腹泻怎么办 这样做让腹泻远离你
夏季腹泻的预防养生保健。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生已经不再是养身，同时也是养心。养生保健有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“腹泻怎么办 这样做让腹泻远离你”，仅供您在养生参考。
拉肚子是很多人都会出现的一种疾病。导致出现这个症状的原因有很多，在平时我们能避免的一定要避免，如果不小心出现了拉肚子应该怎么办?多数人拉肚子会在饮食上调节，这个时候吃什么好?下面会详细的介绍一下。
腹泻怎么办
出现拉肚子之后我们可以使用苹果煮水的方式来缓解症状，这个方法不管是对于大人还是孩子效果都比较不错，拉肚子之后就喝一点苹果水，立马能见效，一般只要喝过一次，下次上厕所的时候就不会有拉肚子的情况了。
平时出现了拉肚子大家一定要多喝水，或是服用补液盐，主要是因为拉肚子很容易有脱水出现，平时的补水的非常重要的，如果感觉喝水没有什么味道，我们可以喝一点自己榨的果汁或是蔬菜汁，也能帮助防止脱水。
刚出现拉肚子的时候我们不用过于担心，很有可能是因为吃不干净的食物导致的，普通的肚子一般不会特别的严重，而且能自行停止，但是如果拉肚子超过了两天以上，就要注意了，这个时候应该服用止泻药物了，要根据医生的指导服用。
拉肚子一定要注意不可以吃辛辣刺激性的东西，包括胡椒、辣椒等，要不然肠胃受到刺激，拉肚子的症状就难以止住，而且还可能会更加的严重，所以拉肚子的朋友务必要管住自己的嘴。
在拉肚子时，一般在短时间内(通常是几个小时)建议禁食，这样让肠道能更好的休息，更快恢复，不过，禁食也不是必须的，如果想要吃东西的话也不是不可以，只不过要注意食物的选择，像瘦肉、米饭等是可以吃的。
拉肚子可以适当喝些酸奶，酸奶内含有一定量的益生菌，对于肠胃有调理的作用，能够帮助止住腹泻，在平时身体健康时如果能够坚持每天喝上一杯酸奶，对我们的健康是很有好处的。
腹泻的原因
肚子受凉
一般是由于晚上没盖好被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。
吃了不干净的东西
如果不小心吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能出现不同程度的腹痛、腹泻等症状。特别是夏天的凉菜，很多小吃店或饭店的凉菜都不卫生，容易滋生细菌，人们吃了会引发腹泻。这时要及时去看医生，吃些药会好的快。
消化不良
有些人吃了过多的油腻食物，或者汤类，容易导致消化不良，就会腹泻。就是人们常说的“滑肠了”。针对这种情况，一般只要调整好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物就会慢慢好起来。
食物过敏
如果吃的食物引起过敏，就会导致腹泻。比如有些人纯牛奶喝多了，就容易发生腹泻。因此这样的人要少喝纯牛奶，尽量用酸奶代替。
病毒感染如果人因饮食不当，或者被传染而感染轮状病毒，就容易导致腹泻。这种情况不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加盐的水，还可以吃一些收敛的生物制剂等。
腹泻吃什么
香蕉
香蕉中有一种有效化学物质，这种物质能够刺激人体的肠胃黏膜细胞，增强细胞活性，使其快速生长繁殖，从而尽快恢复肠道的正常功能，这样就可以及早的终止腹泻。
香蕉中还含有大量的果胶成分，这些果胶能够在肠道中吸收肠道中的多余水分使胶质体积胀大，这样能够帮助使大便成型，从而止泻。
不仅香蕉果肉能够止泻，香蕉皮也能止泻。因为香蕉皮中的蕉皮素能够帮助抑制肠道中的真菌和细菌活性，食用的时候只需要把香蕉整个连皮一起切成段之后蒸熟以后带皮食用即可，这样具有很好的止泻效果。
加盐的白粥
直接喝白粥的时候有可能会让肠胃泛酸，稍稍加一点食盐到白粥里面能够促进白粥的消化吸收，并缓解由于腹泻造成的疼痛不适症状。白粥可以加入适量的食盐食用，但是千万不要做成肉粥，因为肉类食品特别不容易消化，对肠胃功能较弱的人来说不太适合。
煮熟的苹果
虽然腹泻的人不太适宜吃水果，但是吃煮熟的苹果却是比较好的，甚至能够让轻度腹泻痊愈。做法就是将苹果整个洗净切小块，放进水中煮3-5分钟之后捞出食用，每天吃两三次即可，里面不要加糖和其他的调味品。
葡萄酒
腹泻的人如果适量饮用葡萄酒能够缓解腹泻带来的不适，如果是腹泻初期，甚至能通过饮用适量的葡萄酒来治愈。有些人吃海鲜会拉肚子，如果吃海鲜的时候搭配饮用葡萄酒，就可以预防拉肚子了。
淡盐水
拉肚子的人往往会导致体内严重缺水，并且流失大量的盐分，这时候需要饮用一些淡盐水来帮助补充流失的水分和盐分。
结语：上文已经为大家介绍了腹泻怎么办，我们现在应该知道出现腹泻怎么做可以快速的处理好了，在平时大家一定要及时的做好一些措施，减少腹泻的出现，平时应该多吃一点有营养的食物，出现腹泻一定要及时的补水。
扩展阅读
高血压怎么办 这样做让高血压远离你
高血压是一种常见的疾病，在生活中导致高血压的原因有很多，我们一定要注意预防。如果不小心出现了高血压应该怎么办?高血压的患者在饮食方面应该多注意，吃什么对身体比较好呢?想知道一定要继续看哦。
高血压怎么办
首先我们应该确定自己是否得了高血压，一般高血压出现的症状不是特别的明显，所以应该物医院进行诊断，而高血压也有前期征兆，有的人可能会出现头晕的症状，有的人会一点症状都没有，只是血压升高。
如果我们已经确定了自己患有高血压，那么就要特别的注意了，在平时应该戒烟戒酒，很多高血压患者都喜欢抽烟喝酒，我们要知道喝酒时导致高血压的主要因素，本来就有了高血压再喝酒，那就会有生命危险了，所以在平时一定要多注意。
患有高血压的朋友在平时一定要合理的饮食，生活中一定要少吃过咸的的食物，也不要吃太油腻的食物，还有喜欢吃白肉的朋友，在平时应该要少吃一点，要多吃蔬菜，多吃一些清淡的食物，并且应该每天吃一些水果。
适当运动，高血压患者不能剧烈运动，这样会造成血压升高，所以要适当进行一些缓和的有氧运动，比如慢走、慢跑和太极，这些运动都对于身体有益，对于控制高血压也有很好的帮助。
不要熬夜或者晚睡，熬夜对于不管有没有患高血压的人们来说都是不好的，熬夜对于身体肝脏都有损伤，所以一定不要去熬夜。
药物控制，如果高血压几天血压下不去，那么就要考虑用药了，并且需要立即去医院就医，降压药有：硝苯地平缓释片、硝普钠、可乐定等。
高血压的原因
压力是重要的原因之一
物理学上我们学过压力，看得见，摸得着的，还能称出重量。但世上还有一种压力，看不见，也摸不着，更不能称出它有几斤几两，但这种压力又是实实在在存在着的，这就是精神压力，精神压力是造成高血压的一个直接原因。诚设一个地区高血压比例高致极点，可以说这个地方的生存环境一定压力极大，为什么生活件越来越好的今天，医学越来越发达的今天，高血压患者越来越多，更多的人说是因为生活条件的提高，人吃的好了，这只是一个表面的工式，真正的理由怕还来自于精神的压力。
心累是形成高血压的一个重要原因之一
走在马路上，一个挺让人仰视的大公司出来两人，一个说，心累，别一个说这几天真累，这里对话不加引号，是因为加引号不过，所以不加了，那么高地位的人还说心累，可想老是姓累不累，不累，那怕不是真心的，说白了，就两字，都累，都是真心心累，心累是高血压形成的一个重要原因。
不良的心理活动也是引发高血压的一个原因
不良的心理活动很多，争强好胜、嫉妒、心理不平衡、红眼病、口是心非等等，这都是人类不健康的心理活动，很多发达国家都有这方面的专门医院，并且生意很好，也有太多的国家根本没有这方面的配备，不健康的心理活动不能从小在心理医生的纠正下完善起来，会为以后的高血压病埋下隐患。
胰岛素抵抗
胰鸟素抵抗是指要靠高于正常的血胰岛素释放水平来维持正常的糖耐量，大约半数以上的原发性高血压患者存在着不同的胰岛素抵抗，这在肥胖者中为明显，用老土话来说胰岛素抵抗也就是对肥胖的一种调解作用，由此也不难理解为什么肥胖者容易患高血压，实质上并不是肥胖让人们喜欢高血压，而是胰岛素抵抗不得不作用于肥胖的人群，近而引起高血压。
噪音能引起高血压
好听的高音叫歌曲，但世面上存在的更多的高音是噪音，让人听了并不舒服，反而会悟起耳朵，如果长期与噪音为伴，会让人体肾上腺分泌增加，这样会直接作用于心肌和心血管壁，使外周血管阻力增加，能让人体血压增高。
饮酒也能使人血压升高饮酒不仅仅损害人体的肝功能，对血压也有影响。酒精能引起人体交感神经兴奋，心脏输出量增加。长期大量饮酒会引起心肌细胞损害，让心脏扩大而发展为心肌病，少量饮酒，活血能脉。饮酒过量，伤肝损脾，血压升高，远离则益身健体。
高血压吃什么
第一、限制总热量
从生活中的一些事情也可以了解到，高血压在肥胖人群当中出现概率更高，因此高血压患者首先需要做的就是将自己的体重控制并减轻，让自己的体重回归到正常的范围之内，而肥胖者应该适当减肥。
因为临床数据显示，体重每增加十二公斤，血压将会上升十个单位，这也可以说明体重超标对血压的控制是极为不利的。
第二、低钠饮食
高血压患者对于食盐量一定要控制起来，患者每天吃的食盐好控制在五克以内，也就是一小勺。而且大家还需要注意，这五克当中已经包含了酱油当中包含的食盐量以及咸菜、腌制品等食物当中的含盐量。
第三、多吃水果
苹果是一种富含钾元素的水果，而钾元素可以跟身体内的钠元素相结合，促进钠元素尽快从身体内排出去，也可以达到调节钾钠平衡降低血压的效果。当然苹果的吃法有很多种，可以直接吃，也可以将苹果榨汁，连续下去对高血压控制有一定的帮助。
香蕉中含有较大的钾离子，而这种物质在调节内环境平衡方面有很好的效果，而在饮食上限钠增钾的饮食习惯即便是对于原发性高血压以及脑溢血也有着非常显著的控制效果。
猕猴桃也可以达到活血化瘀、抗炎消肿以及降低血压的效果，不管是针对高血压人群还是冠心病人群，经常吃猕猴桃都可以帮助控制血压。
第四、低脂肪
高血压患者在饮食上要减少脂肪限制胆固醇的食用，每天脂肪摄入量不得超过五十克，在食用油方面可以选择花生油、芝麻油以及玉米油等等，这些都含有较多的维生素e，对于血管破裂有一定的预防效果。
第五、多补铁
有相关研究发现，老年高血压患者的血浆铁一般都低于正常人，因此在饮食上要多吃豌豆 以及木耳等富含铁元素的食物，不仅仅可以降低血压，在预防老年人贫血方面也有很好的效果。
上述对高血压患者提供了几个建议，希望可以为大家提供帮助，当然某些食物是高血压患者需要忌口的，一定要搞清楚。
结语：上文已经为大家介绍了高血压怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解高血压的症状了。患有高血压的朋友在平时一定要多注意休息，减少烟酒的摄入，平时要控制好自己的饮食和体重，适当的进行身体锻炼。
肺炎怎么办 这样做能让肺炎远离你
相信多数人对肺炎应该不陌生，它是一种比较常见的呼吸系统疾病，患病之后身体会有多种的表现症状，如果不能及时治疗，对我们有很大的危害，如果不小心得了肺炎应该怎么办?对肺炎感兴趣的朋友一定要继续看哦。
肺炎怎么办
抗感染治疗。在患有肺炎之后我们一定要及时的进行治疗，现在的治疗一般是分为经验性治疗和针对病原体治疗。会根据患者的病情进一步的进行系统的治疗，像是有无病史、住院时间长短和肺炎的严重程度等,之后为患者选择适合的治疗方式。
壮年或是之前没有患病史的朋友,这个时候可以使用青霉素类、第一代头孢菌素等抗生素,在我国肺炎链球菌对大环内酯类抗菌药物耐药率高,所以如果是细菌导致的肺炎不能单独使用大环内酯类抗菌药物治疗。
如果是患有重症肺炎的患者，这个时候应该首先择广谱的强力抗菌药物,在治疗的时候一定要给足量、联合用药。重症患者患有肺炎常用β-内酰胺类联合大环内醋类;如果在平时对青霉素过敏的朋友，这个时候可以使用氨曲南。
肺炎的抗菌药物治疗应尽早进行,一旦怀疑为肺炎即马上给予首剂抗菌药物。病情稳定后可从静脉途径转为口服治疗。肺炎抗菌药物疗程至少5天,大多数患者需要7-10天或更长疗程,如体温正常48-72小时,无肺炎任何一项临床不稳定征象可停用抗菌药物。
肺炎的中药治疗方
肺炎中药方-风热犯肺
肺炎症状:咳嗽,痰盛,发烧,气喘鼻煽,无汗,舌苔薄白,脉浮数。
肺炎方药:麻黄3克,杏仁9克,甘草6克,生石膏12克,银花6克,连翘9克,桔梗6克,芥穗12克,鲜芦根30克用法:水煎服。
肺炎中药方-肺胃郁热
肺炎症状:身热有汗不解,咳嗽痰内见红,舌苔薄腻而黄,脉濡滑数。
肺炎方药:嫩前胡4.5克,清水豆卷12克,水炙桑叶9克,金银花9克,连翘壳9克,光杏仁9克,象贝粉4.5克,黑山栀9克,生甘草3克用法:水煎服。
肺炎中药方-痰热雍肺,木火侮金
肺炎症状:壮热不退,恶寒,午后更甚,咳嗽急促,痰稠量少,胸胁窜痛,咳嗽尤甚,口干苦,不饮食,小便黄涩,大便干燥,舌红苔黄白较厚,舌根腻,脉细数。
肺炎方药:龙胆草,草栀子,木通,泽泻,生地白花蛇,舌草,黄苓,法半夏,栝萎仁(无药量记载)用法:水煎服。
肺炎的危害
肺炎严重吗，听过肺炎这种疾病的人是不少，但是对于肺炎给患者带来的危害却是不是很了解，事实上，肺炎危害很大，严重影响患者的身体健康。
肺炎是世界范围内的多发而严重的感染性疾病。联合国世界卫生组织，在近一份报告中指出，在全球引起发病和造成死亡的疾病中，下呼吸道感染主要是肺炎，被列为第三位高危害疾病。
其实肺炎主要喜欢发生在主要是体质较弱或患有慢性疾病得人。比如：60岁以上的老年人;反复发作呼吸道感染的儿童和成年人;患有慢性疾病的老年人，包括心脏病、肺部疾病、肾病、肝病、糖尿病患者、癌症患者;长期住院或卧床在家的伤残病患者;有酗酒习惯的人。以上这些人抵抗力低，免疫功能低，这就削弱了人体抵御感染的能力。呼吸道是人体永远敞开的门户，所以肺炎的感染首当为害。
引起肺炎的病原很复杂，包括细菌、病毒、原虫等多种，肺炎是一类多原疾病。但在人群中病原经常存在，随时都可感染，但为多见的病原是肺炎球菌引起的肺炎，达83%，占第一位。肺炎球菌还可以进入血液引起脑膜炎、心内膜炎等症。
而且小儿肺炎在我国住院小儿中是小儿死亡第一的原因，并且已被卫生部列为儿童四病防治之一。严重的肺炎不但会引起肺组织充血、水肿、炎性细胞渗出，造成人体呼吸系统功能的损害，而且会导致人体酸碱平衡紊乱，使人体消化系统、循环系统，甚至神经系统都受到侵害，导致患儿多脏器损害甚至危及生命。
而且小儿重症肺炎，往往会发生严重的并发症，危及到患儿的生命安全。重症肺炎病儿，由于明显的低氧血症或/和高碳酸血症其病理生理变化直接或间接的严重影响着心脏血管功能，并发严重的心力衰竭。
肺炎合并心衰前期患儿表现为发绀，呼吸困难，心率增快，鼻翼扇动，三凹症明显，烦躁不安，肺部音，可有呼吸性或/及代谢性酸中毒，此期应密切观察。如果并发呼吸衰竭，患儿会出现呼吸困难等症状，可能会危及到患儿的生命。
肺炎的症状
1.寒战、高热
典型症状为突然寒战、高热，体温高达39℃～40℃，呈稽留热型，伴有头痛、全身肌肉酸软、纳差。使用抗生素后热型不典型，年老体弱者仅有低热或不发热。
2.咳嗽、咳痰
早期为刺激性干咳，继而咯出白色黏液痰或带血丝痰，1～2天后，可咯出黏液血性痰、铁锈色痰、脓性痰，消散期痰量增多，痰黄而稀薄。
3.胸痛
常有剧烈胸痛，呈针刺样，随咳嗽或深呼吸而加重，可向肩或腹部放射。下叶肺炎可刺激隔胸膜引起腹痛，可被误诊为急腹症。
4.呼吸困难
因肺实变致通气不足、气体交换障碍、动脉血氧饱和度降低而出现发绀、胸痛、呼吸困难。
5.其他症状
少数有恶心、呕吐、腹胀或腹泻等胃肠道症状，重症时可出现神志模糊、烦躁、嗜睡、昏迷等。
肺炎的症状分为很多种，我们需要重视起来才可以，这样才能更好的解决问题，具体应该怎么做我们也需要重视才行，这样才能更好的解决问题。
结语：上文已经为大家介绍了肺炎怎么办，我们现在应该对肺炎有了一些了解，患有肺炎的朋友一定要及时的到医院进行治疗，如果肺炎不能尽早治疗会对我们造成很大的危害，严重的会影响生命健康，大家一定要注意。
狐臭怎么办 这样做狐臭会远离你
狐臭是一种比较常见的皮肤疾病，此病比较顽固，得了狐臭应该怎么办?我们应该知道很多疾病都是会遗传的，那么狐臭会遗传吗?民间有很多治疗狐臭的小偏方，有的一些效果还是比较不错的。下面大家就详细的了解一下狐臭吧。
狐臭怎么办
注意饮食：患有狐臭的朋友在饮食方面是一定要注意的。腥辣的食物在平时就不要多吃了，如果经常食用辣食，会让我们的身体内部发热，这样就会出现大量的排泄物。腋下恰恰是人体热量几种比较严重的地方，减少排汗就要控制饮食。
保持清洁：很多狐臭的患者在夏天的时候会比较明显，主要是因为夏季炎热，导致人体大量出汗，人体腋下的汗液是狐臭的源头。在夏季要勤换洗衣物，每天应该清洗腋下。如果是严重的狐臭患者，可以使用佰迪清，早晚喷一喷。
牙膏驱味：牙膏杀菌的效果是非常好的，它可以帮助我们清除口腔中的异味，当然也能清除部分狐臭。选择薄荷型的牙膏，每天早晚可以清理一遍腋下，再使用少量牙膏涂抹至腋下，一般坚持10-20分钟就可以了，但是牙膏本身的味道比较大，我们要清理干净。
注意饮食：狐臭严重者，必须禁忌相应食物的摄入。比如腥辣食物就不宜多食，食用辣的食物会导致体内发热，从而引起大量出汗排解体内分泌物。腋下恰恰是人体热量集中的地方，那么排解物就很容易从这里排除。在狐臭多发季节，尽量食用清淡食物，保持身体热量不被上升。
狐臭的治疗
皮肤汗腺切除
特点是切除腋下皮肤上的所有汗腺,疗效可靠,可彻底治愈腋臭。缺点是损伤太大,造成局部皮肤缺损、出血多,要缝针,由于缝合时皮肤张力大,限制了双上肢活动功能,易造成伤口感染,缝线脱落,造成较大的手术疤痕,影响上肢的活动功能,特别是疤痕体质者更不适宜。因此该手术治疗方法,只适用于严重的,经其它方法治疗效果不佳的病人,临床医生都非常慎重选用此方法。
微小切口大汗腺清除术
方法是在腋下作一麦粒大小切口,用汗腺清除器进入腋下皮肤,仔细将汗腺破坏并清除出体外,达到根治腋臭目的。其特点是不开刀、不缝针、损伤小、出血少、无痛苦,没有疤痕。不影响病人的工作、学习、生活,手术后适当注意即可上班,是腋臭的治疗方法之一。
剥离术
去除腋臭剥离术是使真皮与皮下脂肪广泛分离,致使汗腺导管短列或破坏部分腺体以阻碍汗液排出。具体方法就是通过液部下方的2.5～3cm的纵切口或横切口,将皮肤与皮下组织分离,再用刮匙及铲刀上下前后以不同的方向搔刮,彻底去除脂肪组织,使毛囊和大汗腺完全破坏,缝合结扎,置入橡皮引流条一根,加压包扎,次日抽出橡皮引流条,术后使用抗菌素以防止感染,7天拆线。
内窥镜下微创无痛大汗腺清除术是在内窥镜下操作,手术视野放大500倍,无残漏地清除所有臭汗腺,手术精准、安全可靠治疗效果比较明显,且基本上无明显瘢痕及牵拉感。治疗快,无痛苦,无副作用,不影响工作、学习,随治随走。腋下很小的切口,将腋下汗腺根部波坏,使其丧失分泌功能,治疗后皮肤皱褶自然美观。
狐臭会遗传吗
狐臭的几个遗传特点
1、双亲一方有狐臭、其中子女一半也会出现狐臭;
2、父母双方均有狐臭，则子女约有3/4会出现狐臭;
3、男女获得狐臭遗传的机会相等;
4、—般每代都会有狐臭患者;5、虽有家族遗传史。本人术获得遗传者，其后代亦不会出现患者，除非配偶有狐臭。
狐臭偏方
一、生姜
生姜片是我们经常食用的调味剂，并且生姜有一定的杀菌的作用，您之需要将生姜片洗干净后切片外擦在您的腋下，一天擦2次，每次在双腋窝擦时间大概为5分钟就好了的。一个星期后，狐臭味会缓解很多，还能有效刺激汗腺。
二、番茄
浴后在一脸盆温水中加入100毫升番茄汁，用两条毛巾分别夹在两腋中，保持15分钟，即可消除狐臭。一次不效，可治疗多次多天。
三、冰片
将3克冰片放入20毫升50%的酒精中，密封后待其自行溶解。再用肥皂水洗净腋窝，擦干后涂上药液，每日2次，10日为1个疗程，可有效地抑制以至治愈狐臭。
四、辣椒粉
将50克新鲜辣椒粉放入300毫升碘酒中浸泡15日。每日早晚先擦净汗渍，然后用此液涂抹患处，即可见效。
五、食盐
将食盐炒热后，装入纱布袋内，趁热扎好，反复摩擦双腋窝约5分钟，每日1次，连用5天。
六、大田螺
大田螺1个，放在清水中养至盖张开后，立即用针头将1粒巴豆放进田螺腔内，再将其置于杯中。约1小时后，田螺即化成水。用此水涂双腋部多次，可消狐臭。
七、桃叶
用桃叶50克，南瓜叶50克，捣烂后敷患处，每日2～4次。
八、艾叶
艾叶20克晒干搓细，明矾20克(为末)，食盐200克，将上物伴匀后放锅内加热，取出，用布包好夹在腋下即可，以不烫伤皮肤为度。5分钟后便无臭味，此方使用1次可保持1个月以上。
结语：上文已经为大家介绍了狐臭怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解狐臭了，患有狐臭的朋友在平时一定要多注意自己的卫生情况，勤换洗衣物，要勤洗澡。减少狐臭问题。平时在饮食方面要清淡，少吃辛辣食物。
失眠怎么办 睡觉前这样做失眠远离你
失眠是常见的一种情况，很多人在生活中都会遇到。长期失眠对我们的身体有很大的危害，所以一定要及时的缓解。出现失眠应该怎么办?一些食物可以帮助我们缓解失眠的症状，吃什么对身体好?下面会有详细的介绍哦。
失眠怎么办
1、很多人失眠是长时间的，这个时候我们应该找到失眠的原因，因为习惯的问题，以至于你可能会忽略它们作为失眠的可能因素。平时我们出现失眠的时候，可以尝试一下在深夜的饮酒和睡眠困难之间建立联系。
2、有一些人会出现失眠主要是因为处在不良的环境中，我们在睡觉的时候一定要在安静的环境，找到舒适的睡眠环境和睡前的放松。这两者在改善睡眠方面有很不错的功效，失眠的朋友在平时应该选择适合自己的睡眠环境。
3、我们在平时一定要保证卧室的安静，黑暗，凉爽。噪音光线和温度，或者不舒服的床垫或枕头都会影响到人们的睡眠情况。我们可以使用听音乐或是耳塞的方式减少噪音，打开窗户或风扇以保持房间凉爽，这样可以保证一个良好的睡眠环境。
4、坚持定期睡眠时间表。每天在同一时间(包括周末)起床和起床。即使你累了，也要按时起床。这将帮助您恢复正常的睡眠节奏。
5、睡前至少一小时关闭所有电子设备，而是选择其他轻松的活动，例如阅读书籍或听轻柔的音乐。
6、睡前避免刺激活动和压力的产生。 进行重大讨论或争论，或者赶上工作。
7、避免小睡。白天午睡会使夜晚更加难以入睡。如果您觉得必须小睡，请将其限制在下午3点前小憩30分钟。
8、睡前要避免的事情：睡前一小时不喝任何东西。
9、晚上早些进餐，不宜太丰盛。避免辛辣或酸性食物。
10、睡前至少六小时停止饮用含咖啡因的饮料。
当你无法入睡时起床。 不要试图强迫自己入睡。折腾只会增加焦虑。起床，离开卧室，做一些放松的事情，比如阅读，喝一杯水或洗澡。当你昏昏欲睡时，回去睡觉吧。
失眠的危害
1.失眠与精神障碍
失眠是焦虑症、抑郁症等精神疾病发病的独立危险因素，很多人以为是焦虑导致了失眠，其实是失眠导致了焦虑、抑郁。
2.失眠与炎症
失眠会导致各种炎症。研究表明失眠时有着更高水平的 CRp 与其他炎症物质。失眠症状和低于 7h 的人群更为突出!
3.失眠与痴呆
老年人失眠可伴有更高的痴呆症发病风险。研究者发现睡眠减少可致痴呆症发生的风险上升 75%。同时，研究结果提示睡眠可能会影响大脑的健康，特别是有可能通过减少神经结构，增加脑细胞死亡的风险，而影响大脑
4.失眠与睡眠呼吸暂停
失眠和睡眠呼吸暂停是常见的睡眠障碍，39-58% 睡眠呼吸暂停患者报告表示合并失眠症状。
5.高血压、猝死研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。
6.斑秃
斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，头发在不知不觉中脱落，常于无意中发现或被别人发现。造成斑秃主要是情绪因素，焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。熬夜可能造成内分泌紊乱，也可造成斑秃。
失眠吃什么
香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。
蜂蜜
大量的糖分具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。
杏仁
杏仁同时含有色氨酸和舒缓肌肉的良药———镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招!
全麦面包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸到达人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔。”
火鸡
每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。
桂圆
龙眼肉味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。中医认为心主血脉与神志，与精神、意识思维活动有关。脾为后天气血生化之源，提供全身的营养。如果人们思虑过度，劳伤心脾，可导致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等症状。
结语：上文已经为大家介绍了失眠怎么办，我们现在应该知道怎么做可以帮助缓解失眠的症状了。患有失眠的朋友在平时一定要找到是因为什么原因导致的。之后积极的治疗，平时应该吃一点有营养的食物。
肾虚怎么调理 这样做让肾虚远离你
肾虚是一种常见的疾病，患有肾虚之后应该要及时的调理，这样身体才会比较好。很多人得了肾虚都是在饮食方面做出调整的，肾虚吃什么?肾虚患者会有一些表现的症状，严重的会影响生活和工作。下面我们就详细的了解一下肾虚。
肾虚怎么调理
一、饮食调理
我们知道肾脏是一种非常重要的器官，它起着重大的作用。如果人们在平时不注意保养，那么肾脏就会出现问题。肾一旦出了问题，人们就会感觉自己的身体变得不好了，整个人会比较焦虑。这个时候就要及时的调节了，饮食方面进行调节是一个不错的选择。
在平时我们的饮食要有规律，不要出现暴饮暴食的情况，如果肾脏不好可以多吃补肾的食物，平时常见的补肾食物有黑豆、猪腰、芝麻、墨鱼、韭菜等，时常吃这些对肾脏有滋补的效果。但是一定要注意不可过于大补，适当的调理对身体才是好的。
二、保证充足的休息时间
现在很多人应该长时间的工作和熬夜导致出现身体不适的情况。这样的人群会很容易患有肾虚，想要调理好肾虚的问题，应该要长年累月的调理，其中一定要注意合理的休息调理，要做到早睡早起，这样对身体比较好，平时要注意运动。
肾亏不算大毛病，大事影响生活的就是大事，不可忽略。男人女人都应该养护好自己的肾，如果出现了肾亏的问题，一定要积极做好调理，以此规避更大的问题出现。
三、积极运动锻炼
大部分肾亏的都是不爱锻炼的人，积极锻炼可以强身健体，延缓衰老，还改善肾气损的症状。
日常生活中坚持运动锻炼，还可以帮助促进血液循环，也能够帮助肾脏排出毒素垃圾，尤其能够治疗肾亏的问题。
肾虚吃什么
1、山药
性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2、干贝
又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4、栗子
性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，宜食用。
5、枸杞子
性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之宜。6、何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
肾虚的表现
肾虚的症状一：脱发增多
每天脱50根头发都算是正常的事，若是你随便用手梳理一下头发就能梳出一小把断落的头发，那么你真的需要想想是不是肾功能衰弱造成的。
肾虚的症状二：睡觉出虚汗
夜里忽然出虚汗，而且热醒了，被子湿润难耐。
肾虚的症状三：性欲减淡
三十出头正是如狼如虎的年纪，你却成了庙里的尼姑，肾虚正是罪魁祸首。
肾虚的症状四：忽然间发胖
含量并不大，而且吃的尚少，但体重却突然上升，即使每天活动个把个小时，结果也不尽幻想。虽然很少人会把肥壮和肾虚联系到一起，事实上，发胖的真正原因就是肾虚。
肾虚的症状五：失眠多梦
肾虚的女人心境易焦躁，注意力难以集中，而且经常失眠、做梦。此外还会出现腰酸腿疼的现象，易引发颈椎病和腰间盘突出。
肾虚的症状六：脸上长斑
脸上长斑了，皮肤也不会好，斑驳也逐渐增多，皱纹也会越来越多，令人没办法直视。
肾虚的症状七：更年期提前
潮红、冷汗、月经周期延后，如果更年期症状在30岁就找上了你，那么就要去查查看你的肾是否出现了问题。
肾虚的症状八：血压升高
很难想象血压也与肾虚有关。肾虚引发的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%-10%，是继发性高血压的首要构成部分。
结语：上文已经为大家介绍了肾虚怎么调理，我们现在应该知道怎么做可以帮助调理肾虚了。患有肾虚的朋友在平时应该多注意休息，减少工作的强度，注意饮食，生活中要有规律。平时多吃一些滋补身体的食物。还要适当的进行身体锻炼。
婴儿腹泻怎么办
婴儿消化系统不好，加上环境因素影响，如果喂养不当或者受凉感冒很容易造成腹泻，对此很多新手妈妈很焦虑，略显手足无措，本文便分享一些婴儿腹泻后的处理方案，希望能帮助各位妈妈。
婴儿腹泻怎么办
对于很多人来说，肠胃问题是一个比较大的困扰，这也是受到多种因素影响的。那么处在发育阶段的婴儿出现腹泻的状态，这对于我们的家长来说是比较忧心的，担心会不会是婴儿的肠胃出现了什么问题，其实这也是每一个做父母的心理。一颗心始终都是牵挂着自己的子女。今天主要是希望可以跟家长们分析一些正确的应对策略，在遇到婴儿腹泻的状况使，不至于什么都不知道。
1、首先，婴儿出现腹泻的状况，家长需要观察婴儿是否出现其他的症状，这样可以帮助家长作出初步的判断，另外，最好可以留意一下婴儿的排泄物的状态，这样其实是可以反映出许多的问题的。
2、其次，由于宝宝的肠胃功能是比较脆弱的，于是需要在饮食上做出相应的调整，这样的调整一个最重要的原则就是不要给我们婴儿的肠胃造成额外的伤害，一些食物是需要避开的，这个忌口的工作是一定要做好的，不然的话这对于婴儿来说是非常痛苦的。
3、最后，希望大家可以注意好卫生状况，清洁工作是一定要做到位的，不然的话，我们根本没有办法杜绝宝宝出现腹泻的状况。经常腹泻的话会造成营养成分的大量流失，长期发展下去，营养不良的状况是很有可能出现的，这一点希望可以引起家长的重视。
4、婴儿出现腹泻的状况需要家长做好安抚的工作，精神状态的好转有助于推动治疗的进程。
婴儿腹泻有泡沫
相信很多人都知道一种骇人听闻的疾病，那就是疟疾， 其最主要的症状就是腹泻，主要的致病原因是细菌的入侵，那么如何进行判断与鉴别呢?其实这个问题的答案就藏在排泄物里。那么，针对抵抗力低下的人群来说，我们肯定是要考虑到病菌的因素，外界其实是存在许多对人体有危害的细菌的，这些细菌伴随着食物进入我们的肠道之后会大量繁殖，从而引发出现各种的不适以及腹泻的症状，但是很多人很有可能并没有过多的在意，从而导致出现更加恶劣的后果。今天我们想要跟大家说的是针对婴儿腹泻有泡沫的状况下，我们需要如何应对?
1、当我们观察一段时间之后，明显的发现泡沫有逐渐增多的趋势，那么我们最好可以带着婴儿去医院进行检查，明确是何种病菌引发的，然后在医生的建议和指导下进行系统的治疗，不要有丝毫的犹豫，不然的话造成病情的延误，这样的后果是我们无法承担的。
2、其次，在治疗的过程之中，我们需要增强婴儿自身的抵抗力，最好可以适当地进行一些锻炼，也不一定就要外出锻炼，在家里锻炼也是可以的，主要是可以让婴儿的身体内部出现一层抵御外界的病菌的屏障，这样家长也好安心。
3、希望家长可以在治疗的过程之中，一直陪在婴儿的旁边，给婴儿无穷的精神力量，这对于家长来说是非常有必要的行为。
宝宝换奶粉腹泻怎么办
在照顾宝宝的过程中，奶粉是必不可少的。一般来说，大家都是母乳喂养和奶粉混合使用。市面上出售的奶粉是多种多样的，有国产的也有进口的。大家在一开始选择的时候肯定会非常纠结。当宝宝适应了一种奶粉之后，家长基本上会固定购买这种奶粉。但是也会出现更换奶粉的状况，那么如果因为换奶粉宝宝出现腹泻的状况的话，这对于我们家长来说是一个困扰的难题。这个时候到底应该如何处理呢?
1、首先一点，我们需要明确的是宝宝在适应新奶粉的过程中，是需要一定的时间的。如果只是初期偶尔出现几次腹泻的状况，其实我们可以将奶粉与辅食混合，逐渐让宝宝的肠胃适应这种奶粉。家长进行换奶粉的选择，主要是出于对于其成分的信赖。但是宝宝的肠胃与成人的不同，功能还未发育完全，因此，一时不适应也是非常正常的状况。
2、其次，我们在给宝宝准备辅食的过程中，也需要注意一下，一定要遵循循序渐进的原则。不然的话，宝宝的肠胃很有可能会出现异常状况。这是家长不愿意看到的结果。为了避免这种状况的出现，我们需要学习相关的内容。
3、如果宝宝因为换奶粉而腹泻严重的话，那么表明这个奶粉真的是无法与宝宝的肠胃适应，建议家长还是不要做出更换奶粉的选择。
喝牛奶腹泻怎么办
牛奶具有安眠的作用，同时其中含有大量的维生素D，可以进行钙质的补充，对于每一个年龄阶段的人来说都是比较合适的。牛奶之中的糖类物质主要是乳糖，有的人因为肠道内部对乳糖不耐，所以喝牛奶会出现腹泻的状况，这样也会让其中的营养成分大打折扣，甚至出现全部流失的状况，这么有营养的物质被白白地浪费，的确是非常值得可惜的，但是因为每一个人的身体是存在个体差异的，这个情况也是可以理解的，那么针对这种情况，我们应该怎么办呢?
1、首先，我认为牛奶与母乳的营养成分是不同的，有着各自不同的作用，既然没有办法喝牛奶来补充营养的话，我们可以选择替代品来进行补充，这里我给大家推荐产自内蒙的羊奶粉，羊奶的营养在某些方面比牛奶更丰富，而且羊奶的味道是比较醇厚的，可以让人闻到浓郁的香味。
2、其次，我建议大家可以在制作面包的过程之中加入牛奶，这样子也不会影响牛奶之中的营养成分被我们所吸收，宝宝的辅食之中是可以出现面包的，但是我们需要制作的比较绵软一些，这样可以更好地帮助我们的宝宝进行吞咽，这一点其实是非常重要的，希望大家不要忽视。
3、虽然牛奶是营养价值很高的食品，但是宝宝的身体既然会出现异常反应的话，那么我们就需要及时地想出应对的办法。
母乳性腹泻怎么办
腹泻其实是一种比较日常的体验，经常腹泻的人甚至都不会将腹泻当作一回事。其实，引发腹泻的原因是多样的，如果我们要进行系统的研究的话，我们可以发现许多种原因。腹泻其实算不上十分严重的疾病，但是如果发展到一定的程度的话，也是会对人体造成意想不到的伤害的，最显著的就是抵抗力的下降，这样会给外部的病菌可乘之机，从而引发身体的不适。对于成人来说，腹泻都是非常不舒适的体验，何况对于婴儿来说呢?
1、宝宝出现腹泻的状况是有很多的原因的，今天我们主要分析的是母乳性腹泻的情况。母乳性腹泻，顾名思义，我们可以知道的是这种腹泻是由于宝宝使用母乳引发的，那么这个时候我们需要研究一下母乳为什么会引发宝宝腹泻?其实这是跟母亲的饮食息息相关的，母乳主要是通过食物之中的营养物质转化的，那么这里就在启示我们需要针对母亲的饮食进行严格的把控。
2、在母乳喂养的期间，大家可以制作木瓜鲫鱼汤来给母亲服用，这个汤不仅可以帮助母亲进行母乳喂养，同时还可以提升母乳的质量，这对于我们的母亲来说是非常有帮助的。
3、希望母亲在这个过程之中可以担负起自己的职责，照顾好宝宝，看着宝宝一天天成长也是一件充满成就感的事情，相信只有体会过的人才会懂。
三个月宝宝腹泻怎么办
相比较母乳与奶粉的话，大部分的家长都是觉得母乳喂养比较好，根据不少的数据来判断的话，现实的情况也的确证明了这一点。那么对于母乳喂养要持续多久，这个问题的答案是五花八门的，其实这个是可以根据具体问题来进行具体判断的，并不是一定要持续多久的。而且我们应该也做好应对各种可能出现的状况的心理准备，今天我们要说的就是针对三个月宝宝腹泻的状况，我们来进行正确的处理。
1、三个月的宝宝主要的食物来源主要是母乳，那么如果宝宝出现腹泻的状况的话，最好可以观察一段时间，看看是否出现好转，如果只是短暂地出现一两次的话，那么其实我们没有必要过于担忧，因为这个阶段没有吃辅食，主要就是吃母乳，出现腹泻很有可能是偶然出现的状况，没有必要过度担忧。
2、如果我们发现宝宝的腹泻在很长的一段时间没有任何的好转，并且还逐渐出现恶化的趋势，家长也实在无法探究出原因的话，我是建议大家最好可以去医院看一看，看看是否是由于外界的病菌的入侵，这都是有可能出现的状况，不然的话宝宝的腹泻会影响到宝宝的成长状况。
3、三个月的宝宝的成长速度也是很快的，对于营养的需求也是在不断增加的，作为母亲，在母乳喂养的阶段，是需要做好控制饮食的工作的，不要因为自己的生活习惯而影响到奶水的质量。
四个月宝宝腹泻怎么办
一般来说辅食的添加是从四个月或者五个月开始的，但是在绝大多数的情况下，是从四个月开始的，这个阶段的宝宝对于营养物质的需求是非常旺盛的，母乳之中虽然也是含有大量的营养物质的，但是根本没有办法满足其需要，这其实是非常普遍存在的状况，其实在这个阶段是非常关键的，因为辅食的添加是需要循序渐进的，不然的话，宝宝的肠胃很有可能会出现不适应的状况，这对于我们来说其实应该是比较头疼的。那么，如果四个月的宝宝出现腹泻的状况，家长应该如何处理呢?
1、第一个方面，辅食的添加需要注意食物的搭配，最好可以准备一些比较粘稠的食物，同时母乳的喂养也要跟上，最好可以满足宝宝对于食物的需求，不要饿着宝宝。
2、第二个方面，因为开始进食辅食了，那么势必是要使用餐具的，最好可以进行消毒的处理，平时准备辅食的时候也要将手进行消毒杀菌的处理，不然的话，外界的病菌总是会找到渠道进入宝宝的体内，引发宝宝身体的不适。
3、第三个方面，在宝宝因为难受而不断哭闹的时候，家长需要及时地进行安抚，家长是宝宝的精神支柱，如果可以将宝宝的情绪控制住的话，对于照顾宝宝的家长来说减轻了不少的负担，我们知道在这个阶段，宝宝是不会说话的，于是宝宝只能够通过哭闹的方式来表达自己的诉求，所以我们要注意这一方面。
婴儿腹泻如何护理
在宝宝身体出现异常状况的时候，我们需要以比平常更多的耐心来照顾他们。这样的话才可以让宝宝的身体尽快恢复到正常的轨道上。很多家长都没有意识到这一点的重要性。婴儿腹泻是一种比较常见的状况。如果进行原因的探究的话，有外部因素的干扰，同时也与内部因素密切相关。今天我们所说的内容，主要是在这个过程之中如何对婴儿进行护理。希望各位家长可以记住一些要领。
1、因为婴儿还是在使用尿布的，大家需要注意的是卫生状况。家长可以给婴儿用清水进行擦拭，主要是可以起到清洁的作用。另外同时我们也要注意，给宝宝使用的奶嘴以及餐具的卫生状况。在宝宝腹泻的过程中，抵抗力是处在比较弱化的趋势，这个时候一定要避免外界病菌的入侵。
2、婴儿成长到一定的阶段是需要加入辅食的。婴儿出现腹泻的状况之后，希望家长在选择辅食的过程之中，可以尽量添加一些比较粘稠的食物，这样的话，对婴儿来说是比较合适的。并且我们要在辅食中添加一些对肠胃恢复功能有帮助的食物。这对于家长的要求比较高，需要家长对于食材有充分的了解。但是我相信，为了宝宝的健康，家长是愿意去进行学习的。
3、护理的过程之中，虽然是会遇到一些麻烦，但是大家只要可以想出适当的解决办法的话，这些问题也就迎刃而解了。
婴儿腹泻要去看医生吗
医院的存在主要是为了治疗人类出现的疾病，但是我们在日常生活中也可以看到，对于医院出现的两种极端的态度。一种比较极端的态度是认为无论出现了任何异常的状况，都可以去医院进行治疗。这是一种对于医院的盲目崇拜。另外一种比较典型的态度是，不信任任何的医院，认为医院的存在就是医生敛财的工具。我认为我们应该客观的看待医院。身体出现不适的状况，并且到达一定的严重程度的时候，我们必须需要去医院找医生进行判断，因为医生的经验是相对来说比较丰富的。
1、随着现代科学技术水平的发展，医疗技术也在不断的进步。而且现在生活条件在不断好转，很多家长对于婴儿的照顾都是非常无微不致的。婴儿出现腹泻的状况，想必最揪心的还是家长。那么婴儿腹泻是要去看医生的吗?这个问题的答案其实是要根据具体情况而定的。如果婴儿只是偶尔的出现腹泻的状况，家长其实不必过分担忧，自动会出现好转的趋势。
如果长时间出现这种状况的话，并且还有一些衍生的症状，这个时候需要去医院进行诊治。
2、家长不要用自我的偏见来看待医院，在宝宝的情况出现恶化的时候，家长需要当机立断，不要出现任何的犹豫，不然的话，宝宝的情况每况愈下，看着宝宝难受，家长的心里也不舒服。
脱发怎么办 这样做让你远离“
走在大街上我们会看到很多的中年人会有谢顶的现象，而随着社会的不断的发展，压力的不断增加，许多年轻人开始出现脱发的现象，这对于他们来说是极其的可怕的，会影响他们的形象，进而会造成自卑等心理问题，而我们可以通过一些方法来防止脱发。
年轻人有效防止脱发的方法
熟话说，爱美之心人皆有之，而每一个爱美的人对于自己的发型也是十分的在乎的，而要有好的发型前提是要好的头发，但是现在由于各种原因人们脱发现象越来越多，不仅是中老年人，许多年轻人也出现了脱发现象，所以在生活中我们需要一些预防脱发的小妙招。
1、洗发和护发
头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7-10天洗一次。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3-5天洗一次。中性发皮脂分泌量适中，一般5-7天洗一次。干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。
2、护理发丝
干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10-15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。
3、洗发后用少量橄榄油
中性发10-15天上油一次，每周作3-4次头部按摩，每次10-15分钟，洗发后用少量护发乳。
4、蓬松发丝
毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。
头发是我们身体的一部分，古时候人们总是会说身体发肤受之父母，进而不会剪发，而在现在人们也会说头可断血可流发型不可乱，尽管这是一句玩笑话，但是也从侧面反映了头发的重要性。而脱发现象却让许多人困扰，特别是年轻人，所以预防脱发是必要的。
腹泻怎么办？8种水果摆脱腹泻
导读：腹泻是一种常见的胃肠道疾病。如果长期腹泻不止会对人体的健康造成很大的危害，而导致腹泻的原因是什么呢？大多数患者都是因为吃……
腹泻是一种常见的胃肠道疾病。如果长期腹泻不止会对人体的健康造成很大的危害，而导致腹泻的原因是什么呢？大多数患者都是因为吃了不干净的食物，所谓病从口入，所以人们习惯用一些药物来控制腹泻。其实，吃一些水果也可以有效防治腹泻，下面给大家介绍8种水果，让大家摆脱腹泻困扰。
腹泻是一种高发的肠道疾病，饮食不合理、肠胃受凉都会导致腹泻。腹泻不仅让人尴尬难堪，还会导致营养不良、身体免疫力下降。
腹泻吃什么水果好?
1、石榴
石榴善治滑泻久泄，适宜慢性腹泻和久泻不愈之人。可用酸石榴适量捣汁饮用，或每日2～3 次， 每次吃1～2个。石榴皮止泻效果比石榴果实更佳，可用石榴皮15～20克，水煎后加红糖适量 ，1日2次，饭前服。也可将石榴皮晒干研末，每日早晨服6克，加红糖适量，米汤送服。
2、杨梅
中医认为，杨梅味甘、酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服，可治疗腹泻。
3、鲜桃
发现便溏或腹泻初发，速吃鲜桃(饭前吃鲜桃一个，饭中食大蒜1～2瓣)，腹泻立止或大为减轻。
4、苹果
苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
5、山楂
性味酸、甘、微温。黄宫绣《本草求真》记：山楂，所谓健脾者，因其脾有食积， 用此酸咸之味，以为消磨，俾食而痰消，气破而泄化，谓之为健，止属消导之健矣。
山楂为健脾消食的食物，另外，山楂的体外抑菌试验表明，生山楂有很强的抑制福氏痢疾杆菌、宋内氏痢疾杆菌、变形杆菌、大肠杆菌及绿脓杆菌的作用。
6、乌梅
乌梅，性味酸、平。有敛肺、涩肠、生津、安蛔止痛之功效。适用于治疗慢性腹泻、肺虚久 咳、自汗气喘、虚热口渴和腹痛、呕吐等症。现代研究证实，乌梅对肠道致病菌 以及呼吸道多处致病菌有较强的抑菌作用。《名医别录》谓其止下痢，好唾口干 。《日华子本草》也说，乌梅除劳，治骨蒸，去烦闷，涩肠止痢。
7、荔枝
荔枝能补脾益血，又能壮阳益气，故适宜脾虚泄泻和阳虚腹泻之人食用。可用荔枝干果7个 ，大枣5个，水煎服，治疗脾虚久泻症。《泉州本草》中介绍：治老人五更泻：荔枝干，每次 五粒，春米一把，合煮粥食，连服三次，配加山药或莲子同煮更佳。
8、香蕉
香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。
香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。
以上八种治疗腹泻的水果，建议大家买季节性的水果，不要去买温室培养出来的，那样对人体又会造成其他的伤害。
