备孕吃什么 8种食物让你轻松备孕
白露吃什么食物养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。我们该怎么进行科学的不同人群的养生呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“备孕吃什么 8种食物让你轻松备孕”，但愿对您的养生带来帮助。
备孕是一件很重要的事情，对于各个方面是有一定的要求的，首先饮食的方面，就是一定要注意的，那么，大家知道备孕吃什么吗?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于备孕的情况吧。
备孕吃什么
1、黑豆
黑豆是备孕期间必要的食物的，因为黑豆中有丰富的雌激素的，可以将黑豆进行煮烂，之后可以放少许的盐，再进行食用。
2、阿胶红枣
对于一下平常比较气血虚的女性朋友来说，要多多的补充阿胶红枣的，这样可以调理气血的情况的，就不会导致受孕受影响的。
每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
3、红糖生姜水
对于一些宫寒的人来说，可以服用红糖姜水的，一般的情况下，是很有效果的，希望大家在生活中能够多加的注意的。
红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦!
4、当归金银花汤
把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。
5、水鱼汤
女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
6、豆浆
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
7、叶酸
叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。
菊花茶很多人都爱喝的饮品，尤其是出现上火现象的时候，很多人都爱一杯菊花茶来进行降火。而且常喝菊花茶对于经常面对电脑的上班人士来说，能够很好的防辐射、对眼睛好的功效。但是在女性经期的时候，可以喝菊花茶吗?菊花茶有哪些的功效与作用?菊花茶该如何选购?菊花茶泡久了变绿能喝吗?想要了解的朋友就一起来看一下吧。
经期能喝菊花茶吗
很多女性朋友都喜欢喝菊花茶来进行降火，尤其是在炎热的天气容易上火的情况下。但是在经期的时候，是否可以喝菊花茶呢?这是很多女性朋友会关心的问题。答案是不能的，女性朋友在经期的时候是不可以喝菊花茶的，那么这究竟是为什么呢?
因为菊花是一种寒性的植物，菊花茶就是一种凉性饮品，如果在经期吃喝一些生冷的食物，那么会影响月经的正常周期。女性在经期身子也是很虚弱，不宜碰寒冷的食物或者茶，经期受寒气容易会引起痛经、寒滞血瘀、 不利于血液循环造成月经少流出不通畅等不良症状。所以说女性在月经期内最好不要喝菊花茶，不然会加重经 期的不适，甚至会落下痛经的毛病。
而且经期喝茶会导致体内的铁流失，本来在月经期间身体内的铁就在流失了，如果加上茶的作用，那效果就更 加严重了，铁流失过多会引起贫血现象。像决明子、菊花、金银花、绿茶、铁观音等这些都是寒凉之品，所以 说这些茶都不适合在经期饮用的。
所以，女性在经期的时候是不能和菊花茶的，如果经期的时候，女性喝菊花茶的话，可能会引起各种月经问题，对身体造成一定的伤害。所以，希望广大女性朋友重视这个问题，在合适的时间喝合适的茶，好好的照顾自己的身体，才是最重要的事情。
菊花茶的功效与作用
菊花茶清香宜人，尤其是在炎热的夏季泡上一壶菊花茶用来清热解暑那就最好不过了。菊花茶的功效与作用多 多，从古至今，菊花茶都是颇有地位的。
《本草纲目》中记载：菊花茶具有性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效。而《神农本草经》中则记载： 白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气， 轻身耐劳延年。”菊花还可以 治口干、火旺、目涩等疾病，主治感冒风热，头痛病等，对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用。
医学上也研究证实菊花茶具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌，菊花茶香气浓郁，提神醒脑，也具 有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。菊花可扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压，对冠心病，高血压，动 脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效。
菊花茶能够很好的消除眼睛的疲劳，长期面对电脑的上班族，就看可以经常的多喝菊花茶，能够对于眼睛有着保护的作用。而且菊花茶能够凝神静气，还有着柔和的舒眠作用。
最后菊花茶还具有明目清肝的作用，如果配上枸杞一起来喝，效果就更佳了。研究也证实了菊花茶的功效与作 用很显着，它越来越受到人们的喜爱和关注了。
菊花茶的选购
现在市场上菊花茶的种类越来越多，那菊花茶的选购是怎样的呢?怎样才能选择好的菊花茶?这里就来给大家 具体分析一下菊花茶的选购技巧。
1、看。一般天然的菊花都是黄色的，如果菊花显得非常白，看起来像脱色了一样，那么多半是用硫黄熏过。 而且，菊花放久了会变色，如果买来放了几个月都不会变色，那么也有可能是硫黄熏蒸的。
8、蛋白质
蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。
备孕护理注意事项
如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。
1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
总结：以上就是关于备孕的饮食的情况，相信大家也有一定的了解，在生活中，如果是想要备孕的话，一定要养成良好的生活饮食的习惯的问题的，这是非常的重要的，希望大家在生活中能够多加的注意。
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男性备孕吃什么 4大食物有助男人备孕
现在大多数的家庭都是独生子女，每个家庭都希望生出健康的宝宝，想要孕育健康的宝宝需要男女双方共同的努力!那么男性备孕吃什么呢，哪些男性备孕食物是健康的呢?广大的男性朋友们是不是还在为备孕烦恼呢，和小编一起来看看男性备孕不能吃什么吧!
男人备孕要多吃什么食物
每对新婚的小夫妻都想要拥有属于自己的小家庭，但是没有一个宝宝怎么能算是家庭呢?所以许多年轻的男女都开始准备备孕工作，这就需要改变平时不好的生活习惯和不良的饮食安排!那么具体的男性备孕期间要多吃些什么样的食物呢?
准爸爸备孕要多吃以下4类食物
备孕的食物--1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的 dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
备孕的食物--2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等
含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
备孕的食物--3、不可小看水果蔬菜
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E 都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
备孕的食物--4、适量脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。
肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
男性备孕多吃5种食物 宝宝智商超群
现在每个家庭都很看重宝宝的出生和健康，所以备孕的意识也就越来越强烈。年轻的男女在备孕的时候考虑的因素也是非常多的，需要保证男女双方的营养摄入均衡!但是男性朋友备孕的时候究竟该吃些什么呢，和小编一起来了解一下吧!
No1：坚果之核桃
核桃之所以被称作“长寿果”是因为其富含植物酸与多种矿物质，且蛋白质、维生素含量也很可观，因而可滋养肾脏、促进大脑发育的功效。如果备孕期爸爸们可以经常吃一些坚果，对于胎儿的智力贡献绝对不小。
No2：种子之莲子
莲子是一种富含钙、铁与维生素的种子。一般人熬粥食用可养心安神，降低血压，健脾养肾，如果备孕期能吃一吃，还有利于形成高质量的精子，自然有利于妈妈们怀上一个优质宝宝。
No3：水产之鱼虾
鱼虾的优质蛋白一直为准妈妈所看好，其实，除了准妈妈，备孕的妈妈和爸爸们也应该多吃一些。尤其的虾，对于男性而言益处颇多。富含多种营养的虾肉可以补肾固精，养血壮阳，是备孕期不可多得的好选择。
No4：肉食之牛肉
牛肉之所以近年来地位超过猪肉，是因为其营养含量丰富，且相对脂肪含量更少。精子质量差的男性如果能定期吃牛肉和其他瘦肉，生殖功能会增强。
No5：果蔬之苹果
维生素对于男性生殖系统的作用无可替代，丰富的维生素可促进精子的生成，改善精子活力，此外还能强身健体，提高免疫能力。研究显示，男性不喜吃蔬菜和水果，往往精子质量更差，且更容易不育。苹果可谓是水果中的典型代表，“每日一苹果，医生远离我。”的道理可是有其道理的哦!
备孕期间不能吃什么 8大杀精食物男性要远离
不是说所有的食物都是可以帮助男性朋友们备孕的哦，有些食物不仅不能帮助受孕，还会对备孕的工作带来阻碍哦!男性朋友一旦吃错了食物就会对宝宝的健康产生不好的影响哦，下面和小编一起来看看哪些食物是有害备孕工作进行的呢!
一、烧烤
烧烤和油炸的淀粉类食物不仅容易造成肥胖，其中还含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。
二、炸鸡
油炸食品虽美味，却不健康。和烧烤和油炸的淀粉类食物一样，其中含有致癌毒物，可导致男性少、弱精。
三、啤酒
啤酒是男人夏天餐桌的常客，可是，这啤酒也是臭名昭著的杀精食物呢。如果备孕男性的肾脏还患有肾脏方面的疾病，过量的啤酒会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
四、咖啡
咖啡，能让人精神更加饱满。咖啡最明显的特点就是其令人兴奋的咖啡因，但在刺激人体的交感神经的同时却压抑了副交感神经，说的通俗一点，就是让男同胞性欲减退。
五、豆腐
爱吃豆腐等大豆制品的备孕男性们，莫要小看这柔软雪白的豆腐了。如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降，而且发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。
六、奶茶
奶茶多是用奶精、色素、香精制成，奶精的主要成分氢化植物油，会减少男性荷尔蒙的分泌，会降低精子的活跃性，中断精子在身体内的反应过程。
七、猪腰
真的是吃什么补什么吗?已经有研究表明，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果备孕男性本身又是吸烟人群，那么其不育几率高达六成。
八、芹菜
芹菜是家庭中常吃的食物，而且具有降血压的功效，但是芹菜有抑制睾丸酮的作用，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至无法让妻子受孕，当然停止食用芹菜后还会恢复正常的。
结语：每个家庭都希望能够有一个健康的宝宝，宝宝的健康成长是每个家长的心愿!所以关注宝宝的健康从备孕就要开始注意了，男女双方都要共同努力才能保证孕育出健康的宝宝!小编给大家介绍了这么多的男性备孕饮食，大家都记住了吗，平时一定要严格要求自己哦!
女人备孕要补血养脾 备孕吃什么最好？
女人备孕要补血养脾
中医常说，养血是女人的根本。怀孕前期都需要做好补血工作，对于有如下症状的女性朋友，就更应该重视补血这项工作。例如，铁元素不足的女性，通常会时常有头晕眼花的情况发生，睡眠质量不高，经常无缘无故失眠，月经颜色比正常情况偏淡并且量少，肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白，头发容易干枯、掉发、开叉。如果怀孕前期的女性存在以上情况，补血就是重中之重。
此外，中医还认为，脾是后天之本，气血生化之源。脾胃健康，则气血旺盛，容光焕发。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮肤无光泽。因此，孕妈妈们若要靓丽有神，应从调理脾胃做起。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的治疗。
女人备孕吃什么好？
上面提到，女性朋友在备孕的前期要做好补血的工作，食补则是最稳妥的办法，备孕期间吃红枣，可以补血补铁、安神养血，也有利于胎儿神经系统发育，促进胎儿智力发展。不过，吃红枣需要有节制，否则会适得其反。建议，备孕期间每天可以吃7颗红枣，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。除了常见的红枣外，中医药材如阿胶、当归、枸杞、桂圆肉、首乌等，其补血养颜的效果也都非常好。
豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、红糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等富含优质蛋白质、必需微量元素（尤其是铁元素）、叶酸和维生素B12的营养性食品，也有非常好的补血作用。
结语：大家要注意动物性的食物里面，猪腰含有丰富的营养，能起到益肾补血的作用。特别提醒，猪腰中的脂肪和胆固醇含量偏高，吃太多猪腰会使体内囤积过多的脂肪，不要每天都吃，以免摄取过量导致胆固醇过高。
备孕吃什么易生男宝宝 备孕该多吃什么
备孕吃什么易生男宝宝 备孕该多吃什么
在备孕期间，有几种营养素要注意补充：叶酸，叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形;钙，钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少;铁，身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血;锌，锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用;维生素，维生素对于构建健康的受孕体质有重要意义。
1、补充维生素
虽然均衡的膳食差不多能满足你所有的营养需求，但一些专家认为，即使是饮食最健康的人，可能也还需要些额外帮助。不过要记住，维生素补充剂只是为了强化身体，并不能替代健康饮食。
2、摄取大量叶酸
不只是女性，人人都需要更多的叶酸，这种维生素B能够起到一定降低心脏病、中风、癌症、糖尿病等疾病发生的作用，还能减少宝宝患有像脊柱裂等神经管出生缺陷的风险。神经管出生缺陷是指当围绕中枢神经系统的神经管不能完全闭合时，发生的一种严重先天疾病。准备怀孕的女性应该每天补充0.4毫克(mg)叶酸，也称400微克(mcg)，你应该从停止使用避孕措施到孕期的第12周一直吃叶酸。一定要确保你服用的补充剂不含维生素A或鱼肝油(参见下文避免吃的其他食品)。
备孕该多吃什么
1、水果和蔬菜，可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。
2、碳水化合物食品，如面包、面条、大米、土豆等。
3、蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类(扁豆和豌豆)等。
4、鱼，每周至少吃两次，包括一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。新鲜金枪鱼(罐装金枪鱼不算油性鱼)、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。
5、奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物中都含钙。
6、富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等，在你准备怀孕时，此类食物都能为你增加铁资源。
7、如果你吃一些含维生素C的食物，比如水果或蔬菜，或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁，都有利于身体对铁的吸收。
男人备孕吃什么提高精子质量 备孕注意事项
可以吃含锌微量元素的食物可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。
可吃含高蛋白质的食物蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
可吃含精氨酸的食物对于男人吃什么补精子的问题，除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
可吃含性激素的食物男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。
可吃含维生素的食物维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。
可吃坚果类食物像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌，100克核桃高达12.59毫克锌，所以男子要多吃这类坚果食物。
可吃南瓜洋葱等食物经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。
备孕不能吃什么
现在很多女性结婚以后会做好备孕工作，这样才能保证怀孕以后胎儿不会有任何问题，孩子出生以后也可以让抵抗能力变得更好，备孕期间正确的饮食方式就非常重要，并不是什么水果都可以吃，辛辣刺激的食物不容易消化的食物都应该避免，下面就给大家介绍一下备孕不能吃什么。
备孕不能吃什么
备孕期间不要吃辛辣食物，可能会引起消化功能紊乱，所以尽量少吃一些，这一类食物还容易导致便秘，消化不良，胃部不舒服的症状出现，备孕期间不要吃高糖食品，会引起糖代谢紊乱，怀孕以后只有注意饮食清淡才不会对健康造成危害，如果一直吃高糖食物，对胎儿的健康发育及成长也都不利。
备孕期间不要吃腌制食品，这些食物里面苯丙比以及亚硝酸盐的含量非常多，对身体健康非常不利。备孕期间吃这些食物也会影响到怀孕的情况，即便已经怀孕，有可能导致早产流产问题出现，对胎儿造成不利的影响。
备孕不能吃什么水果
备孕期间不要吃桂圆，很多女性内热情况严重，吃桂圆不仅没办法达到滋补身体作用，反而会让内热更加严重，出现小腹坠胀，腹部疼痛问题，甚至会导致流产情况出现。
备孕期间不要吃荔枝，荔枝吃的太多容易引起身体上火，而且糖分含量又非常高，对健康的影响并不是非常好，备孕期间最好不要吃杏子，杏子香味浓，里面的营养物质也非常多，但是杏子吃得太多很容易滑胎，所以是需要注意的。
备孕食谱推荐
备孕可以吃板栗烧牛肉，需要准备新鲜栗子，牛肉，香菇，一些草果，花椒，甜面酱，盐以及八角，生姜，葱，酱油，牛肉清洗干净水分沥干，锅里面加入适量的清水，烧开以后把生牛肉放进去，然后焯水把浮沫撇掉，等到肉质紧缩以后就捞出来，水分沥干，板栗的壳剥掉，表皮去除，也把水分滤干，锅里面加入适量的油烧热，把草果，葱，姜，八角，花椒放下去，炒出香味，倒入牛肉翻炒，然后再加入甜面酱，酱油，翻炒均匀水分吸干，再加入香菇，放入清水烧开，用小火炖煮20分钟，再加入板栗，再继续烧10分钟，用大火收汁，等到汁浓的时候就可以装盘吃了。
土豆烧排骨，需要准备小土豆，排骨，一些盐，油，老抽，五香粉，生姜，糖，把小土豆放到锅里面煎到金黄，锅里面再加入适量的油，糖放下去翻炒，一直到完全融化，变成暗红色泡泡，再把排骨放下去翻炒，等到每一块都沾上糖色，就倒入开水，然后再放五香粉，生姜，盐，老抽，大火煮开以后改成小火，等到排骨7分熟的时候就把小土豆放进去，煮到软烂就可以吃了。
豆豉青鱼头，准备一些青鱼头，食盐，生姜丝，葱丝，橄榄油以及生抽，把青鱼头清洗干净，放到蒸盘里面，再铺上蒜茸，酱汁腌制两个小时，把鱼头翻转放入生姜丝，再放到锅中，用大火蒸20分钟左右，盖子打开，再拿出蒸盘，把生姜丝去掉，加一些葱丝，淋上橄榄油，倒一些生抽就可以要上桌吃了。
备孕期间还可以吃苋菜豆腐羹，需要准备内脂豆腐，苋菜，香锅，一些水淀粉，盐以及鸡精，苋菜老根去除，锅里面加水烧开，然后再加入一些盐，把苋菜放下去烫一下沥干水分，苋菜切碎以后备用，再加入香菇翻炒一会儿，就可以把火关掉，把香菇倒进砂锅中，加入适量的水煮三分钟左右，就把苋菜放进去，加一些盐提味，然后再加水淀粉搅拌浓稠，加一些豆腐，少许鸡精，一些香油搅拌均匀以后就可以把火关掉了。
清蒸泥鳅，需要准备一些泥鳅，蒸鱼酱油，黄酒，生姜，葱，红辣椒，泥鳅买回来先养上几天，把脏东西给吐干净，期间要多换一些水，蒸之前可以先把水烧开，里面加一些葱，料酒，生姜去除腥味，水开以后泥鳅放进去，盖上盖子，避免水花溅到身体，大概10秒钟以后捞出，用清水清洗干净黏液，摆放在盘子当中，再放一些葱，生姜上锅蒸熟，泥鳅蒸好以后出锅把水倒掉，葱姜丝也不要，蒸的时候准备葱花，辣椒圈，锅里面加油把泥鳅撒上葱花，辣椒，淋上蒸鱼酱油，最后把烧开的热油淋在上面就可以吃了。
备孕期间饮食禁忌
备孕期间应该注意不要吃腌制类的食物，盐分含量比较高，身体获取太多的盐分，对健康方面的危害是非常大的，容易影响到怀孕情况，还会增加怀孕期间高血压以及浮肿的危险，需要特别注意。
上面给大家介绍的就是备孕不能吃什么，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，女性在备孕期间一定要注意好好放松心态，要有足够的休息时间，心急是没有办法把身体调养好的，夫妻之间也应该学会尊重，这样才能达到更好的备孕效果。
男性备孕注意事项 男性如何备孕
每一个家庭都希望自己拥有一个健康的宝宝，由于现在很多的年轻人的生活习惯都不是很好，所以生出来的宝宝都不是很健康，这对于一个健康的伤害是很大的。男性在备孕前要注意一些事项，做好备孕工作是很重要的。
目录
1、男性备孕注意事项 2、备孕爸爸四要四不要
3、男性科学备孕的方法 4、男性冬季科学备孕的事项
5、男性备孕心理准备有哪些 6、男性孕前需要做好哪些准备
7、男性备孕不容忽视的7件事 8、男性备孕饮食注意事项
很多人在怀孕之前都不知道该如何做好备孕的工作，他们不知道有哪些事项是要注意的，所以总是会陷入一些误区，这样对于婴儿的危害是很大的。那么男性备孕的注意事项有哪些呢?今天三九小编就为大家讲解一下备孕的注意事项有哪些!
备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为身、心两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡 ，不可过与不及，气血须充足，如准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。
男性备孕注意事项
随着健康意识的不断增强，越来越多的男性加入了备孕的行列。男性备孕听起来简单，实际上很复杂，影响男性精子质量和生殖功能的因素是多方面的，男性在备孕期间，只有把每个环节都做好，才能有足够的体力和精力，在受孕时刻奉献出高质量的精子，确保胎儿健康发育。那么，男性备孕注意事项有哪些?
一、吃得健康
精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物，精子质量差的男性可服用育之缘 片等营养品进行补充。
另外，每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食，不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物，必须戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力，备孕期间要少吃或者不吃。
二、远离精子杀手
1、必须戒烟
烟草中存在已知的60多种毒害物质，它们可直接杀死生殖细胞，也能抑制精子的生成，影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高。
2、避免持续高温
睾丸一般比体温低1~2℃，它的最佳工作温度为35℃，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的男性，要做好日常降温工作。
3、远离毒物
毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手，长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害，应尽可能的远离。从事相关工作的男性，最好停止接触3个月以上再考虑受孕。
三、多运动
坚持锻炼可以增强体质，提高自身免疫力，降低患男科疾病的几率，运动还能促进新陈代谢，有利于健康精子的生成。另外，适度运动有助于舒缓压力，让男性保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持，备孕男性一周运动3~4次，每次1~2小时为宜，可根据个人情况改变运动量。
四、按时休息
机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境，长期熬夜、睡眠不足的男性，整个人的身体状况和精神面貌都很差，生育水平也较低，男性备孕要按时休息，晚上11点前睡觉，每天保持充足的睡眠。经常失眠或者睡眠质量不高的男性，要注意调整好身体，必要时去医院接受治疗。
五、放松心情
男性本身就承受着来自社会、工作、家庭等多方面的压力，精神长期处于紧绷的状态，加上准备为人父母，情绪紧张在所难免，若不能及时的释放压力、缓解情绪，同样会对生育造成负面影响。男性在备孕期间要多去户外运动，常和亲人、朋友聊天聚会，唱歌听音乐，学会放松心情。
此外，男性自己还要掌握一定的生殖健康知识，一旦发现生殖系统有异常状况，应及时去医院接受检查，以免耽误健康，影响正常生育。
备孕爸爸四要四不要
四要
要均衡饮食
爱偏食的爸爸，其精子多半也是不健康的。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。因此，准爸爸在备孕期间要多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的生成与活动。如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等，尤其是各类海鲜，不仅含锌量高，还能增加男性性功能呢。
要锻炼身体
不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个包包的前提。而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟，一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。
要保持心情舒畅
别以为，只有准妈妈会患上抑郁症，其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显着的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。
临床上对男性抑郁者进行干预后调查发现，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，准爸爸如果想顺利怀上宝宝，一定要保持良好的情绪，笑对生活，懂得将压力化为动力。
要早睡早起
所谓的日出而作，日落而息是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。
四不要
不要长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤
近年来，IT男慢慢成为无法顺利受孕的一个群体。这与他们的职业性质也是息息相关的。要知道，长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。另外，男性也不宜长时间坐浴或者桑拿，特别提出，不穿或者少穿紧身裤，以免高温造成精子密度下降。
不要饮酒
根据多年来的研究发现，准爸爸在酒后制造出来的小宝宝，往往致畸率会更高。这是因为当男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。
而针对那些有酗酒习惯的男性调查后发现，此类人群的精子密度会降低56.6%，而酒精也会使男子的睾丸酮合成减少，出现精子生成障碍。
不要滥用药物
目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响。
另一方面，常常被准爸爸们忽略的是自己再日常生活中使用了含雌激素的护肤脂。有些小夫妻在洁面用品、护肤用品上没有分开使用，导致男性在使用女性护肤品之后体内雌激素增加。
不要吸烟，孕前3-6月戒烟
吸烟对于人类的危害，我们所有人都知道。对于备孕的男性来说，这种危害更是致命的。因为烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞，造成男性精子减少，精子活力下降。
研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。由于精子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。
男性科学备孕的方法
每一对到了适龄的夫妻都是希望自己可以有一个健康可爱的宝宝的，所以就会出现科学备孕这一说，因为有研究表明，科学备孕的宝宝是比意外怀孕的宝宝更加的聪明可爱的，那么到底怎么样才算是科学备孕呢，下面就一起跟小编来了解下吧。
过度谨慎
有很大的一部分朋友想当然的认为备孕的过程相当的重要，所以干脆就辞职在家做全职太太，每天吃的喝的也都是大补特补，认为只要自己的身体素质提高了才是可以孕育一个健康宝宝的，其实没那么大的必要，只需要平时的时候稍微的多加注意，不要让自己过度劳累出现营养不良的情况都是可以的。
过度紧张
这个也是许多伉俪常见的事变，会由于是头胎而太过的告急，出现压力过大的环境，实在这是对备孕很倒霉的，伉俪两边肯定要连结一个精良的心态，如许才是可以包管两边精子和卵子的质量的，如许才是可以孕育康健的宝宝的。
过度盲目
孕前补充营养也要因人而异，盲目进补是不可取的。身体瘦弱、贫血的女性可以多补充营养，以便增强体质。但是如果女性身体比较胖，这个时候就应该注意避免体重增加过快、营养过剩了。孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右，体重一旦超标对自身和胎儿都不利，容易造成巨大儿。如果孕前体重就一发不可收拾，孕后就不容易控制了。
备孕虽然是个很重要的过程，但是一定要以科学的方法进行，不要过度的紧张，否则是很有可能出现适得其反的作用的，另外平时饮食方面也是要多注意，要适当的进补，切记大补，否则对孕妇的身体不好，孩子也可能出现营养过剩的情况的。
男性冬季科学备孕的事项
求子心切的夫妻，会因为寒冬就拒绝造人吗?当然不会!而且，冬季是最适合精子发育的好季节，因为精子在低于体温3左右的情况下，是活力最强的。所以很多夫妻都会在冬季备孕成功，民间也有说法，认为冬季备孕会影响生男生女。那么，这种说法到底可靠吗?冬季备孕需要注意什么呢?
冬季备孕能影响生男生女吗
国外有些科研小组通过研究发现，冬季怀孕对宝宝的性别有影响。譬如德国明斯特大学进行调查后发现在4、5月份怀孕的准妈妈生育男孩的可能性较大，而在11、12月怀孕则生女孩的可能性更高，因此想生女儿的爸爸妈妈可以尝试冬季受孕。而荷兰的专家说女性在冬季的生育能力最强，尤其是12月、1月生育双胞胎、三胞胎的概率最高。
控制室内环境
冬天，寒风凛凛，总让人觉得冷飕飕的。因此想在冬天怀上宝宝，别把屋子里弄得热气腾腾。空调、暖气控制在25℃左右，温度不能再高了，因为高温对精子的质量和胚胎的形成是有一定的影响的。
其次，让有吸烟的风俗的亲人临时戒失，至少不要在屋子里吸烟。由于香烟对付备孕中女性的伤害小编不说列位也应该知道。别的，还要连结室内的干净卫生，冬天也要只管即便让屋子透风换气，淘汰室内细菌的数目，连结氛围清新。
调整工作环境
每天坐在办公室对着电脑工作对于备孕的男女来说不是好事。因为冬季天气寒冷，人体消耗的热量多，摄取的热量也多，又缺少运动，因此体内不仅会积聚毒素，还会影响气血流通。所以冬天也要经常锻炼身体，散步、骑车、慢跑都是不错的运动方式。此外，不要总待在电脑、复印机等办公电器旁边，偶尔也要开窗户透透气。
冬季夜晚的时间比较长，夫妻依偎在温暖的大床上，正是造人的好机会!想要备孕的夫妻们，如果想要一个贴心的女儿，那么不妨挑选冬季备孕哦。此外，备孕期间还要注意调节自己的饮食，吃得清淡一点。注意休息得当，才能生出优质的宝宝。
备孕男性吃什么精子强
男性在备孕阶段是需要纠正自己以前的所有不良嗜好，还需要经常健身锻炼来提高精子的质量，最好是保持两个月以上的时间，这样可以提高精子的活性。备孕阶段的男性可以吃一些蜂蜜、海藻以及核酸食物，这些食物对于精子都是有帮助的，而且避免持续高温以及情绪不畅等情况。
备孕男性吃什么食物精子强
1、蜂蜜。天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。
2、海藻。研究发现甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。
3、核酸食物。科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。
男性备孕要注意什么
1、避免持续高温。如果睾丸长时间处于高温环境下可抑制精子的产生和质量过频、过的的热水浴、桑拿等对精子数量、活性都有很大的影响，因此有备孕需求的男性，应当改变这些生活习惯。
2、避免营养不良。由于身体的营养状况可直接影响所产生的精子的质量，因此男性在备孕期间也同样需要保证自身营养的充足，饮食健康，营养搭配，保证充足的蛋白质、维生素和微量元素的摄入，为高质量的精子产生提供足够的营养环境。
3、远离各种放射物、毒品、化学药物、以及重金属元素等物质的接触，以免对男性生殖系统造成严重的损害，影响精子的质量和遗传功能，导致精子质量降低，使宝宝畸形、疾病等发生几率升高。
当然对于男性朋友来说，完全戒烟戒酒也是同等重要的问题，建议大家还是不要忽略这个问题存在。另外也建议男性朋友们一定要养成良好的生活习惯，尤其是对于备孕期间的饮食问题，一定要多多引起重视，这样才能帮助我们正常生育，并且提升男性精子活力，这个问题是十分关键的。
备孕吃什么钙片生男孩
夫妻双方在备孕的时候应该要调节好双方的身体，让精子跟卵子处于最好的状态下，然后在进行同房授精，而想要生男子跟我们吃什么钙片是没有关系的，这是基因组合的关系，生男生女都是50%的机会，但是钙片是适合在怀孕期间食用的，因为钙片是可以促进胎儿的骨骼发育以及大脑的发育。
1、想生男孩吃什么钙片
其实，想生男孩通过吃钙片这是没有科学依据的，生男生女与服用钙剂关系不大。吃钙片是体内缺乏钙才需要补充的。
2、补钙什么时候吃钙片最好
补钙的最佳时间是在每天临睡前，最好是晚饭后休息半小时即可。这是因为在一日三餐中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。
到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
3、想生男孩饮食注意事项
多吃一些偏碱性的食物，或含钾、钠多的食物。比如，根茎类的白薯、土豆、水果、栗子、苏打饼干和不含奶油的点心等碱性含量多一些的食物，这样生男孩的机会就大。假如想采用饮食控制来增大生男孩的几率，应在想要孩子的前一个月开始，以便经过调理，在女方体内形成一个碱性的环境。
好了，如果想生男孩的话吃钙片是帮不上忙的，吃钙片只能补补钙，而且也不能多吃。为了提高生男孩的概率，女性体内保持一个碱性的环境很重要，因此建议备孕中的女性多吃碱性食物。
备孕期间不能吃什么 这些食物备孕要远离
在生活中，尤其是一些女性的朋友，在打算备孕的时候，会对自己的一些生活的习惯以及饮食方面的情况会很关注的，那么备孕期间不能吃什么呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
备孕期间不能吃什么
苦瓜
大家都知道苦瓜是很有营养的蔬菜，并且含糖量是非常的低的，所以很多减肥的人士会经常食用苦瓜来进行减肥，但是这是一种不大科学的方法。
备孕之所以不能够吃苦瓜，是因为苦瓜中含有抗生育的成分，所以想要备孕的女性最好是不要食用苦瓜的。
酒精
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。
这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、停止排卵等。
过量食用辛辣食物
对于过于辛辣的食物，备孕的女性也不要考虑了，因为辛辣的食物会引起消化功能出现紊乱的情况，这是很不好的。
由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
过量食用高糖食物
怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。
忌辛辣食物
在备孕期间，一定要减少对一些辛辣刺激的食物的食用，因为这些东西很容易引起女性的便秘，还会出现一些消化功能的问题，所以一定要谨慎。
在生活中，饮食是生活中很重要的一部分，那么对于流产后的饮食，大家有什么了解呢?什么食物可以缓解呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
流产后吃什么好
鸡蛋
鸡蛋是一种非常日常的食物，因为里面含有大量的蛋白质成分，所以对于一些流产的女性是很好的补身体的食物。
红糖
在生活中，一般白糖的使用比红糖多，但是大家知道吗?红糖里面含有的葡萄糖的成分是比白糖多很多的。
对于流产后的女性，红糖可以帮助女性朋友尽快的排出恶露等，还能够给流产后的女性进行补血的作用。
汤
鸡汤、绿豆汤或者是鱼汤那个是产后或者流产后必须食用的汤，因为这些汤里面含有一些蛋白质、维生素等等，能够被人体充分吸收带哦，很有利于小产后的女性。
小米
小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助小产引产后女性恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。小产引产后女性多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化。
黄花菜
黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，可以缓解小产引产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安。
黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止小产引产后女性发生便秘。
避免吃味精
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
避免吃腌制食品
很多人都喜欢吃腌制的食物，觉得很好吃，很美味，但是对于备孕的人来说却不能够多吃，一点好处都没有。
适宜吃的食物
豆浆
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
黑豆补充雌激素
将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像肾虚的备孕女性，可以天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。
阿胶红枣
红枣较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
红糖生姜水
红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦!
总结：以上就是关于备孕的饮食方面的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当大家想要怀孕的时候，一定要养成良好的生活习惯以及一些营养均衡的饮食习惯，希望大家能够明白。
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