孕期补钙剂量
保健养生常识如何补钙。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。正确有效的不同人群的养生是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“孕期补钙剂量”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
孕妇在怀孕期间是应该要适当的补充钙元素的，因为钙元素是可以促进骨骼发育的一种微量元素，还可以缓解孕妇本身出现骨质疏松以及腰酸背痛等，所以在孕期的时候，孕妇可以吃一些骨头汤以及奶制品等，这些含量是比较丰盛的，大家可以来了解一下孕期补钙的用量，避免超标。
补钙的剂量及方法
钙的需要量要考虑不同的生理条件，如婴幼儿、儿童及青春期对钙的需要量增加，孕妇、乳母特殊的生理状态下，钙的需要增加。我国推荐钙的供给量，婴儿前6个月400mg、6~12个月600mg、2岁以下为600mg，3-9岁为800mg，10~12岁为1000mg、13~15岁为1200mg、以后直至成人为800mg，孕妇为1000~1500mg，乳母为2000mg，绝经妇女对钙的需要可能是1200~1500mg。
在补钙时，人们首先想到的是食物来源的钙。食物中钙的来源以奶和奶类制品最多，不但含量丰富，而且吸收率高;绿色疏菜如甘蓝菜、花椰菜，因含钙丰富而含草酸少也是钙的较好来源;小虾米皮含钙特别丰富;豆腐及豆干中含钙较高主要在生产过程中加入了石膏(硫酸钙)，因此含钙量远比豆类高。
另外，连骨吃油炸小鱼，或在煨排骨汤时加些醋，以促进骨头中钙的溶出，也可作为膳食中钙的好来源。骨粉、蛋壳粉也是良好的钙补充品。必要时可补充钙剂，但钙剂的补充一定要合理、科学、规范。
钙剂种类的选择:
(1)、目前市场上钙剂的数量以活性钙为主，但有报道指出，在其制剂成品中检测出砷、汞、铅和铬，另外其毒性也较大，故对其安全性尚待评价。
(2)、在强化食品中，使用最多的是碳酸钙。虽然碳酸钙吸收利用的个体差异大，但群体的平均利用率与其他形式钙以及乳制品相比无显著差异。由于碳酸钙的溶解需较低pH，故不适合于胃酸缺乏的病人。
(3)、枸橼酸钙等有机酸钙，尽管钙含量较低，但比碳酸钙易溶解，适于胃酸缺乏病人。
对于缺钙患者，可服用一定量补钙制剂，搭配日常饮食调理。可用“卡奇尔维D2磷葡钙片”补充所需钙质。每片含葡萄糖酸钙0.197克、磷酸氢钙0.139克、维生素D2100单位。在补钙的同时，还需注意维生素D与磷的补充，强化钙质的吸收。
钙剂剂量的选择:
钙的吸收随着钙的摄入量增加而增加，但到达某一值后，摄入量再增加，钙的吸收却不再增加。我们在选择给药剂量时还注意两个问题。
(1)是机体的个体需要量，例如年龄、性别、种族习惯的不同;
(2) 是考虑到食物中钙的摄入量，我国城市人口平均摄入量为490mg/d。在钙剂剂量的选择上应走出多多宜善的误区。
扩展阅读
老人剂量不等于成人剂量
近日，门诊碰到一老年患者服用单硝酸异山梨醇酯时误将1片服为2片，导致休克，经抢救才化险为夷。在此，有必要提醒老年患者，服药时应特别注意。
注意药物的剂量首先是按医嘱服药，其次才是按说明书服药。因老年人吸收、代谢功能减弱，药物在血液中的半衰期延长，从而易导致体内药物的积蓄，产生某些毒性反应。所以不能以成人剂量为准，一定要严格按医嘱用药。对抗生素以外的其他药物推荐使用成人半量或1/3量为起始量。另外，药物剂量的换算多以毫克为单位，少数以克为单位，希望老年患者搞清每一片的剂量后再服用，以免发生不良后果。
注意服药后的反应由于老年患者的多病性而将多类药联合服用非常常见。老年人体内平衡作用逐渐减弱，致使部分药物易产生不良反应，所以服药后要观察有无不适，有不适者应及时到医院看医生。若有条件在血药浓度监测下用药，则更为安全可靠。临床上曾遇到一位老年患者，将输液后的不良反应误认为是感冒，后经护理人员详细询问后才得知是药物延迟反应，便及时更换了药物。在治疗过程中医患之间加强配合，才能正确反映用药后的效果。
注意中西药的服用方法有不少老年患者图方便，将中西药一起服用，这是不妥当的。在中西药都需服用时，中间最好间隔1小时为宜，以免发生药物的相互作用，减轻药效或增加副反应。
老人用药,从小剂量开始
目前的药品说明书,对人群的年龄划分只有两个层次,即儿童和成人。比如在“剂量”一栏,都只标明了成人用量和儿童用量,没有专门标注老年人的使用剂量。因此一般老年人也就按照成人的剂量用药。
但实际上,老年人和青年人相比,肝肾功能以及各器官对药物的敏感程度都有所不同,用药剂量(特别是抗生素、强心剂、利尿剂等)、用药方式以及用药过程中的监测、复查都和中青年人有很大区别,万不可完全照搬说明书。
老人用药的特殊性
人到老年,身体机能与年轻时有了很大的变化,直接影响到药物的分解代谢。比如,药物的生物化学代谢主要在肝脏进行。而随着年龄的增长,肝脏的重量其实也在不断地减轻,21～30岁时肝脏约重1300克,而60岁以后,降至1000克左右。相应的肝血流量也会减少,65岁时仅为青年人的50%,到90岁时仅为30%。
这些生理变化直接导致某些药物如苯妥英钠、氨基比林、四环素等在体内的浓度增加,半衰期延长。以安定为例,它在老年人体内的半衰期是青年人的4～5倍。因此老年人服用安定常有醒后困倦、活动减少的现象。
此外,肾是药物排泄的主要器官。随着年龄增长,老年人有效肾单位的数量逐渐减少,出现肾萎缩、肾血流量降低。许多经肾排泄的药物,其半衰期随年龄增高而延长,故老年人用药剂量或次数应酌情减少,避免药物蓄积而中毒。
吃药从小剂量开始
老年人用药,一定要根据年龄、体重、体质掌握用药剂量,一般推荐量是以成人的半量或1/3作为起始剂量,并观察用药后的反应,视情况再做剂量上的调整。此外,老年人如果长期服药,最好定期检查肝、肾功能,以及电解质、酸碱平衡,有些药物如调脂药容易损肝,有些抗生素会损害肾功能。
还有不少老年患者图方便,将中西药一起服用,这也是不妥当的。在中西药都需服用时,中间最好间隔1小时为宜,以免发生药物的相互作用,减轻药效或增加不良反应。
此外服药期间最好不要吸烟。烟碱可使血液中药物有效成分降低,实验证明:服药后半小时内吸烟,药物到达血液的有效成分只有1.2%~1.8%;而不吸烟,药物到达血液的有效成分可达21%~24%。
服用几种药物须特别注意
◇ 抗生素老年人免疫功能减退,应用抗生素机会较多,需注意在与年轻人使用相同剂量时造成毒性反应。
比如使用含钠青霉素时要注意体内钠过量;使用羧苄青霉素时需注意有无血钾过低(表现有四肢软弱无力、食欲不振、便秘、腹胀,可出现心悸、心律失常等);使用头孢菌素和氨基糖甙类抗生素(如链霉素、庆大霉素)需注意检查肾功能。
◇ 地高辛是老年人的常用药,此药67%经肾脏排泄,由于老年人肾功能减退,排泄缓慢,易发生中毒。
◇ 利尿剂老年人使用利尿剂时须定期测血电解质,注意预防改变体位时血压过低。
◇ 消炎镇痛药老年人对止痛药的作用比年轻人敏感,在使用扑热息痛、保泰松、阿司匹林等药物时应注意从小剂量开始。
此外,老年人在使用抗凝药、镇静催眠药、精神类药物时,也应及时把用药后的感觉反馈给医生,以便随时调整用药剂量。
老人用药有4大隐患
1.同时患有多种疾病,服药种类多、时间长,药物之间有协同或拮抗作用。
2.肝肾功能下降,对药物代谢及清除能力降低,容易产生药物不良反应。
3.自以为“久病成医”,常自己买药吃,很容易因药不对症引发不良反应。
4.用药依从性差,约40%的人不按医嘱用药,擅自增加或减少药量。
【名词解释?药物半衰期】
药物的半衰期指药物在血液中,从最高浓度降低一半所需的时间。例如某种药物的半衰期为6小时,那么过了6小时血药浓度为最高值的一半,再过6小时又减去剩下值的一半。
药物的半衰期反映药物在体内消除(排泄、生物转化及储存等)的速度,半衰期越长,药物消除的速度就越慢。
老年人计算用药剂量的方法
老人出于身体的特殊情况用药时就要首先权衡治疗药物的利与弊，特别要注意持续用药可能带来的不安全因素。
老年人因吸收、代谢的功能减弱，使得药物在血液中半衰期延长，很容易导致体内药物蓄积，增加某些药物的毒性反应。因此，老年人服药时，除注意服药的方法，还要考虑药物的服用剂量。
诊断一经确立，就要首先权衡治疗药物的利与弊，特别要注意持续用药可能带来的不安全因素。此外，在多药合用时，更应考虑可能发生有害的药物相互作用。
目前， 药品说明书的剂量多指成人剂量，并不完全适合老年人。
老人的服药剂量如何计算
一般来说，老人的服药剂量，应按年龄调整：即60岁用药剂量是成人用量1/3，70岁用药剂量是成人用量1/4，80岁用药剂量是成人用量1/5。 另外，从50岁开始，每增加1岁应减少成人用量的1%;60岁以上用成人剂量的1/3;70岁用1/4;80岁用1/5。
如果不知采取何种用药量时，应按说明书提示的最小剂量开始服用，或按医嘱服药。需要注意的是，药物剂量多以毫克为单位，少数以克为单位，老年人减量服用时，应认真查看药物的剂量单位，以免产生不良后果。
此外，老年人因体内平衡作用减弱，致使部分药物产生不良反应，服药后需留心观察有无不适症状，并及时就医。
老年人的患病率高于年轻人，而且常常同时患有多种慢性病，数种药物合用，持续用药时间又长，容易产生不利的互相作用。一般来说，药物的不良反应发生率与用药种数、用药时间呈正比。据报道，在住院患者中，年龄高于80岁的老年人不良反应发生率为25%，而10至30岁人群发生率仅3%。因此，专家建议，给老年人用药从低剂量开始为好。从50岁开始，每增加1岁应减少成人用量的1%。60岁开始用成人剂量的1/3 ；70岁以上用1/4 ;80岁以上用1/5 。从小剂量开始，逐步增加至最佳剂量。同时进行血药浓度监测，保证用药安全。
孕期饮食误区有哪些？吃出健康孕期
孕期饮食的误区
生冷食物容易导致早产甚至小产
很多人认为，孕妇不要吃生冷的食物，因为生冷食物容易造成早产甚至小产。“其实这是毫无科学依据的，并非所有的孕妇都不能吃生冷的食物。”专家说，当然，如果孕妇吃过生冷食物，觉得肠胃不舒服，最好暂停食用，尤其是生冷海鲜。
吃羊肉会使胎儿患上羊癫疯
民间有种说法认为，孕妇吃羊肉会使胎儿患上羊癫疯。其实，羊癫疯是神经系统疾病，它的发生和羊肉没有任何关系。相反，羊肉富含维他命B12和铁，对孕妇和胎儿都有好处。
维他命摄入多多益善
在很多人看来，维他命是好东西，多多益善。但是，孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全。临床上认为，孕妇每日只可摄取400～1250微克的维他命A。“日常饮食中，猪肝的维他命A含量较为丰富，孕妇切忌过量进食。”
所有鱼肉都多多益善
孕妇多吃鱼，好像已成一种共识，大家都认为所有鱼肉都可多多益善。但是，一项调查发现，有四种鱼的汞含量较高，包括鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼，孕妇应避免食用。此外，罐装金枪鱼也尽量不吃。
老人用药须知：服药需从小剂量开始
核心提示：用药时做到“四要、三注意、二不要”：即要遵医嘱服药、要告知医生所用药物、要保存看病资料等、要定期检查，注意药物相互作用、注意身体的变化、注意饮食的选择；不要自行改药，不要道听途说，错把保健品当药物。
年纪大的人难免有个小病小灾，但很多老年人急于康复，常常不按照医嘱，擅自增加服药剂量和服药次数，引来了本不该有的副作用。而对于脏器功能逐渐减弱的老年人来说，用药时更要“以少为贵”。
1.剂量要减少。
俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，药物发挥疗效也需要一个过程。而且，比起年轻时，老年人消化功能减弱，吸收药物可能变慢；肝药酶的生成及活性逐渐减低，使他们对药物的敏感性增强，易发生不良反应；肾脏的排泄功能降低，更容易蓄积中毒。以上情况都提示老年人用药应因人而异，从小剂量开始，根据年龄、性别、体重、患病程度等调整用药方案。
2.品种少而精。
老年人记忆力下降，可能无意识地误服、漏服或多服药物，若用药品种过多更容易出现这些情况。
3.用药应适度。
老年人对疾病的治疗目标也不宜定得过高。有时过度治疗可能比疾病本身危险性更大。例如老年人高血压大多伴有动脉粥样硬化，血压降至135/85毫米汞柱左右即可，血压太低可能诱发脑卒中。
女性受孕期
女性受孕是在一系列必须具备的条件下才能完成的，所以说女性的受孕过程是一个很复杂的过程，需要同时具备的条件有女性正处于排卵期，卵子必须健康，精子进入女性阴道后活性必须高，活性高的精子能够顺利寻找到卵子并且与之结合，女性处于排卵期是最容易受孕的，下面来了解女性的受孕期。
年龄：人类的最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几率增高。同时，也不利于及时发现问题，从而增加了治疗难度。另外，年龄在30――35岁的男人所生育的后代是最优秀的，男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。
钟点：一天中最好的受孕时间是下午5点到7点。有研究表明在下午5点到7点之间，男性精液数量特别集中，而且快速运动的比例比较大，也就是说在这段时间内无论是精子的数量还是质量都会达到高峰。而荷尔蒙在影响妇女受孕上也起着关键作用，它使大多数妇女在下午3点到7点的这段时间排卵。综上所述，5点到7点，是最佳的受孕钟点。
安全期受孕几率高吗
想要孩子的夫妻就千算万算，一心想要抓住受孕的好时机，但是对于暂时还没有打算要生孩子的夫妻来说，他们也是算准时间来AA，以防一不小心就中招。为了不会意外当爹娘，小夫妻们可是算准了安全期的时间，在安全期里面尽情戏耍，那滋味岂是一个欢乐能够形容?但是，人算不如天算，最后居然还是中招了。
假设一个月经周期是28天，月经来的第1-7天、以及周期的最后4-5天，为未排卵或卵子已死亡，属于绝对安全期;其余日子为相对安全期，因为排卵可能受许多因素影响提前或推后几天，所以称为相对安全。
安全期避孕只适用于月经周期规律、长期同居、生活规律、双方能相互配合及谅解的夫妇，在绝对安全期同房，大多情况下是不会怀孕的，除非有个别的女性出现了一周期有2次或2次以上排卵，才可能受孕。但是有些人喜欢在相对安全期，不采取任何的避孕措施，没有安全措施的行动。
孕期胎动频繁
虽然胎动的出现，会让新手爸爸妈妈们激动不已，但是如果胎动过于频繁的话，那么对于孕妈妈们来说，就不是喜悦而是负担了。大量而且剧烈的胎动，很容易影响孕妈妈们的睡眠和生活。那么，如何减少频繁胎动对孕妈妈的影响呢？孕妈妈们可以适当的听一些舒缓的音乐，在胎动的时候，也可耐心的安抚胎儿。
胎动是一种检测胎儿是否健康的方法，一般来说，胎动的次数、快慢和强弱，都能反映胎儿的健康状况。正常情况下，明显胎动一小时不小于3-5次，12小时明显胎动次数大约为30-40次。但由于胎儿存在差异，有的胎儿在12小时内，可能会胎动100次左右。但只要胎儿胎动有规律，变化不大，就说明胎儿发育是健康的。但如果每小时胎动超过10次以上，就可以考虑是胎动频繁了。
胎动频繁的4个原因：
1、吃过饭后，如果准妈妈体内的血糖含量出现增加，他也会一起吃饱喝足，这时胎动可能就会比饭前明显一些。
2、孕妈在洗澡时，由于水温比较温暖，会使孕妈的血液循环更畅通，身心也比较放松，这种情绪会传达给胎儿，所以胎儿活动也会比较频繁。
3、晚上胎动频繁，也属于一种正常反应，这是因为晚上安静，孕妇也不太走动，所以感觉会更明显，而白天环境比较嘈杂，孕妇也动的多，很容易让宝宝进入睡眠，自然胎动次数就会少。
4、病理性胎动频繁。除了上述所存在的正常胎动情况外，也可能存在一些病理性的胎动频繁。当胎儿由于一些疾病因素，就会导致活动异常。例如，当胎儿出现缺氧状况时，就会表现的烦躁不安，造成胎动次数增加。另外当妈妈肚子受到撞击时，也会刺激到胎儿，导致胎动加快。如果因病理原因引起胎儿胎动频繁，很可能会导致流产、早产等情况的发生。
孕期宫颈出血
孕期的时候若是感觉到自己出现宫颈出血的现象就不能够耽误病情，应该要及时的去医院做相关的治疗，只有这样才可以明确自己的病情原因，因为这种情况的发生极有可能会引起贫血的症状表现，当贫血变得比较严重的时候就只能是输血，不过孕妇们尽可能的还是不要随意的去吃些药物。
患功能性宫颈出血怎么治疗出血后，应注意适当休息，避免精神紧张、过度劳累或剧烈运动，若出血很多，
子宫息肉导致出血，应卧床休息以减少盆腔出血，并服用子宫收缩药和止血药，如麦角新碱、催产素或安络血、仙鹤草、维生素K等止血以应急。
如出现贫血，可服补血药，贫血严重时，在有条件的情况下，还应考虑输血，然后根据不同情况，采用不同治疗措施，如系青春期患者，一般应先止血，止血后进行周期疗法，诱发排卵，恢复卵巢功能，但必须在医生指导下进行。
已婚妇女经药物治疗难以控制，尚可考虑刮宫术，约半数患者刮宫后，症状常可缓解，更年期妇女，经药物、刮宫术治疗无效可考虑子宫切除术或行放射性绝经，即子宫内放置镭锭1500-1800毫克/小时，毁坏子宫内膜，使血管硬化，达到止血的目的，或用小量深度X线照射于卵巢部位，破坏卵巢功能致成永久性闭经，但对全身代谢影响大，非不得已不宜采用。
恢复卵巢功能，调节月经周期。一般连续服用已烯雌酚等药物，每天0.5-1克，连用20天，用药最后5天增加注射黄体酮每天20毫克。一般青春期功能性子宫出血，随着年龄的增长和合理治疗，可以很快痊愈。对于有排卵性功能性子宫出血，在排卵前期注射绒毛膜促性腺激素，可望调节月经周期。
孕期爱吃辣
民间对于怀孕期间生男生女的猜测有很多的说法，像是通过孕妇肚子的形状来判断胎儿的性别，还有就是通过孕妇在孕期的口味偏好来判断胎儿的性别，用科学的依据上来说这些说法都并不能作准。酸儿辣女是普遍被很多人接受的一种说法，不过在现在一个科学技术程度很高的社会来讲，如果一个女性在孕期爱吃辣，大多数人想到的都会是身体的健康。
孕妇可不可以吃辣，是完全取决于你。如果孕妇不可以吃辣，那么您的身体会告诉你。当你吃辣的食物时，会觉得很不舒服，特别是在怀孕过半至怀孕晚期的时候，因为这个时候你的胃被增大的子宫推挤向上，很容易出现烧心的感觉。
当然，对于爱吃辣的孕妈妈来说，就算再喜欢吃辣，怀孕之后也需要控制好吃辣椒的量，以免给胎宝宝带来不利影响。过量吃辣容易中毒。辣椒属于辛热有毒，吃太多会让体内湿从热化，会有皮肤痤疮，血压升高，痔疮加重，鼻出血等症状。长期大量吃辣，还会引起中毒现象。
这不代表妈咪们一点辣椒都不能碰，在孕期适量吃辣椒还是有一定好处的。不仅不会给宝宝带来危害，相反还会起到补充营养的作用哦!辣椒里面含有很丰富的维生素C，维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿质，这些元素可以提高增加人体的免疫功能。
辣椒中还含有一种特殊的物质，可以加速孕妇们的新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果，从而起到减肥的作用。这种物质还可以促进荷尔蒙的分泌，对孕妇们的皮肤也有很好的美容保健效果。
其次，孕妇怀孕早期反应大，会出现食欲不佳的症状，这个时候适当吃辣，有助于增加食欲。如果孕妇吃饭不香、饭量减少时，可以尝试在菜里放上一些辣椒改善一下食欲，增加饭量。但是一定要注意辣椒的火候，因为辣椒所含维生素C不耐热，很容易被破坏，另外还要避免使用铜质餐具装辣椒。
吃辣不会对身体不好，但是处于孕期的孕妈妈要少吃，辣椒虽然对身体有很多好处，可是孕妈妈吃辣要注意不要吃加工过的辣椒，超市里卖的辣椒酱也要少吃，添加了防腐剂对身体不好。注意饮食均衡，营养丰富。
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