背还酸？腰还痛？ 那是因为你没有掌握方法
关于夏季的养生方法你知道多少。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“背还酸？腰还痛？ 那是因为你没有掌握方法”，相信能对大家有所帮助。
抱膝而坐，自然神拉脊背，使脊椎关节以及肌肉韧带等得到放松。在晚上临睡前或早晨起床时，保持抱膝而坐的姿势2一3分钟，可使有慢性腰背痛的人症状缓解。锻炼者亦可仰卧于床上，尽量屈膝屈髓，用双手指交叉抱住双膝于胸前，使腰椎呈屈曲状。
别的人人用一手掌托住锻炼者双足底部，另一手掌托住锻炼者颈背部，在双手用力的同时，嘱锻炼者配合用力，作前后滚动10一30次，然后用力屈伸下肢3一5次。每日这样锻炼2一3次。锻炼者也可自行练习这样的“滚动操”，练功次数应从少到多，从轻到重，逐渐加大运动量，切勿急于求成。在练习的早期可出现腰部胀痛感，一般2一3天即可消失。值得注意的是，腰椎过分后凸或平直的人最好不要这样锻炼。
为了预防腰酸背痛，平时要加强项背部及腰腿部的功能活动，如多做做广播操中的扩胸运动或仰卧、俯卧增强腰背肌功能的练习，打打太极拳以及进行自我按摩。应避免长时间低头工作及受凉、感冒等。
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长痘是因为没有性生活
现在大多数的人们都会面临长痘痘的问题，长痘痘是因为皮肤清洁不彻底导致的毛孔堵塞，从而引起痘痘的产生，平时清洁的时候一定要注意选用控油补水的洗面奶，这样才有可能抑制痘痘生长。但是有的人认为长痘痘是因为没有性生活导致的，下面来看看这种说法是正确的吗?
痤疮,又称粉刺,是由于皮肤角化过度造成栓塞,皮脂排泄障碍所致的毛囊皮脂腺慢性炎症,常用温水及中性浴液或肥皂清洗,可以去除皮肤油脂，局部外用药有：消痤洁肤乳膏,克痤隐酮乳膏,过氧化苯甲酰乳膏,夫西地酸乳膏,维A酸乳膏,异维A酸软膏,水杨酸凝胶,他扎罗汀乳膏,阿达帕林凝胶等,可在医生指导下选用。
痤疮是一种多因素的疾病，其发病主要与 性激素 水平、皮脂腺大量分泌、痤疮丙酸杆菌增殖，毛囊皮脂腺导管的角化异常及炎症等因素相关。
外用药物：外用药物包括治疗 粉刺 的维A酸类药物(阿达帕林凝胶)，需持续1-3个月见效。也可外用
抗生素 进行抗微生物治疗，例如林可霉素，过氧化苯甲酰等。
性生活能治疗青春痘，这是一种错误的认识。“青春痘”在医学上称为痤疮，多发于面部、胸部、背部等皮脂腺丰富的地方，可表现为丘疹、粉刺、脓胞等多种皮肤损害。 青春痘发生的原因与内分泌失衡、不注意皮肤清洁、太阳光照射、乱用化妆品及药物有关。由于其发生有如此复杂的因素，因此青春痘并非青少年的专利，各个年龄层的人都有可能发生，只不过由于青春期少男少女比较多见，故才有此雅号。
少男少女们发生“青春痘”主要是由于青春期体内性激素(主要是雄激素)分泌旺盛引起的，随着发育逐渐成熟，内分泌系统趋于稳定，一般到25岁以后青春痘会慢慢自行消失。过了25岁，很多人都有男女朋友了，不少人也结婚了，因此，容易给人造成一种印象：有了性生活，脸上的“痘痘”也就好了，其实青春痘与性生活没有关系。
软骨痛是因为什么原因
我们的身体里面是有很多软骨组织的，这些软骨组织和我们的骨头也有一样重要的作用，但是关于软骨方面的疾病是非常少见的，一般都是软骨膜破损才会导致，而引起软骨膜破损的原因都是由于软组织受到损伤造成的，软骨疼痛其实和血液也有关系，那么软骨痛是什么原因呢?
第一：一般生活中，原发性的软骨病是很少见的，当然也不排除这种事情发生，只是它发生的概率比较底，一般情况患者朋友患上软骨病都是因为软骨膜遭受到了外界细菌的感染，造成的软骨病的发生。
第二：软骨病的预防是很有必要的，只要预防的当，大家就可以减少患上软骨病的很大一部分几率，但是一旦患上软骨病一定要及时的就医，以为它的感染是会蔓延的，所以早进行治会收到好的治疗方法。
第三：为什么说它会蔓延呢，软骨因为软骨膜的感染，没有了血液的供给，并且使得感染区域不愈合，穿透皮肤对身体里造成伤害，而坏掉的软骨很容易侵蚀相连的软骨，造成患者朋友身体疾病的严重性。
注意事项
所以说软骨病虽然不是我们生活中常见的和最易发生的疾病，但却绝对不可以小视它，它给患者造成的影响可是一辈子的，希望大家做好预防。
最好可以去医院做个详细的检查，再对症治疗，平时好好休息，注意饮食调节。饮食禁忌辛辣食物和生冷食物,注意多吃一些新鲜蔬菜和水果
喝咖啡伤胃？那是因为你喝的时间不对，这样喝还能减肥
随着现代生活质量越来越好，很多人也喜欢在日常生活中泡上一杯咖啡来缓解下心情，而且对于一些要熬夜的人来说，咖啡更是提神的必备品了。然而，对于喝咖啡的好处坏处，其实还是有很多不同的反应的。
有些人说喝咖啡会伤胃，尤其是胃部不健康人群，是不应该喝咖啡的。但是对于很多需要加班熬夜的人员来说，咖啡却是必不可少的提神利器。大家可能还是会想问：喝咖啡伤胃吗？如果真的要喝咖啡，那怎么喝咖啡才不伤胃呢？
其实，适当地饮用咖啡是对身体是有好处的，关键在于怎么喝的问题上了。我们知道，咖啡因是咖啡中富含的，而咖啡因是能够让人精神振奋。
事实上，喝咖啡伤胃其实是在空腹的情况下喝了咖啡来说的，空腹喝咖啡以后会对胃部造成刺激，才会伤害大家的胃部。但这能不能说是咖啡的负面作用呢？
所以对于喝咖啡伤不伤胃的问题，关键在于喝咖啡的方式对不对上。
还有，温度过高的咖啡是不适合饮用的，就像在日常生活中不能食用温度太高的食物一样的道理。因为温度过高的咖啡，一方面会影响到人的味觉及咖啡的口感，另一方面，太烫的咖啡对人体的食道和胃壁都会造成一定的伤害，故应等咖啡稍凉了后再慢慢品尝。
喝这种咖啡，还对减肥有一定的帮助
吃过饭之后饮用不加糖、不加奶油的100ml纯黑咖啡，这样不仅不会伤胃，而且还可以帮助减肥。虽然这种咖啡很苦，但每天喝1杯，再加上适量的运动，对减肥还是有一定的帮助的。
这个时间适合喝咖啡
研究表明，吃完早餐后与午饭后这两段时间是比较适合喝咖啡。在这2段时间喝咖啡，可帮助消除疲劳感，让人更加精力充沛地去面对工作和学习。
但是，任何东西都是不适合食用过度的，都要把握好食用的度，尽管那东西再好，也要懂得适可而止。一般建议咖啡一天不超过3杯，喝太多是会造成反效果的。
唾液发白有泡沫是因为
在日常生活中唾液发白有泡沫的情况非常常见，这种情况不仅是身体发出的信号，也会对人们的健康造成极大的伤害，所以了解相关的知识、找到科学有效的治疗方法显得尤为重要。唾液发白有泡沫可能是干燥性咽炎、阴虚内热以及体内缺乏微量元素造成的，需要及时就医治疗。
根据你的描述有可能是干燥性咽炎引起的，血腥味有可能是牙龈炎引起，建议禁食辛辣刺激性食物，清淡饮食，多饮水，禁烟酒，含化银黄含化片，口服炎热清胶囊，必要时做个喉镜检查看看
你好，如果没有咳嗽，可能是牙龈出血引起的，所以我建议你多喝点水，吃点水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃太硬的食物，注意观察是否有好转。
病情分析：
你好，你的情况可能是肺炎导致的症状
指导意见：
建议去医院做个X线检查，做个常规检查，注意不要吃辛辣的食物。多休息多喝水
以上是对“唾沫里白色小泡沫特别多，这是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，你的情况是炎症造成的，建议你注意饮食要清淡，多喝水。
指导意见：
建议你可以采用中医治疗，例如可服银翘解毒丸、犀羚解毒丸。祝早日康复。
病情分析：
您好，您这是是阴虚内热来的，就是上火，缺乏微量元素和维生素
指导意见：
建议你口服葡萄糖酸锌,或者同时服用维生素b。平常一定要多喝水.多吃蔬菜.不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加.因为它们有可能导致锌的排除增加.锌的缺乏几会导致这个病
你的情况多是考虑是属于典型的机体内火旺盛引起的上火的表现建议你可以考虑使用清火解毒的药物资料
指导意见：
你的情况可以使用点清火解毒的黄连上清丸加上点三黄片进行口服治疗仪
下巴长痘是因为脾胃
在生活中很多人脸上都会长痘，其实痘痘长的不同，部位代表着身体内的不同疾病，就像我们的t区是特别容易出油的，而这个部位油脂分泌多就容易长痘，t区长痘多数都是因为肝火旺盛的原因，还有一些人会在下巴部位长痘，下巴部位长痘很可能就是因为脾胃不和，那么下巴长痘是因为脾胃的关系吗？
下巴长痘痘是什么原因
内分泌失调
有的是因为子宫或卵巢等生殖系统问题，或是加上通经、月经不调的显现，导致你的内分泌不正常，荷尔蒙分泌失衡，导致下巴痘痘的产生。
油脂分泌过盛
皮脂腺过于发达，与个人体质以及天气有关，但是即使是这样，也不一定会导致下巴痘痘疯长，要看油脂和水分之间的关系，只有在油脂分泌过剩而水分过少的时候，才有机会让痘痘疯长。原理是油脂分泌过剩，容易与外部的污垢结合，形成堵塞毛孔的白色粉刺或是黑头，从而增加了痘痘的风险。
螨虫感染
成年男女的面部螨虫感染率高达97.68%!皮肤感染了螨虫后，容易引起皮肤瘙痒、脱皮、出现小疙瘩，继而会有黑头出现，毛孔变粗，使肌肤变成油性，下巴就非常容易出痘痘。
过量进食冰饮
吃冰冷的东西容易吃脾胃，导致脾胃功能减弱，引起体内毒素堆积，容易长出痘痘或是加重痘痘症状。同时过量吃冰饮，导致肠胃温度下降，刺激到子宫，导致子宫收缩功能变差，引发内分泌失调，导致下巴痘痘更加严重。
肾虚或是肾脏功能受损
它导致痤疮长在额头和下巴居多，常年消去了又长出来，难以消除干净，因此首先需要补肾以及排毒，才能有效去除痘痘。
如何调理下巴长痘痘
排毒+补肾
每日至少抽出半小时运动，促进毒素从毛孔和大小便中排出。尽量不要熬夜，在晚上11点到凌晨3点是肌肤新陈代谢最旺盛的时候，因此必须在这段时间熟睡，帮助肌肤排毒。
每天早上起来冲一杯柠檬蜂蜜水，能够清肠排毒，唤醒细胞。如果嫌麻烦的话，一杯清水也可以。因为下巴长痘反映了肾功能亏损，因此注意合理均衡的饮食，尽量少吃高蛋白食物和喝酒，多吃蔬果和喝水。
去油+除螨
夏天来临，皮脂腺分泌尤其旺盛，因此需要彻底清洁肌肤，包括堵塞毛孔的油脂和污垢，还有老化的角质，同时要每两个礼拜到一个月清除一次来华角质，同志使用补水产品调理肌肤水油平衡，有条件的可以选择除螨霜，定期除螨。
按摩舒缓
先洗干净双手，然后用拇指在额头中央开始，从眉头到发际线;再从额头开始，用大拇指从额头中间到太阳穴方向推;到两颊的时候，可以用四只手指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵，效果很好。
馒头发黄是因为什么
纯碱馒头在我们的生活中还是比较受大家欢迎的，因为大家都知道用碱制作出来的馒头，吃起来要比用泡打粉做出来的馒头更加的柔软可口，有一些人在家里蒸馒头的时候会发现蒸出来的馒头，看起来并不是白白胖胖的，而是有一些发黄，会比较影响食欲，那么馒头发黄是什么原因呢?
馒头发黄是馒头加工者经常遇到的问题，即使是老练的馒头师傅也不可避免。归纳起来，馒头发黄主要有以下三个原因：
1、采用老面发酵工艺大多会遇到馒头发黄的问题。这主要是老面所采用的面扎头不仅有酵母菌同时还有很多杂菌(如乳酸菌)，面团发酵好后需要加碱中和，加碱量过大时就会出现馒头发黄，馒头闻起来也会有碱味。
2、面粉的质量问题，有的面粉厂为了追求面粉的白度把面粉磨得过细，结果造成了淀粉颗粒的破碎，这样的面粉用于蒸馒头，就会出现馒头刚起锅时比较白亮，但是放置一会馒头就会发黄的复色问题。
3、有些地区的水质偏碱性，把馒头再次馏热时，容易出现发黄的现象。遇到此问题时，可以在水里加适量的白醋。
脚底有颗粒是因为什么
脚部的健康对身体来说是极其重要的，虽然脚部是承载身体重量的唯一组织，但是脚部的健康对身体却有着极大的影响，例如，脚底有颗粒的症状就是许多人遇到的问题，这种现象的出现令人极其烦恼，不知道该如何处理，下面就来看看脚底有颗粒是因为什么呢？希望大能够了解一下吧。
这个情况主要考虑还是一个真菌感染造成的一个情况。注意这个情况建议是首先服用维生素B1缓解发作。采取抗真菌软膏达克宁，穿透气的鞋子和纯棉吸汗的袜子或者穿凉鞋、拖鞋等。多消毒多擦药，这样是比较快恢复的。不要去抓挠脱皮处，要注意脚部的卫生，经常洗脚。脚气主要就是容易反复感染的，是可以使用硝酸益康唑软膏治疗的，但是这种症状消失以后，是应该注意丢掉以前的袜子的，就是可以的。
这是湿热导致的毒气，从脚上长泡出来是这些毒气发出来的一种方式，有的人会在脸上或嘴角处长疙瘩，有的人会在身上长疹子，有的人就是脚上长水泡，都有一个特点，会很痒，不过这个没关系，并不影响身体。
治疗以外用抗真菌药物为主，主要有达克宁、兰美抒、贵州神奇、华陀膏等多种，只要坚持使用，症状消失后继续使用一周维持通常可以治愈。同时需保持足部干燥、清洁，鞋子要透气性好。可以吃一些清热解毒的药品和食物，过几天自然会好的。
脚底长了好多小疖子这个可能是这个疖肿现象，是一种化脓性毛囊及毛囊深部周围组织的感染。疖肿可能由细菌感染引起的现象，反复发作。可以先用抗生素如红霉素，百多邦 治疗，也可以配合外擦碘伏促进恢复。局部热敷看看。
最好涂药后用塑料薄膜包扎，使药物浸入厚皮，便于厚皮剥脱.一般是可以慢慢改善的。到医院的皮肤科就诊，确诊是上述疾病的话，积极的治疗，比如局部涂抹达克宁等药物治疗，消除真菌感染。
腋下长粉刺是因为什么
粉刺属于一种皮肤病，最常见的还是脸部长有粉刺，其实腋下长粉刺的情况生活中也有的朋友会出现过，有的时候也容易反复发作，但是朋友们比较痛苦和困扰，那么腋下长粉刺是因为什么呢？有什么好的解决措施和缓解方法呢？接下来就为朋友们做详细的介绍，希望目前正受长粉刺困扰的朋友们可以仔细查看一下内容。
粉刺是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。
粉刺是很多原因导致的一种皮肤病。他可能在任何地方生长。发生的时候一定要注意饮食清淡。因为上火可能会加重粉刺的增多，不要用手去挤痘痘。这样很容易把皮肤给挤破，造成细菌的感染。
腋下长痘痘通过一些治疗痘痘之类的药物。或者是和一些中药来进行调理。一定要选择去正规的医院治疗。平时多吃一些新鲜的蔬菜水果。能够提高身体的免疫力。也能够补充身体缺失的维生素。
患者要保持痘痘出的干净和卫生。不要用手去摸。这样会刺激到痘痘的生长。保持愉快的心情，平时多增加一些身体的锻炼，来强身健体，要保持充足的睡眠，早睡早起，不要过度熬夜。
首先，取出半杯牛奶并将牛奶煮开，等到牛奶的温度慢慢变成温热就用棉花来沾湿，然后轻轻的擦在脸上。之后可以等上几分钟，等到牛奶渗入到我们的毛孔，把黑头粉刺进行软化之后，再用清水洗干净脸部，最后用去黑头的针将粉刺轻轻挤出即可。同时我们可以在牛奶中加入少量的植物油，这样既能够快速去除粉刺，也不会留下斑点。
先用脸盆盛大半盆热水，屏住呼吸之后把脸放于盆口，热水的蒸汽就会直接渗透进我们的毛孔中。重复多次之后，就可以用温水洗脸。一般来说，每周蒸脸3次，就能够使面部的毛孔保持通畅的状态。蒸完脸之后，需要尽快使用爽肤水来进行保湿。这样不但能够起到收敛毛孔的功效，还能够减少黑头和粉刺的产生，使我们的皮肤更加光洁细嫩。
相信通过上面的具体分析介绍，大家能较好的治疗粉刺，在日常生活中你应该要维护好自己的形象，让自己的身体更快的恢复健康。
有些肥胖不是因为吃得多
当摄入热量多于机能消耗，致使体内脂肪组织过多堆积而体重超过正常时称为肥胖。可测定体重或体脂含量以确定之。凡体重超过理想体重20%者为轻度肥胖，超过30%者为中度肥胖，超过50%者为重度肥胖，大于100%者为病态肥胖。
中老年妇女体脂约占体重20%-25%，如超过30%即为肥胖。按病因可分为单纯性肥胖与继发性肥胖二类。
单纯性肥胖
无明显内分泌因素或代谢病原因引起的肥胖，又可分为体质性肥胖与获得性肥胖两种。
体质性肥胖多数因婴儿、儿童及少年时期营养摄入多而肥胖，常有遗传因素，父母双方肥胖者，其子女发生肥胖者达78%-80%，一方肥胖者其子女约有40%-50%肥胖。但遗传又可受环境因素影响而改变，父母肥胖的家庭常用含脂肪多的食物并有过量饮食习惯。如子女不接触这种环境也不一定肥胖，此种肥胖多表现为四肢和躯干均匀性肥胖，单纯用膳食治疗效果不如获得性肥胖者显著。
所谓获得性肥胖，主要由于成年以后摄入热量过多引起脂肪细胞肥大而致肥胖，多集中于躯干，腹部显著隆起。营养治疗对此型肥胖效果明显。
继发性肥胖
由内分泌因素或代谢病引致的肥胖，可分为：下丘脑性肥胖，各种脑炎、脑膜炎、脑部损伤、肿瘤等病引起下丘脑损害时引致此病。除肥胖外常有生殖器发育不良，智力发育不全或其他内分泌紊乱，如尿崩症等。
垂体性肥胖，可伴有性腺甲状腺功能低下、肾上腺皮质功能紊乱，比如妇女产后大出血休克者，垂体动脉中有血栓形成，发生缺血性坏死以后，导致垂体萎缩，垂体前叶功能低下，引致产后无乳，乳房萎缩，长期闭经，甲状腺机能减退。或脑垂体发生的一种细胞瘤，可引致月经失调、闭经、肥胖、嗜睡、食欲异常。
对腰上腺皮质功能亢进性肥胖，本症多见于女性，男与女之比为1:5，多在30-40岁以下，早期绝经，大多呈向心性肥胖，脸、颈及躯干明显肥胖，四肢相对瘦小，面如满月，腹大如球，上背部脂肪沉着，晚期多有动脉硬化、癔症。
性腺机能不足性肥胖：妇女经期性腺功能低下，代谢功能紊乱，脂肪代谢失常，体形肥胖以腰臀腹部为主。
甲状腺功能低下性肥胖：见于粘液性水肿患者，可见于甲状腺手术或放疗之后，也可能原因不明，40-60岁时发生，男女比为1:4-5，疲乏、痴呆、嗜睡、体重增加。
胰岛性肥胖：因胰岛肿瘤或功能性胰岛素分泌过多，或因肝病葡萄糖供应不足引起低血糖，可因过食而致肥胖，女性多见。
女生长痘痘是因为什么
可以说从小到大没有长过痘痘的人几乎不存在。由于熬夜、加班等原因，我们的身体内分泌不正常的情况很常见，在这种状况下，偶尔冒几个痘痘更是常事。女生的身体机构与男生有很大的区别，而且研究发现，女生比男生更容易长青春痘。那女生长痘痘是因为什么呢？
痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等相关。常见发于青年男女，以黑头粉刺、炎性丘疹、囊肿、脓疱……等为主要表现。痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。
皮损好发于面部及上胸背部。痤疮的非炎症性皮损表现为开放性和闭合性粉刺。闭合性粉刺（又称白头）的典型皮损是约1毫米大小的肤色丘疹，无明显毛囊开口。开放性粉刺（又称黑头）表现为圆顶状丘疹伴显著扩张的毛囊开口。粉刺进一步发展会演变成各种炎症性皮损，表现为炎性丘疹、脓疱、结节和囊肿。炎性丘疹呈红色，直径1～5毫米不等；脓疱大小一致，其中充满了白色脓液；结节直径大于5毫米，触之有硬结和疼痛感；囊肿的位置更深，充满了脓液和血液的混合物。
方法/步骤
1、生理期易引起长痘。个别女孩子在生理期间，或生理前一周左右的时间里，通常是长在下巴的位置，对于女性来说这是个内分泌特殊的时期，生理期也会导致长痘痘。
2、面部清洁不到位。女孩子为了让自己看上去更加美丽动人，一般都会化妆，如果卸妆不干净，，再加上皮肤分泌的油脂过多的话，那么吸附在毛孔里的脏东西就会堵塞毛孔。从而导致痘痘的生长。建议爱化妆的MM，注意卸妆的重要性。皮肤比较油的MM，应适当用控油的洁面产品清洁面部。
3、不良生活习惯引起长痘。在我国南方，尤其是湖南、四川等地，食物以辣而著称。常吃辛辣、刺激性食物，油腻、高糖食物可诱发青春痘。经常熬夜或是睡眠不充足或是缺乏质量也会造成内分泌失调，过于劳累都可导致出现青春痘。
白发是因为身体缺乏什么营养吗？
身边很多年轻人年纪轻轻的头上已经出现了大部分白头发，这主要和平时饮食习惯、不良的生活方式、身体缺乏营养有很大的关系，白发是因为身体缺乏什么营养吗。
1、缺少铜、铁等微量元素
经过研究表明，身体高度缺乏营养和蛋白质会导致头发早白，尤其是当饮食里面缺乏铜、铁、钴等微量元素时也会导致白发。头发的色素颗粒中含有大量的铁和铜混合物。为了防止头发早白，在饮食方面可以多吃含铜和铁的食物，含铁比较多的食物有黑木耳、大豆、芝麻酱、海带、蛋类、动物的肝脏。坚果类、虾蟹类、动物的肾脏、肝脏里面含铜比较多。
2、缺乏b族维生素
当身体中缺乏维生素b6、维生素b1、维生素b2时，会导致头发早白，所以应该多摄入含有维生素b族的食物，比如豆类、动物的肝脏、肾脏、蛋类、奶类、绿叶蔬菜。
还有哪些原因让头发变白？
1、遗传因素
头发早白和遗传也有很大的关系，常常会伴有家族史，另外当患者患有严重的疾病比如白血病、甲亢、结核病、心脑血管疾病、梅毒等也会导致白发。患者每天晚上睡觉前，把双手食指插入到头发内做梳头的动作，轻轻的揉搓头皮，一直让头皮发热为止，这样可以促进头部的血液循环，增强新陈代谢，调节了皮脂分泌。
2、营养摄入不均匀
现在年轻人工作忙碌，一日三餐不定时，导致营养严重摄入不均衡，当黑色素细胞缺少营养时，无法制造更多的黑色素供给头发，所以会导致头发早白。平时可以多吃含有优质蛋白质的鱼类以及可以促进身体新陈代谢的维他命。
3、气血不足
气血不足也是导致头发变白的主要原因，气血是否充足直接体现在头发上，乌黑亮丽的头发代表着气血充足，头发干枯、掉发、白发说明气血不足，平时可以多吃一些当归、桂圆、红枣等补气血的食物。
如何养护头发？
平时可以多吃一些黑色的食物，因为黑色食物多入肾，具有补益生精的功效，比如黑木耳、黑豆、黑糯米、桑葚、黑芝麻等，有助于改善白发和掉头发症状。要注意合理的饮食，适当的多吃豆类、绿叶蔬菜、粗粮、瓜果以及含有b族维生素的食物，同时也应该多补充马铃薯、西红柿、动物肝脏等含有大量铜和铁的矿物质。
早上起来腰疼是因为肾虚
早上起来腰疼是怎么回事？很多人都会有腰痛的情况，很多时候，我们总以为只是一时劳累，休息一下就好了，或者认为是肾虚，盲目的进补。早上起来腰痛的男士居多，到底腰痛的原因有哪些呢？腰痛该怎么办才好呢？ 下面跟小编去看看吧！
腰肌劳损
腰肌劳损是一种慢性病，也是常见的骨科疾病。腰肌劳损主要是以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈，所以专家提醒在日常生活中，对腰部有效的防护是很有必要的。
腰间盘突出症
长期劳损、外伤、退行性病变等腰间盘突出时有发生，由于椎间盘髓核纤维破裂导致髓核突出，压迫神经引起患者出现腰部疼痛的症状。尤其是患者在干重活、长时间行走后腰部疼痛的症状加重。
腰椎骨刺
长期劳损、外伤、不良的坐姿等都易导致腰椎骨刺的发生，患者开始出现腰背酸痛、僵硬、休息后明显少活动后反而好转但活动过多则加重。
肾虚是主因
早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、不定位的肌心痛和关节痛。痛的同时能明显感觉得腰里面发凉，这就是最典型的肾阳虚的症状。然后疼痛会扩展到患者全身，全身都会感觉冷。
过度劳累导致男性腰痛
身体虚弱，过度疲惫，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素。因此男士朋友在平时应当积极进行体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过度疲劳，调整中枢神经系统的功能失衡，可以有助于病情的康复。
男士腰痛吃什么好？
维生素B可以缓解减缓神经及肌肉疼痛，如果摄入不足，则容易引起腰痛。含维生素B较多的食物包括包括全谷类、肉类、豆类、鱼类、绿色蔬菜等。
色氨酸可以增加脑中血清素的含量，对稳定情绪、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物为碳水化合物，如米饭、马铃薯、面食、馒头等。
腰痛患者基本饮食原则
保持清淡的原则，避免造成动脉粥样硬化，即低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食。所以，应避免食用动物性脂肪，如牛肉、猪肉、蛋、内脏、奶油等。一般来说，去皮鸡肉、火鸡肉、鱼肉较好。
猪肾粥
原料：猪肾两枚，糯米50g,葱白、五香粉、生姜、盐适量。
做法：将猪肾洗净，泡水半小时去腥味，去脂肪，切细。将米淘洗干净，放入锅内煮成粥。粥将熟时放入适量的葱白、五香粉、生姜、盐调味即可。
功效：早餐服用，可补肾，还可治老人肾气不足引起的腰膝酸软、步履艰难、耳聋等。
川断杜仲煲猪尾
川断15g,杜仲15g,猪尾1~2条，去毛洗净。加水、姜、料酒、酱油，武火煮沸，文火炖至猪尾烂，加盐少许。
食猪尾饮汤，一次服完。每周一次，连用一月，能补肾阳，用于肾虚。
韭菜炒虾米
韭菜150g,鲜虾50g,炒熟陪饭吃，每周2~3次，连食4周。用于命门火衰。
晚上打呼噜是因为什么
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，特别是白天体力耗尽，身心都觉得疲劳时特别容易打呼噜，有时候睡姿不正确、不是很舒服的时候也会容易打鼾。大多数人都会觉得这是正常的现像，其实不是，长期的打呼噜会引起身体的病变，打呼噜的时候，大脑会有缺氧的现象，长期下去会有脑袋相关的疾病。本文介绍关于打呼噜的相关知识
睡觉打呼噜的原因有哪些?
1、工作过度劳累:
加班,酗酒,抽烟,熬夜之后出现的一种鼾症现象。
2、鼻部原因:
鼻中隔偏曲(鼻中隔偏曲【译】:指鼻中隔偏离中线且引起临床症状的一种鼻内畸型,临床常表现为持续或间歇性的鼻塞、流脓鼻涕、头晕、头痛、流鼻血等。),鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。这些疾病会导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄,从而出现鼾症的现象。
3、天生口鼻腔狭窄:
鼻腔或咽喉部空间狭窄,包括口鼻腔部位的形态异常,或某些腺体肥大。气道过窄或被堵,都会致使人睡眠时呼吸不畅,鼾声即起。
晚上睡觉打呼噜的原因是什么?打呼噜怎么治疗?
4、咽部原因:
当咽喉发生疾病,如扁桃体炎等类病症引起眼部腺体肿大,使咽部呼吸通道变窄,呼吸不畅而导致鼾症。
5、呼吸道原因:
最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部,而且常常两个部位同时塌陷,因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为主要的鼾症的原因,女性鼾症不可拖延,应及早治疗。
6、机能性原因:
白天清醒时气道正常,睡眠时气道周围肌肉张力减低,加之仰卧时舌根后坠,造成气道狭窄而出现鼾症。
7、先天性解剖畸形引起打鼾:
下颌骨发育畸形,下颌骨后缩等。
8、睡姿不佳:
睡姿看似跟鼾症不上关系,但其实有不在少数的打鼾者确实是因为睡姿原因导致的。部分人的口腔肌肉组织,软腭口咽等肌肉松弛(特别是老年朋友),睡觉时如果采取仰卧的姿势,舌根或其他相关组织会在地心引力下,滑至咽喉部,阻塞气道致使呼吸不畅而打鼾。
9、肥胖:
过度肥胖的人,身体各处脂肪增生,咽喉部往往较为肥大,呼吸道自然变窄。故肥胖人士常有打鼾现象,若无综合其他原因,通过健身减肥鼾症便可得到控制。
