中医推拿 五动作助你疏通气血
春季养生经络疏通话术。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。人类的发展历史中，养生观念不断更新，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。正确有效的养生保健是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“中医推拿 五动作助你疏通气血”，希望对您的养生有所帮助。
长时间坐在电脑面前或者长时间处于一个姿势有可能会导致腰部酸痛，这种情况很让人烦恼。你知道推拿能解决这些问题吗?今天小编为大家介绍五个动作，这五个动作能轻松帮你疏通血气，是不是很有兴趣呢?来和小编一起看看吧。
前屈后伸
两腿张开与肩同宽，双手叉在腰上，然后做前屈和后伸每个5-10次。做这五个动作时要让身体放松。
交替叩击
两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双于半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此连续做30次左右。
转胯回旋
两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10-20次。注意上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不要过分地前仰后合。
拱桥式
躺在床上，双腿弯曲，臀部抬高，把腰抬起来。随着进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和后头部为支点(3点支撑)来进行锻炼，每次可锻炼10-20次。心脑血管疾病患者慎练此动作。
双手攀足
全身直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的最大程度。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位。可连续做10-15次。注意身体前屈时，两腿不可弯曲，否则效果不好。老年人或高血压患者，弯腰时动作要慢些。
手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位，可以反映全身五脏六腑的健康状况。推拿或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
经络养生是按摩养生的一种，它的的做法很简单，只要你找到穴位，无论在哪，无论什么时间都能养生。对于经络养生这种养生方式你了解多少呢?如果大家不是太了解，小编为您整理的相关经络的作用，一起来看看吧。
按摩部位
小指尖端
所属经络
手少阴心经
效用
没事按按小指尖部可以缓解心脑血管疾病，心慌，晕车，胸闷，晕船时，使劲按压这个穴位，都能起到缓解作用。
按摩部位
拇指尖端
所属经络
手太阴肺经
效用
没事按按拇指尖端可以缓解肺部疾病，有助于维持呼吸系统健康。特别是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。
此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
按摩部位
手掌中央
所属经络
手厥阴心包经
效用
经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
按摩部位
肩窝
所属经络
手少阳三焦经
效用
用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
按摩五个部位能长寿
1、脚底
人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的第二心脏，可见脚保健的重要性。
没事散步、弯弯脚趾、温水泡脚、踩鹅卵石等，都能促进血液流动。把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿。
2、腋窝
刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。
3、前胸
摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。
坚持每天用手擦胸部，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次，可激活胸腺，祛病延年的作用。
4、脊柱
脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，使气血运行、血脉流畅，滋养全身器官而健身。
5、肚脐
肚脐常被养生学家营为保健要塞。肚脐为神团穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能玄病健身、益寿延年。
总结：看完上面这篇文章现在知道要疏通血气应该怎么办了吧，小编为您整理的都是很简单的方法，只要大家能坚持做下去，一定能起到好的效果。
推拿手指可以治病
拇指对应肺部经络;食指对应大肠经络，能反映胃、肠和消化器官的状况;中指对应心包经络，反映五官、肝脏的状况;无名指对应三焦经络，反映肺和呼吸系统的状况;小指对应心、小肠经络，反映肾脏、循环系统的状况。
脾经在大拇指末节
大拇指顺时针转动能补脾;将大拇指由指端向指根方向推动能泻火。这种方法能治疗腹泻、便秘、食欲不振等病。
中医推拿的好处推拿手指强五脏
肝经在食指末节
由指端向指根推动，能治疗烦躁不安、惊风、口苦等病。
心经在中指末节
由指端向指根方向推动，能治疗高热引起的神志不清、口舌生疮、小便发黄等病。
肺经在无名指末节
顺时针转动无名指可以补肺气，指端向指根方向转动可以清肺，还可以用来治疗咳嗽、气喘、虚汗等病。肾经在小指末节。
在孩子的小指肚顺时针方向旋转推动能补肾，可治疗发育不良、慢性腹泻、遗尿、虚喘等病。
中医推拿的好处推拿手指强五脏
按摩小指
可缓解肩痛，腰痛，月经不调，视疲劳，肥胖，失眠。
按摩中指
可缓解肝脏疾患，疲劳，食欲旺盛，耳鸣，头晕。
按摩无名指
可缓解感冒，咽喉疼痛，头痛，尿频，汗多，宫寒。
五指按摩防病治病
按摩拇指
可缓解心脏疾病，过敏性皮炎，脱发，喉咙痛。
按摩食指
可缓解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。
我们根据身体不同地方的疼痛感去选择需要推拿的部位选择不同的手指进行按摩推拿，经常按摩手指可以帮助你健康活血有效保持身体健康。
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中医推拿 每天搓搓腿助你活到九十九
社会的发展，生活水平的提高，养生成了热门话题之一。按摩养生也越来越多的人使用，按摩的功能很多，按摩几乎没有副作用，你尝试过按摩吗?今天小编就给大家按摩的知识，下面看小编的具体介绍吧。
每天搓搓腿助你活到九十九
按摩可以养生防病和抗衰老，促进身体的新陈代谢，达到排毒养颜的功能。今天小编推荐一种很简单很实惠的养生方法送给给大家，只要每天搓搓腿，动动你的手指就可以延缓衰老、强身防病，还可以让你的身体健康无忧哦。
休克
按摩主要就是刺激人体穴位从而达到升高血压，刺进血液循环的作用。当中暑、癫痫、中毒、晕倒等症状发生的时候，身边的人可以用大拇指按压患者的人中穴，就可以为患者抢到去医院检查的时间。
肾绞痛
可用大拇指按揉三阴交穴(位于足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)，反复按摩3～5分钟，肾绞痛便可得到缓解。
心绞痛
心绞痛发作时常常呼吸不通，有压迫感，窒息的感觉围绕着你，有这种情况就可以按摩胸椎棘突下凹陷处，心绞痛就可以得到缓解，立刻让你呼吸道新鲜空气。
头痛
可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(位于眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，压至有胀痛感并按顺时针方向旋转一分钟，头痛便可减轻。
胃痛
用双手拇指按揉双腿足三里穴(位于膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处)，待有酸麻胀感后坚持3～5分钟，胃痛可明显减轻。
呕吐
可用中指压内关穴(位于前臂正中，腕横纹上两寸处)来止呕，压至有酸胀感为宜，约一分钟即止呕吐。
呃逆
可用拇指和食指紧压少商穴(位于拇指桡侧指甲角旁0。1寸处)，至有酸痛感为宜，持续半分钟到一分钟，呃逆即止。
降血压
因生气、暴怒、激动、劳累等原因导致血压急剧上升，此时按压劳宫穴(位于手掌心，握拳屈指的中指尖处)，可使血压逐渐恢复正常。
每个人都希望自己和家人身体健康，那么你知道如何让家人和自己的身体健康长寿吗?按摩效果不错，按摩可以使人的健康指数上升，让一些大小疾病远离你的身体。今天小编就给大家带来按摩治疗疾病的作用，下面看小编的具体介绍吧。
中医穴位按摩法缓解六类疾病
生活中我们总会遇到一些生病的现象，例如头晕、眼花、身体某个器官疼痛等症状。在遇到这些情况的时候，若果我们能够找到正确的穴位进行按摩，可以快速的缓解身体疼痛，有的时候面对一些紧急的症状也是可以应付的。
1、点压阳陵泉穴治胆绞痛
胆囊炎或者胆结石发作的时候，腹部产生剧烈的疼痛感，若果距离医院比较远，患者可以再右腿的骨头下面寻找疼痛的地方，之后轻柔的按压这个穴位，可缓解疼痛。
两手大拇指分别按压此穴，并持续按摩2分钟，可获良好止痛效果。
2、点压至阳穴缓解心绞痛
心绞痛发作常伴有胸部压迫、窒息感，病情十分危急。此时可手持五分硬币，用硬币边缘按压至阳穴(位于背部第七胸椎下，病人卧位低头垂臂，两侧肩胛角下缘连线交于脊背正中点即是此穴)，每次按压3-6分钟，心绞痛即可缓解。若每日定时按压3-4次至阳穴，可有效防止心绞痛发作。
3、点压三阴交穴治肾绞痛
肾绞痛是泌尿系统结石所引起的外科急症。由于疼痛剧烈，患者苦不堪言。此时，可用大拇指点压揉按三阴交穴(在内踝上3寸处)，反复按摩35分钟，肾绞痛即可缓解。
4、点压劳宫穴治血压
骤升高血压患者因生气、暴怒或激动，血压会急剧上升，对患者生命有极大威胁。此时，可按压劳宫穴(握拳中指尖所指处即是)，可控制血压并使血压逐渐恢复正常。
方法为：用大拇指从劳宫穴按压始，逐个按压到每个指尖，左右交换按压，按压时保持心平气和、呼吸均匀。
5、点压合谷穴治晕厥
中暑、中风、虚脱等原因所致晕厥，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓，病情紧迫，可用拇指掐捏患者合谷穴(虎口上)，持续2-3分钟，晕厥很快消失。然后去医院对症治疗。
6、点压足后跟止鼻衄
劳动、外出等情况下，很容易发生鼻出血。在无药、距离医院又远的情况下，可迅速掐捏足后跟(踝关节与跟骨之间凹陷处)，左鼻出血掐捏右足跟;右鼻出血掐捏左足跟，可起止血作用。
臀部按摩
预备姿势：站立，重心位于右腿，左腿微微屈膝，左脚向侧后方伸展，脚尖踮地。
手法：左手掌从臀部皱襞向上至髌背作推摩(按摩时，四指并拢，拇指分开)。然后再以左掌心在臀肌位用力按压，并向同方位作擦摩。按摩时四指和拇指分开成钳状，以直线、圆形和螺旋形向前推动。
之后，用左手拇指和小指、无名指、中指轻微提拉臀肌作微力抖动的放松练习。
大腿部按摩
1.腿后区
预备姿势：坐位，右腿着地侧坐在凳上，左腿屈膝，脚尖踮地，左脚踵离地4～6厘米。
手法：先用左手小指侧缘，在大腿后侧从膝胭至皱襞作擦摩腿肌，再对该区肌群进行揉捏。揉捏时五指向上提拉肌束，作旋转扭动，手指和皮肤不可分离。
嗣后，用空拳对腿后区肌群作轻拍、抖动和放松练习。
2.腿前区
预备姿势：坐位，左腿置于床上，膝上放置直径10～12厘米柔软褥垫，右腿下垂于地面。
手法：对大腿前内侧部位从膝关节至髋关节，作直线和交叉式推摩。按摩时左右手拇指和食指内缘贴着大腿前内侧(左手虎口向后，右手反之)，同时由膝向腿部滑移;交叉推摩改用左右手轮返交替，由下至上推移。大腿前外侧推摩手法类同。
之后，对大腿前外侧和内侧作揉捏按摩(手法与腿后区揉捏相同)。
3.腿部按摩放松练习(不用于大腿内侧肌群)
(1)叩击法：手掌伸直，放松，用小指指侧轻缓叩击肌群。
(2)捶击法：手掌半握拳，用拳根轻轻捶击。
(3)轻拍法：手指并拢，手掌屈凹拍击腿部，单、双手交替进行。
膝部按摩
预备姿势：坐位，左脚置于凳上，左膝微屈，右腿着地。两手掌心放在左膝关节上，两掌紧贴靠近，两拇指位于关节内侧。
手法：两手在左膝关节同时作圆形集中推摩，右手作顺时针绕环，左手按逆向环行。
推摩后，膝关节伸展，两手掌垫在膝关节下，用掌心进行擦摩。再在膝关节两侧进行圆形擦摩。
膝部按摩放松练习
两膝放松伸展，随即向前后作轻缓、有节奏的屈伸动作2～3组，每组8～10次，间歇5～10秒。
结语：通过上文小编写的按摩的知识，大家看完之后一定受益匪浅吧。按摩可以缓解疲劳、疏通经络、促进血液循环，效果都很不错哦。这个冬天选择按摩真的很不错哦，大家真的可以来试试哦，若果你身边的小伙伴还不知道，抓紧时间告诉他们吧。
晕厥
中暑、中风、虚脱时，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。这时，家人可用大拇指捏压患者合谷穴(位于手背部位，第2掌骨中点，拇指侧)，持续2～3分钟，即可缓解。
胆绞痛
胆囊炎、胆结石发作时，右上腹可发生剧烈绞痛。这时可用大拇指持续按摩右小腿的阳陵泉穴(位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷处)两分钟，即可获得良好的止痛效果。
腿部的按摩手法
腿部的按摩手法。推拿按摩是中医疗法中的一种，经过推拿按摩，可起到防病祛病、强身健体之功效，而且操作简单，深受很多人喜受。身体按摩的部位很多，按摩手法也不一样。下面说说腿部的按摩手法。
1)按揉臀部俯卧位或站立位，一腿支重一腿虚步，使虚步侧臀肌放松，用拳背侧按揉支重侧臀肌1分钟。再用并拢的四指推揉1分钟，可防治臀肌损伤等症。
2)拿捏大腿坐位，脚尖踮起，大腿后部肌肉松弛，用同侧手大把拿捏，自下而上反复3～5遍。可解除大腿疲劳和防治腿痛。
3)推拨股内收肌大腿稍外展，小腿内收。用同侧手并拢的四指(以中指为主)对侧手辅助，推拨股内收肌，由上到下，以大腿根部为重点。有解痉止痛的作用。
4)叩击大腿双手虚拳，坐位，依次叩击大腿，从轻到重1～2分钟，有疏经活血的作用。
5)抱揉膝关节将膝搭于另一大腿上，或坐位屈膝，用双手掌抱揉1～2分钟。可防治膝痛。
6)按摩腘肌坐位，用双手或单手并拢的四指反复按摩腘肌。此手法对于防治膝和小腿疼痛、抽搐，恢复小腿部的疲劳都有重要意义。
7)拿捏小腿坐位或卧位，一手扶膝，一手拿捏小腿后方的腓肠肌，自上而下，从轻到重拿捏1～2分钟。可恢复小腿疲劳。
8)叩击胫前肌虚拳叩击小腿前侧的胫前肌1～2分钟。
9)踩摩小腿仰卧床上，一侧腿屈膝100度左右，小腿贴靠床面，用对侧脚自上而下或自下而上踩摩小腿1～2分钟。
以上便是腿部的按摩手法，希望大家认真学习，认真揣摩，以掌握正确的按摩手法。
腿部自我保健按摩
采用推摩、擦摩和揉捏3种自我保健按摩方法，对臀、腿、膝部进行科学、合理的按摩刺激，可促进肌肉活动，增进血流，改善营养和代谢。
中医推拿 推拿身体五大部位给健康加分
推拿是中医疗法中的一种，推拿能够缓解身体的种种不适，包括一些疾病。那么推拿到底有哪些好处呢?推拿经常用到的穴位有哪些呢?小儿推拿的好处以及禁忌症有哪些呢?带着这些疑问和小编一起来看本文吧。
目录
1、推拿五部位为健康加分 2、推拿按摩常用穴位
3、推拿腰部扳法的操作方法 4、局部推拿简单瘦手臂
5、中医教你治疗落枕的推拿手法 6、推拿穴位治愈感冒
7、小儿推拿的优势及禁忌症 8、推拿按摩误区
推拿五部位为健康加分
中医有治疗疾病的作用，其中有一种方法叫做按摩，按摩主要是依靠按压人体穴位最终达到治愈疾病的作用，而推拿是按摩中最高级的一种。那么推拿有哪些作用呢?小编带你一起去了解下吧。
特区一：脊柱
功效：促进消化，预防脊柱常见病。
现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
保健方法：如果小孩子厌食或者偏食的话大家可以沿脊柱两侧夹脊穴进行按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐或者轻轻的拍打。
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
特区二：腹脐
功效：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹脐部位是养生专家非常重视的保健的要塞，而且在中医的范畴，腹部中央的肚脐被称为是神阙。经常对腹脐部位进行简单的按揉来刺激，可以起到明显的调理身体的作用，可以达到安神宁心，舒肝利胆，益肺固肾，通利三焦甚至防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
现在人多多少少都会有失眠的时候，有的人失眠是因为工作压力太大，精神紧张所致，有的人失眠是因为自身的生活不规律所致。不管是哪种原因，失眠对于我们来说都是一件非常痛苦的事情，如果晚上睡不好，到了第二天便会没有精神，导致的后果就是，失眠会影响我们的工作和休息。所以，如果要想摆脱失眠的困扰，常按足底这两处，便可以很好的改善睡眠。
一、足底两处可改善睡眠
足底拥有很多的穴位，并且人的五脏六腑都一一对应着足底的穴位，并且有句俗话说：人老脚先衰，树老根先竭。由此可知，足部对于我们的身体来说，是一个通达全身的部位。
所以我们可以通过按摩脚底的穴位，来达到我们想要的治疗效果，使身体强壮，让不正常的身体毛病可以得到改善。所以，小编教大家按摩脚底的两个地方，让你从此摆脱失眠。
1、 常按涌泉穴
如果你正被失眠所困扰，不要着急，只需要按摩脚底的一个穴位，便能达到促进睡眠的作用。而这个穴位就是涌泉穴。那么什么是涌泉穴呢?
涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，是好眠的重要穴道。
当小伙伴们失眠难以入睡的时候，我们可以通过按摩涌泉穴来促进睡眠。那么我们该怎么按摩呢?在按摩涌泉穴前，我们可以先用手掌搓脚心100下，搓至发热，然后再握紧我们的拳头，用凸起来的骨节去摩擦涌泉穴，直到脚底的涌泉穴变得发热为止，这时候再换另一只脚来回重复摩擦就可以了。
看到这里，失眠的小伙伴们是不是已经忍不住想要按摩自己的涌泉穴了呢?不要着急，还有一种按摩脚底的方法也可以达到相同的效果。
2、常敲失眠穴
失眠穴又被称为百敲穴，位于足底跟部，当足底中线与内、外踝尖连线相交处，即脚跟的中心处。
27.胆俞。胆俞位于第十胸椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。
28.脾俞。脾俞位于第十一胸椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳经穴位。
29.胃俞。胃俞位于第十二胸椎棘突下旁幵一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。
30.肾俞。肾俞位于第二腰椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。
31大肠俞。大肠俞位于第四腰椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。
32.命门。命门位于第二腰椎棘突下凹陷处，为督脉穴位。
33.血海。血海位于髌骨内上角上方二寸，为足太阴脾经穴位。
34足三里。足三里位于外膝眼下三寸，胫骨脊旁开一寸，为足阳明胃经穴位。
34.阳陵泉。阳陵泉位于腓骨小头前下缘凹陷处，为足少阳胆经穴位。
35.阴陵泉。阴陵泉位于胫骨内髁下缘凹陷处，为足太阴脾经穴位。
36.三阴交。三阴交位于内踝上三寸，胫骨后凹陷处，为足太阴脾经穴位。
37.太溪。太溪位于内踝最高点与跟腱间凹陷处，为足少阴肾经穴位。
保健方法：我们将两只手重叠起来，按摩按在肚脐这地方，适当的用力，同时要保持自然的呼吸，按照顺时针方向绕脐揉腹。
对于一些在日常生活中缺乏锻炼和运动的人来说，专家的建议是最好养成在闲暇的时间或者散步的时候采取双手掌交替拍打中下腹部的方式，频率保持在一秒钟一次，持续20分钟，这样可以明显的促进腹部新陈代谢的作用。
特区三：耳部
功效：预防耳部冻疮，帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
保健方法
提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮
双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
提拉耳尖
将双手的拇指和食指分别夹捏住耳廓的尖端，然后向上进行提揪、揉、捏、摩擦等操作，次数约为15至20次即可。达到局部发热发红即可。这种方法具有一定的镇静、止痛、清脑明目以及退热等功效。
特区四：前胸
功效：增强心肺功能。
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使休眠的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
特区五：背部
功效：提高免疫力，防感冒。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
推拿按摩常用穴位
按摩往往是循经取穴，只有掌握人体的各个穴位，对穴按摩，才能真正发挥保健按摩的效果。常见的按摩穴位主要有以下一些。
1.百会。百会位于头顶中央，是两耳尖直上连线与头顶正中线的交汇处，为督脉经穴位。
2.印堂。印堂位于两眉之间，是经外奇穴。
3.太阳。太阳位于眉尖和外眦之间，外移一指左右的凹陷处，为经外奇穴。
4.睛明。晴明位于目内赋内上方一寸凹陷处，为足太阳膀胱经穴位。
5.攒竹。攒竹位于眉毛内侧的凹陷处，为足太阳膀胱经穴位。
6.四白。四白位于目下一寸左右，为足阳明胃经穴位。
7.听宫。听宫位于耳珠前凹陷处，为手太阳小肠经穴位。
8.听会。听会位于耳屏之间发际前的凹陷处，为足少阳胆经穴位。
9.翳风。翳风位于耳垂后凹陷处，为手少阳三焦经穴位。
10.迎香。迎香位于鼻翼沟上方凹陷处，为手阳明大肠经穴位。
11.人中。人中位于人中沟正中的三分之一处，为督脉穴位。
12.尺泽。尺泽位于肘窝横纹上，肱二头肌键的桡侧凹陷处，为手太阴肺经穴位。
13.曲池。曲池位于屈肘时肱骨外髁和桡骨头交接凹陷处，为手阳明大肠经穴位。
14.手三里。手三里位于肘部屈曲处下约二寸，桡侧伸腕长肌和桡侧伸腕短肌之间，为手阳明大肠经穴位。
15.列缺。列缺位于前臂掌面桡侧，距离横纹一寸五分左右，为手太阴肺经穴位。
16.合谷。合谷位于第一和第二掌骨中间凹陷处，偏食指侧，为手阳明大肠经穴位。
17.阳池。阳池位于腕关节背面，腕骨和尺骨关节部，伸直总肌腱桡侧凹陷处，为手少阳三焦经穴位。
18.神门。神门位于掌后豌豆骨与尺骨之间，腕横纹尽头凹陷中，为手少阴心经穴位。
19.中府。中府位于胸前壁之外上方，锁骨下一寸，为手太阴肺经穴位。
20.神闲。神闲位于脐孔处，为任脉穴位。
21.气海。气海位于脐下一寸五分，为任脉穴位。
22.关元。关元位于脐下三寸，为任脉穴位。
23.肺俞。肺俞位于第三胸椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。
24.心俞。心俞位于第五胸椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。
25.膈俞。膈俞位于第七胸椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。
26.肝俞。肝俞位于第九胸椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。
中医推拿 中医推拿的手法和作用机理
相信喜欢养生的朋友们都听说过中医推拿吧，中医推拿的功效很多，适合各个年龄段的朋友们。但是，你知道中医推拿的种类和手法吗?中医推拿到底是如何治病的呢?具体的就由小编为大家介绍一下吧。
推拿疗法是中医发展过程中形成的一种不错的治病疗法，但是，很多人并不知道推拿到底是如何治病的，或者推拿师是如何进行推拿的，今天就由小编为大家总结一下吧，有兴趣的朋友们就一起学习一下吧。
推拿疗法大致两种
一种是主动推拿
又叫自我推拿，是自己推拿自己的一种保健方法。
另一种是被动推拿
是由医生掌握用于患者的医疗法，也就是本文所说的推拿疗法。推拿手法，并不一致，但归纳起来，常用手法可选如下八种：按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等法。应该知道，上述八种手法，不是单纯孤立地使用，常常是几种手法相互配合进行的。
常用推拿手法
按法
利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有单手按法、双手按法。 临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法。背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法;也可以右手在下，左手压在右手指背上。
摩法
摩法简单来说就是抚摩的意思。按摩师要用手指或手掌在患者身体的适当部位，进行柔软的抚摩，就叫作摩法。摩法多配合按法和推法进行，常用于上肢和肩端的叫做单手摩法，常用于胸部的双手摩法。
推法
在前用力推动叫推法。通常有单手和双手两种推摩方法。对于两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩手法。我们看的姿势，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正在用推法中的单手推摩法。手指面积太小，按摩时多用左手握住患者腕部，尽量只用右手拇指在患者手指上推摩。
中医流传下来的推拿小儿方法，实际上就是用的推摩法。 推摩的手法是多样的。把两手集中在一起，使拇指对拇指，食指对食指，两手集中一起往前推动，叫作双手集中推摩法，这种方法，是推摩法中最得手的一种手法了。
家长们有没有这样的困扰，家里的宝宝一旦身体不舒服就会哭闹不止，让人心里既心疼又无奈。那么，你一般都是采用什么看病方式呢?如果带宝宝打针吃药，宝宝就会更加害怕，下面就由小编为大家介绍痛苦小的中医推拿疗法吧。
冬季来临，家里的宝宝更容易感冒咳嗽，中医认为：小儿咳嗽主要原因是肺常不足和肺失宜肃，气逆痰动导致咳嗽，即所谓咳嗽不止于肺，亦不离乎肺。本文将介绍中医推拿治疗小儿咳嗽和啼哭症状。
推拿治疗小儿咳嗽
咳嗽病因病机
中医认为小儿肺常不足，腠理疏薄，六淫之邪侵袭肌表，肺失宜肃，气逆痰动发为咳嗽;或脏腑内伤;痰浊内生，阻碍肺司肃降之职，导致咳嗽，即所谓咳嗽不止于肺，亦不离乎肺。
咳嗽见于多种疾病，如急慢性咽炎、扁桃体炎、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病及胸膜炎等其他系统疾病。多由病毒与细菌混合感染引起。
推拿治疗
治疗原则
该病的治疗原则为：宣肺止咳。风寒咳嗽要辅助祛寒，化痰止咳为好。风热咳嗽就要辅助疏风解表，讲究去除内热来止咳。对于内伤咳嗽就应该讲究健脾益肺，看重化痰来止咳。
基本操作
患儿要仰卧：清肺经达300次，全运内八卦达到30次效果好。之后要按揉天突穴位达到50次，辅以揉膻中穴位100次。最后要按摩足三里和丰隆，每穴位大约半分钟即可。
患儿取俯卧位：双指揉双侧风门100次，揉双侧肺俞200次。从上而下轻摩脊柱5～10遍。
辨证施治
风寒咳嗽：开天门100次，推坎宫50次，揉太阳100次;拿风池5次，拿肩井10次，拿合谷5次;掐揉二扇门30次;推三关100次，揉外劳宫100次;揉天突100次，擦(抹)膻中，以透热为度。
风热咳嗽：按摩开天门50次，推坎宫30次以及运太阳50次，辅以运耳后高骨50次。其次，按摩清天河水100次以及退六腑100次辅以推五经50次。
痰热咳嗽：清胃经100次，清大肠经100次;揉小天心50次，清天河水100次，退六腑300次;揉天突100次，开璇玑各100次;分背阴阳和腹阴阳各100次。
痰湿咳嗽：补脾土300次，清胃经100次，揉板门100次;按天突50次，擦膻中100次;三指摩中脘两分钟;揉脐及丹田100次;按揉足三里、丰隆，每穴约半分钟。
阴虚燥咳：补肺经100次，补脾土300次，补肾水100次;揉肾顶100次，揉二人上马50次;清天河水100次，运内劳宫50次;推涌泉100次;捏脊3～5遍，按揉肺俞、脾俞、肾俞，每穴约半分钟。
局部组织的作用
推拿对局部组织的作用，据观察，直接接触肌肤操作的摩擦类手法，可以清除衰亡的上皮细胞，改善皮肤呼吸，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，增强皮肤光泽和弹性;强刺激手法。
可引起部分细胞蛋白质分解，产生组织胺和类组织胺物质，加上手法的机械能转化为热能的综合作用，促使毛细血管扩张，增强局部皮肤肌肉的营养供应，使肌萎缩得以改善，损害的组织促进修复;
手法的断续挤压，可增快血液循环和淋巴循环(有人在狗的粗大淋巴管内插入套管，看到推拿后比推拿前淋巴液流动增快7倍;在家兔的两侧膝关节内注射墨汁，并对一侧膝关节进行推拿，发现推拿后一侧关节内的墨汁已移向远处，未经推拿一侧关节内的墨汁依然大部分存留)。
病变部位血液循环和淋巴循环的改善
由于病变部位血液循环和淋巴循环的改善，加速了水肿和病变产物的吸收，使肿胀挛缩消除;牵拉、弹拨、整复等一些手法，如运动关节类手法，可解除软组织的痉挛、粘连、嵌顿和错位。通过神经、体液，局部操作的推拿手法能对整体和其他组织产生作用。
调整神经系统兴奋和抑制的相对平衡
推拿能调整神经系统兴奋和抑制的相对平衡。缓和较轻而又节律的手法，反复刺激，对神经有镇静抑制的作用。
急速较重、时间较短的手法，对神经有兴奋的作用。有人观察推拿后脑电图变化，见a波振幅增大，而且振幅增大的时间延续，这个现象可能是推拿后引起内抑制的发展所致。
降低血压的作用
根据脊髓节段反射，推拿颈部，可以调节上肢及脑内血液循环，降低颅内压，并有降低血压的作用;在l～2胸椎部，用振动和叩击的手法，能引起心动反射，表现为心肌收缩;振动叩击1～2腰椎，可使小骨盆充血;捏脊。
可引起胃肠蠕动增快;按压缺盆穴处的交感神经星状结节，可发生瞳孔扩大，血管舒张，同侧肢体皮肤温度增高;推拿下腹部及大腿内侧，可引起膀胱收缩而排尿，治疗尿潴留;推拿腹部可促进胃肠蠕动和消化腺分泌。
推拿尚可引起血液成份和代谢变化
实验室证明：推拿后白细胞总数和吞噬能力增加，白细胞分类变化中淋巴细胞比例升高，红细胞轻度增加，血清中补体效价、氧的需要量、排氮量、排尿量和二氧化碳的排泄量也都有增加。
结语：推拿的功效不用多说大家都知道，看了本文，大家对于推拿的相关概念一定具有了更深层次的了解了吧。推拿疗法的副作用小，对身体伤害小，是不错的中医疗法哦，有兴趣的朋友们可以试一试哦。
拿法
用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。 临床常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法。如果患者因情绪紧张、恼怒，突然发生气闷，胸中堵塞，出现类似昏厥的情况，可在锁骨上方肩背相连的地方，用单手拿法，把肌肉抓起来放下，放下再抓起，以每秒钟拿两下的速度，连拿二十次，稍为休息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调和了。
揉法
按摩师要用手贴着患者皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿，就叫作作揉法。揉法分为单手揉和双手揉两种。对于太阳穴这类面积小的地方，可用手指揉法，而对于背部面积大的部位，可用手掌揉法。对于肌肉丰厚的小腿肚上，就可使用下面的双手揉法。揉法具有消瘀去积，调和血行的作用。
捏法
在适当部位，利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来，叫做捏法。 捏法和拿法，有某些类似之处，但是拿法要用手的全力，捏法则着重在手指上。
拿法用力要重些，捏法用力要轻些。捏法是推拿中常用的基本手法，它常常与揉法配合进行。捏法，实际包括了指尖的挤压作用，由于捏法轻微挤压肌肉的结果，能使皮肤、肌腱活动能力加强，能改善血液和淋巴循环。
浅浅捏来，可去风寒，可化瘀血，深深捏来，可以治疗肌腱和关节囊内部及周围因风寒湿而引起的肌肉和关节的疼痛。
颤法
是一种振颤而抖动的推拿手法。动作要迅速而短促、均匀为合适。要求每秒钟颤动10次左右为宜，也就是一分钟达到600次左右为宜。 颤法与"动"分不开，所以又叫它颤动手法。 将大拇指垂直地点在患者痛点，全腕用力颤动，带动拇指产生震颤性的抖动，叫单指颤动法。用拇指与食指，或食指与中指，放在患者疼处或眉头等处，利用腕力进行颤动叫双指颤。
推拿的作用是改善机体的功能
中医推拿的作用是疏通经络，行气活血，滑利关节。《素问血气形志篇》中说：形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药。《素问举痛论》中说：寒气客于背俞之脉则脉泣，脉泣则血虚，血虚则痛，其俞注于心，故相引而痛。
按之则热气至，热气至则痛止矣。《医宗金鉴正骨心法要旨》中说：因跌扑闪失，以致骨缝开错，气血郁滞，为肿为痛，宜用按摩法。按其经络，以通郁闭之气，摩其壅聚，以散瘀结之肿，其患可愈。
经络遍布于全身，内属于脏腑，外络于肢节，沟通和联结人体所有的脏腑、器官、孔窍及皮毛、筋肉、骨骼等组织，再通过气血在经络中运行，组成了整体的联系。
推拿手法作用于体表局部，在局部通经络、行气血、濡筋骨，并且由于气血循着经络的分布流注全身，能影响到内脏及其他部位。
如按揉背部十一、十二椎旁开一寸半的脾俞、胃俞能健脾和胃，按点合谷穴可止牙痛。由此可知，推拿治病不仅是以痛为输，而且还必须根据经络联系的原则，循经取穴。
生物物理和生物化学的变化
现代医学认为，推拿手法的物理刺激，使作用区引起生物物理和生物化学的变化，局部组织发生生理反应，这种反应，通过神经反射与体液循环的调节，一方面得到加强，另一方面又引起整体的继发性反应，从而产生一系列病理生理过程的改变，达到治疗效果。
中医推拿 哪些疾病不能做推拿
按摩是中医的诊疗手段之一，它是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，从而促进仉体的自然抗病能力，促进炎症渗出的吸收，缓解肌肉的痉挛和疼痛。按摩虽然好处很多，但有些疾病是不能用按摩的!
以下情况不能推拿
1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。
2、急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。
3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。
4、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。
5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。
6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。
7、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。
七类人不宜做推拿按摩
一、年纪大的人。大部分上了年纪的人都患有骨质疏松，不适宜大力按摩。
二、心脏病、高血压患者。过重的按摩，可能导致血压上升或诱发心脏疾病。
三、体质虚弱的人。推拿手法不当，可能出现休克。
四、有皮肤病或皮肤破损的人。按摩不当，可能导致出血。
五、饭后半小时以及饥饿状态不宜做按摩。
六、骨折病人、肿瘤病人、结核病人都不宜接受按摩。
七、妇女经期、怀孕期也不宜接受按摩。
保健推拿是一种即简便、又省时省力的保健方式，深受人们喜爱。推拿，不仅能消除疲劳、缓解紧张，更能舒筋活络，促进全身血液循环，祛病强体。需注意的是，推拿前后不宜洗澡。
喜欢推拿前洗澡的人认为，推拿结束后可以马上休息，方便省事;喜欢推拿结束后洗澡的人认为，这样更安全卫生。其实这两种做法都不可取，因为无论您做的是精油推拿还是香薰SpA，也无论推拿师采用的是补法或泻法，推拿前后一小时，都不能洗澡。
这是因为人在洗澡时，热水冲淋肌肤会加速人体体表血液循环，导致体表充血。推拿是作用于人体体表外的一种做功运动，也会导致人体肌肤充血，加快血液循环。因此。一旦在洗澡之后立即进行推拿，由于洗澡和推拿的双重作用，机体胃部和大脑就会相对缺氧，很容易出现虚脱或晕厥的现象。
同样，人在推拿时，气血短时间内充于体表，也会使全身各脏器相对缺血、缺氧，产生头晕、恶心等不适，甚至晕厥。另外，冬季天气寒冷，人在推拿时气血汇聚体表，毛孔打开，立即脱衣洗澡极易受凉，罹患伤风感冒。因此，推拿后应该在温暖、舒适的环境中稍作休息(1~2小时)，让机体恢复正常状态后，再进行其他活动。
需提醒的是，年老体虚的人在推拿前后更应谨慎，以防心脑血管疾病的发作。
推拿前后注意事项
因推拿简便易行，不受时间和地点的制约，成为很多家庭保健养生的首选。下面谈谈在推拿时的注意事项。
推拿时要放松身心
在推拿时，应该全身心得投入，思想集中。
手法要正确，取穴要准确
在推拿时，应该熟练的掌握常用的穴位和基本的操作手法。
用力要恰当
如果用力过小，效果不佳，如果用力过大，则有可能损伤到皮肤。
循序渐进，持之以恒
在推拿时，且不可急功近利，应逐渐的增加推拿的次数和推拿的力度，以及推拿穴位的增多。同时，由于通过推拿进行保健养生或者治疗一些慢性疾病，都不是一蹴而就的，都要假以时日，方可见效。所以在推拿时，要有足够的耐心和信心。
推拿，就是用手在人体皮肤、肌肉、穴位上施行各种手法，达到保健、治病的目的。可以由他人推拿，也可以自我推拿，就是自己给自己推拿。如《黄帝内经》中就指出：推拿勿释，着针勿斥，移气于不足，神气及得复。说明在秦汉时期推拿已成为医疗和养生的重要手段。晋代葛洪所著《抱朴子内篇遐览》中曾提到有《推拿导引经十卷》，惜已佚。
1.揉眼皮
以双手拇指轻按双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺、逆时针各揉二十次。该法具有消除眼痛和明目的作用。
2.按太阳
用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺时针、逆时针各揉按十至十五次。该法具有止痛、醒脑的作用。
在推拿临床中，有以下几点是需要注意的：1.由结核菌、化脓菌所引起的运动器官病症不宜进行推拿;2.癌症一般不作推拿;3.皮肤病病变损害处，皮开肉绽及烫伤处一般不宜推拿;4.正在出血的部位不宜推拿;5.脱位处以整复手法为主;6.妇女在怀孕期和月经期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法;7.患者饥饿时及剧烈运动后，推拿时需防止晕倒。
这样推拿可能会导致瘫痪
很多人遇到颈肩酸胀，第一时间想到的，就是到推拿店做个推拿。其实，并不是所有的颈椎病都适合推拿，推拿不当不仅会加重病情，严重的还会导致瘫痪。
左右侧扳颈部不当伤及脊髓，健康人变截瘫
曾有几近瘫痪的病人。他是一家企业的总经理。发病前一天，因感觉颈部酸胀不适，他到一家盲人推拿店推拿颈部还做了左右扳颈。做完下地后，他感觉双下肢乏力，以为推拿起了特殊效果而没有在意。不料回家睡了一觉醒来后，他发现自己站不稳了，并且排尿都有困难。
中医介绍，这位男子当时是坐着轮椅来看病的，他脊髓受损水肿，走路如同踩棉花。经过2个多月的治疗，男子身体机能才恢复到80%左右。
三种颈椎病不适宜强手法推拿，特别是脊髓型
中医介绍，颈椎病有神经根型、椎动脉型、颈型、交感神经型、脊髓型和混合型共六种。其中，椎动脉型、神经根型和脊髓型这三种颈椎病，不适合做强手法推拿治疗。
椎动脉型是椎动脉受到压迫，常伴有头晕、视力模糊等症状，而推拿会导致椎动脉压迫加重。神经根型因神经根受刺激或受压所致，推拿同样会使压迫加重，应采用头颈牵引、针灸等方法治疗。脊髓型是脊髓受压或缺血，表现为四肢麻木无力、走路有踩棉花的感觉，如果不及时治疗症状将日渐加重。
颈部有没有骨刺，推拿前应先拍片确定
很多颈椎病人喜欢在推拿结束前，做一个左右扳颈的动作，也就是请推拿师将自己的头部突然向左、向右大幅度扳动，伴随着咯啦啦两声人顿感轻松。殊不知，这种手法存在一定的安全隐患。
专家说像椎动脉型、神经根型、脊髓型等颈椎病人，常伴有钩突骨质增生、髓核脱出等现象即骨刺。在左右扳颈过程中，一旦骨刺刺入椎间孔，就会伤及椎动脉甚至骨髓。而颈椎中的脊髓和神经控制着全身的神经，如果受损就会变成截瘫甚至瘫痪。
值得注意的是，左右扳颈并非直接扳动头部向左侧、右侧，而需要颈部微前屈伴向上牵引的状态下作左右扳颈，才不易发生意外。
中医建议，颈椎病患者应该先到医院拍个五位片，确定颈椎病类型、位置、骨刺情况等，再根据病情做相应的推拿。
此外，很多人觉得推拿师下手越重、效果越好，其实这是一个误区。推拿时力道过重，不仅导致肌肉、血管和筋骨受伤，严重的甚至导致颈椎、腰椎关节错位，甚至截瘫。
中医推拿的四大误区
相信现代都市白领最主要的工作方式就是对着电脑一天坐到晚。同一个动作固定的方式机械式的劳动，久之颈肩腰腿痛不请自来，颈椎病腰椎病的发病率逐年攀升，于是在此环境下就诞生了无数的推拿按摩诊所。很多人业余时间也开始喜欢自己研究中医推拿按摩手法来自行保健治疗。殊不知推拿按摩也是一项技术活，如果你现在也在学推拿按摩，那下面四个误区不可不看一看。
误区一、腰酸背痛不要紧，推拿一下就搞定
白领们长期低头工作，极容易引起肌肉僵硬疲劳。天长日久会造成颈椎腰椎小关节的小范围错位，继而会引发腰酸背痛、手臂酸痛、头晕目眩等症状。这时候很多人习惯于到按摩师那里按一下放松绷紧的神经肌肉。
正确的推拿疗法可以很好地缓解疲劳的肌肉关节，但是很多人都不知道，对于颈肩腰腿痛的原因，除了久坐之外，很多慢性病也会导致这种外在的症状，比如脊柱肿瘤、结核、骨折脱位、类风湿等。这类病情尽管表现的症状很类似，但是这些疾病不能轻易推拿治疗，否则会引发不可想象的后果。
误区二、做推拿，三五分钟即可搞定
大多数按摩店里收费标准都以按摩时间为单位。大多数按摩师直接给进店的消费者左拉右扳，不明就里的消费者还以为这位按摩师的手法很独特。大医院的骨科专家认为，正骨推拿跟下水游泳一样，需要先做热身运动，正规的按摩师不可能患者一上来就给他做手法复位，正骨推拿的复位要分四步走，最先应该考虑肌肉的放松，只要肌肉放松，才会是推拿的效果事倍功半。
误区三、按摩推拿，骨骼咯咯作响效果才好
不少消费者认为，给颈椎关节复位时，一定要听到关节咯咯作响，才算满意，不听到关节活动时的咯咯声，就觉得自己错位的关节还没复位。专家表示，大部分骨骼在正确推拿时都不会发出声音，推拿时频繁发出咯咯声，表示此时关节摩擦比较频繁，长久下午回对关节软骨产生损伤，易患关节炎。
误区四：颈椎病犯了，只做推拿，其他的辅助治疗都不考虑
一旦人体颈椎小关节错位，就会有症状显现出来，比如头晕、四肢麻木、肩背痛等，单单只做正骨推拿，只是让关节复位，并不能彻底让椎关节问题，一定还需要结合其他的辅助方法，比如理疗、针灸、中医中药等，一系列的综合治疗，既能治骨又能治软组织，才能达到彻底康复的目的。
推拿按摩手法 中医如何推拿按摩
现在社会中，大家要是不注意就会有些扭伤，上班时间太长又会腰酸肩痛，这时，就会想到要推拿按摩一下，那么推拿按摩手法是什么呢?推拿按摩又有什么好处?又要注意什么?大家都知道吗?下面，来和小编一起看一下推拿按摩手法的技巧吧!
目录
1、推拿按摩手法是什么 2、推拿按摩有哪些特点
3、常见的按摩手法如何分类 4、常见推拿按摩手法有哪些
5、孩童按摩推拿手法6、常见病的推拿治疗手法
7、腰背部保健按摩方法8、推拿按摩手法的注意事项
推拿按摩手法是什么
推拿按摩手法是指用手或肢体其他部位按照各种特定技巧的动作作用于患者体表的特定部位或穴位操作的方法。手法要求持久、有力、柔和、自然，并有一定深透以达到治疗的目的。推拿按摩是一种古老的治疗疾病的方法，远在两千多年前的春秋战国时期此疗法就被广泛应用于医疗实践中，民间医师扁鹊运用按摩、针灸成功抢救了尸厥病人;《黄帝内经》中记载了用推拿按摩手法治疗痹症、痿证、口眼歪斜和胃痛等。常用手法有：推、拿、按、摩、揉、捏、弹、拨、点、摇、滚、拍、击、拔伸、牵引、复位等。临床根据不同病人的体质、病症、部位及目的等采取不同的推拿按摩手法。推拿按摩法主要具有疏筋通络，理筋整复，行气活血，祛瘀等作用，通过刺激的强弱，作用时间的长短，频率的快慢以及手法方向的变化等各种不同性质和量的刺激，对具体脏腑起到治疗作用。
推拿按摩的基本要求
持久手法能按要求持续运用一定时间，要保持动作和力量的连贯性，不能断断续续。
有力手法必须具有一定的力量，这种力量不是固定不变的，而应根据病人体质、病证、部位等不同情况而增减。
均匀指手法动作的节奏性和用力的平稳性。动作不能时快时慢，用力不能时轻时重。
柔和指手法动作的稳柔灵活及力量的缓和。手法要轻而不浮，重而不滞，用力不是软弱无力，也不是生硬粗暴或用蛮力，变换动作要自然。
以上各点是有机联系着的，四者相辅相成，互相渗透。持久能使手法逐渐深透有力，均匀协调的动作能使手法更趋柔和，而力量与技巧相结合则使手法既有力，又柔和。这就是通常所说的刚柔相济，在临床运用时，力量是基础，手法技巧是关键，两者必须兼有，缺一不可。
现在社会中。由于繁忙的工作，人们长时间的保持同一种姿势，身体就会有一些腰酸背痛的小毛病。中医认为，适当的穴位按摩可以有效的缓解腰酸背痛等小毛病。那么，穴位按摩该如何做呢？来看看这篇文章学习一些穴位按摩的常识吧。
目录
1、穴位按摩是什么 2、穴位按摩常用手法是什么
3、如何通过穴位按摩减肥 4、头部按摩有哪些手法
5、脚底按摩有什么好处 6、小儿常见病的穴位按摩手法
7、穴位按摩可以治疗什么 8、穴位按摩有哪些禁忌
穴位按摩是什么
按摩穴位对身体有好处，我国数千年的历史证明，穴位按摩是一种以人疗人、延缓衰老、寿致百岁的佳法。每天早晚自我按摩一些长寿穴位，每次3~5分钟，必能获较好保健效果。中医学认为，经络是康复疾病、逆转衰老的快速通道，按穴位实话针灸或按摩，可以明显增强和活化五脏六腑的功能，调节体液循环，促进新陈代谢，调节内分泌，增强免疫力，调整神经系统的功能，最终实现体健延年的目的。
怎么知道找到穴道了
很多人都觉得找穴道似乎很难，其实只要静下心，根据穴道所在位置按下去，会有以下两种感觉，这就表示你找到穴道啦。 1.酸麻感：当我们按压穴道时，会出现轻微酸酸麻麻的感觉。 2.凹洞感：按压穴道所在的位置，可以感觉到有个小小的凹洞。
如何测量穴道的位置
穴道书上教我们找穴道时，经常会使用寸作为测量单位，这是指我们自己身体的相对比例，每个人都不一样，测量方式是利用手指作为比对工具，就能轻松量出位置了!
一寸：大拇指关节的宽度
熙一寸半：食指、中指合并在一起的指节宽度
二寸：食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度
三寸：食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度
(4)拳击法：以拳面、拳背、拳底有弹性地击打患者的体表。本法用于背部、腰骶、下肢。
(5)桑枝棒击法：医生手握拍打棒的手柄，有弹性、有节律地击打患者的腰背部及下肢的后侧。
拍法
五指并拢且微屈，以前臂带动腕关节自由屈伸，指先落，腕后落;腕先抬，指后抬，虚掌拍打体表。
弹法
医生先用拇指指腹按压住食指的指甲，然后食指、中指、无名指、小指依次快速地弹出，有弹性地击打患者的头部。
梳头栉发
两手十指屈曲，从前至后做梳头动作。
摩掌熨目
两掌相互摩擦，搓热后将两手掌心放置在患者两眼上，使眼部有温热舒适感。
温通类手法
摩法
(1)掌摩法：以掌置于腹部，做环形而有节律抚摩，亦称摩腹。在摩腹时，常按如下顺序进行摩腹：胃脘部=上腹=脐=小腹=右下腹=右上腹=左上腹=左下腹。
(2)指摩法：以食指、中指、无名指、小指指面附着在治疗部位上，做环形而有节律抚摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。
擦法
(1)掌擦法：用掌着力于施治部位，做往返直线快速擦动。本法接触面积大，产热低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。
(2)侧擦法：用手的尺侧着力于施治部位，做往返直线快速擦动。本法接触面积小，产热高且快，主要用于腰骶、肩背及四肢。
(3)鱼际擦法：用大鱼际着力于施治部位，做往返直线快速擦动。本法接触面积小，产热较快，主要用于上肢及颈肩部。
推拿按摩有哪些特点
经济简便
无毒副作用
疗效显著
易掌握和推广
推拿按摩治疗八
1.温：使用摆动、摩擦、挤压等手法，用较缓慢而柔和的节律性操作在固定穴位或部位上使能量深入分肉或脏腑组织，以达到温热祛寒的目的，适用于虚寒症。
2.补：运用推法、摩法、揉法等重点在腹部的中脘、天枢、气海、关元穴上，再用按法、摩法、推法、点法作用于背部膀胱经和华佗夹脊穴上，以补气血津液之不足，脏腑机能之衰弱，重点补后天之本脾胃和先天之本腰肾。
3.通：运用推、拿、搓、等法作用于四肢疏通经络，拿肩井通气机，行气血，点按背部腧穴通畅脏腑气血，以达到祛除病邪壅滞的作用。
4.泻：运用按揉法、推法、弹拨法等作用于腹部，一般用于下焦实证。由于结滞实热引起的下腹胀满或胀痛，食积火盛，二便不通等皆可用本法，本法之长在于无药物之俊猛，且无毒副作用。
5.汗：用先轻后重的手法加强刺激，步步深入，使全身汗出，使病邪从表解，达到祛风散寒的目的，适用于风热外感和风寒外感。
6.和：运用滚、按、揉、搓、等手法作用于四肢和背部，达到气血调和，表里疏通，阴阳平衡的目的，恢复人体正常的生理状态，主要用于病在半表半里不宜汗不宜吐，不宜下的情况，可调脉气，和经血，气血不和经络不畅引起的肝胃气痛，月经不调，脾胃不和，周身胀痛等症。
7.散：主要作用是摩而散之，消而化之使结聚疏通，不论有形或无形的积滞都可以使用，对脏腑之结聚、气血之瘀滞、痰食之积滞应用散法可使气血疏通、结聚消散。
8.清：运用刚中有柔的手法在所取穴位、部位上进行操作，达到清热除烦的目的。
常见的推拿手法如何分类
1.根据手法动作形态分类有摆动类、摩擦类、振动类、扣击类、挤压类、运动关节类。
2.根据推拿手法流派分类有一指禅推拿手法、滚法推拿手法、内功推拿手法、正骨推拿手法
3.根据手法应用对象分类有成人推拿手法、小儿推拿手法
4.根据十分作用分类有镇静手法、复位手法
5.根据手法作用途径分类有刺激性手法、矫正性手法、松动性手法
6.根据手法轻重分类有阴柔型手法、阳刚型手法
7.根据习惯应用分类有采用手法、一般手法、主要手法
8.根据治疗过程分类有准备手法、治疗手法、结束手法
9.根据病证分类有正骨推拿八法、小儿推拿八法
10.根据推拿手法的教学需要分类有单式手法、复式手法、特定手法
按照施力特点归纳分类
1.垂直用力如按法、压法、点法、掐法、踩跷法
2.水平用力如摩法、擦法、平推法、直推法、旋推法、抹法
3.对称用力如拿法、捏法、拧法、挤法、搓法、捻法、握法、抓法
4.对抗用力如拔伸法、牵法、斜扳法
5.综合用力 如摇法、扳法、背法
常见推拿按摩手法有哪些
放松类手法
一指禅推法 搓法 滚法 击法 揉法 拍法 缠法 弹法 拿法 梳头栉发 拨摩掌熨目 捋法
一指禅推法
(1)指端一指禅推法是以拇指指端着力于一定部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。
(2)偏峰一指禅推法是以拇指的偏峰着力于一定部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、指实、紧推、慢移。
(3)罗纹面一指禅推法是以拇指的罗纹面着力于一定部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。本法亦可以用拇指的罗纹面着力于一定部位，其余四指附着于肢体的另一侧，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。
(4)跪推法是以拇指指间关节的背侧着力于治疗部位，通过腕关节的摆动使产生的力持续地作用在治疗部位上。
(5)蝶推法是以两手同时在患者前额部做偏峰一指禅推法称为蝶推法。
滚法
(1)侧滚法是用手背近小指侧着力于一定部位，以小指掌指关节背侧为支点，肘关节微屈并放松，靠前臂的旋转及腕关节的屈伸，使产生的力持续地作用在治疗部位上。
(2)立滚法是用小指、无名指、中指背侧及其掌指关节着力于一定部位，以小指掌指关节背侧为支点，肘关节伸直，靠前臂的旋转及腕关节的屈伸，使产生的力持续地作用在治疗部位上。
揉法
(1)指揉法是用指端着力于一定的部位，做轻柔缓和的环旋活动。
(2)掌揉法是用掌着力于一定的部位，做轻柔缓和的环旋活动。
(3)鱼际揉法：用大鱼际或小鱼际着力于一定的部位或穴位，做轻柔缓和的环旋活动。
(4)掌根揉法：用掌根着力于一定的部位，做轻柔缓和的环旋活动;亦可双掌重叠，以掌根着力于一定部位，左右方向地用力按揉。
(5)前臂揉法：用前臂的尺侧着力于一定的部位，用力做环旋揉动或左右揉动。
(6)肘揉法：用尺骨鹰嘴着力于一定的部位，用力做环旋揉动或左右揉动。
缠法
以拇指指端着力于一定部位或穴位，沉肩、垂肘、掌虚，指端贴住治疗部位，靠腕关节和拇指指间关节以每分钟250～300次的频率快速摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位。
拿法
拇指与其余四指对合呈钳形，施以夹力，以掌指关节的屈伸运动所产生的力，捏拿治疗部位，即捏而提起称为拿。
拨法
(1)拇指拨法：以拇指罗纹面按于施治部位，以上肢带动拇指，垂直于肌腱、肌腹、条索往返用力推动。本法用于肌腱、肌腹、腱鞘、神经干等部位。也可以两手拇指重叠进行操作。
(2)掌指拨法：以一手拇指指腹置于施治部位，另一手手掌置于该拇指之上，以掌发力，以拇指着力，垂直于肌腱、肌腹、条索往返推动。本法用于肌腱、肌腹、腱鞘等部位。
(3)肘拨法：以尺骨鹰嘴着力于施治部位，垂直于肌腹往返用力推动。本法用于臀部环跳穴。
捋法
(1)拇指捋法：以单手或双手拇指罗纹面着力于一定的部位，沿着腱鞘、条索、骨缝、脊柱两侧往返推动。本法用于腱鞘、条索、骨缝、脊柱两侧。
(2)掌指捋法：以一手拇指指腹置于施治部位，另一手手掌按于该拇指之上，以掌发力，以拇指着力，沿着脊柱两侧、肌腹、骨缝走行方向往返推动。本法用于肌腹、骨缝、脊柱两侧。
搓法
(1)掌搓法：以两手夹住肢体，相对用力，作相反方向的快速搓动，同时上下往返移动。本法主要用于上肢部。
(2)虎口搓法：以两手虎口置于颈肩部快速搓动，本法用于颈肩部。
击法
(1)掌根击法：手指微屈，腕略背伸，以掌根着力，有弹性、有节律地击打体表。本法用于腰背部。
(2)侧击法：五指伸直分开，腕关节伸直，以手的尺侧(包括第5指和小鱼际)着力，双手交替有弹性、有节律地击打体表。也可两手相合，同时击打施治部位。本法用于颈肩、腰背及下肢后侧。
(3)指尖击法：两手五指屈曲，以指尖着力，有弹性、有节律地击打患者头部。本法用于头部。
