男女用手摸这一处精力更旺盛
男女养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会发展，人们越来越接受养生的理念，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？下面是小编为大家整理的“男女用手摸这一处精力更旺盛”，相信能对大家有所帮助。
在早上闹铃声响起的时候，你是不是不想起床;在中午的时候，吃完午饭，你是不是想着这个时候睡个午觉也是极好的事情;你是不是经常拖着疲惫的身躯回到家中;你是不是经常在晚上睡觉的时候感叹睡觉真的是生活中最舒服的事情。疲倦已经成了当前很多人最大的感受，不少人常常会感觉到精力不足、疲倦不堪。
生活节奏加快、工作压力加大让很多上班族对这个社会已经生无可恋，作为当前社会中疲倦的主要人群，上班族或许是最能体会什么是疲劳。而对于学生来说，为了在考试的时候多考一分，让父母更有面子，在晚上看书、学习到凌晨早就不是新鲜的事情，对他们来说，睡到自然醒是奢望无比的事情。疲劳是生活中被忽视的一种情况，甚至是一种病症。
这样的情况，大家应该重视，其实，在生活中缓解疲劳的方法有很多，在这里小编主要向大家介绍一下通过按摩缓解疲劳，这样的按摩方式希望对于疲劳的你有所帮助，通过简单的按摩调节身体。在生活中按摩一些地方会解除你一天的疲劳。
一、按摩攒竹穴
身为上班族的你，经过一整天的工作，你是不是感觉到了晚上眼睛会看不到东西，长时间看电脑，让你的眼睛都睁不开了。
这个时候要是能够睡上一觉确实是一件再好不过的事情，但是，工作毕竟是工作，万万不能任性，你可能会去水池边洗个脸，通过洗脸能够让自己更加清醒。
其实在这个时候不妨按摩一下攒竹穴，攒竹穴属于太阳膀胱经，主治头晕、目眩、目赤肿痛、迎风流泪、近视等症状。
在按摩攒竹穴的时候是能够很好的缓解眼睛的疲劳，同时有效的缓解头痛的症状。一般来说，我们在按摩的时候可以双手向上，用大拇指的指腹按照画圈的方式按压攒竹穴，按照顺时针的方向按摩五分钟，再以逆时针的方向按摩五分钟，在这十分钟的按摩时间里能够让眼睛疲劳得到很好的放松。当然，也可以用食指按住攒竹穴，在按摩的过程中按照顺时针、逆时针的方向进行按摩，对于消除疲劳也是有帮助的。
二、按摩晴明穴
说到按摩穴位缓解眼睛疲劳，怎么能够少得了晴明穴，学生在课间操的时候做眼保健操其中就有挤按晴明穴。按摩这个穴位能够很好的保护好眼睛。
每个人都希望通过健康的养生方式来达到延年益寿的目的，但是很多人觉得此事很复杂，其实养生并不是很难的事情，只要讲究一定的方法便能很好的起到防治各种疾病的目的。今天，小编就给大家介绍一个简单易学的方法，只要经常对腿部进行敲打便能很好的起到快速利眠除病的目的。
一、腿部养生的重要性
双腿是身体中的一个重要枢纽，在腿部上拥有人体50%的神经和经络，是进行身体大循环组织连接的主要部位。
有这么句老话说的好人老腿先衰，这句话充分说明了腿部是维持人体健康的主要因素。健康的人在日常对腿部进行按摩揉捏能达到延年益寿的目的，而对于一些身体不好的人而言对腿部进行按摩也是能很好的起到刺激腿部穴位达到治病作用的。
二、多按腿部的强大好处
通过按摩进行养生是中医理论中最为讲究的一个养生方法，对身体某个部位进行按摩是中医疗法中的一种。通过按摩，可帮助人们改善体质、促进血液循环、防止疾病的产生。
1、足三里穴治疗失眠
失眠是人们日常生活中最常遇见的事情，带给人们深深的困扰。对于一些失眠严重的人而言，一到晚上便会被失眠所折磨，继续让身体处于一个疲倦运转的状况，大脑还得处于紧绷的状态中。
睡眠质量不好，睡觉不舒服，于是人们的心情便会变得烦躁起来，所以各种疾病便会趁虚而入，从而对人们的健康造成严重的损伤。
其中比如胃病、抑郁等疾病便都是因为失眠所导致的。不仅如此，如果人们的睡眠状况处于失衡的状态，那么人体血液中的胆固醇浓度便会增大，对于本身就患有心脏病的人而言就是一个很大的健康隐患。
同时，各种肌肤问题也是因为失眠所导致的，因为晚上睡不好觉，于是人们的肌肤状况便会逐步变得暗沉，对正常的肌肤循环系统造成失衡的影响。让肌肤不能正常的进行营养的吸收，从而逐步的失去光泽，不断出现黑斑，皱纹等肌肤问题的出现，这也是导致人体衰老的主要诱导因素。
四、按摩肩膀
在生活中不少人会感觉到肩膀酸痛，以上班族来说，长时间的敲打着电脑会造成肩膀酸痛;农民工兄弟在工地上施工，到了晚上会感觉到非常的乏力;不少司机朋友，整天坐在驾驶室，手握着方向盘，需要保持精力来开车，时间长了也是会有肩膀酸痛的情况。
肩膀酸痛成了大家不得不重视的病症，这个时候不妨按摩一下肩膀，当自己一个人的时候不妨左手放在右肩上，来回交替按摩50次，接着再用右手放在左肩上，来回交替按摩50次。
要是有人帮忙的话，可以在让人站在背后，被按摩者全身心的放松，左手按摩左肩、右手按摩右肩，这样的按摩对于缓解肩膀酸痛也是非常有效的。
当然，条件允许的话，不妨在这个时候，躺在床上，穿着睡衣，让亲人手握成拳，在肩膀和手腕部位通过手臂来回叩击30次，这样的动作，花费时间控制在十多分钟，能够有效的疏通气血，消除疲劳。
因而，在生活中，也是可以按摩肩膀消除身体的疲劳。
五、按摩腿部
晚上回到家，身体感觉到最劳累的地方，无疑是腿部，不少人会说腿部就是灌上了铅，走都走不动。
不少运动员经过长时间的运动，在比赛结束之后，最少需要一天才能够有所恢复。在行走的时候，腿部疲劳非常明显，但是，当你每天行走的距离过多，是会加重疲劳感的。
在察觉到腿部劳累，不少人会不停的按摩腿部，在这按摩的过程中能够有效的促进血液的循环，对于缓解疲劳有帮助。
其实，在这个时候不妨按摩一下腿部，在按摩的过程中对于消除疲劳也是有帮助的。
例如，我们可以按揉臀部，进行类似于金鸡独立的姿势，这样的姿势会让一条腿支撑着身体的重量，一条腿则呈现出虚步，造成虚步的部位侧臀肌处于放松的状态，这样做两分钟之后，同样的方式，换一条腿进行站立，能够有效的防治臀肌损伤。
另外，我们也是可以拿捏大腿部位，脚尖踮起，大腿后部肌肉处于松弛，用同一侧的手进行拿捏，在这拿捏的过程中能够有效的解除大腿的疲劳。
当然，在生活中我们也可以叩击大腿，这样的叩击动作能够起到舒经活血的作用。Ys630.CoM
一般来说，对于腿部疲劳的消除，我们可以在泡热水脚的时候进行，这样的泡脚再加上敲打腿部，对于消除疲劳是很有帮助的。泡脚的时候，把时间控制在十分钟，再配合着一些按摩，是要远远好于泡脚三分钟的。
因而，在生活中不妨按摩一下腿部，以此来消除疲劳。
结语：通过上面关于按摩一些部位的简单描述，相信大家对于生活中缓解疲劳的方式有了更多的了解，这样的缓解疲劳方式在生活中还有很多。在生活中不论是按摩攒竹穴、晴明穴、腰眼穴还是腿部，对于消除疲劳都是有帮助的。希望上面的介绍对于大家缓解疲劳有所帮助，通过这些按摩达到保健身体的目的。
晴明穴属于足太阳膀胱经腧穴，在鼻梁两侧距眼角半分的地方，这个穴位主目视不明，所以叫做晴明穴。
晴明穴附近有眼神经，在按摩晴明穴的时候鼻梁深处有疼痛的感觉，在临床上经常按摩这个穴位能够有效的解除眼睛疲劳。
通常我们在取穴的时候，可以用双手的食指上下推按，在这推按过程中，可以有效的缓解眼睛酸胀。也可以采用单手拇指进行按压，这样的按压的力度可能要比食指大，通过按摩能够明显的感觉到酸胀感，出现了这种酸胀的感觉，可以有效的减轻眼部的疲劳，对于头痛有很好的缓解。
因而，在生活中，上班族工作一段时间感觉到眼睛酸胀，不妨按摩一下晴明穴，以此来消除疲劳。
三、按摩腰眼穴
在生活中，腰酸背痛是很多人经常面对的问题，特别是一些人整天坐着工作，更是会感觉到非常的乏力，这样的乏力，会让他们想着躺下。
不少人会说，现在的精力真的是越来越差，很多以前一下子就能做的事情，现在根本做不了。精力匮乏，成了大家一致认同的情况。
其实不然，在生活中，不少人不仅仅是精力匮乏，要是不注意调节身体的话，甚至会出现肾虚的情况。毕竟腰酸背痛，很有可能是身体调节出现了问题。
而在这个时候不妨按摩一下腰眼穴，腰眼穴位于身体的第四腰椎棘突的凹陷处，这个地方属于带脉的穴位，是肾脏所在的地方，经常按摩这个穴位是能够让你提高精力的。
这是因为当我们在按摩腰眼穴的时候，是会很好的刺激肾脏，对于气血的畅达运行是很有必要的，按摩这个穴位还可以起到固精益肾、延年益寿的作用。
一般来说，在按摩腰眼穴的时候，我们不妨把两只手进行对搓，这样的动作是会使得手部发热，当察觉到手部发热，把手掌紧紧的按在腰眼穴上。当然，也可以用拳眼、拳背旋转按摩腰眼穴，在这按摩的过程中能够很好的刺激肾脏。
肾脏得到了刺激能够有效的提高身体的保暖能力，对于代谢等一系列的问题都有很好的调节。同时，能够很好的缓解疲劳，对于疲劳有很好的去除。
因而，对于工作压力大，感觉到腰酸背痛的朋友来说，不妨多多的按一下腰眼穴。
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常敲身体这一处让人返老还童
现在有越来越多的人开始重视健康养生，他们为了追求健康长寿，不惜花大价钱去买保健品，花大把大把的时间去锻炼身体。可是让人失望的是，养生保健的效果微乎其微。小编今天教给大家一个简单方便的养生妙招，我们每天只要敲打身体的这一处，坚持下去，你就会发现白发变黑发了，返老还童也不再是梦。
那么，我们应该敲打身体的哪一个部位呢?大家都知道，中医是一门深奥而奇妙的学问。中医认为，我们人体分布着十二条经络和无数个穴位。这些经络和穴位对我们的身体健康有很大的好处，经常按摩和敲打这些地方，就可以起到防治各种疾病的效果。
一、敲打身体哪一部位
要想返老还童，我们到底应该敲打身体的哪些部位呢?小编就不再卖关子了，我们只要敲打胆经和四个穴位，就可以起到抗衰老的神奇效果。
1、环跳穴
说到这个穴位，很多人都觉得很陌生。环跳穴在我们的臀部，靠近髋关节的位置，又被称为环谷穴和枢中穴。环跳穴是胆经的重要经穴，胆经的湿气在这里都会化作阳气。经常敲打这个穴位可以辅助治疗腰腿疼痛和坐骨神经痛等疾病。
2、风市穴
和环跳穴一样，风市穴也是属于胆经的穴位，在我们大腿外侧的部位。风市穴，风是风气的意思，市是集市的意思。这个穴位的寓意就是胆经的经气在这儿散热后转化成水湿风气。经常敲打这个穴位，可以帮助我们治疗中风和半身不遂等疾病。
3、中渎穴
这个穴位也是胆经的穴位，在大腿的外侧，位于风市穴下面两寸的位置，大概在股外肌和股二头肌的中间。经常敲打这个穴位，下肢麻木和半身不遂的症状就会得到减轻。
4、膝阳关穴
这个穴位又叫做阳陵穴，位置在膝盖的部位。膝阳关穴，阳是阳气的意思，关是关卡的意思，这个穴位代表着胆经的地部经水由此向下飞落。经常敲打这个穴位有清热降火的功效。
小编刚刚给大家介绍的四个穴位，其实正好可以连成一条线，这也是胆经在大腿上的走向。我们平时可以用力敲打这四个穴位，每敲打四下算一次，每天敲左腿和右腿各五十次，也就是说要敲打左右大腿各两百下。
通常来说，我们大腿的肌肉很结实，脂肪层都很厚，因此我们在敲打这些穴位的时候必须用力，敲打一下要花费我们两秒钟的时间，这样才能有效地刺激这些穴位。经常敲打这些可以刺激胆经，促进胆汁的分泌，提高我们身体的吸收能力，同时也能促进我们的血液循环。
每个人都想要自己活得久一点，所以我们每个人都在为此而努力，比如说现在有很多人开始越来越注重养生，越来越在乎自己的饮食结构，这就表明了这些人想要通过这些方法来使自己变得更健康长寿。其实想要长寿不是什么不可触碰的东西，今天小编就来教给大家一种非常方便的长寿方法，只要坚持了就可以长寿。
这种方法就是敲打身体，其实双手是我们最天然的治病良药，在平时的生活当中，只要我们经常的敲一敲就会有非常神奇的效果，那么我们平时究竟应该敲击身体哪里呢?
一、头部
头部是一个人最为重要的身体组织之一，所以说要想长寿，对头部进行适量与适度的敲打是非常有必要的，因为头部是身体经络的汇聚之地，对于控制与调节人的生命活动有着非常重要的作用，而且头部还有着人体最重要的一个穴位百会穴，这个学位对人最大的作用在于可以调节人体系统平衡，那么对头部进行敲打有什么样的好处呢?
对头部进行敲打，最明显的作用就在于可以促进头部的血液循环，这样的话，就可以使血管血液流通顺畅，从而避免血管中毒素堆积，这样才能还给你一个畅通无毒的血管。
而且对它进行敲打，还可以提神醒脑，提高记忆力，这对于那些需要经常动脑的人群来说是一种不错的保养方式，而且这样做还可以提高免疫力，从而防止他们出现头痛的症状。
其实敲打头部还有一个好处，那就是可以刺激我们的头皮，从而可以影响到我们头发的生长，这对于一些患有头发疾病的人来说是一种不错的护发方式，因为在敲打头部的时候，就会刺激头皮中的血液流畅，从而有助长发的功效。
二、腿
在生活中，我们要是空闲下来，敲敲腿部也是一种不错的健康养生方式，这是因为在我们的腿部也分布着一些对我们身体有好处的穴位与经脉，只要我们坚持敲打就可以见到功效，比如说我们敲打大腿，在我们大腿的两侧分布着胆经。
胆经贯穿了头部到脚部，所以说我们在拍打它的时候，就可以起到调节我们肠胃功能的作用，人一旦肠胃好了，那么食物就不会堆积在肠胃中，从而有利于毒素排出体外，还给自己清爽的身体。
二、敲打穴位的好处
我们已经知道了敲打的部位和敲打的方法，那么经常敲打这些穴位有哪些好处呢?小编就给大家详细地说一说。
1、生发乌发
生老病死是自然界的规律，我们谁都无法改变。提到衰老最明显的特征，很多人都会想到衰老会长白头发。头发变白除了是年龄增长的原因外，还可能是某些疾病造成的。如果我们能够坚持每天敲打这些穴位，头发就会不再变白，白发甚至还会变成黑发。
经常敲打胆经上的这四个穴位，可以提高人体新陈代谢的能力，白头发就会逐渐转变成成黑色。有些人的白头发会在脱落以后再长成黑发，还有的人是先变成黄发，然后再变成黑发。如果我们的头发是油性的，那么我们要敲打一段时间以后才能去掉这些头油，然后才能让白发变成黑发。
有些人觉得敲打这些穴位可以让白发变黑发，这简直是魔术，是无稽之谈。小编并不是说敲打这些穴位一两天后，头发就能神奇变黑。因为很多人长白头发是因为长期的慢性病导致的，所以我们可能要坚持敲打三四年，才能看到效果。
2、消除胆结石
很多人由于饮食和睡眠的习惯，身体会长有胆结石。身体里的胆结石如果不是太多的话，我们不需要做手术。我们平时可以多喝水，也可以坚持敲打这些穴位。如果我们能坚持敲打这些穴位，那么胆结石就会自动地化解掉。
3、减肥
爱美的你们还在为大象腿和萝卜腿苦恼吗?如果我们能坚持敲打胆经和这些穴位的话，就可以加速身体的新陈代谢，帮助我们排出大腿外侧的垃圾。胆功能不好的人，胆经会不通畅，因此大腿的外侧就会堆积很多脂肪。经常敲打这些穴位，不仅可以强身健体，还能减肥瘦腿。
结语：想要返老还童，我们不需要吃灵丹妙药，只要坚持敲打这些穴位就可以了。我们在敲打时一定要用力，敲打的次数一定不能少，坚持下去，你就会发现，你变得更年轻更健康了。这么简单又神奇的方法，大家不妨试一试，哪怕在工作的闲暇之余，我们都可以敲打起来哦!
多按身体这一处10年不跑医院
很多步入养生队伍中的人们，其主要目的便是希望通过健康的生活习惯和方式来进行身体的保健，从而达到延年益寿的目的。然而养生的方式也有很多，有些人则专注于运动，而有些人便会选择合理的膳食。今天，小编想教大家一个简单有效的方法，只要在平时没事的时候对身体这些地方多加按摩便能很好的达到防止多种疾病产生的目的，让你少跑医院。
随着冬天气息的不断浓烈 ，天气越来越冷，对于一些体质较差的人而言则很容易生病，所以医院成为了常去的地方。这对人们的健康构成了严重的威胁，而如果身体哪些部位有不舒适的症状出现，我们便可以对其进行按摩，以此来达到纾解疼痛的作用，在很大程度上降低了人体患疾病的风险。
多按身体这处能防病
1、手部的阳池穴
我想，对于很多人而言，其中尤其是女性，就算是坐在暖和的空调房内，手脚还是冰冷，晚上就算盖几层被子，还是会因为手脚冰冷而睡不着觉，这对人们的生活造成很大困扰。很多人手脚冰冷大多是和季节转换有关系，但是，长期手脚呈现冰冷状态是诱发多种疾病产生的源头。
在中医中认为，手脚冰冷是一种闭症，所谓的闭则是身体经络不通，会受到天气转凉或者是身体受到寒气侵袭等因素所影响，从而使得手脚的血液循环受到阻碍，致使肝脉也受到寒气影响，因而对肝脏的造血功能造成不良的影响，导致肾脏的阳气呈现衰弱状态。
并且还会对心脑血管造成不良影响，使得心血管系统出现障碍，于是便会影响正常血液的输送，这也是导致女性月经不调，不孕的主要因素，可想而知其危害性是很严重的。
所以，在日常养生中治疗手脚冰冷的症状成为关键。我们除了要做好防寒保暖的措施，通过对手部的阳池穴进行按摩也是极好的一个方法。
中医是我国历史积累下来的瑰宝，中医安全有效，让人放心。中医按摩也是让人非常放松的，那么，按摩要对准穴位，不然就白浪费力气啦。今天，小编就穴位养生，拔罐减肥穴位及鼻塞穴位来跟大家讲讲。
目录
1、穴位养生 2、拔罐减肥穴位
3、鼻塞穴位 4、落枕穴位按摩
5、眼部穴位按摩 6、缓解痛经的穴位
7、失眠按摩哪些穴位 8、穴位按摩手法
穴位养生
明目醒脑穴：风池
中医讲头目风池主，因为风池穴能治疗大部分风病。
风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。
按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。
此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效缓解颈椎病，外感风寒，内外风邪引起的头痛，以及颈部疲劳。
工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
养胃穴：中脘
中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。
急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状。
慢性胃不适，按揉中脘穴，用手掌轻轻地揉，可以促进消化。
急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
补肾固元穴：关元
肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。
其中，对左手上的神门穴进行按摩便能很好的起到治疗便秘的目的。左神门穴属于阴心经，位于手腕内侧的位置，小拇指延伸到手腕关节处与手掌相连一侧的凹陷处。在对其按压的时候以此处有酸痛的感觉为准，每次对其进行按摩3分钟左右便足够。
经常对左神门穴进行按摩能很好的起到提高消化系统功能的作用，还能很好的起到加快肠胃蠕动的目的，于是对于缓解便秘发挥极好的促进作用。因此对于一些便秘患者而言，在日常便可以通过对左神门穴进行按摩来达到防治便秘的作用。
3、心包经
生活中的很多疾病产生都和人体心包积液有很多关系，比如心悸、晕车、低血压等，虽然心包积液过多算不上什么大病，但是它的存在却是影响心脏功能正常运行的基础，而心脏又是身体各项机能得以正常运行的首要因素，所以心脏对于人们的健康是很关键的。
而在心包积液的影响下，正常的心脏功能会受到阻碍，于是身体的其它脏腑器官也会随之受到影响。并且当身体的血气能量上升的时候，身体会自动进行肠胃的修复工作，或者当身体有其它炎症产生时，都是使得体内心包积液增长的诱发因素。所以要想维持身体健康，缓解诸多不适的症状出现，疏通心包经是很必要的。
心包经是沿着人体手臂前缘正中线的位置的一条经脉，起于胸中，一直到手部中指的位置，在左右手臂各有一条。
在对其进行按摩的时候，我们应当逐步按摩，以其有酸痛的感觉为准，并且按摩到痛的地方就要多按摩几下，一直到没有疼痛的感觉时，也就说明此处的穴位通畅了。但是对其按摩的时候手部的力度不要太重，每次按摩3分钟左右便可以了。
结语：穴位按摩是中医中最为重要的身体保健方式，只要找准穴位然后经常对其进行按摩便能很好的起到维持身体健康的目的。这不仅是很好的对症下药的方式，同时也是防治多种疾病产生的重要因素。所以，为了自身健康着想，没事的时候赶紧对文中介绍的部位多多按摩吧!
阳池穴从字面上来看，阳则寓意为囤积太阳热量的地方，所以经常对其进行按摩便能很好的促动其热量源源不断的迸发出来，为身体各个部位进行滋养，从而达到暖和全身的目的，这对于改善手脚冰凉的症状发挥重要作用。
阳池穴位于手腕根部中间凹陷的部位，寻找的方法也很简单，只需先将手背往上慢慢翘起，然后在手腕上会出现几个皱褶，在靠近手背一侧的皱褶对其进行按压，有酸痛感觉的则是阳池穴。
在对阳池穴进行按摩的时候，要双手齐用，先用一只手的中指对另外一只手的阳池穴进行按压，按摩的力度要轻缓，按摩3-5分钟便可，也可以休息一段时间之后，再继续按摩，双手一定要都按摩。只要坚持对阳池穴按摩一段时间之后，全身的血液循环便能得到良好的加速，于是便能达到温和身体的作用，手脚也就自然而然的暖和起来。
2、左神门穴
人体每天都在通过不断的摄取食物以此为身体进行营养的补充，这是人体各项机能得以正常运行的关键。然而由于生活和工作的压力所致，使得人们的精神压力特别大。因此由于长时间的神经紧张而导致生理出现异常反应，其中便秘是最常见的一种症状表现。
在便秘的影响下，使得体内代谢的毒素不断的堆积，于是便会发酵成为对人体有害的气体，这也是致使五脏六腑中毒的主要元素，长期以往，也会诱发其它疾病的产生。
同时，大便长时间在肠道中堆积不能排出，于是有毒物质会被肝脏重新吸收，大大降低了肝脏的正常功能。
此外，在便秘的影响下，无形之中也增加了腹部的压力，在屏气使劲促排的时候也增加了心血管疾病发作的几率，这也是诱发脑中风、心肌梗等心脑血管疾病产生的首要因素，对人们的健康造成诸多不利的损害。所以说，缓解便秘成为防治多种疾病的关键原因。
晨起经常摸这一处可为健康加分
冬天的早晨起床是一件让人发愁的事情，总是想多留恋一会温暖的被窝。人天生就是比较喜欢安逸的环境，早晨贪睡不是什么病症，但是贪睡的后果就是起床之后急匆匆，没有多余的时间给身体适应新状况。所以，小编建议大家还是早起5分钟，做一做下面几个动作，可以增强身体的免疫能力，为你的健康加分!
我们先来听一则新闻，85岁的老人沈保府依然能够耳聪目明，对于近年来流行的电子产品也是非常精通。这样一位健朗的老人为什么可以如此潇洒呢?在采访中，他告诉记者，从65岁开始他每天早晨起床后都会给自己做按摩。虽然只是一些微不足道的小动作，但是效果确实真实的展现在他的身上，例如用手指梳理头皮80下，然后再轻轻敲打80下，随后是转眼珠。类似这些可以有助健康长寿的小动作还有很多，我们一起来看一下!
85岁的老人依然能够耳聪目明
1、轻轻拍打头顶
我们都知道孩子的头顶是不能拍的，因为孩子的头骨还没有发育完全，但是成年人的头骨是非常坚硬的，所以大家不用担心。早起时可以用手掌轻轻拍打头顶，因为头顶的正中央有一神穴百会穴。
百会穴位于脑部，经常按摩可以起到健脑益智的功效，对于中老年人来说按摩百会可以起到增强记忆力的作用。很多人一到中年就会出现记忆力下降的问题，这都是长期用脑过度引起的。
百会穴是一个老少皆宜的穴位，孩子按摩可以有助脑部发育，老人按摩可以有助延缓神经衰老。早起轻轻拍打头顶30秒，有助脑部健康何乐而不为呢?
2、按揉太阳穴
按摩太阳穴可以起到缓解脑部疲劳的作用。很多人睡醒之后会有一种疲劳感，睡觉本是放松的事情，如果早起感觉到脑部昏沉沉的，可以按摩一下太阳穴，可以缓解疲劳感。
在冬季，很多人醒来之后，都不愿意从温暖的被窝中出来，所以就会造成很多人出现赖床的情况。那么与其在床上拖延时间，我们为什么不做一做小动作，让我们在床上拖延的时间转换成保健的时间，这样做既节约了时间又能够有保健养生的功效。是一件一举两得的事情。
那么我们在床上究竟应该做什么样的动作呢?其实，小编要教给你们的这组小动作非常的简单，只要把我们的双手搓热放在身体的一些地方按摩就可以了，那么我们把搓热的双手放在哪里比较好呢?
一、眼睛
有句话还是这么说的，眼睛是心灵的窗户。而大家每天感官世界，都是通过眼睛去了解的。所以说，拥有健康的眼睛，对于很多人来说是非常重要的事情。那么我们在早上醒来之后，首先要保健的身体部位就是我们的眼睛。
你们首先要做的事情就是双手合十，然后用力的上下对搓，不一会儿，你就会感觉到双手掌开始发热，那么立刻用双手的余温覆盖到双眼之上，然后停留片刻，等手掌的温度逐渐退却之后，再重复做以上的动作，做三次这样就可以了。
这么做的好处就是可以用双手的余温来缓解眼睛的疲劳，因为身体产生的温度对于眼睛来说是最舒适的温度，而用这种温度去覆盖双眼，那么手掌心的余温就会促进眼睛以及周围的经脉还有血管运行，加快它们的流动。
在做完这一组动作之后，我们先不要着急把双手拿开，而是要在这个时候用手掌去轻缓的按摩一下眼部，这样做的目的在于可以减少眼睛周围产生眼袋，还有皱纹，让眼睛保持健康的状态。
而当以上这些动作做完之后，向不要急着把双手拿离面部，这时把双手弯曲，然后用指尖慢慢的往下移，当到达面部的时候，用指尖轻轻的弹一弹面部，这么做可以唤醒肌肤的活性，让面部的血液循环加速，从而让面部保持活力。
所以大家在冬天的早上醒来之后，就可以利用在床上赖床的这段时间，来帮助眼睛减缓疲劳，还有就是可以达到保健眼部的功效。
小孩子也是需要按摩穴位来促进成长发育的，例如经常按摩孩子的手心和脚心，可以起到促进其神经反应的作用。所以，家长为了孩子的健康可以经常给孩子一些刺激，既有助孩子成长发育，又可以预防疾病。
脚是人体的第二个心脏，脚也是人体经络的汇集之处。现代人群百分之八十以上会出现经络不通的现象，导致体内湿气、寒气过重。这些毒气聚集在体内导致经络不通畅，成为百病之源。那么想要身体健康就必须做到经络通畅，这样淋巴系统才能够正常排毒。经常按摩穴位或者是经络，有助于身体通畅。只有身体各处都通畅了，才能做到预防百病。
脚底的哪个穴位比较重要?
小编主要建议大家可以多按摩一下涌泉穴。一来涌泉穴可以缓解失眠带来的疲倦，二来涌泉穴可以起到降血压的作用。
此外，涌泉穴的位置也比较容易找到，脚趾蜷曲时脚掌的凹陷部位就是涌泉穴的所在。涌泉穴不仅仅是早晨起来可以按摩，晚间睡觉之前也是可以按摩的，有助睡眠。
结语：上述文章中，小编为大家介绍了4种早起可以做的健康小动作，您都了解了吗?百会穴位于脑部，经常按摩可以起到健脑益智的功效，对于中老年人来说按摩百会可以起到增强记忆力的作用。按摩太阳穴可以起到缓解脑部疲劳的作用。早起后搓一搓掌心可以起到促进血液循环，保护心脏的作用。按摩脚掌相当于在给身体的器官都做一下按摩。
如果睡觉之前身体感觉到很疲惫，小编建议大家先缓解一下身体压力，因为带着疲惫入睡只会越睡越累，起不到放松身心的作用。醒后再按摩一下太阳穴，刺激一下神经复苏，会减少脑部的疲劳感，对于保护神经有不错的效果。
3、搓搓掌心
早起后搓一搓掌心可以起到促进血液循环，保护心脏的作用。手掌是血液循环的末端，早起按摩手指可以促进血液回流，减轻心脏的负担。经过了一夜的休整，身体恢复了元气，但是血液在睡眠时流动速度是比较慢的，醒来后需要一段时间缓冲。搓搓手掌可以刺激血管，加速血液流动。
手掌上的穴位有很多，每一个穴位都对应着身体内部的五脏六腑，按摩相应的穴位不仅可以刺激各个器官起床，还可以减少内脏中淤积的淤血和毒素，最终起到预防各类疾病的作用。
搓手还有一个好处就是预防关节疾病，我们都知道骨质酥松是中老年人经常患有的疾病，经常活动关节部位可以起到预防骨质疾病的功效。
4、按揉脚心
早起穿袜子的时候我们还可以按揉脚心30秒钟。脚和手一样都是血液循环的末端，早起按摩脚掌一来可以促进血液循环，二来还可以刺激到脚底的经络。经络与身体各处密切相连，按摩脚掌相当于在给身体做全体的按摩。
按摩脚掌的保健功能有很多，例如按摩脚底中间的涌泉穴，可以起到保护记忆力的作用。很多人认为按摩只是老年人的事情，其实不然。
惊讶！轻轻拍身体这一处 排出毒素竟有奇效
中医所讲的将身体里的毒素排除的方法。饭后常见人们会轻轻拍打肚子，其实这并不是无意义的动作，而是对人体肠道的吸收起到促进的作用，除此之外，它还有其他好处。所以，在平时闲暇之余，不妨多多拍打肚子哦!
防便秘
生活习惯的紊乱及暴饮暴食易使人出现便秘的症状，这时不妨多拍打肚子。因为它可以促进肠胃蠕动，改善便秘，从而防止肛肠疾病的出现。
促进消化
多数人吃完饭总会出现胃胀、消化不良的症状，除了服用健胃的药物之外，不妨饭后轻轻拍打肚子。因为这个动作可以促进胃部消化，从而缓解以上症状。
排毒
有些人即使使用高档的护肤品，面部还是会出现斑点、暗黄等问题，导致这些问题出现的主要原因是体内毒素过多，这时排毒是关键。每天适量拍打肚子，可促进血液循环，使毒素排出体外，长期坚持，面部肌肤问题都会迎刃而解。
瘦身
对于久坐的人群，腹部肥胖是正常现象，除了节食、运动、吃减肥药等可达到瘦身之外，不妨多多拍打肚子。因为这种方式可以促进腹部脂肪的燃烧，从而达到瘦腹的作用，使人的身体看起来更有美感。
防三高
人到了一定的年纪，身体各脏器开始老化，人体机能不断下降，致使疾病缠身，而高血压、高血脂、高血糖的出现就是在预料之中。这时如何防三高?不妨试试拍打肚子的方法，它对防三高有不错的效果。
缓解失眠头痛
生活琐事的繁多，及工作压力的增大，易使人们出现头痛、失眠等现象。除了使用按摩头部穴位的方式缓解头痛、失眠之外，不妨多拍打肚子。因为肚子上神阙穴对这些症状有缓解的作用。
为何拍打肚子对健康有好处？
肚子也就是人体的腹部，它包括诸多脏器，如胃、肠道、肝脏、肾脏等器官。另外，肚脐上的神阙穴是人体黄金穴位，对预防疾病有促进作用。所以，适当拍肚子可对各脏器起到调理作用，从而使人体向健康的趋势发展。
拍打肚子多久为宜？
虽说拍打肚子给人体带来诸多好处，但不能无节制地拍打，需要一定的科学性。建议大家每天拍打肚子15分钟左右为宜，不可用力拍打，最好轻轻地。
人体排毒时间表：
每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！
凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
简易排毒法：
排便
吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢？
按摩
按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被动式的。
运动
会冒汗排毒，是属于主动性的。
早晚做腹部按摩有助排毒
生活节奏快，没有规律的饮食，使得很多白领一族的体内都藏了大量的毒，排毒，成为很多女性节后的健康口号。
其实所谓的毒，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法，尽早排除体内的毒。 一是饮食调整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。 二是运动抗毒。建议白领女性每天快走30分钟，最好每天做一套健身操，帮助肌体促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。 三是自我按摩。医生介绍了一个白领自我按摩的方法：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，建议最好用掌心按摩。
喝蜂蜜水排毒
蜂蜜是营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品，还是理想的天然美容剂。其味甘、性平和。《本草纲目》记载有洋槐花蜂蜜入药之功有五：清热、补中、解毒、润燥、止痛。因有养阴作用，故用于虚热者为宜；能补养脾气，古代医书指出，长时间服用能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老，适宜于虚弱体质及病后调养；可治肺燥咳嗽，配生姜同时用更佳；可解乌头毒，解酒毒，韩国人醉酒后有饮蜂蜜水的习惯，既解酒，又及时补充消耗的肝糖原，保护肝脏。
每天早晚冲一杯温洋槐花蜂蜜水，是最平常的吃法，既可润肠通便，又可预防感冒，还可以清除体内毒素。为保证营养素及其成分不被破坏，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。盛夏季节，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。
蜂蜜的吃法还有很多，可以和牛奶、面包、蔬菜汁、茶、鲜果汁、粥类、清汤、豆浆等，任何类型的早餐搭配食用。凡痰湿较盛、脘腹胀满或肠弱泄泻者，蜂蜜则当慎用。
那么什么时间喝蜂蜜水最好呢？积安堂洋槐花蜂蜜食用时间有讲究，宜在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。胃肠道疾病者，则应根据病情确定食用时间。胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二指肠溃疡患者，宜在饭前1个半小时食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用凉蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
喝光子水排毒
医学界最新研究表明，常年服用药物或者食物农药残留进入体内会导致药物毒素在人体内的残留和积聚，日积月累，会对人的身体健康产生重大危害，除了可能导致旧病复发外，还可能导致身体组织的病变和使人的寿命缩短。
要清除体内残留的毒素，一个基本的方法就是喝光子水， 具体做法很简单：
( 光子水 = 调和了少量食盐的温凉白开水 + 冰块 + 太阳光线照射)
注意事项：由于各种原因, 光子水必须在早晨起床后的白天饮用，绝不可以在晚上喝。中国古语云： 晨饮盐水如参汤， 夜服盐水赛砒霜。光子水的温度不要太冷, 以免刺激胃部引起不适。
吃海带排毒
味咸，性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以，海带是理想的排毒养颜食物。
吃苹果排毒两种方法
一种为周期为3天的 ：只能吃苹果，第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。
一种为周期为一星期的：1周的吃法：早上正常饮食，从12点开始每隔两个小时吃一个苹果，吃五个 苹果餐。一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食。
【拓展：如果肝脏有了毒素的表现】
1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为肝主筋，指甲是筋的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有毒存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4. 偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的一亩三分地，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
常按这一处 润肺祛燥巧度秋
人的身体其实就是一个巨大的宝藏，只是我们暂时无法挖掘出这宝藏的潜力，但是在一些特定的时机，我们使用一些特定的方法，就可以帮助我们快速的开启身体宝藏的大门，而穴位按摩，便是我们常常会在这宝藏之中寻找到的珍珠，尤其是现在正值秋季，天气的因素会给我们的身体造成巨大的危害，但是通过穴位按摩却可以帮助我们减少这样的危害!
为何透过穴位可以帮助我们减少这样的危害呢?这是因为我们的身体之中有着无数的穴位，我们在按摩这些穴位之时，就能够帮助我们减少外在的因素给我们的身体造成的危害。
而在秋季之中，天气变得干燥，天地之间的燥邪上升，导致我们的身体也会出现诸多的问题，诸如上火、以及肺部干燥、心烦、焦虑这些现象，都是会在秋季之中出现的危害到我们身体健康的状况，但是对于这些状况，我们都可以通过按摩一个穴位来解决，是什么穴位这样的神奇呢?让我们一起来见识一下吧!
迎香穴
迎香穴是我们身体之中的腧穴之一，是手阳明大肠经的一个穴位之一，在这繁多的穴位之中，迎香穴或许毫不起眼，但是，它却是秋季之中，最适合我们的一个穴位，我们在生活之中常常的抽出一些时间来按摩迎香穴就可以帮助我们达到润肺去燥的目的了!因为迎香穴除了主治急慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻出血、面神经麻痹、面痒、面肿、胆道蛔虫症、便秘这样的疾病之外，还有这一条重要的效果，那就是迎香穴可以帮助我们润肺去燥，保护身体的健康，帮助我们减少天地之间的燥邪带来的危害!
为何迎香穴有这这样的功效呢?其实这是因为，迎香穴有着疏散风热，通利鼻窍的作用，因为迎香穴是手、足阳明经的交会穴，所以通调两经经气，疏泻两经风热，故通利鼻窍，帮助我们祛除体内的燥邪，润养我们的肺部，达到保护身体健康的目的，所以我们一定要常常的按摩一下我们的迎香穴哦!
现在好多美容院都有好多种每日方法的，各式各样的方法，我们可以去尝试一下相关的美容功效的。有些还是挺有效果的，比如颈部的保养就有好多方法的，不妨去看看的。那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。
颈部按摩方法
一指禅推法
手法：以拇指指端罗纹面或偏峰为着力点。
一指禅法前臂作主动摆动，带动腕部摆动和拇指关节屈伸活动，称一指禅推法。
肩、肘、腕、指各关节必须自然放松，拇指要吸定在皮肤上，不能摩擦及跳跃。
力量均匀深透，保持一定的压力、频率及摆动幅度，频率每分钟120～160次。
总的来说本法的操作要领在于一个松字，只有将肩、肘、腕、掌各部位都放松才能使功力集中于拇指。
做到蓄力于掌，发力于指，着力于罗纹，使手法动作灵活，力量沉着，刺激柔和有力，刚柔相济才称得上一指禅功。
作用：本法具有调和营卫、行气活血、健脾和胃、调节脏腑功能的作用。
揉法
手法：以前臂和腕部的自然摆动。
揉法通过手指、鱼际、掌等部位对一定部位或穴位旋转施压，称揉法。
作用：本法轻柔缓和，刺激量小，适用于全身各部位，具有舒筋活络、活血化瘀、消积导滞、缓解肌痉挛、软化瘢痕的作用。
磙法
手法：由腕关节的屈伸运动和前臂的旋转运动带动空拳滚动，
磙法在颈椎按摩中，分为侧掌磙法、握拳磙法两种。
侧掌磙法：肩、肘、腕关节自然放松，以小指掌指关节背侧为着力点。
吸定于治疗部位，不应拖动和跳跃，保持一定的压力、频率和摆动幅度。
握拳磙法
手握成空拳，用食、中、无名、小指四指的近侧指间关节突出部分着力，附着于体表一定部位，腕部放松。
通过腕关节做均匀的屈伸和前臂的前后往返摆动。
使拳做小幅度的来回滚动，滚动幅度应控制在60左右。
作用：磙法压力较大，接触面较广，适用于肩背、腰及四肢等肌肉丰厚部位。
具有舒筋活血缓解肌肉和韧带痉挛、增加肌筋活力、促进血液循环、消除肌肉疲劳的作用。
迎香穴，取穴时一般采用正坐或仰卧姿势，迎香穴位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)。此穴的主治疾病有鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒、可预防H7N9禽流感等。尤其是当您上齿牙痛时，指压该穴，可以快速止痛，其细节见于本站穴道指压法栏目中的相关网页指压疗法快速止牙痛。
迎香穴位位置图
迎香穴位于面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)。在鼻翼两旁，有一个凹陷点，按压的时候有一些酸胀的感觉。按压的时间一般一到两分钟，按摩之后鼻塞的症状会有所缓解。
迎香穴的准确位置：(可以让鼻子通气。迎接香味)正好在鼻孔旁边，从这有个鼻翼(就你鼻子两边的翅膀一样)，在鼻翼外缘的中间，向外延长五分正好是在我们的鼻唇沟，迎香穴是治疗鼻炎第一要穴。详情点击：治疗鼻炎的穴位》》
按摩迎香穴位的作用与好处
1、缓解治疗鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病等
2、缓解治疗感冒、牙痛、嗅觉不灵、口眼歪斜、面痒、胆道蛔虫症等
迎香穴的按摩方法
取穴方法：取穴时一般采用正坐或仰卧姿势，眼睛正视，在鼻孔两旁五分的笑纹(微笑时鼻旁八字形的纹线)中取穴。
按摩方法一：用拇指外侧沿笑纹及鼻子两侧，做上下、呈正三角形方向按摩。1次约1分钟，按摩后喝1杯热开水。
按摩方法二：方法双手拇指分别按于同侧下颌部，中指分别按于同侧迎香穴，其余三指则向手心方向弯曲，然后使中指在迎香穴部延顺时针方向按摩36圈，每天3次，天天坚持。
按摩方法三：将食指指尖置于迎香穴，做旋转揉搓。鼻吸口呼。吸气时向外、向上揉搓，呼气时向里、向下揉搓，连做8次，多可64次，如伤风感冒、鼻流清涕或鼻塞不通，尽可多做。
按摩方法四：用食指指尖点压按摩迎香穴，以左右方向刺激比较有效，1次约1分钟，按摩后喝1杯热开水。
按摩迎香穴的功效
1、清热散风，宣通鼻窍，预防感冒。
2、从医学的角度讲，按摩迎香穴，可有效地改善局部及其临近组织的血液循环，增强局部对天气变化的适应能力和对病邪的抗击能力，如果天天坚持，将对减少呼吸道疾患的发生具有肯定的作用。
迎香穴的临床运用
现代常用于治疗嗅觉减退、面神经麻痹或痉挛、胆道蛔虫等。配印堂、合谷主治急慢性鼻炎;配四白、地仓治疗面神经麻痹、面肌痉挛;配阳陵泉、丘墟主治胆道蛔虫症。
结语：生活之中祛除燥邪的方法、润肺的方法有许多，但是却没有任何一种方法能够比得上按摩迎香穴来的简单快捷，而且我们只要有时间便按摩一下迎香穴，就可以快速的帮助我们祛除体内的燥邪、滋润我们的肺部，帮助我们保护好身体的健康，而对于这种既省时又省力的事情我们为什么不做呢!
迎香穴在哪儿
说到按摩迎香穴，我们就不得不提一下迎香穴在哪儿这个话题!那么迎香穴在哪儿呢?其实迎香穴十分的好找，它就在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中，我们只要轻轻的一触碰到鼻翼，就可以按摩到迎香穴，帮助我们保护好身体的健康
如何按摩迎香穴
那么在生活之中，我们要如何按摩迎香穴呢?在这里小编要告诉大家，一味的按压，对于我们来说是起不到保护身体的作用，因为，按摩穴位并不是需要使用死力气，我们只有学会下面的按摩技巧才可以帮助我们祛除燥邪保护身体，下面就一起来学习一下如何的按摩迎香穴吧!
一、点按法
顾名思义，点按法就是按一下间断一下，再按一下这样的方法， 这种按法可以让我们的迎香穴在不断的按压升起之中得到刺激，通过这样的刺激，带动我们体内经络的韵律，帮助我们祛除身体之中的燥邪、滋润我们的肺部，让我们达到保护身体健康的目的!
二、旋转法
旋转法，也是一种十分简单的按摩方法，来大家跟我学，首先我们伸出中指，然后将中指弯曲，比其他的手指稍稍的高起，接下来我们使用中指的第二个指关节，按压在我们的迎香穴之上，再轻轻的逆时针转动，就可以起到按摩迎香穴的作用了!
但是有一点确实大家一定要谨记在心的，那就是我们在使用旋转法之时，一定要注意，使用的力气不要太大，因为我们的指骨是很坚硬的一种存在，要是使用的力气太过于巨大，就会导致在按摩迎香穴时感受到剧烈的疼痛，甚至，使用力气过大，还会起到反效果，危害到我们的身体健康，所以我们在使用旋转法按摩迎香穴之时，一定要谨记，不可以使用太大的力气，只有这样才可以达到最佳的按摩效果!
常用手摸这处巧除3种常见疾病
随着很多人养生意识的不断提高，在日常生活中尤其的关注身体的健康保健。而要想达到良好的养生和防止疾病的目的，其实并不难。对养生有一些了解的人应该都知道，在人体的腹部有很多重要的养生穴位。但是大家却不知道经常对腹部进行按摩的重要性。那么，经常对腹部进行按摩对健康产生什么重要的效果呢?在腹部又隐藏着哪些重要的养生穴位呢?下面，大家一起去了解一下吧!
一、腹部的穴位按摩巧除3种疾病
1、天枢穴治肠胃疾病
在腹中部，与肚脐平齐距离2寸处有一个重要的穴位天枢穴。对于一些有便秘或是肠胃疾病的人，在日常生活中则可以通过按摩天枢穴来进行有效的缓解。
因为天枢穴是大肠的中心所在，调节人体的阳阴脉气，经常对其进行按摩能对身体内的脏腑进行一个很好的调节，在按揉的时候能很好的增加腹肌的血流量，从而增加了肠胃的张力，加强了肠胃系统是所摄入食物的消化和吸收。同时还能很好的促进人体进行排便，从而有效的缓解了肠胃的负担，这对于防治肠胃疾病产生了重要的作用。
在对天枢穴进行按摩的时候，腿部应该保持自然站立的状态，然后用手指的指腹找准天枢穴之后按压下去，轻轻的对其进行按摩，当对其按摩的时候，还应该配合呼吸的方式进行，当按压下去的时候要缓缓的吸气，然后再慢慢的呼气，这个动作重复做5次便可以，每次按摩的时间保持2分钟便足够了。
2、气海穴治妇科疾病
女性作为一个特殊的群体，健康的对于整个家庭的重要性是不言而喻的。然而在生活中各种妇科疾病层出不穷，给女性健康带来了严重的困扰。而痛经，月经不调等都是导致女性产生妇科疾病的主要原因，如果不能及时的得到缓解，那么拖久之后便会产生病变，从而导致诱发各种妇科疾病的产生。
而其中导致妇科病产生的主要源泉就和女性体寒有密不可分的关系。因此，让女性的身体首先暖和起来，对于抵抗各类妇科病发挥着良好的作用。
在中医理论中认为，气海穴是人体中的一个很重要的保暖穴位，相当于人体的保暖开关，对于一些体寒体质的人在日常便可以通过对气海穴进行按摩来达到驱寒保暖的作用。
办公室坐久了，肩酸背痛的时候，你会按摩肌肉，四处按按缓解疲劳。逛街累了，晚上回家泡脚捏脚底。身体肌肉酸痛了，自己就会不由自主的按摩按摩。但是你按对地方了么?今天小编就跟大家讲讲保健按摩及按摩手法。让你在家轻松缓解疲劳。
目录
1、保健按摩 2、油压按摩
3、足底按摩 4、丰胸按摩
5、减肥按摩 6、穴位按摩
7、按摩手法 8、眼部按摩手法
保健按摩
按摩是以中医脏腑经络学说为基础的，作用于生理、病理状态，是一种物理治疗方法。
保健按摩是指医者运用按摩手法，在人体的适当部位进行操作所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响，从而达到消除疲劳，调节体内内环境的变化，增强体质，健美防衰，延年益寿的目的。
保健按摩保健按摩是人类在同疾病与死亡斗争中产生发展起来 的一种保健方法，在我国有悠久的历史，是中华民族的宝贵财富。保健按摩不论过去、现在，还是将来，对于人们在强身健体，延年益寿方面，都有很大作用。
保健按摩手法颇多，动作轻柔，便于操作。不论男女老少、体质强弱，都可以采用不同的施术手法，保身健体。
现在有的人自学保健按摩知识，进行自我保健按摩。有的人到按摩院进行保健按摩。有的人请按摩师前往住宅或宾馆进行按摩。
到目前为止，能够享受保健按摩的人虽然很多，但还不普遍，这是由于有些人对保健按摩的作用还认识不足，另外，按摩师的缺乏也是原因之一。
相信今后随着人们精神生活与物质生活的日益丰富，保健按摩一定会走进千家万户，成为人们日常的生活内容和健康需求。
从按摩的内容上，可分为医疗按摩、保健按摩、运动按摩。
按摩对身体有哪些益处
按摩可以舒活筋骨。按摩可以减轻压力。按摩可以缓解偏头痛，促进血液循环。按摩可以排毒等等。
医疗按摩又称推拿疗法，是中医外治疗法之一，也是人类最古老的一种主要应用按摩以达到治病目的的物理疗法。除治疗外科病(即伤科按摩)外，还可治疗内科疾病(妇科、内科、儿科等)，对于慢性疾病、功能性疾病、发育性疾病疗效甚好。从事医疗按摩的主要是盲人按摩医院、盲人按摩诊所，以及中医院下设的按摩理疗科。
保健按摩施术手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它动作轻柔，运用灵活，便于操作，使用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法，进行保健按摩。
二、腹部按摩的注意事项
腹部按摩是中医中一种常见的治病手法，经常对其进行按摩能很好的起到延缓衰老，身体保健的目的。
1、手部力度和温度
腹部是人体中一个比较柔软的地方，因此在对其进行按摩的还是手部的力度一定要把控好。如果手部力度过重的话那么则很容易对体内的脏器产生损伤，因而危害是很大的。
在对腹部进行按摩的时候，一般都会选择在晚上睡觉之前或者是早上起床之后进行。按摩的时候全身保持一个放松的阶段，按揉的时候精力集中，并且保持呼吸自然的状态。
并且在利用手对腹部穴位进行按摩的时候，一定要事先将双手搓热，因为腹部是一个比较敏感的部位，如果冰凉的手按摩上去很容易使得寒气从腹部进入体内，对人体健康产生危害。
2、不适宜人群
对于一些腹部有炎症或是肿瘤患者，此方法是不建议进行的。因为在按摩的时候会使得癌症细胞不断的扩散，严重损害人体健康。
而如果在对腹部进行按摩揉捏的时候，发现腹内有温热的感觉，并且伴有排气、肠鸣音等，这些都是属于正常的生理反应，并没有什么大碍，因此不必为其担心。
而如果发腹部有不明的肿块的时候，就要引起高度警惕了，最好及时的去医院进行正规检查，以防患于未然。
但是，要想通过按摩腹部穴位来达到防病养生的目的，那么一定要坚持按摩，不能三天两头的想起来再去按摩，这样是起不到丁点儿作用的。
结语：上面，小编为大家所介绍的3个腹部穴位按摩的方法，你都学会了吗?每个人进行养生的主要目的便是希望能达到延年益寿的目的。因此，在日常的身体保健中，我们便可以通过对文中所介绍的腹部穴位按摩的方法进行保健，从而便能轻松的达到长寿的目的。
气海穴位于下腹的位置，也就是在肚脐眼下方1.5寸处。当对其进行按摩的时候，首先要先将手部搓热，然后慢慢的揉压，并且手部的力量不要太重，按摩3分钟左右之后你会对发现整个腹部产生一股暖流，然后便会向全身发散。
所以说，在日常没事的时候，多对气海穴进行按摩，能很好的起到防治妇科病的目的。此外，经常对气海穴进行按摩还能很好的达到强壮身体的目的，能提高人体的免疫能力和增强了人体抵抗外界疾病侵袭的能力。
3、神阙穴治失眠
失眠对于很多人而言是很困扰的一件事情，一到晚上便会在床上翻来覆去的睡不着觉，长期以往便会使得患者的免疫能力逐渐的下降，从而便会使得外界的各种疾病能很好的侵袭人体，严重危害人体的健康。
所以，针对失眠的患者，在晚上睡觉之前则可以用手摸摸肚脐，便能很好的缓解了。因为，在中医中称肚脐为神阙穴，此穴位是全身361个穴位中唯一能被肉眼所看见和摸到的穴位。并且神阙穴还是任脉上的腧穴，经常对其进行按摩能很好的起到利眠的效果。
而这个方法也很简单，只需将手指轻轻的按压在肚脐眼上，也不需要进行任何的揉搓，只需要让手指跟着自己的呼气节奏来进行按压便可以了。同时还要根据自己的舒适度进行调整手部的压力大小。
但是在进行按压的时候心情需要保持一个平缓的状态，把所有的意念全部集中在肚脐眼上，而要想更好的进行助眠的作用，还能以肚脐眼为中心，遵循顺时针和逆时针的方式进行按摩，会使得调节失眠的效果更佳。
疏通经络 常搓身体这一处补肾壮腰
腰部需要很好的保护，因为腰部保护的不好对身体的影响还是很大的，因为腰部的强健与否与腰部的健康息息相关，为了能更好的疏通腰部经络，我们会使用搓腰功。不仅能壮腰，还能补肾。那么除此之外还有什么补肾方法呢?
疏通经络一直以来都是永恒的话题，如果经络通畅身体就会很棒，经络不通就会对我们的身体有很大的影响，所以经络通畅很有必要，那么具体应该怎么要做呢?
疏通经络
搓腰功是一种很好的腰部保健操，是治疗功能性腰痛的体疗方法。经常搓腰可以促进腰部的气血运行，此外还有助于激发阳气，使腰得到充分的温煦，有助于驱除导致腰痛的寒湿之邪。
经常坚持练习这样的动作，不仅可以温暖腰及肾脏，谱强肾脏功能，加固体内元气，还可以疏通带脉、强壮腰脊。主要包括搓、捏、摩、扣、抓、旋6个动作。
搓腰功一共有六种方法，很简单，主要是我们能够掌握到要领就可以，每天都能坚持练习，一定会让我们的腰部更加强劲，不仅如此还会帮助我们治疗腰部疼痛。
一搓
选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸得深一些，以助增强肾的功能。
揉搓的范围尽可能大一点，这不仅对腰有好处，对尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停约3次-5次呼吸后，两手掌顺腰椎两旁，上下用力搓动，向下至长强穴(尾骨尖与肛门之间)，向下搓于两臂后屈尽处，连续36次。
二捏
揉搓之后，腰及其周围的经络得到了疏通，因此会有发热的感觉。在这种状况之下，我们要再接再厉，对命门穴(与肚脐眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎处。夹捏的过程中，要集中精神，捏一下松一下，反复夹捏3～4次即可。
三摩
经过夹捏之后，命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状态，为此我们下面要做的工作就是对其进行放松。动作比较简单，先将两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行，也可先左后右进行。
四握
两手轻轻握拳，拳眼向下，同时用两拳的掌面轻叩(以不痛为度)骶尾部。左右拳各叩36次。
五抓
两手反叉腰，拇指放于前方，其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。两手同时进行，各抓擦36次。
我们的身体有纵横交错的经络网，经络通则身体健康没有任何问题，如果经络不通，则就会被各类疾病缠上身。那么如何疏通经络呢?其实方法有很多，经络拍打养生法就是一个不错的选择。那么怎样拍打经络呢?
经络拍打养生法
轻拍身体的不同部位对于养生有不同的好处，如果我们的脖子感觉僵硬，可以试试怕打颈部养生。每天拍打面部还能保持皮肤弹性，延缓衰老，那么具体哪些部位可以拍打呢?
拍打颈部
脖子的重要性不言而喻，作为身体中支撑头部的部位，脖子能够很好的辨析脑部发出的指令，脖子也是身体中经络、血脉、动脉、静脉丰富的部位。
而拍打脖颈、按摩脖子是能够获得不一样的功效。上班族长时间的坐着是会感觉到腰酸背痛，脖子也是会有僵硬的感觉，如何有效的缓解中酸痛成了他们关注的事情。
而按摩脖颈是能够有效的促进头部的血液循环的，对于落枕、脖子酸痛都是能够很好的治疗。最重要的就是在按摩脖颈的时候，是能够使得大脑部位气血更加的充沛，能够有效的延缓衰老。
拍打腹部
腹部作为身体中主要器官的所在地，在平时的时候我们都是对其做好的很好的养生保健工作。而拍打腹部其实是生活中重要的一个养生保健的动作，通过拍打腹部能够有效的帮助身体进行减肥，对于腹部的血液流动是有帮助的。在按摩腹部的时候，是能够有效的促进膀胱代谢的，对于毒素排出是非常有效的。
拍打胳膊
手内测是属于手三阴经脉的走寻路经，肺经心经心包经可以对相联系脏腑，起到预防保健的作用，同时可以对相表里的经络起到调节作用。
拍打胳膊主要缓解肩臂酸、麻、胀痛、筋膜结节、无力或颈椎引起的血液不畅通等症状，对因类风湿引起的手腕、手指肿痛都有很好的辅助作用，拍打过后会感觉很累、无力，有肿痛或出痧的现象。另，可以缓慢均匀的拍打，出痧即可，勿要太重正气有虚实。
每天上班我们是不是感觉胳膊很酸呢?其实是因为我们长时间保持一个动作导致的，如果我们能坚持每天都拍打胳膊就能促进手臂血液循环，这样能缓解疼痛。
拍打面部
现实生活中很多人的皮肤显得非常糟糕，皱纹暗生、皮肤粗糙、没有弹性是现在很多人皮肤的状态，这样的皮肤状态要是不加以调理的话是会影响到健康的。以上班族而论，长时间的接触电脑是会让上班族的脸色变得非常差，电脑的辐射对于皮肤伤害是很深的，皮肤不再有弹性，皱纹不断，让很多上班族操碎了心。
特别是女性上班族看着自己的皮肤更是会黯然神伤许久，更多的时候，她们会用各种各样的护肤品来保护皮肤。在早上花5分钟，拍打、按摩脸部，长时间的这么做是会让自己显得非常年轻。
拍打双肋
拍打肝胆区域和脾脏、胰脏，达到举一反三的效果。双手用掌或拳拍打腋下两肋，左手是脾、胰，右手是肝胆，中间是胃，对脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝气滞和胆囊炎、小型胆结石、息肉、糖尿病、脾虚、各种胃疼、胃胀、胃气滞、脾胃不和等病都有很好的疗效。
六旋
直立，两脚开立，与肩同宽，双手叉腰(四指在前，拇指在后)。
1、两手用力向前推使腹部凸出，体向后抑。
2、左手用力向右推，上体尽量左弯。
3、两手再向后推，臀部竭力后坐，上体尽量前弯。
4、右手用力左推，上体尽量右弯。
以上四个动作为一圈。以顺时针方向旋腰9圈，再逆时针方向旋腰9圈。
注意在进行旋腰时要缓慢，不可过速或过于用力，以免扭伤腰部。预防为主时，每个运动按摩次数可减少，一般在36次以内即可。如用于治疗可增至60次-120次，以微微出汗为度，以免过劳。
练功须知
搓腰功虽有预防和治疗腰痛的作用，但需要注意的是，由结核、肿瘤、骨折和细菌感染性炎症引起的器质性腰痛，不要做搓腰功，应及时就医。
搓腰功的六种方法我们都了解了吗?搓腰功的要领很简单，补肾壮腰治疗腰痛就是那么简单，除此之外还有很多补肾的方法比如按摩耳朵、按摩腰背我们可以了解一下。
补肾方法
方法1.按摩双耳
功效：按摩耳廓有调节肾，养生保健的功效。
做法
搓热手心后搓揉耳廓，用双手按压耳朵的四个耳穴，分为是心、肺、胃和十二指肠这四个地方的耳朵反射区。使用食指与拇指揉搓耳廓3分钟即可，也可使用两手交替拉扯对侧耳廓上部。
方法2.按摩腰背
功效：肾位于人体腰部，所以直接刺激腰部是一种护肾按摩。防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
做法
一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下推拿腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然推拿腰眼，向内做环形旋转推拿，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续推拿10分钟左右，早、中、晚各一次。
结语：搓腰功的六种方法我们都了解了吗?方法其实并不难，难的是我们怎么样才能坚持使用，除此之外还需要注意如果腰疼是其他疾病因素引起的一定要及时的去医院治疗。还有很多的补肾方法我们也可以使用。
常捏身体这一处轻松赶走常见慢性病
在现实生活中，越来越多的人开始注重日常的保健工作。养生的目的无非就是保持身体健康和预防疾病。疾病的种类有很多，最恼人的莫过于慢性病了。顾名思义，慢性病治疗起来并不是那么容易，需要我们长期坚持服药。正如这样一句话所说，病去如抽丝。其实，我们可以采取中医按摩的方法帮助我们治疗这些常见的慢性病。
在医学上是这样定义慢性病的，慢性病是指没有传染性，却是长期积累形成的疾病的总称。很多人都觉得中老年人是慢性病的高发人群，如今由于不良的生活和饮食习惯，有越来越多的年轻人也很容易患上慢性病。
在我国上下五千年的历史长河中，中医文化算得上一颗璀璨的明珠。中医文化可谓是博大精深，中医治疗疾病的手法堪称一绝，中医治病治标又治本，而且没有任何副作用。我们平时可以采取按摩的方法，只要揉捏身体这一处，就可以帮助我们治疗一些常见的慢性病。
中医按摩可以治疗哪些慢性病
1、治疗糖尿病
如今人们的生活条件越来越好，我们平时吃得也越来越好。如果我们摄入过多高糖食物的话，我们的血糖就容易升高。长期以往，我们还很容易患上糖尿病。要想治疗糖尿病，我们一定要控制含糖食物的摄入量。除此之外，我们还可以尝试中医按摩的方法。
我们的双脚又被称为人体的第二个心脏，我们的足部分布着很多的穴位，比如说然谷穴。然谷穴又叫做龙泉穴，是肾经的荥穴。然谷穴的作用就是升清降浊和平衡水火，经常按揉然谷穴还可以帮助我们治疗糖尿病。
那么，然谷穴应该如何取穴呢?然谷穴在双足的内侧，首先我们找到足内踝尖，在它的下方可以摸到一块隆起的骨头，这块骨头的下方就是然谷穴了。我们在晚上泡好脚以后，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
如果我们能坚持每天按揉然谷穴的话，就可以帮助我们降低血糖，同时也可以帮助我们缓解口干舌燥和咽喉肿痛的症状。
2、降低血压
如今高血压这种慢性病已经不再是中老年人的专属，很多年轻人的血压也越来越高，给我们的身体带来了诸多的健康隐患。要想降低血压保持健康，我们平时可以多揉捏一下自己的耳朵。
小寒过后，天气愈发寒冷，我们在感受严冬寒意的同时，也明显感受到了冬天的干燥。冬季天气本来就很干燥，空气的湿度比较低，加上我们经常呆在空调房里。我们的皮肤也会变得越来越干。如果我们没有做好保湿补水的工作，皮肤就会感到瘙痒，甚至还会出现脱皮的现象。那么，我们应该如何快速止痒呢?
很多人在痒痛难忍的时候，都会用指甲抓挠，遗憾的是皮肤是越抓越痒，甚至还会留下条条的血痕。其实，我们可以采取中医按摩的方法，让我们告别冬季痒的烦恼。
一、冬季皮肤发痒的原因
冬季皮肤经常觉得干痒，其实有两个方面的原因。第一个原因就是上文所说的，外界的环境湿度比较低，我们又长期呆在温暖的空调房里，体内水分蒸发就比较快。一旦体内失水，最明显的表现就是皮肤干燥瘙痒。
造成皮肤干燥瘙痒的另外一个原因就是自身的健康状况导致的，如果我们出现肠胃失调、肠液过少、大便干燥、喉咙干痒等症状，这就说明体内津液代谢已经失调，身体内的水分和养分就无法传递到肌肉组织。如果此时再受到外在风邪的影响，那么我们的皮肤就会变得异常干燥和痒痛。
二、如何快速止痒
当我们的皮肤感到瘙痒的时候，很多人的第一反应就是用搔抓的方法来止痒。其实这种止痒的方法并不科学，因为搔抓止痒很容易产生伤口，增加皮肤感染的机会。我们平时可以按压脾经、肺经和大肠经等对应的穴位，在不伤害皮肤的情况下就可以帮助我们快速止痒。
1、按摩三阴交穴
如果大家觉得皮肤干燥瘙痒，不妨用手指的指腹轻轻按摩三阴交穴。那么，何为三阴交穴呢?就是足部的三条阴经中的气血物质在这个穴位交会，也就是脾经提供的湿热之气，肝经提供的水湿风气和肾经提供的寒冷之气。
那么，三阴交穴应该如何取穴呢?三阴交穴在我们小腿的内侧，小编教给大家一个简便的方法，就是用手正握住脚踝，食指中点所在的位置就是三阴交穴。中医认为三阴交穴在内踝尖直上三寸、胫骨后缘的位置。
无论我们的皮肤是否感到干痒，都可以按摩三阴交穴，这对我们的身体健康好处多多。经常按摩三阴交穴可以帮助我们调理肠胃，让体内的津液分泌充足，这样我们的皮肤就会变得水嫩，不会再感到干燥瘙痒。
如果我们用手摸耳廓的背面，会很清晰地摸到一条凹沟，这个地方就是耳背沟。如果我们能经常按摩耳背沟的话，就可以帮助我们降低血压，同时也能有效缓解头晕目眩和耳鸣耳聋的症状。
那么，我们平时应该如何捏耳朵呢?我们可以用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，然后用拇指对准耳背后的凹沟。我们可以根据耳背沟的走势，由上向下按摩耳朵。每次至少要按摩二十下，每天按摩两三次就可以了。
我们在按摩耳背沟的时候要注意，千万不要用太大的力，因为我们的耳朵非常脆弱。当我们的耳朵感到微微发热的时候，就可以停止按摩了。
3、缓解颈椎疼痛
很多上班族都是久坐一族，长时间坐着不动就会引起颈椎病、腰间盘突出等疾病。颈椎病也属于一种慢性病，要想快速把它治愈并不是件容易的事情。但是，我们可以按摩手部的穴位，这样就可以有效缓解颈椎疼痛的症状。
当我们双手握拳的时候，小拇指侧面凸起的那个点就是后溪穴，也是手掌指关节后横纹尽头所在的位置。后溪穴对我们的身体健康非常重要，因为后溪穴属于奇经八脉的交会穴，通督脉，可以帮助我们缓解颈椎方面的疼痛，同时也可以让我们的腰背变得更挺拔。
那么，我们平时应该如何揉捏后溪穴呢?我们可以用大拇指的指腹轻轻按揉后溪穴，按压的力度要适中，不要太过于用力。我们可以在晨起后或者是入睡前各按摩一次后溪穴，每次按摩五分钟。坚持下去，你就发现自己的颈椎越来越健康。
结语：高血糖、高血压、颈椎病是我们生活中常见的慢性病，要想彻底根治这些疾病并不是件容易的事情。其实，我们可以采用中医按摩的方法，不要花一分钱，只需三五分钟的时间，这些慢性病的症状就可以得到缓解。如果你不相信中医按摩的神奇效果，不妨从现在开始就试一试吧!
如何抗衰老 常按身体这一处永葆青春
谁都希望自己能永远年轻，对于如何抗衰老一直以来是很多人永久不变的话题，对于抗衰有独到的见解的，那么对于中医抗衰老的方法有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下抗衰老的最好的方法有哪些吧!
抗衰老的方法有很多如果我们能找对方法应该是很有效果的，如果我们能找对方法一定会事半功倍的，希望我们都能永葆年轻的。
如何抗衰老
按摩三阴交穴的好处
1、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂
经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。
2、调月经，去斑，去皱，祛痘
三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。
而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。
3、保养子宫和卵巢
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
我们都知道岁月不饶人的，所以一定要做好抗衰老工作的，这样才能帮助我们更好的拥有美丽的，所以我们一定要行动起来的，希望能给大家带来帮助的。
按摩三阴交穴的时间表
1.每天11-13时，按揉20分钟，对血压具有良好的调节作用。
2.每天下午17时到晚上19时，用力按揉各15分钟，具有促进子宫和卵巢血运畅通的功效，可防治各种妇科病。
3.每天晚上21时左右，按揉各20分钟，具有健脾、收紧脸部皮肤、防止双下巴的功效。
4.每天晚上21时至23时，按揉15分钟，具有调经、祛斑、祛痘、除皱等功效。一般来说，坚持按揉一个月就能看到明显效果。
有的人可能拥有健康的秀发，但是有的人可能头发干枯毛躁，为什么唯有不同的情况出现呢?其实是由很多原因导致的，那么如何对头发健康测试呢?怎么样从头发看健康呢?按摩头部的方法有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
头发的任何细微的问题都可能会反映出健康的状况的，从头发看疾病是可以看出一些门道来的，所以我们不能忽视头发反应的健康问题的。
头发健康测试
中医认为，头发是“血之余、肾之华”，与脾胃、肝、肾都有密切的关系。肝藏血，肝血充分，头发就能有充足的供血;脾主运化，负责把营养成分运输到全身，包括毛发;肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。
正常人的头发不断地进行新陈代谢，从生长到自然脱落，一般为3～4年时间。只要人体正常进行代谢活动，毛发就不断生长，以保持人类特有容姿。但毛发的生长和发育并不是以同一速度进行的，既有生发，也有脱发。
一般情况下，生发在自然情况下进行着，脱发也在不知不觉中进行。从表而上观察，毛发似无大的变化，但细心观察就会发现，如内脏有病，毛发脱落会增快，或显示出分布不均、稀疏等情形。所以，从毛发的色泽、光亮度、柔韧性等来判断是否有疾病存在是有根据的。
中医如何看毛发识疾病
1、毛发色泽变化
人到中年以后头发逐渐变白属正常现象，表明人的衰老。如在青少年出现白发，则应考虑有无遗传因素，有无严重的精神创伤，或严重的神经衰弱等。再则应注意胃肠疾病，结核病，再生障碍性贫血等。
色泽变化的另一极端是毛发突然增黑，应注意身体有无潜在性癌肿，尤其像黑色素瘤类的恶性肿瘤。
2、头发性质变化
头发脆性增强、干燥、易断、缺少光泽，提示是否患有甲状腺癌病，或者患发癣类疾病。
3、毛发分布变化
古代医学认为毛发稀疏是肾气虚的征兆，也有因脂溢性脱发而变得稀疏，或者患有糖尿病。男性前额脱发或头顶脱发为肾气虚所致;女性多以稀疏脱发为主，提示有肾脏疾病。有的脱发突然发生在某一局部，不痛不痒，在不知不觉中脱落，俗称“鬼剃头”，可能为重症神经衰弱。
4、头发稀少
肝藏血，肝血充分，头发就能有充足的供血;脾主运化，负责把营养成分运输到全身，包括毛发;肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。有的小孩，天生头发枯黄、细软，同时，走路、说话、站立、牙齿发育都比同年龄孩子要迟缓，这种情况就属于肾气不足。
而中老年人随着肝血肾气的衰少，头发慢慢变白，这属于正常的生理现象。但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，可能是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。
5、脱发
指在短时间内毛发脱落过多，有如秋风扫落叶之势，这多见于肿瘤、贫血、营养不良、伤寒病后期、严重神经衰弱和药物中毒等。
6、头油多
脾、肺之病。脾气输布太过，肺气下降功能就不够了，人体油脂往上飘，致使头出油。
抗衰老最好的方法
按摩美容法
历代养生家强调“面宜多擦”，《孙真人卫生歌》里说：“子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面”。大养生家陶弘景也说：“摩手令热以摩面，从上至下，去邪气、令人面上有光泽”。
唐代药王孙思邈在《千金翼方•养老大例》亦说：“摩掌令热以摩面，从上向下二十七过，去(皮旁加干)(面气枯焦黝黑)气、令人面有光，又令人胜风寒时气。寒热头痛、百病皆除。”
以上说明了古人是非常重视用按摩的方法来美容的，其要领主要是：
第一，保健按摩时心静、呼吸自然、全身放松。
第二，手法要轻快柔和，切忌过重的强刺激，只需一定的酸胀感即可。
第三，在操作前洗净双手和面部，在面部涂些护肤膏霜剂，既有利于操作，又可增强疗效。
第四，操作的次序、次数和时间，可根据具体情况而定。一次做全套或几节均可，根据自己的需要决定，可随机变通，不必拘泥。
第五，操作时不宜过分牵拉皮肤，以免引起皮肤损伤和松弛。
第六，用自我按摩方法以求得春颜常驻，健身美容，须持之以恒，不可操之过急，只要坚持，便能取得满意疗效。
对于爱美的人来说衰老是最不能接受的事情，但是这是自然的规律我们必须要遵守，虽然衰老不可避免，那么我们有没有什么好方法来延缓呢?其实是有的，抗衰老势在必行。
适度地运动
经常进行适当的运动有助于改善身体氧和养分的供给，能促进荷尔蒙的生产。一般来说，那些喜欢运动的女性月经会更加规律，肤色会更加健康，食欲和性欲也高。
建议有氧运动与无氧运动交替进行，每次保持30--45分钟。长时间或是高强度的运动对荷尔蒙的平衡反而不利。专家指出，月经结束日至往后十天左右时间是卵泡期，属于每月消耗人体热量的“黄金期”，此时健身效果最佳。
别错过黄金睡眠时间
经常熬夜或作息时间不规律的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，因为睡眠不足会导致新陈代谢失调。专家告诫我们，晚上11点至3点之间是人睡眠质量最高的时候，同时也是人体生长激素大量释放的时间，如果你能抓住这一睡眠黄金期，你的荷尔蒙会更加的听话。
结语：抗衰老的方法我们是不是都有了一定的了解了呢，抗衰老一直以来都是我们永恒的话题，对于抗衰老我们一定要做到以上介绍的方法的，好处很多，功效也有很多的，我们可以试试的，相信一定会帮到大家的。
常按脚掌这一处 可延长10年寿命
没有人愿意患上疾病，也没有人愿意早早死亡。更多的人喜欢健康的享受这世间的亲情和友情。但是，死亡、衰老、疾病又是不可避免的问题。而人们能做到的就是减少疾病的发生和延长寿命。自古上到帝王，下至平民百姓在追求长寿的道路上前仆后继。那么，该如何延长我们的寿命了?
今天，我们就一同了解如何按摩脚底延长寿命!
一、脚的意义
在了解如何按摩、按摩哪里之前，我们要先了解为何是选择按摩脚?以及脚对我们养生长寿的意义!
1.为何要按摩脚
脚是人体重要的负重和运动器官。在我们的日常养生中又有第二心脏的称呼，既然有此称呼，那么可见其重要性。
中医理论中人体的五脏六腑在脚底都有相应的穴位和反射区，连接人体的12经脉有一半是始于脚上。在脚踝以下多达33个穴位，而双脚共有66个穴位，占人体穴位的1/10，而随着不断研究发现，脚底有利于健康长寿穴位也在不停的增多。
按摩、疏通脚底穴位，也是在平衡身体阴阳、疏通经脉、强身健体。而脚是我们自身容易触及，保健方法多，保护脚业也是在保护我们的身体。
2.脚对我们长寿的意义
自古就有寒露不露脚的说法，说的是寒露过后就不宜再让脚暴露出来了。寒从底来和人老脚先老都告诉我们脚不能受凉。
在中医中的人有四根，脚为精气之根，脚部保健是补充精气、保证精气旺盛的基础。
老人要长寿，头凉脚热八分饱这句话告诉我们想要长寿，保证脚的温暖是基础工作。而人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。这句话也在提示我们，想要延缓衰老，保护好脚这个树根更为重要。
在中医诊断疾病中还可以通关观察脚部症状来判断疾病，从双脚的颜色、皮肤、温度、是否疼痛等等，都可以大致的了解身体疾病。
所以，每天按摩保健脚部也是在给自己诊断，预防疾病。那么该如何按摩脚了?选择什么穴位了?
二、脚部按摩首选涌泉穴
1.按摩可补肾
脚部按摩首选涌泉，在《黄帝内经》中记载肾出于涌泉，涌泉者足心也，所以按摩脚底具有补肾作用。
在我们平常人眼中看医生只有1个目的，为了健康。而方法却不同，一种是去检查身体，防止疾病的到来，另一种是为了治病，赶走疾病。在日常生活中我们能做的就是防病于未然。中医讲通则不痛，痛则不通，而《黄帝内经》中也注重人体的经络的通畅。
今天，我们就一同了解现下养生人士常做的一项延年益寿的运动拍打身体。
一、为何要拍打身体
《黄帝内经》记载经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。说的是经络对于生命的重要性，所以，中医中常常以针灸、按摩等手法，来疏通经络，起到治病救人的目的。这也是中医中为什么说用针之道气至为要;灸者温通经络，驱散邪气;砭者之意，以调血络风痹;汤药调理，以入经为妙的原因。
拍打健身，其通过利用自己的手掌或握拳拍打身体，起到促进血液循环，活动筋骨、肌肉，增强内脏的代谢，健身疾病的发生。
从我们日常生活中我们也可以总结出拍打的好处，首先，当长久保持一个姿势之后，我们会通过拍打酸痛部位，来缓解肌肉僵硬。其次，我们会通过敲背、捶腰等方法，来舒缓压力，解除疲劳。其所用的道理和拍打一样，都是疏通经络，经络通了自然就不会痛。
二、如何从头拍到尾
拍打的方法有很多，但是总的来说要顺着身体经络的方向拍打，人体有12经脉，具有运行气血、联接脏腑内外、沟通上下、沟通表里的作用。12经脉通过手足、阴阳、表里等联接，构成一个周而复始的循环系统，气血通过经脉的运行到达每一个部位。
所以，拍打也是顺着经络进行。
1.拍打手三阴经
手三阴经包括
手太阴肺经、手少阴心经以及手阙阴心包经。
手三阴经位置
在《灵枢逆顺肥瘦》中记载手之三阴、从胸走手。所以，拍打时有胸部开始，经过肩膀前部，经过大臂内侧，腋下，肘窝，小臂内侧，手掌，最后到指尖。
拍打方法
自我拍打时，利用左手拍右侧，右手拍左侧，每一次持续3分钟左右。
功效
因为手三阴经包括了肺经、心经，所以拍打之后会有缓解胸闷不畅通、咳嗽、气郁等作用。
四、秋季防燥如何护好脚
秋季气候干燥，足部皮肤容易皴裂，尤其是脚后跟部位。可用护肤霜、保湿乳液、护手霜等涂抹以保持皮肤柔软湿润。最好选用含有尿素成分的护肤品，因尿素可吸附水分，使角质层充分湿润。如果足部皮肤已经开始皴裂，可以在局部涂抹凡士林油，睡前包上纱布再穿上袜子。
晚上泡脚汤的不同功效
利用热水洗脚是最简单的泡脚方法，但是如果条件允许，加入一些中药材，那么治病长寿效果加倍。
a.生姜汤泡脚
准备1两左右的生姜，切片或者利用刀背拍开，将其放在锅中加水煮10分钟左右，然后利用熬制好的姜水泡脚。
功效：生姜作为调味品，也属于一味中药，具有温通作用，可以温阳散寒，疏通经络等。而其用来泡脚，还具有一定杀菌作用。适合肾虚体寒造成的手脚冰冷等。
b.艾叶汤泡脚
准备1-2两的干艾叶，先用水煮开后，放凉利用其药汁泡脚，或者加入一定量的冷水之后泡脚。
功效：艾叶具有温经止血，散寒止痛的作用。外用可以祛湿止痒。在《本草从新》中记载艾叶具有逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎等一系列作用。
c.红花盐水汤泡脚
将1克左右的红花加入水中煮开，加入少量的盐，一同泡脚。
功效：红花性味辛、温，无毒，入心、肝二经。利用其泡脚具有活血通经、去瘀止痛的功效。
其实，晚上泡脚的汤药还有很多，如果在泡脚过后加以按摩脚部穴位，那么治病养生效果加倍。
结语：脚是我们身体的一个重要器官，其重要性可以和心脏比拟，保护好脚也是在给我的生命保驾护航。追求长寿方法多种多样，而按摩和泡脚是最佳的长寿方法，简单方便。上文我们和大家一同了解了脚以及脚底涌泉穴的长寿作用，虽然不能让你长生不老，但是配合其他养生方法，让你多活十年还是有可能的。
2.按摩涌泉增强免疫力助长寿
自古有言：三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣,寿星随手摘。
所以，涌泉穴又是长寿之穴。
3.排毒降血压
身体各类毒素的堆积是一个漫长的过程，毒素的入侵是造成疾病的一个原因。而按摩涌泉穴是清除毒素的一种方法，并且还可驱除体内寒气，减少疾病的发生。
脚具有人体第二心脏的称呼，与诸多脏腑联通，按摩刺激涌泉穴，有利于血液循环，排毒同时能够起到降血压作用。泡脚时加入一些有利降血压的中药材，是最佳方法。
三、涌泉穴怎么按
1.涌泉穴的位置
在按摩之前我们要知道涌泉穴的位置，只有精准的找到位置，才能够更好的健康身体。
涌泉穴位于第2、3跖趾缝中间，脚趾低端与足跟连线的1/3处。蜷足时，足前段的凹陷处。
2.自我用手按摩
涌泉穴的按摩方法有很多，一般自我按摩可以采取揉压、推法。
首先，找到涌泉穴，用弯曲食指或大拇指按压这个部位，以有酸痛感变为发热为宜。一般按摩3-5分钟。
其次，在涌泉穴之下1公分处，大拇指用力向上推压。同样以酸痛到有发热感为宜。
3.泡脚刺激涌泉穴
泡脚是最方便，同时也是最佳的养生长寿方法。不仅仅可以刺激到涌泉穴，还可以刺激脚部其他部位，促进血液循环，还可以通过热水和中药材驱赶体内寒气。
4.中医艾灸
刺激涌泉穴还通过艾灸、针灸等方法，但是这些方法在不是专业医生是情况下，自己最好不要尝试。即使简单的艾灸，也需要有一定中医基础，并且要防止烫伤。
