横纹肌溶解症 壮汉突然不行了只因这活做多了
腰肌劳损的养生运动。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。正确有效的不同人群的养生是如何进行的呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的横纹肌溶解症 壮汉突然不行了只因这活做多了，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
秋天了，又到了收获的季节，36岁的董刚是汉南区农民，家里种了几十亩玉米。为了抢收玉米，一天硬扛2万斤，累得浑身酸痛，连小便都变成了酱油色，到医院检查发现是得了“横纹肌溶解症”。
壮汉一天扛2万斤玉米“肌溶解” 尿变酱油色
36岁的董刚是汉南区农民，家里种了几十亩玉米。前几天，在外地打工的董刚趁着周末回家收割玉米。忙活了整整一天，连续搬扛了2万斤玉米，累瘫在玉米地里。
当晚，他浑身肌肉酸痛。半夜上厕所，他惊恐地发现小便变成酱油色，第二天一早连小便都解不出来了，家人赶紧把他送到武汉市第一医院急诊科。
到医院检查后，医生发现他的肌酸激酶超过每升20000个单位，超过正常值142倍。
肌红蛋白大大超出仪器测查范围，被诊断是“横纹肌溶解症”。
急诊科副主任医师发现，除了“肌溶解”，董刚还伴有中暑，体内蓄积的高热已经引发了神经和多器官受损，情况十分紧急。经过3天的持续低温血液净化透析等一系列治疗后，董刚转危为安。
医师介绍，肌肉由肌肉细胞组成，当肌肉受到大力撞击、过度压迫或是过力使用后，肌肉细胞就会“溶解”破裂，细胞里的肌红蛋白就会跑到血液里。肌红蛋白对人体有害，需要通过肾脏过滤排出体外，但由于它的个头很大，在排出过程中很容易堵塞肾小管，引起急性肾功能衰竭。董先生正是由于劳动用力过度，导致骨骼肌损伤引起的肌肉溶解。
“门诊中经常遇到横纹肌溶解的病人，大多都是突击运动的年轻人。”医师解释说，年轻人平时缺乏锻炼，经常一时兴起或是在周末突击锻炼，肌肉长时间不动处于紧张状态，突然用力过猛或运动过量，尤其是长跑，或者做下蹲、引体向上这些运动后，很容易出状况。
医生提醒大家，锻炼跟饮食是是一个道理，都需要我们循序渐进，不可一口气吃个胖子，千万别在高温下过量体力劳动或运动。
劳动或运动后出现肌肉酸痛，应该马上休息，同时大量喝水。一旦出现肌肉异常疼痛，小便变少、颜色变深甚至是“酱油尿”时，很可能是比较严重的横纹肌溶解症，要立即去医院。
剧烈运动 当心肌肉被“溶解”
日前，长沙市某中学16岁的男生，课间休息时在走廊上连续快速做抱头深蹲运动200次后，自觉双大腿疼痛无力。
起初以为是平日锻炼少，但随后两天，他疼得走路费劲，小便颜色如同酱油色，家人将他送到医院急诊。检查发现他的肌酸激酶(CK)高达12万U/L，谷草转氨酶达3100U/L，多项指标大大超出上限，最终诊断为横纹肌溶解症。
横纹肌溶解俗称肌肉溶解，并非非罕见的疾病。人体的肌肉包括心肌、平滑肌及骨骼肌，其中心肌及骨骼肌组织里面一个很重要的成分就是肌红蛋白，它在肌肉中起到运输氧和储氧的功能，使肌肉纤维得到能量供应，从而产生有效的收缩。
正常情况下，这些肌红蛋白不会进入血液循环里面，但在肌肉过度运动或者缺血坏死时，就会有大量的肌肉细胞内成分进入血液循环，其中就包括肌红蛋白。
牙结石这种疾病，是一种非常常见的口腔类疾病，是牙面上矿化或正在矿化的菌斑及软垢，一旦形成后不能用刷牙的方法除去，需要专业的方法才能去除。牙结石虽然不是什么大的疾病，但是也会造成口臭、牙龈炎等疾病，下面就来了解下关于牙结石导致口臭的相关知识吧。
牙结石是可以引起口臭的，牙结石表面有利于色素的沉重，使牙齿变得污秽棕黑，牙结石、牙菌斑的发酵形成一股不良的气味，引起口臭，患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭，口臭可因口腔卫生不良、牙周病、干口症、抽烟、生病或吃了特定食物而产生。
口臭这种现象大多数人都有，引起口臭的原因也有很多，下面就给大家具体说说。
引起口臭的原因可以是胃溃疡、糖尿并扁桃体炎和不良假牙、龋牙等，但据口腔专家临床结论，90%以上是由牙石所致。
牙结石是什么东西?
牙结石是钙化了的牙菌斑，通俗地说：“牙结石即牙垢”，是附着在牙面上的矿化的菌斑和其他沉积物的总称。
牙结石的形成可以因唾液量、唾液成分、饮食和口腔卫生习惯等多方面因素而受到影响。
在口腔内不同的部位，形成的量也有所不同，在唾液腺导管口相对处的牙面、如下前牙舌侧面和上磨牙颊侧面，沉积更换。
1、细菌因素牙结石是什么东西
口腔是一个复杂的生态环境。外界空气、水及食物中的细菌不断进入口腔，一部分停留在口腔内，一部分随吞咽被排除。口腔内的温度、湿度和复杂的结构都为细菌的生长繁殖提供了适宜的条件。因此，口腔中可培养出多种微生物。进入口腔的细菌，要成为口腔口菌群中的一种，必须先在口腔内定居。
2、唾液中的糖蛋白
可在牙面上形成一层1-15微米厚的薄膜(称获得性膜)，使细菌附着成为可能。一旦牙面获得性膜形成，仅在数分钟内便有细菌附上去，层层沉积。这种细菌性沉积物，称为菌斑，它为牙结石的形成提供了必不可少的矿化核心，而牙结石形成所需的无机盐成分则来源于唾液。
牙结石形成原因
一、没有掌握正确的刷牙方法或未养成刷牙、漱口等口腔卫生习惯。
没有掌握正确的刷牙方法或未养成刷牙
二、牙面粗糙、牙排列不整齐、有不易清洁的修复体等。
横纹肌溶解症的病因十分复杂，国外有人研究指出获得性病因就有190余种，遗传性相关的病因四十余种，常见的原因有过量运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱(低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒)、极端体温(高热、低热)、药物、毒物、自身免疫、感染等。
横纹肌溶解症其实只是一种症状，种种原因都会造成此现象。不难看出，该患者就是因疯狂下蹲锻炼引起的横纹肌溶解症。
横纹肌肉溶解症并不可怕，也不难治疗，不必对该病产生恐惧心理。
横纹肌溶解症并不是真正的肌肉大面积溶解，顶多只是肌肉有所松弛，其危害主要是肌肉中的肌红蛋白融入血液阻塞肾小管而导致肾衰竭。因此早期病因的治疗，恢复血流，防治急性肾功能衰竭对改善预后有着重要的临床意义。
运动性横纹肌溶解症的预防首先应从加强适应性训练开始，循序渐进，尤其平常不锻炼或体质较弱者，要从训练时间、强度、耐热能力等各方面逐步递增。
其次，注意天气环境因素对运动安全的影响，避免在阳光直射、炎热潮湿的夏季中午进行大运动量训练。脱水、中暑也会增加横纹肌溶解症的发生概率。
第三，在运动过程中要注意补充足够的水、电解质及维生素，少量多次饮水。
运动性横纹肌溶解症的治疗，早期使用大量补液能够通过迅速将肌血球素清除出肾脏来预防病情的恶化，骨骼肌坏疽需要的补液量可能与一个大面积烧伤病人需要的补液量相近。在病情稳定之前，可能需要几升的液体来做静脉补充。甘露醇和呋塞米之类的利尿剂能够帮助快速清除肾中的肌血球素。
如果尿排除量多，更需要重碳酸盐来维持尿液呈碱性，这将有助于阻止肌血球素分裂成有毒化合物。
肌肉溶解原因大揭秘?
肌肉平时好好的，也不会无缘无故出现肌肉溶解的现象。小编这就给大家分析分析。
1、物理性原因
主要包括挤压与创伤、运动及肌肉过度活动、电击、高热等。
2、非物理性原因
主要包括药物、毒物、感染、电解质紊乱、自身免疫性疾病、内分泌及遗传代谢性疾病等。他汀类药物、有机磷农药、重金属、昆虫的毒液以及蛇毒，某些细菌和病毒感染均可引起肌肉溶解。
3、其他原因
此外，引起电解质丢失的疾病都可能引起横纹肌溶解症，如低钾血症、低磷血症、低钠血症。因为肌肉细胞膜被破坏，使得肌肉细胞中的内容物被释放到血液中，这些内容物就包括大量的肌红蛋白。由于肌红蛋白需要通过肾脏排出体外，而肌红蛋白本身就是个“大个子”，所以很容易阻塞肾小管，影响肾功能。
救治肌肉溶解的方法看这里
在疾病早期用大量的补液治疗能够通过迅速将肌血球素清除出肾脏来预防病情的恶化，骨骼肌坏疽需要的补液量可能与一个大面积烧伤病人需要的补液量相近。在病情稳定之前，可能需要几升的液体来做静脉补充。
肌肉溶解的预防：一定要科学运动
一老汉做了90个俯卧撑，转天全身肌肉酸痛，尿液变成酱油色，经查，患上严重的横纹肌溶解症。
人体的肌肉分为心肌、平滑肌及骨骼肌，横纹肌溶解症通常发生在骨骼肌。横纹肌溶解是因挤压、运动等原因所致横纹肌破坏和崩解，导致肌酸激酶、肌红蛋白等肌细胞内的成分进入细胞外液及血循环，引起内环境紊乱、会导致急性肾衰竭等。肌肉受伤后，会使大量肌肉细胞内的蛋白流入血液中，阻塞在肾小管，使肾脏功能受损。
虽说肌肉溶解并不是全身肌肉化成水那么可怕，可是在真正了解了之后，相信各位看官一定也和小编一样觉得慎得慌吧。所幸的是，只要不剧烈运动的话，一般特殊情况下大家是不会遇到这个问题的。
结语：看完以上的内容，相信大家现在对于肌肉溶解的知识已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助。其实在日常生活中只要我们多加注意，运动的时候不要过量，注意休息，这样就能避免这类疾病的发生。
肌红蛋白的分解产物堆积在肾脏小管系统，就如同淤泥堵塞下水管道一样，导致肾脏功能衰竭，表现为血清肌酶增高、高钾、高磷、代谢性酸中毒等。轻者几天可自行痊愈，重者导致急性肾功能衰竭，严重者可因多脏器功能衰竭而死亡。
女子骑20分钟动感单车后肌肉溶解 小便成酱油色
陈小姐的肌酸激酶非常高，达到了30000-40000U/L，最高一次达到了70000U/L，而女性正常值只在220U/L，也就是说陈小姐的肌酸激酶指数超出了正常人的几百倍!
嘉兴海宁的陈小姐，今年28岁，突然有一天，陈小姐一觉醒来发觉自己全身肌肉酸痛，没什么力气，更可怕的是她的小便也变了颜色，成了酱油色……这究竟是怎么了?
陈小姐赶忙去了医院检查，检查发现，陈小姐的肌酸激酶非常高，达到了30000-40000U/L，最高一次达到了70000U/L，而女性正常值只在220U/L，也就是说陈小姐的肌酸激酶指数超出了正常人的几百倍!陈小姐被确诊是患了“横纹肌溶解症”(俗称肌肉溶解)。
那陈小姐为什么会突然这个样子呢?
陈小姐这才回忆起来，因为她有一阵子没有锻炼了，所以她想着去运动一下，然后跑去健身房骑了20分钟动感单车，没想到第二天上班的时候她就感到全身酸痛无力，连走平路都使不上劲儿，双腿像灌了铅一样沉重，小便的颜色也变了，很深，有点像酱油色。
陈小姐现在仍在接受治疗，各项指标也渐渐趋于好转。
肌肉也会被“溶解”?
很多人对“横纹肌溶解症”不了解，觉得很可怕，肌肉也会被“溶解”?
据医生介绍，横纹肌大多是负责运动的肌肉，横纹肌溶解症不是肌肉真的溶解，而是肌肉细胞膜被破坏，使得肌肉细胞中的内容物被释放到血液中，这些内容物就包括大量的肌红蛋白。由于肌红蛋白需要通过肾脏排出体外，肌红蛋白本身个头比较大，因此很容易阻塞肾小管，影响肾功能。症状较轻的会产生血尿、“酱油尿”等，
严重的还会引起急性肾衰竭
医院肾内科医生说：“我们科收治的横纹肌溶解症病人百分之六七十都是由运动引起的，年轻人居多，当然引起该病的原因还有他汀类等药物。”
医院的医生提醒大家，运动要适量，要循序渐进，切忌突击式锻炼，尤其是女孩子想减肥，要一天天加量。
如果运动后肌肉出现严重酸痛的情况，建议暂停锻炼，如果出现小便变少，颜色变深，身体浮肿等症状，要立即去医院。另外在运动后要多休息、多喝水、多排尿，促进体内的肌红蛋白排出。
介于其他地区有“小龙虾引起横纹肌溶解症”的病例，目前二者是否有直接联系还不明确，所以建议喜欢吃龙虾又不放心的小伙伴们，如果是自己购买、烹煮小龙虾的，一定要用小刷子仔细清洗小龙虾，建议不要使用洗虾粉等清洗济清洗哦。
哪些因素引起横纹肌溶解症?
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横纹肌由于种种原因受到大面积损伤破裂之后，会释放出大量钾离子，迅速进入血液的钾离子会造成肌肉细胞坏死，肌球蛋白溶解入血，大量肌球蛋白入血会造成很严重的影响，直接伤害肾小管表皮细胞造成肾脏本身的血管收缩未来容易在肾小管中形成结晶而阻塞肾小管从而造成急性肾功能衰竭可能致命。
以上就是肌肉溶解症的危害的全部内容了，相信现在大家对这方面有了一定的了解，在生活中我们一定要少吃能让大家患有肌肉溶解症的食物，同时也要注意某些对造成横纹肌溶解症因素的伤害，患有这种症状的朋友一定要及早治疗，免得造成严重的后果，甚至是死亡。
一般治疗原则
(1)阻止进一步肌肉损害
去除可逆性导致肌肉损害的因素，如间隙综合征，采取的措施包括迅速去除受压的肢体并转移到医院，使制动的肢体放松，去掉抗休克衣等。
(2)纠正低血容量和肾脏缺血
一旦发生横纹肌溶解则应尽可能早期输入大量液体，保证血容量及稀释已经到达肾脏的肌红蛋白。
(3)促进肌红蛋白从肾脏排出
应用碳酸氢钠碱化尿液。甘露醇通过促进肌红蛋白里Fe2+的释放，减少肌红蛋白对肾小管的直接和间接毒性作用、潜在的血管扩张作用，可提高肾血流，减少肾缺血状态;同时作为自由基清除剂，减轻自由基对肾脏的损害。
(4)血液净化疗法
横纹肌溶解时肌酐、尿素氮及血K+的浓度迅速提高，早行持续性肾脏替代疗法(CRRT)可以有效降低肌酐、尿素氮及血钾浓度。肌红蛋白的分子量为17 000，不能通过透析膜，血浆置换可以清除肌红蛋白。以上治疗可以缩短肾功能恢复时间，对横纹肌溶解的治疗起到重要的作用。另外，横纹肌溶解时大量的炎症介质释放，CRRT对清除炎症介质、避免其他脏器的继发性损害具有重要意义。
挤压伤现场急救及早期处理包括解除挤压外力、妥善固定伤肢、抗休克、抗感染、碱化尿液等处置。需要指出的是，挤压伤及挤压综合征的发生与肌肉缺血及筋膜腔内压力升高有关，伤情较轻者一般可先制动肢体，密切观察。
这种疾病很危险，所以如果出现不适的症状大家就要去医院接受治疗，现在针对这种疾病的治疗办法不少，患者一定要找到最适合自己的方式，保持良好的心态，一定可以战胜这种疾病，恢复健康。
结语：看完以上的内容，相信大家现在对于横纹肌溶解已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，大家在平时运动的时候不要运动过多，适量的运动有益于身体健康，过度的话就说不准了哦。
任何运动都要适量
运动时少量多饮水
那么，动感单车为什么会引起横纹肌溶解?据了解，动感单车是一种结合了音乐、视觉效果等的充满活力的室内自行车训练课程，在室内健身项目中很受欢迎。
不过，医生指出，动感单车属于高强度运动，高强度运动引起横纹肌溶解的机制尚未明确。目前专家们的主流观点主要有：剧烈运动时肌肉收缩压迫血管导致肌肉缺血;剧烈运动耗竭肌肉能量，缺血后再通血进一步引起损伤;毛细血管渗透性增加;肌肉细胞内外有一些特殊离子变化等。
对此，他提醒道，对于一些刚开始接触动感单车的朋友，一开始不要求快，坚持时间也不要太长。运动时应少量多次地饮水，补充体内丢失的水分，同时有利于代谢废物的排出，这样可以减少肾脏受损的概率。
他说，不只是动感单车，凡是运动都要循序渐进，对于平常不太运动、缺乏锻炼的人，都有引起横纹肌溶解的风险，不宜一时兴起从事过度激烈的运动。因此，选择适合自己的运动方式才是强身健体的第一步。
肌肉溶解症的危害大吗
患病特征
一般来说，肌肉溶解主要是由于挤压、外伤、剧烈运动等因素造成的肌肉损伤引起的，此外一些对肌肉产生损害的病毒、降脂药、β2受体激动剂、苯丙胺、毒品等药物也会使肌肉溶解。因为肌肉细胞膜被破坏，使得肌肉细胞中的内容物被释放到血液中，这些内容物就包括大量的肌红蛋白。由于肌红蛋白需要通过肾脏来排出体外，而肌红蛋白本身就是个“大个子”，所以很容易阻塞肾小管，影响肾功能。症状较轻的会产生血红蛋白尿，严重的还会引起急性肾衰竭。
肌肉溶解症的危害资料
据报道，23岁的男青年小张平时可做100多个俯卧撑，可这一天，他整整做了600个俯卧撑。俯卧撑做完，小张感觉肌肉有点酸疼。当天晚上，发现尿液颜色有点变深了。第二天，他全身肌肉酸痛，出现了恶心呕吐。到后来，尿液都变成了酱油色。
横纹肌溶解症是一种人体肌肉细胞坏死的疾病。
造成横纹肌溶解症的因素有很多：固定姿势压迫肌肉、过度运动、高压电电击、全身性痉挛、烧伤或被重物压伤以及部分药物不良反应等都有可能造成横纹肌溶解症。
男人所谓“不行了”的七种误区
随着生活水平的提高，人们的压力也就越来越大，这就不得不让大部分的男人拼命的工作，有的时候甚至会透支自己的身体去工作，那就会让很多人认为自己有阳痿的现象。那您知道男人阳痿的误区有哪些吗?您知道阳痿的真正原因有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关男人壮阳的食物有哪些，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
男人阳痿的误区
所谓的阳痿，俗话说就是人们口中说的男人“不行了”的说法，但是有更精确的病名是叫做“男人功能障碍”，如果是真的阳痿，也是一种疾病的。
它的主要表现为男性长期的或反复、经常存在的阴茎勃起困难，以致阴茎不能充分起来，难以完成男女双方间的同房活动。实际上，对这个定义需要作如下几点说明;
其一，这种同房刺激必须是来自于配偶的充分性刺激;
其二，是可以从是否可以真正完成同房的事情来判断这个男人是否出现阳痿的现象;
其三，必须经过婚后夫妇间至少2、3个月的磨合，有了性生活的实践经验再作估价;
其四，任何婚外性行为都会对判断带来偏差。
倘若偏离了这些原则，很容易出现自我判断的误区，给自己戴上阳痿的帽子，从此套上精神枷锁而一蹶不振。
人们在自我判断阳痿时很容易陷人以下几种误区
1、把婚后初期几次同房失败当作阳痿
其实在结婚后很多人会出现刚开始同房失败的经历，但是有的人却认为是阳痿，这种说法是违背了夫妻之间刚开始接触同居生活之后是要有2到3个月的磨合期的准则的，所以说不能就简单的判断是否是阳痿的。
新婚伊始，尤其新婚之夜，过于兴奋、劳累，甚至酒醉;或因新婚阶段夫妇之间配合欠缺，引起一时勃起功能不佳。本来，这是不足为奇之事。
也有个别新婚夫妇房事不佳，是由于婚前偷尝过禁果，当时在摸索、尝试、紧张、害怕等复杂心情下行事，失败率高，于是在脑海中留下自己性能力不济的阴影。这种情况更应在婚后房事中有一个调适的阶段。
2、把不能引起女方情欲高潮及快感视为阳痿
这是更大的错误，只要男方阴茎能勃起与置人，只要男方能顺利通过同房动作完成射精及达到欲望高潮，便不是阳痿，即使与同房快感出现。
男女同房功能特点之一即是“男快女慢”，所以男方如已完成，女方尚未进人同房高潮，这是一种生理现象，至多是同房生活不够和谐问题，绝不应认为是阳痿。
3、认为用手必然会引起阳痿
较常见于未婚青年中，属常见性认识错误。毋庸讳言，用手是青少年常有的行为，的确有一些人担忧用手会诱发阳痿，事后也真的有人发生了阳痿。
但现代医学已经阐明，此类阳痿的发生，从本质上讲并非是由于用手损害了器官，而恰恰是长期手招致精神与心理因素作怪。事实上，用手者心理活动十分复杂，往往处于焦虑、内疚、抑郁、不安之中，这种不健康的思维活动会妨碍功能正常发挥。
然而，即使是一个长期用手者，只要能解除上述种种精神“疙瘩”，就未必会发生阳痿。
4、以平时阴茎勃起反应不明显为阳痿
有不少青少年这样陈诉：以前在看了某些带有情色的影视书刊图片;想入非非于某个喜爱的女孩;或者纵情于某种幻想时，阴茎会自然地勃起，但是现在这种反应不明显，是不是得了阳痿?
错了!答案很简单，由于没有来自于配偶完整的刺激，包括视、听、触、嗅等各方面性刺激，也由于没有真正的性交实践，单凭阴茎勃起与否，是不能作阳痿诊断的。
事实上，男子的阴茎勃起从生理上讲分两种情况：一种是反应性勃起，不需要任何性刺激，通过神经反射自发地勃起，例如夜间睡觉后的勃起即是如此;另一种是精神性勃起，需要某种性刺激诱发，包括不露声色的来自脑海里有关的性幻想。
所以，一切美色都可诱发精神性勃起。这种发生于平时的精神性勃起规律很杂，会随一个人的体质、思想、情绪等有所变化，有时好些，有时差些，这压根儿不是判断阳痿的指标。
5、同房对象改变后发生勃起不济即是阳痿
严格讲，这种观点也不正确。有的人与自己妻子性生活一切正常，勃起功能良好;但在婚外恋中同房却一蹶不振。
相反，有的人与自己妻子房事，也许出于没有新鲜感，发生勃起不佳，但在外遇房事却十分出色。这些都是同房对象改变后出现的情况，乍一看，在与某个对象房事发生勃起不好，的确是一种阳痿，医学上也有所谓“外遇性阳痿”、“婚内性阳痿”的讲法。
但从真正意义上讲，有这种“选择性”阳痿的人就不是一个真正的阳痿患者。从一个侧面看，他发生了阳痿，从另一个侧面看，他的同房功能不错。
由此可见，不能随便给这类人扣上阳痿的帽子。当然，端正作风，调整心态，确保婚内房事的正常是至关重要。
6、频繁遗精必然会致阳痿
这又是一种青少年常有的谬误观点。他们认为，频繁遗精大伤“元气”，性功能不也就会随之丧失殆尽了吗?
其实，这种顾虑是完全多余的，健康未婚男子每月遗精1-2次属正常，4-5次以上是多了些，这可能与生殖泌尿器官炎症或某些生活因素诱发有关，例如穿紧身裤、夜间睡眠局部太热、白天过分劳累等。但现代医学已经明确，遗精与阳痿之间没有必然的联系。
7、早泄发展到后来必然会演变成阳痿
持这种观点的人可以举出一些具体的例子，这些病人开始表现为早泄，没有接触或刚接触女方不久即发生射精，后来连勃起功能也不行了。
从医学角度分析，这样的情况往往还是心理因素在作怪。由于发生了早泄，自己感到不满意，愧对了妻子，感到十分内疚。有的妻子流露不满情绪，嘲笑、抱怨，无形中给丈夫一种巨大的压力。
同房功能还真的会在这种错综复杂心理状态，以及精神压力之下被冲垮。倘若在发生早泄阶段得到有效治疗，意志坚强抱无所谓态度者，或者妻子根本不介意，他们就不会发生阳痿。如今，现代医学也没有发现早泄与阳痿之间存在某种必然的联系。
总之，通过详细的病情了解，严格的检测，方能明确阳痿的诊断。任何主观的臆测或猜想，都是不科学的。
阳痿的真正原因有哪些
原因一、心理因素
告诉人们，对于继发性阳痿，非常多都是因为病人在后天因为疾病或精神因素导致的。患脑垂体疾病、睾丸因损伤或疾病被切除之后，患肾上腺功能不全或糖尿病的病人，这也是阳痿的原因。
男方得了精神性抑郁、焦虑性神经症等疾病都有可能导致男人性功能减弱，发生阳痿。
原因二、生活因素
不良的生活习惯如病人因酗酒或者长期过量接受放射线、抗肿瘤药物或麻醉药品和过多地应用安眠药和这是阳痿的原因。
原因三、精神因素
如夫妻间感情冷漠、破裂，一方发现第三者、人际关系及家庭关系不协调所造成的干扰、或者因某些原由产生焦虑心理状态，可引发阳痿的发病原因。
假如房事次数过多，心理状态持久压抑，同房生活不和谐，使勃起中枢经常处于焦虑状态，久而久之，也可发现阳痿，这是阳痿的原因。
原因四、生理方面的因素
部分人生了病后怕同房会引起旧病反复发作，长期不同房，阳痿的原因还包括一些重要器官如肝、肾、心、肺患重症疾病时，尤其是长期患病，病人多思多虑而产生焦虑焦虑，也可能会干扰到房事生理的精神控制。
男人壮阳的食物有哪些
1、韭菜
在药典上有“起阳草”之名。不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝，治小便频数、遗尿等。韭菜还能温补肝肾，助阳固精作用突出，因为韭菜籽为激性剂，还有补肾、治带、暖腰膝等作用。
2、红酒
虽然能带来浪漫气氛，并且让人缓减紧张和忧虑，但其实酒精是一种令人在初期进入兴奋、后期则造成抑制的抑制剂，故只宜浅尝，喝多了反而会令同房表现欠佳。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的能使性腺活跃的生物活性。而且，蜂糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。
蜂王浆中则含有天门冬氨酸这种“助性”物质，能促进发育，提高性功能、刺激生殖能力，同时增强机体抵抗力，促进新陈代谢和改善造血功能。
4、鸡蛋
作为高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶也仅为85%)，同时，鸡蛋是增强人体功能的最佳营养添加剂。
5、大葱
医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含有的各种植物激素及维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。洋葱、大蒜也有此作用。
6、巧克力
巧克力中含有的咖啡因不仅醒脑醒神，其抗抑郁功效如同服食兴奋剂，会格外增加性欲。而且愈纯正的巧克力含咖啡因愈多，催情功效愈好。另外，巧克力中还有一种名为phenylethylamine的物质，能令脑部释放堕入爱河般的陶醉感觉。
7、鱼子酱
被视为催情食物已有几个世纪，其神秘功效其实跟希腊神话有莫大关联。当然，其昂贵的价格，极为丰富的营养，的确让人很神往，可以在特别的日子时调节情绪。
8、果仁
各种果仁中含有丰富的维生素B、维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源，这些都能激起欲望和引发冲动。
如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。红枣也是增强性欲的食物，气虚肾亏的妇女常吃红枣，可增强欲望。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道男人阳痿的误区有哪些了吧，您也应该已经知道阳痿的真正原因有哪些了吧，那小编想希望您可以把今天学到的有关男人壮阳的食物有哪些的知识分享给身边的小伙伴们哦。
男人常吃它身体很快就不行了
虚这个字一般会形容女性，其实男性也是非常适用的，男性如果出现身体虚，主要是因为自身的饮食不合理，到底是食用哪些食物会使身体出现这种症状，在以下的内容里小编会为大家一一讲解!全村几百号人无人肾虚竟因吃它
常吃什么食物易使男性身体变虚
不要简单的认为任何食物对人体都是有好处的，有些食物一旦食用过量会对身体产生反作用，而男性身体变虚就是这个道理。
说起来乳腺癌，很多人的第一反应就是乳腺癌应该是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤，而且乳腺癌当中99%的几率是发生在女性朋友身上的，但是这并不代表只有女性会患上乳腺癌，男性也是可能患上乳腺癌的只是几率小一些而已，仅占1%的概率，但是这1%的概率，也不能让男性朋友们掉以轻心。
男人也会患上乳腺癌
男人也是可以患上乳腺癌的，这可不是小编在和大家开玩笑，虽然患上乳腺癌的概率很低，但是还是可以存在的。
所以说那些以为自己和乳腺癌这辈子都不会有瓜葛的男性朋友们要小心了，如果不爱惜自己的身体的话，乳腺癌是随时会找上门来的。
男性乳腺的体积比较小，而且淋巴管也比较短，癌细胞更容易扩散，更糟糕的是这种疾病很容易被心大的男性朋友们忽视，从而就容易错过那些最佳的治疗时间，几乎每年都会遇到几例男性乳腺癌的患者。
理论上来说，乳腺癌的发生是由于乳房细胞内出现恶性肿瘤组织，由于男性也是有乳腺组织的，所以男性患上乳腺癌也是不足为奇的一件事，但是男性乳腺癌还是较为罕见的。
男性乳腺癌的风险因素，除了遗传因素和放射线因素之外，还会有一些特殊因素。
特别是处于更年期的男性，雄性激素严重下降，就容易导致内分泌失衡，这个时候雌性激素如果增高的话，就容易诱发乳腺癌了。
爱喝酒的男人易患乳腺癌
据悉，现在患乳腺癌的男性数量正在逐年上升，每百名乳腺癌患者当中就会有一名是男性，男性乳腺癌患者增多主要就是因为过度饮酒，或者是服用某些含有雌激素类药物导致的。
男性肝脏不好容易患乳腺癌
酒精是很容易使肝脏代谢功能受损的，而肝脏承担着男性体内雌激素的分解与排泄的任务，过量饮酒最终会导致雌激素在男性体内的积累，越积累越多，从而就容易引起乳房肥大，增加患上乳腺癌的几率了。
肝脏出现问题，导致男性乳腺癌的发生，肝脏由于制造在血液当中携带荷尔蒙的结合蛋白质，从而在激素的代谢当中占有举足轻重的地位，这些结合蛋白质能够影响荷尔蒙的活性。
长期之后，身体就会越来越虚，疾病缠身。
想要使身体强壮，肉应该适量的食用，每周食用2次就可以了，这样就不易造成体内高脂肪、高胆固醇的现象，同时自身的血管也不易出现堵塞。
结语：多数男性不知道自身的身体为何出现较多的异常，其实这与自身日常的饮食有较大的关系。所以，在上文中，小编主要告诉男性多吃哪些食物会使身体越来越虚，小编建议男性朋友对于这类食物最好少食用。
油炸食物
油炸鸡腿、鸡翅、肉圆等食物是非常常见的，其实鸡肉、猪肉从表面上看对身体是有一定的益处，但经过油炸后就会对人体有较多坏处，它也是使男性身体变虚的原因之一。
因为这类食物经过油炸之后，食物本身的脂肪就会转化成反式脂肪，这种脂肪对人体是有一定的危害性。
除了以上的油炸食物具有这种脂肪之外，饼干、薯条、曲奇等油炸类食物也都含有，如果男性长时间食用这类食物，对自身的健康是非常不利的。
所以，男性想要身体变好，最好不要食用或者少食用这类油炸的食物。
肉
肉的品种有诸多，但猪肉是人们比较偏爱的，很多家庭几乎每天都会食用过多的肉，尤其是体力劳动者。其实，如果男性每天都食用大量的肉，对自身的健康也是非常不利的。
不要简单的认为肉可以为身体补充蛋白质，使身体越来越强壮，如果过量的食用，肉中的饱和脂肪、胆固醇就会使身体的血管变窄，易使血管出现堵塞的现象。
男人出现这些情况 再不补就不行了
男人承担着巨大的压力和无数的期待，是名副其实的家庭的顶梁柱，因而有责任心的男人都会拼了命地去打拼，为这个家创造一个更好地遮风挡雨之处，也不顾自己的身体是否能够承受得住。
常言道忽视小毛病，大毛病要人命。男人打拼很重要，但身体无疑是更重要的，否则顶梁柱垮了，家也就散了。以下这些小毛病就是男人身体不行的信号，别忽视。
食欲变差
中老年人普遍食欲不好，因为他们的肠胃功能已随着年纪的增大而逐渐衰弱。但若是正值壮年的男人们出现食欲变差的情况，也该警惕自己的肠胃了，不少胃病最初的病征都是食欲减弱。
视力变差常时间看手机、常时间对着电脑工作，常时间熬夜加班，年纪又在逐渐增长，眼睛的健康也受到了巨大的威胁。眼睛干涩、迎风流泪、看东西模糊、夜视能力越来越差，这些都是眼睛发出的健康警报。如不及时调整，青光眼、白内障等疾病也会提前到来。
头发变少
头发是肾气明显的表现，头发好说明肾气足，头发变少说明肾气缺乏。男人不到30岁就开始掉发，不到40岁头发就少得可怜，还没到五十呢，就成了大家口中的“地中海”大叔。
头发关乎的不仅是面子问题，健康问题才是实实在在地被损害了。掉发、脱发可别忽视，及时找出根源，尽早调理。
易疲劳每次体检身体的各项指标都是合格的，但就是感觉整个人动不动就累，就算是周末休息在家也觉得很疲劳。
男人，你这明显是亚健康了，数据指标虽然没有超过标准，但十有八九是接近警戒线的。易疲劳就是身体给你的最后一个提醒，如再忽视，真正的毛病就会显现出来了。
赶紧调整睡眠时间，别再熬夜了。还得坚持每天出去多跑几圈，这样才能全面提高身体机能。
瘦不下来明明工作压力很大，操劳得很，明明没食欲吃得很少，但是肚子上的肉不仅没有变少，还成了好几个游泳圈，为何?
说明你的新陈代谢能力正在急剧下降，一旦新陈代谢不行了，体内垃圾和毒素就很难排出，变胖还算是比较轻的症状了，继续下去高血压、高血糖、脂肪肝、脑血栓等大病也就不远了。
男人要对自己好一点。以上这些症状都只是小毛病，相信很多人即使是看完这篇文章，仍会嗤之以鼻，甚至有些人还会破口大骂。我只能说：小病不治，大病吃苦。有见识有修养的人都开始补身体了。只有……
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当我们的小便颜色发黑的时候是不是会吓一跳呢?很多人上厕所的时候都会下意识的看一下自己排泄物的颜色这是改不掉的习惯，却也是好习惯，因为很多疾病都会从我们的排泄物当中事先看出端倪的，如果实在是有毛病那么我们可以第一时间的发现并且给予正确的解决方法。
喝酒后小便容易是黑色
很多人在喝酒之后，会发现小便变成黑色的，出现这种情况我们一定不能视而不见，要去泌尿科进行尿检，明确的检查是不是和隐性血尿有关系。
尿液呈现出黑色，也是黑尿热的一种表现，患者的尿液变成黑色，黑尿热是一种急性血管溶血，并且还会引起血红蛋白和溶血性黄疸，严重的话还会导致急性肾功能不全。
酚类中毒小便容易是黑色
经常用酚类药物的有石灰酸等东西，其中以石炭酸的毒性和腐蚀性也是最大的，酚类对于皮肤和黏膜也是有点刺激的，麻痹和引起坏死的作用，吸收以后对于中枢神经系统的作用额也是先兴奋然后再进行抑制的，这些都会直接损伤到我们的心肌和小学馆等等，如果服用大量或者是擦到了皮肤，那么就会引起吸收迅速而中毒，会严重伤害到我们的身体健康的。
尿黑酸或褐黄病也会引起尿液黑色
尿黑酸与褐黄病都是属于常染色体隐性遗传疾病的，尿黑酸长期的聚集在我们的身体内的各个器官当中，就会引起褐黄病，并且黑尿、皮肤棕黄色色度沉着以及关节炎也是这种疾病独特的三联症状，所以说我们在日常生活中也要注意这种疾病的产生。
观察尿液也可看出端倪
正常的尿液是蛋黄色的，太淡或者是近乎于没有颜色的，除了饮水过多之外，糖尿病、发热、引水少或者是大量的呕吐脱水等，都会导致尿液发黄的。
黄色的尿也可能是因为服用了核黄素等药物而引起的，而服用红萝卜、胡萝卜以及含有黄色染料的饮料和食物，都会引起尿液发黄的。
如果鸟恶意呈现出了黄褐色或者是黄绿色，甚至是棕绿色等等，都会引起是酸性尿中大黄等等，所以我们平时一定要注意观察尿液。
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生活中，组建家庭，开始新的生活，是每一个幸福家庭的开始，而在这过程中拥有一个健康可爱的宝宝，成了重中之重。很多人准备备孕，但是，却没有结果;有些人还不想要宝宝，但是，幸福的消息却传了过来，可以说，这样的情况，让人揪心不已。
想要生育宝宝，首先就要知道身体这段时间适不适合生育，毕竟健康的身体，在生育宝宝过程中占据重要作用。因为生活方式、生活习惯的转变，会降低了生育的机率。对于男性来说，想要生育健康可爱的宝宝，有些时候，就要多加注意了。
学会缓解压力
高速发展的社会，让男性的压力越来越大，压力过大，对男性的身体有较大影响，会影响到睾丸激素，甚至会影响到精子的质量。
压力大还会造成肥胖的发生，在某项研究中显示，男性要是过于肥胖，可能会造成相应的不育症，造成不育症的概率明显上升。
应酬少参与
男性的应酬要多于女性，当男性在抽烟、喝酒的时候，会影响到营养吸收，进而会影响到精子的质量。抽烟、喝酒这些应酬中才会有的事情一定要杜绝，以免造成不必要的麻烦。
补充叶酸不能少
对于男性来说，在备孕的时候，男性其实要食用新鲜的瓜果蔬菜，这些瓜果蔬菜中的叶酸对补充准爸爸的身体需要非常好。丰富的叶酸能避免胎儿出现先天性神经系统问题。
补充锌元素
精子的数量、质量能影响到胚胎的发育，在这过程中，通过饮食，食用含有锌元素的食物，对提高精子质量是每一个准爸爸都应该做的事情。例如，瘦肉、虾、鱼、牡蛎、黄豆等。
不要熬夜
即使你的工作再忙碌，事业心再强，在生活中，最好不要熬夜，熬夜对身体的伤害极大，长时间熬夜对身体只有危害。
更不用说备孕的准爸爸了，长时间的熬夜对身体的伤害是后期弥补远远达不到的，影响到生育已经成了很多人的共识。
检查身体不可少
对于备孕的男性、女性来说，检查身体是一项非常重要的事情，孕前检查能很好的判定出夫妻双方适不适合生育宝宝，男性、女性在怀孕前做好孕前检查工作，对保证正确生育宝宝非常好。
特别是检查，能很好的知晓，男性的精液质量，对知晓精子的活力，能否产生畸形胎儿有了更好的判别依据。同时，在检查过程中还能知晓男性身上有没有哪些潜在的疾病，这些通过检查都能知晓。
备孕的男性做好这些事情，能生育出健康、可爱的宝宝。
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青筋凸起 男人这里总凸起当心腰不行了
在我们人体的身上，分布着很多的经脉，也就是我们经常说到的青筋。青筋异常凸起虽然是非常常见的事情，但是这可不是什么好事，它往往暗示着我们身体的某个部位出现了一些问题，需要我们特别注意，及时解决。
长期手上青筋凸起暗示颈椎疾病
一般手背上出现的青筋暴起的情况，都是属于静脉血管的突起，并不是因为身体病症的情况，可能与天气炎热，血管扩张有关，也可能是运动后血液加速转动，导致青筋突起。如果长期出现的话，暗示颈椎疾病，腰积劳损，肌肉紧张。
手上的青筋凸起怎么办?
1、经常做一些手部的按摩，揉捏一起进行，可以帮助放松手部，起到疏通的作用。
2、在手部青筋隆起的地方涂上清凉油，帮助血液循环，注意不要皮肤过敏。
3、没事的时候把手向上抬，不要垂下手，以免血液回流心脏时候的动力不足挤压静脉血管。
4、减少不必要的体力劳动或体力锻炼，特别较重的体力活，以减轻手部血液运输的压力。
手指青筋
提示人体消化系统存在问题，以及和头部血管微循环存在障碍。一旦我们的脑血管供血不足，头部就会感觉到不舒服，严重的就会头晕、头痛，引发中风病症。
手掌青筋凸起
如果手掌到处可见青紫色的“青筋”，表示肠胃积滞、淤血积聚，提示肠道有积滞宿便，多患有习惯性便秘、痔疮等。常见不适表现为头晕、头痛、疲倦乏力、脾胃虚弱、便秘等。
手腕部横纹线青筋凸起
往往提示妇科疾病，如月经不调、带下等。
日常养护
1.做一些手部按摩，揉捏都可以，帮助手部放松，疏通手部经脉。
2.在手部青筋隆起的地方涂上清凉油，帮助血液循环，注意不要皮肤过敏。
3.没事的时候把手向上抬，不要垂下手，以免血液回流心脏时候的动力不足挤压静脉血管。
在我们的日常生活中，不少男士也非常爱干净，在洗澡时也会喜欢搓澡，搓习惯了每天洗澡不搓几下还真的不舒服呢，但是真的是每个人都能搓的吗?搓澡的注意事项又有哪些呢，每天的洗澡也远没有你想的那么简单!
男子大腿血管被搓破
李先生患有双腿患静脉曲张已经差不多将近20年的时间了。
除了看起来血管突出之外，双腿既不疼也不痒，李先生也没当回事。
上个月，李先生在澡堂搓了个澡，第二天双腿局部开始出现红肿，并且疼痛难忍。经医生诊断，李先生的双腿是血栓静脉炎合并蜂窝组织炎。
医生解释，静脉曲张导致血管弹性下降 ，搓澡的时候血管的内壁受到不停地摩擦，血管就会破裂，形成血栓。
什么样人易患静脉曲张
除了反复的摩擦之外，长时间的压迫也会导致静脉曲张加重，甚至引发静脉血栓形成。
家庭主妇经常跪着擦地，一擦就是一两个小时，静脉曲张也容易找上她们。
除此之外医生还说这类病人要避免久坐、久站。
静脉曲张应避免外力刺激
发生静脉曲张后，患者的血管已经扩张，恢复能力也下降了，此时应该尽量避免外力的刺激。
例如：揉捏患处、按摩、理疗、热敷、大力的搓澡等，对于静脉曲张患者都属于危险行为。
而且静脉曲张有可能导致淤积性皮炎、病发血栓性静脉炎，因此患者应该尽早治疗，千万不能因为不痛不痒就不当回事。
这样洗澡更健康
其实，洗澡是我们的日常生活，可是，怎样洗澡更健康?你真的知道吗?
天气炎热时一般每天冲洗一次即可。但若是油脂分泌旺盛，或是出汗较多的人，可以多冲洗几次。老人一般皮脂分泌较少，可以适当减少洗澡次数，但也应保持每天擦一擦的习惯。洗澡时，时间不应超过20分钟，水温以30℃~45℃为宜。
日常养护
1.如果在治疗时只是轻度的疼痛，可以适当地使用红花、艾叶泡脚，缓解疼痛症状。
2.若出现严重的疼痛则需要及时到医院综合治疗，采用血府逐淤汤、桃红四物汤等中药都可以很好地活血化淤止痛。
脚部青筋凸起
脚部的青筋凸起，但是无论怎么按揉都不痛，主要是静脉曲张疾病引起的。先天性血管壁膜比较薄弱，或者长时间久坐，长期维持相同的姿势，血液淤积在下肢，就容易出现血管突出表面皮肤的症状。
日常养护
不要长时间久坐或者是维持同一个姿势是最重要的。要经常锻炼、活动身体。就算是从事久坐的工作，也要每隔一个小时站起来走走，比如起身倒杯水、上个厕所、去洗个手或者脸等，都是可以有效缓解腿部静脉曲张疾病的。
刮这条青筋竟可防治脑血栓
首先，小编先请大家看看自己手掌上有没有青筋，也就是一天天非常细的血管。
脑血管疾病的手诊部位是头区，即中指近手掌一侧的整个指节。头区的位置有3条血管，中间1条，两侧各1条，这3条血管都可以反映脑血管的病变。在正常光线下，这三条血管应该是看不到的。如果中指的指掌连接处，出现长度超过下指节1/3的、相对较粗的，甚至凸起的青筋，而且患者年龄超过45岁，就要格外注意脑血管硬化的可能，建议尽快到医院进行检查。
脑血管硬化，用中医理论分析就是血瘀，岁数大的人通常有积累性疾病，问题比较复杂，容易出现较粗的青筋。
我们平时用刮痧板刮刮手指，特别是两个手的中指以及根部，这个方法是非常健康的，曾经有过脑血栓的患者不妨试试，对你有益无害的哦。
为什么刮中指的青筋可以防治脑血栓
中指根部有青筋，一般代表脑补动脉硬化。如果出现在左侧(靠大拇指一侧的为左)，表示左侧动脉硬化经络不通比较严重，此时，头部左侧容易出现不适;如果出现在右侧，则同理)
如果两侧都有青筋，而且颜色较深，说明脑部的动脉硬化已非常明显。赶紧找个刮痧板，刮起来吧!
结语：看完以上的内容，相信大家现在对于青筋与身体健康的关系已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，其实在日常生活中跟健康有关的身体信号还有很多，大家平时一定要多多关注，以防疾病的产生。
4.减少不必要的体力劳动或体力锻炼，特别较重的体力活，以减轻手部血液运输的压力。
5.吃一些软化血管、清肠排毒、高纤维的食品，如黑木耳、香菇、玉米、西红柿、苹果、海带、核桃、枣、茄子、白薯、南瓜、木瓜、柚子、枸杞子、茯苓、胡萝卜、香蕉、豆类等。
6.觉得累的时候不要勉强自己，注意劳逸结合，多休息，避免疲劳及精神紧张，保持镇定平静的精神状态。
7.青筋暴起常常在红外线充足的时候变得严重，所以避开阳光长时间暴晒的地方或火堆等热源，避免手部受热。让身心处于舒适调和的状态中。
8.通过揉腹提高身体素质，可以补中益气，增加丹田力量，一天一个小时，揉完了还可以睡一小会儿。
太阳穴青筋凸起
当太阳穴青筋凸起时，往往提示头晕，头痛;当太阳穴青筋凸起，扭曲时，表示脑动脉硬化;当太阳穴青筋凸起，紫黑时，则容易中风。
日常养护
1.戒烟，每抽一根烟心脏就要多跳动5-6次，每跳动一次就需要大量的血压，这样会加重血管的工作量。
2.运动，适合的运动有散步、慢跑、太极拳、骑自行车等。
3.保持心情愉快，充分休息睡眠。定期量血压。摄取低热量或中等热量饮食，因热量太高易发胖，导致心脏血管的负担增加，容易促使血压升高。
肩膀青筋凸起
肩膀部位有青筋凸起，暗示着容易发生肩周炎。肩周炎又被称为是肩关节周围炎，以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩部关节活动功能受限，并且日益加重，达到某种程度以后就会逐渐缓解。这种炎症目前是比较难以治愈的。
日常养护
1.经常做家务活的人很容易患上肩周炎，这种人肩部青筋凸起的症状也比较严重，所以说一定要注意劳逸结合，不要给肩膀太大的压力。
2.长期伏案工作或者是对着电脑操作，都要讲究正确的姿势，不然也很容易伤害肩膀的健康。
下肢青筋
小腿有青筋，即我们所说的下肢静脉曲张，需要长时间站立或体力劳动较重的人容易出现这种情况，开始往往没有任何疼痛症状出现，但可以见到青筋，需要引起重视。常见不适表现为疼痛，严重者会出现下肢肿胀、溃疡、出血等症状。
女子年纪轻轻膝关节就老化 只因常做这动作
你的朋友圈里，有没有这些人，每天都会晒出自己今天走了多少步，少则一万步，多则两万步，在他们看来，这些计步器显示的步行越高，自己越骄傲。通过运动，能更好的减肥，但真实的情况，真的是这样吗?
赵大姐就是这样喜欢看计步器上显示多少步的人，每天都会看看、统计一下，今天走多少步。还别说，之前因为作息不当、饮食不科学，出现的超胖，在坚持步行，每天最少两万步的心理作用下，确实瘦了十多公斤。但与此同时，赵大姐竟然发现，膝关节隐隐作痛，随后，赶忙到医院检查，在检查中发现，右侧膝关节中，存在积液，同时，确诊是滑膜炎，赵大姐被吓坏了，对于滑膜炎，她什么都不知道。
什么是滑膜炎?
滑膜炎，是无菌性炎症，膝关节、关节损伤引起的，相应的，关节内液体，不能生成、吸收，造成积液增多，滑膜形态改变，会侵袭了关节软骨，要是不加以治疗，还可能致残。
医生建议
询问中，赵大姐说自己只是贪图数目，计步器数目增多，就高兴，但是，忽视正确的步行，甚至在崎岖不平的道路上，也会走的很快。
医生说，减肥本身没问题，出发点也是好的，运动减肥，要比药物减肥好，但是，要讲究方法，用科学的方式才好。要是错误的减肥，往往物极必反。
医生给出建议，每天步行不要超过一万步，同时，选择平坦的路面，崎岖的山路，最好不要进行，以免磨损膝关节。
科学快走，有益健康
快走，作为当前常见运动方式，深受大家习惯，很多人养成了快走的方式，首先快走，比步行速度快，控制在每分钟120步到140步较好，同时，时间控制在半个小时就好，感觉到呼吸、心跳加快，就要减缓一下。
在快走时，眼睛注视前方，上半身挺直，不要前倾、驼背，肩膀自然放松、收小腹，手臂弯曲，进行摆动，能增强运动强度。
快走相比普通步行，对膝关节有更大的损伤，需要大家多注意。
哪些运动，损伤膝盖?
膝盖的寿命，仅仅是60年，要是过度使用，会磨损膝盖，例如，下蹲、蛙跳对膝盖损伤极大。
同时，爬楼梯，在生活中，也要多注意，会造成膝关节承受超过4倍压力，出现磨损情况。
关于赵大姐运动，损伤膝关节，就说这么多，在平时，即使这些运动，对身体好，也要科学进行，膝盖健康，能延缓你的衰老，要是年纪轻轻，膝盖就彻底老化，那无疑很糟糕。
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月经期间因为身体会流失大量的血，所以身体急需营养的补充。因此在月经期间吃什么就尤为重要。今天小编就带大家了解一下，经期吃什么比较好?经期不能吃哪些食物?月经期间在饮食方面还有哪些注意事项?相信所有的女性朋友都需要了解一下。所以我们就接着往下看吧。
经期吃什么好
女人在月经期间吃什么好呢?月经期间最重要的就是要加强营养的补充。应该要多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物。还要吃容易消化的食物。比如说像米面、鱼类、蛋类、胡萝卜、新鲜蔬菜等等。
1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E
(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
(2)富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。
(3)富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。
2、月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物
(1)温暖身体的食物：如果身体性质比较偏寒的女性需要多吃一些热性的食物，比如说羊肉、狗肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等等。这些食物能够有着温经散寒的功效。
(2)舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
(3) 其他：如果在月经期间还有着食欲差、腰痛的症状发生的话，就应该吃一些营养丰富，能够健脾开胃容易消化的食物，比如说大枣、淮山、面条、薏仁粥等。
3、月经后：月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。
(1)富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
(2)含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。
你是女性，你会把照顾好家庭成员之后，把自己的身体照看好;你是男性，更多的时候，是会以大男子主义，而忽略了身边女性的感受。其实，不论你是哪种身份的人，都应该把女性照顾好，虽说照看家庭琐事不是那么的重要，但当一个家庭要是没有这些女性在后面的劳作，想来也是糟糕的事情。
而对于女性来说，在平时更要把自己照顾好，特别是对自己的下半身，更要做好保健工作，女性那独特的生理结构，会让更多的病菌从下半身向上延伸，出现病症。
改变认知，重新保健
注意清洁保健的女性，每天都会把内裤换洗一遍，在换洗内裤的同时，会清洗臀部，这样做确实挺好的。但在生活中要是过度的清洁甚至滥用某些清洁液体往往并不好。
这是因为这样做会改变了阴部本身的环境，造成了生殖系统遭到了破坏，多种细菌会趁虚而入。在这时，清洁下半身本身没有错，要注意适度，同时，对于某些清洗液最好不要使用了。
久坐易伤身
生活中出现了很多女强人，她们在工作岗位上做的比男性还要好，长期伏案工作有很多，却不想，这样做会造成臀部负重很大。臀部血液流通不畅，会影响到尾骨神经痛。
有些时候，因为久坐还会造成臀部皮肤变得很粗糙，甚至长出了硬块、湿毒，这奇痒难耐的感觉让人苦不堪言。
即使工作繁忙，在工作一段时间后，也要站起身来走动走动，对促进身体血液循环，调节身体代谢是非常好的。
使用卫生纸要注意
卫生纸的出现，对女性来说犹如福音，的确，女性通过使用卫生纸能很好的保洁。
当然，使用卫生纸时也有注意事项，有些时候，卫生纸并没有想象中那么安全，市场上的卫生纸大多是再生纸制作而成的，其中的细菌、微生物有很多，使用了这些卫生纸很有可能会带来大量的大肠杆菌、痢疾杆菌，严重的时候，还会造成女性患上霉菌性阴道炎。
不穿紧身裤
紧身裤的问世，不少女性高兴坏了，想着穿上紧身裤能展现出诱人的外形。
却不想，长时间穿着紧身裤，会造成紧身裤直接和皮肤接触，使得腹股沟最细腻的部位被摩擦，出现粗糙、变黑的情况，甚至还会出现了毛囊炎。
穿上紧身裤，还会导致身体受到束缚，血液循环不再通畅，影响到血液代谢。
紧身裤确实会让腿部显现出曲线，看起来修长，却会造成腿部、臀部肌肉在被包裹的时候，越来越紧实，一旦当你不再穿着紧身裤时，会让臀部处于松弛的状态，腿部就会变得很臃肿。
这就是关于女性在生活中应该保护好下半身的描述，从这几个方面着手，能让女性更加健康，希望大家多注意。
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男人身体虚只因不爱做这事
健康的身体一直是男人想要的，因为在这样的快节奏的社会里，男人要在工作中要耗费大量的精力和体力，而回到家中，又得承担起养家糊口的职责。所以要完成这么多事，男人就一定要保证自己的身体健康。但是很多男人的身体处在一个“亚健康”状态，自身被各种疾病困扰着，究其原因，竟然是男人生活中不爱做一些事情导致的，那么男人生活中不爱做哪些事情导致身体变虚呢?
一、不爱喝水
人的一切生命运动离不开水的帮助，对于男人来说，喝水这件每天必须要做的事情看似平常普通，可是如果男人生活中不爱喝水，那么你的身体将会向你发出“疾病信号”。
身体的新陈代谢一定离不开水的帮助，只有体内水分充足了，身体的新陈代谢才能有序进行，身体内的有害物质才可以自行排出体外。
一旦男人不爱喝水，每天补水量很少的话，那么体内的有害物质将无法排除，这些有害物质不仅会引起肠道的“瘫痪”，导致便秘症状的出现，同时也会使男人出现口臭这样一个令人尴尬的症状，皮肤也会越来越差的。
虽然不少男人都习惯长时间不喝水，等到口渴了才想起来喝水，其实这样做是非常不对的，不要等到才想起来喝水，平时定量补水，每天补水量保持在2000毫升以上，身体健康就有了保证。
二、不爱睡觉
睡觉是每个人必须要做的事情，尤其对于男人来说，每天工作那么繁忙，要处理那么多的事情，体力和精力消耗殆尽，此时就必须要睡觉才能使自己变得精力充沛。
但是现实生活中，不少男人不爱睡觉，或者说，因为一些情况导致自己没有一个健康合理的睡眠，这样就导致自己的身体健康大打折扣。
如果任务量较大，很多男人将不得不加班熬夜去处理这些事情，这就造成了睡眠时间大大减少，睡眠质量也一直处在一个很差的水准，导致整个人的精神状态也是非常差的。
不仅如此，在中医理论中，睡觉还是一种非常好的养生方式，当身体有一些疾病的时候，只要有充足的睡眠，这些疾病往往可以不治而愈。
这是因为身体在每天晚上都会有一个自行排毒、自行修复的时候，这也是维持身体健康最重要的方式，但这些事情只有在人熟睡的状态下才能有序进行，一旦睡眠不好的话，那么身体健康势必要大打折扣，使身体处在一个“亚健康”状态。
所以男人想要身体健康，每天一定要保证充足的睡眠，对于加班熬夜的人来说，中午的午睡是必不可少的，午睡睡得好的人，身体都是非常健康的，中医认为半个小时的午睡往往抵得过晚上六个小时的睡眠!
三、不爱运动
如果说水是生命之源，那么我们生命中最离不开的一件事就是运动了。
运动的好处实在是太多太多，人体就像一台机器，想要这台机器能够平稳运行，那么这台机器一定要经常活动，否则这台机器就非常容易生锈。
可是很多男人往往会觉得自己平时工作那么忙，本来空闲时间就不够，有了时间也一定要好好休息，哪有多余的时间和精力去运动啊。
在这样惰性思想的引导下，男人就变得越来越不爱运动，没有了运动，身体的新陈代谢将会变得越来越差，同时身上的赘肉也越来越多，看着体重计上不断上涨的数字，看着自己买的药越来越多，男人，你会后悔自己当初没有拿出时间运动吗?
其实每天运动量只要有三十分钟就够了，有了三十分钟的运动，身体的新陈代谢可以有序进行，同时也可以加速身体脂肪的燃烧，帮助男人瘦身减肥，维持身体的健康。
四、不爱去医院
从小，父母和老师就教育我们身体有不舒服的地方一定要去医院检查治疗下，这样身体才会健康。
但是对于男人来说，谁也不想当“林黛玉”，加上男人都有隐忍的品质，即使身体有不舒服的地方，往往都是忍一忍，或者简单吃点药就这样应付过去了。
另外，男人都是非常要面子的，为了面子，男人可以不管不顾任何事情，对于生病来说，很多男人都不会去医院，甚至还会嘲笑那些经常去医院的人，认为这样做就是多花钱多花时间。
虽然吃药的确可以治疗一些疾病，但是药物往往都是具有一定的副作用，长期服药还会造成身体的耐药性增强，导致疾病难以治愈。
更重要的是，很多大病在初始时期往往与其它疾病很相似，比如胃癌初期会有腹痛的症状，患者往往以为这只是简单的腹痛，吃些药就应付了事，实际上这是体内肿瘤恶化导致的，如果不及时去医院检查治疗，只会让疾病越来越恶化，最后甚至还会让男人付出生命的代价!
所以每个男人千万不要把去医院当成什么没面子的事情，去医院及早发现问题，及早解决，这样对身体健康有好处，即使检查没发现有什么问题，也应该为自己的身体健康感到开心。
结语：男人如果想要身体保持在健康状态，除了饮食上需要多加注意外，生活中，上述这四种情况一定不要再发生了，否则对男性健康非常不利，那时候男人会被疾病困扰着，所以希望每个男性朋友都能多加注意这些事情，改掉不合理的生活习惯。
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