亲近肌肤 你的衣服健康吗
男性健康养生是遍人的吗。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。养生保健有哪些好的理念呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“亲近肌肤 你的衣服健康吗”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
我们常常听人说：如何吃出健康，但是较少听人说如何穿出健康，其实皮肤的健康与衣著有着密不可分的关系。本文将告诉大家，什么样的衣料较适合我们的皮肤。
1、丝绸衣服：对皮肤最友善
一般而言，高级衣服很喜欢选用丝绸，同样兼具舒适及美观，不信你试试看在炎炎的夏日，穿上一袭纯丝洋装，保证通体凉快舒畅。美中不足的是只能干洗，否则容易褪色变形，对经济宽裕者来说这是首选。
2、棉质衣服：吸汗透气又廉宜
棉质衣服还有一个最大的优点就是便宜好洗，唯一缺点就是易皱，质感则与价钱有关，可说是从王公贵族至庶民百姓皆宜的好东西。
3、人造丝：兼具上述二者优点
人造丝清爽舒适质感佳，清洗方便，皱摺时用水喷一喷挂起来，早起时就恢复毕挺，又可一身挺帅的穿去上班。高级衣服也常见此材质。
4、纱质衣服：飘逸又舒适
适合爱美的女性穿著，兼具飘逸与舒适的伏点。有人会问，如果衣服内无成份标示者，如何判断？其实很简单，无成份标示或标示不符者不予考虑，少有好货，何必冒险。相反地，标示越详细的越有品质保证。
穿衣就像听音乐。想象一下，穿薄纱听钢琴及竖琴，保证清凉消暑，萧邦的钢琴小品是极佳的选择。
5、4种人穿衣必须讲究
一是皮肤过敏者；二是于高温潮湿环境下工作或常大量流汗者，如厨师、运动员、清洁工、执勤中之警员；三是小孩；四是老人。
【穿衣锦囊】 大热天少穿紧身衣
穿紧身衣可显示体形美，却不符合生理卫生的规律。
妇女穿紧身裤更为有害，裤子太紧不利于体内排出的汗气散发，却有利于病菌的侵入。骄阳当空，身体的调节中枢在调动一切生理机能排汗降温，如果老穿紧身裤，就会产生湿疹、皮疹等疾病，治疗起来相当麻烦。
【专业观点】 衣服闷热易滋生细菌
太紧的衣服容易不通风，导致闷热、容易受到霉菌感染等，而造成身体的不适，例如阴道、尿道发炎等。
所以从健康观点来看，穿著以宽松为宜，牛仔裤、裤袜等不要穿著太久，平日尽量不要使用护垫，因为越闷热，霉菌越容易孳长。
除了穿着宽松之外，平日也要注意卫生习惯。
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衣服穿出的健康
正确选择内衣裤很重要。有的人提倡终年穿毛纺类的内衣，而有的人则认为应该只穿棉料内衣。认为这两种做法都不值得提倡。毛纺类的贴身衣服不散热，这虽然在冬天还算理想，可是会阻止人体内湿气的挥发，这样一来就会让你置身在潮湿的空气中。这对你的身体是有害的，因为这种空气会让你的毛孔张开，一旦你再遭遇冷空气就很容易感冒。丝质衣服也是如此。亚麻和棉料内衣透气性好，有助于皮肤排放湿气，但却不能很好地储存热量。因此，建议大家任何时候都可以穿亚麻质地或棉料质地的宽松针织衫，冬天的时候再在外面套一件质地轻盈的毛纺类外套。因为棉料衣服透气注好，而毛纺类衣服能防止热量的散发。至于非天然的人造织物，那是绝不可以作内衣的。此外，白天穿的内衣晚上千万不要再接着穿。你可以把它们脱下以后晾起来，第二天早晨它们就能晾干。你最好有两套内衣可以随时更换，晚上清洗白天穿过的那套，第二天再穿另一套。如果条件允许的话，把它们挂在有阳光的地方通风晾干，因为阳光可以杀死细菌。
外套的选择会涉及个人品味，悦目的衣服有助于自形象。但是，们夏天最好穿浅色的衣服，浅色可以反射太阳光，进而让人感觉凉爽；而在冬天的时候，们最好穿深色的衣服，深色可以吸收太阳光，让人体感觉温暧。阳光对人体的健康是必要的。裸身晒阳光浴可以增加你的活力。
人体各部分的着装应该合理搭配。人们一般把躯干裏得严严实实，却经常忽视最需要人们呵护的四肢。为什么它们更需要呵护呢？因为四肢的血液循环比较慢，但面积却相对较大，一旦与外界空气接触最有可能感觉到寒冷，会让人的热能白白散发掉，消耗了人体很大的一部分能量。
穿衣过量也会引起疾病，它会阻止人体自由地呼吸空气，同时废物质也无法通过人体的毛孔进行自由地排泄。而且，穿衣过量也会让人感觉困顿疲乏。
除了注意穿什么样的衣服以外，你还要注意衣服的清洁。贴身衣服尤其要保持干净。事实上，你所有的衣服，从上到下、由内到外都应该认真仔细地进行清洁以保持干净，因为这些衣服会影响你的身心健康。一个人的衣服如果不干净，他的身体就不可能洁净，那他也就做不到心明眼亮。
你如果在海边生活，那么你可以脱掉那些阻碍呼吸和血液畅通的衣服，让每一个毛孔自由地呼吸。你应该好好利用每一个户外跑步、游泳以及玩耍的机会，让身体得到自由地锻炼。换下那些日常穿的衣服，在户外自然地伸展四肢，你就会大大地恢复青春、获得活力。
你要记住穿衣的主要原则是，既要有益于身心健康，同时又符合你的个人品味。你不再需要穿那些另类古怪的衣服，选择简单舒适的衣服才能彰显你的常识和审美观。
那些热烈渴望完美生活的人一定会听从本课给出的建议——他们明白这些建议能让他们增强活力、永葆健康、留驻容颜。
选择舒适健康的衣服
衣服应该成为人类的仆人，而不是把们逼成时尚的奴隶。穿着标新立异和时尚服饰的结果是：肥了制造者的腰包，却让们的身体遭受折磨，变得畸形，感染疾病，甚至早逝。请为们的生命选择另一种衣服！
衣服饰品不应阻碍我们的呼吸。
紧身衣是个隐性杀手。
衣服穿出的健康。
防止秃顶，帽子不要常常戴。
你有没有一双合脚的鞋。
穿衣原则：有益于身心健康同时又符合个人品味。
既然们是在谈论保持人体活力相关的话题，那么所有与之相关的内容、生活方式的优点和缺点们都要指出来，以便让大家知道无论在什么情况下、在任何方面都知道应该采取什么样的做法。现在们该谈谈中与穿衣有关的话题了。
衣服最初是人们用来遮羞、抵御过热或过冷、过潮的天气而设计的。穿对衣服能为人类带来舒适的感觉。然而，有的人仅仅出于标新立异和追逐时尚的目的，花钱去买各式各样的、但却对身体毫无益处的服饰，结果，肥了制造商的腰包，却让自己的身体遭受折磨、变得畸形、感染疾病，甚至早逝。衣服该成为人类的仆人，而不是把们逼成时尚的奴隶。那些服装设计师们所考虑的并不是衣服的舒适度，他们在乎的只是衣服的外观。―个人追求着装的舒适怡怡能反映出这个人的独立性和良好的审美观，而许多人在这方面却表现得十分愚蠢。他们明知道有些衣服有益于自己的健康，嘴里却又说道：这些衣服不是最前卫的款式。然后，他们马上就会牺牲掉自己的舒适、健康、幸福，甚至生命来选择另一些所谓时尚的服饰。
请不要误解的意思。无意对人类的穿衣风格进行改革，但不相信那些和大众穿衣风格背道而驰的人能真正让自己标新立异。的目的是告诉大家哪类衣服对人体有害，并且告诉大家应该怎样穿衣才能保持长寿。
夏季穿哪种衣服最健康
穿衣服也要穿的健康？没错，女孩子不仅要穿出美丽的衣服，健康舒适也同等重要，不然打扮得再漂亮，没有穿出健康的自己也是白费的。
丝绸衣服：对皮肤最友善
一般而言，高级衣服很喜欢选用丝绸，同样兼具舒适及美观，不信你试试看在炎炎的夏日，穿上一袭纯丝洋装，保证通体凉快舒畅。美中不足的是只能干洗，否则容易褪色变形，对经济宽裕者来说这是首选。
棉质衣服：吸汗透气又廉宜
棉质衣服还有一个最大的优点就是便宜好洗，唯一缺点就是易皱，质感则与价钱有关，可说是从王公贵族至庶民百姓皆宜的好东西。
人造丝：兼具上述二者优点
人造丝清爽舒适质感佳，清洗方便，皱摺时用水喷一喷挂起来，早起时就恢复毕挺，又可一身挺帅的穿去上班。高级衣服也常见此材质。
纱质衣服：飘逸又舒适
适合爱美的女性穿著，兼具飘逸与舒适的伏点。有人会问，如果衣服内无成份标示者，如何判断?其实很简单，无成份标示或标示不符者不予考虑，少有好货，何必冒险。相反地，标示越详细的越有品质保证。
穿衣就像听音乐。想象一下，穿薄纱听钢琴及竖琴，保证清凉消暑，萧邦的钢琴小品是极佳的选择。
四种人穿衣必须讲究
一是皮肤过敏者；二是于高温潮湿环境下工作或常大量流汗者，如厨师、运动员、清洁工、执勤中之警员；三是小孩；四是老人。
穿紧身衣可显示体形美，但大热天应尽量少穿。
【穿衣锦囊】
⊙大热天少穿紧身衣
穿紧身衣可显示体形美，却不符合生理卫生的规律。
妇女穿紧身裤更为有害，裤子太紧不利于体内排出的汗气散发，却有利于病菌的侵入。骄阳当空，身体的调节中枢在调动一切生理机能排汗降温，如果老穿紧身裤，就会产生湿疹、皮疹等疾病，治疗起来相当麻烦。
【专业观点】
⊙衣服闷热易滋生细菌
太紧的衣服容易不通风，导致闷热、容易受到霉菌感染等，而造成身体的不适，例如阴道、尿道发炎等。
所以从健康观点来看，穿著以宽松为宜，牛仔裤、裤袜等不要穿著太久，平日尽量不要使用护垫，因为越闷热，霉菌越容易孳长。
除了穿着宽松之外，平日也要注意卫生习惯。
6种果蔬的奇效保你健康肌肤
导语：中医食疗美颜是最古老也是最基础最见效的方法，下面我们一起好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……
驻颜圣果：番茄
由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害，在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。
美白高手：木瓜
木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心。2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。
最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。
排毒佳果：樱桃
樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除毒素及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。
最佳食谱：生食。买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。
瘦身新宠：红薯
以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一，在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。
最佳食谱：蒸红薯。红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。
抗老生力军：大豆
大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
最佳食谱：豆浆。先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。
祛痘“鲜”锋：芹菜
相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。
长时间对着电脑 4大病症亲近你
导读：随着时代的发展，生活的需要，我们的生活已经是离不开电脑了。无论是工作，学习，娱乐等等，都需要电脑的辅助。因此人们在电脑前……
随着时代的发展，生活的需要，我们的生活已经是离不开电脑了。无论是工作，学习，娱乐等等，都需要电脑的辅助。 因此人们在电脑前的时间越来越长了。长期对着电脑会有很多的负面的影响，会影响我们的身体状况和身心发展。那么电脑族容易得的病症有哪些呢?接下来我们就细说几种。
1、颈椎病
电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头晕、头痛、记忆力下降等症状。
2、眼部疾患
久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。故在操作电脑时宜经常活动眼球，定期做眼保健操等。
3、肥胖
长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。脂肪堆积在下腹部和腰背部，易导致向心性肥胖。
4、下肢静脉曲张
因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。
衣服怎么穿的更健康、更舒适
我们每个家庭、每个人要健康长寿，必须从衣、食（前已述及）、住、行的卫生要求点点滴滴做起，缺一不可。
穿衣现代科学研究衣着与健康，首先要考虑衣料选择，尤其是接触身体的内衣，应以植物纤维、天然棉、麻、秸秆类及蚕丝为原料，但不少市售内裤、乳罩、衬衣料，用的不是健康材料。
为了防凸腹，瘦身用的紧缩式内衣明显地压迫腰肌、腹肌，阻碍动脉循环及静脉回流，会造成肾脏、盆腔、下肢疾患。
应以宽松、舒适、天然原色为好，不要印染色。
制造新衣服的工序极多，从布料加工、印染、剪裁、缝制、熨烫、检验、包装、储藏，到运输、批发、零售，往往带来有害的化学及生物污染。
而且，许多面料的原料就有化学物质污染，如棉花中就有杀虫剂、除草剂、落叶剂，再加上各种染料，带有多种化学品及各种重金属；
还有烫熨时使用有害的甲醛等化学品，包装、贮藏时又使用防潮等有害制剂，这样衣服就有严重的细菌、病毒、化学毒污染，则易引起过敏、中毒、致癌。
如果买来新衣服，不经清洗处置便穿上，将会损害健康。现已经实验证实，有十几种致癌和致敏物都与体内产生自由基有关。
因此，新衣服一定要经过很好的洗晒，也可以用盐水浸泡一下，洗净后再穿。
衣服要合身、宽松，不可过紧，如过紧的文胸、腰带、牛仔裤，均不符合卫生要求，青年男女们不宜穿牛仔裤。
内衣要求每天更换，清洗后在太阳下晒干；袜子尤其要每天洗净，并在太阳下晒，以防真菌感染；鞋子也要经常洗、换和晒干3很多人赤脚穿鞋，因脚汗腺丰富非常易出汗，没有袜子吸收汗液，鞋子则会被汗液浸湿，使细菌、真菌易生长而造成感染。
尤其要提醒的是：皮鞋、运动鞋、高跟鞋均不宜长时间穿着，不宜穿橡胶、塑料、尼龙等材料制作的鞋，因其易造成致病微生物感染或过敏性疾病。
洗衣机怎么用更卫生
洗衣机卫生常被忽略，很少有人定期清洗、消毒洗衣机，实际上经测试，发现机内、槽内含有多种致病菌，如铜绿假单胞菌、大肠菌群等。真菌污染也十分严重，常常是家人生病的根源，特别会造成女性盆腔炎、尿路感染、子宫颈炎、早产、多种妇科病及死胎等。
因此，洗衣机用后要经常打开盖，使之通风凉干，每隔2〜3个月清洗消毒一次。
洗衣时要防交叉感染，不要怕麻烦。我们去学校检查大学生和留学生宿舍时，发现多设有公用洗衣机，学生们把换下来的内衣、外衣、袜子、浴巾全部丢在机内一起洗。
我们在随访病人家中，发现也是如此操作，这绝不是卫生的做法。因为外衣在外界环境中沾染了各种病原菌如寄生虫、病毒等，会通过衣服交叉感染，造成各种疾病。
因此，要求做到内外衣分开洗，大人与小孩衣服分开洗，被单、床单、枕套单独洗，深色、浅色衣分开洗；袜子应单独手洗，不可与内衣共用一个洗衣盆。
患者的衣服与健康人的衣服分开洗；换下的衣服要及时洗，若无时间立即洗，也要摊开放在干燥通风处，不可堆在一起，或丢在洗衣机内，若再加上盖子，细菌繁殖更快3洗好的衣服尽可能晒干，不要在室内阴干。
干洗的衣服也就是洗衣店的化学清洗法，如用四氯乙烯、三氯乙烯或汽油等有毒的溶剂，会使人肝功能损害或致癌。从洗衣房取回的衣服应立即将包装塑料袋去除，挂在室外通风处，使溶制挥发干净。据测试，略带潮湿的干洗衣所散发的气体，是污染室内空气的物质之—，建议最好不要立即穿干洗的衣服。
你的肌肤到底中毒有多深？
核心提示：在春意盎然的四月季节，肌肤的白是我们渴望拥有的，可是如果你发现不管用了什么美白产品、不管怎么涂眼霜，肌肤还是呈现出暗黄的亚健康状态。这时候其实是你的肌肤是需要排毒了。
你的肌肤需要排毒么？
1、工作压力特别大，经常加班加点熬夜。
2、最近肤色加深了，不是健康的小麦肤色，而是黯黄褐色。
3、早起照镜子发现皮肤没有光泽，十分晦涩。
4、以前的同事都说你看起来憔悴了好多。
5、三餐不定时，多是外卖或快餐。
6、天气不那么热了，可脸上的出油情况反而加剧。
7、脸颊额头和下巴痘痘和粉刺层出不穷。
8、原有的斑点颜色变重。
9、肌肤干燥粗糙，摸上去手感很差劲。
10、皮肤抵抗力下降，很容易过敏。
11、眼角和嘴角的有幼纹。
12、黑眼圈和眼袋不请自来，尽管早晚使用眼霜。
以上12条肌肤毒素测试，如果你的结果在4条以下，说明暂时没有肌肤排毒的烦恼，如果结果在4-8条说明你的肌肤需要排毒，如果结果在8-12条说明你的肌肤中毒已深，肌肤迫切的需要排毒。
肌肤为何产生毒素？
你要明白，我们的肌肤是人体最大的器官，也是最大的呼吸系统。然而我们身体代谢出的毒素30%是通过皮肤排出的，所以你皮肤的排毒不畅直接影响了你的肌肤状况。
我们的肌肤不同于婴儿代谢正常柔滑细腻的肌肤，由于日常的生活习惯与不正确的保养方式作祟，就会导致你皮肤的排毒通道堵塞，最终累积而成的黑色素与废物垃圾就会产生自由基最终导致肌肤出现各种各样的问题。
利用黄金睡眠时间
对于体内和肌肤堆积的毒素，一切源于不充足睡眠带来的新陈代谢紊乱，缺觉的状态打乱了排毒时间表，所以保证充足、高质量的睡眠状态能够帮助肌肤排除毒素。
如果你是熬夜族，请尽量替你的身体考虑，做到早睡早起，如果你的睡眠质量有明显问题，可以在睡前点安神舒缓类的香薰精油，或在泡澡时使用精油类护肤品，放松舒缓的神经才能够呈现高质量的睡眠状态。
按摩改善微循环
通过按摩淋巴的方式，能够起到改善微循环的作用，良好的微循环才能够帮助肌肤打开通道，让毒素更加通畅地排出。
以下是编辑总结的按摩步骤：
1、利用大拇指的力量轻轻由上至下揉捏颈部，可以加快淋巴进行排毒的功效。
2、用大拇指按压太阳穴，双手轻轻揉捏面部。
3、大拇指按压眼角睛明穴，虎口架住眼周，轻轻按压，可以促进眼周肌肤代谢。
4、利用手指关节的力量，按照由耳下至下巴的顺序按摩，加速淋巴循环。
相信食物的力量
不管是中医护理调养还是西医皮肤科都在推崇一个共同的概念，就是内调+外疗的护肤方式。通过内部食物的服用效果搭配外部护肤产品的共同作用，将肌肤彻底改善。
对于肌肤排毒也是同样的道理，每日摄取的食物如果具有不同程度的排毒作用，相信不仅是对皮肤、对身体也有着巨大的改变作用。
在摄取食物时，养颜花草茶都具有不同程度的排毒净化作用，同时平日摄取的果蔬例如菠菜、糙米、葡萄等等。同时清水是最好的排毒净化产品，每日必须保证摄入8杯水，才会让微循环彻底改善，毒素不再堆积。
