹
天气炎热，很多的新妈妈可能为了贪图凉爽，直接对着空调的吹风口直吹，其实这种做法很容易导致新妈妈落下月子病，这主要是由于空调是通过降低室内的温度，让人们来感受到凉爽的气息，如果直接对对着风口直吹的话，那么新妈妈的体温并没有一个缓冲的过程，而是属于直接降低体温，就很容易会着凉感冒。
三、不能长时间吹空调
新妈妈是可以吹空调的，但是不能长时间吹空调，因为如果新妈妈长期呆在空调的房间里，就很容易会出现头晕，关节疼痛，或者是呼吸道感染等等疾病，也就是所谓的空调病，所以在生活当中，空调是不能开太久的，另外还需要注意，定时的通风，让新鲜的空气进入房间之内。
男人出虚汗吃什么补？这些食物能补回来！
中医认为，肾为先天之本，里面藏有肾精。一般男人年过三十，肾精就会逐渐减少，平衡被打破，出现肾虚。补充肾气肾精是关键!一起来看看应该吃点什么补回来!
男人出虚汗吃什么补
1、银耳
是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
2、大枣
大枣味甘性温，具有补中益气、养血安神、健脾益胃等功能，滋补功效比较全面。一些经典的中医食疗配方已经证实了大枣确实具有这些滋养、调补的养生作用。
3、枸杞
有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
4、桑葚
有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
5、山药
“天气通于肺，地气纳于肾。”山药补气，又入肺经和肾经，能够补益肺肾之气、贯通天地之气。而且，它不热不燥，性味非常平和，食用后，不用担心气机壅滞的困扰。因此，特别适合那些气虚者食用，人称“神仙之食”。
月子怎么吃？吃这月子餐身子养回来
月子该这么吃
产后第一周——开胃补水
产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。
食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。
提醒：分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物；饭菜忌太油腻；此外，不建议喝茶。
产后第二周——补血
产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食。
食谱：木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等，效果更佳。
产妇保质保量吃好早餐；适量吃咸；不要喝麦乳精；需要动用药膳滋补者，应接受专业人士的指导。
每天不能缺少新鲜蔬果
建议：产褥期、哺乳期膳食多样化，避免偏食、挑食导致食物选择和分配不均衡，每日不可缺少新鲜蔬菜水果。
慎食或忌食
辛燥伤阴、寒性生冷食物。产后一个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。不宜进食酸涩收敛类食物,如乌梅、莲子、芡实、柿子、南瓜等，以免不利于恶露排出。
产后第三周——催奶汤料上阵
孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多，这时，催奶食物，尤其是催奶汤料可以上阵了。
食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效。齐红艳介绍，坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食。
提醒：月子期间卧床时间多，运动少，容易消化不良。建议饮食上少油腻，少吃多餐，饭菜细软，酌情下床活动。必要时，可在医生指导下服用助消化的药物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等；吃点水果，如橙汁、木瓜等。另外，用菊花、木棉花等加点蜜枣煲水喝，既增进胃口，又平衡消化功能。要提醒的是，不要急于减肥，一般至少要在产后六个月以后。
产褥期，没钱也要懂得补身
孕妇分娩后42天左右是全身各组织快速恢复的一个关键时期，这段时间在临床上也称为“产褥期”。这段时间是女性身体器官能否恢复到分娩前状态的关键时期，故在饮食上没钱也要懂得把身子补回来——
增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品摄入
建议：每天应增加2-3两的鱼、禽、蛋、瘦肉，多食用大豆类，多食用含铁丰富的动物血、肝，多吃些海产品。
适当增加奶类摄入
建议：乳母每日至少摄入250ml牛奶，没条件饮奶，可使用小鱼、小虾（带骨、壳）煲汤，必要时补充钙剂。
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